大學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)及學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃

學(xué)習(xí)適應(yīng)及學(xué)業(yè)規(guī)劃四、學(xué)業(yè)規(guī)劃二、新生學(xué)習(xí)適應(yīng)中常見的問題一、前言三、對(duì)策研究2021/5/91

根據(jù)學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)，運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)和技能，通過形式多樣的輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助學(xué)生了解自己、認(rèn)識(shí)環(huán)境，克服學(xué)習(xí)、生活與人際關(guān)系中的問題及情感困擾，增強(qiáng)其社會(huì)適應(yīng)性，充分發(fā)揮個(gè)人潛能，促進(jìn)學(xué)生身心全面、和諧發(fā)展。2021/5/92有三個(gè)“打魚人”，聚在一個(gè)河潭邊釣魚，釣魚時(shí)發(fā)現(xiàn)有人在上游被水沖進(jìn)水潭掙扎著求救。于是救人……又一個(gè)被沖下來的人……又一個(gè)……三個(gè)打魚人手忙腳亂，難以兼顧和應(yīng)付。此時(shí)，一個(gè)打魚人離開現(xiàn)場去了上游，去勸說人們不要在這里游泳，并且在入水處插上木牌以示警告。可是仍有無視警告者被沖進(jìn)水潭。后來，一個(gè)打魚人似乎醒悟了，他去做了另一項(xiàng)工作—教人們游泳，因?yàn)橛辛撕玫乃约词故潜粵_下深水或急流中，也能獨(dú)立應(yīng)付心理治療心理咨詢與輔導(dǎo)心理教育返回2021/5/93一、前言——為什么？返回馬曉明事件；周劍事件2002年3月18日，《北京晚報(bào)》：21歲的天津醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系的大三學(xué)生馬小明，今年春節(jié)前因在校功課4門不及格，被學(xué)校勸其退學(xué)。回到北京后，馬曉明不敢告訴疼愛他的家人，整個(gè)寒假他一直在琢磨怎么能讓父母不傷心，思前想后也沒有好主意。眼看假期就要過去，馬曉明覺得生活沒意思，相到了自殺?？捎钟X得自己死了父母會(huì)很傷心，于是計(jì)劃先殺死父母和奶奶，然后自殺。

2021/5/94《中國教育報(bào)》2007.1.23“周劍事件”提醒高校給新生更多的關(guān)愛。23歲的周劍已經(jīng)是第四次跨入大學(xué)的大門：2001年他考取武漢大學(xué)，由于癡迷網(wǎng)絡(luò)多次曠課而被退學(xué)；考回武大后因“屢次不改”再次被退學(xué)；幾個(gè)月后他第三次參加高考，考上了華中科技大學(xué)，大三時(shí)由于學(xué)分不夠被退學(xué)；2006年他再次被華中大學(xué)錄取。返回2021/5/95國內(nèi)外相關(guān)研究國內(nèi)有人對(duì)不同年齡階段心理緊張的特點(diǎn)進(jìn)行了研究（鄭延平等，1990），結(jié)果表明：人的年齡緊張度有三個(gè)高峰期，16-20歲是第一個(gè)高峰期（35-45歲和61-65歲是另外兩個(gè)高峰期）我國大學(xué)新生基本處于這一階段。很多采用SCL—90量表對(duì)我國大學(xué)生心理健康狀況的測查結(jié)果（季建林等，1990；何蔚，1992；劉美涓等，1995；張智勇等，1998）表明：大學(xué)生群體SCL-90各因子均分都明顯高于全國青年組常模。這在一定程度上反映了我國大學(xué)生心理衛(wèi)生狀況在總體水平上與同年齡人之間存在差距。以往的研究表明，大學(xué)新生大多存在著生活習(xí)慣、人際、學(xué)習(xí)等諸多適應(yīng)不良。其中的學(xué)習(xí)適應(yīng)不良處于核心地位。因?yàn)閷?duì)于大學(xué)生而言學(xué)習(xí)仍是主要活動(dòng)，學(xué)業(yè)成績是自我評(píng)價(jià)和他人評(píng)價(jià)的主要依據(jù)。2021/5/96二、新生學(xué)習(xí)中存在的常見問題（一）自我同一性混亂，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，在問卷的第一題，你有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)嗎？只有29%的同學(xué)目標(biāo)明確。57%的同學(xué)處于迷茫狀態(tài)。雖然偶爾樹立目標(biāo)，但保持時(shí)間不長，還有4%的同學(xué)根本沒有目標(biāo)。2021/5/97表一：學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)調(diào)查問題調(diào)查問題

選項(xiàng)

人數(shù)

百分比

在學(xué)習(xí)方面你有明確的目標(biāo)嗎?

目標(biāo)明確

61129%經(jīng)常有目標(biāo)

58928%偶爾有目標(biāo)

80839%沒有目標(biāo)724%你喜歡自己的專業(yè)嗎？很喜歡1366%比較喜歡83440%一般89043%不喜歡22011%2021/5/98原因分析：埃里克森理論中的第五個(gè)階段（12-20歲），是青年人接受中等、高等教育和選擇就業(yè)的時(shí)期。埃里克森認(rèn)為，這一事情是八階段中最重要的時(shí)期，是自我發(fā)展的關(guān)鍵。他（1968）曾出版專著《同一性：青年與危機(jī)》（Identity：youthandcrisis）論述這一問題。這一時(shí)期產(chǎn)生的危機(jī)是自我統(tǒng)一性（Self-identity）與同一性混亂（Rolediffusion）。建立了自我同一性的人對(duì)關(guān)于自己是誰、在社會(huì)上占有什么樣的地位、將來成為什么樣的人，以及怎樣成為理想中的人等有清楚的認(rèn)識(shí)。2021/5/99中學(xué)階段他們?cè)诳赡芤呀?jīng)形成了一定的自我同一性。大學(xué)階段因?yàn)樗麄兠媾R新的抉擇，這一決擇仍然圍繞“自己想成為一個(gè)什么樣的人”。包括異性朋友的選擇、職業(yè)的選擇、未來生活方式的選擇，這些選擇比前一階段“是否去當(dāng)大學(xué)生”要復(fù)雜得多。大學(xué)生們往往因?yàn)槿狈r(jià)值判斷的標(biāo)準(zhǔn)而無法作決定，常常感到迷茫。許多同學(xué)生活的彷徨而迷茫，甚至有了“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”，“60分萬歲，61分浪費(fèi)”的消極思想。2021/5/910（二）自我監(jiān)控能力差，自主學(xué)習(xí)能力低。

大學(xué)學(xué)習(xí)方式和中學(xué)的區(qū)別是什么？教學(xué)方式不同：教學(xué)內(nèi)容不同；授課形式不同：在中學(xué)階段伏案學(xué)習(xí)，在大學(xué)里，他應(yīng)該站起來，應(yīng)做到：人在校園，心系蒼生，思考的理論，關(guān)注的是實(shí)踐，著眼的是中國，透視的是未來。自主學(xué)習(xí)2021/5/9112021/5/912表二：自主學(xué)習(xí)調(diào)查問題

選項(xiàng)

人數(shù)

百分比

你是否有學(xué)習(xí)計(jì)劃？

有計(jì)劃

480

23%有時(shí)有計(jì)劃

1001

48%沒有計(jì)劃599

29%課余時(shí)間主要做什么戀愛43721%上網(wǎng)或玩游戲95746%睡覺，118657%2021/5/913調(diào)查問題選項(xiàng)人數(shù)百分比你上網(wǎng)主要是為了（多選）.查資料68633%看電影81139%玩游戲35417%聊天45822%其它39519%你課余經(jīng)常到圖書館查閱與課程學(xué)習(xí)相關(guān)的資料嗎？

常常

39519%一般

47923%偶爾

101949%沒有

1879%2021/5/914許多學(xué)生不能及時(shí)適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式，沒有了家長和老師的管教，許多學(xué)生無從適從。從“空閑時(shí)間主要做些什么？”（可多選）的問卷調(diào)查中獲悉21%的新生把空閑的時(shí)間選擇了用來戀愛，46%的新生選擇了用來上網(wǎng)或玩游戲。57%的新生選擇了用來睡覺，并且這種現(xiàn)象在男生中表現(xiàn)的更為突出。能夠主動(dòng)上晚自習(xí)的僅占37%，67%的學(xué)生是因?yàn)閷W(xué)校的要求而去上晚自習(xí)的。

43%是迫于學(xué)習(xí)壓力，27%是因?yàn)橹車硕既ザ苡绊憽Ｓ纱丝梢钥闯鰧W(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性不足，不能充分利用晚自習(xí)的時(shí)間。2021/5/915（三）學(xué)習(xí)態(tài)度欠端正，自我效能感較低。

?

男生比例高于女生有一首效仿唐代詩人劉禹錫的《陋室銘》而作的打油詩：分不在高，及格就行；學(xué)不在深，作弊則靈；斯是教室，惟我閑清；小說傳得快，雜志翻得勤，談笑皆下海，往來股市行，可以寫情書，覓知音。無書聲之亂耳，無復(fù)習(xí)之勞形。雖非跳舞場，堪比游樂廳?！?021/5/916表三：學(xué)習(xí)態(tài)度調(diào)查問題選項(xiàng)

人數(shù)

百分比

你平時(shí)專業(yè)課的出勤情況：

很好

13464%較好

8742%中等

156%較差10.4%你平時(shí)公共課的出勤情況：

很好

11053%較好

7637%中等

178%

較差52%2021/5/917某班男女生成績對(duì)比前十名中只有二名男生2021/5/918三、對(duì)策研究（一）端正學(xué)習(xí)態(tài)度，提高自我效能感，學(xué)習(xí)適應(yīng)的前提。問題一：不喜歡就放棄嗎？問題二：公共課不重要嗎？案例：最傻的人成功了。2021/5/919不喜歡一定就意味著放棄：有這樣一件真人真事：一個(gè)女孩高考考上了上海交通大學(xué)，不過很不幸，她被機(jī)電系錄取了，這個(gè)專業(yè)她不喜歡。她很快把希望寄托在考研上，因此學(xué)得很賣力，也很優(yōu)秀?？墒撬哪旰螅懿恍?。那年的研究生考試被取消，她就在研究所里研究了三年固體力學(xué)，最后她成功了，被國際性企業(yè)——聯(lián)合利華錄取。原因：你一個(gè)女孩子，連自己不喜歡的專業(yè)都學(xué)得這么好，還有什么學(xué)不來的？現(xiàn)代大學(xué)生很多畢業(yè)后根本不從事自己專業(yè)方面的工作。椐2001年調(diào)查，只有不到30%的本科生從事與自己專業(yè)緊密相關(guān)的工作，剩下的或是從事相臨近的專業(yè)和原專業(yè)毫無關(guān)聯(lián)的工作。例魯迅、弗洛伊德等一開始都學(xué)的不是自己的專業(yè)。低年級(jí)的學(xué)生討厭專業(yè)是很沒有道理的，從課程設(shè)置上來說，只有到了高年級(jí)才能真正涉及到專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)，而在此之前，我們還沒有參與到本專業(yè)中來，所以沒有理由由“先入為主”地討厭專業(yè)。2021/5/920?

最傻的人成功了

1862年，德國哥廷根大學(xué)醫(yī)學(xué)院的亨爾教授迎來了他的新學(xué)生。亨爾教授把他多年的論文手稿全部搬到教室里，分給學(xué)生們。讓他們重新仔細(xì)工整地眷寫一遍。幾乎所有的學(xué)生都認(rèn)為沒有必要，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)這些手稿已經(jīng)非常工整了，于是都跑到實(shí)驗(yàn)室去做研究了。竟然有個(gè)“傻子”做在教室里抄寫教授的論文手稿，他叫科赫。一學(xué)期以后，科赫把抄好的手稿送到了亨爾教授的辦公室。亨爾教授說：“我們從事醫(yī)學(xué)研究的人，不光需要聰明的頭腦和勤奮的精神，更為重要的是要有一絲不茍的精神。特別是年輕人，往往急于求成，容易忽略細(xì)節(jié)。要知道，醫(yī)理上走錯(cuò)一步，就是人命關(guān)天的大事??！而抄那些手稿的工作，既是學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識(shí)的機(jī)會(huì)，也是修煉心性的過程?！笨茽栆恢崩斡泴?dǎo)師的話，他老老實(shí)實(shí)做人，一直保持嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)態(tài)度和研究作風(fēng)。這種做事態(tài)度使他在人類歷史上首次發(fā)現(xiàn)了結(jié)核菌、霍亂病。1905年，鑒于在細(xì)菌研究方面的卓越成就，瑞典皇家學(xué)會(huì)將諾貝爾生理學(xué)與醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)授予了科赫。2021/5/921（二）克服混亂感，建立統(tǒng)一感，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。有一對(duì)夫婦，想給兩個(gè)孩子訓(xùn)練小狗，第一次訓(xùn)練前，女訓(xùn)狗師問：“小狗的目標(biāo)是什么？”并說“每條小狗都得有個(gè)目標(biāo)”。夫婦倆商量之后，為小狗確立了一個(gè)目標(biāo)：白天和孩子們一道玩，夜晚看家。后來，小狗被成功地訓(xùn)為孩子的好朋友和家的守護(hù)神。這對(duì)夫婦就是美國的副總統(tǒng)阿爾.戈?duì)柡退钠拮拥吓?。他們牢記一句話——做一只狗都要有一個(gè)目標(biāo)，更何況做一個(gè)人。目標(biāo)是可以分階段實(shí)現(xiàn)的。日本馬拉松選手山田本一在他的一本自傳中說：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細(xì)看上一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來。比如第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是銀行，第二個(gè)標(biāo)志是棵大樹，第三個(gè)目標(biāo)是座紅房子…….這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就奮力向第一個(gè)目標(biāo)沖去。等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我有奮力沖向第二個(gè)目標(biāo)……2021/5/922怎樣準(zhǔn)確定位？

比如說學(xué)生認(rèn)為自己的奮斗目標(biāo)就是畢業(yè)后找到個(gè)好工作，尋找個(gè)好出路，那么這類學(xué)生可以將時(shí)間較多地側(cè)重在能力培養(yǎng)上。第一，可以參加各類技能培訓(xùn)班，獲得技能證書，如外語、計(jì)算機(jī)、會(huì)計(jì)、法律等；第二，可以多參加一些校園活動(dòng)，加入一些校園組織，如團(tuán)組織、學(xué)生會(huì)等，在豐富多彩的學(xué)習(xí)活動(dòng)中提高自己的能力；第三，在不耽誤學(xué)習(xí)的情況下，尋找意向單位，做一些兼職，為以后就業(yè)鋪路。2021/5/923（三）提高自我監(jiān)控能力，學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)。1、合理安排時(shí)間，學(xué)習(xí)休息兩不誤。2、學(xué)會(huì)有效利用網(wǎng)絡(luò)和圖書資源?！吨袊逃龍?bào)》在2002年1月間曾刊登了王欒生、李方等所做的一份“大學(xué)生上網(wǎng)情況調(diào)查報(bào)告”，根據(jù)這份調(diào)查表明，大學(xué)生上網(wǎng)效率為84%，大學(xué)生普遍認(rèn)為，“作為新世紀(jì)的大學(xué)生，所受到的教育不僅僅是書本上的一些概念，更應(yīng)該是接受新事物和新信息，而網(wǎng)絡(luò)就是新事物的代表。網(wǎng)絡(luò)來了，擋也擋不住，這是時(shí)代發(fā)展的必然，應(yīng)該通過網(wǎng)絡(luò)及時(shí)地使自己跟上時(shí)代。所以，不能很好地掌握或利用網(wǎng)絡(luò)資源的大學(xué)生就不是一個(gè)合格大學(xué)生?！?/p>

2021/5/924圖二：生成學(xué)習(xí)模式的圖示2021/5/925四、做好學(xué)業(yè)規(guī)劃學(xué)業(yè)規(guī)劃是職業(yè)生涯規(guī)劃的一部分。主要是圍繞職業(yè)選擇來安排大學(xué)四年的學(xué)習(xí)。職業(yè)規(guī)劃應(yīng)從大一做起，大學(xué)時(shí)期是畢業(yè)起跑的助跑期。在一次對(duì)北京人文經(jīng)濟(jì)類綜合性重點(diǎn)大學(xué)的205位大學(xué)生的調(diào)查中顯示，大部分學(xué)生沒有規(guī)劃，對(duì)自己將來如何一步步晉升、發(fā)展沒有設(shè)計(jì)的占62.2%；有設(shè)計(jì)的占32.8%，而其中有明確設(shè)計(jì)的僅占4.9%。在大學(xué)期間，大學(xué)生對(duì)自己的發(fā)展規(guī)劃并不明確，不能運(yùn)用職業(yè)設(shè)計(jì)理論，規(guī)劃未來的工作與人生發(fā)展方向，這種情況嚴(yán)重影響了學(xué)生的提前準(zhǔn)備和準(zhǔn)確定位，甚至影響對(duì)工作的適應(yīng)性。

2021/5/926職業(yè)生涯規(guī)劃的概念大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃是一種對(duì)學(xué)生以職業(yè)要求為目標(biāo)的目標(biāo)管理，通過讓每一個(gè)學(xué)生明確其預(yù)期的目標(biāo)，使之自覺地按預(yù)期目標(biāo)的要求開發(fā)潛能，提高綜合素質(zhì)。

我怎么樣去行動(dòng)我是誰

我將成為誰

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃線路圖2021/5/927（一）學(xué)業(yè)規(guī)劃應(yīng)從一年級(jí)做起我們認(rèn)為，對(duì)于大一新生，要通過教育讓他們了解大學(xué)與中學(xué)的差異，明確上大學(xué)的目的，樹立規(guī)范意識(shí)；大二學(xué)生則要開始進(jìn)行職業(yè)探索，培養(yǎng)溝通、組織、團(tuán)隊(duì)合作等能力；大三學(xué)生面臨選擇，就該進(jìn)行人際關(guān)系拓展訓(xùn)練及職業(yè)技能的進(jìn)一步培養(yǎng)；大四學(xué)生的焦點(diǎn)是就業(yè)，就業(yè)政策、法律環(huán)境、求職技巧、就業(yè)壓力疏導(dǎo)等應(yīng)該成為這個(gè)時(shí)期職業(yè)生涯規(guī)劃教育的重點(diǎn)。“到時(shí)看機(jī)遇吧。”說起畢業(yè)后的去向，北京市某高校2007屆畢業(yè)生鄭佳喻沒有太多的想法，只是確定自己不考研，而公務(wù)員、企業(yè)、教師等職位他都想去嘗試。像鄭佳喻這樣對(duì)于未來職業(yè)認(rèn)識(shí)模糊的學(xué)生并不在少數(shù)

2021/5/928四年的側(cè)重點(diǎn)不同職業(yè)生涯規(guī)劃在大學(xué)四年中的側(cè)重點(diǎn)是不同的：大一模糊期:：讓新生認(rèn)識(shí)到學(xué)業(yè)規(guī)劃的重要性，舉辦講座，鼓勵(lì)學(xué)生參加社團(tuán)活動(dòng)，撰寫個(gè)人小結(jié)。大二定向期：輔導(dǎo)員要指導(dǎo)學(xué)生為自己制定一個(gè)明確的學(xué)業(yè)目標(biāo)。這個(gè)階段，每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該考慮清楚是就業(yè)還是繼續(xù)深造。大三加強(qiáng)期：學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行針對(duì)性的培訓(xùn)，比如模擬面試，制作簡歷等。多讓學(xué)生了解社會(huì)需求情況，掌握一定的求職技巧，利用多種渠道收集與就業(yè)相關(guān)的信息。大四展示期：總結(jié)過去的學(xué)習(xí)生活，參加各種招聘會(huì)，完善求職材料，了解就業(yè)政策、就業(yè)程序，參加畢業(yè)實(shí)習(xí)等等。

2021/5/929（一）了解職業(yè)類型你知道職業(yè)有多少類嗎？你適合做什么工作？這些工作需要哪些方面能力？學(xué)習(xí)中怎樣培養(yǎng)這些能力？2021/5/930《中華人民共和國職業(yè)分類大典》

第一大類：國家機(jī)關(guān)、黨群組織、企業(yè)、事業(yè)單位負(fù)責(zé)人，第二大類：專業(yè)技術(shù)人員，第三大類：辦事人員和有關(guān)人員，第四大類：商業(yè)、服務(wù)業(yè)人員，第五大類：農(nóng)、林、牧、漁、水利業(yè)生產(chǎn)人員第六大類：生產(chǎn)、運(yùn)輸設(shè)備操作人員及有關(guān)人員第七大類：軍人，第八大類：不便分類的其他從業(yè)人員，2021/5/931我們的調(diào)查數(shù)據(jù)2021/5/932主要步驟1、認(rèn)識(shí)自己，了解自己，接納自己（1）學(xué)會(huì)做填空題

多問幾個(gè)是什么：我是一個(gè)__________人（做出二十個(gè)以上的填空）我_________________

我的優(yōu)點(diǎn)：__________

我的不足：_____________包括自己的興趣、愛好與特長、性格、能力、價(jià)值觀、個(gè)人目標(biāo)與需求、個(gè)人生理與健康情況、工作經(jīng)驗(yàn)、社會(huì)階層與教育水準(zhǔn)、性別、年齡、負(fù)擔(dān)狀況、學(xué)識(shí)、技能、智商、情商、思維方式等我想干什么？我能干什么？我應(yīng)該干什么？2021/5/933如何根據(jù)自己的性格選擇職業(yè)？1．現(xiàn)實(shí)型。他們遵守規(guī)則，喜歡安定，，缺乏洞察力。在職業(yè)選擇上，他們希望從事有明確要求，需要一定技巧，能按一定程序進(jìn)行操作的工作。如機(jī)械、電工技術(shù)。2．研究型。他們喜歡從事有觀察、有科學(xué)分析的創(chuàng)造性活動(dòng)和需要鉆研精神的職業(yè)。如科學(xué)研究。3．藝術(shù)型。他們喜歡從事非系統(tǒng)的、自由的，要求有一定藝術(shù)素質(zhì)的職業(yè)。如音樂、美術(shù)、影視、文學(xué)。4．社會(huì)型。這種人樂于助人，善社交，希望從事直接為他人服務(wù)，為他人謀福利或與他人建立和發(fā)展各種關(guān)系的職業(yè)。如教育、醫(yī)療。5．企業(yè)型。他們?cè)?/p>