關(guān)注慢病健康教育講座

健康生活從慢病預(yù)防開(kāi)始1關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024他們?cè)歉餍袠I(yè)的精英，然而無(wú)情疾病

突發(fā)卻殘忍的奪去了他們的生命”

1、2005年8月19日，著名小品演員高秀敏因心臟病發(fā)作去世，終年46歲。2、1982年6月15日

，中國(guó)科學(xué)院長(zhǎng)春光學(xué)精密機(jī)械研究所副研究員蔣筑英，終年42歲。3、2007年6月23日，相聲演員侯耀文因心臟病發(fā)作去世，終年59歲。2關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024慢性病概述：慢性病全稱(chēng)是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對(duì)一類(lèi)起病隱匿，病程長(zhǎng)且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據(jù)，病因復(fù)雜，且有些尚未完全被確認(rèn)的疾病的概括性總稱(chēng)。3關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024慢性病定義：慢性病主要指以心腦血管疾病(高血壓、冠心病、腦卒中等)、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性氣管炎、肺氣腫等)、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長(zhǎng)、病因復(fù)雜、健康損害和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)。4關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024？

如何增進(jìn)血管的健康？遠(yuǎn)離心腦血管疾病？5關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024血管通暢是關(guān)鍵！血管與人體&公路與國(guó)家6關(guān)注慢病健康教育講座5/8/20247關(guān)注慢病健康教育講座5/8/20248關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024低密度脂蛋白LDL-C9關(guān)注慢病健康教育講座5/8/202410關(guān)注慢病健康教育講座5/8/202411關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024動(dòng)脈粥樣硬化的9個(gè)危險(xiǎn)因素1、高脂血癥2、吸煙3、糖尿病4、高血壓5、腹型肥胖6、缺乏主動(dòng)運(yùn)動(dòng)7、飲食缺乏蔬菜、水果8、精神緊張9、長(zhǎng)期堅(jiān)持少量飲酒對(duì)心血管保護(hù)作用12關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024冠心病常見(jiàn)癥狀活動(dòng)后胸悶、氣短、心悸胸痛、心前區(qū)不適頭昏、頭暈、暈厥少見(jiàn)有喉部堵塞、壓迫感、牙痛、肩周痛13關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024心絞痛癥狀

典型：胸骨后壓迫、緊縮、悶脹感，持續(xù)數(shù)分鐘，與活動(dòng)有關(guān)，休息或舌下含服硝酸甘油效果明顯14關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024心絞痛癥狀

不典型：1、透氣不暢感

2、喉部壓迫或堵塞感

3、上腹部不適

4、牙痛（極少）、肩周痛15關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024心肌梗死癥狀

1.嚴(yán)重而持久的胸悶痛、憋氣、呼吸困難、心悸；

2重者伴有心律失常，心衰，休克及意識(shí)障礙16關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024心血管主要危險(xiǎn)因素

年齡＞40歲性別：男＞女早發(fā)心血管病家族史

高血壓高脂血癥糖尿病吸煙、肥胖和不良生活習(xí)慣不可逆可逆17關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024高血壓

定義：不同日測(cè)血壓3次>140/90mmHg

易患人群：高鹽飲食、精神緊張，抽煙、喝酒、肥胖18關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024高血壓治療的誤區(qū)不服藥：采用保健品、降壓器械、或服用中藥不規(guī)律服藥；不難受不服藥、血壓降下來(lái)就停藥不達(dá)標(biāo)降壓；

合并靶器官損害或糖尿?。?lt;130/80

合并腎功能不全：<125/75

中青年高血壓：<135/85

老年人高血壓：<140/90不重視生活方式的改變；不符合個(gè)體化原則；看別人吃什么藥自己就吃什么藥19關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024沒(méi)有癥狀需要治療嗎？

答案：需要。血壓的高度與并發(fā)癥相關(guān)，而與患者自身癥狀不一定相關(guān)。即使沒(méi)有癥狀，高血壓對(duì)患者臟器的損害也是持續(xù)存在的。必須及時(shí)治療，且要早期治療。20關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024血壓降得越快越好嗎？答案：不是。高血壓是一個(gè)長(zhǎng)期的緩慢過(guò)程，人體對(duì)此具有一定的調(diào)節(jié)能力，可以逐漸適應(yīng)(故而有些患者并沒(méi)有不適的感覺(jué))，所以除了高血壓急癥以外，降壓治療應(yīng)緩慢進(jìn)行，不能求之過(guò)急。如果超出了調(diào)節(jié)范圍，重要的臟器血流量不能保證，反而會(huì)造成頭暈心悸等不適。21關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024糖尿病的特點(diǎn)常見(jiàn)病終身疾病可控制的疾病需配合部分自我管理的疾病不斷變化的疾病優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴(lài)22關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024

糖尿病的癥狀

疲倦口渴多尿易餓口干體重減輕優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴(lài)23關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024糖尿病診斷依據(jù)空腹≥7.0mmol/L(126mg/dl)餐后2小時(shí)≥11.1mmol/L(200mg/dl)優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴(lài)24關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024

糖尿病的危害

急性并發(fā)癥:

酮癥酸中毒、非酮癥高滲性昏迷慢性并發(fā)癥：腦、眼病、心、腎病、下肢血管病變、神經(jīng)病變、糖尿病足優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴(lài)25關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024

糖尿病的慢性并發(fā)癥腦梗塞、腦出血白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變出血牙周膿腫心肌梗塞、心絞痛、高血壓癥

肺結(jié)核

腎病便秘、腹瀉感染麻木、神經(jīng)痛壞疽、截肢優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴(lài)26關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024冠心病致殘和致死率是同齡組非糖尿病病人的2—3倍易發(fā)生左心衰、心原性休克、心律失常

優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴(lài)27關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024

腦血管病變

發(fā)生率比非糖尿病

患者高2-4倍

優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴(lài)28關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024預(yù)防糖尿病動(dòng)脈硬化控制血糖禁止吸煙減肥運(yùn)動(dòng)降低血脂在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用小劑量阿司匹林

優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴(lài)29關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024

糖尿病腎病糖尿病最常見(jiàn)的慢性并發(fā)癥,是致殘、致死的重要原因2型糖尿病腎病發(fā)生率在20%，僅次于心腦血管病變30關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024

治療

控制血糖限制蛋白攝入限制脂肪攝入限鈉控制高血壓優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴(lài)31關(guān)注慢病健康教育講座5/8/20242型糖尿病綜合治療原則接受教育、心理指導(dǎo)飲食控制運(yùn)動(dòng)治療合理用藥自我監(jiān)測(cè)優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴(lài)32關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024

每年必做之事作1次全面的眼科檢查驗(yàn)2次血脂檢查2-3次尿微量白蛋白作1次全面的足部檢查33關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024胰島素治療優(yōu)泌林·優(yōu)伴值得信賴(lài)34關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024第一步積極參與健康教育心血管病患者的自我保健35關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024已有結(jié)果顯示：

進(jìn)行健康教育后人群態(tài)度和行為向有利于心血管病防治方向轉(zhuǎn)變健康教育已列為心血管病等慢性疾病初級(jí)保健規(guī)劃的主要內(nèi)容36關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024心血管病患者的自我保健第二步：改變生活方式37關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024

研究表明,科學(xué)的生活方式可以:

高血壓發(fā)病率55%腦卒中發(fā)病率75%糖尿病發(fā)病率50%腫瘤發(fā)病率33%38關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024科學(xué)的生活方式

1992年世界衛(wèi)生組織發(fā)表了著名的“維多利亞宣言”:人類(lèi)生命和健康的四大基石是:

合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡.39關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024四大基石----之一合理膳食40關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024警語(yǔ):吃的恰當(dāng),減少脂肪

一、二、三、四、五⑴一指每日一袋牛奶⑵二指每日250g左右碳水化合物,相當(dāng)于主食6兩,次量宜因人而異⑶三指每日三份高蛋白食品,每份高蛋白食品相當(dāng)于:1兩瘦肉;2兩豆腐;一個(gè)大雞蛋;半兩黃豆;2兩魚(yú)蝦或2兩雞肉.⑷四指四句話:有粗有細(xì);不甜不咸;三四五頓;七八分飽⑸五指每日500g蔬菜及250g水果41關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024(二)紅

黃

綠

白黑

⑴紅指紅葡萄酒每日飲50-100ml,白葡萄酒、米酒、紹興酒也可⑵黃指黃色蔬菜如：胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米等⑶綠指綠茶⑷白指燕麥粉及燕麥片

⑸黑指黑木耳42關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024四大基石----之二適量運(yùn)動(dòng)三、五、七43關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024運(yùn)動(dòng)的量心血管病患者不宜參加過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)要量力而行、循序漸進(jìn)、持之以恒，通常掌握：“三、五、七”是很安全的。每次運(yùn)動(dòng)30分鐘每周運(yùn)動(dòng)5次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)后心率=170-年齡44關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024運(yùn)動(dòng)的形式

合適的運(yùn)動(dòng)形式：走路、騎車(chē)、體操、游泳、慢跑、跳舞等有規(guī)律的中等強(qiáng)度的有氧耐力運(yùn)動(dòng)（指“不劇烈，有節(jié)奏，長(zhǎng)時(shí)間，大肌肉，”能移動(dòng)自身體重的運(yùn)動(dòng)）是預(yù)防高血壓，降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)良好的方法之一。45關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024四大基石----之三戒煙限酒46關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024限酒作為防治高血壓的一項(xiàng)策略,建議不要飲酒，（尤其高血壓者），或要適量少飲低度酒為宜（白酒＜1兩/日，葡萄酒＜4兩/日，啤酒＜半瓶/日，黃酒＜4兩/日〉。47關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024戒煙

吸煙可在短期內(nèi)使血壓急劇升高，已有充足證據(jù)證明吸煙是心血管病的重要危險(xiǎn)因素。高血壓病患者若大量吸煙，則患心臟病以及因心臟病致死的危險(xiǎn)性大為增加。而戒煙后可大大降低并發(fā)心血管病的危險(xiǎn)。吸煙比不吸煙者缺血性腦卒中的發(fā)病危險(xiǎn)增加90%,冠心病的發(fā)病危險(xiǎn)增加2.2倍，且癌癥死亡危險(xiǎn)增加45%，總死亡增加21%，充分證實(shí)了吸煙的危害。48關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024四大基石之四--心理平衡情緒激動(dòng)常常是誘發(fā)急性心血管病和腦卒中的因素盡量避免過(guò)累、緊張、激動(dòng)、焦慮應(yīng)保持寬松、寧?kù)o、愉快的心情49關(guān)注慢病健康教育講座5/8/2024心理平