第14課《執(zhí)行規(guī)劃 夯實基礎(chǔ)》第1框《提高規(guī)劃執(zhí)行力》-【中職專用】《心理健康與職業(yè)生涯》同步課堂課件

教學(xué)課件基礎(chǔ)模塊心理健康與職業(yè)生涯第14課執(zhí)行規(guī)劃夯實基礎(chǔ)第一框提高規(guī)劃執(zhí)行力學(xué)習(xí)目標(biāo)理解執(zhí)行和堅持職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性，增強(qiáng)學(xué)生的時代責(zé)任感。明確職業(yè)生涯規(guī)劃落需要采取行之有效的方法，并要定期檢查規(guī)劃執(zhí)行效果，提升自身的交流和合作學(xué)習(xí)能力。確立在校期間職業(yè)生涯規(guī)劃的目標(biāo)并制訂行動計劃，落實職業(yè)生涯規(guī)劃的執(zhí)行。通過自身學(xué)習(xí)不斷提高規(guī)劃執(zhí)行力，提高自立自強(qiáng)、自主自助能力。01認(rèn)真執(zhí)行規(guī)劃各項措施02定期檢查規(guī)劃執(zhí)行效果目錄一、認(rèn)真執(zhí)行規(guī)劃各項措施視頻導(dǎo)入視頻：優(yōu)秀畢業(yè)生講述自己成就夢想觀看視頻，分享視頻帶來的啟示無奮斗不青春，沒有執(zhí)行，一切都是空談，認(rèn)真執(zhí)行職業(yè)生涯規(guī)劃的各項措施，是職業(yè)生涯規(guī)劃成功的重要保證?！捌D難困苦，玉汝于成”，我們在職業(yè)生涯規(guī)劃執(zhí)行過程中可能會遇到各種問題和困難，要迎難而上，決不輕言放棄，才能收獲勝利的果實。閱讀與思考小陳是怎樣執(zhí)行職業(yè)生涯規(guī)劃的？你打算如何有效地執(zhí)行職業(yè)生涯規(guī)劃？思考問題小陳從小生活在牧區(qū)，她對動物充滿感情。初中畢業(yè)后,小陳到中職學(xué)校學(xué)習(xí)寵物養(yǎng)護(hù)與經(jīng)營專業(yè)。她為自己制定了畢業(yè)十年后擁有自己的寵物美容店的職業(yè)生涯目標(biāo)。為了實現(xiàn)這一目標(biāo),她不僅認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)課程,還注意積累有關(guān)寵物美容的知識。小陳制訂了具體的周計劃和月計劃。周計劃是上網(wǎng)查資料，了解寵物的品種和習(xí)性，并做好筆記。月計劃是追蹤寵物界的時尚趨勢,留意各種寵物造型，隨時將最新的造型畫下來,按照計劃，小陳經(jīng)常去寵物店，了解并記錄寵物美容和護(hù)理的日常工作情況、問題和解決辦法。她加入寵物護(hù)理群，主動學(xué)習(xí)專業(yè)技能，并與同學(xué)結(jié)成學(xué)習(xí)小組，督促自己每天學(xué)習(xí)。為了增加實踐經(jīng)驗，她還經(jīng)常給小動物做造型，并拍照發(fā)布。小陳每完成一個小目標(biāo),都在日歷上留下記號。小陳對自己取得的成績很是自豪，她也成了同學(xué)心目中的“寵物小專家”。一.認(rèn)真執(zhí)行規(guī)劃各項措施認(rèn)真執(zhí)行職業(yè)生涯規(guī)劃的各項措施，是職業(yè)生涯規(guī)劃成功的重要保證。職業(yè)生涯發(fā)展的歷程猶如攀登高山，在登山的路上會遇到各種問題和障礙。只有矢志不渝、堅定前行，才能收獲勝利的果實?！捌D難困苦，玉汝于成。”在向規(guī)劃目標(biāo)奮進(jìn)的過程中，我們要對實現(xiàn)目標(biāo)堅信不疑，迎難而上，決不輕言放棄。為什么要提高規(guī)劃執(zhí)行力？一.認(rèn)真執(zhí)行規(guī)劃各項措施“不積硅步，無以至千里；不積小流，無以成江海?！甭殬I(yè)生涯規(guī)劃的落實，不是一蹴而就的，而是一步一步實現(xiàn)的。一切結(jié)果都是行動的積累，只有行動才能達(dá)成規(guī)劃的目標(biāo)。如何提高規(guī)劃執(zhí)行力？提高規(guī)劃執(zhí)行力的方法:及時記錄規(guī)劃執(zhí)行情況，通過自我檢查、自我約束，提醒自己嚴(yán)格執(zhí)行；堅持自我激勵、自我鞭策，學(xué)會時間管理，珍惜時間、善用時間，提高時間利用率；每天堅持完成小目標(biāo)，逐步實現(xiàn)大目標(biāo)；請他人監(jiān)督，向老師、家人、同學(xué)等公開自己的規(guī)劃，請他們督促、激勵自己。相關(guān)鏈接圖表法和日記法是執(zhí)行規(guī)劃的好方法。制訂一個檢查表,把完成規(guī)劃的時間、任務(wù)列成表格,每完成一項任務(wù),就在表格上打“√”。隨著規(guī)劃的執(zhí)行,可在圖表上直觀地看到自己的執(zhí)行情況,也能及時反思未完成規(guī)劃的原因，并提出改進(jìn)措施。圖表法通過寫日記來督促自己嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)劃。堅持寫日記，對規(guī)劃的完成情況和執(zhí)行存在的問題進(jìn)行反思，尋找改進(jìn)辦法,督促自己完成規(guī)劃任務(wù)。日記法圖表法日記法微視頻如何提高執(zhí)行力？二、定期檢查規(guī)劃執(zhí)行效果閱讀與思考如果小鄭堅持使用任務(wù)單的方法，他會取得哪些成效？你會怎么設(shè)計自己的任務(wù)單？思考問題小鄭是一名數(shù)字媒體技術(shù)應(yīng)用專業(yè)的學(xué)生。早在入學(xué)之初，他就規(guī)劃好了未來的發(fā)展道路,并準(zhǔn)備用最短的時間考取與專業(yè)相關(guān)的兩個資格證書。然而，眼看馬上要到三年級了小鄭的考證計劃還沒有進(jìn)展,他為此很苦惱。在老師的幫助下，小鄭準(zhǔn)備使用任務(wù)單的方法來定期檢查自已執(zhí)行規(guī)劃的效果。小鄭在任務(wù)單上寫下當(dāng)天、本周和本月要完成的任務(wù),在任務(wù)到期時(每天晚上、每周末、每月末)核對任務(wù)單的完成情況,分析沒有完成任務(wù)的原因，并及時調(diào)整和完善任務(wù)單。二.定期檢查規(guī)劃執(zhí)行效果定期檢查規(guī)劃執(zhí)行效果，是管理職業(yè)生涯規(guī)劃的重要手段。通過對規(guī)劃的執(zhí)行過程與執(zhí)行結(jié)果進(jìn)行反思總結(jié)，可有效提高規(guī)劃執(zhí)行力。定期檢查的內(nèi)容主要有：是否按規(guī)劃時間進(jìn)度執(zhí)行，規(guī)劃的任務(wù)是否如期完成，是否達(dá)到預(yù)期效果，執(zhí)行環(huán)節(jié)是否存在問題，沒有完成規(guī)劃的原因有哪，是否需要調(diào)整和改善，調(diào)整和改善的措施有哪些等等。

通過定期檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)問題、查找原因，進(jìn)行必要的調(diào)整，同時激勵自己更加自覺、嚴(yán)格地執(zhí)行規(guī)劃。定期檢查的內(nèi)容相關(guān)鏈接五步脫困法是在規(guī)劃執(zhí)行過程中，自我激勵解決問題、走出困境的方法。它把關(guān)注點(diǎn)從困境轉(zhuǎn)到想辦法解決問題上。明確自己在執(zhí)行規(guī)劃時遇到了什么困難。0204將妨礙克服困難的語言改為鼓勵自己堅持的語言,如把“我真的不行”改為“我可以堅持一下,雖然是一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步,但是我還是進(jìn)步了”尋找各種可以脫離困境的方法,包括可以獨(dú)自解決的方法和求助他人幫助的方法,而不是對自己說“我做不到”03對走出困境的方法進(jìn)行評估,看看自己使用過哪些方法,為什么不成功,以及如何進(jìn)行改進(jìn)。嘗試沒有使用過的方法。0105想象自己走出困境的情境。如“如果克服了這個困難,我的目標(biāo)實現(xiàn)了,那么我將會是什么樣子”,激勵自己克服困難、實現(xiàn)目標(biāo)。五步脫困法相關(guān)鏈接五步脫困法是在規(guī)劃執(zhí)行過程中，自我激勵解決問題、走出困境的方法。它把關(guān)注點(diǎn)從困境轉(zhuǎn)到想辦法解決問題上。二.定期檢查規(guī)劃執(zhí)行效果定期檢查可以結(jié)合日計劃、周計劃、月計劃、學(xué)期計劃、年計劃展開。制訂明日、下周、下月、下學(xué)期、明年計劃時，先檢查今天、本周本月、本學(xué)期、今年計劃落實情況，再根據(jù)自己的實際執(zhí)行情況，統(tǒng)籌安排、合理制訂下一階段的任務(wù)，一步步檢查、一步步落實，最終完成規(guī)劃內(nèi)容。定期檢查