心理健康生涯教育主題班會(huì)教案課件探索生命支持系統(tǒng)

2020探索我的生命支持系統(tǒng)國(guó)家的支持系統(tǒng)政府管理與服務(wù)生產(chǎn)制造科研力量每一位積極抗疫的公民醫(yī)療服務(wù)物流運(yùn)輸社會(huì)工作者/志愿者…………國(guó)家知乎上有一個(gè)話題：“人生中艱難的時(shí)候，你靠什么度過？”在你們的艱難時(shí)刻，靠的是什么？家人朋友信念理性思考1我們的支持系統(tǒng)個(gè)人資源包括個(gè)人的自我功能和應(yīng)對(duì)能力，如自律，堅(jiān)持，樂觀等品質(zhì)，能夠讓自己放松的生活方式，如運(yùn)動(dòng)，音樂等；社會(huì)資源也稱社會(huì)支持系統(tǒng)，是指?jìng)€(gè)人社會(huì)網(wǎng)絡(luò)中的廣度和網(wǎng)絡(luò)中的人所能提供的社會(huì)支持功能的程度。一個(gè)人所擁有的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)越強(qiáng)大，就能夠越好地應(yīng)對(duì)各種來自環(huán)境的挑戰(zhàn)。畫出你的生命系統(tǒng)①請(qǐng)同學(xué)們?cè)诎准埳侠L制一個(gè)心形；②在心形中分配好個(gè)人資源，社會(huì)資源和留白部分的比例；③分別對(duì)你來說重要的個(gè)人資源（品質(zhì)，生活方式等）和社會(huì)資源（能夠得到支持的人）兩部分并根據(jù)他們?cè)谀阈哪恐械闹匾裕軌蚪o與你支持的多少賦予不同的比例，繪制不同的色彩；畫出你的生命系統(tǒng)請(qǐng)同學(xué)們將心靠在自己心的位置，思考他們?cè)鴰Ыo你的支持，陪伴，如果你想更深入地思考每一個(gè)支持系統(tǒng)里的伙伴對(duì)你的影響，你可以在他/她的名字旁邊寫上屬于他/她的特質(zhì)，并描述這些特質(zhì)與你的聯(lián)系。繪制成自己喜歡的顏色，3豐富你的支持系統(tǒng)人數(shù)系統(tǒng)的人員名單太長(zhǎng)，就要?jiǎng)h繁就簡(jiǎn)。心是有限的舞臺(tái)，那里不可能擺放太多的座位。如果實(shí)在寫不到要求數(shù)字的人數(shù)，也不必太慌張，可以先靜下來體會(huì)已經(jīng)寫下的人對(duì)自己的意義。但如果支持系統(tǒng)人員名單太少，就要酌情增加。多元化是否全是親人或是全是朋友？全是同性又全是異性？全是同齡人或全是長(zhǎng)輩？系統(tǒng)中要容納能給我們提出不同意見、給予我們不同方式幫助的人。好的支持系統(tǒng)，需要有各個(gè)年齡段、性別的人，有著不同的人生經(jīng)驗(yàn)和感悟的人。如果想讓你的生命支持系統(tǒng)更加平衡，還可以做哪些調(diào)整？當(dāng)朋友心情不好時(shí)理解Ta的感受、承認(rèn)Ta的痛苦不“期望”Ta快快好起來鼓勵(lì)Ta表達(dá)真實(shí)的感受當(dāng)你難過的時(shí)候?qū)で蠛玫闹С终鎸?shí)表達(dá)自己的感受做一些自己可以掌控的事情必要時(shí)尋求專業(yè)的幫助4滋養(yǎng)你的支持系統(tǒng)時(shí)?；?dòng)彼此給予適時(shí)求助結(jié)合當(dāng)前的處