八年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)

《體育與健康》作業(yè)設(shè)計(jì)單位（含市縣名）：年級(jí)（上、下冊(cè)）八年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)目名稱(chēng)：《田徑》體育作業(yè)設(shè)計(jì)使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式

（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.體能作業(yè)：慢跑：繞操場(chǎng)慢跑3分鐘（3圈）要求：繞操場(chǎng)慢跑，當(dāng)體育委員口令喊“跑步走”時(shí)，同學(xué)們向前跑，約3分鐘后，當(dāng)體育委員喊“立定”時(shí)，同學(xué)們?cè)赝Ｏ虏粍?dòng)。把學(xué)生迅速組織起來(lái)，思想注意力集中到體育課堂來(lái)，排除一切與體育無(wú)關(guān)的雜念。與同學(xué)共同完成1遍3分鐘四列橫隊(duì)，與周邊同學(xué)保持安全距離。全體學(xué)生全部完成形式多樣的慢跑，更能激發(fā)學(xué)生上體育課的興趣。2.體能作業(yè)：跳徒手操(1)頭部運(yùn)動(dòng)。（4×8拍）(2)擴(kuò)胸加振臂運(yùn)動(dòng)。（4×8拍）(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。（4×8拍）(4)腹背運(yùn)動(dòng)。（4×8拍）(5)弓步壓腿。（4×8拍）(6)手腕、踝關(guān)節(jié)繞環(huán)。（4×8拍）要求：體育委員說(shuō)明徒手操動(dòng)作方法。學(xué)生跟隨體育委員的口令進(jìn)行練習(xí)。3.體育委員指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。讓學(xué)生的全身都要活動(dòng)起來(lái)，身體的各部位都要照顧到，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和內(nèi)臟充分活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)身體發(fā)展。避免在運(yùn)動(dòng)中受傷。與同學(xué)共同完成4×8拍4分鐘體育委員站最前指導(dǎo)學(xué)生，其他學(xué)生，四列橫隊(duì)，與周邊同學(xué)保持安全距離。全體學(xué)生全部完成做徒手操時(shí)，動(dòng)作要規(guī)范，節(jié)奏感要強(qiáng)，使學(xué)生具備良好的體姿，為上體育課作好身體上的準(zhǔn)備。發(fā)展性作業(yè)合作任務(wù)：與同學(xué)合力創(chuàng)作“蛇形”慢跑。要求：在體育委員的指導(dǎo)下，四路縱隊(duì)，像四條蛇一樣在操場(chǎng)上移動(dòng)。（3圈）培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造能力。與同學(xué)共同完成1遍3分鐘四列縱隊(duì)，與周邊同學(xué)保持安全距離。全體學(xué)生全員參加活躍課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)情緒。2.合作任務(wù)：與搭檔一起創(chuàng)編體育課前的運(yùn)動(dòng)類(lèi)“舞蹈”。（跳3次）要求：由班級(jí)里擅長(zhǎng)舞蹈的學(xué)生，帶領(lǐng)同學(xué)們配合動(dòng)感十足的音樂(lè)，合力完成。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)和創(chuàng)新意識(shí)。與同學(xué)共同完成3遍4分鐘擅長(zhǎng)舞蹈的學(xué)生站最前指導(dǎo)學(xué)生，其他學(xué)生，四列橫隊(duì)，與周邊同學(xué)保持安全距離。全體學(xué)生全員參加使體育課前的氣氛逐漸熱烈起來(lái)，學(xué)生的情緒充分調(diào)動(dòng)起來(lái)。渴望運(yùn)動(dòng)、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)、精神飽滿(mǎn)地進(jìn)入體育課。課中基礎(chǔ)作業(yè)1.基本技能：跨步練習(xí)：進(jìn)行腿部力量及擺臂技術(shù)練習(xí)。20次/組×4要求：教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；教師示范動(dòng)作后，學(xué)生根據(jù)教師講解要領(lǐng)和示范動(dòng)作完成。準(zhǔn)確掌握跨步的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。與同學(xué)共同完成4遍10分鐘注意安全，口令要緩慢。全體學(xué)生全部完成時(shí)間較長(zhǎng)、學(xué)生會(huì)有無(wú)聊感，配上適合的律動(dòng)類(lèi)音樂(lè)，練習(xí)效果更好。2.技能運(yùn)用：出手快練習(xí)：把全班同學(xué)面對(duì)面分為兩組，做好蹲踞式起跑姿勢(shì)，聽(tīng)音樂(lè)，老師喊口令，輕輕快打同學(xué)的手背。10次/組×6要求：教師把全班同學(xué)面對(duì)面分為兩組，或者男生一組，女生一組，做好蹲踞式起跑姿勢(shì)，聽(tīng)音樂(lè)，當(dāng)老師喊口令后，輕輕快打同學(xué)的手背。訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力和出手快動(dòng)作。與同學(xué)共同完成6遍10分鐘學(xué)生與學(xué)生之間間隔半米的距離，要精神飽滿(mǎn)，注意力集中，輕輕打同學(xué)手背。全體學(xué)生全員參加以游戲的方式，配以音樂(lè)利于學(xué)生精神飽滿(mǎn)地完成出手快練習(xí)。發(fā)展性作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：完成游戲，迎面接力游戲（1次）要求：1.教師示范并講解游戲的方法。2.請(qǐng)學(xué)生合作示范，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。3.宣布游戲規(guī)則與獎(jiǎng)懲。4.及時(shí)總結(jié)評(píng)價(jià)。發(fā)展學(xué)生反應(yīng)能力和下肢力量，同時(shí)也培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作配合能力，增強(qiáng)他們的集體榮譽(yù)感和團(tuán)結(jié)合作精神。與同學(xué)共同完成1遍10分鐘把全班學(xué)生分成人數(shù)相等的2組，相距40米分成人數(shù)相等兩組站立，第一位學(xué)生持棒，聽(tīng)教師發(fā)令后，持棒學(xué)生采取站立式起跑姿勢(shì)，快跑到對(duì)面，與對(duì)面第一位同學(xué)右手與右手交接棒，依次進(jìn)行，直到全組隊(duì)員接棒完畢。全體學(xué)生全員參加培養(yǎng)了學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，游戲類(lèi)作業(yè)是同學(xué)們最喜愛(ài)的作業(yè)類(lèi)型。2.提高弱項(xiàng)練習(xí)：背向接力練習(xí)：接棒人的手臂向后伸出，手臂與軀干約成50-60度角，手腕內(nèi)旋，掌心向上，拇指與其它四指自然張開(kāi)，虎口朝后，傳棒人將棒的前部由上向下傳給接棒人的手中。30次/組×2要求：教師講解示范，學(xué)生模仿。1.出示背向接力（下壓式）的動(dòng)作；2.學(xué)生先原地站立，進(jìn)行由慢到快的傳接棒練習(xí)；3.學(xué)生慢跑行進(jìn)間練習(xí)。學(xué)習(xí)不同接力跑的技術(shù)知識(shí)，了解各種接力跑的特點(diǎn)，掌握不同接力的方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性。與同學(xué)共同完成3遍10分鐘分成8組，一組一棒，縱隊(duì)行進(jìn)間完成傳接棒。如圖：全體學(xué)生全員參加學(xué)生們認(rèn)真學(xué)習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。完成情況良好。課后基礎(chǔ)作業(yè)體能恢復(fù)作業(yè)：做放松操（2組）要求：1.體育委員示范做放松操。2.學(xué)生跟隨體育委員的口令和示范練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生迅速有序集合，運(yùn)動(dòng)后放松拉伸到位的意識(shí)。與同學(xué)共同完成2遍5分鐘四列橫隊(duì)，與周邊同學(xué)保持安全距離。全體學(xué)生全部完成全體學(xué)生認(rèn)真完成放松練習(xí)，可見(jiàn)對(duì)自己的身體非常負(fù)責(zé)任，樹(shù)立了科學(xué)運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。心理放松作業(yè)：練習(xí)意念放松，聽(tīng)音樂(lè)《梁祝》。（聽(tīng)2次）要求：在體育委員的帶領(lǐng)下認(rèn)真聽(tīng)音樂(lè)，放松意念。培養(yǎng)學(xué)生聽(tīng)音樂(lè)，認(rèn)真做好放松的好習(xí)慣。與同學(xué)共同完成1遍3分鐘全體學(xué)生全部完成通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松意念，可以讓學(xué)生從心理到身體得到全方位的放松，是學(xué)生們運(yùn)動(dòng)后放松自我的不錯(cuò)選擇。發(fā)展性作業(yè)合作任務(wù)：創(chuàng)編“華爾茲”舞步放松操。（跳2次）要求：1.全班圍成一個(gè)圓。2.在能歌善舞的學(xué)生的指揮下放松跳舞。為同學(xué)們營(yíng)造放松的氛圍，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力和合作力，達(dá)到全身心放松的目的。與同學(xué)共同完成2遍5分鐘全班圍成一個(gè)圓，同學(xué)與同學(xué)之間，間隔一臂寬的距離。全體學(xué)生全部完成能歌善舞的學(xué)生能調(diào)動(dòng)氣氛，且示范到位，利于同學(xué)們更加標(biāo)準(zhǔn)的完成作業(yè)。合作任務(wù)：和同伴合作，共同賽選適合運(yùn)動(dòng)后意念放松的音樂(lè)。（聽(tīng)1次）要求：在類(lèi)似《梁?！返囊魳?lè)中選擇學(xué)生們喜愛(ài)的，靜心的音樂(lè)3首。培養(yǎng)學(xué)生的鑒賞能力，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的選擇能力和合作能力。與同學(xué)共同完成1遍10分鐘合作完成時(shí)，保持安全距離，以免磕碰。全體學(xué)生全部完成運(yùn)