預(yù)防近視愛護(hù)眼睛內(nèi)容完整動

預(yù)防近視愛眼護(hù)眼適用于近視預(yù)防教育/健康知識科普匯報人：docer時間：XX月XX日前言PREFECT近視眼按度數(shù)分類，可分為低、中、高度近視。近視度數(shù)超過600度為高度近視，高度近視可能造成矯正視力低下。眼睛發(fā)生器質(zhì)性病變，視功能受損，也就是說戴上眼鏡也可能達(dá)不到1.0的視力。同時還會有并發(fā)癥的危險，高度近視眼發(fā)生眼底病變、視網(wǎng)膜裂孔、眼底出血、視網(wǎng)膜脫落、繼發(fā)性白內(nèi)障、青光眼的風(fēng)險也要比正常眼高很多。當(dāng)然高度近視還會影響我們的戶外活動，使人容易在活動中受傷。目錄CONTENTS01

良好的護(hù)眼習(xí)慣02

合理的營養(yǎng)膳食03

充足的質(zhì)量睡眠04

做好近視的保健護(hù)眼習(xí)慣PART01匯報人：docer時間：XX月XX日020306010504眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳；眼睛對于日?；顒泳陀蟹浅Ｖ匾淖饔?；走路和乘車時不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書；走路乘車乘船時不要使用轉(zhuǎn)眼法否則會頭暈嘔吐既然自身裸眼視力可以有效提高。如果眼睛出現(xiàn)損傷，那么幾乎所有的日?；顒痈ぷ鞫紩艿接绊懀灰虼吮Ｗo(hù)好眼睛對于生活質(zhì)量具有很大的幫助；良好的護(hù)眼習(xí)慣01良好的護(hù)眼習(xí)慣02良好的護(hù)眼習(xí)慣眼睛對于日?；顒泳陀蟹浅Ｖ匾淖饔?；如果眼睛出現(xiàn)損傷，那么幾乎所有的日?；顒痈ぷ鞫紩艿接绊?；因此保護(hù)好眼睛對于生活質(zhì)量具有很大的幫助；大家每工作幾十分鐘的時候，可以閉眼休息，或者到戶外去放松眼睛，保證充足的睡眠是眼睛保持健康的基礎(chǔ)。大家通過按壓眼部的穴位，可以很好地緩解臉部的肌肉，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，從而改善眼部疲勞，這樣對于眼睛有很大的幫助。很多人有時候太過疲勞都習(xí)慣性地躺著玩手機(jī)，這種生活方式是非常不健康的，躺著玩手機(jī)對眼睛的傷害很大。我們看東西的時候，不要目不轉(zhuǎn)睛的一直盯著一個地方，我們可以在此途中增加眨眼的次數(shù)來緩解眼睛干澀的問題。注意適當(dāng)休息多做眼保健操不躺著玩手機(jī)增加眨眼次數(shù)現(xiàn)在很多白領(lǐng)的工作面對電腦的時間過長，會導(dǎo)致眼睛干澀；我們可以在半個小時左右，遠(yuǎn)眺一會兒，盯著遠(yuǎn)方的建筑物來緩解眼睛的疲勞；我們平常也可以做眼保健操來緩解此癥狀；保持良好的坐姿也是其中一項關(guān)鍵，我們一定要眼睛平視顯示屏，這樣可以達(dá)到肌肉放松。對電腦的時間過長遠(yuǎn)眺緩解疲勞做好眼保健操保持良好的坐姿營養(yǎng)膳食PART02匯報人：docer時間：XX月XX日黃綠蔬果維生素A胡蘿卜素維生素C葉黃素和玉米黃素屬于色素復(fù)合物大家族一類胡蘿卜素的成員；這兩種色素給食物添加了繽紛的黃綠色的色彩；維生素A對眼睛正常行使功能是至關(guān)重要的；含有β-胡蘿卜素的蔬大多是深橙色的，比如杏、南瓜等。愛眼護(hù)眼從飲食做起預(yù)防近視增加免疫獼猴桃含有豐富的維生素A，可維護(hù)上皮組織結(jié)構(gòu)及其功能，增加對感染的抵抗力，維持正常的視力。多吃獼猴桃可以預(yù)防近視獼猴桃含有豐富的維生素A，可維護(hù)上皮組織結(jié)構(gòu)及其功能，增加對感染的抵抗力，維持正常的視力。多吃獼猴桃可以增加人體免疫力合理的營養(yǎng)膳食豐富的食物纖維多種維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)中益氣的作用紅薯具有補(bǔ)中益氣的作用，能提高消化器管的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，對機(jī)體衰弱也有恢復(fù)效果。紅薯還可以有效地治療養(yǎng)肝炎和黃膽。根椐分析，紅薯含有豐富的食物纖維，多種維生素和礦物質(zhì)。最研發(fā)出的一種紫紅薯，含有大量以保持眼睛健康和提高視力的花青素苷。質(zhì)量睡眠PART03匯報人：docer時間：XX月XX日充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。充足的質(zhì)量睡眠早睡早起生活規(guī)律鍛煉能夠使血液循環(huán)加快，新陳代謝得到促進(jìn)，有利于有毒有害物質(zhì)的排放，使機(jī)體處于良好的生理狀態(tài)，能夠提高機(jī)體的抵抗力，提高免疫力。細(xì)菌很容易通過空氣而得以傳播，因此家里需要保持空氣的流通。居家環(huán)境的通風(fēng)不僅有利于身體健康，而且人的心情也會隨之舒暢。堅持做好鍛煉保持室內(nèi)空氣流通MAINTAININDOORAIRCIRCULATIONINSISTONDOINGWELLINEXERCISE調(diào)整睡眠環(huán)境降低興奮性盡量提升休息的房間與床的舒適度，避免噪音或者強(qiáng)光的刺激，這些環(huán)境改善有助于提高睡眠質(zhì)量；睡前盡量避免攝入一些過度興奮神經(jīng)的飲料，如咖啡、濃茶，避免看一些驚恐、刺激的書籍、視頻等，避免這些惡性刺激引發(fā)神經(jīng)的興奮，提高睡眠質(zhì)量；提高睡眠的質(zhì)量近視保健PART04匯報人：docer時間：XX月XX日1234按揉耳垂揉太陽穴揉四白穴揉風(fēng)池穴做好眼保健操眼保健操，是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)；眼保健操可以有效地調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病。研究表明，眼保健操是根據(jù)古代的醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)。培養(yǎng)良好的視力衛(wèi)生習(xí)慣，保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時閱讀，以減輕視力疲勞。增加教室的采光，保證充足的、來自左前方的照明。燈光過強(qiáng)或過弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過度增強(qiáng)。課本及讀物的紙張和印刷要高質(zhì)量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對比度，不宜閱讀紙質(zhì)發(fā)黃、印刷不清的書刊。連續(xù)讀寫的持續(xù)時間不宜過長，每讀寫1小時應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10分鐘，提倡堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。做好近視的保健預(yù)防近視愛眼護(hù)眼適用于近視預(yù)防教育/健康知識科普匯報人：docer時間：XX月XX日稻殼兒PPT模板使用說明（本頁為說明頁，用戶使用模板時可刪除本頁內(nèi)容）【說明】模板中使用的字體為開源字體，請用戶按照該款開源字體的開源協(xié)議要求來使用該字體。圖片：模板中使用的圖片來源于【SSYER、pexels、Skitterphoto、Pixabay】，該圖片具有CC0共享協(xié)議，您可在遵循CC0共享協(xié)議的情況下使用。素材：模板中使用的素材/插畫來源于【piqsels、freepik】，該素材/插畫具有CC0共享協(xié)議，您可在遵循CC0共享協(xié)議的情況下使用。03母版說明使用本套PPT模板時，若在操作界面鼠標(biāo)不可選取的內(nèi)容，可以在幻燈片母版中進(jìn)行查看和編輯，具