大學生的形象禮儀課件

第二章大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀儀容主要指一個人的容貌，是身體不著裝的部位，是儀表的重要組成部分之一。它包括發(fā)式、面容以及其他人體所有未被服飾遮掩的肌膚，例如手部、足部、頸部等。儀容在個人形象中居于顯著地位。儀容禮儀主要遵循衛(wèi)生、自然、美化和協調四大主要原則。容貌是天生的，美丑無法選擇。無論美丑，我們都可以通過學習為自己的容貌服務與負責，扮好自己的形象，善待自己愛美的內心，善待他人的視覺，建立良好的個人形象，表達對交往對象的尊敬，養(yǎng)成良好的儀容護理與美化習慣。掌握護理與美化的必要知識與技巧，展現大學生朝氣蓬勃、積極健康的精神風貌。下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀一、護發(fā)與美發(fā)美麗從頭開始，頭發(fā)位于人體的制高點，在人的儀容中有著舉足輕重的地位，而且是比較容易改造的部分。因此，修飾儀容，要從頭發(fā)做起。無論男生女生，都需要注意自己的頭發(fā)，對頭發(fā)進行必要的護理與修飾，使之符合禮儀規(guī)范。古時候，出于“禮”的需要，人們不敢剪發(fā)。時至今日，人們出于美和禮貌，對頭發(fā)剪了又剪，燙了又燙，染了又染。但是，并不是把頭發(fā)剪過、燙過、染過，就能讓頭發(fā)產生美感。作為大學生，我們對美發(fā)的追求應該是健康與自然的。應根據臉型、身高，選擇自己喜歡的發(fā)型，盡量避免燙與染。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀剪發(fā)可為人們帶來很多健康自然的發(fā)式造型。今天的時代主題是“以人為本”，強調以人為“根本”，注重人與自然的和諧發(fā)展，人與社會的和諧發(fā)展，人與人的和諧發(fā)展。健康自然的發(fā)式造型無疑最符合當今“以人為本”的時代主題。（一）發(fā)質分類認識我們自己的發(fā)質是做到正確美發(fā)的前提。不同的人有不同的發(fā)質，不同的發(fā)質適合不同的發(fā)式。以下列舉的是不同發(fā)質類型，對照自己的發(fā)質，你屬于哪一類呢？１柔順直發(fā)上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀這是發(fā)質中的上選類型。其特點是發(fā)量適中，發(fā)絲順直流暢，光滑而富有彈性，隨意梳理都能得心應手。擁有這種發(fā)質的發(fā)式選擇自由度比較大，可以不拘長短，只考慮身高因素即可。身高與適宜的頭發(fā)長度成正比，身材高可以留長發(fā)，身材嬌小則適合偏短的發(fā)型。２天然卷發(fā)這是一種得天獨厚的發(fā)質。漂亮的彎曲與生俱來，通常也比較柔軟，可以利用這種優(yōu)勢，身材高挑的話盡量選擇偏長的發(fā)式。除非厭倦了卷發(fā)，否則，別選擇太短的發(fā)式，浪費天然的曲發(fā)美。在校園里，可以搭配大小適中的發(fā)夾，將前額和頭頂的長發(fā)攏后夾住，體現朝氣和柔美兼具的美感。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀發(fā)色通?？梢员Ａ舯旧w現本色健康的美。男生則應避免留發(fā)太長，否則容易看起來精神委靡不振，藝術類男生也應盡量如此，男生選擇過長的發(fā)式總是很難給人清潔干凈的好印象。３粗糙蓬發(fā)這種發(fā)質一般粗硬而濃密，因為粗糙，往往會過于蓬松而難于打理。發(fā)式選擇應盡量偏短，根據發(fā)式需要，決定是否通過產品護理使之減少蓬松度。如果選擇長發(fā)樣式，就盡量扎馬尾，或者梳發(fā)髻，也可以將前額和頭頂的長發(fā)攏后夾住，讓其余的頭發(fā)蓬松起來。男生可以選擇平頭發(fā)式，揚長避短。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀４細少軟發(fā)這種發(fā)質柔弱細少，不適合燙染，如果剪短發(fā)，容易貼著頭皮，看起來活力不足。因此，最好的選擇是留自然的披肩長發(fā)，為了方便，長度不宜過長，但是忌諱遮住太多面容，并且應注意劉海的處理。在運動會、體育課等場合應扎起來，主動配合運動場、操場的動感氣氛，也體現發(fā)式的實用原則。（二）頭發(fā)的護理護發(fā)的基本要求是：頭發(fā)必須經常保持健康、潔凈清爽、頭發(fā)不蓬亂的狀態(tài)，無頭屑、無異味。如果有意無意地傷害頭發(fā)的生長機能，不但難以獲得美麗動人的秀發(fā)，還會影響到身體健康。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀作為大學生，我們沒必要總是追求最時尚的發(fā)型，時尚的也不總是好的和美的，擁有一頭健康美麗的本色秀發(fā)，符合作為學生的身份，適合我們經常出入的場合。即使參加面試，參加實習，這種天然健康的面貌，總是給我們的形象加分，即使要染發(fā)、燙發(fā)，我們也需要造型適度，色彩自然，避免過度夸張。含蓄總是與教養(yǎng)緊密相連，那些造型夸張的舞臺明星，臺下的生活也總是低調平實的。１頭發(fā)的健康標準頭皮清潔、無頭屑，這是頭發(fā)健康的首要條件，也是最重要的健康標準。其次，健康的頭發(fā)不花白、不枯黃，發(fā)絲光澤亮麗、發(fā)色純正，不打結、不斷裂，發(fā)梢不分叉，上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀發(fā)根至發(fā)梢無色差，并且有較好的彈性。２護發(fā)之梳發(fā)護理每天早晚，用鋼絲刷或略帶尖齒的木梳，梳頭發(fā)５０～１００次，尤其堅持晚上睡前梳發(fā)。由于鋼絲刷和木梳的尖齒能對頭皮產生輕度刺激，這種刺激傳導到頭皮深層，直達毛發(fā)根部，能增強頭肌細胞和毛囊的生物活性，修復受損細胞，有助于恢復毛根功能，改善血液循環(huán)，提高血流量，使毛囊和毛根獲得足夠的營養(yǎng)。正確的梳發(fā)方法是從前額正中向后梳，再分別從前額兩側向后梳。手腕放松，用力適中，精神同時保持放松狀態(tài)，盡量不做學習與思考，保持靜心與愉悅的狀態(tài)。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀３護發(fā)之按摩護理在容易脫發(fā)的春秋季節(jié)，最好早晚再做３～５分鐘的頭皮按摩，充分利用頭皮分泌作用，有助于脫落頭發(fā)的再生，同時，對油性和干性頭皮有調節(jié)和改善功效，并能有效地預防和減少頭皮屑的產生。比較容易掌握和自行操作的按摩方法是：雙手的手指前后順向和橫向按摩頭發(fā)。順向按摩時，雙手手指從頭部兩側經耳上到后腦勺；橫向按摩時，雙手手指從頭部前，順序橫向至后頸部點捏頭皮。同學之間也可以互相按摩，同時還可以增進友誼。按摩護發(fā)的操作要領是手指肚要緊貼頭皮、手指靈活、用力適當、均勻柔和。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀４產品護發(fā)護發(fā)產品按性質來分，一般可分為植物性護發(fā)產品和礦物質護發(fā)產品兩大類。植物性護發(fā)產品有營養(yǎng)頭發(fā)的功效，特別是植物油性成分對枯黃的頭發(fā)有很好的改善功能，能使頭發(fā)光澤并富有彈性。對頭皮屑多的人來說，用橄欖油制品作為護發(fā)養(yǎng)發(fā)劑效果也很好。植物營養(yǎng)鋦油膏可修復損傷的頭發(fā)，恢復頭發(fā)的光澤和韌性。礦物性護發(fā)產品能使頭發(fā)色澤亮麗，濕潤光滑。白醋和鮮檸檬汁也是很好的護發(fā)產品。尤其是鮮檸檬汁，會為我們的秀發(fā)帶來清新的自然香味，也有提神醒腦的功效，是最物美價廉的護發(fā)物品。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀洗發(fā)后在３８℃左右的半臉盆溫水中，倒入半酒杯白醋或鮮檸檬汁，攪拌均勻，將頭發(fā)再漂洗一遍。這樣就可徹底清除頭發(fā)中殘存的堿質，使頭發(fā)的pH值為4.5一5.5，呈弱酸性，恢復頭發(fā)的光澤和彈性，保持頭發(fā)的最佳狀態(tài)。5.食物護發(fā)美麗的秀發(fā)來自體內的營養(yǎng)，健康秀發(fā)需要食品的滋養(yǎng)。當頭發(fā)出現灰暗、發(fā)黃甚至發(fā)白時，除遺傳、休息和護理不當外，大多數是由不注意飲食，缺乏營養(yǎng)引起的。醫(yī)學專家認為頭發(fā)干枯發(fā)黃主要是人體血液中含有酸毒素。人的血液中有酸性和堿性兩種質素，如果口常食用甜食過多，上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀人體吸收糖分過盛，再加上學習勞累過度，或者體育鍛煉過分消耗體力，血液中的酸性質素就會增加，形成酸性質素超過身體所需要的和能承受的最大限度，引起酸毒癥。血液被酸侵蝕后，會直接影響頭發(fā)攝取營養(yǎng)成分，由于營養(yǎng)不良，就會產生黃發(fā)或者花白頭發(fā)和發(fā)色灰暗無光。那么如何抑制人體中的過分酸性質素呢？那就要日常食物多以蛋白質含量高的肉蛋類和蔬菜、瓜果、豆類和富含碘的海藻海帶類為主。碘對體內多余的脂肪有化解作用，也是促進荷爾蒙分泌的好幫手，能極大地促進血液循環(huán)，使頭發(fā)得到充分的營養(yǎng)。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀除食品營養(yǎng)以外，還要注意飲水，這樣才能將體內過多的酸性物質沖淡，維持酸堿平衡。這里的水，不只是飲用的自然水分，如礦泉水、茶水等，也包括鮮榨的蔬菜汁和果汁。（三）發(fā)式選擇頭發(fā)護理是保持頭發(fā)美觀的一個方面，發(fā)式的選擇則是更為重要的另一方面。選擇一款適合自己的發(fā)型，能夠為自己的儀容增色不少，也是鍛煉和培養(yǎng)我們生活審美能力的過程。適合自己的發(fā)式除了與自己的發(fā)質和身高有關，最重要的是要根據自己的臉形來確定，要體現三者之間的和諧美。（１）圓形臉：圓形臉給人可愛的感覺，但在參加面試的場合容易給考官遲鈍或不成熟的印象。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀圓形臉適合頭發(fā)側分，身材小巧的女生將頭發(fā)長度控制在下巴處最為理想。男生圓臉且身高者，可將側分的頭發(fā)最長保持在耳垂處。如果喜歡劉海，男女生都可在前額剪出打薄的劉海。（２）方形臉：適合采用不對稱發(fā)縫和翻翹，或者有水平方向的斜度變化的劉海，側重以圓柔的線條和發(fā)型外輪廓去調和方形臉過多的直線感。方臉的男生一般都比較帥氣，但發(fā)型如果是平頭，也要注意頭頂輪廓不能是平直的線條，如果是平頭以外的發(fā)型，注意避免中分。因為過多的和純粹的方直，不但不能增強男子氣概，反而讓你看起來只是外強中干而已。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀（３）長方形臉：長方形臉給人的感覺是憂郁、老成，所以發(fā)型重在減弱臉的視覺長度，選擇偏厚重而整齊的劉海，增加兩側發(fā)量和層次。男生理想的發(fā)型是將前面劉海留得稍長，然后采用橫向偏分，如此在你的前額會產生自然的橫向外輪廓，這是很自然地讓你的臉形變短的方法。應避免將兩側頭發(fā)打得過于短和薄。（４）梨形臉：即倒三角臉，此臉形上窄下圓，發(fā)型力求上厚下薄，頭發(fā)上肥下瘦。發(fā)型要能保持額頭寬度，這樣才不會使兩頰看起來更寬大。發(fā)型選擇要避免清湯掛面般的直發(fā)中分。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀（５）心形臉：即常說的瓜子臉，此臉形比較容易選擇發(fā)型，不過也要忌諱發(fā)型上部過于豐滿，否則下巴會因此顯得過于尖俏，容易給人留下尖酸刻薄的不良印象。（６）橢圓臉：即常說的鵝蛋臉。擁有這種臉形很幸運，大多數的發(fā)型都適合。我們?yōu)樾男文?、方形臉及圓形臉所做的事情，都是為了讓它們看起來更像橢圓形臉?？傊覀兊陌l(fā)型要體現學子風韻，勃勃生機。那種用摩絲、發(fā)膠一類的東西做過度造型的做法基本已被淘汰。即使迫不得已要用造型產品，也要注意選擇氣味清淡甚至無味的產品。自然生動的發(fā)型是我們應該追求的，因此剪發(fā)是首選，通過理發(fā)師的修、剪功夫，去掉多余的頭發(fā)，上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀能使頭發(fā)富有層次感，也可顯得豐滿，還能使頭發(fā)生長得更好。燙發(fā)應根據臉形要求，但應盡量避免；染發(fā)根據膚色，選擇要慎重。作為中國人，頭發(fā)天生就又黑又直，是一種非常獨特的美。發(fā)型選擇的宗旨就是揚長避短，比如說留劉海，能突出你漂亮的眼睛。但是如果你有非常好看的額頭，還是梳起來的好———因為應該讓別人看到你的前額。你可以對著鏡子撥弄自己的頭發(fā)，看一看，想一想，究竟是長些好還是短些好；是有劉海好還是露前額好；是卷一些好還是直直的好———要知道，最有名的理發(fā)師也就是這樣為顧客設計發(fā)型的。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀參加面試和工作，可以根據這些原理與技巧，選擇讓自己看起來更加成熟與干練的發(fā)式。二、面部護理與化妝粗糙、瑕疵過多或過早衰老的皮膚說明缺乏護理，從某種角度反映著你的生活態(tài)度、健康程度及和周圍人的距離。因此，對面部肌膚的護養(yǎng)不僅是為了挽留青春、保持光鮮，更是一種禮儀的需要。（一）面部護理保持面部的清潔是日常最基礎，同時也是最重要的工作，其中包括牙齒的清潔和口腔的清新。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀在重要的場合或與老師、同學近距離交談時，都要求口氣無異味，餐后應清潔口腔，如果有口氣，可以使用漱口水或者口香糖等去除氣味。但在他人面前嚼口香糖是不禮貌的，特別是在上課、圖書館，或與人交談時，均不應嚼口香糖。１面部護理使用洗面乳的方法是將適量洗面乳放在手上揉搓起泡，泡沫越細越不會刺激肌膚，泡沫需揉搓至奶油般細膩才算合格，讓無數泡沫在肌膚上移動以吸取污垢，而不是用手去搓揉。從皮脂分泌較多的Ｔ字區(qū)開始清洗，額頭中部皮脂特別發(fā)達，要仔細清洗。手指不要過分用力，應輕輕地由內朝外畫圓圈滑動清洗。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀用指尖輕柔仔細地清洗皮脂腺分泌旺盛的鼻翼及鼻梁兩側，這一部分洗不干凈將導致脫妝及肌膚出現油光。嘴巴四周也要清洗。臉部是否仔細洗凈，重點在于有沒有注意細小的部位，清洗時應以按摩的手法從內朝外輕柔描畫圓弧狀。下巴和Ｔ區(qū)也一樣，很容易長青春痘及粉刺，這也是洗臉時往往容易忽略的部位。洗臉時應由內朝外不斷畫圈，使污垢浮上表面。清洗面頰的訣竅是：不要用指尖，而是用指肚接觸皮膚，使指肚僅有的面積充分接觸臉頰的皮膚，以起到按摩清潔的作用，洗臉的重要技巧在于不要太用力，以免給肌膚帶來不必要的負擔。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀潔面時要記得到達脖子部位，下巴底部、耳下等要仔細洗凈。粉底霜沒去除干凈將引發(fā)各種肌膚困擾。沖洗時用流動水可以充分地去除泡沫，沖洗次數要適度，在較冷的季節(jié)，需使用溫水，以免毛細孔緊閉而影響了清洗效果。洗臉后用毛巾擦拭臉上水分時，不可用力揉搓，以免傷害肌膚。正確使用毛巾的方法是將毛巾輕貼在臉頰上，讓毛巾自然吸干水分。２面部營養(yǎng)上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀通過洗臉去除污垢后，應補充隨污垢一起流失的水分、油脂、角質層內的ＮＭＦ（天然保濕因子）等物質，使肌膚回復原來的狀態(tài)，這時化妝水和乳液可以發(fā)揮它們的功效了?；瘖y水的任務是補充水分，它的首要職責是補充洗臉時失去的水分，用充足的水分緊縮肌膚，使它變得柔軟，乳液才容易滲入。使用化妝水的方法是：將兩片化妝棉重疊，倒入充足的化妝水，使水分剛好浸透整片棉花。用兩指夾一片沾滿化妝水的化妝棉，每半邊臉用一片化妝棉，首先，由臉中心朝外側浸染，接著，浸濕易流汗的Ｔ字區(qū)及鼻翼四周，然后，由下而上拍打整個臉部，直到肌膚覺得冰涼為止。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀容易因水分不足而干燥的眼部周圍要集中浸染，唇部也要補充水分，眼睛四周及唇部在白天也要記得用化妝水補充水分。用化妝水充分補充洗臉所失去的水分后，再用乳液補足水分、油分，使肌膚完全恢復原來的狀態(tài)。乳液的使用方法是：先用手掌溫熱面部使毛細孔較易張開，使乳液容易浸透且能加強滑潤感。分別抹在臉上５個部位，根據由中央朝外、由下朝上的要領畫圓涂抹均勻。輕柔地按摩眼睛四周的敏感部位，臉部都涂好后，用手掌敷住臉部，讓乳液滲入并去除黏膩感。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀３面部特殊護理按摩和面膜可以作為面部的特殊護理，其最大的效果是加速新陳代謝，加強血液循環(huán)。因為夏天強烈的紫外線會引起膚色暗沉、肌膚干燥等肌膚健康的問題，按摩的確是有效的保養(yǎng)法。有些人認為按摩是產生皺紋的主要因素，其實他們所擔心的是過度按摩會對肌膚造成負擔。利用毛細孔張開，皮膚柔軟的沐浴時間，在３～５分鐘內邊放松心情邊按摩，將不會給肌膚帶來任何副作用。另外也可結合面膜一起進行按摩。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀按摩的訣竅是手肘盡量伸展，手平行地朝內拉回，指尖不要太用力，手指橫向移動，能防止肌膚產生皺紋。手指由下到上、自內向外輕輕觸摸，以逆時針方向做螺旋狀動作。整個手掌推壓皮膚，對深部皮膚施壓，可加速血液流動，也能收到效果。以上清潔、營養(yǎng)和按摩三部分是面部護理的外在方法。其實，健康的好肌膚更需要良好的作息時間、愉快健康的好心情、合理的飲食等內在的護理。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀（二）面部化妝化妝是生活中的一門藝術，適度而得體的化妝，可以體現端莊、美麗、溫柔、大方的好氣質，適度和正確的化妝，可以達到振奮精神和尊重他人的目的。校園化妝禮儀要遵循淡雅自然的原則，青春面孔本身就是一種美，化妝只是用來彌補五官的不足之處，比如修掉眉毛的多余雜毛，讓唇部著上潤唇膏避免皸裂，等等。忌諱濃妝艷抹，不規(guī)律的睡眠、熬夜上網等，因為膚色灰暗總是寄希望于粉底遮蓋。當然，在特殊場合，如演出、節(jié)目主持等，妝容需要濃一些。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀１化妝基本步驟（１）潔面后，用化妝棉蘸上收縮水或柔膚水涂于臉部（收縮水適合毛孔明顯者，柔膚水適合面部易生角質者）。（２）擦上保濕霜。（３）然后用粉底乳液（如果皮膚容易出油，可以涂上粉底乳液后，再用粉餅，方法：用化妝刷輕輕給面部打上一層粉底）。（４）畫眉毛、眼線和眼影，涂上睫毛膏（淡妝畫眉毛和眼影就可以了）。（５）打腮紅，涂唇膏。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀（６）最后用化妝刷在Ｔ字部位輕輕打上散粉，讓整個妝容更持久（散粉不僅可以使妝容持久，而且還可以吸收面部Ｔ區(qū)的分泌油脂）。２校園日常生活化妝要領校園日常生活化妝要淡雅，自然清新。日常生活妝以彌補五官和肌膚缺點，以有選擇性的化妝為主，不需要走完整個化妝程序。日常注意護理和飲食，養(yǎng)成良好的作息習慣，可以使面貌從內在散發(fā)出天然美感。打得再好的腮紅，也難敵青春學子臉上天然的紅暈。前者是修飾的表面美，后者是真實的容顏美。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀天天化妝，日日涂粉底，是課堂不需要的，也不利于肌膚健康，天長日久容易令肌膚暗啞無光。３校園社交化妝要領校園社交不像工作以后的社交活動那樣豐富復雜，但適度修飾自己，以良好的面貌出現的原則是不變的。校園社交大多時候是參加同學或老師的生日聚會、節(jié)日聚會、校園舞會、開學與畢業(yè)典禮、頒獎典禮等。在這些場合，我們可以精心化一個完整的淡妝，使自己看起來清爽、干凈、漂亮，營造愉悅的活動氛圍。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀完整的淡妝不是簡單地化妝，而是更細心地、更留意地化妝。完妝后的效果非常自然，像未經化妝一樣看不出痕跡，但比妝前更精神、更美。這對化妝技巧要求比較高。通過學習和練習可以掌握。正如著名作家林清玄在《生命的化妝》一文中所談到的：“化妝的最高境界可以用兩個字形容，就是‘自然’，最高明的化妝術，是經過非常考究的化妝，讓人家看起來好像沒有化過妝一樣，并且這化出來的妝與主人的身份匹配，能自然表現那個人的個性與氣質。次級的化妝是把人突顯出來，讓她醒目，引起眾人的注意。拙劣的化妝是一站出來別人就發(fā)現她化了很濃的妝，而這層妝是為了掩蓋自己的缺點或年齡的。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀最壞的一種化妝，是化過妝以后扭曲了自己的個性，又失去了五官的協調，如小眼睛的人竟化了濃眉，大臉蛋的人竟化了白臉，闊嘴的人竟化了紅唇……”４校園演出化妝要領校園演出時，無論是作為演員，還是節(jié)目主持人，都需要配合演出主題，做相應的化妝。這個時候，妝容需要濃重一些。這是因為淡妝只能使你在觀眾視覺中呈現蒼白無神的面貌。因為臺上與臺下的空間距離使?jié)鈯y在觀眾看來則剛好合適。濃妝突出臉部和五官輪廓，并加強它們的立體感。通常粉底也較厚，眼影色彩豐富艷麗或者濃重，常常貼上假睫毛與濃重的眼影相協調。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀化妝技巧１上粉底技巧選擇顏色與你膚色相接近的粉底，而不是越白越好。有些人細致地化了妝卻看不出已化過妝；又有些人只拍了一點兒粉就好像是濃妝艷抹過似的。其中原因就出在粉底色的使用上。上粉底時取半粒蠶豆的用量，根據皮膚情況，可以更少，像擦乳液那樣大膽地涂在臉上后，再小心地、仔細地拍打，尤其是眼睛、鼻子、嘴的四周。越是行家對這一步越不肯馬虎潦草從事。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀2.眼部化妝技巧眉:畫眉之前先去掉多余的雜毛，然后將眉毛分為三等份，分別是眉頭、眉腰、眉尾。眉頭色最淺淡，輪廓最柔和；眉腰色稍濃，輪廓最清晰，弧度要自然;眉尾收尾輪廓要自然，色較眉頭濃、較眉腰淡。有較大弧度的眉毛能使人顯得聰明精干，適合面試時的妝容?；《热岷偷拿际沟恼麄€臉顯得更柔和、溫順、可愛。不管是顯得富有活力也好，還是顯得柔和也好，畫眉最后都要再用眉刷輕輕刷一下，這樣可以顯得非常自然。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀如果很難掌握濃淡程度，可以使用與眉色接近的眉粉沿眉形進行掃畫，最后用眉筆強調一下眉腰的輪廓和眉色。眼：中國人說，眼睛是靈魂之窗；日本人說，眼睛比嘴還會說話。說的都是眼睛在表達感情時的重要性。所以化妝時要特別用心。眼睛的化妝主要分為涂眼影、畫眼線、刷睫毛三部分。如果未打粉底調整膚色而上眼影，臉色及膚色的缺點會更明顯。涂眼影粉時最少得使用三種同系列的顏色才能顯得自然，以越接近眼睛顏色越深的方法來涂擦。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀眼線關系到眼睛是否顯得明亮清激，所以會化妝的人絕不會為圖簡單而省去這道手續(xù)。但是畫眼線需要一點技巧，比較好的辦法是微閉著眼畫，最理想的是沿睫毛生長的位置，從眼中部分別向內眼角和外眼角方向畫，越向內眼角越細。這樣張開眼時，眼線的位置就恰到好處了。畫好后，用手指輕輕一抹，就會顯得非常自然了，好像只是睫毛變濃密了，不會看見明顯的線條。切忌將眼線畫的太長，這樣容易有眼角下垂的感覺。刷睫毛可以使眼睛顯得大，睫毛顯得長、密。涂刷的時候，先要夾翹睫毛，將鏡子放在臉部下方，視線向下，從根部以之字形開始涂抹睫毛膏，涂下面的眼睫毛時將鏡子放在臉的上方，視線向上，從根部開始涂抹睫毛膏。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀3.腮紅涂刷技巧誰都知道面頰涂胭脂在化妝過程中的重要性。胭脂涂得好，能使眼部和唇部的化妝連成一體，不使化妝顯得支離破碎，而且可以從視覺上彌補氣色的不足，顯得活力健康。腮紅的使用關鍵是寧淡勿濃，稍微有紅潤的感覺就可以了。腮紅的顏色選擇不一定是紅色或粉紅色，那些接近白色的粉紅色和米黃色對涂刷的技巧要求更低，效果會更自然。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀

4.唇部上妝技巧先以唇線筆描出唇型，使口紅不致渲開。涂上唇膏，再輕輕抿掉唇膏后撲上蜜粉，再上一次唇膏，最后上和唇膏顏色類似的腮紅或眼影粉。選擇不但能讓唇妝持久，更能創(chuàng)造粉質感的唇部彩妝，在畫完口紅后，涂上定唇液，使唇部不易脫妝。日常生活中，唇部上妝以健康自然有光澤為原則。唇色夠紅潤的可以以滋潤為主，總之，化妝講究的是細節(jié)，細節(jié)問題如果沒有處理好，那效果也就可想而知了。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀三、手足護理與美化手是人的第二張“臉”，從手可以判斷出一個人的修養(yǎng)和生活品質。而足部是人體的縮影，現在已經有越來越多的人把手足護理的重要性與面部護理等同了。作為學生，手足基本都是肌膚光滑的，但是如果不注意日常養(yǎng)護，也容易提前老化，不利于良好的個人整體形象。大學生即使有得體的談吐，過硬的知識技能，但伸出去與面試官握手的若是一雙粗糙皸裂的手，看起來是令人詫異的。因此了解專業(yè)手足護理與美化知識、掌握相關技能、課余自我保健是非常必要的。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀（一）專業(yè)護手步驟１清潔這并非我們通常認為的那樣用香皂洗洗完事，而是在用清潔液徹底清潔雙手之后，再用磨砂膏仔細地打磨雙手，以關節(jié)部位為重點。這是為了去除死皮，同時也可以促進血液循環(huán)。２按摩為了讓雙手的血液循環(huán)更加通暢，一般需要進行按摩。這不僅可以放松雙手的肌肉，還為下一步上膜做好準備。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀３上膜一般來說，專業(yè)的美容院有兩種產品比較常用，手蠟和復合素手膜。復合素手膜由于含有豐富的維生素，所以可以在滋潤肌膚的同時起到美白的作用。而手蠟滋潤效果十分好，它會使雙手感覺溫暖濕潤，所以最適合寒冷干燥的冬天使用。推薦在家里用檸檬汁、蜂蜜、蛋清按照１∶１∶１的比例調和成糊狀，然后把它在手上敷１０～１５分鐘，再用溫水洗凈。這些東西有美白和收緊皮膚的作用，長期堅持，一樣會讓雙手健康光滑、白皙干凈。４卸膜在雙手充分吸收營養(yǎng)之后，將它們清洗干凈。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀５保養(yǎng)我們的手背上只有很少的皮脂腺，所以這里的肌膚很容易變得干燥，身邊常備護手霜是聰明的做法。每次洗手后都要涂上它，可以及時補充水分和養(yǎng)分。護手霜的選擇需要根據不同的膚質。手背緊繃，出現了小細紋時，就要選擇性質溫和的產品，比如含有甘油、礦物油、羊毛脂等滋潤成分的產品。如果你發(fā)現自己的皮膚出現瘙癢、脫皮的狀況，就選擇那些含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及含有礦物質、甘油等滋潤成分的產品。最好的護理時間同樣是在晚上，睡前涂上護手霜，更有益于肌膚對營養(yǎng)成分的吸收。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀（二）專業(yè)的腳部護理步驟１清潔用溫熱水泡洗雙腳是最基本的清潔。另外也可以在溫水中加些清潔液和香熏油。佛手柑、鼠尾草及絲柏樹香薰油，有去除腳臭的功效。胡椒、薄荷及檸檬香薰油，則具有清新干爽的效用。迷迭香、薰衣草及杜松果的配搭，則有助雙足消除疲倦去水腫。２修腳趾甲去死皮用剪子修剪腳趾甲，并用指甲銼將甲形修整得順滑整齊一點。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀然后將數滴軟化死皮甲油涂抹在每只腳趾上，以將硬腳皮軟化，再用磨死皮專用工具推抹死皮；最后，可用小鉗子將黏在甲邊的死皮輕力鉗走。３上滋潤霜選擇喜愛的滋潤霜，涂抹在足部易干燥的部位，并進行至少５分鐘的按摩。四、香水使用禮儀香水是一種禮儀文化產品，大學生應該了解其基本知識，根據場合正確使用。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀公元前１５００年，香水的使用已經比較普遍，使用香水也成為一種社交禮儀古埃及時代，在公共場合不涂香水甚至被認為是違法的；古希臘婦女在宗教儀式上必須噴灑香水……這些確立了香水的社交身份和香水使用禮儀。（一）場合搭配（１）探病或就診：用淡香水比較好，以免影響醫(yī)生和病人。（２）學習時間：切忌個性強烈的香水。（３）校園舞會：香水涂抹在腰部以下是基本的禮貌。過濃的香水會影響食物的味道，可能會減低食欲。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀（４）參加婚禮：這種喜洋洋的場合，香水可以倍增喜氣。白天可以選擇淡香水，晚上則可選擇濃點的香水。（５）雨天：潮濕的空氣會讓香氣彌散迅速，選用淡香水為宜。（６）戶外：運動和逛街都易流汗，汗水與香水味混合在一起總會讓人敬而遠之，這時要選用無酒精香水或運動型香水。（二）選購香水（１）最好避免嗅聞太多的香水，因為嗅覺疲勞后很難分出香水的差異，所以你最好只聞３種。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀（２）一般選試的位置距離越遠越好，左右手腕和手肘內側，每處可各試一種香水，并記住涂抹位置，以便過后選擇。不要直接從瓶口聞香，你聞到的只是刺激的酒精氣味。（３）試完香水后，至少等１０分鐘，酒精揮發(fā)掉才能聞到香水真實的氣味。最好是離開香水柜臺一會兒（因為通常那里混雜了其他香水味），給自己充足的時間（半個小時左右），也給自己一個較清凈單純的嗅覺環(huán)境，再一次對這種香水進行一番“考驗”。假若這種香味仍能給你良好的感覺，就不妨去買它一瓶。甚至還可以在試過幾滴香水后，就大大方方地告別香水店：覺得好會再來買。這樣無論前味、中味、后味都可以慢慢地回家去體驗。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第一節(jié)大學生儀容禮儀（４）不要在劇烈運動后或吃完飯后試用香水。體溫和食物的味道會影響香水的味道。（５）不要以為別人身上好聞的香味就一定適合你，香水在不同人的身上有著細微的差別。上一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀儀表是指人的外表，這里主要指人的著裝和配飾。它能表現出一個人對自己、對他人以至對學習、工作和生活的態(tài)度。天津南開中學曾在教學樓門前豎立一面鏡子，上面寫有４０字的鏡銘：“面必凈，發(fā)必理，衣必整，紐必結。頭容正，肩容平，胸容寬，背容直。氣象：勿傲，勿暴，勿急。顏色：宜和，宜靜，宜莊?！本磹鄣闹芏鱽砜偫懋斈暝谀祥_中學上學時，便是以此鏡銘作為自己的儀表規(guī)范，因此在他的光輝一生中始終保持著舉世公認的優(yōu)美風度。周總理的儀表風度是我們學習的楷模。下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀一、儀表ＴＰＯ原則與禮儀Ｔ、Ｐ、Ｏ分別是英語中Time、Place、Object三個單詞的首字母縮寫?！埃浴敝笗r間，泛指早晚、季節(jié)、時代等；“Ｐ”代表地方、場所、身份；“Ｏ”代表目的、目標、對象。穿著打扮必須考慮是什么季節(jié)、什么特定的時間，比如說學習或工作時間、娛樂時間、社交時間等；必須考慮到要去的目的地、場合。ＴＰＯ原則是目前國際上公認的衣著標準。著裝遵循了這個原則，就是合乎禮儀的。（一）時間原則上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀在不同的時代、不同的季節(jié)、不同的時間應穿不同的服裝，每個人都應該使自己的著裝和時代同步，選擇服裝要注意時代潮流，以和時代節(jié)奏合拍，過分落伍和過分新奇，都會令人側目，加大你和周圍的人及社會間的距離。服裝有季節(jié)性，在深秋時節(jié)穿一件無袖輕薄的連衣裙，很難給人留下美好的印象。服裝還有時間性，一般有日裝、晚裝之分。作為學生的日裝就是白天上課的著裝，以校服為首選。正式晚裝基本派不上用場，不過晚上可以著睡衣睡眠，切忌著睡衣走出宿舍。校服以外的日裝要求輕便舒適，便于活動，不一定要名牌，關鍵要整潔，搭配和諧，體現學生風貌。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀工作以后，晚上去朋友家聚會，或聽音樂會、跳舞、喝咖啡時，可以穿得考究些，衣冠楚楚、瀟灑隨意、標新立異都會達到不同的效果。但這里也有一個度的問題，能正確把握當然最好，但是在過與不及兩端，寧過而不可不及，一副邋遢相總是令人掃興的。（二）場合原則不同的環(huán)境，不同的場合，著裝要有所不同。校園學習著裝要簡樸，簡樸是指簡約、質樸，而不是簡單與粗糙隨意。面試或上班時不能過于艷麗、裸露，著端莊大方的西服或時尚的職業(yè)裝比較適合。上街不可穿居家服、睡衣睡褲。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀探親訪友著裝應沉穩(wěn)，去醫(yī)院探望病人應隨意大方，郊游或運動應輕松隨便。工作以后的晚會舞會著裝則可鮮艷、華麗和新穎。（三）地點原則所謂的地點有“大”地點與“小”地點之分。大地點要求考慮所去的國家、地區(qū)的地理環(huán)境和溫度氣候、文化背景、風俗人情等。在服飾上要入鄉(xiāng)隨俗。小地點則指當天所處的小環(huán)境特點，是實習辦公室還是野外郊游，是寂靜肅然的講座會場還是商場。根據這些特點，服飾選擇和搭配要有針對性。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀總之，只有得體的穿著，才能真正體現出大學生的修養(yǎng)，才能在現在的學習生活及以后的社會工作生活中游刃有余。何謂穿著得體呢？就是要遵循ＴＰＯ原則，同時能夠適合自己的外形特征、個性、生活方式等。穿出屬于自己的風格可使你看起來聰慧可靠，不會嚇著別人或讓別人覺得不自在。二、個人體貌與服飾選擇（一）身體線條和服飾衣服和體型、臉型取得平衡協調，是得體著裝的重要內容。要學會分析自己的體型、臉型是直線的還是曲線的。和體型、臉型一樣線條的衣服就是和身體最協調的衣服。如表２－１所示。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀（二）膚色與服飾選擇東方人的皮膚大都呈黃色。經?？吹接性S多女孩兒穿著的衣服雖然漂亮，但總給人一種不夠健康的印象，這是因為衣服色彩選擇不適合，所以會影響整體的美感。在日常生活中，我們應多學習一些搭配技巧，學會正確選擇服飾色彩，使著裝符合ＴＰＯ禮儀規(guī)范的同時，具有審美修養(yǎng)，體現良好的形象禮儀。了解自己著裝的色彩范圍，就能夠穿出獨特與品味。早在２０世紀８０年代的美國，就出現了以研究人與服飾色彩為主的“色彩四季理論”，被譽為“色彩第一夫人”的卡羅爾·杰克遜女士經過多年研究，將人們穿衣常用的色彩分為了春”“夏”“秋”“冬”4種類型。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀（１）春意型人的特征：皮膚細膩透明，呈象牙色；眼珠偏黃，眼白呈松石色；頭發(fā)黃而柔軟。春意型人穿著的基礎色彩是：淺駝色、暖米色、中明度咖啡色、橙色、金棕色。（２）夏意型的人待征：皮膚細膩，呈冷米色、健康色；眼珠呈黑色或深棕色；頭發(fā)棕黑而柔軟。夏意型人穿著的基礎色彩是灰色、藍色、粉紫色、銀灰、酒紅色、煙灰色。（３）秋意型人的特征：皮膚呈深象牙色，偏黃，明度低；眼珠呈深棕色；頭發(fā)深黑色；秋意型人穿著的基礎色彩是：深棕色、駝色、咖啡色、芥末黃。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀（４）冬意型人的特征：皮膚呈表白的褐色或明度偏低的土褐色；眼珠呈黑色，眼神鋒利；頭發(fā)粗、黑、濃。冬意型人穿著的基礎顏色是：黑色、大紅色、深紫色、白色、淺咖啡色。（５）小麥色肌膚：擁有這樣肌膚色調的女性會給人健康活潑的感覺，黑白這種強烈對比的搭配與麥色肌膚非常和諧，深藍、炭灰等顏色沉穩(wěn)的色調，以及桃紅、深紅、翠綠這些鮮艷的色彩最能突出其開朗的性格。麥色肌膚宜穿深藍色的衣服，顯得沉靜、穩(wěn)重。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀找一張白紙，對著鏡子把它放在你的臉頰旁邊。如果和白紙對比皮膚呈粉色，那么你擁有冷色系皮膚，屬于夏意型或冬意型的人；如果和白紙對比皮膚呈黃色或橄欖色，那么你擁有暖色系皮膚，屬于春意型或秋意型的人。三、性格氣質與服飾選擇（一）性格與氣質氣質更多地受個體高級神經活動類型的制約，主要是先天的；而性格更多地受社會生活條件的制約，主要是后天的。氣質是表現在人的情緒和行為活動中的動力特征（即強度、速度等），無好壞之分；而性格是指行為的內容，表現為個體與社會環(huán)境的關系，在社會評價上有好壞之分。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀氣質可塑性極小，變化極慢；性格可塑性較大，環(huán)境對性格的塑造作用較為明顯。氣質可以使相同性格具有獨特的相異色彩。例如，同是友善的性格特征，膽汁質的人表現為熱情豪爽，抑郁質的人表現為溫柔。氣質會影響性格形成與發(fā)展的速度。當某種氣質與性格有較大的一致性時，就有助于性格的形成與發(fā)展，相反會有礙于性格的形成與發(fā)展，如膽汁質的人容易形成勇敢、果斷、主動的性格特征，而黏液質的人卻困難。性格在一定程度上可掩蓋和改造氣質，如飛行員必須具有冷靜沉著、機智勇敢等性格特征，在嚴格的軍事訓練中，這些性格的形成就會掩蓋或改造膽汁質者易沖動、急躁的氣質特征。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀（二）氣質與性格分類（１）從心理機能上劃分，性格可分為理智型、情感型和意志型。（２）從心理活動傾向性上劃分，性格可分為內傾型和外傾型。（３）從個體獨立性上劃分，性格分為獨立型、順從型、反抗型。（４）德國教育學家和哲學家斯普蘭格根據人們不同的價值觀，把人的性格分為理論型、經濟型、權力型、社會型、審美型、宗教型。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀（５）美國心理學家海倫·帕瑪根據人們不同的核心價值觀和注意力焦點及行為習慣的不同，把人的性格分為９種。這９類性格包括：①完美型；②助人型；③成就型；④藝術型；⑤理智型；⑥疑惑型；⑦活躍型；⑧領袖型；⑨和平型。（三）氣質性格與服裝風格（１）夸張風格：指所有人都可以打扮的前衛(wèi)面貌，無論骨架和體型?？鋸堬L格適合外向，有高挑修長的身型，鮮明的個人色彩，有棱有角的五官及某種程度的不落俗套的人。作為學生，不提倡此種著裝風格。即使是藝術類學生，也不提倡過度地用著裝去標榜自己的個性，雖然夸張是藝術作品常用的表現手法。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀（２）優(yōu)雅風格：指每個人根據場合必須具備的一種保守面貌，適合內向、追求完美的人。優(yōu)雅風格往往適用于具有中等身高，勻稱的五官，勻稱比例的體形及相當穩(wěn)重的生活態(tài)度的人。優(yōu)雅風格的服裝不會過分的花哨和驚世駭俗，簡約而不簡單。整潔協調，不追求新、奇、怪，是符合學生面貌的著裝，配合豐富學識，有教養(yǎng)的舉止談吐，能體現青春學子的優(yōu)雅。（３）浪漫風格：浪漫風格的服裝重視色彩，重視穿著者身體走動時的美感，強調飾帶、花邊、花結等細節(jié)裝飾，突出女性化特征，強調嫵媚、溫柔或者性感、奢華。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀適合性格溫順，情感豐富細膩的性格。大學生在接受浪漫風格服裝時，沒必要追求其奢華和性感的一面。（４）自然風格：自然風格的服裝偏向休閑面貌，穿著舒適方便，面料柔軟適中，色彩清新爽朗。比較適合性格溫順的人。但在莊重的校園儀式或職場場合時，不能穿著太過隨便。喜歡自然風格的話，可以選擇介于休閑與嚴肅之間的服裝類型。比如休閑西服，小西服，女生可選擇平底的設計簡潔的深色皮鞋，這樣可以搭配深色長襪與小西服或襯衫。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀四、飾物佩戴禮儀大學生對飾物的佩戴不是必需的，但也不可以不明白關于飾物佩戴的相關禮儀規(guī)范，因為個人形象禮儀離不開飾物佩戴禮儀，飾品有配飾和首飾兩類。大學生在校園中常用的配飾主要有眼鏡、帽子及圍巾、手套、項鏈、手表等。（一）戴帽子（１）該戴正的不能戴歪，該偏后的不要偏前，不要給人“衣冠不整”的印象。（２）在莊重場合，如參加重要集會、升國旗時，應該脫帽，即使是冬季的防寒帽。在悲傷場合，如參加追悼會、向遺體告別時，也應該一律脫帽。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀（３）在觀看電影戲劇時，為了不遮住后排觀眾的視線，無論男生女生，都應自覺脫帽。（二）圍巾的選擇和佩戴圍巾佩戴基本沒有禮儀規(guī)范，所有場合都可以佩戴，只需要注意嚴肅場合的嚴肅著裝，避免休閑款圍巾和大花圍巾。參加校園活動著校服時，圍巾色彩和款式要和校服協調。（１）棉質和毛質類圍巾有強烈的冬天感覺，適合戴在比較寬大的厚外套里。也很適合男生，男生可選擇一些穩(wěn)重的顏色，如深藍，土黃等，此外，方格圖案也是不錯的選擇。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀（２）絲質類圍巾。如果絲巾本身帶有圖案，適合搭配單色上衣；如果絲巾本身為單色，那就可以搭配帶圖案的上衣。（三）手套的選擇和搭配在西方傳統的服飾中，手套曾經是必不可少的配飾?，F在，手套除了御寒以外，還可以保持手臂的清潔和防止太陽的暴曬。但與人握手時，不管冬夏，都要摘掉手套，進屋以后一般要立即摘下手套。女生主持節(jié)目著禮服所佩戴的手套，握手時可不摘下。（四）手表的選擇和搭配大學生佩戴手表，通常意味著時間觀念強，生活作風嚴謹。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀在與求職正裝搭配時，手表的風格搭配在造型上要莊重，避免怪異、新潮。一般正圓形、正方形、長方形、橢圓形和菱形手表適用范圍廣，也適合在正式場合佩戴，而那些花哨、新奇的手表則適合假日的旅游。手表用黑色的表帶最理想，求職時，除數字、商標、廠名、品牌外，手表沒有必要出現其他無意義的圖案。要注意在和別人交談時，不要有意無意地看表。否則對方會認為你對交談心不在焉，不耐煩，想結束談話。（五）眼鏡的選擇與搭配上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀選擇眼鏡最重要的一條原則是：鏡片朝下巴方向所占空間越大，臉就會顯得越短，鏡片或鏡框越窄，眼鏡戴得越高，臉的下半部分就會顯得越長。鼻子短小者宜佩戴亮色的鼻架，且鏡框要緊貼于額部。較寬較緊的鼻架會使鼻子顯短。（１）圓形臉適合佩戴棱角較分明的眼鏡。（２）長形臉適合寬邊的鼻架和鏡框及深色的鏡腿，這樣會使臉形減少視覺長度。（３）瓜子臉最好是選擇鏡框呈橢圓形的、線條較分明的眼鏡。（４）方形臉適合佩戴鏡框呈圓形的或橢圓形的眼鏡，這樣會使臉部的輪廓線顯得柔和。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀（５）橢圓形臉基本上適合各種造型的眼鏡，主要考慮膚色與眼鏡的搭配即可。需要注意的是，到室內或者與人交談時應該取下墨鏡，否則會顯得很不禮貌。（六）項鏈的選擇與佩戴大學生佩戴項鏈時，沒必要非金即銀。正確表達個人的審美情趣，是學生佩戴項鏈的要義。佩戴要考慮與臉形、脖子、服裝和諧。柔軟、飄逸的服裝適宜佩戴精致、細巧的項鏈，色彩要么與服裝相近，要么對比突出。脖子粗短適合細長的項鏈或帶有掛件的項鏈；脖子細長適合戴頸鏈、項圈或粗短形項鏈。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀其中，臉形與項鏈的關系最密切：（１）圓形臉———適合長一點或帶墜子的項鏈。（２）方形臉———適合一粒珠似的項鏈。（３）三角形臉———適合Ｖ形項鏈。（４）倒三角形———慎用帶尖利形掛件的項鏈。除這些常見的飾物外，社會上還流行佩戴鼻環(huán)、臍環(huán)、指甲環(huán)、腳戒指等。它們多是標榜前衛(wèi)、張揚個性的選擇，在學習或參加實習工作等嚴肅的場合不要佩戴。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀五、情景與服飾選擇（一）上課作為大學生，上課時，有校服的學校，校服是首選。校服可以使我們提高對自身的約束力，比如像榮譽感、遵紀守法、文明禮貌等，在這些方面，校服都可以起到內在約束的作用和一種象征的作用，并產生一種潛移默化的培養(yǎng)作用。校服還因為可以產生一種平等感，使學生容易合作、團結、相互尊重。如果學校沒有統一的校服，考慮到大學生的經濟條件，在搭配服裝時最好不要太過于奢侈，上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀在我們追求個性、時尚的同時一定要簡潔，追求“簡約而不簡單”的服飾品位，能體現簡約生活的格調。１簡約為美是一條重要的著裝原則一些偉人或修養(yǎng)良好的明星的著裝往往能給我們啟示，他們高層次的審美觀是我們良好的學習榜樣。服飾的美唯有與熱愛生活、熱愛祖國、感情豐富、深厚文化修養(yǎng)、豐富學識相結合，才能得到完美的升華，從而流溢出生命的光彩。２時尚來自簡約的風格無論是時裝界，還是在日常生活中，簡約的風格總是獨領風騷。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀中國名模馬艷麗的穿衣風格就是款式活潑，但不失個性；夸張，透出簡約大方。她說：“顏色單純、款式簡單、質地良好的衣服容易搭配也不易過時?！保澈啙嵤怯肋h的美美學理論告訴人們：“簡潔”是一種美。數學知識已充分展現了這種簡潔美：數字、圖形、公式……數學的這種簡潔美也體現在服飾文化中，特別是在懷舊元素特別多的現代，“簡潔”已成為服飾的新主張：簡單的設計、簡單的裁剪，一切都變得不再煩瑣……簡潔美已在生活中發(fā)揮得淋漓盡致，它將使我們的生活變得更加豐富多彩！上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀什么是簡約生活呢？簡約生活就是一種追求適度的生活態(tài)度，是一種境界，彰顯理性與品位。簡約生活的主張不但體現在生活消費上，在人際關系、內心情感等各方面都存在。在物質消費方面，主張理性的適度。豐足而不奢華，愜意而不張揚。簡約生活的節(jié)儉，不是從小窮怕了養(yǎng)成的習慣，也不是面對生活窘境被逼無奈的選擇而是漸漸成熟的一種心態(tài)、一份情趣，甚至是一種理性的思考。追求的是在不影響生活品質的情況下，花盡量少的錢來獲取盡量多的愉悅。節(jié)儉正成為一種健康的力量。就像我們現在很難接受滿嘴大金牙的美容，我們對浪費資源的奢侈也開始愈加反感。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀在人際關系方面，主張沉穩(wěn)謙虛的姿態(tài)，反對無理性的狂妄和自我張揚。在內心情感方面，主張簡單純凈，避開紛爭去追求內心的純粹、質樸、雅致與平和，以及把時間花在真正對自己重要的事情上。簡約生活的這種單純，不是幼稚，更不是無知，是深層次的成熟，是成熟的終極。（二）婚禮作為大學生，無論是單獨還是隨父母參加親戚朋友的婚禮儀式時，都應該遵守婚慶禮儀，體現大學生應有的禮儀風度。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀參加婚禮時，著裝就要按照婚禮的主題來確定。一般傳統大型婚宴的服裝要正式，略帶隆重。在西式婚禮上，只有新娘可以穿白色，這時參加婚禮的服裝最好不要和新娘婚紗同色，以免喧賓奪主。為表喜慶，可在服裝上添加一些紅色元素：一條紅裙，紅腰帶，或者在服裝上有小面積的紅色。也可以穿一些偏紅色的暖色調，如淡粉色、淡黃等。白天參加正式的婚宴，服裝多使用單色，注意身上不要出現太多的顏色，否則容易給人輕佻不莊重的感覺。當然，端莊也是有限度的，最好不要穿全身的黑色出席婚禮。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀（三）葬禮參加葬禮時，衣著務必素雅莊重，素凈保守的白色、灰色、深藍色、深咖啡色、黑色都不會失禮。請勿穿著發(fā)光、發(fā)亮、透明、性感流行的衣服去參加喪禮，那會讓人覺得你缺乏同情心，也會令主人難堪。（四）晚會、舞會、派對女生參加晚會或舞會派對，最不會出錯的著裝是小黑裙搭配珍珠等配飾，最偷懶的辦法是在日常的單色系襯衫外搭配漂亮的絲巾，雖不夠花心思，至少也能適合晚會與舞會的氣氛。私人派對、主題派對、化裝舞會，這些愉快派對場合無論男女生都應盡量充滿創(chuàng)意，充滿個性。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀忌諱太過正式，與現場格格不入。男生參加晚會或舞會最好的著裝是休閑時尚西服，正式舞會需要著正式西服。（１）新西裝穿著之前，務必要將位于上衣左袖袖口上的商標、純羊毛標志等拆除。（２）要熨燙平整，使西裝線條筆直，顯得平整而挺括、美觀而大方。（３）要扣好紐扣。穿西裝時，雙排扣應當全部扣上；單排三?？蹌t扣上邊的兩粒衣扣，或單扣中間的衣扣；單排兩?？壑豢凵线叺哪橇Ｒ驴?。（４）穿著西裝要做到不卷不挽。一定要注意保持其原狀。不能隨意將衣袖、褲管卷起。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第二節(jié)大學生儀表禮儀（５）要慎穿羊毛衫。在西裝上衣之內，除了襯衫與背心之外，最好不要再穿其他任何衣物。萬一非穿不可時，最好穿一件單色薄型的“Ｖ”領羊毛衫。（６）要巧配內衣。西裝的標準穿法，是襯衫之內不穿棉紡或毛織的背心或內衣。襯衫必須為單一色彩。（７）要少裝東西。在西裝上衣上，左側的外胸袋可以插入一塊用以裝飾的真絲手帕，不應該放鋼筆、眼鏡等任何物品。（８）穿著西服必須佩戴領帶。領帶的作用主要起裝飾、美化與點綴的作用。打領帶時，應注重掌握正確的領帶打結方法、領帶長度、位置及佩飾的選擇。與西裝、皮鞋相配，襪子的顏色以深色、單色為宜，最好是黑色，忌穿白色襪子。上一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀儀態(tài)，指人的姿勢、舉止和動作。每個人的儀態(tài)應當力求美化，儀態(tài)的美化有三個標準：一是儀態(tài)文明，要求有修養(yǎng)，講禮貌，不應在異性和他人面前有粗野動作和行為；二是儀態(tài)自然，要求儀態(tài)既要規(guī)則莊重，又要表現得大方實在，不要虛張聲勢，裝腔作勢；三是儀態(tài)美觀，這是高層次的要求，它要求儀態(tài)要優(yōu)雅脫俗，美觀耐看，能給人留下美好的印象；四是儀態(tài)敬人，要求避免失敬于人的儀態(tài)，要通過良好的儀態(tài)來體現敬人之意。大學生應該注重儀態(tài)的學習，養(yǎng)成良好的舉止習慣，要讓自己的儀態(tài)真實的表達出內心的美好，展現大學生應有的素質和風采。下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀一、基本體姿儀態(tài)古人云：“站如松、坐如鐘、行如風、臥如弓。”可見基本體姿儀態(tài)主要表現在站、坐、行、臥等方面。通常呈現在公眾面前的主要是站姿、坐姿和走姿三個方面，在這三大類體姿的基礎上，還可以衍生出其他許多不同體姿，不同體姿具有不同含義，相同的體姿在不同場合也會具有不同含義。大學生要在日常學習、生活、工作中養(yǎng)成和保持良好的基本體姿，規(guī)范與自然結合，運用自如，分寸得當，給人以良好的體態(tài)形象。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀（一）站姿———挺直如松要成為一位在日常生活或社交場合中受人歡迎的人，最重要的是要具備正確的站立姿態(tài)，因為站姿是我們日常生活中正式或非正式場合中第一個引人注視的姿勢。優(yōu)美、典雅的站姿能襯托出美好的氣質和風度。站姿的形象要點是挺直均衡、舒展。１規(guī)范站姿的基本要領規(guī)范站姿的基本要領：頭正、肩平、臂垂、軀挺、腿直。具體來說，就是頭要放正，兩眼平視，精神飽滿；開肩放平，直頸收頜；兩臂放松下垂，手指自然彎曲。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀女生兩手也可在體前交叉，一般是右手放在左手上，肘部應略向外開，男生在必要時可單手或雙手背于背后；挺胸立腰，收腹收臀；兩腿要直，膝蓋放松，大腿稍收緊上提，重心落于前腳掌；男生站立時，雙腿可以微微張開，但不能超過肩寬；女生站立時，宜兩膝并攏，腳后跟靠緊，腳可成“Ｖ”形或“Ｔ”形。２應當避免以下姿態(tài)（１）兩腿交叉站立（它給人以不嚴肅的感覺）。（２）雙手或單手叉腰（這種站法往往含有進犯之意，異性面前叉腰，則有性侵犯或性挑逗之意）。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀（３）雙臂交叉抱于胸前（這會有消極、防御、抗議之嫌）。（４）雙手插入衣袋或褲袋中（不嚴肅，拘謹小氣；實在有必要時，可單手插入前褲袋）。（５）站立時身體不時抖動或晃動（給人漫不經心或沒有教養(yǎng)的感覺）。（６）彎腰駝背、腹部外凸（有損形體美）。３實踐中的具體運用大學生參加學校的學生活動或校外的專業(yè)實踐活動時，一般擔任活動的接待員、促銷員、導購員、導游員等，有些同學還能擔任禮儀小姐、車模等對禮儀規(guī)范要求較高的工作。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀擔任不同工作時，除了要保持以上的基本儀態(tài)外，還要根據不同的具體要求和實際情況，做相應的調整。（１）一般工作站姿。工作過程中，在遵守基本站姿的基礎上，男性與女性通常根據各自不同的性別特點，可以各有一些局部的變化，主要表現在其手位與腳位使用的不同。男性在站立時，要力求表現陽剛之美。站立時，可以將一只手（一般為右手）握住另一只手的外側面，疊放于腹前，或者相握于身后。雙腳可以叉開，雙腳叉開后兩腳間距不要超過肩寬。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀同時還要注意，在鄭重地向客人致意的時候，必須腳跟并攏，雙手疊放于腹前。女性在站立時，要力求表現陰柔之美，在遵守基本站姿的基礎上，可將雙手虎口相交疊放于腹前，如圖２－１所示。注意在服務于人時，不論是男性還是女性，站立時，一定要用自己的正面面對服務對象，切不可將自己的背部和臀部對著對方。（２）待客站姿。待客時要注意手腳肌肉適當地放松，不必始終保持高度緊張的狀態(tài)；可以在以一條腿為重心的同時，將另外一條腿向外側稍稍伸出一些，使雙腳呈叉開狀，適當放松，上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀重心交替轉換；雙手可以背于身后，稍做放松；雙膝伸直，不能出現彎曲；脊背要伸直，在肩、臂自由放松時，脊椎仍然要保持直立。工作中這樣做，既不失儀態(tài)美，又可以減緩疲勞。（３）服務站姿。在為客人服務時，頭部正面要微微側向客人，保持微笑，手臂可以持物，如圖２－２所示。也可以自然下垂。手臂垂放時，應當從肩部至中指呈現出一條自然流暢的垂線。（４）迎賓站姿。迎賓時對站姿的要求是規(guī)范、標準的，即采用基本站姿，上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀雙手相疊于腹前丹田處，表示對客人的尊重，如圖２－３所示。賓客經過時，迎賓人員要面帶微笑，并向客人行鞠躬禮或欠身禮。（５）展示物品站姿。站立展示物品時，目的是要突出物品的形象。如手持小件物品展示時，一般要將物品至于客人面前，與客人的視線平行，方便客人觀賞；對于像汽車等大件物品，車模等服務人員要盡量做到與物品融為一體，要靠近物品站立，站在物品的側面或前面，站立的姿勢也可根據物品的風格和氣質做相應調整，如圖２－４所示。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀（二）走姿———從容穩(wěn)直走姿是站姿的延續(xù)動作，是展示人的動態(tài)美的極好手段。無論是在日常生活中，還是在公共場合中，走路都是“有目共睹”的肢體語言，往往最能表現一個人的風度、風采和韻味，有良好走姿的人，會更顯青春活力。優(yōu)美的走姿有助于塑造體態(tài)美，排除多余的肌肉緊張，會使身體各部分都散發(fā)出迷人的魅力。走姿要從容、平穩(wěn)、輕盈。１規(guī)范走姿的基本要領規(guī)范走姿的基本要領：頭正、肩平、軀挺、步位直、步幅適當、步速平穩(wěn)、擺幅適中、腳步輕盈、動作協調。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀具體地講就是上體保持標準站姿；腳尖略開，腳跟先著地，重心慢慢前移至前腳掌，使身體前移，步位向前，直線行進；跨步均勻，兩腳間距約一只腳到一只半腳；步伐穩(wěn)健自然、有節(jié)奏感；手臂垂直放松，上臂帶動前臂，肘關節(jié)略屈，以肩關節(jié)為軸，向前直線擺動，前臂不要向上甩動，手臂與身體的夾角一般在１０°～１５°，外開不超過３０°；適當用力，腳步輕盈，特別在教室和圖書館，更應放輕腳步，不能發(fā)出過大的聲響，影響其他同學學習。上下樓梯時，上體要直、腳步要輕、重心要穩(wěn)，一般不要手扶欄桿。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀２應避免的姿勢（１）雙手插入褲袋（讓人覺得拘謹、小氣）。（２）雙手反背于背后（給人以傲慢、呆板的感覺）。（３）身體亂晃亂擺（給人輕佻、浮夸、缺少教養(yǎng)的印象）。（４）步子太大或太?。ㄌ蟛谎庞^，太小不大方）。（５）避免“內八字”或“外八字”。３實踐中的具體運用（１）一般工作走姿。工作中，按照基本走姿的要求，還可以根據自身著裝和工作性質，讓走姿傳遞個性信息，上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀比如禮儀小姐在著旗袍行進時，除了身體協調、姿勢優(yōu)美、步伐從容等基本要求外，還要展現出嫵媚和典雅，可以富有節(jié)奏的輕輕搖擺裙邊，讓身形在走動中更顯婀娜多姿，如圖２－５所示。（２）陪同引領的走姿。陪同是指陪伴客人一同行進。引領則是指在行進之中為客人引路。在接待服務工作中，經常會陪同或引導服務對象。陪同引領的走姿應注意以下四點。第一，方位正確。若雙方并排行進時，服務人員應居于左側。若雙方單行行進時，則服務人員應居于左前方約１米的位置，采用五指并攏，掌心向上的方式為其指引方向。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀當服務對象不熟悉行進方向時，一般不應請其先行，同時也不應讓其走在外側。第二，速度協調。在陪同引領服務對象時，服務人員行進的速度要與對方相協調，切勿我行我素，將客人拋于后。第三，提醒及時。陪同引領時，要處處以服務對象為中心。每當經過轉角、樓梯、道路坎坷、照明欠佳或有障礙之處時須提醒對方留意，并幫助其通過。絕不能沉默無語，讓對方茫然不知所措。第四，體位適當。陪同引領客人時，根據情況有必要采取一些特殊的體位。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀比如請對方開始行進時，應伸手指明方向，面向對方，稍許欠身。在行進中與對方交談或答復其提問時，應將頭部和上身正面轉向對方。（３）上下樓梯的走姿。在對客人進行服務中，如遇上下樓梯，要注意以下四點。第一，注意專用樓梯的使用。有些服務單位為方便客人，往往規(guī)定服務人員不得與客人走同一個樓梯，也不能占用殘疾人專用樓梯通道。如有此規(guī)定，且沒有進行引導陪同服務時，服務人員必須遵守。在搬運貨物時，更要特別注意這一點，讓貨物碰撞客人，堵塞道路，永遠都是不對的。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀第二，注意禮讓服務對象。上下樓梯時，千萬不要同服務對象搶行。在平路行進時，出于禮貌，可請對方先行。當自己陪同引導客人上下樓梯時，則應先行在前引導。第三，堅持“靠右走”原則。上下樓梯時，均不要并排行走，而應當靠右側上下，為有急事的人留出左側，便于超越。第四，減少樓梯上的停留時間。樓梯多是人來人往之處，所以不要停留在樓梯上休息、交談或是慢慢悠悠地行進，這樣會帶來交通堵塞。（４）進出電梯的走姿。在高層的教學樓里學習，或者作為服務人員在高樓大廈里面工作時，免不了要使用電梯。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀在使用電梯時，應注意以下幾個問題。第一，遵守“先出后進”的原則。乘電梯時，要等里面的人出來之后，外面的人才能進去。不然，人一旦過多了，就會出現混亂場面。第二，尊重周圍的乘客。進出電梯時，大都要側身而行，免得碰撞、踩踏他人。進入電梯后，應盡量站在里邊，若人多時，最好面向內側，或與他人側身相向。需在大樓中段出電梯，先要做好準備，提前換到電梯門口。第三，照顧好服務對象。在乘電梯時遇見客人，即使并不相識的，也要以禮相待，請對方先進先出。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀若是負責陪同引導對方時，則還要注意：乘坐無人值守操作電梯時，服務人員須自己先進后出，以便控制電梯。乘坐有人操作的電梯時，則服務人員應當后進后出。（５）出入房門的姿勢。學生在進入教師辦公室，參加招聘面試，或勤工儉學成為服務人員時，常常會需要進入或離開某一特定的房間，出入房門時要注意以下細節(jié)。第一，要先通報。在出入房門時，尤其是在進入房門前，一定要采取叩門（一般以中指輕叩三下）或按鈴的方式，向房內之人通報。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀第二，要以手開關房門。出入房門時，當身體走過房門后，務必要用手來開門或關門。在開關房門時，用肘部頂、用臀部撞、用膝蓋拱、用腳跟蹬、用腳尖踢等都是不良做法。第三，要面向他人。出入房門，特別是在出入一個較小的房間，而房內有客人時，最好是反手關門，反手開門，始終注意面向服務對象，而不是把背部朝向對方?！昂笕牒蟪觥?。與他人一起先后出入房門時，為了表示自己的禮貌，一般應當自己后進門、后出門，而請對方先進門、先出門。但若是陪同引領客人第一次進入房間，服務人員可以先進入房間，必要時介紹房內的設備使用情況。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀主動為客人拉門。在陪同引導客人時，服務人員還有義務在出入房門時為服務對象拉門。（三）坐姿———文雅端莊坐姿是一種相對靜態(tài)的造型，動態(tài)的美能扣人心弦，靜態(tài)的美也能令人心動。坐姿文雅，端莊大方，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現自己氣質與風范的重要形式。１規(guī)范坐姿的基本要領（１）入座。入座要注意順序、講究方位（左進左出）、落座無聲、入座得法。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀注意入座順序，先請他人入座，這是待人以禮的表現；在適當之處就座，要注意座位的尊卑并且主動將上座相讓與他人；從座位左側就座，條件若允許，就座時最好從座椅的左側接近它，這樣既禮貌，也易于就座；落座無聲，就座時，要減慢速度，放松動作，盡量不要坐得座椅亂響，噪聲擾人；入座得法，特別是女生著裙裝時，要整理好衣裙再入座，坐下后適當調整體位，為使自己坐的舒適，可在坐下之后調整一下體位或整理一下衣服。（２）常見的基本坐姿?；咀艘笕梭w重心垂直向下，腰部挺直，上身正直，手自然放于雙膝。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀男生雙膝可微微分開，女生入座后雙膝必須靠攏，腳跟也靠緊。下面介紹幾種常見的坐姿。第一，“正襟危坐”式。適用于最正規(guī)的場合?；疽螅荷仙砼c大腿、大腿與小腿，都應當形成直角，小腿垂直于地面。雙膝、雙腳包括兩腳的跟部，都要完全并攏，如圖２－６所示。第二，垂腿開膝式。它多為男士所用，亦較為正規(guī)?；疽螅荷仙砼c大腿、大腿與小腿皆為直角，小腿垂直于地面。雙膝分開，但不得超過肩寬，如圖２－７所示。第三，雙腿斜放式。適于穿裙子的女生在較低處就座所用?；疽螅弘p腿首先并攏，上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀然后雙腳向左或向右側斜放，一般使斜放后的腿部與地面呈４５°夾角，如圖２－８所示。第四，雙腳交叉式。是女生的基本坐姿，它適用于各種場合?；疽螅弘p膝先要并攏，然后雙腳在踝部交叉。需要注意的是，交叉后的雙腳可以內收，也可以斜放，但不宜向前方遠遠地伸出去，如圖２－９所示。第五，腿位交叉式。腿位交叉式坐姿又稱雙腿疊放式坐態(tài)，即一腿放在另一腿上，兩小腿并攏平行側放，這種坐姿適用于女生，如圖２－１０所示。第六，前伸后屈式。女生適用的一種優(yōu)美的坐姿。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀基本要求：大腿并緊之后，向前伸出一條腿，并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著地，雙腳前后要保持在同一條直線上，如圖２－１１所示。（３）離座。離座要先有表示、注意先后、起身緩慢、站好再走、從左離開。先有表示是指離開座椅時，身旁如有人在座，須以語言或動作先向其示意，隨后方可站起身來，若一蹦而起，會令人受到驚擾；注意先后，若要與他人同時離座，須注意起身的先后次序，地位低于對方時，應稍后離座，地位高于對方時，則可首先離座，雙方身份相似時，可同時起身離座；上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀起身緩慢，起身離座時，最好動作輕緩，避免弄響座椅，或將椅墊、椅罩弄得掉在地上；站好再走，重心要找穩(wěn)后再邁出腳步；從左離開，起身后，宜從左側離去。２應當避免的坐姿（１）上體不直，左右晃動（沒教養(yǎng)）。（２）猛坐猛起，弄得座椅亂響（粗魯）。（３）“４”字形疊腿，并用雙手扣腿，晃腳尖（人家會覺得你傲慢無禮，目中無人）。（４）雙腿分開，伸得老遠（不雅觀）。（５）把腳藏在座椅下或勾住椅腿（顯得小氣，欠大方）。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀（６）將腿抬到桌椅上（太過隨意，無禮高傲）。（７）雙手置于膝上或椅腿上（容易被人判讀示意結束）。（８）腳尖指向他人（非常失禮）。（９）脫鞋脫襪或以手觸摸腳部。３實踐中的具體運用大學生在和尊敬的人交談時，可采用基本坐姿，切記滿座且蹺著腿，要傳達出內心的景仰和謙恭。在工作中，作為服務人員必須首先明確兩點：一是在得到允許時，才可以入座。二是在入座后，尤其是在客人面前坐下時，務必自覺地采用正確的基本坐姿。入座有禮，坐姿正確，離座規(guī)范。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀在工作中，切忌將雙手抱在腿上，這樣會過于愜意、放松，是一種休息姿勢；不要將手夾在腿間，這樣顯得緊張、膽怯或害羞；腿部不要抖動搖晃，這會令他人心煩意亂，而且也會給人以極不穩(wěn)重的印象。要特別注意，若在迎賓或慶典活動中身著旗袍，最好不坐，若不得不坐時，要切記勿使旗袍后片拖地，袍身過度褶皺。（四）蹲姿———大方得體在日常生活中，人們對于掉在地上的東西，一般是彎腰拾起，但在公眾場合中，特別是著裙裝的女生，直接彎腰拾東西是不雅觀的，這時要采用蹲姿，要做到大方得體，典雅優(yōu)美。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀１規(guī)范蹲姿的基本要領脊椎正直，緩緩下蹲，控制重心，臀部向下，兩腿靠緊，頭、胸和膝關節(jié)不同角度。２常見蹲姿（１）高低式蹲姿。下蹲時左（右）腳在前，右（左）腳稍后（不重疊），兩腿靠緊向下蹲；左（右）腳全腳著地，小腿基本垂直于地面，右（左）腳跟提起，腳掌著地；右（左）膝低于左（右）膝，右（左）膝內側靠于左（右）小腿內側，形成左（右）膝高右（左）膝低的姿態(tài)，臀部向下；身體重心基本落在膝蓋較低的腿上。女性應靠緊兩腿，男性則可適度地將其分開。上一頁下一頁返回大學生的形象禮儀第三節(jié)大學生儀態(tài)禮儀（２）交叉式蹲姿。下蹲時，右（左）腳在前，左（右）腳在后，右（左）小腿垂直于地面，全腳著地，左（右）腿在后與右（左）腿交叉重疊，左（右）膝由后面伸向右（左）側，左（右）腳跟抬起，腳掌著地，兩腿前后靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。３實踐中的具體運用在生活和工作中，使用蹲姿的時候較少，但遇到以下幾種情況，要特別注意合理運用