調(diào)控情緒,增進(jìn)友

調(diào)控情緒，增進(jìn)友誼沿江學(xué)?！獙ｎ}講座表情：不良情緒的表現(xiàn)及其調(diào)控不良情緒主要表現(xiàn)為以下幾種：1.羞怯、自卑2.嫉妒3.恐懼4.逆反心理5.易怒6.敵對一、羞怯、自卑主要表現(xiàn)：見到生人說話臉紅，不愛說話;課時不敢舉手回答問題；表現(xiàn)不積極，不敢或不愿帶頭做事；處處感到不如人，悲觀失望等。自我調(diào)控方法：正確自我評價；正確補(bǔ)償自己；意念控制；學(xué)會交往；尋求幫助。二、嫉妒主要調(diào)控方法：

（一）、嫉妒者縮小“我”；善于自知；將心比心；豐富自我，充實(shí)生活等。（二）、被嫉妒者首先，走自己的路，讓別人說去吧；主動幫助嫉妒自己的人；主動求助于嫉妒者；讓嫉妒者也分享你的快樂；當(dāng)一切努力無果，返回第一條。三、恐懼主要分為兩類：學(xué)?？謶帧⑸缃豢謶种饕憩F(xiàn)：不愛上課，甚至是逃課；不愛交往，自我封閉，與他人說話面紅耳赤，神經(jīng)高度緊張。成因：個性因素、外界因素調(diào)節(jié)方法：排除不合理信念的干擾；學(xué)會與教師、同學(xué)溝通；四、逆反心理逆反心理指：一種比較穩(wěn)定的，對客觀事物表現(xiàn)與一般人對立或相反的情緒體驗(yàn)或行為傾向。逆反心理大都具有危害性，逆反心理過重或自己不善于處理和自我調(diào)節(jié)，會給學(xué)生帶來心理壓力。主要原因：生理因素；個性因素——四種氣質(zhì)：1.多血質(zhì)外向，活潑好動,善于交際；思維敏捷；容易接受新鮮物；情緒情感容易產(chǎn)生也容易變化和消失，易外露；體驗(yàn)不深刻等。2.粘液質(zhì)情緒穩(wěn)定，有耐心，自信心強(qiáng)。3.抑郁質(zhì)內(nèi)向，言行緩慢，優(yōu)柔寡斷。4.膽汁質(zhì)反應(yīng)迅速，情緒有時激烈、沖動，很外向。家庭社會因素。自我調(diào)節(jié)方法：客觀面對，冷態(tài)處理；提高感受愛的能力；合理宣泄；尋求幫助；五、易怒表現(xiàn)：自我控制力差，為一點(diǎn)小事就大發(fā)脾氣，大喊大鬧。遇到點(diǎn)挫折就大動干戈，甚至打人毀物。成因：主觀方面，個性特征、自我修養(yǎng)；客觀方面，家庭教育（過于寵溺）、學(xué)校教育（如與學(xué)生是否能夠平等溝通）。調(diào)控方法：與不合理信念作斗爭；冷態(tài)處理；遠(yuǎn)離情境；提高自我修養(yǎng)。六、敵對表現(xiàn)：原因：家庭教育方式不當(dāng)；缺少溝通；心理狀態(tài)。調(diào)節(jié)：溝通；互幫互助。

小結(jié)：調(diào)節(jié)不良情緒，豐富積極的情緒情感體驗(yàn)尋找樂趣；自