大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與鍛煉方法（吉林聯(lián)盟）2060669-知到答案、智慧樹答案

大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與鍛煉方法（吉林聯(lián)盟）2060669-知到答案、智慧樹答案第一章單元測(cè)試1、問題：現(xiàn)階段執(zhí)行的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是教育部哪年下發(fā)的文件？選項(xiàng)：A:2013年B:2014年C:2015年D:2016年答案:【2014年】2、問題：《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定各組別學(xué)年總分的滿分是多少分？選項(xiàng)：A:150分B:120分C:100分分答案:【120分】3、問題：體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)中，大學(xué)男生加分指標(biāo)為？選項(xiàng)：A:50米跑和坐位體前屈B:50米跑和1000米跑C:1000米跑和引體向上D:坐位體前屈和引體向上答案:【1000米跑和引體向上】4、問題：根據(jù)國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，大學(xué)劃分為幾個(gè)組別？選項(xiàng)：A:2組B:3組C:4組答案:【2組】5、問題：普通高等學(xué)校學(xué)生畢業(yè)時(shí)，測(cè)試的成績(jī)達(dá)不到多少分按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理？選項(xiàng)：A:45分B:50分C:55分D:60分答案:【50分】6、問題：體測(cè)共性指標(biāo)中，下列屬于身體素質(zhì)類的指標(biāo)是？選項(xiàng)：A:肺活量B:坐位體前屈C:50米跑D:引體向上答案:【坐位體前屈;50米跑】7、問題：大四體測(cè)成績(jī)，在大學(xué)畢業(yè)時(shí)體測(cè)總成績(jī)中占多少比例？選項(xiàng)：A:60%B:50%C:40%D:30%答案:【50%】8、問題：國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)從哪幾方面綜合評(píng)定學(xué)生的體質(zhì)健康水平？選項(xiàng)：A:身體成分B:身體機(jī)能C:身體素質(zhì)D:身體形態(tài)答案:【身體機(jī)能;身體素質(zhì);身體形態(tài)】9、問題：國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是否是所有學(xué)生體質(zhì)健康的總體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)？選項(xiàng)：A:是B:否答案:【否】第二章單元測(cè)試1、問題：大學(xué)各年級(jí)學(xué)生相同的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是？選項(xiàng)：A:坐位體前屈指數(shù)B:肺活量指數(shù)C:身高指數(shù)D:體重指數(shù)答案:【體重指數(shù)】2、問題：體重指數(shù)的評(píng)價(jià)等級(jí)包括哪幾個(gè)等級(jí)？選項(xiàng)：A:正常B:肥胖C:超重D:低體重答案:【正常;肥胖;超重;低體重】3、問題：某女生仰臥起坐成績(jī)獲得了1分的附加分，這1分附加分應(yīng)該加在下列哪項(xiàng)分?jǐn)?shù)中？選項(xiàng)：A:仰臥起坐分?jǐn)?shù)B:總分答案:【總分】4、問題：下列哪項(xiàng)體測(cè)項(xiàng)目是低優(yōu)指標(biāo)？選項(xiàng)：A:立定跳遠(yuǎn)B:引體向上C:800米跑D:坐位體前屈答案:【800米跑】5、問題：某大學(xué)生體測(cè)成績(jī)總分為78分，其評(píng)價(jià)等級(jí)為？選項(xiàng)：A:及格B:優(yōu)秀C:良好D:不及格答案:【及格】6、問題：某大一男生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)是276厘米，評(píng)分表上限值是273厘米，其立定跳遠(yuǎn)的分?jǐn)?shù)是多少分？選項(xiàng)：A:101分B:103分C:100分D:102分答案:【100分】7、問題：某大學(xué)女生身高1.6米，體重53千克，其BMI指數(shù)是多少？選項(xiàng)：A:20.7B:21.2C:19.8D:18.6答案:【20.7】第三章單元測(cè)試1、問題：有效地反映學(xué)生關(guān)節(jié)靈活性以及肌肉和韌帶的伸展性與彈性的常用指標(biāo)是？選項(xiàng)：A:50米跑B:立定跳遠(yuǎn)C:仰臥起坐D:坐位體前屈答案:【坐位體前屈】2、問題：身高體重測(cè)試時(shí)，足跟、骶骨部和兩肩胛間要保持三點(diǎn)一線與立柱接觸，這種測(cè)試方法是否正確？選項(xiàng)：A:不正確B:正確答案:【正確】3、問題：進(jìn)行仰臥起坐測(cè)試的學(xué)生，大腿與小腿應(yīng)該保持多少度夾角？選項(xiàng)：A:120度B:90度C:60度答案:【90度】4、問題：50米跑測(cè)試，學(xué)生到達(dá)終點(diǎn)后是否應(yīng)該立即制動(dòng)，停止跑動(dòng)？選項(xiàng)：A:是B:否答案:【否】5、問題：立定跳遠(yuǎn)測(cè)試時(shí)，采用雙腳或單腳起跳均可以，此說法是否正確？選項(xiàng)：A:正確B:不正確答案:【不正確】6、問題：肺活量測(cè)試過程中，呼氣是否可以有短暫的間斷？選項(xiàng)：A:不可以B:可以答案:【不可以】7、問題：坐位體前屈測(cè)試時(shí)，下列不正確的測(cè)試方法是？選項(xiàng)：A:雙手平行推動(dòng)滑標(biāo)B:兩腿略微彎曲C:足尖抵住擋板答案:【兩腿略微彎曲;足尖抵住擋板】8、問題：引體向上測(cè)試時(shí)，哪個(gè)部位超過橫杠上緣為完成一次？選項(xiàng)：A:鼻B:眼睛C:口D:下頜答案:【下頜】9、問題：引體向上測(cè)試時(shí)，是否可以借助腰腹擺動(dòng)完成動(dòng)作？選項(xiàng)：A:不可以B:可以答案:【不可以】10、問題：800米或1000米測(cè)試后，學(xué)生是否應(yīng)立即大量飲用冷水以利于補(bǔ)充水分和機(jī)體降溫？選項(xiàng)：A:否B:是答案:【否】第四章單元測(cè)試1、問題：在體質(zhì)測(cè)試前，學(xué)生是否應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)？選項(xiàng)：A:否B:是答案:【是】2、問題：學(xué)校要求學(xué)生是否必須穿著運(yùn)動(dòng)服裝進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試？選項(xiàng)：A:否B:是答案:【是】3、問題：肺活量測(cè)試時(shí)，學(xué)生是否可自由選擇外設(shè)儀器進(jìn)行測(cè)試？選項(xiàng)：A:否B:是答案:【否】4、問題：在測(cè)試安排中，大一、大二學(xué)生是否以學(xué)院為單位進(jìn)行集體測(cè)試？選項(xiàng)：A:否B:是答案:【否】5、問題：學(xué)生是否應(yīng)持有效證件進(jìn)入體測(cè)場(chǎng)地？選項(xiàng)：A:否B:是答案:【是】第五章單元測(cè)試1、問題：雙手在身后交叉，緩慢向上抬起的拉伸練習(xí)是？選項(xiàng)：A:肱二頭肌拉伸B:股二頭肌拉伸C:股四頭肌拉伸D:肱三頭肌拉伸答案:【肱二頭肌拉伸】2、問題：軀干下部側(cè)屈肌拉伸，主要拉伸的是哪幾塊肌肉？選項(xiàng)：A:腹內(nèi)斜肌B:腹直肌C:腹外斜肌答案:【腹內(nèi)斜肌;腹直肌;腹外斜肌】3、問題：壓腿可以增加哪幾個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性？選項(xiàng)：A:膝關(guān)節(jié)B:踝關(guān)節(jié)C:髖關(guān)節(jié)答案:【膝關(guān)節(jié);踝關(guān)節(jié);髖關(guān)節(jié)】4、問題：正壓腿時(shí)，支撐腿的膝關(guān)節(jié)是否應(yīng)該伸直？選項(xiàng)：A:是B:否答案:【是】5、問題：頸側(cè)拉伸時(shí)，頭部是否可以前傾或者后仰？選項(xiàng)：A:否B:是答案:【否】6、問題：頸后拉伸，頭部低下后是否應(yīng)屏住呼吸，直到抬起頭為止？選項(xiàng)：A:是B:否答案:【否】7、問題：晨起醒神拉伸時(shí)，兩眼是否應(yīng)始終目視前方？選項(xiàng)：A:否B:是答案:【否】第六章單元測(cè)試1、問題：速度素質(zhì)主要包括哪幾類素質(zhì)？選項(xiàng)：A:反應(yīng)速度B:變向速度C:動(dòng)作速度D:位移速度答案:【反應(yīng)速度;動(dòng)作速度;位移速度】2、問題：短距離起跑后，第一步距離起跑線的步長(zhǎng)距離約為？選項(xiàng)：A:三腳左右B:兩腳左右C:四腳左右答案:【兩腳左右】3、問題：短距離快速跑動(dòng)時(shí)，腳著地的部位應(yīng)是？選項(xiàng)：A:全腳掌B:足跟C:前腳掌答案:【前腳掌】4、問題：原地?cái)[臂練習(xí)時(shí)，兩臂應(yīng)該如何擺動(dòng)？選項(xiàng)：A:遠(yuǎn)離身體，橫向擺動(dòng)B:遠(yuǎn)離身體，前后擺動(dòng)C:貼近身體，前后擺動(dòng)D:貼近身體，橫向擺動(dòng)答案:【貼近身體，前后擺動(dòng)】5、問題：在跑樓梯練習(xí)中，上體應(yīng)保持怎樣的身姿？選項(xiàng)：A:略微前傾B:正直C:略微后仰答案:【略微前傾】6、問題：起跑的快慢，主要反映了速度素質(zhì)中的哪類素質(zhì)？選項(xiàng)：A:反應(yīng)速度B:位移速度C:動(dòng)作速度D:前沖速度答案:【反應(yīng)速度】7、問題：原地高頻踏步練習(xí)時(shí)，腳著地的部位是？選項(xiàng)：A:前腳掌B:足跟C:全腳掌答案:【前腳掌】8、問題：跑步時(shí)肩關(guān)節(jié)緊張，是否會(huì)影響擺臂的速度？選項(xiàng)：A:否B:是答案:【是】9、問題：采用站立式起跑時(shí)，身體重心應(yīng)置于哪里？選項(xiàng)：A:兩腿之間B:前腿C:后腿答案:【前腿】10、問題：短距離起跑后初期腳步的特點(diǎn)是什么？選項(xiàng)：A:步頻快、步幅小B:步頻慢、步幅大C:步頻慢、步幅小D:步頻快、步幅大答案:【步頻快、步幅小】第七章單元測(cè)試1、問題：平板支撐舉腿練習(xí)主要鍛煉身體哪部分力量？選項(xiàng)：A:下肢力量B:上肢力量C:核心力量答案:【核心力量】2、問題：人體核心力量肌群由多少塊肌肉組成？選項(xiàng)：A:21B:36C:15D:29答案:【29】3、問題：在水平引體向上練習(xí)中，軀干與下肢應(yīng)該保持多少度角？選項(xiàng)：A:120度B:180度C:60度D:90度答案:【180度】4、問題：仰臥單車練習(xí)時(shí)，動(dòng)作要求正確的是？選項(xiàng)：A:同側(cè)手、膝相觸B:同側(cè)肘、膝相觸C:對(duì)側(cè)手、膝相觸D:對(duì)側(cè)肘、膝相觸答案:【對(duì)側(cè)肘、膝相觸】5、問題：標(biāo)準(zhǔn)深蹲練習(xí)，身體到達(dá)最低點(diǎn)時(shí)，腳與地面接觸的部位是？選項(xiàng)：A:前腳掌B:足跟C:全腳掌答案:【全腳掌】6、問題：?jiǎn)胃軕业蹙毩?xí)時(shí)，兩臂是否應(yīng)保持90度角的屈臂狀態(tài)？選項(xiàng)：A:否B:是答案:【否】第八章單元測(cè)試1、問題：反復(fù)連續(xù)跑臺(tái)階練習(xí)時(shí)，心率應(yīng)控制在每分鐘多少次為宜？選項(xiàng)：A:120—160C:100—140D:130—160答案:【130—160】2、問題：坡路跑練習(xí)時(shí)，應(yīng)采用怎樣的跑動(dòng)方式？選項(xiàng)：A:變速跑B:勻速跑C:加速跑答案:【勻速跑】3、問題：原地高抬腿練習(xí)時(shí)，上體應(yīng)保持怎么的身姿？選項(xiàng)：A:正直B:后仰C:前傾答案:【正直】4、問題：下列哪項(xiàng)變速跑的練習(xí)距離較為適宜？選項(xiàng)：A:800米B:3200米C:1600米D:400米答案:【1600米】5、問題：前踢腿跑練習(xí)時(shí)，是以哪個(gè)關(guān)節(jié)為軸進(jìn)行交替踢腿練習(xí)？選項(xiàng)：A:髖關(guān)節(jié)B:踝關(guān)節(jié)C:膝關(guān)節(jié)答案:【髖關(guān)節(jié)】6、問題：原地高抬腿練習(xí)時(shí)，腳與地面接觸的部位是？選項(xiàng)：A:全腳掌B:前腳掌答案:【前腳掌】7、問題：倒退跑練習(xí)時(shí)，腳與地面接觸的部位是？選項(xiàng)：A:前腳掌B:全腳掌C:足跟答案:【前腳掌】8、問題：彎道快速跑進(jìn)時(shí)，左腳與地面接觸的部位是？選項(xiàng)：A:前腳掌外側(cè)B:前腳掌內(nèi)側(cè)答案:【前腳掌外側(cè)】9、問題：彎道快速跑進(jìn)時(shí)，右腳與地面接觸的部位是？選項(xiàng)：A:前腳掌外側(cè)B:前腳掌內(nèi)側(cè)答案:【前腳掌內(nèi)側(cè)】10、問題：彎道快速跑進(jìn)時(shí)，兩臂的擺動(dòng)幅度是否應(yīng)該保持一致？選項(xiàng)：A:是B:否答案:【否】11、問題：前踢腿跑練習(xí)時(shí)，向前踢的腿是否應(yīng)保持直腿踢腿？選項(xiàng)：A:否B:是答案:【是】12、問題：下列哪個(gè)角度的坡路適宜進(jìn)行坡路跑練習(xí)？選項(xiàng)：A:30度B:10度C:40度D:20度答案:【20度】第九章單元測(cè)試1、問題：軟梯訓(xùn)練能夠提高身體運(yùn)動(dòng)的哪些特性？選項(xiàng)：A:靈活性B:平衡性C:協(xié)調(diào)性答案:【靈活性;平衡性;協(xié)調(diào)性】2、問題：進(jìn)退跑練習(xí)，下列敘述正確的是？選項(xiàng)：A:以快頻率的碎步倒退跑B:應(yīng)順著一條直線跑動(dòng)C:進(jìn)退轉(zhuǎn)換制動(dòng)時(shí)，身體重心應(yīng)迅速抬高D:以站立式起跑姿勢(shì)起跑答案:【以快頻率的碎步倒退跑;應(yīng)順著一條直線跑動(dòng);以站立式起跑姿勢(shì)起跑】3、問題：軟梯訓(xùn)練向后跳躍時(shí)，上體應(yīng)保持怎樣的姿態(tài)？選項(xiàng)：A:正直B:略前傾C:略后仰答案:【略前傾】4、問題：左右橫移練習(xí)過程中，兩腿應(yīng)始終保持怎樣的姿勢(shì)？選項(xiàng)：A:半蹲B:全蹲C:伸直答案:【半蹲】5、問題：靈敏素質(zhì)是人體哪幾個(gè)方面能力在運(yùn)動(dòng)中的綜合表現(xiàn)？選項(xiàng)：A:神經(jīng)反應(yīng)B:身體素質(zhì)C:運(yùn)動(dòng)技能答案:【神經(jīng)反應(yīng);身體素質(zhì);運(yùn)動(dòng)技能】第十章單元測(cè)試1、問題：肩屈肌拉伸可提高哪幾部分肌肉的柔韌性？選項(xiàng)：A:三角肌B:胸大肌C:背闊肌D:肱二頭肌答案:【三角肌;胸大肌】2、問題：坐姿髖內(nèi)收肌拉伸時(shí)，軀干彎曲的方向是？選項(xiàng)：A:向左B:向后C:向右D:向前答案:【向前】3、問題：晨起醒神拉伸時(shí)，兩手臂應(yīng)該始終？選項(xiàng)：A:屈臂平行B:直臂平行C:屈臂交叉D:直臂交叉答案:【直臂平行】4、問題：俯臥軀干下部屈肌拉伸，可提高哪幾塊肌肉的柔韌性？選項(xiàng)：A:腹外斜肌B:腹橫肌C:腹內(nèi)斜肌D:腹直肌答案:【腹外斜肌;腹內(nèi)斜肌;腹直肌】5、問題：側(cè)臥膝伸肌拉伸練習(xí)，主要是提高下列哪部分肌群的柔韌性？選項(xiàng)：A:小腿后側(cè)肌群B:大腿前側(cè)肌群C:大腿后側(cè)肌群D:小腿前側(cè)肌群答案:【大腿前側(cè)肌群】6、問題：嬰兒式拉伸，主要是提高身體哪部分柔韌性？選項(xiàng)：A:腹部B:胸部C:背部答案:【背部】7、問題：嬰兒式拉伸練習(xí)時(shí)，臀部是否應(yīng)坐于腳跟上？選項(xiàng)：A:是B:否答案:【是】第十一章單元測(cè)試1、問題：綜合素質(zhì)練習(xí)方法屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？選項(xiàng)：A:無(wú)氧運(yùn)動(dòng)B:有氧運(yùn)動(dòng)答案:【有氧運(yùn)動(dòng)】2、問題：高抬腿練習(xí)可以提高哪幾個(gè)關(guān)節(jié)的力量？選項(xiàng)：A:髖關(guān)節(jié)B:踝關(guān)節(jié)C:膝關(guān)節(jié)答案:【髖關(guān)節(jié);踝關(guān)節(jié);膝關(guān)節(jié)】3、問題：俯身登山練習(xí)時(shí)，前腳應(yīng)踏在什么位置？選項(xiàng)：A:同側(cè)手后30厘米B:同側(cè)手前30厘米C:同側(cè)手旁答案:【同側(cè)手旁】4、問題：開合跳練習(xí)，當(dāng)兩臂側(cè)上舉時(shí)，兩腳應(yīng)該并攏還是分開？選項(xiàng)：A:兩腳分開B:兩腳并攏答案:【兩腳分開】5、問題：支撐轉(zhuǎn)踢腿練習(xí)，當(dāng)左手支撐時(shí)，應(yīng)該踢左腿還是踢右腿？選項(xiàng)：A:右腿B:左腿答案:【左腿】6、問題：箭步蹲轉(zhuǎn)體動(dòng)作練習(xí)，左腿在前面時(shí)，身體應(yīng)向左轉(zhuǎn)體還是向右轉(zhuǎn)體？選項(xiàng)：A:向右B:向左答案:【向左】7、問題：箭步蹲轉(zhuǎn)體動(dòng)作練習(xí)，后腿膝關(guān)節(jié)是否應(yīng)該觸地以提高身體的穩(wěn)定性？選項(xiàng)：A:否B:是答案:【否】第十二章單元測(cè)試1、問題：?jiǎn)问窒蚝筇崂瑐?cè)腳靠近臀部的動(dòng)作，可拉伸哪個(gè)部位的肌群？選項(xiàng)：A:小腿前側(cè)B:小腿后側(cè)C:大腿后側(cè)D:大腿前側(cè)答案:【大腿前側(cè)】2、問題：開合跳，如兩臂前伸做上下擺動(dòng)，會(huì)減弱哪部位肌群的拉伸效果？選項(xiàng)：A:胸部B:腹部C:背部答案:【背部】3、問題：下列選項(xiàng)哪些是運(yùn)動(dòng)前熱身的作用？選項(xiàng)：A:調(diào)動(dòng)心肺B:預(yù)防肌肉拉傷C:激活神經(jīng)D:激活肌肉答案:【調(diào)動(dòng)心肺;預(yù)防肌肉拉傷;激活神經(jīng);激活肌肉】4、問題：運(yùn)動(dòng)前熱身，是否可以促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌？選項(xiàng)：A:是B:否答案:【是】5、問題：運(yùn)動(dòng)前熱身，是否可以降低軟組織的粘滯性？選項(xiàng)：A:是B:否答案:【是】第十三章單元測(cè)試1、問題：拉器械轉(zhuǎn)腰練習(xí)時(shí)，主動(dòng)發(fā)力的部位是？選項(xiàng)：A:手臂B:腰腹部答案:【腰腹部】2、問題：平板支撐舉腿練習(xí)時(shí)，腿是否應(yīng)該快速回落？選項(xiàng)：A:否B:是答案:【否】3、問題：立臥撐跳練習(xí)的最終跳躍方向是？選項(xiàng)：A:向前B:向上C:向后答案:【向上】4、問題：俯身登山練習(xí)除了向前頂膝動(dòng)作，還有哪幾個(gè)進(jìn)階的動(dòng)作？選項(xiàng)：A:向外側(cè)頂膝B:向前蹬跑頂膝C:向內(nèi)側(cè)頂膝答案:【向外側(cè)頂膝;向前蹬跑頂膝;向內(nèi)側(cè)頂膝】5、問題：支撐跳躍練習(xí)的易犯錯(cuò)誤是？選項(xiàng)：A:軀干與腿部成一條直線B:塌腰C:臀部抬高答案:【塌腰;臀部抬高】6、問題：臀肌鍛煉中利用器械進(jìn)行腿部后拉練習(xí)時(shí)，腿部應(yīng)保持直腿還是屈腿？選項(xiàng)：A:屈腿B:直腿答案:【直腿】7、問題：跑步時(shí)，臀肌收縮是否是推動(dòng)人體向前的主要?jiǎng)恿Γ窟x項(xiàng)：A:否B:是答案:【是】8、問題：關(guān)于傾斜角度的俯臥挺身練習(xí)的預(yù)備姿勢(shì)，下列說法正確的是？選項(xiàng)：A:頭部應(yīng)低于腳B:頭部應(yīng)高于腳C:頭部與腳在同一水平面答案:【頭部應(yīng)低于腳】9、問題：腰背肌練習(xí)上體抬起時(shí)，頭部、軀干、腿部是否應(yīng)保持一條直線？選項(xiàng)：A:否B:是答案:【是】10、問題：腰側(cè)肌練習(xí)時(shí)，頸部是否應(yīng)該發(fā)力？選項(xiàng)：A:是B:否答案:【否】11、問題：側(cè)臥頂髖練習(xí)時(shí)，頭部、軀干、腿部是否應(yīng)保持一條直線？選項(xiàng)：A:否B:是答案:【是】12、問題：仰臥踢腿主要鍛煉哪部肌肉？選項(xiàng)：A:腹部B:背部C:胸部答案:【腹部】13、問題：俄羅斯轉(zhuǎn)體主要鍛