關注慢病健康教育講座

健康生活從慢病預防開始1關注慢病健康教育講座5/8/2024他們曾是各行業(yè)的精英，然而無情疾病

突發(fā)卻殘忍的奪去了他們的生命”

1、2005年8月19日，著名小品演員高秀敏因心臟病發(fā)作去世，終年46歲。2、1982年6月15日

，中國科學院長春光學精密機械研究所副研究員蔣筑英，終年42歲。3、2007年6月23日，相聲演員侯耀文因心臟病發(fā)作去世，終年59歲。2關注慢病健康教育講座5/8/2024慢性病概述：慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據(jù)，病因復雜，且有些尚未完全被確認的疾病的概括性總稱。3關注慢病健康教育講座5/8/2024慢性病定義：慢性病主要指以心腦血管疾病(高血壓、冠心病、腦卒中等)、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性氣管炎、肺氣腫等)、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長、病因復雜、健康損害和社會危害嚴重等特點。4關注慢病健康教育講座5/8/2024？

如何增進血管的健康？遠離心腦血管疾??？5關注慢病健康教育講座5/8/2024血管通暢是關鍵！血管與人體&公路與國家6關注慢病健康教育講座5/8/20247關注慢病健康教育講座5/8/20248關注慢病健康教育講座5/8/2024低密度脂蛋白LDL-C9關注慢病健康教育講座5/8/202410關注慢病健康教育講座5/8/202411關注慢病健康教育講座5/8/2024動脈粥樣硬化的9個危險因素1、高脂血癥2、吸煙3、糖尿病4、高血壓5、腹型肥胖6、缺乏主動運動7、飲食缺乏蔬菜、水果8、精神緊張9、長期堅持少量飲酒對心血管保護作用12關注慢病健康教育講座5/8/2024冠心病常見癥狀活動后胸悶、氣短、心悸胸痛、心前區(qū)不適頭昏、頭暈、暈厥少見有喉部堵塞、壓迫感、牙痛、肩周痛13關注慢病健康教育講座5/8/2024心絞痛癥狀

典型：胸骨后壓迫、緊縮、悶脹感，持續(xù)數(shù)分鐘，與活動有關，休息或舌下含服硝酸甘油效果明顯14關注慢病健康教育講座5/8/2024心絞痛癥狀

不典型：1、透氣不暢感

2、喉部壓迫或堵塞感

3、上腹部不適

4、牙痛（極少）、肩周痛15關注慢病健康教育講座5/8/2024心肌梗死癥狀

1.嚴重而持久的胸悶痛、憋氣、呼吸困難、心悸；

2重者伴有心律失常，心衰，休克及意識障礙16關注慢病健康教育講座5/8/2024心血管主要危險因素

年齡＞40歲性別：男＞女早發(fā)心血管病家族史

高血壓高脂血癥糖尿病吸煙、肥胖和不良生活習慣不可逆可逆17關注慢病健康教育講座5/8/2024高血壓

定義：不同日測血壓3次>140/90mmHg

易患人群：高鹽飲食、精神緊張，抽煙、喝酒、肥胖18關注慢病健康教育講座5/8/2024高血壓治療的誤區(qū)不服藥：采用保健品、降壓器械、或服用中藥不規(guī)律服藥；不難受不服藥、血壓降下來就停藥不達標降壓；

合并靶器官損害或糖尿?。?lt;130/80

合并腎功能不全：<125/75

中青年高血壓：<135/85

老年人高血壓：<140/90不重視生活方式的改變；不符合個體化原則；看別人吃什么藥自己就吃什么藥19關注慢病健康教育講座5/8/2024沒有癥狀需要治療嗎？

答案：需要。血壓的高度與并發(fā)癥相關，而與患者自身癥狀不一定相關。即使沒有癥狀，高血壓對患者臟器的損害也是持續(xù)存在的。必須及時治療，且要早期治療。20關注慢病健康教育講座5/8/2024血壓降得越快越好嗎？答案：不是。高血壓是一個長期的緩慢過程，人體對此具有一定的調節(jié)能力，可以逐漸適應(故而有些患者并沒有不適的感覺)，所以除了高血壓急癥以外，降壓治療應緩慢進行，不能求之過急。如果超出了調節(jié)范圍，重要的臟器血流量不能保證，反而會造成頭暈心悸等不適。21關注慢病健康教育講座5/8/2024糖尿病的特點常見病終身疾病可控制的疾病需配合部分自我管理的疾病不斷變化的疾病優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴22關注慢病健康教育講座5/8/2024

糖尿病的癥狀

疲倦口渴多尿易餓口干體重減輕優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴23關注慢病健康教育講座5/8/2024糖尿病診斷依據(jù)空腹≥7.0mmol/L(126mg/dl)餐后2小時≥11.1mmol/L(200mg/dl)優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴24關注慢病健康教育講座5/8/2024

糖尿病的危害

急性并發(fā)癥:

酮癥酸中毒、非酮癥高滲性昏迷慢性并發(fā)癥：腦、眼病、心、腎病、下肢血管病變、神經病變、糖尿病足優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴25關注慢病健康教育講座5/8/2024

糖尿病的慢性并發(fā)癥腦梗塞、腦出血白內障、視網(wǎng)膜病變出血牙周膿腫心肌梗塞、心絞痛、高血壓癥

肺結核

腎病便秘、腹瀉感染麻木、神經痛壞疽、截肢優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴26關注慢病健康教育講座5/8/2024冠心病致殘和致死率是同齡組非糖尿病病人的2—3倍易發(fā)生左心衰、心原性休克、心律失常

優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴27關注慢病健康教育講座5/8/2024

腦血管病變

發(fā)生率比非糖尿病

患者高2-4倍

優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴28關注慢病健康教育講座5/8/2024預防糖尿病動脈硬化控制血糖禁止吸煙減肥運動降低血脂在醫(yī)生指導下，服用小劑量阿司匹林

優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴29關注慢病健康教育講座5/8/2024

糖尿病腎病糖尿病最常見的慢性并發(fā)癥,是致殘、致死的重要原因2型糖尿病腎病發(fā)生率在20%，僅次于心腦血管病變30關注慢病健康教育講座5/8/2024

治療

控制血糖限制蛋白攝入限制脂肪攝入限鈉控制高血壓優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴31關注慢病健康教育講座5/8/20242型糖尿病綜合治療原則接受教育、心理指導飲食控制運動治療合理用藥自我監(jiān)測優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴32關注慢病健康教育講座5/8/2024

每年必做之事作1次全面的眼科檢查驗2次血脂檢查2-3次尿微量白蛋白作1次全面的足部檢查33關注慢病健康教育講座5/8/2024胰島素治療優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴34關注慢病健康教育講座5/8/2024第一步積極參與健康教育心血管病患者的自我保健35關注慢病健康教育講座5/8/2024已有結果顯示：

進行健康教育后人群態(tài)度和行為向有利于心血管病防治方向轉變健康教育已列為心血管病等慢性疾病初級保健規(guī)劃的主要內容36關注慢病健康教育講座5/8/2024心血管病患者的自我保健第二步：改變生活方式37關注慢病健康教育講座5/8/2024

研究表明,科學的生活方式可以:

高血壓發(fā)病率55%腦卒中發(fā)病率75%糖尿病發(fā)病率50%腫瘤發(fā)病率33%38關注慢病健康教育講座5/8/2024科學的生活方式

1992年世界衛(wèi)生組織發(fā)表了著名的“維多利亞宣言”:人類生命和健康的四大基石是:

合理膳食,適量運動,戒煙限酒,心理平衡.39關注慢病健康教育講座5/8/2024四大基石----之一合理膳食40關注慢病健康教育講座5/8/2024警語:吃的恰當,減少脂肪

一、二、三、四、五⑴一指每日一袋牛奶⑵二指每日250g左右碳水化合物,相當于主食6兩,次量宜因人而異⑶三指每日三份高蛋白食品,每份高蛋白食品相當于:1兩瘦肉;2兩豆腐;一個大雞蛋;半兩黃豆;2兩魚蝦或2兩雞肉.⑷四指四句話:有粗有細;不甜不咸;三四五頓;七八分飽⑸五指每日500g蔬菜及250g水果41關注慢病健康教育講座5/8/2024(二)紅

黃

綠

白黑

⑴紅指紅葡萄酒每日飲50-100ml,白葡萄酒、米酒、紹興酒也可⑵黃指黃色蔬菜如：胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米等⑶綠指綠茶⑷白指燕麥粉及燕麥片

⑸黑指黑木耳42關注慢病健康教育講座5/8/2024四大基石----之二適量運動三、五、七43關注慢病健康教育講座5/8/2024運動的量心血管病患者不宜參加過于劇烈的運動要量力而行、循序漸進、持之以恒，通常掌握：“三、五、七”是很安全的。每次運動30分鐘每周運動5次運動強度：運動后心率=170-年齡44關注慢病健康教育講座5/8/2024運動的形式

合適的運動形式：走路、騎車、體操、游泳、慢跑、跳舞等有規(guī)律的中等強度的有氧耐力運動（指“不劇烈，有節(jié)奏，長時間，大肌肉，”能移動自身體重的運動）是預防高血壓，降低心臟病的風險良好的方法之一。45關注慢病健康教育講座5/8/2024四大基石----之三戒煙限酒46關注慢病健康教育講座5/8/2024限酒作為防治高血壓的一項策略,建議不要飲酒，（尤其高血壓者），或要適量少飲低度酒為宜（白酒＜1兩/日，葡萄酒＜4兩/日，啤酒＜半瓶/日，黃酒＜4兩/日〉。47關注慢病健康教育講座5/8/2024戒煙

吸煙可在短期內使血壓急劇升高，已有充足證據(jù)證明吸煙是心血管病的重要危險因素。高血壓病患者若大量吸煙，則患心臟病以及因心臟病致死的危險性大為增加。而戒煙后可大大降低并發(fā)心血管病的危險。吸煙比不吸煙者缺血性腦卒中的發(fā)病危險增加90%,冠心病的發(fā)病危險增加2.2倍，且癌癥死亡危險增加45%，總死亡增加21%，充分證實了吸煙的危害。48關注慢病健康教育講座5/8/2024四大基石之四--心理平衡情緒激動常常是誘發(fā)急性心血管病和腦卒中的因素盡量避免過累、緊張、激動、焦慮應保持寬松、寧靜、愉快的心情49關注慢病健康教育講座5/8/2024心理平