《稀缺》讀書(shū)心得

《稀缺》讀書(shū)心得

《稀缺》讀書(shū)心得1

近來(lái)，看了一本比較深?yuàn)W的書(shū)，名叫《稀缺》，這本書(shū)的信息量很大，且文字枯燥乏味，我利用斷斷續(xù)續(xù)的片段時(shí)間粗略地讀完了這本書(shū)。當(dāng)時(shí)讀完這本書(shū)的第一感受是不解，但是靜下心來(lái)一想，發(fā)現(xiàn)這本書(shū)中講的都是我現(xiàn)在所面臨的困境，一下子感觸良多。

我常常會(huì)處在這本書(shū)中所說(shuō)的困境中，尤其是最近。感覺(jué)自己非常的忙，很多事情需要完成：課堂作業(yè)、考試、畢設(shè)實(shí)驗(yàn)，但是又拖延，又偏不急著做，事情越積越多，到最后期限時(shí)，熬個(gè)夜，敷衍敷衍一下就當(dāng)完成了，完成的質(zhì)量還不高，最后總結(jié)困境時(shí)總能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的所在，但是確又不知道如何解決，到了下個(gè)任務(wù)階段，依舊如此行事，問(wèn)題還是那些問(wèn)題，就進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。事情完成的`不好，被批評(píng)了后還不知悔改，心里還想著下次搞點(diǎn)事情，搞得完美一些，沒(méi)想到做的時(shí)候還是老毛病，還是拖延癥造成的后果，但是沒(méi)有好的解決方法。我看完這本書(shū)后，發(fā)現(xiàn)這本書(shū)通過(guò)各個(gè)學(xué)科的研究案例，將這種感覺(jué)、現(xiàn)象具體化了，形成一種理論，我就是在平時(shí)時(shí)間充裕的時(shí)候浪費(fèi)時(shí)間，放縱自我而導(dǎo)致了后期工作的稀缺，而這種稀缺導(dǎo)致了我的認(rèn)知能力、控制力、注意力大幅度下降，所做的事情的質(zhì)量也一直在下降，一直惡性循環(huán)下去。

我看這本書(shū)的時(shí)候，一直盼望著能夠早點(diǎn)讀到解決稀缺問(wèn)題的方法，不過(guò)很可惜的是作者沒(méi)有給出實(shí)際的解決辦法，我們可以這樣看，稀缺是存在我們的骨子里的，我們只有常常提醒自己，避免陷入稀缺，在自己浪費(fèi)時(shí)間的時(shí)候提醒自己，讓自己忙起來(lái)，我個(gè)人認(rèn)為，稀缺的解決辦法就是每當(dāng)任務(wù)下達(dá)的時(shí)候，我們馬上做，盡快完成，這樣不僅有很多時(shí)間去完善自己做的事，也不會(huì)害怕其他任務(wù)把自己壓得喘不過(guò)氣，這樣淡定從容的做事情才是一個(gè)可能成功的成熟的人的做事方式，是值得我們?nèi)W(xué)習(xí)的。這本書(shū)雖然篇幅較長(zhǎng)，但是富含哲理，有的時(shí)候，意識(shí)會(huì)影響我們的做事方式，但是我們可以利用自己的主觀能動(dòng)性去抵消影響。

用書(shū)中的最后一段做結(jié)，“沿著稀缺的線索向上追溯，我們就能看到充裕：蕭條，是由我們?cè)诜睒s階段的行為所導(dǎo)致的；最后一刻的拼搏，是由我們之前幾周的不作為所造成的”，規(guī)劃和管理好“帶寬”，稀缺問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。去接受稀缺，因?yàn)橄∪辈⒉豢膳拢膳碌氖窍∪毙膽B(tài)！《稀缺》讀書(shū)心得2

這本書(shū)講的是人們?nèi)鄙俚臇|西是如何變本加厲的變得更加缺少的深層次原因，稀缺的東西會(huì)變得更加稀缺的內(nèi)在邏輯。了解了這個(gè)邏輯，就了解了為什么有的人一直都很忙，有的人一直都很窮，這是因?yàn)橄∪彼季S導(dǎo)致新的稀缺。

當(dāng)然，知道了不一定你就能改變你什么，只是多了一種可能性而已。要改變稀缺，要改變稀缺心態(tài)，要增加自己的帶寬。有了足夠的帶寬，才能更高效的處理事情。所謂帶寬，就是你的.注意力的總量，你能操心的事情，總是有限的。所謂三心二意，到底是提高效率了，還是降低效率了呢？你解決的問(wèn)題數(shù)量雖然多了，但是質(zhì)量卻會(huì)下降，很多問(wèn)題需要返工，實(shí)際上花費(fèi)的時(shí)間卻更多了。

缺失時(shí)間的人，他總會(huì)處理最緊急的事情，會(huì)用加班的辦法來(lái)解決時(shí)間缺少，但是這樣做，會(huì)導(dǎo)致效率下降，這樣會(huì)導(dǎo)致新的問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致他處理其他的事情的事情減少，比如說(shuō)，你用晚上的時(shí)間用來(lái)加班，那你晚上陪孩子游戲的時(shí)間就被占用了，那么，這兩個(gè)事情目前看來(lái)似乎是工作比較重要，但長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，哪個(gè)重要呢？這其實(shí)是得不償失，你只是把所有的注意力放到了眼前，以后的事情，顧不上考慮了。那么，就是意味著，你解決問(wèn)題的同時(shí)，帶來(lái)了新的問(wèn)題，你借用了將來(lái)的時(shí)間，你的時(shí)間會(huì)越來(lái)越稀缺。

貧窮也是一樣的道理。你總有眼前的煩心事要處理，卻忘了更重要的很久以后的事情。你眼前的看起來(lái)明智的判斷，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，正是你陷入貧窮陷阱的原因。

其實(shí)，我覺(jué)得，知道了這個(gè)道理也不會(huì)對(duì)我們有太大的影響，所謂規(guī)律，就是客觀的現(xiàn)象，我們很難改變的，我們很難去改變我們的思維規(guī)律，這也許也是人生的一種樂(lè)趣吧，讓我們保留著改變現(xiàn)狀的希望，繼續(xù)保留現(xiàn)狀?！断∪薄纷x書(shū)心得3

稀缺心態(tài)是一切稀缺的根源；貧窮和忙碌是如何讓“帶寬”變窄的；如何從稀缺走向富足。全書(shū)有下列重要概念和觀點(diǎn)。

一、稀缺心態(tài)是一切稀缺的根源

1.1稀缺心態(tài)

稀缺是常態(tài)。因?yàn)橘Y源是有限的，而我們的欲望是無(wú)限的。稀缺的后果之所以嚴(yán)重是因?yàn)?，?dāng)稀缺俘獲了大腦，讓我們一再萌生“擁有”少于“需要”的感覺(jué)，最終形成稀缺心態(tài)。稀缺心態(tài)會(huì)改變我們的思維方式，而且這種影響是潛意識(shí)的。稀缺心態(tài)會(huì)導(dǎo)致人的非理性，從而進(jìn)一步加劇稀缺。

1.2專注紅利

稀缺會(huì)牢牢俘獲我們的注意力，這會(huì)影響我們對(duì)世界的認(rèn)識(shí)。當(dāng)稀缺俘獲大腦時(shí)，我們的注意力會(huì)更加集中，做事情會(huì)更有效率。這就是所謂的“專注紅利”，這是稀缺俘獲大腦時(shí)所產(chǎn)生的積極效果。但是這種紅利弊大于利，其實(shí)是我們的負(fù)擔(dān)。因?yàn)槲覀兊乃枷氡幌∪辨i定了，只圍繞著稀缺的事物打轉(zhuǎn)，再?zèng)]有更多的注意力和精力投入到其他重要事物中。也就是說(shuō)，短期看來(lái)，專注紅利讓我們能夠在應(yīng)對(duì)迫切需求時(shí)，做得更好。錢(qián)包里最后一點(diǎn)兒錢(qián)總是捂出汗來(lái)才舍得花，deadline永遠(yuǎn)是第一生產(chǎn)力。就是這個(gè)道理。但長(zhǎng)期看來(lái)，我們的損失更大，因?yàn)槲覀儠?huì)忽視其他更需要關(guān)注的事情，在生活的其他方面變得不那么有效。沒(méi)有錢(qián)，就沒(méi)有心思去理財(cái)；沒(méi)時(shí)間，就沒(méi)有心思去做時(shí)間管理；沒(méi)有朋友，更沒(méi)有心思去社交拓展朋友圈。于是陷入惡性循環(huán)...那么，稀缺究竟會(huì)產(chǎn)生那些嚴(yán)重后果呢？1.3稀缺會(huì)引發(fā)管窺現(xiàn)象管窺，顧名思義，就是我們的視野被限制了，如同通過(guò)管子看東西一樣，看不到小小視野之外更為廣大的情景和更為重要的事情。我們的注意力被鎖定后，存在于我們“管子”般視野之外的事物被我們屏蔽了、忽視了。管窺的另一個(gè)表現(xiàn)就是，我們會(huì)做出同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)的決定。這會(huì)導(dǎo)致我們的心智資源更加有限。直白的講，稀缺會(huì)讓人變笨，會(huì)讓我們花每一分錢(qián)、度過(guò)每一小時(shí)、吃掉每一份食物的方式變?cè)?，讓人依靠更為有限的腦力去勉強(qiáng)度日。當(dāng)我們一再忽視重要卻不緊急的事，生活，就這樣舉步維艱起來(lái)。

二、貧窮和忙碌是如何讓“帶寬”變窄的

2.1稀缺會(huì)降低帶寬帶寬，是心智的容量，包括兩種能力，分別為認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力。稀缺會(huì)直接減少我們的帶寬，減低我們的認(rèn)知和自控能力。稀缺會(huì)降低所有這些帶寬的容量，致使我們?nèi)狈Χ床炝颓罢靶裕€會(huì)減弱我們的執(zhí)行控制力。俗話說(shuō)，人窮志短，就是這個(gè)道理。

2.2稀缺會(huì)導(dǎo)致借用

若想關(guān)注未來(lái)，則需要帶寬。可是，稀缺已經(jīng)占用了帶寬中的大部分，成為帶寬的負(fù)擔(dān)。我們的心思會(huì)更加關(guān)注當(dāng)下，也就更無(wú)法抵制當(dāng)下的誘惑。于是，就產(chǎn)生了借用行為。當(dāng)今天的資源，無(wú)論是時(shí)間還是金錢(qián)，能在當(dāng)下為我們帶來(lái)比未來(lái)更大的利益時(shí)，借用就是一種行得通的做法。更坑的是，無(wú)論稀缺以什么形式呈現(xiàn)，都會(huì)導(dǎo)致借用。拆東墻補(bǔ)西墻，寅吃卯糧，事情一再拖延致使明日復(fù)明日，就是這種情況。稀缺的本質(zhì)就是沒(méi)有余閑。錢(qián)不夠，時(shí)間不夠，本質(zhì)上都是沒(méi)有余閑。沒(méi)有余閑，會(huì)讓我們?cè)谟邢薜馁Y源中糾結(jié)，為蠅頭小利斤斤計(jì)較，帶著短淺的目光做人做事，卻忽視了影響重大的事情。那么，面對(duì)稀缺陷阱，我們應(yīng)該怎么辦？

三、如何從稀缺走向富足

3.1改變心態(tài)稀缺并非個(gè)人特質(zhì)，而是我們自身創(chuàng)造的環(huán)境條件所引發(fā)的結(jié)果。這需要我們科學(xué)理性地認(rèn)識(shí)稀缺，避開(kāi)稀缺陷阱。積極為稀缺心態(tài)做準(zhǔn)備，需要防止對(duì)重要事情的忽略。

3.2節(jié)約帶寬認(rèn)知資源有限，所以沒(méi)必要無(wú)論大小事情都調(diào)用珍貴的認(rèn)知資源。少做無(wú)關(guān)緊要的決定，將選擇進(jìn)行簡(jiǎn)化，將注意力放在更為關(guān)鍵的決斷上?？梢孕纬梢环N類似自動(dòng)化的決定機(jī)制。比如，早起半小時(shí)或者晚睡前半小時(shí)，一定要閱讀。周末下午的某個(gè)時(shí)段一定去健身，等等。這樣可以極大地降低自己的決策壓力，形成自動(dòng)化的決策程序。如此一來(lái)，我們就能留出更多的帶寬去關(guān)注遙遠(yuǎn)未來(lái)的問(wèn)題，或者讓那些重要而不緊急的事情進(jìn)入我們的'視野之內(nèi)。

3.3確保余閑面對(duì)稀缺的威脅，余閑是必需品。我們需要將余閑列入計(jì)劃之內(nèi)。當(dāng)然啦，如果你能確保余閑的存在，那么你要做好對(duì)余閑的管理。時(shí)間少、任務(wù)重的時(shí)候，也要在日程上預(yù)留出空白時(shí)間段，預(yù)防突發(fā)情況；原本30分鐘的車

程，我們要預(yù)留40分鐘的時(shí)間，以防路況擁堵以及其他情況；在每個(gè)月的開(kāi)支之外，要儲(chǔ)存一部分錢(qián)，以備不時(shí)之需。延伸一下，對(duì)于組織而言，余閑同樣不可或缺。重要的是，有人能超脫于日常的管窺心態(tài)，確保組織擁有足夠的余閑。他所關(guān)注的問(wèn)題，不是今天需要完成什么工作，而是明天可能會(huì)出現(xiàn)什么樣的突發(fā)事件，而這些突發(fā)事件又會(huì)如何影響緊張的工作計(jì)劃。一定要有這樣的人或者機(jī)構(gòu)的存在，其存在能夠保證專注于當(dāng)下工作目標(biāo)的人們，不會(huì)向未來(lái)借用資源，并因此耗盡余閑，將組織拉入未來(lái)的帶寬陷阱。

3.4采取一次性解決方案從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，由于稀缺心態(tài)會(huì)導(dǎo)致忽略，若能為這些容易被我們忽略的事務(wù)找到一次性解決方案，它們將會(huì)發(fā)揮更大的作用。面對(duì)稀缺威脅，我們要將警醒型行為轉(zhuǎn)化為一次性行動(dòng)。許多日常事務(wù)都適用于這一原則：保持房間的整潔，需要警醒意識(shí)，那么就一次性地進(jìn)行打掃；每個(gè)月支付賬單時(shí)需要警醒意識(shí)，而設(shè)置自動(dòng)還款只需一次；開(kāi)車上高速時(shí)提前準(zhǔn)備好零錢(qián)，需要警醒意識(shí)，辦理ETC卻僅需一次。對(duì)于這些容易忽略的事務(wù)，最好是將忽視轉(zhuǎn)化為默許，以避免損失。

3.5設(shè)置階段性截止日期在充滿稀缺的世界中，漫長(zhǎng)的截止日期就是釀成麻煩的問(wèn)題所在。早期資源充沛會(huì)變相鼓勵(lì)人們浪費(fèi)，而等到截止日期臨近時(shí)，管窺心態(tài)和忽略行為又會(huì)出現(xiàn)。所以，將漫長(zhǎng)的一次性截止日期改為漸進(jìn)式的階段性截止日期，有助于問(wèn)題的改善。

四..總結(jié)

我們?cè)谫Y源富足時(shí)往往想不到為將來(lái)留有余閑，最為容易犯下拖延和浪費(fèi)的毛病。我們會(huì)想，錢(qián)還多著呢，先花著怕啥。時(shí)間還富裕呢，先刷會(huì)微博抖音再工作不遲。正因如此，才導(dǎo)致我們最終陷入稀缺陷阱。人們總是忽略余閑的重要性和帶寬的有限性，所以，我們要提前規(guī)劃和管理好帶寬，預(yù)留和管理好余閑，稀缺問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。

五、讀書(shū)感想

通過(guò)閱讀《稀缺》，窮人和富人最大的區(qū)別在于思維方式的差異，以及由此導(dǎo)致的對(duì)資源的不同運(yùn)用。就像書(shū)中所寫(xiě)，“稀缺不可怕，‘稀缺心態(tài)’才是窮者愈窮、富者更富的根源所在”。稀缺心態(tài)，在某種程度上講，就是窮人思維。不管是一直窮、一直忙，還是一直都窮忙，本質(zhì)上看，都是由于稀缺心態(tài)（窮人思維）導(dǎo)致陷入稀缺陷阱。正是由于我們將注意力和資源都投入到了更為緊急的當(dāng)下，從而造成對(duì)真正重要事情的忽視，以及未來(lái)發(fā)展機(jī)遇的錯(cuò)失。認(rèn)識(shí)到了稀缺的實(shí)質(zhì)，也就為我們擺脫稀缺的惡性循環(huán)提供了可能。不管是心態(tài)方面的積極改變，還是工作和生活節(jié)奏的點(diǎn)滴調(diào)整，抑或應(yīng)急機(jī)制的有效實(shí)行，都有可能會(huì)像多米諾骨牌一樣，引發(fā)連鎖效應(yīng)，讓我們最終跳出稀缺陷阱。我們需要從一個(gè)小小的正向反饋開(kāi)始，逐步成為更好的自己，過(guò)上更好的生活。問(wèn)題在于，我們究竟有多大的欲望和勇氣去做出改變?！断∪薄纷x書(shū)心得4

在長(zhǎng)期研究窮人和扶貧的過(guò)程中，____發(fā)現(xiàn)他和窮人的焦慮竟然類似：窮人缺錢(qián)，他缺時(shí)間。在這一現(xiàn)象基礎(chǔ)上，他與普林斯頓大學(xué)心理學(xué)教授埃爾德·沙菲爾進(jìn)行了大量的實(shí)驗(yàn)室研究和現(xiàn)實(shí)調(diào)查，卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)存在于世人中間的驚人真相：窮困之人會(huì)永遠(yuǎn)缺錢(qián)，而忙碌之人會(huì)永遠(yuǎn)缺時(shí)間。

但是，進(jìn)一步的研究證實(shí)：這些都是表面現(xiàn)象。因?yàn)榧幢闶墙o窮人一筆錢(qián)，給拖延癥患者一些時(shí)間，他們也無(wú)法變得富足和高效。實(shí)際上，在長(zhǎng)期性的資源（錢(qián)、時(shí)間）稀缺中，人們已經(jīng)形成了“管窺”之見(jiàn)，只能看到“管子”之中的事物，雖然這有可能為我們帶來(lái)“專注紅利”（短期的富?；蛐剩?，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這種“專心致志”反而會(huì)讓我們產(chǎn)生“權(quán)衡式思維”，不斷增加我們的帶寬負(fù)擔(dān)——當(dāng)1元錢(qián)的價(jià)值在窮人與富人之間產(chǎn)生了巨大差異時(shí)，當(dāng)印度金奈的街頭小販們陷入了無(wú)止境的借貸壓力時(shí)，當(dāng)每個(gè)人都處在多任務(wù)處理的“雜?！睜顟B(tài)中時(shí)……最理性的經(jīng)濟(jì)模型和行為方式都會(huì)變得不再符合自身的內(nèi)在邏輯。最終，稀缺會(huì)俘獲我們的大腦，漸漸讓我們失去認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力，變得更加愚笨和沖動(dòng)。

《稀缺》是《思考，快與慢》作者丹尼爾·卡尼曼最推崇的行為經(jīng)濟(jì)學(xué)新作，它包含了太多值得我們深入探討的東西，當(dāng)然它也指出了大部分社會(huì)人普遍存在的一個(gè)問(wèn)題：我們常常被急迫但不重要的事情占去有限的注意力“帶寬”，而忽視了重要但不急迫的事情。

稀缺會(huì)俘獲人的大腦，使他過(guò)于關(guān)注缺少的對(duì)象從而失去正常的判斷力，這往往會(huì)導(dǎo)致稀缺狀態(tài)進(jìn)一步惡化而不是使它得到改善。因此，真正可怕的不是資源的稀缺，而是俘獲我們大腦的稀缺心態(tài)。經(jīng)濟(jì)學(xué)家穆來(lái)納森和心理學(xué)家沙菲爾用心理學(xué)上的實(shí)證研究重新解讀了經(jīng)濟(jì)學(xué)的核心概念“資源稀缺”，發(fā)現(xiàn)陷入貧窮和忙碌并不是簡(jiǎn)單地因?yàn)槿鄙俳疱X(qián)和時(shí)間，而是因?yàn)橐环N相關(guān)心態(tài)和能力的匱乏。

物由心轉(zhuǎn)，境由心生，有容乃大，命由己造。資源稀缺其實(shí)并不可怕，怕的是懷有稀缺心態(tài)。稀缺心態(tài)是一切稀缺的根源。在這本書(shū)當(dāng)中，作者做了大量的心理實(shí)驗(yàn)、舉了很多的例子，用來(lái)說(shuō)明稀缺是如何俘獲我們的大腦。比如收件箱里擠滿了等待處理的郵件；很久沒(méi)有打電話問(wèn)候父親了，你甚至能想象出他老人家傷心失落的樣子；車子也早就過(guò)了檢查期限……而且，這些事還越拖越嚴(yán)重，可能會(huì)由于遲發(fā)了一封郵件，就導(dǎo)致了整個(gè)項(xiàng)目的前進(jìn)方向發(fā)生了錯(cuò)誤。日常生活中的事情正漸漸堆積如山，隨時(shí)都有崩塌的危險(xiǎn)。這種好像就是現(xiàn)代社會(huì)所謂的拖延癥吧，湊巧的是我也是拖延癥患者當(dāng)中的一員。

當(dāng)稀缺占據(jù)大腦時(shí)，人們的注意力會(huì)關(guān)注在緊急的事情上，并將其他事物排除在外。這種專注會(huì)讓人們從稀缺中獲益——專注紅利。但由于“目標(biāo)抑制”的作用，人們?cè)趯Ｗ⒛稠?xiàng)重要事物的同時(shí)，就不容易想到其他的事物。因此，專注也會(huì)導(dǎo)致管窺，讓人們的視野變窄，因此而付出沉重的.代價(jià)，此謂專注的“得”與管窺的“失”。

比如一位廚師在參加一項(xiàng)比賽時(shí)，比賽的要求就是要對(duì)菜品進(jìn)行創(chuàng)新，在限制的時(shí)間內(nèi)要?jiǎng)?chuàng)造出一道美味且獨(dú)特的菜品實(shí)屬不易，但這位廚師還是成功地創(chuàng)造出了這道令她名聲大振的菜式。如果我們可以將這種現(xiàn)場(chǎng)靈感稱為“幸運(yùn)”，那么這種幸運(yùn)就顯得更加卓爾不凡。一位大師級(jí)人物花費(fèi)了多年時(shí)間潛心積累了精湛的廚藝，而其最優(yōu)秀的作品，卻是在緊迫的時(shí)間與高度的壓力創(chuàng)造出來(lái)的。緊迫的時(shí)間要求會(huì)讓人大腦集中，促使我們將之前積累的努力濃縮成即時(shí)產(chǎn)出的果實(shí)。

規(guī)劃和管理好“帶寬”，稀缺問(wèn)題才會(huì)迎刃而解?！皫挕本褪切闹堑娜萘?，包括兩種能力，分別是認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力。而稀缺會(huì)降低所有這些帶寬的容量，致使我們?nèi)狈Χ床炝颓罢靶?，還會(huì)減弱我們的執(zhí)行控制力。這本書(shū)不僅僅提出了存在于大部分人身上的這些問(wèn)題，還提出了解決辦法。

如何解決時(shí)間稀缺這一問(wèn)題呢？時(shí)間表排得最滿的計(jì)劃，其實(shí)并不是一個(gè)好計(jì)劃。如果沒(méi)有建造起余閑，我們會(huì)專注于當(dāng)下必須完成的工作，而預(yù)測(cè)不到未來(lái)可能發(fā)生的事情。當(dāng)然，余閑不能有太多也不能擁有太少：余閑太多是浪費(fèi)，余閑太少又不能應(yīng)對(duì)突發(fā)事件。只有存在一定的余閑，人們才不會(huì)全神貫注在迫切的日期上，也會(huì)去關(guān)注那些重要但并不緊急的事務(wù)。

約翰·惠勒說(shuō)過(guò)：“隨著知識(shí)之島的開(kāi)拓，無(wú)知的海岸線也將蔓延?！睆囊粋€(gè)新角度去審視熟悉的事物，能讓我們于不經(jīng)意間獲得意想不到的新發(fā)現(xiàn)。讀完這本書(shū)之后，能改變我對(duì)許多事情的看法——從偶爾感覺(jué)學(xué)業(yè)枯燥，到孤獨(dú)、貧窮等持續(xù)無(wú)法解決的問(wèn)題，其實(shí)背后都潛藏著深刻的原因。《稀缺》讀書(shū)心得5

前面有些人的評(píng)論認(rèn)為是老生常談，只有概念和理念，而沒(méi)有實(shí)質(zhì)上的內(nèi)容。

關(guān)于各種恐慌和拖延，早就有過(guò)大量的其它的書(shū)來(lái)闡述，包括最后面提到的關(guān)于理論在如何從稀缺走向富足時(shí)，里面提到的計(jì)劃性、效率、減少帶寬負(fù)擔(dān)三方面，其實(shí)也都是老生常談。

但是這本書(shū)最可取而實(shí)踐的一點(diǎn)，是在最后提到的，對(duì)于窄帶寬的人，想要幫助他們的話，需要提供的是減少帶寬的負(fù)荷，這一點(diǎn)我深有體會(huì)。

在工作中的時(shí)候，總會(huì)覺(jué)得看到別人有些很簡(jiǎn)單的.事情，做來(lái)做去就是上不了手，讓自已看著干著急，于是想辦法給他們講各種方法，推薦他們看各種書(shū)，那些方法書(shū)里面都提到了。但是隔了一段時(shí)間問(wèn)，壓根就沒(méi)有看，上班時(shí)間太忙，因?yàn)橼s著寫(xiě)報(bào)告太忙而沒(méi)有時(shí)間去聽(tīng)如何提高寫(xiě)報(bào)告效率的培訓(xùn)，下班時(shí)間太忙著照顧家里面，要休息沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)。對(duì)于這些人，好像也無(wú)可奈何了，但是按照書(shū)里面提到的方法，其實(shí)他們需要的就最簡(jiǎn)單、最直接的，就告訴我這么做就行了，多了我也做不到，我也就掙這些工資就行了。

各得其所，才能夠和諧吧。從窮困當(dāng)中，不想脫身，其實(shí)也是一種方法?！断∪薄纷x書(shū)心得6

《稀缺》是一本探討稀缺心態(tài)如何影響人們決策和行為的書(shū)籍。在閱讀這本書(shū)的過(guò)程中，我深感啟發(fā)和收獲，以下是我對(duì)這本書(shū)的讀后感。

首先，這本書(shū)讓我認(rèn)識(shí)到稀缺心態(tài)是一種普遍存在的現(xiàn)象。在長(zhǎng)期研究窮人和扶貧的過(guò)程中，塞德希爾·穆來(lái)納森發(fā)現(xiàn)窮人缺錢(qián)，而他自己缺時(shí)間。因?yàn)榧幢闶墙o窮人一筆錢(qián)，給拖延癥患者一些時(shí)間，他們也無(wú)法變得富足和有效率。這種稀缺心態(tài)會(huì)導(dǎo)致人們做出非理性的'決策，從而影響他們的生活和事業(yè)。

其次，這本書(shū)讓我認(rèn)識(shí)到稀缺心態(tài)的各種復(fù)雜成因。作者通過(guò)大量的實(shí)驗(yàn)和案例分析，揭示了稀缺心態(tài)的各種影響因素，如資源匱乏、時(shí)間緊迫、壓力過(guò)大等。這些因素會(huì)導(dǎo)致人們產(chǎn)生焦慮、急躁、沖動(dòng)等情緒，從而影響他們的決策和行為。

此外，這本書(shū)還提出了以“余閑”牽制稀缺的應(yīng)對(duì)之法。作者認(rèn)為，在面對(duì)稀缺時(shí)，我們應(yīng)該保持一定的余閑，即保留一定的時(shí)間和資源，以應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的突發(fā)情況。這樣可以幫助我們更好地管理時(shí)間和資源，避免因?yàn)橄∪倍龀龇抢硇缘臎Q策。

最后，這本書(shū)讓我認(rèn)識(shí)到成功需要付出努力和堅(jiān)持。在追求夢(mèng)想的過(guò)程中，我們可能會(huì)遇到各種挫折和困難，但只要我們堅(jiān)持不懈地努力，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)。同時(shí)，這本書(shū)也讓我認(rèn)識(shí)到成功不是個(gè)人的事情，而是需要團(tuán)隊(duì)的合作和努力。只有通過(guò)團(tuán)隊(duì)的合作和努力，才能實(shí)現(xiàn)更大的成功。

總之，《稀缺》是一本非常有價(jià)值的書(shū)籍。它讓我深刻認(rèn)識(shí)到稀缺心態(tài)是一種普遍存在的現(xiàn)象，需要我們保持一定的余閑來(lái)應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的突發(fā)情況。同時(shí)，這本書(shū)也讓我認(rèn)識(shí)到成功需要付出努力和堅(jiān)持，需要團(tuán)隊(duì)的合作和努力。我相信這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)將對(duì)我的未來(lái)生活和事業(yè)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響?！断∪薄纷x書(shū)心得7

“稀缺，是‘擁有’少于‘需要’的感覺(jué)”，貧窮之人會(huì)一直窮困潦倒，忙碌之人會(huì)永遠(yuǎn)日理萬(wàn)機(jī)，孤獨(dú)之人會(huì)終日形單影只，而節(jié)食之人也總是以失敗而告終。為什么？這四類現(xiàn)象看似互不相關(guān)，卻有著相同的心理學(xué)原因——稀缺心態(tài)。貧窮是因?yàn)榻疱X(qián)的稀缺，忙碌是因?yàn)闀r(shí)間的稀缺，孤獨(dú)是因?yàn)樯缃坏南∪?，?jié)食失敗是因?yàn)轱柛垢械南∪?。稀缺造成的后果不僅僅是因?yàn)槲覀儞碛刑俣械讲粣?，而是因?yàn)樗鼤?huì)改變我們的思維方式，會(huì)強(qiáng)行侵入我們的思想之中。稀缺就是一種心態(tài)，當(dāng)它俘虜我們的注意力時(shí)，就會(huì)改變我們的思維方式，影響我們的決策和行為方式”，使我們墜入“稀缺陷阱”，疲于應(yīng)對(duì)越來(lái)越嚴(yán)重的稀缺。稀缺的心態(tài)是一切稀缺的根源。

稀缺造成的第一個(gè)問(wèn)題是管窺。所謂管窺，是指當(dāng)我們專注于某件事時(shí)，會(huì)忽略其他事情，就像從管中窺看這個(gè)世界。比如工作忙的人容易忽視家庭、窮人容易忽視自己的健康、落后的進(jìn)度導(dǎo)致連續(xù)通宵、壓力大的時(shí)候不愿意去健身或社交。眼前的稀缺問(wèn)題總是會(huì)被放大，而與此無(wú)關(guān)的事物就會(huì)被忽略，當(dāng)一次又一次經(jīng)歷稀缺時(shí)，被忽略的事物也就越積越多。

稀缺造成的第二個(gè)問(wèn)題是帶寬降低。所謂帶寬，是指人的認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力。認(rèn)知能力主要是我們獲得信息、解決問(wèn)題和邏輯推理的能力，集中表現(xiàn)為智力水平的高低；執(zhí)行控制力是堅(jiān)持計(jì)劃、集中注意的能力、抑制沖動(dòng)的能力，集中表現(xiàn)為自我管理水平的強(qiáng)弱。貧窮和忙碌都會(huì)降低我們的帶寬，讓我們變得更笨和更沖動(dòng)。節(jié)食和孤獨(dú)也會(huì)降低我們的心智帶寬，無(wú)非是表現(xiàn)形式和影響程度不同罷了。

稀缺造成的第三個(gè)問(wèn)題是借用和短視。借用就像稀缺的孿生兄弟：窮人容易欠債、忙人容易拖延。因?yàn)槊魈斓南∪睙o(wú)法像今天的`稀缺一樣俘獲你的注意力，我們?yōu)榱私鉀Q當(dāng)下的稀缺，借用了未來(lái)的閑余。當(dāng)我們?yōu)榱私鉀Q眼下的難題而極度專注時(shí)，就無(wú)法有效地規(guī)劃未來(lái)。時(shí)間管理里往往強(qiáng)調(diào)，最需要花精力解決的，往往是重要但不緊急的事。其實(shí)這種問(wèn)題不僅存在于時(shí)間管理，還存在于金錢(qián)管理。所以窮人總是缺錢(qián)，又為了解決當(dāng)前的困窘陷入債務(wù)陷阱，難以逃脫。貧窮是一種嚴(yán)重的資源短缺，更會(huì)帶來(lái)多重短缺問(wèn)題，讓人變得更健忘、智力下降、自控減弱、缺少規(guī)劃、因循守舊。陷入貧窮心態(tài)的人會(huì)覺(jué)得，每日的開(kāi)銷就足夠煩心了，哪有精力去學(xué)習(xí)新技能、去控制體重、去耐心教育子女呢？遺憾的是，自古以來(lái)社會(huì)都是金字塔形分布，貧窮永遠(yuǎn)是大多數(shù)人的宿命。

稀缺帶來(lái)的三個(gè)問(wèn)題環(huán)環(huán)相扣，不易掙脫。為了避免陷入稀缺陷阱，我們需要增加閑余和提高帶寬。閑余不能太多，多了會(huì)導(dǎo)致低效和浪費(fèi)；閑余也不能太少，少了會(huì)導(dǎo)致管窺。要保證有閑余。比如休息日或者節(jié)食計(jì)劃里的放縱日。梭羅說(shuō)過(guò)，真正有效率的勞動(dòng)者，不會(huì)整天馬不停蹄地工作，而是閑庭信步般輕松愉悅地處理事務(wù)。

提高帶寬有兩種方式，增大箱子容量或者節(jié)約帶寬。個(gè)人能夠通過(guò)努力獲得更多的財(cái)富，擴(kuò)大財(cái)富的箱子，再利用財(cái)富換取時(shí)間、健康等稀缺資源，從而提高整體帶寬水平。也可以節(jié)約帶寬，也就是利用自動(dòng)化，把警覺(jué)型行為轉(zhuǎn)變成一次性行為：比如備忘錄的自動(dòng)提醒、信用卡自動(dòng)還款、自動(dòng)理財(cái)計(jì)劃等等。生活中很多重復(fù)性高、可預(yù)測(cè)的事件，只要我們付出努力嘗試一次性地解決，并能避免之后無(wú)數(shù)次的繁忙。

怎么增加我們的閑余呢？每周至少?gòu)氐追潘梢惶臁㈩A(yù)留足夠的風(fēng)險(xiǎn)儲(chǔ)備金、合理膳食、周末與朋友聚會(huì)等等。一個(gè)人的富有程度，與他所能舍棄之物的數(shù)量成正比。我們忙忙碌碌，什么都不敢舍棄的時(shí)候，恰恰是我們心智脆弱的時(shí)候。人之所以需要閑余，是因?yàn)樗鼤?huì)在不經(jīng)意間改變我們的行為模式。正如行李箱的大小會(huì)影響我們裝箱時(shí)是否精打細(xì)算，時(shí)間箱的大小也會(huì)影響我們選擇工作、休閑還是與家人共度，金錢(qián)箱的大小也會(huì)影響我們的消費(fèi)、儲(chǔ)蓄方式。簡(jiǎn)而言之，閑余會(huì)改變我們裝箱的方式。雖然閑余導(dǎo)致低效和浪費(fèi)，但是它減少了失誤的成本，為我們的生活預(yù)留了失敗空間，避免我們陷入管窺心態(tài)。

看完這本書(shū)后了解了稀缺背后的原理，但是想要解決這個(gè)問(wèn)題，卻是知易行難。作者闡述稀缺的專業(yè)知識(shí)，對(duì)這一領(lǐng)域的深刻理解，確實(shí)改變了我的認(rèn)知方式。有幸能看到這本書(shū)，了解了稀缺的知識(shí)會(huì)影響我們對(duì)稀缺的處理方式。自身感觸最大的是做任何事都要提前計(jì)劃，不能盲目于眼前陷入管窺，給自己留有余閑去思考。計(jì)劃制定好之后，工作的時(shí)候?qū)Ｐ墓ぷ鳎灰胫x書(shū)和帶孩子；同樣帶孩子的時(shí)候就好好享受親子時(shí)光，經(jīng)營(yíng)好自己的家庭生活，充分利用專注紅利。在所有欲望之中，我們往往被世俗的觀念困擾，本能的把財(cái)富欲望放在最優(yōu)先的地位，因此忽視健康、忽視內(nèi)心充盈、忽視經(jīng)營(yíng)親情友情。身體健康、生活富足固然重要，然而心靈充實(shí)、情感豐沛亦是我們向往并為之努力的目標(biāo)?！断∪薄纷x書(shū)心得8

本書(shū)闡述了我們忙碌和缺乏的根源即稀缺心態(tài)，稀缺心態(tài)(感覺(jué))與稀缺有本質(zhì)區(qū)別。緊迫的時(shí)間會(huì)迫使我們將積累轉(zhuǎn)化為成果，也就是說(shuō)時(shí)間稀缺能夠提高效率，使我們更為專注。這是因?yàn)榻刂谷掌谧屛覀兏芯o急的事情而減少做其他事情的時(shí)間。然而這樣卻存在“管窺之失”，例如寫(xiě)一些白色的東西，先舉個(gè)例子：牛奶。于是，你的思維就會(huì)收到牛奶的限制，你專注于牛奶，而很難想到其他詞匯(其他詞匯收到限制)。這叫做目標(biāo)限制。因此，稀缺實(shí)際上創(chuàng)造了你需要專注的事情，由此，你失去了更多的可能性——我們可以投入的其他事物。例如缺錢(qián)就只想省錢(qián)，而忽略了投資和自我投資，缺時(shí)間就想著省時(shí)間，而忽略了那些事半功倍的方式(健康，效率，方法)。甚至?xí)颓閭H，家人產(chǎn)生矛盾，實(shí)際上，越省，就越不省。并且，因?yàn)橐?jié)省時(shí)間，我們經(jīng)常倉(cāng)促的做決定，同時(shí)考慮多項(xiàng)任務(wù)的決定，造成危險(xiǎn)。所以，稀缺的危險(xiǎn)在于，讓我們變得更笨，削弱了我們的分析能力，并且造成我們毛躁沖動(dòng)的習(xí)慣。所以，窮人并非能力不如富人，比富人笨，而是他們的大腦被稀缺捕獲，因?yàn)槠涓鼘Ｗⅲ圆粔驅(qū)Ｗⅰ?/p>

本書(shū)認(rèn)為，稀缺的本質(zhì)在于有沒(méi)有“余閑”。如果沒(méi)有余閑，就像旅行時(shí)只有一個(gè)很小的箱子，這樣你帶什么不帶什么，就會(huì)進(jìn)行權(quán)衡。事情就會(huì)發(fā)展成這樣，往往你總是掛念著你未帶的東西。而余閑就相當(dāng)于更大的箱子，我們就不會(huì)糾結(jié)于帶與未帶的東西，而能夠更享受旅游的樂(lè)趣。沒(méi)有余閑，也就不能夠很好的規(guī)劃未來(lái)，因此會(huì)造成短視，就形成惡性循環(huán)。但如果我們一天的.工作有很多，我們以為來(lái)不及做時(shí)，可以進(jìn)行很好的規(guī)劃和取舍，進(jìn)而就能精簡(jiǎn)任務(wù)，實(shí)際上也是因?yàn)槲覀儗?duì)任務(wù)更加了解了，對(duì)任務(wù)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)了，就會(huì)覺(jué)得繁重的工作也不過(guò)如此。因此，“余閑”相當(dāng)重要。但余閑并非是刻意放松和留下空間，而是某種副產(chǎn)品，是我們考慮清整體之后所做的規(guī)劃之后的剩余物，例如我們的經(jīng)濟(jì)條件只能去沙縣，那我們就不要去更高檔的餐廳，除非有足夠的有剩余。所以，余閑應(yīng)當(dāng)是我們首先考慮過(guò)我們的生活能力和狀況，所結(jié)余下來(lái)的時(shí)間。換言之，閑余來(lái)自我們的理性。一味的去做有時(shí)會(huì)浪費(fèi)更多時(shí)間。

那么，如何從稀缺走向富足呢？

恰當(dāng)規(guī)劃，制造適量余閑。(計(jì)劃不要太滿);若有可能，應(yīng)當(dāng)先思考，首先尋找一次性解決的方案;集中注意時(shí)，不忘被忽略的;根據(jù)時(shí)間的寬緊，安排任務(wù)的順序;將一次性截止日期改成階段性截止時(shí)間。(把我們的任務(wù)分段)《稀缺》讀書(shū)心得9

這本書(shū)主要討論了稀缺對(duì)于大腦造成的影響，有些部分讀來(lái)還是頗有些震撼——“無(wú)能可以導(dǎo)致貧窮，貧窮也可以導(dǎo)致無(wú)能”、心理賬戶等。

回想起來(lái)具體都看過(guò)什么總是很難，這個(gè)讀后感就不知道從何寫(xiě)起，作者說(shuō)的很多東西都很有道理，很有啟發(fā)，對(duì)于個(gè)人來(lái)講，最難的不是看不懂道理，而是認(rèn)清自己的現(xiàn)狀。在別人看來(lái)也許一個(gè)人被生活所累，大腦帶寬被嚴(yán)重占據(jù)，那么在他自己看來(lái)是否是這樣呢，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看怕是未必如此。

從概念來(lái)說(shuō)，我的理解是人的精力，腦力是有限的，被一些東西占據(jù)了你的大腦，那么勢(shì)必會(huì)錯(cuò)過(guò)另外一些東西。從貧富來(lái)說(shuō)，顯然窮人要花費(fèi)更多的精力來(lái)滿足基本的生活需要，而富人則可以把更多的精力分配到更遠(yuǎn)大，效益更高的事情上面去。從銷售的角度來(lái)講，如果一個(gè)銷售把心思都花在如何處理客戶抱怨上，那么他是沒(méi)什么精力去開(kāi)發(fā)新客戶，滿足新的業(yè)績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)了。

想要改變稀缺，重要的工作是留出余閑，余閑的金錢(qián)，余閑的時(shí)間，余閑的精力等等。但這一切談何容易，書(shū)中救助印度貧民的實(shí)驗(yàn)也證明了要改變這一切并不容易。給了啟動(dòng)資金的貧民在經(jīng)過(guò)一年后并沒(méi)有如同學(xué)者所設(shè)想的改變生活面貌，走向富足生活，而是絕大多數(shù)重新回到了舉債做買(mǎi)賣的日子。并且在那個(gè)階段穩(wěn)定下來(lái)。

究其原因就會(huì)發(fā)現(xiàn)，被救助者對(duì)于改變自己生活的難度并沒(méi)有清醒的認(rèn)識(shí)，救助金短暫的改善了他們借債做生意的窘境，贏得更大利潤(rùn)，可也讓他們對(duì)自己的要求更加放松，親友送禮出手變得闊綽，不懂得儲(chǔ)蓄，保險(xiǎn)，面對(duì)突如其來(lái)的疾病和其他意外情況很快會(huì)讓他們重新墜入貧窮。

話說(shuō)到這里其實(shí)很明白了，對(duì)生活的認(rèn)識(shí)不發(fā)生改變，認(rèn)知水平不提高，生活永遠(yuǎn)不會(huì)有大的改善，哪怕有意外之財(cái)，生活水平提高了，但還是會(huì)很快跌落到相對(duì)應(yīng)的`認(rèn)知水平上面去。同樣，通過(guò)貧民救助實(shí)驗(yàn)，也可以看清楚要改變自身的處境到底有多困難，沒(méi)有明確的目標(biāo)，沒(méi)有清晰計(jì)劃，不能抵御外界聲音對(duì)自己的困擾，還要加上一些運(yùn)氣，才可能完成生活水平的改善和階層的跨越，真想要有徹底改變，可能需要兩三代人的不懈努力。

回到身邊的例子，出身于內(nèi)地貧困縣農(nóng)村的出身，讓我看到了很多活生生的例子，真正能夠改變自己家庭處境的人，都經(jīng)歷了遠(yuǎn)超一般家庭的困難。農(nóng)村要供養(yǎng)一個(gè)大學(xué)生太不容易，眼看著跟自己情況差不多的家庭，蓋房子，添新家電，新家具，買(mǎi)摩托車等等，可供養(yǎng)大學(xué)生的家庭基本上把所有的收入都用在了孩子的學(xué)業(yè)上。自己家里多少年的家具，家電沒(méi)有更新，也沒(méi)有新添。不是所有的家長(zhǎng)都能抵擋這種誘惑，而且讀了大學(xué)之后到底是什么樣的未來(lái)，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)也許無(wú)異于一場(chǎng)賭博，僅靠樸素的理念支撐著這一切。所幸，從我周圍的少量樣本來(lái)看，生活水平都還是得到了明顯改善。

對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，最難的不是明白稀缺，余閑等這些概念，而是徹底認(rèn)清自己的現(xiàn)狀和和想要改善的目標(biāo)。王陽(yáng)明說(shuō)“未有知而不幸者，知而不行，只是未知?！钡拇_是這么個(gè)道理，李笑來(lái)在自己的書(shū)中也表達(dá)了類似的觀點(diǎn)。

我的看法是，不管處在什么的環(huán)境，人總是會(huì)遇到各種各樣的稀缺，這是人生路上永遠(yuǎn)存在的東西，對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，重要的是明白自己想要的，認(rèn)真想清楚，接下來(lái)需要做的就是取舍了，至于達(dá)到目標(biāo)消滅稀缺這種事情，那是想都不要想了，總會(huì)有各種稀缺在前方等著你。加油！

讀后感寫(xiě)的很是蒼白，主要是記得的內(nèi)容實(shí)在有限，對(duì)于我這種腦子不太清楚的人來(lái)說(shuō)，這本書(shū)值得一讀，通過(guò)這本書(shū)，有了一些新的認(rèn)識(shí)。《稀缺》讀書(shū)心得10

稀缺是什么？

果然作者通過(guò)進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，窮人缺錢(qián)和忙碌的人缺時(shí)間背后有一個(gè)共同之處，稀缺。

是什么意思呢？

就是你擁有的少于實(shí)際需要的。你看，缺錢(qián)、缺時(shí)間、缺朋友、節(jié)食缺熱量，都是擁有的少于需要的，于是統(tǒng)一命名為稀缺。

稀缺會(huì)導(dǎo)致什么呢？有節(jié)食經(jīng)驗(yàn)的人知道，節(jié)食過(guò)程中，需要不斷抵御食物的誘惑？你這邊工作呢，頭腦中抑制不住的不斷想吃東西，除非你立刻吃了東西，否則這種誘惑會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。很無(wú)奈，作者把這個(gè)現(xiàn)象叫做俘獲。哈哈好形象啊。

俘獲，想想這個(gè)詞吧，有那么點(diǎn)不由自主，無(wú)法主觀控制或選擇不出現(xiàn)的意思。想想節(jié)食過(guò)程?；蛘呶覀兇蠹叶际遣惶绣X(qián)的人，每個(gè)人都有過(guò)差錢(qián)的日子，想想那個(gè)時(shí)候，是不是注意力放在錢(qián)上了。晝思夜想的就是你，錢(qián)。

稀缺導(dǎo)致帶寬下降，智商降低。

接著，還沒(méi)完呢。你我和所有人一樣頭腦的帶寬是有限的，想想你的電腦，如果打開(kāi)太多軟件運(yùn)行變慢的事實(shí)。形象的說(shuō)明大腦的認(rèn)知資源的有限性。這邊廂聚精會(huì)神的.學(xué)習(xí)，旁邊開(kāi)著電視，你肯定無(wú)法同時(shí)看電視和看書(shū)。

貧窮等一切稀缺形式就像電腦里已經(jīng)打開(kāi)了的程序，電腦運(yùn)行變慢，咱們的大腦的帶寬也下降了。

帶寬是什么意思？

想象一下道路，就是這個(gè)意思。稀缺降低帶寬不是把帶寬的總?cè)萘拷档土?，就是道路不是變窄了，而是變堵了。帶寬影響你的兩個(gè)東西。

一是認(rèn)知資源;二是執(zhí)行控制力。認(rèn)知能力下降，智商下降。作者明確的結(jié)論說(shuō)，長(zhǎng)期的貧窮會(huì)導(dǎo)致人的智商下降;而執(zhí)行控制力就理解成自我控制力和意志力吧，雖然不完全是一個(gè)意思，但也差不多。

有一個(gè)比喻說(shuō)，意志力就像肌肉，會(huì)疲勞的。稀缺會(huì)導(dǎo)致執(zhí)行控制力下降。你有沒(méi)有覺(jué)得某一段時(shí)間事情一多缺少休閑之后，整個(gè)人都不好了，變得脾氣很差，很煩躁，特別容易光火。放心吧，跟更年期不一定有關(guān)系，可能你稀缺了。《稀缺》讀書(shū)心得11

“階級(jí)固化”這個(gè)詞第一次在大腦中揮之不去是從大二時(shí)看了郝景芳的《北京折疊》開(kāi)始，當(dāng)時(shí)就一直在想這個(gè)社會(huì)莫非真如其中所描述的那樣，每個(gè)階級(jí)的人生活在不同的維度空間，而生活于高維度空間的人永遠(yuǎn)掌控著低維度空間的人的生存命運(yùn)，除非敢于打破固化的階級(jí)屏障一步步向更高的階級(jí)爬升，否則只能固守自身所處階級(jí)，而甘當(dāng)他人獲取財(cái)富與自由的墊腳石。每每思之，總覺(jué)得殘酷至極！心想我輩命運(yùn)自當(dāng)由自己掌控，豈能由他人操縱，雖滿腔義憤，但隨著對(duì)社會(huì)的體會(huì)加深，又往往生出許多無(wú)力之感。終究身處其中，且如今自身的能力尚且超脫不了自己的野心，思想仍未能擺脫所處環(huán)境的束縛，又怎么不靜下心來(lái)細(xì)思解決之道呢？

“貧窮和忙碌并不是簡(jiǎn)單地因?yàn)槿鄙俳疱X(qián)和時(shí)間，而是一種心態(tài)和能力的匱乏乏?！?/p>

開(kāi)篇的這一句話直擊我的心窩，這不禁讓我思考我們常常說(shuō)自己很窮很忙碌，或許造成這一切的'始作俑者就是我們的心智的匱乏呢？

由于“稀缺心態(tài)”的作怪，我們一方面對(duì)于當(dāng)前所要完成的事情格外的關(guān)注，這給我們帶來(lái)了“專注紅利”；而另外一方面，由于太過(guò)于專注，我們?nèi)菀紫萑搿肮芨Q”，即關(guān)注一件事的同時(shí)又容易忽略其他事，這降低了我們的“帶寬”，我們的認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力因此變得低下，智商也隨之拉低。

（這里對(duì)于認(rèn)知能力要簡(jiǎn)單說(shuō)一下，其本身并不是固定不變的，它可以隨著一個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的積累和專業(yè)能力的增強(qiáng)而逐漸提高，所以我們不能自我設(shè)限。要認(rèn)識(shí)到思想水平是可以通過(guò)學(xué)習(xí)不斷提升的，也即IQ是可以提高的，并非完全由基因所決定，因此我們要敢于打破“宿命論”。）

因?yàn)椤跋∪薄?，我們做事?jǐn)慎，不斷的權(quán)衡利弊，用“權(quán)衡式思維”精打細(xì)算的生活。我們錯(cuò)誤的以為自己精明能干，能將所具有的每一分資源用的恰到好處，殊不知卻陷入了“短視”和“雜耍”的管窺心態(tài)中不能自拔。我們不停的“借用”，拆東墻以補(bǔ)西墻，沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的戰(zhàn)略意識(shí)和眼光，總以未來(lái)的利益為犧牲代價(jià)，不斷的透支著未來(lái)。我們忙碌而又幸苦的像一條狗，常常覺(jué)得自己付出太多卻又收獲甚少，也因此我們總憤世嫉俗，不斷的埋怨社會(huì)不公！而對(duì)于“短視”背后的原因，我們又是否認(rèn)真地去思考過(guò)呢？

“余閑”是和“稀缺”相對(duì)立的一個(gè)詞，也是擺脫稀缺心理的唯一解決之道，只有擁有余閑，我們才能有足夠的空間容忍我們犯錯(cuò)和周轉(zhuǎn)，才不至于被生活中“最后一根稻草”壓倒。至于如何擁有余閑，這就需要我們不斷的積累生活的資本，提高自己的抗風(fēng)險(xiǎn)能力，為未來(lái)可能發(fā)生的意外提前做好準(zhǔn)備，比如可以從現(xiàn)在起就開(kāi)始學(xué)會(huì)投資和理財(cái)，給自己購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)，通過(guò)投資實(shí)現(xiàn)財(cái)產(chǎn)的增值。

余閑（slack）就是我們?cè)趽碛泻艽罂臻g，不存在稀缺心態(tài)時(shí)的產(chǎn)物，也是我們?cè)谫Y源豐富時(shí)進(jìn)行資源管理的特定方式

書(shū)中對(duì)于窮人為什么窮的討論尤其引人深思！我們身處其中渴望擺脫貧窮的困擾但又難以尋求解脫之道，我們以為只要自己不斷的辛勤勞作也許就能擺脫其對(duì)我們的束縛，為此我們付出了太多太多！但也許我們都該好好的問(wèn)問(wèn)自己是否深受“稀缺心態(tài)”的毒害？又是什么造成我們產(chǎn)生這樣的心態(tài)的呢？我們又如何擺脫它對(duì)我們的影響呢？

無(wú)能可以導(dǎo)致貧窮，貧窮也可以導(dǎo)致無(wú)能。窮人的稀缺心態(tài)，是導(dǎo)致他們無(wú)能的主要原因。研究表明，窮人的認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力更弱。他們的大腦中裝滿了稀缺，就沒(méi)那么多心思去想其他事了。窮人不僅缺錢(qián)，更缺帶寬。反過(guò)來(lái)，帶寬負(fù)擔(dān)會(huì)致使他們的智力下降。窮人的無(wú)能，其主要原因就在于貧窮本身。只要生存于貧困之中，我們所有人都會(huì)變得無(wú)能?！断∪薄纷x書(shū)心得12

讀了《稀缺》這本書(shū)，終于知道我們?yōu)槭裁纯偸遣煌５拿ρ矍暗氖?，沒(méi)有時(shí)間來(lái)考慮別的。下面是讀了以后的一點(diǎn)感受：

眼看開(kāi)會(huì)的日子(或者交稿的日子)就要到了，沒(méi)有時(shí)間了這時(shí)候——稀缺，會(huì)迫使我們做出選擇，所有應(yīng)該做的事都會(huì)變得具體。一旦時(shí)間不夠用我們就會(huì)開(kāi)始集中精力。不論各種工作還是娛樂(lè)，只要時(shí)間有限(很緊迫)，我們都會(huì)盡量將時(shí)間利用得淋漓盡致。這就是稀缺俘獲大腦產(chǎn)生的積極效果——“專注紅利”。

專注紅利能夠讓我們抓緊時(shí)間完成工作，如放下手機(jī)、不刷微信、不再想晚餐吃什么……稀缺會(huì)自動(dòng)將干擾和誘惑等因素推至一旁，讓我們憑一己之力完成很難做的事情。

這不是很好嗎?回答是不一定哦。專注一件事情就意味著我們會(huì)忽略其他可能更重要的事情，形成“管窺(也叫隧道視野)”。讓我們一門(mén)心思地專注于管理手頭的事情，不會(huì)通過(guò)得失利弊的謹(jǐn)慎思考來(lái)進(jìn)行權(quán)衡。

“我上了速讀課，用20分鐘讀完了《戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》，然后知道這本書(shū)與俄國(guó)有關(guān)?！榈熄B艾倫”

想一想也挺有趣的，用速讀的方式來(lái)讀《戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》雖然用的時(shí)間很短但是只是知道了和俄國(guó)有關(guān)。如果用普通讀書(shū)方法20分鐘，至少是可以讀完前面的序言、作者的介紹或目錄，甚至第一章也讀完了。記住的遠(yuǎn)遠(yuǎn)要超過(guò)速讀所獲得的東西。

引用書(shū)中的原話;“稀缺會(huì)改變我們看待事物的眼光，讓我們做出不同的選擇。這種現(xiàn)象會(huì)讓我們變得更有成效;但同時(shí)也會(huì)讓我們?yōu)榇烁冻龃鷥r(jià)：這種‘專心致志’會(huì)令我們忽略原本很重要的其他事物?！?/p>

稀缺會(huì)導(dǎo)致人的認(rèn)知能力下降，削弱分析、判斷和邏輯推理能力;同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致執(zhí)行力下降，削弱抑制行為和控制沖動(dòng)的能力。

故事：一位最重要的大客戶通知你，他要將業(yè)務(wù)轉(zhuǎn)移到其他公司去。你請(qǐng)求他最后聽(tīng)一次你的推介，他答應(yīng)了但只有第二天有時(shí)間。于是，你推掉了所有的應(yīng)酬，暫緩了其他工作。將所有時(shí)間都用于推介的準(zhǔn)備上，但有一件事沒(méi)有辦法推掉：女兒當(dāng)天晚上要參加城市冠軍杯壘球賽。不去看比賽的念頭劃過(guò)腦海，但一番掙扎后，“好爸爸”的'一面還是戰(zhàn)勝了這個(gè)念頭：對(duì)于女兒來(lái)說(shuō)，她的這場(chǎng)比賽就像第二天的推介會(huì)一樣重要。在趕往比賽的路上，女兒突然想起自己的幸運(yùn)符落在家里了。還沒(méi)掉頭回家取幸運(yùn)符，你就開(kāi)始沖女兒大發(fā)雷霆。等你的情緒穩(wěn)定下來(lái)時(shí)，已經(jīng)太晚了。

女兒對(duì)當(dāng)天晚上的比賽感到惴惴不安，現(xiàn)在你的脾氣讓她更害怕了。本來(lái)很有樂(lè)趣的一件事情，現(xiàn)在卻讓你們之間充滿了緊張氣氛?？幢荣悤r(shí)，你一點(diǎn)也不享受。腦子里一直想著第二天要做的PPT。你也知道，現(xiàn)在根本沒(méi)有辦法做PPT，可就是不能集中精神觀看比賽——你很是心不在焉。女兒在比賽間歇偷瞄了你一眼，她看出了你的心不在焉。但你很走運(yùn)，女兒的球隊(duì)獲得了勝利，慶祝的歡樂(lè)掩蓋了你犯下的錯(cuò)誤。但不可否認(rèn)，當(dāng)晚得你，肯定不是一位合格的家長(zhǎng)。

稀缺會(huì)減少帶寬——減少其當(dāng)下用得上的容量。就像故事中說(shuō)的，你總想著做PPT這件事，它占用了你大腦思考的帶寬，你的憤怒、心不在焉把整個(gè)晚上的都搞糟了。

稀缺的本質(zhì)——沒(méi)有余閑。

試想一下，如果是下星期做推介的話還會(huì)發(fā)生這些事情嗎?

稀缺來(lái)自資源相對(duì)寬裕階段所犯下的錯(cuò)誤。要控制好余閑不能太多，多了會(huì)產(chǎn)生拖延和分心;少了會(huì)管窺和帶寬不夠。通過(guò)外力將環(huán)境進(jìn)行小小的改變，把重要的事情拉入“管窺”視野，就能緩解稀缺帶來(lái)的不良后果。當(dāng)帶寬有限時(shí)，讓“疏忽”等同于“默許”是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。對(duì)應(yīng)稀缺，要在富足和寬裕時(shí)開(kāi)始行動(dòng)。重要的是，要留有應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的余閑(追著事情做比被事情追著做要好很多)。

書(shū)里還說(shuō)了窮人為什么窮，富人為什么富。還有大量有趣的心理學(xué)案例和作者做的心理實(shí)驗(yàn)。感興趣的朋友可以買(mǎi)來(lái)看看?！断∪薄纷x書(shū)心得13

雖然本書(shū)讀起來(lái)有點(diǎn)辛苦，因?yàn)橛泻芏嘈碌拿~，稀缺，管窺，借用等。但是本書(shū)一大好處在于讓人們意識(shí)到自己的某些行為，并不是自己的能力引起的，而是稀缺的心理造成的'。而一旦意識(shí)到這一點(diǎn)，就可以讓人從自責(zé)中走出來(lái)，結(jié)合書(shū)中的建議去尋找解決方案。而不是說(shuō)類似“我就是一個(gè)沒(méi)有意志力的人”這種話，自暴自棄。

比如，裸辭中的金錢(qián)焦慮。即使你在裸辭前根據(jù)理財(cái)書(shū)中的建議準(zhǔn)備了六個(gè)月的準(zhǔn)備金，但可能從第二個(gè)月開(kāi)始，你就會(huì)下意識(shí)的覺(jué)得自己缺錢(qián)，買(mǎi)生活必需品時(shí)也會(huì)花很多之間去比價(jià)，糾結(jié)買(mǎi)不買(mǎi)?？吹揭恍翱爝f賺錢(qián)”的文章，也會(huì)不自覺(jué)的想要點(diǎn)進(jìn)去看一看，甚至還會(huì)去實(shí)踐，想去碰運(yùn)氣似的賺一點(diǎn)點(diǎn)錢(qián)。大量的時(shí)間資源被浪費(fèi)。

作者提出應(yīng)對(duì)稀缺最有效的方式是有空閑。我認(rèn)為六個(gè)月的準(zhǔn)備金根本不足以讓你去認(rèn)真思考自己喜歡什么，或者下一份工作要找什么，至少要準(zhǔn)備一年的生活準(zhǔn)備金。兩年當(dāng)然更好。

你有了余閑之后，可以花時(shí)間去嘗試，比如找一份短期實(shí)習(xí)等看看到底是不是自己喜歡的。一年時(shí)間，與六個(gè)月時(shí)間相比，你可以嘗試（犯錯(cuò)）的次數(shù)都多了很多，你更可能找到自己喜歡的事情?！断∪薄纷x書(shū)心得14

資源的稀缺是一個(gè)常常需要面對(duì)的問(wèn)題，比如時(shí)間、金錢(qián)、能力和社交需求等等；我以前認(rèn)為缺時(shí)間，缺錢(qián)、缺能力和缺少社交是一種資源匱乏的問(wèn)題，讀過(guò)《稀缺》這本書(shū)后發(fā)現(xiàn)這更多的是個(gè)心理學(xué)問(wèn)題。也就是說(shuō)稀缺心態(tài)比稀缺更加值得人重視，就像睡覺(jué)時(shí)害怕失眠的心態(tài)比失眠本身更讓人睡不著覺(jué)。

由于致力于國(guó)際扶貧工作以及自己忙碌的工作安排，《稀缺》作者在書(shū)中主要針對(duì)金錢(qián)和時(shí)間的稀缺進(jìn)行討論。但提出的“稀缺心態(tài)”這種分析方法同樣也適用于對(duì)自我能力和社交需求的剖析。

本期短文將由以下兩個(gè)主要部分組成。第一，簡(jiǎn)單總結(jié)書(shū)中內(nèi)容：時(shí)間和金錢(qián)的稀缺心態(tài)對(duì)人的短期好處以及長(zhǎng)期危害；第二，將這一“稀缺心態(tài)”分析方法引申到能力稀缺和社交稀缺，以及可能的應(yīng)對(duì)方法。

時(shí)間和金錢(qián)的稀缺能引起短期的專注，比如人們往往在deadline之前做事會(huì)更加專注和高效，手頭并不寬裕時(shí)往往更加愿意思考什么是必需品；也有人開(kāi)玩笑說(shuō)：英國(guó)人頭腦最好用的時(shí)候就是快來(lái)不及的時(shí)候。但同時(shí)，稀缺會(huì)引發(fā)“管窺”，也就是當(dāng)稀缺心態(tài)俘獲