第講心理健康概論

任課教師：何玲Tel:87124710Email:

1課程說(shuō)明考核方式：非筆試考試成績(jī)構(gòu)成：平時(shí)成績(jī)占50％，包括出勤率、課內(nèi)外作業(yè)、發(fā)言、小組匯報(bào)、特殊貢獻(xiàn)（班長(zhǎng)、攝影師、組長(zhǎng)）等；期末論文50％學(xué)習(xí)形式：討論、體驗(yàn)、反思、合作（根據(jù)每排人數(shù)自由分組、匯報(bào)組坐第一排）2課堂要求完成28學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)，請(qǐng)假需書(shū)面假條（最多3次）提前5分鐘到達(dá)課堂上課時(shí)，請(qǐng)將手機(jī)調(diào)為靜音請(qǐng)自覺(jué)維護(hù)課堂秩序確需進(jìn)出課堂，請(qǐng)勿打攪他人3注意事項(xiàng)1、缺課次數(shù)>4次，無(wú)平時(shí)成績(jī)（畢業(yè)班學(xué)生補(bǔ)救措施：

缺一次課補(bǔ)一篇小論文）2、選班長(zhǎng)：班長(zhǎng)建立一個(gè)QQ群，上傳PPT3、分13組、選小組長(zhǎng)：組長(zhǎng)負(fù)責(zé)記錄組員的表現(xiàn)，課后給我；帶領(lǐng)組員選定某章學(xué)習(xí)內(nèi)容，制作PPT。4、選攝影師：用相機(jī)記錄堂課點(diǎn)滴，課程結(jié)束時(shí)制作成PPT或動(dòng)畫(huà)。5、個(gè)人貢獻(xiàn)：上傳視頻、案例，分享感受等。4都江堰校區(qū)大學(xué)生主要心理問(wèn)題對(duì)2012年、2013年400多例期末論文進(jìn)行質(zhì)性分析，都江堰校區(qū)學(xué)生的主要問(wèn)題是：人際交往與心理健康學(xué)習(xí)與心理健康戀愛(ài)與心理健康危機(jī)（生活事件、就業(yè)等）5主要教學(xué)內(nèi)容第一講

大學(xué)生心理健康概論第二講人際關(guān)系與心理健康第三講學(xué)習(xí)與心理健康第四講

戀愛(ài)與心理健康第五講

就業(yè)與心理健康第六講危機(jī)覺(jué)察與干預(yù)第七講壓力應(yīng)對(duì)與幸福感第八講焦慮與調(diào)節(jié)第九講抑郁與調(diào)試分為13組，選擇這學(xué)期要講的內(nèi)容。6大學(xué)生心理健康概論第一講7一、心理學(xué)與生活

《心理學(xué)與生活》中的定義：關(guān)于個(gè)體的行為及精神過(guò)

程的科學(xué)的研究。你希望研究你個(gè)人生活中的哪些方面？你希望從本門(mén)課中學(xué)到什么？你準(zhǔn)備怎么學(xué)？心理學(xué)是什么?8心理學(xué)的目標(biāo)描述發(fā)生的事情(閱讀過(guò)程中的眼動(dòng))解釋發(fā)生的事情（為什么在出現(xiàn)意想不到的情景時(shí)，你會(huì)大笑？）預(yù)測(cè)將要發(fā)生的事情(如果你的室友是害羞的，可以預(yù)測(cè)，他在被要求和一個(gè)陌生人交談時(shí)會(huì)感到不舒服)控制發(fā)生的事情（運(yùn)用心理力量去消除不健康的行為，如抽煙）提高人類(lèi)生活的質(zhì)量（健康快樂(lè)的生活）9研究對(duì)象人的心理

動(dòng)物心理個(gè)體心理社會(huì)心理心理過(guò)程個(gè)性心理認(rèn)知過(guò)程情感過(guò)程意志過(guò)程個(gè)性?xún)A向個(gè)性心理特征感覺(jué)、知覺(jué)記憶、想像、思維情緒情感需要?jiǎng)訖C(jī)性格氣質(zhì)能力多血質(zhì)膽汁質(zhì)抑郁質(zhì)粘液質(zhì)心理學(xué)的研究對(duì)象10心理學(xué)的歷史根基“心理學(xué)有著漫長(zhǎng)的過(guò)去，但只有短暫的歷史”——艾賓浩斯心理學(xué)的形式早已存在于古印度的瑜伽傳統(tǒng)中，1879年，馮特建立了第一個(gè)正式用于實(shí)驗(yàn)心理學(xué)研究的實(shí)驗(yàn)室，心理學(xué)才開(kāi)始作為一門(mén)學(xué)科而出現(xiàn)。11當(dāng)代心理學(xué)的觀點(diǎn)類(lèi)別基本觀點(diǎn)研究主題研究實(shí)例生物學(xué)在基因、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)中尋找行為的原因腦與神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)程記憶是怎樣存儲(chǔ)在大腦中的？心理動(dòng)力學(xué)行為由強(qiáng)大的內(nèi)部力量驅(qū)使或激發(fā)的無(wú)意識(shí)驅(qū)力、沖突促使你認(rèn)真學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)力是？行為主義行為是由外部的刺激條件決定的行為及其刺激的原因和結(jié)果如何教一條狗聽(tīng)從命令？人本主義人類(lèi)的主要任務(wù)是使自身的潛能得到不斷發(fā)展生活模式、價(jià)值、目標(biāo)來(lái)訪(fǎng)者中心療法？認(rèn)知人們行動(dòng)是因?yàn)樗麄兯伎夹睦磉^(guò)程、語(yǔ)言為什么不能總是回憶起我知道的信息？進(jìn)化能更好地適應(yīng)環(huán)境的有機(jī)體能更好的成功產(chǎn)生后代進(jìn)化的心理適應(yīng)性400萬(wàn)年前更新世靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物需要哪些心理能力？這些能力如何進(jìn)化到今天？文化行為的原因和結(jié)果中的跨文化差異態(tài)度和行為的跨文化模式不同文化中的嬰兒如何表現(xiàn)和理解攻擊性？12二、健康與心理健康（一）健康的含義世界衛(wèi)生組織（WHO）指出：“健康不僅是身體沒(méi)有缺陷和疾病，而是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！?3（二）亞健康狀態(tài)健康與疾病并非是非此即彼的兩個(gè)極端，健康被看成是一個(gè)連續(xù)體，在健康與疾病之間有一個(gè)很大的空間，既非健康也非疾病，這一中間狀態(tài)稱(chēng)為亞健康狀態(tài)。

二、健康與心理健康14二、健康與心理健康

亞健康狀態(tài)健康亞健康狀態(tài)疾病狀態(tài)人群白黑純白淺灰白區(qū)深灰色區(qū)純黑健康人格自信心強(qiáng)適應(yīng)力強(qiáng)各種由生活人際關(guān)系壓力而產(chǎn)生心理沖突各種病態(tài)人格與人格異常精神病患者15二、健康與心理健康（三）“亞健康狀態(tài)”的特征（1）從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，處于“亞健康狀態(tài)”的人，雖然各項(xiàng)體檢指標(biāo)均為正常，也無(wú)法證明有某種器質(zhì)性疾病，但與健康人相比許多人常食欲不振、睡眠不佳，腰酸腿痛，疲乏無(wú)力。（2）從心理健康的角度來(lái)看，處于“亞健康狀態(tài)”的人，雖然沒(méi)有明顯的精神疾病與心理障礙，但外在表現(xiàn)為:學(xué)習(xí)、工作效率不高，注意力分散，情緒煩躁，缺乏生活目標(biāo)與動(dòng)力，常常感到生活無(wú)聊，人際關(guān)系不好，經(jīng)常有矛盾和沖突。

16二、健康與心理健康（三）心理健康概述心理健康包括兩層含義：一是沒(méi)有心理疾病，這是基本條件；二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)，這是本質(zhì)。1、心理健康的含義17二、健康與心理健康（三）心理健康概述3、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（黃希庭：書(shū)P3）智力正常，認(rèn)知完整悅納他人，人際關(guān)系和諧面對(duì)并接受現(xiàn)實(shí)能調(diào)節(jié)情緒，心境良好

熱愛(ài)生活，樂(lè)于學(xué)習(xí)和工作

積極的自我觀念

人格完整獨(dú)立18三、心理異常的類(lèi)別：書(shū)P71、神經(jīng)癥:

是一組非器質(zhì)性的、腦神經(jīng)機(jī)能輕度失調(diào)的精神障礙的總稱(chēng)。

表現(xiàn)為：焦慮不安、缺乏效率、心情郁悶、常心懷內(nèi)疚。分類(lèi)：焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱192、人格障礙是患者在沒(méi)有認(rèn)知或智力障礙的情況下所形成的情感、意志和行為活動(dòng)的障礙。

分類(lèi)：

反社會(huì)型人格障礙偏執(zhí)型人格障礙回避型人格障礙依賴(lài)型人格障礙表演型人格障礙

203、性行為變態(tài)：同性戀、性變態(tài)等。4、行為偏離：吸毒、酗酒、盜竊等。5、適應(yīng)不良綜合征6、心身疾病：心理因素起主導(dǎo)作用的軀體疾病7、精神病：精神分裂癥、躁狂抑郁癥21四、大學(xué)生心理健康的常見(jiàn)問(wèn)題：書(shū)P141、環(huán)境應(yīng)激問(wèn)題：學(xué)校環(huán)境變遷、學(xué)習(xí)生活變化2、與自我有關(guān)的不適應(yīng)：理想自我與現(xiàn)實(shí)矛盾的不適應(yīng)3、人際關(guān)系及人格問(wèn)題4、與性有關(guān)的不適應(yīng)5、其他：對(duì)重大喪失的不適應(yīng)、早年的傷害性體驗(yàn)帶來(lái)的不適應(yīng)22五、如何維護(hù)大學(xué)生的心理健康（一）掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)（二）建立合理的生活秩序?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)適度注意用腦衛(wèi)生生活有張有弛23（三）保持健康的情緒（四）建立良好的人際關(guān)系發(fā)展健康的自我意識(shí)建立合理的認(rèn)知（陽(yáng)光思維）鍛煉意志、合理宣泄24（五）樹(shù)立符合實(shí)際的奮斗目