第3課 《發(fā)現(xiàn)自我 完善自我》課件

第

3

課

發(fā)現(xiàn)自我

完善自我第一單元

認(rèn)識(shí)自我

健康成長(zhǎng)—、認(rèn)識(shí)自我微視頻學(xué)會(huì)欣賞自己，愿我們都能成為我們自己1.我是誰(shuí)同學(xué)們，你會(huì)如何向別人介紹自己?蘇炳添，男，漢族，1

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9年8月2

9日出生于廣東省中山市，中國(guó)男子短跑運(yùn)動(dòng)員。2

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7屆國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易專(zhuān)業(yè)碩士研究生男子6

0米、1

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0米亞洲紀(jì)錄保持者。2

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2年3月，獲頒“感動(dòng)中國(guó)2

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1年度人物”。2

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3年6月，第3

1屆世界大學(xué)生夏季運(yùn)動(dòng)會(huì)，擔(dān)任深圳站首棒火炬手傳遞大運(yùn)會(huì)火炬?！疤K炳添太自律了，而且太職業(yè)了。他身上具備的這些素質(zhì)，是大部分中國(guó)運(yùn)動(dòng)員仍然要學(xué)習(xí)的”（外教亨廷頓評(píng)價(jià)）規(guī)范行為舉止1.我是誰(shuí)心理健康是人在成長(zhǎng)和發(fā)展過(guò)程中自我認(rèn)識(shí)恰當(dāng)、情緒體驗(yàn)良好、認(rèn)知效能良好、行為舉止適當(dāng)、人際交往良好、環(huán)境適應(yīng)良好的一種狀態(tài)。心理健康是個(gè)人健康的重要組成部分,會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生重要影響。只有心理健康，個(gè)體才能應(yīng)對(duì)正常的壓力，富有成效地學(xué)習(xí)與工作，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)，并對(duì)國(guó)家

和社會(huì)發(fā)展作出貢獻(xiàn)。良好的人際交往提升認(rèn)知效能1.我是誰(shuí)全面準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自我是個(gè)體心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)之一，也是個(gè)體未來(lái)成長(zhǎng)成才的重要基礎(chǔ)。一般來(lái)說(shuō)，可以從生理、心理和社會(huì)三個(gè)不同方面來(lái)認(rèn)識(shí)自我。生

理心

理社

會(huì)我今年1

5歲我性格內(nèi)向我是一名中職生我是女生熱愛(ài)文學(xué)我是班級(jí)的文藝委員我很漂亮擅長(zhǎng)繪畫(huà)我家里還有個(gè)姐姐我是高個(gè)子喜歡追劇我是社區(qū)的志愿者我的眼睛很漂亮…

……

……

…1.我是誰(shuí)生

理心

理社

會(huì)生理我是對(duì)自身身高、體重、性別、相貌等生理特征的認(rèn)識(shí);心理我是對(duì)自身興趣、性格、能力、價(jià)值觀(guān)等心理特征和心理過(guò)程的認(rèn)識(shí);社會(huì)我是對(duì)自身所扮演的社會(huì)角色,在家庭、學(xué)校和社會(huì)中的地位等自我與他人、社會(huì)之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)。同學(xué)們，完成自己的自我認(rèn)識(shí)框架1.我是誰(shuí)通過(guò)認(rèn)識(shí)自我,我們可以找到自已的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，提升自尊和自信；可以知道自己的缺點(diǎn)和短處，為完善自我提供方向和動(dòng)力；可以發(fā)現(xiàn)自己的潛能，用擅長(zhǎng)的學(xué)習(xí)方式提高專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)的效率；可以發(fā)現(xiàn)自己的興趣、性格和價(jià)值觀(guān)，樹(shù)立與自我相符的職業(yè)目標(biāo)，找準(zhǔn)職業(yè)定位，明晰職業(yè)使命。提

高

自

我

認(rèn)

識(shí) 走

好

青

春

之

路職業(yè)生涯的多種選擇2.認(rèn)識(shí)自我的方法認(rèn)識(shí)自我的方法多種多樣，主要有以下三種：自我覺(jué)察，即對(duì)自己進(jìn)行細(xì)致的觀(guān)察和思考。他人反饋，別人對(duì)我們各方面的評(píng)價(jià)和反應(yīng)。社會(huì)比較，即與周?chē)渌诉M(jìn)行比較。2.認(rèn)識(shí)自我的方法自我覺(jué)察，可以用文字、視頻、語(yǔ)音等多種形式，記錄自己在不同場(chǎng)景下的

行為、想法和情緒感受。然后根據(jù)這些記錄的內(nèi)容來(lái)分析自己的行為習(xí)慣、思維模式和情緒規(guī)律。也可以將自己的過(guò)去、現(xiàn)在與設(shè)想的未來(lái)進(jìn)行比較,尋找發(fā)展變化的軌跡。還可以比較自己的預(yù)期和實(shí)際之間的異同,進(jìn)而充分認(rèn)識(shí)自我。2.認(rèn)識(shí)自我的方法他

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。2.認(rèn)識(shí)自我的方法社會(huì)比較，可以選擇不同的具體比較對(duì)象,搜集有關(guān)比較對(duì)象的具體信息,理性地分析自己與比較對(duì)象的相同點(diǎn)和差異點(diǎn)。還可以接受專(zhuān)業(yè)化的心理測(cè)驗(yàn),通過(guò)科學(xué)的測(cè)驗(yàn)結(jié)果，全面深入地認(rèn)識(shí)自我。課堂討論小組交流，每位同學(xué)至少用三個(gè)詞來(lái)描述自己和同學(xué)的特點(diǎn)，比較自己眼中的“我”與同學(xué)眼中的“我”的異同，并填寫(xiě)下表。描述人“我”的特點(diǎn)活動(dòng)啟發(fā)自己同學(xué)1同學(xué)2同學(xué)3…

…2.認(rèn)識(shí)自我的方法認(rèn)識(shí)自我的方法不同，搜集到的信息也會(huì)有所不同。有時(shí)候，我們會(huì)從不同渠道得到關(guān)于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到關(guān)于自我的不同信息之后，我們還要學(xué)會(huì)對(duì)信息進(jìn)行理性分析和整合,最終得出關(guān)于“我是誰(shuí)”的全面而客觀(guān)的

答案?！?/p>

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作

品微視頻康輝：認(rèn)識(shí)自己，接受自己二、接納和完善自我微視頻做自己｜不必為了別人而失去自我案例導(dǎo)入：小程從小活潑好動(dòng)、喜歡說(shuō)話(huà)。為此老師沒(méi)少批評(píng)他，小程很苦惱。后來(lái)，小

程進(jìn)入中職學(xué)校學(xué)習(xí)市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)專(zhuān)業(yè)。他發(fā)現(xiàn)自己熱情活潑、喜歡與人溝通的性

格，不僅不是缺點(diǎn)，反而是優(yōu)勢(shì)。小程漸漸覺(jué)得：也許，做真實(shí)的自己，并不

是一件壞事。小美從小沉默寡言，喜歡沉浸在自己的世界里，同學(xué)們開(kāi)玩笑的說(shuō)她是“夢(mèng)想家”，家長(zhǎng)和老師也經(jīng)常開(kāi)導(dǎo)她要開(kāi)朗外向一些。進(jìn)入中職后的小美學(xué)習(xí)了美術(shù)專(zhuān)業(yè)。依靠豐富的想象力，小美創(chuàng)作出的優(yōu)秀作品讓老師和同學(xué)頻頻稱(chēng)贊。同學(xué)們，上面兩個(gè)案例給你們什么啟示？1.接納自我接納自我，是個(gè)體對(duì)自我采取積極的態(tài)度，在充分、深入地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，正確對(duì)待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，認(rèn)可自己的想法、行為和情緒只有真正接納自我，才可以找到適合自己的位置，實(shí)現(xiàn)自己獨(dú)特的價(jià)值只有真正接納自我，才可以進(jìn)一步接納不完美的他人，與他人和諧共處一個(gè)善于接納自我的人，一定是充滿(mǎn)自尊和自信的人，會(huì)充分尊重自己并相信自己的能力和潛力。1.接納自我接納自我,就要學(xué)會(huì)善待自己。可以像對(duì)待自已最珍重的親人、朋友那樣,友好地對(duì)待自己，學(xué)會(huì)自我關(guān)懷。接納自我，就要正確對(duì)待他人的評(píng)價(jià)。要清醒地分析和認(rèn)識(shí)他人的反饋,從中提取客觀(guān)而積極的信息。接納自我，就要學(xué)會(huì)理性地進(jìn)行社會(huì)比較。1.接納自我人生沒(méi)有意義就沒(méi)有希望，沒(méi)有希望就沒(méi)有信心。如果你找到貢獻(xiàn)一己之力的方式，就能找到生命的意義，接著，希望與信心會(huì)自然來(lái)到，并陪伴你走向未來(lái)。——力克胡哲力克胡哲，1

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2年1

2月4日出生于澳大利亞墨爾本，澳大利亞演講家。2

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3年，在澳大利亞布里斯班市的格里菲斯大學(xué)就讀。2

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5年出版D

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D《生命更大的目標(biāo)》。同年被提名為“澳大利亞年度青年”。他天生沒(méi)有四肢，只有左側(cè)臀部以下的位置有一個(gè)帶著兩個(gè)腳趾頭的小“腳”。盡管身體殘疾，但父母并沒(méi)有放棄對(duì)他的教育。在他六歲時(shí)，父親教他如何用身體僅有的“小雞腳”打字。而母親則為他特制了一個(gè)塑料裝置，好讓他學(xué)會(huì)“握筆”寫(xiě)字。八歲時(shí)，胡哲的父母把他送入小學(xué)。因身體殘疾，胡哲飽受同學(xué)的嘲笑和欺侮。十歲時(shí)，他曾試圖在家中的浴缸溺死自己，但沒(méi)能成功。在胡哲1

9歲的時(shí)候，他打電話(huà)給學(xué)校，推銷(xiāo)自己的演講。被拒絕5

2次之后，他獲得了一個(gè)5分鐘的演講機(jī)會(huì)和5

0美元的薪水，開(kāi)始演講生涯。力克胡哲2.完善自我完善自我，就是要堅(jiān)信自己人生的目標(biāo),勇于向著自己的目標(biāo)堅(jiān)定前行,不斷變得更好、更優(yōu)秀。我接納自己的我需要完善的自我反思2.完善自我完善自我，要持續(xù)不斷地自我反思，學(xué)會(huì)自我調(diào)控。在認(rèn)識(shí)自我、確定進(jìn)步

目標(biāo)的基礎(chǔ)上，采取實(shí)際行動(dòng)，逐步積累成就感，增強(qiáng)自信心。要深人思考

和總結(jié)成敗的原因，并根據(jù)每次行動(dòng)的實(shí)際效果，及時(shí)調(diào)整自己的行為和方

向。自我調(diào)控增強(qiáng)自信2