《習(xí)慣的力量》讀書分享會(huì)

讀書分享BOOKSHARING----習(xí)慣的力量Clickheretoenteryourtextandchangethecolororsizeofthetext.Insertthedatatexticon,changethepicture,andhaveagoodtime.contents主講人：XX你是否?BOOKSHARING----習(xí)慣的力量Clickheretoenteryourtextandchangethecolororsizeofthetext.Insertthedatatexticon,changethepicture,andhaveagoodtime.contents行業(yè)PPT模板/hangye/一無聊就玩手機(jī)WANSHOUJIBOOKSHARING----習(xí)慣的力量Clickheretoenteryourtextandchangethecolororsizeofthetext.Insertthedatatexticon,changethepicture,andhaveagoodtime.contents無法改變自己還想著迎娶BOOKSHARING----習(xí)慣的力量Clickheretoenteryourtextandchangethecolororsizeofthetext.Insertthedatatexticon,changethepicture,andhaveagoodtime.contents白富美這里有一本BOOKSHARING----習(xí)慣的力量Clickheretoenteryourtextandchangethecolororsizeofthetext.Insertthedatatexticon,changethepicture,andhaveagoodtime.contents武秘籍功很適合你招式一洞悉BOOKSHARING----習(xí)慣的力量Clickheretoenteryourtextandchangethecolororsizeofthetext.Insertthedatatexticon,changethepicture,andhaveagoodtime.contents習(xí)慣的回路BOOKSHARING----習(xí)慣的力量讓你的行動(dòng)開展1.暗示3.獎(jiǎng)賞難以抵抗的誘惑2.慣常行為我們所看到的習(xí)慣性行為舉個(gè)栗子FOREXAMPLEBOOKSHARING----習(xí)慣的力量Clickheretoenteryourtextandchangethecolororsizeofthetext.Insertthedatatexticon,changethepicture,andhaveagoodtime.contents”白速得”牙膏廣告的習(xí)慣回路BOOKSHARING----習(xí)慣的力量牙齒上有一層垢膜顏色不佳引起蛀牙1.暗示漂亮的牙齒美麗的微笑3.獎(jiǎng)賞每天使用“白速得”牙膏刷牙2.慣常行為招式二創(chuàng)造BOOKSHARING----習(xí)慣的力量Clickheretoenteryourtextandchangethecolororsizeofthetext.Insertthedatatexticon,changethepicture,andhaveagoodtime.contents新習(xí)慣BOOKSHARING----習(xí)慣的力量找到明顯的暗示加強(qiáng)獎(jiǎng)賞建立慣常行為獲取堅(jiān)持的力量舉個(gè)栗子FOREXAMPLEBOOKSHARING----習(xí)慣的力量Clickheretoenteryourtextandchangethecolororsizeofthetext.Insertthedatatexticon,changethepicture,andhaveagoodtime.contents創(chuàng)造晨跑的習(xí)慣創(chuàng)造睡前看書的習(xí)慣創(chuàng)造晨跑的習(xí)慣BOOKSHARING----習(xí)慣的力量1早餐前把跑鞋運(yùn)動(dòng)衣放床邊找到明顯的暗示記錄英里數(shù)獲得成就感加強(qiáng)獎(jiǎng)賞2建立慣常行為晨跑3獲取堅(jiān)持的力量與朋友相約一起晨跑4創(chuàng)造睡前看書的習(xí)慣BOOKSHARING----習(xí)慣的力量1把書放在枕邊找到明顯的暗示在豆瓣將書勾選為已看加強(qiáng)獎(jiǎng)賞2建立慣常行為睡前看書3獲取堅(jiān)持的力量加入讀書小組交流心得4招式三改變BOOKSHARING----習(xí)慣的力量Clickheretoenteryourtextandchangethecolororsizeofthetext.Insertthedatatexticon,changethepicture,andhaveagoodtime.contents舊習(xí)慣BOOKSHARING----習(xí)慣的力量找出慣常行為用獎(jiǎng)賞做實(shí)驗(yàn)分隔出暗示制定計(jì)劃舉個(gè)栗子FOREXAMPLEBOOKSHARING----習(xí)慣的力量Clickheretoenteryourtextandchangethecolororsizeofthetext.Insertthedatatexticon,changethepicture,andhaveagoodtime.contents改變下午去咖啡廳買餅干的習(xí)慣BOOKSHARING----習(xí)慣的力量每天下午，離開辦公桌，去咖啡廳買巧克力豆餅干，和朋友閑聊時(shí)吃餅干1找出慣常行為想要改變的行為BOOKSHARING----習(xí)慣的力量去咖啡廳，買甜甜圈，或者糖果條，回到辦公桌吃去咖啡廳，買蘋果，與朋友聊天時(shí)吃蘋果在社區(qū)散步而不去咖啡廳，回到辦公桌直接閑聊，而不去咖啡廳，回到辦公桌2用獎(jiǎng)賞做實(shí)驗(yàn)調(diào)整慣常行為確定哪種渴求在驅(qū)動(dòng)你的習(xí)慣BOOKSHARING----習(xí)慣的力量所感受到的情緒/思維/對(duì)自己感覺的想法/想到的詞語回到辦公桌后記錄想到的頭三個(gè)東西所感受到的情緒/思維/對(duì)自己感覺的想法/想到的詞語15分鐘后，問自己是否還有吃餅干的沖動(dòng)BOOKSHARING----習(xí)慣的力量之前緊挨著的動(dòng)作/情緒狀態(tài)/其他人/時(shí)間/地點(diǎn)3分隔出暗示當(dāng)沖動(dòng)發(fā)生時(shí)，記錄：選擇能夠滿足所渴求獎(jiǎng)賞的行為4制定計(jì)劃圍繞暗示設(shè)計(jì)計(jì)劃感謝欣賞BOOKSHARING--