夏至養(yǎng)生保健吃什么能避暑

夏至養(yǎng)生保健吃什么能避暑夏至養(yǎng)生吃什么能避暑綠豆綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。西瓜不僅能清熱解毒、除煩止渴，并且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋(píng)果酸、鹽類(lèi)，及其胡蘿卜素、維生素C等。荷葉荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。茄子《本草綱目》上說(shuō)“茄子味甘、性寒、無(wú)毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸”。《醫(yī)林纂要》稱(chēng)茄子“寬中、散血、止瀉”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茄子中豐富的維生素P，可增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血及其增進(jìn)傷口愈合。所以，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥，對(duì)慢性胃炎等也有一定醫(yī)治效果。冬瓜有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡?？喙峡喙闲院犊?，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對(duì)中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用?？喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?？喙线€含有一種叫“多肽-P”類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品?？喙先缗胝{(diào)得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風(fēng)味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。夏至有什么特殊的寓意這個(gè)節(jié)氣狹義上其實(shí)是指太陽(yáng)在天球上經(jīng)過(guò)黃經(jīng)90°的時(shí)刻，即6月21日或22日。其中黃道上經(jīng)90°的點(diǎn)又稱(chēng)“夏至點(diǎn)”。漢字中的“至”，也就是最、極端的意思，它屬于夏天里天氣炎熱的標(biāo)志性節(jié)氣。此日太陽(yáng)光幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長(zhǎng)。其后太陽(yáng)光直射位置向南移動(dòng)，白晝漸短，天文學(xué)上規(guī)定夏至為北半球夏季的開(kāi)始。夏至有何來(lái)歷典故其實(shí)它由來(lái)已久，早在公元前七世紀(jì)，先人采用土圭測(cè)日影，就確定了這個(gè)節(jié)氣。根據(jù)古籍《恪遵憲度抄本》就有對(duì)它的記載：“日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也?！惫艜r(shí)它的別稱(chēng)為“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”，人們會(huì)通過(guò)祭神以祈求災(zāi)消年豐?！吨芏Y·春官》記錄：“以夏日至，致地方物魈?！钡搅酥艽闹良漓胍鉃榍宄甙O、荒年與饑餓死亡?！妒酚洝し舛U書(shū)》寫(xiě)道：“夏至日，祭地，皆用樂(lè)舞。”從以上所述都可窺見(jiàn)該節(jié)氣的來(lái)歷。夏至的具體時(shí)間夏至是公歷每年6月22日前后，從太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)90度時(shí)為夏至。夏至是全年白晝最長(zhǎng)的一天。夏至這天，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23026‘)，北半球的白晝達(dá)最長(zhǎng)，且越往北晝?cè)介L(zhǎng)。如海南的海口市這天的日長(zhǎng)約13小時(shí)多一點(diǎn)，杭州市為14小時(shí)，北京約15小時(shí)，而黑龍江的漠河則可達(dá)17小時(shí)以上。天文學(xué)上規(guī)定夏至為北半球夏季開(kāi)始，但是地表接收的太陽(yáng)輻射熱仍比地面反輻射放出的熱量多，氣溫繼續(xù)升高，故夏至日不是一年中天氣最熱的時(shí)節(jié)。大約再過(guò)二三十天，一般是最熱的天氣。過(guò)了夏至，我國(guó)南方大部分地區(qū)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)因農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛，雜草、病蟲(chóng)迅速滋長(zhǎng)蔓延而進(jìn)入田間管理時(shí)期，高原牧區(qū)就開(kāi)始了牧業(yè)最好的季節(jié)。夏至是入伏嗎夏至并不是入伏，夏至之后的第三個(gè)庚日才是入伏的時(shí)間。三伏天是從夏至日后的第三個(gè)庚日開(kāi)始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個(gè)庚日叫做中伏(10天)，立秋后的第一個(gè)庚日則是末伏(10天)，隨后季節(jié)變化開(kāi)始進(jìn)入秋季。三伏天分為頭伏(初伏)，中伏和末伏。初伏：夏至日開(kāi)始的第三個(gè)庚日(夏至那天不算)為初伏的第一天，初伏是十天。中伏：初伏后的十天，也就是初伏的下一個(gè)庚日(因?yàn)樘旄蔀槭畟€(gè)甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，每一個(gè)循環(huán)