第四課 直面挫折 積極應(yīng)對(duì)

石頭克剪刀，剪刀克布，布克石頭。同桌兩人搭檔，進(jìn)行十局的“石頭剪刀布”小游戲。游戲中需要記錄自己贏和輸?shù)拇螖?shù)，贏的次數(shù)較多者獲勝。游戲規(guī)則積極樂觀是成長(zhǎng)的必修課挫折第四課

直面挫折

積極應(yīng)對(duì)當(dāng)人們有目的、有動(dòng)機(jī)的活動(dòng)遭到阻礙或失敗時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生挫折。一般來說挫折與挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折反應(yīng)相關(guān)什么是挫折？積極樂觀挫折情境：使行動(dòng)目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)的各種阻礙和干擾因素。挫折認(rèn)知：對(duì)挫折情境的認(rèn)識(shí)、態(tài)度和評(píng)價(jià)。挫折反應(yīng)：個(gè)體在挫折情境下所產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等感受及什么是挫折？1.請(qǐng)你分析杜樂瑩面臨著怎樣的挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折反應(yīng)？2.我們?cè)凇稛崂睗L燙》這部電影中學(xué)習(xí)到了什么？挫折情境：沒有工作、與家人關(guān)系緊張、面臨朋友、男友的雙重背叛挫折認(rèn)知：堅(jiān)韌樂觀、面對(duì)挫折迎刃而上，勇敢地追求自己的熱愛。挫折反應(yīng)：找新工作、交新朋友、找到興趣愛好，練習(xí)拳擊生活中總會(huì)遇到困難和挑戰(zhàn)，但關(guān)鍵在于我們?nèi)绾蚊鎸?duì)和克服它們。只有勇敢地面對(duì)困境，堅(jiān)持不懈地努力，才能最終戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼和疑慮。個(gè)體的挫折反應(yīng)受挫折情境和挫折認(rèn)知的影響。一般來說，挫折情境越嚴(yán)重，挫折反應(yīng)就越強(qiáng)烈；在同樣的挫折情境下，不同的挫折認(rèn)知，會(huì)引發(fā)不同的挫折反應(yīng)。挫折反應(yīng)的性質(zhì)、程度主要取決于個(gè)體對(duì)挫折情境的認(rèn)知。請(qǐng)同學(xué)們回憶在成長(zhǎng)過程中遇到的挫折，并選擇一次挫折經(jīng)歷，制作成挫折故事卡片，分別將挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折反應(yīng)寫在三張不同的卡片上。談?wù)劥煺矍榫澈痛煺壅J(rèn)知對(duì)挫折反應(yīng)的影響。挫折情境挫折認(rèn)知挫折反應(yīng)正視挫折請(qǐng)你分享：你知道《熱辣滾燙》電影的導(dǎo)演是誰嗎？你還知道她的哪些作品？你了解她的人生故事嗎？賈玲，1982年4月29日出生于湖北省襄陽市宜城市，中國(guó)內(nèi)地喜劇女演員、電影導(dǎo)演、編劇，畢業(yè)于中央戲劇學(xué)院。2021年，自編自導(dǎo)并主演的個(gè)人首部電影《你好，李煥英》上映，該片累計(jì)票房突破54億元人民幣，并提名第34屆中國(guó)電影金雞獎(jiǎng)“最佳導(dǎo)演處女作獎(jiǎng)”；她亦憑借該片成為全球單部電影票房最高的女導(dǎo)演，并獲得第18屆電影頻道傳媒大獎(jiǎng)“最受傳媒關(guān)注新人導(dǎo)演獎(jiǎng)”、提名第36屆大眾電影百花獎(jiǎng)“最佳導(dǎo)演獎(jiǎng)”和“最佳女主角獎(jiǎng)。如何正視挫折？01挫折是生活的一部分人人都有煩惱，人人都面臨挫折，那種沒有煩惱和挫折的生活，根本是一種幻想和自欺欺人的說法。追求那種沒有挫折的生活，只有徒耗生命而已。02前進(jìn)道路上的各種挫折都有其獨(dú)特的價(jià)值處于順境時(shí)，一定的挫折會(huì)提醒我們不要言目樂觀，要更加清醒地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，處于逆境時(shí)，要將挫折視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找出失敗的癥結(jié)，即使經(jīng)歷重大挫折也能在其中獲得成長(zhǎng)。03接納挫折中無法改變的事實(shí)任何問題都隱含著創(chuàng)造的可能。挫折給人以打擊，帶來損失和痛苦，但同時(shí)也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉，正如大文豪巴爾扎克所說：“世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異?？嚯y對(duì)于天才是一塊墊腳石……對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者是一個(gè)萬丈深淵?！眾^斗不只是響亮的口號(hào)，而是要在做好每一件小事、完成每一項(xiàng)任務(wù)、履行每一項(xiàng)職責(zé)中見精神。奮斗的道路不會(huì)一帆風(fēng)順，往往荊棘叢生、充滿坎坷。強(qiáng)者，總是從挫折中不斷奮起、永不氣餒。2019年4月30日習(xí)近平總書記在紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)100周年大會(huì)上的講話積極樂觀應(yīng)對(duì)挫折

提升抗逆力正視挫折1.陸鴻的人生經(jīng)歷給你什么啟發(fā)？2.我們應(yīng)該用什么樣的方法面對(duì)挫折？1.面對(duì)挫折，積極應(yīng)對(duì)要用積極主動(dòng)的策略來應(yīng)對(duì)要培養(yǎng)直面挫折的勇氣和不屈不撓的意志，尋找解決問題的辦法。01以關(guān)懷和友善的態(tài)度對(duì)待面對(duì)挫折，重要的是鼓起勇氣、勇敢面對(duì)。02積極尋找解決問題的方法在行動(dòng)過程中，注意評(píng)估應(yīng)對(duì)效果，及時(shí)作出調(diào)整。03積極尋求他人幫助社會(huì)支持：物質(zhì)支持，工具支持，情感支持，陪伴支持。041.面對(duì)挫折，積極應(yīng)對(duì)

有些挫折可能會(huì)讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的痛苦和失望情緒甚至?xí)屓吮罎?。但是，無論遇到怎樣的艱難困苦和危機(jī)，請(qǐng)牢記生命至上。任何強(qiáng)烈的情緒都會(huì)隨時(shí)間而發(fā)生變化，艱難困苦也都會(huì)逐漸克服。對(duì)于每個(gè)人來說生命只有一次。只有生命存在，才會(huì)擁有未來。2.提升抗逆力

在挫折中成長(zhǎng)

北宋著名文學(xué)家蘇軾，號(hào)東坡居士，一生經(jīng)歷了入獄、被貶、再被貶等挫折，可謂命運(yùn)多舛。然而，在他的詩詞中，我們總能感受到他身處逆境時(shí)的積極樂觀態(tài)度。1.觀看視頻，結(jié)合第34頁“閱讀與思考”，談?wù)勅绾尾拍茏鲆粋€(gè)打不垮的“不倒翁”。2.什么是抗逆力？對(duì)我們有何作用？2.提升抗逆力

在挫折中成長(zhǎng)抗逆力，指?jìng)€(gè)體在面對(duì)不幸、逆境或挫折等壓力情景時(shí)的有效適應(yīng)能力。

可以使我們?cè)诿鎸?duì)挫折和壓力時(shí)保持正常的心理和身體狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整自己，并獲得成長(zhǎng)。

能幫助我們勇敢、有效地面對(duì)挫折，走出成功和有意義的人生之路。抗逆力含義抗逆力作用確立明確的人生目標(biāo)《江城子·密州出獵》老夫聊發(fā)少年狂，左牽黃，右擎蒼，錦帽貂裘，千騎卷平岡。為報(bào)傾城隨太守，親射虎，看孫郎。

酒酣胸膽尚開張，鬢微霜，又何妨？持節(jié)云中，何日遣馮唐?會(huì)挽雕弓如滿月，西北望，射天狼。2.提升抗逆力

在挫折中成長(zhǎng)此詞創(chuàng)作于作者知密州任上，表達(dá)了強(qiáng)國(guó)抗敵的政治主張，抒寫了渴望報(bào)效朝廷的慷慨意氣和壯志豪情。2.提升抗逆力

在挫折中成長(zhǎng)詞以月起興，以與其弟蘇轍七年未見之情為基礎(chǔ)，圍繞中秋明月展開想象和思考，把人世間的悲歡離合之情納入對(duì)宇宙人生的哲理性追尋之中，表達(dá)了詞人對(duì)親人的思念和美好祝愿，也表達(dá)了在仕途失意時(shí)曠達(dá)超脫的胸懷和樂觀的景致。

心存高遠(yuǎn)、保持樂觀《水調(diào)歌頭·明月幾時(shí)有》明月幾時(shí)有？把酒問青天。不知天上宮闕，今夕是何年？我欲乘風(fēng)歸去，又恐瓊樓玉宇，高處不勝寒。起舞弄清影，何似在人間。轉(zhuǎn)朱閣，低綺戶，照無眠。不應(yīng)有恨，何事長(zhǎng)向別時(shí)圓？人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但愿人長(zhǎng)久，千里共嬋娟。2.提升抗逆力

在挫折中成長(zhǎng)不用注意那穿林打葉的雨聲，不妨一邊吟詠長(zhǎng)嘯著，一邊悠然地行走。竹杖和草鞋輕捷得勝過騎馬，有什么可怕的？一身蓑衣任憑風(fēng)吹雨打，照樣過我的一生。春風(fēng)微涼，將我的酒意吹醒，寒意初上，山頭初晴的斜陽卻應(yīng)時(shí)相迎。回頭望一眼走過來遇到風(fēng)雨的地方，回去吧，對(duì)我來說，既無所謂風(fēng)雨，也無所謂天晴。積極看待自己《定風(fēng)波·莫聽穿林打葉聲》莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。料峭春風(fēng)吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎?；厥紫騺硎捝?，歸去，也無風(fēng)雨也無晴。2.提升抗逆力

在挫折中成長(zhǎng)與重要他人建立良好的關(guān)系《記承天寺夜游》元豐六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入戶，欣然起行。念無與為樂者，遂至承天寺尋張懷民。懷民亦未寢，相與步于中庭。庭下如積水空明，水中藻、荇交橫，蓋竹柏影也。何夜無月？何處無竹柏？但少閑人如吾兩人者耳。文章對(duì)月夜景色作了美妙描繪，真實(shí)地記錄了作者被貶黃州的一個(gè)生活片段，也體現(xiàn)了他與張懷民的深厚友誼以及對(duì)知音甚少的無限感慨，同時(shí)表達(dá)了他壯志難酬的苦悶及自我排遣，表現(xiàn)了他曠達(dá)樂觀的人生態(tài)度。1.