痛苦都是自找的

痛苦都是自找的痛苦都是自找的人真正學(xué)會(huì)愛自己的時(shí)候，也就脫離了痛苦的狀態(tài)，因?yàn)橥纯啾緛砭褪遣粣巯ё约旱臓顟B(tài)。客觀上說，除了父母是自己不能選擇的。生活中的事情都是自己選擇的結(jié)果：如何對待自己、和誰做朋友、和朋友相處的方式、選誰做配偶、和配偶相處的方式、上不上學(xué)，上什么學(xué)，上不上班，上什么班，在哪里買房等等。或許有人會(huì)說，很多決定不是自己做的，是父母或者別人的決定。其實(shí)針對這個(gè)方面，是他選擇了聽從父母或者別人的看法，也是他自己做的決定。因?yàn)椴]有人拿槍逼著他說，不那么做就殺掉他。所以說很多自己很痛苦的人，客觀上的事實(shí)是，他自己的選擇讓他痛苦，同時(shí)他也不愿意改變。無論他會(huì)表現(xiàn)出各種愿意變好的意愿，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)他馬上會(huì)找出更多的理由來讓自己繼續(xù)活在痛苦中。所以我們見到了以下的人：①覺得自己肥胖自卑的人(自己選擇了拼命吃又不減肥);②覺得和某個(gè)朋友在一起很痛苦(自己選擇了和這個(gè)朋友交往，同時(shí)還不離開那個(gè)朋友);③覺得和朋友在一起付出過多，很累(自己選擇了這樣的相處方式，不改變);④覺得男朋友是個(gè)渣男(自己選的，也不分手);⑤覺得和老婆在一起很痛苦，拼命吵架經(jīng)常(自己選的老婆，自己選擇了去吵架不分手也不改變吵架的方式);⑥覺得老公出軌，愚孝，痛苦的過了幾十年(自己選的老公，自己選的不離婚，找的理由是為了孩子，結(jié)果孩子也跟著痛苦了幾十年);⑦覺得拖延癥影響了自己的人生(每一次拖延，都是自己的選擇)。慢慢的，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些人既痛苦，又不愿意改變。既希望別人的同情和理解，又找各種理由維持自己的狀態(tài)?？此麄儠?huì)有一種樂在其中的感覺。2.為什么會(huì)選擇痛苦?其實(shí)人是一種趨利避害的生物，每一種習(xí)慣的養(yǎng)成，都是因?yàn)檫@種習(xí)慣帶來的好處大于壞處。這樣才會(huì)養(yǎng)成這種習(xí)慣。那么痛苦其實(shí)也就是一種習(xí)慣。如果這種習(xí)慣真的是只有壞處，人就不會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。只有當(dāng)痛苦給當(dāng)事人帶來的益處大于壞處，才會(huì)慢慢變成一種習(xí)慣。那么，痛苦會(huì)給人帶來哪些好處呢?①可以通過痛苦來站在道德的高點(diǎn)。中國道德觀激勵(lì)吃苦，鄙視安逸。所以痛苦的人是站在道德的高點(diǎn)的。他可以說自己為了這個(gè)家，吃了很多苦。也可以說，為了奮斗，吃了很多苦。也可以找其他符合道德的雜七雜八的理由。肥胖自卑的人可以說自己是為了事業(yè)，飲食不規(guī)律導(dǎo)致的痛苦;和朋友在一起痛苦的人可以說自己是為了友情，為了幫助朋友導(dǎo)致的痛苦;覺得和配偶在一起經(jīng)常吵架的可以說自己是為了配偶好，希望他有個(gè)更好的習(xí)慣導(dǎo)致的痛苦;覺得配偶愚孝出軌等活在痛苦中的可以說是為了孩子才不離婚導(dǎo)致的痛苦;和渣男男友痛苦生活的人可以說自己是為了照顧對方;覺得拖延癥痛苦的人可以說自己是為了家里合計(jì)的太多必需要慎重行動(dòng)。站在道德的高點(diǎn)后可以去指責(zé)別人，說他們不懂事或者沒良心讓自己受苦，這樣就可以滿足自己指責(zé)別人的必需求。比如活在痛苦中的母親或者妻子最為常見，可以去理直氣壯的指責(zé)丈夫和孩子不顧自己，讓自己過的這么苦。站在道德的高點(diǎn)后可以去獲得別人的同情。從小缺愛的人，沒有獲得過愛。只能通過讓自己痛苦去獲得別人的同情和關(guān)愛。比如向親戚朋友們訴說家庭不幸獲得同情的人。站在道德的高點(diǎn)后可以去控制別人。這個(gè)是前面幾個(gè)小點(diǎn)的延伸，站在道德高點(diǎn)指責(zé)別人，獲得別人的同情，讓別人內(nèi)疚后，就可以更容易的控制親人或者朋友。比如自己過得很苦給孩子物質(zhì)上投入很多，不斷背離孩子意愿給孩子做決定的父母。②可以讓不會(huì)直接表達(dá)憤慨的人，去被動(dòng)攻擊身邊導(dǎo)致他問題的人。當(dāng)事人因?yàn)楦鞣N原因，不會(huì)表達(dá)憤慨。比如說童年跟父母表達(dá)過憤慨，但是被父母猛烈的打壓了回去，或者根本沒有聽到。但是不會(huì)表達(dá)，他還是有表達(dá)憤慨和攻擊的必需求的。這時(shí)候，先攻擊自己，讓自己痛苦，自然就會(huì)對身邊的親人帶來被動(dòng)的攻擊。③可以在熟悉的痛苦中獲得安全感。每個(gè)人的經(jīng)歷是不同的。生活在一種經(jīng)歷的人，往往不知道另一種經(jīng)歷對他是好是壞。因?yàn)樗呀?jīng)適應(yīng)了老的狀態(tài)，如果切換到另一種狀態(tài)，其實(shí)他是要冒風(fēng)險(xiǎn)的。關(guān)于痛苦的人，已經(jīng)習(xí)慣了痛苦，或許是麻木，或許是適應(yīng)，痛苦還能帶來這么多的好處。切換到快樂狀態(tài)，自己能適應(yīng)嗎，快樂帶來的好處，有痛苦帶來的好處多嗎?他不能確定，比起快樂，痛苦讓他更有安全感。④可以通過痛苦自虐來讓親人看到自己。很多人的親人，因?yàn)橥隂]被愛過，也沒有被理解過感受。所以他們自己不會(huì)去愛別人，也不會(huì)去理解別人的感受。因?yàn)樗麄儗ψ约汉芸量?，所以對別人會(huì)更苛刻。如果面對這樣的親人，自己一般的痛苦是不能引起他們的共鳴的。因?yàn)樗麄儠?huì)覺得這種痛苦對他們來說根本不算痛苦。所以子女面對這樣的父母，妻子面對這樣的丈夫，往往只能先讓自己陷入龐大的痛苦，才能引起他們麻木的親人的注意和共鳴。比如說女兒婚姻不幸，但是他的母親當(dāng)年的婆媳關(guān)系更差。女兒跟母親說比較不幸的事情和感受，母親會(huì)說，你已經(jīng)比我幸福多了。長期得不到理解的女兒會(huì)讓自己的婚姻瀕臨離婚或者更糟，這時(shí)候才能引起母親的共鳴。她才會(huì)覺得被母親理解。3.如何逃開痛苦狀態(tài)?如果想脫離痛苦的狀態(tài)，先要想想，痛苦帶來的好處怎樣通過別的方式去獲得。①選擇對的朋友。很多人因?yàn)橥隂]被看到過，所以不會(huì)去體會(huì)別人的感受。這時(shí)候就要選擇認(rèn)可自己，有共情能力的朋友多交往。選擇了對的朋友后，另外慢慢互相溝通各自的生活。這時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管自己過的痛苦還是快樂，都能得到別人的理解。②索取和付出相平衡。通過痛苦讓別人內(nèi)疚，往往是自卑的人，他們覺得只有別人虧欠自己，才能讓自己獲得比較有利的低位。但是這樣的內(nèi)疚是不持久的。因?yàn)檫@種關(guān)系往往會(huì)被對方切斷掉。朋友和自己絕交，親人離開自己。與其通過自身痛苦讓朋友內(nèi)疚，讓對方來愛自己或者給自己能量。不如一開始就主動(dòng)索取和付出相平衡的能量。③選擇對的配偶。童年沒被看到的孩子成人后，就習(xí)慣用自虐來讓別人看到。關(guān)于他們來說，選擇有能力看到自己感受的配偶是最重要的一步。第一要選心理健康的配偶(父母帶大而不是寄養(yǎng)，父母恩愛，性格活潑開朗的.)，第二要選擇有共同成長環(huán)境的配偶(思索方式會(huì)比較一致，共同點(diǎn)更多)。學(xué)會(huì)選擇對的人，比選了錯(cuò)的配偶后重復(fù)童年的遭遇會(huì)重要的多。④理解親人的感受，學(xué)會(huì)愛孩子。其有用不著讓自己痛苦后去控制親人。對配偶來說，理解對方的感受就可以讓對方的心靈親近自己。對子女來說，如果父母恩愛和高質(zhì)量的陪伴，或者不再恩愛的父母及時(shí)分手后繼續(xù)分別愛自己，那么他們自然會(huì)變成一個(gè)自己希望的健康成長的人，子女也會(huì)去給父母愛。⑤學(xué)會(huì)理解和表達(dá)自己的憤慨。首先明白，對別人的憤慨是對自己私人空間的保護(hù)。憤慨是保護(hù)自己的有益的情緒。憤慨不必需要讓自己受苦才能獲得。認(rèn)真思索自己憤慨的究竟是什么，然后相應(yīng)程度的去表達(dá)憤慨。沒有必要先讓自己陷入痛苦，才能去指責(zé)別人。學(xué)會(huì)讓自己生活的好起來的同時(shí)，直接表達(dá)自己的憤慨。比如活在痛苦中的妻子，可以明白，自己憤慨的可能是丈夫不夠關(guān)懷自己或者不值得過下去?？梢匀フJ(rèn)真思索對方是不是對的人，也可以選擇是不是要在一起。學(xué)會(huì)讓對方看到自己的憤慨，同時(shí)讓自己先保證正常的生活。⑥給自己更多時(shí)間，不斷比較快樂狀態(tài)和痛苦狀態(tài)的優(yōu)缺點(diǎn)。人是必需要反復(fù)對比不同狀態(tài)給自己的好處和壞處哪個(gè)更大，來決定自己要轉(zhuǎn)變成哪種狀態(tài)的。告訴自己狀態(tài)可能會(huì)有所反復(fù)，把整個(gè)狀態(tài)的切換過程放慢，去反復(fù)給自己比較的時(shí)間和機(jī)會(huì)。這樣會(huì)不斷強(qiáng)化自己改變狀態(tài)的信心。⑦學(xué)會(huì)愛自己。愛自己就是：物質(zhì)上學(xué)會(huì)關(guān)愛自己身體的必需求，精神上注意娛樂和休息，同時(shí)尊重自己的情感必需求。痛苦的人，很多是因?yàn)樽约簺]有被愛過，所以也不會(huì)愛別人。所以先從愛自己開始來學(xué)習(xí)愛，會(huì)更容易些。學(xué)會(huì)了愛自己，就是脫離痛苦狀態(tài)的第一步。真正學(xué)會(huì)愛自己的時(shí)候，也就脫離了痛苦的狀態(tài)，因?yàn)橥纯啾緛砭褪遣粣巯ё约旱臓顟B(tài)。學(xué)會(huì)愛自己，可以給自己補(bǔ)充心靈的能量。能量充足了，看問題就會(huì)積極樂觀很多。學(xué)會(huì)愛自己以后，也會(huì)對別人寬容很多。中國強(qiáng)調(diào)嚴(yán)以律己，寬以待人。這句話其實(shí)就是不近人情的。因?yàn)槿绻粋€(gè)對自己都很苛刻的人，對別人一定更苛刻。(哪怕表面上很寬容，實(shí)際上心理會(huì)很苛刻)。當(dāng)學(xué)會(huì)了關(guān)愛自己，自己內(nèi)心也補(bǔ)充到了足夠的能量。自然發(fā)現(xiàn)，之前讓自己反感和在意的任何事情，很多都不會(huì)再讓自己痛苦。痛苦，是因?yàn)橥纯鄮淼暮锰幋笥趬奶?。在這里我也希望，你可以發(fā)現(xiàn)快樂能帶來更多的好處，讓自己快樂起來。煩惱都是自找的作文煩惱都是自找的作文煩惱都是自找的自從開學(xué)以來，咱班的氣氛就風(fēng)云突變般，同學(xué)們在學(xué)海里苦苦掙扎，沉浮于各種學(xué)習(xí)題。這般倦意連連，煩愁不斷，只為迎接中考大駕。繁重的學(xué)業(yè)，繁多的作業(yè)接踵而至。下課鈴都不再想過去那么沁人心脾了，上課鈴甚至如蠅蚊發(fā)出的噪音般干擾耳膜。多么懷念那些逝去的無憂時(shí)光??！伴隨著模糊亮的天，渾渾噩噩的爬起床。遠(yuǎn)方的雞鳴還在進(jìn)行時(shí)，一股包子芳香便撲面而來，在身旁縈繞而久久不散。捧著兩個(gè)熱乎乎的包子，在去教學(xué)樓的路上一掃而過。加快腳下的步伐，想著一天的學(xué)程。同學(xué)們在課堂上昏昏欲睡的'狀態(tài)好似變魔術(shù)一般消失得無影無蹤。老師們在講臺(tái)上講得津津有味，同學(xué)們則是全神貫注地聽著。有時(shí)遭遇瞌睡蟲侵襲，別怕！我們班的對敵方法成千上萬種，狠了心的同學(xué)都動(dòng)用圓規(guī)了，扎自己的手，引得我一陣唏噓。我想這么緊急的隨時(shí)，也沒同學(xué)敢神游天外了吧！天空拉上了簾幕，大地不見了光彩。面對堆積如山的作業(yè)，我已不知所措，心里不免憤懣。我聰慧得化干戈為玉帛，變煩惱為潦潦字跡。揮舞著的筆尖如著魔般欲罷不能，像極了瘋狂旋轉(zhuǎn)的陀螺。夜深，一盞臺(tái)燈微亮，筆尖劃過紙張"沙沙'作響