MOOC 體質(zhì)健康智慧教程-西南交通大學(xué) 中國(guó)大學(xué)慕課答案

MOOC體質(zhì)健康智慧教程-西南交通大學(xué)中國(guó)大學(xué)慕課答案單元測(cè)試11、問(wèn)題：影響體質(zhì)強(qiáng)弱的因素是多方面的，它與遺傳、（）、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉等有著密切的關(guān)系。選項(xiàng)：A、環(huán)境B、種族C、氣候D、心理正確答案:【環(huán)境】2、問(wèn)題：適應(yīng)能力是指人對(duì)外界環(huán)境條件的抗寒、抗熱能力和對(duì)（）的抵抗力。選項(xiàng)：A、疼痛B、疾病C、驚嚇D、傷害正確答案:【疾病】3、問(wèn)題：評(píng)價(jià)一個(gè)人的體質(zhì)，要從形態(tài)、功能、（）、對(duì)環(huán)境氣候適應(yīng)能力和抗病能力等多方面進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。選項(xiàng)：A、機(jī)能B、健康C、身體素質(zhì)D、心理正確答案:【身體素質(zhì)】4、問(wèn)題：身體素質(zhì)包括（）等內(nèi)容。選項(xiàng)：A、力量B、速度C、耐力D、柔韌E、協(xié)調(diào)正確答案:【力量#速度#耐力#柔韌#協(xié)調(diào)】5、問(wèn)題：體質(zhì)包括（）等內(nèi)容。選項(xiàng)：A、身體形態(tài)B、生理功能C、身體素質(zhì)D、心理素質(zhì)正確答案:【身體形態(tài)#生理功能#身體素質(zhì)#心理素質(zhì)】6、問(wèn)題：體質(zhì)測(cè)試的目的：（）。選項(xiàng)：A、可以使大學(xué)生對(duì)自己體質(zhì)及健康狀況的動(dòng)態(tài)變化增加了解B、是為了提高體育成績(jī)C、國(guó)家掌握國(guó)民體質(zhì)信息的需要D、是國(guó)家實(shí)施全民健身計(jì)劃的重要依據(jù)正確答案:【可以使大學(xué)生對(duì)自己體質(zhì)及健康狀況的動(dòng)態(tài)變化增加了解#國(guó)家掌握國(guó)民體質(zhì)信息的需要#是國(guó)家實(shí)施全民健身計(jì)劃的重要依據(jù)】7、問(wèn)題：體質(zhì)就是身體的素質(zhì)。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】8、問(wèn)題：身體素質(zhì)好就是體質(zhì)好。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】9、問(wèn)題：對(duì)一個(gè)人體質(zhì)的衡量與評(píng)價(jià)，身體素質(zhì)只是內(nèi)容之一。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】10、問(wèn)題：對(duì)一個(gè)人體質(zhì)的衡量與評(píng)價(jià)，身體素質(zhì)只是內(nèi)容之一。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】二單元測(cè)試1、問(wèn)題：柔韌性程度越好，表示其關(guān)節(jié)的（）越大，關(guān)節(jié)靈活性越強(qiáng)。選項(xiàng)：A、伸展性B、活動(dòng)幅度C、牢固性D、穩(wěn)定性正確答案:【活動(dòng)幅度】2、問(wèn)題：通過(guò)體育鍛煉能提高關(guān)節(jié)的靈活性，改善關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的（）選項(xiàng)：A、牢固性B、長(zhǎng)度C、厚度D、伸展性正確答案:【伸展性】3、問(wèn)題：坐位體前屈是用于反映人體柔韌性的測(cè)試項(xiàng)目。柔韌性是指人體完成動(dòng)作時(shí)，關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和（）的伸展能力。選項(xiàng)：A、骨骼B、筋膜C、韌帶D、皮膚正確答案:【韌帶】4、問(wèn)題：體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)損傷是（）。選項(xiàng)：A、腕關(guān)節(jié)B、膝關(guān)節(jié)C、踝關(guān)節(jié)D、肩關(guān)節(jié)正確答案:【踝關(guān)節(jié)】5、問(wèn)題：引體向上主要目的是鍛煉強(qiáng)大的背部，而鍛煉的肌肉包括（）。選項(xiàng)：A、背闊肌B、胸大肌C、肱二頭肌D、腹直肌正確答案:【背闊肌】6、問(wèn)題：在做引體向上時(shí)雙臂懸垂自然下垂雙耳齊桿可以（）。選項(xiàng)：A、身體晃動(dòng)B、身體前后擺動(dòng)C、下顎齊桿D、用力抬頭正確答案:【下顎齊桿】7、問(wèn)題：上肢力量練習(xí)可以通過(guò)（）來(lái)練習(xí)。選項(xiàng)：A、臥推B、快跑C、跳繩D、慢跑正確答案:【臥推】8、問(wèn)題：杠鈴臥推時(shí)，杠鈴移離舉重床，完全伸展雙臂，彎曲的肘部保持胳膊和身體呈（）度角。選項(xiàng)：A、30B、45C、60D、90正確答案:【45】三單元測(cè)試1、問(wèn)題：速度力量的典型表現(xiàn)是（）。選項(xiàng)：A、耐力B、爆發(fā)力C、彈跳力D、以上答案都不對(duì)正確答案:【爆發(fā)力】2、問(wèn)題：奧運(yùn)會(huì)上金牌總數(shù)最多的項(xiàng)目（）。選項(xiàng)：A、游泳B、田徑C、體操D、射擊正確答案:【田徑】3、問(wèn)題：對(duì)運(yùn)動(dòng)效果和人體運(yùn)動(dòng)安全有直接影響的因素（）。選項(xiàng)：A、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B、運(yùn)動(dòng)時(shí)間C、運(yùn)動(dòng)頻率D、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏正確答案:【運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度】4、問(wèn)題：立定跳遠(yuǎn)不達(dá)標(biāo)原因主要有：()。選項(xiàng)：A、腿部力量差B、全身力量用力不協(xié)調(diào)C、動(dòng)作環(huán)節(jié)不清楚，用力順序不正確D、體重過(guò)大或身體纖弱正確答案:【腿部力量差#全身力量用力不協(xié)調(diào)#動(dòng)作環(huán)節(jié)不清楚，用力順序不正確#體重過(guò)大或身體纖弱】5、問(wèn)題：立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)方法主要包括：（）。選項(xiàng)：A、單足跳B(niǎo)、原地縱跳C、游泳D、負(fù)重跳正確答案:【單足跳#原地縱跳#負(fù)重跳】6、問(wèn)題：屬于下肢力量練習(xí)的方法包括：（）。選項(xiàng)：A、負(fù)重深蹲B、臥推C、蛙跳D、站姿杠鈴提踵正確答案:【負(fù)重深蹲#蛙跳#站姿杠鈴提踵】7、問(wèn)題：立定跳遠(yuǎn)時(shí)，重心應(yīng)該逐漸前壓至腳掌。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】8、問(wèn)題：核心力量的主要作用在于維持軀干的穩(wěn)定性和平衡能力。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】9、問(wèn)題：立定跳遠(yuǎn)要達(dá)標(biāo)，對(duì)體重過(guò)大或身體過(guò)于纖弱的同學(xué)應(yīng)積極減體重或者加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、增肌。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】10、問(wèn)題：作為體現(xiàn)人體下肢爆發(fā)力的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，立定跳遠(yuǎn)要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】11、問(wèn)題：中長(zhǎng)跑測(cè)試或鍛煉結(jié)束，立刻躺在地上可以迅速緩解疲勞。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】四單元測(cè)試1、問(wèn)題：體育鍛煉者在鍛煉過(guò)程中，從主、客觀兩方面對(duì)自身生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀察和評(píng)定的方法是（）。選項(xiàng)：A、全面體格檢查B、健康診斷C、自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督D、機(jī)能測(cè)試正確答案:【自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督】2、問(wèn)題：肥胖或超重人群的FITT推薦運(yùn)動(dòng)頻率每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)（）。選項(xiàng)：A、至少1次B、至少2次C、至少3次D、至少5次正確答案:【至少5次】3、問(wèn)題：中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量時(shí)最大氧攝取量為50％—60％，心率達(dá)到每分鐘（）次。選項(xiàng)：A、90-110B、110-130C、130-150D、150-180正確答案:【110-130】4、問(wèn)題：肥胖或超重人群的FITT推薦運(yùn)動(dòng)頻率每周運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（）。選項(xiàng)：A、小強(qiáng)度B、中等強(qiáng)度至較大輕度C、大強(qiáng)度D、超大強(qiáng)度正確答案:【大強(qiáng)度】5、問(wèn)題：衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要指標(biāo)是（）。選項(xiàng)：A、人格的完整B、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)C、正常的智力水平D、情緒狀態(tài)正確答案:【情緒狀態(tài)】6、問(wèn)題：以肥胖為中心，伴隨高血壓、高血脂、心腦血管病和糖尿病，五病綜合癥，也叫肥胖綜合癥。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】7、問(wèn)題：攝入的油脂類(lèi)應(yīng)適量，并以動(dòng)物油較好。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】8、問(wèn)題：為了達(dá)到降體重的效果，每日應(yīng)減少500-1000kcal能量攝入，每周的體力活動(dòng)量應(yīng)逐漸增加至150min的中等強(qiáng)度體力活動(dòng)，以最大程度獲得健康體適能的益處。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】9、問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)處方一旦制定就不用調(diào)整了。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】10、問(wèn)題：大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量時(shí)機(jī)體最大氧攝取量為100％，心率達(dá)每分鐘150次以上。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】11、問(wèn)題：對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，年輕、精力充沛，參與任何運(yùn)動(dòng)前都不需要做準(zhǔn)備活動(dòng)。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】結(jié)業(yè)考試1、問(wèn)題：肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機(jī)能的潛在能力。是反映人體（）重要機(jī)能指標(biāo)之一。選項(xiàng)：A、生長(zhǎng)發(fā)育水平B、身體素質(zhì)水平C、心理素質(zhì)水平D、生理機(jī)能水平正確答案:【生長(zhǎng)發(fā)育水平】2、問(wèn)題：肥胖的起因是非常復(fù)雜，但是主要由有（）和過(guò)度或不良飲食習(xí)慣兩個(gè)方面的因素造成的。選項(xiàng)：A、遺傳因素B、缺乏鍛煉C、后天疾病D、過(guò)度運(yùn)動(dòng)正確答案:【缺乏鍛煉】3、問(wèn)題：通過(guò)體育鍛煉能提高關(guān)節(jié)的靈活性，改善關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的（）選項(xiàng)：A、牢固性B、長(zhǎng)度C、厚度D、伸展性正確答案:【伸展性】4、問(wèn)題：評(píng)價(jià)一個(gè)人的體質(zhì)，要從形態(tài)、功能、（）、對(duì)環(huán)境氣候適應(yīng)能力和抗病能力等多方面進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。選項(xiàng)：A、機(jī)能B、健康C、身體素質(zhì)D、心理正確答案:【身體素質(zhì)】5、問(wèn)題：同學(xué)們?cè)谛Ｆ陂g，每年必須要有測(cè)試數(shù)據(jù)，連續(xù)（）測(cè)試完畢，即獲體育學(xué)分。選項(xiàng)：A、1B、2C、3D、4正確答案:【4】6、問(wèn)題：引體向上一般做引體向上練習(xí)最主要的鍛煉目的就是鍛煉背部。鍛煉背部需要采用（）的方法，更多的使用背部力量，增加對(duì)背部的刺激。選項(xiàng)：A、反手寬握B、正手寬握C、反手窄握D、正手窄握正確答案:【正手寬握】7、問(wèn)題：平板支撐在堅(jiān)持75秒以上的時(shí)候適當(dāng)抬高一下（）因?yàn)殡S著時(shí)間我們的臀部會(huì)下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直線。選項(xiàng)：A、肩部B、腹部C、肘部D、臀部正確答案:【臀部】8、問(wèn)題：衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要指標(biāo)是（）。選項(xiàng)：A、人格的完整B、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)C、正常的智力水平D、情緒狀態(tài)正確答案:【情緒狀態(tài)】9、問(wèn)題：屬于下肢力量練習(xí)的方法包括：（）。選項(xiàng)：A、負(fù)重深蹲B、臥推C、蛙跳D、站姿杠鈴提踵正確答案:【負(fù)重深蹲#蛙跳#站姿杠鈴提踵】10、問(wèn)題：立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作環(huán)節(jié)包括：()。選項(xiàng)：A、預(yù)擺B、起跳C、騰空D、落地緩沖正確答案:【預(yù)擺#起跳#騰空#落地緩沖】11、問(wèn)題：大學(xué)生體質(zhì)下降的客觀原因()。選項(xiàng)：A、學(xué)校體育教育的因素B、家庭的因素C、社會(huì)的因素D、大學(xué)的生活方式正確答案:【學(xué)校體育教育的因素#家庭的因素#社會(huì)的因素#大學(xué)的生活方式】12、問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)健身的FITT監(jiān)控包括（）。選項(xiàng)：A、運(yùn)動(dòng)頻率（Frequency）B、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（Intensity）C、運(yùn)動(dòng)時(shí)間（Time）（TyD、運(yùn)動(dòng)種類(lèi)（TypeofExercise）正確答案:【運(yùn)動(dòng)頻率（Frequency）#運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（Intensity）#運(yùn)動(dòng)時(shí)間（Time）（Ty#運(yùn)動(dòng)種類(lèi)（TypeofExercise）】13、問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容（）。選項(xiàng)：A、運(yùn)動(dòng)類(lèi)型B、運(yùn)動(dòng)量C、注意事項(xiàng)D、運(yùn)動(dòng)人群正確答案:【運(yùn)動(dòng)類(lèi)型#運(yùn)動(dòng)量#注意事項(xiàng)】14、問(wèn)題：均衡膳食的原則：（）。選項(xiàng)：A、足夠的熱量，優(yōu)良的蛋白質(zhì)B、足夠的礦物質(zhì)和維生素C、適當(dāng)?shù)乃?、食鹽和纖維素D、三餐分配均勻正確答案:【足夠的熱量，優(yōu)良的蛋白質(zhì)#足夠的礦物質(zhì)和維生素#適當(dāng)?shù)乃?、食鹽和纖維素#三餐分配均勻】15、問(wèn)題：通常情況下，下樓梯比上樓梯更傷膝關(guān)節(jié)。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】16、問(wèn)題：體育本質(zhì)的功能是健身功能。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】17、問(wèn)題：體育鍛煉是屬于有氧耐力鍛煉的范疇。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】18、問(wèn)題：脂肪是體育活動(dòng)中最重要的能量來(lái)源。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】19、問(wèn)題：作為體現(xiàn)人體下肢爆發(fā)力的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，立定跳遠(yuǎn)要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】20、問(wèn)題：畢業(yè)時(shí)，學(xué)生成績(jī)和登記，按畢業(yè)當(dāng)年學(xué)分總分的50%和其他學(xué)年總分平均得分的50%之和進(jìn)行評(píng)定。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】21、問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)處方一旦制定就不用調(diào)整了。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】22、問(wèn)題：大多數(shù)成年人的推薦有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間每周不少于150min的中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】23、問(wèn)題：低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量時(shí)最大氧攝取量為40％以下，心率在每分鐘80-100次。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】24、問(wèn)題：大三大四學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)是：男生263厘米，女生