健身學(xué)院理論考核試卷附答案

健身學(xué)院理論考核試卷附答案1.以下描述正確的是*1-8肋為真肋軀干骨由椎骨，肋骨和胸骨構(gòu)成(正確答案)胸椎一共11節(jié)矢狀軸垂直于冠狀面(正確答案)2.以下屬于中軸骨的是*肩胛骨坐骨骶骨頸椎(正確答案)肋骨(正確答案)3.屬于上肢骨的是*肩胛骨股骨腕骨(正確答案)肱骨(正確答案)橈骨(正確答案)4.骨盆由以下哪些骨頭構(gòu)成*股骨坐骨(正確答案)恥骨(正確答案)骶骨(正確答案)腰椎5.尺骨不參與腕關(guān)節(jié)的構(gòu)成[單選題]*正確(正確答案)錯誤6.按照形態(tài)將骨骼進行分類，可分成以下哪些類型*長骨(正確答案)短骨(正確答案)圓骨扁骨(正確答案)7.關(guān)于骨骼的描述正確的是*骨骼是儲存鈣磷的重要場所(正確答案)青少年骨骼有機物少，易變形骨的結(jié)構(gòu)包括骨質(zhì)和骨髓(正確答案)骨骼具有造血能力，主要是由黃骨髓進行造血8.關(guān)于關(guān)節(jié)描述正確的是*關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)里面包括關(guān)節(jié)腔(正確答案)肩關(guān)節(jié)可以做上回旋髖關(guān)節(jié)屬于平面關(guān)節(jié)韌帶有助于關(guān)節(jié)穩(wěn)定(正確答案)9.頸椎的第一節(jié)叫做[單選題]*樞椎寰椎(正確答案)隆椎10.以下屬于上固定的動作是*仰臥起坐仰臥舉腿(正確答案)俯臥撐懸垂舉腿(正確答案)山羊挺身11.肌肉的結(jié)構(gòu)包括*韌帶肌腹(正確答案)血管(正確答案)神經(jīng)(正確答案)12.屬于遠固定的動作是*平板臥推杠鈴彎舉引體向上(正確答案)深蹲(正確答案)13.肌肉的收縮形式包括*等長收縮(正確答案)被動收縮等動收縮(正確答案)頂峰收縮14.關(guān)于胸大肌的描述正確的是*引體向上中，胸大肌為主動肌平板臥推中，利用的是水平屈功能(正確答案)俯臥撐屬于遠固定動作(正確答案)起點包括鎖骨外側(cè)半15.仰臥腿舉（倒蹬機）主要練習(xí)的肌肉是*股四頭肌(正確答案)臀大肌(正確答案)腘繩肌小腿三頭肌16.側(cè)平舉訓(xùn)練中，拮抗肌是[單選題]*胸大肌(正確答案)斜方肌三角肌岡上肌17.關(guān)于斜方肌描述錯誤的是*可以使肩胛骨下回旋(正確答案)起點位于肩胛骨(正確答案)連接在鎖骨上可以后縮肩胛骨18.肱三頭肌的功能包括[單選題]*使肘屈使肩伸(正確答案)大臂向前臂靠攏19.以下可以練習(xí)到肱二頭?。ㄖ鲃雍蛥f(xié)同）的動作是*俯身劃船(正確答案)平板臥推引體向上(正確答案)啞鈴臂彎舉(正確答案)20.軀干向左側(cè)旋轉(zhuǎn)時，以下說法正確的是[單選題]*左側(cè)腹直肌收縮右側(cè)腹直肌收縮左側(cè)腹外斜肌收縮右側(cè)腹外斜肌收縮(正確答案)21.股四頭肌比較特殊的一條肌肉是[單選題]*股直肌(正確答案)股中間肌股內(nèi)側(cè)頭股外側(cè)頭22.腘繩肌比較特殊的一條肌肉是[單選題]*半腱肌半膜肌股二頭肌長頭股二頭肌短頭(正確答案)23.幫助人體從坐姿到直立的肌肉主要包括*小腿三頭肌(正確答案)股四頭肌(正確答案)臀大肌(正確答案)腘繩肌24.以下可以使骨盆后傾的肌肉有*髂腰肌臀大肌(正確答案)臀中肌(正確答案)闊筋膜張肌腹直肌25.可以使肩胛骨下降的肌肉有[單選題]*斜方肌(正確答案)斜角肌菱形肌肩胛提肌26.翼狀肩胛的形成由于以下哪些原因[單選題]*胸小肌過緊(正確答案)前鋸肌過緊菱形肌過緊斜方肌過緊27.以下跟駝背有關(guān)的肌肉描述正確的是*腹直肌拉長豎脊肌過于緊張菱形肌沒有力量(正確答案)斜方肌中下束沒有力量(正確答案)28.一名會員肱骨內(nèi)旋，哪些肌肉會縮短*胸大肌(正確答案)大圓肌(正確答案)背闊肌(正確答案)菱形肌29.想通過抗阻力訓(xùn)練提高肌肉肥大水平，應(yīng)選擇的重量和間歇時間[單選題]*1-6RM（2-5min）6-12RM（60-90s）(正確答案)12次以上（30-60s）30.進行力量訓(xùn)練，可以提高以下哪些*提高脂肪的消耗增長肌肉體積(正確答案)增長肌肉力量(正確答案)提高呼吸系統(tǒng)的功能31.關(guān)于胸小肌的描述準確的是*位于胸大肌深層(正確答案)起點是肩胛骨喙突止點是肱骨小結(jié)節(jié)起點是3-5肋(正確答案)32.請選擇以下運動平面為矢狀面的訓(xùn)練動作*啞鈴站姿飛鳥肱二頭彎舉(正確答案)啞鈴俯身飛鳥肩上推舉固定器械坐姿劃船(正確答案)33.提高抗阻力訓(xùn)練的強度，可以從以下哪些方面進行*增加訓(xùn)練重量(正確答案)減少訓(xùn)練次數(shù)縮短休息時間(正確答案)增加訓(xùn)練組數(shù)(正確答案)34.以下哪些肌肉可以使肩關(guān)節(jié)外展*三角肌(正確答案)岡上肌(正確答案)岡下肌斜方肌前鋸肌35.以下有肩屈功能的肌肉包括哪些*胸大肌(正確答案)肱二頭肌(正確答案)肱三頭肌小圓肌背闊肌三角肌(正確答案)36.以下哪些肌肉附著在肩胛骨上（起點或止點）*肩袖肌群(正確答案)斜方肌(正確答案)前鋸肌(正確答案)胸大肌大圓肌(正確答案)37.站姿提踵主要練習(xí)哪塊肌肉*腓腸肌(正確答案)比目魚肌(正確答案)脛骨前肌38.小圓肌的功能包含*內(nèi)旋內(nèi)收(正確答案)外展伸(正確答案)39.提肋助吐氣的的肌肉包含哪些*胸小肌(正確答案)前鋸肌(正確答案)腹直肌腹外斜肌40.背闊肌的起點不包括以下哪些*肱骨大結(jié)節(jié)(正確答案)肱骨小結(jié)節(jié)嵴(正確答案)骶正中嵴10-12肋外側(cè)面41.肱二頭肌的止點是*尺骨鷹嘴橈骨粗隆(正確答案)肩胛骨喙突前臂筋膜(正確答案)42.股四頭肌的哪個部分有屈髖的能力[單選題]*股外側(cè)肌股內(nèi)側(cè)肌股中間肌股直肌(正確答案)43.腘繩肌近固定時功能有*骨盆后傾膝關(guān)節(jié)屈(正確答案)大腿在髖關(guān)節(jié)伸(正確答案)膝關(guān)節(jié)伸大腿在膝關(guān)節(jié)屈44.以下屬于雙關(guān)節(jié)肌的有哪些*比目魚肌肱三頭肌(正確答案)三角肌腓腸肌(正確答案)45.臀大肌的是*臀橋(正確答案)深蹲(正確答案)硬拉(正確答案)箭步蹲(正確答案)46.胸鎖乳突肌的功能不包括*上固定:頭向?qū)?cè)屈(正確答案)下固定:頭屈上固定:頭伸(正確答案)提胸廓，輔助呼吸47.髂腰肌近固定的功能有*髖關(guān)節(jié)屈(正確答案)脊柱前屈外旋(正確答案)骨盆前傾48.可以使肩胛骨上提的肌肉有*斜方肌上束(正確答案)菱形肌(正確答案)前鋸肌肩胛下肌(正確答案)49.背闊肌和大圓肌共同點包括以下*止點相同(正確答案)外展內(nèi)收(正確答案)內(nèi)旋(正確答案)50.可以使頭向同側(cè)屈的肌肉有*斜方肌(正確答案)斜角肌(正確答案)胸鎖乳突肌(正確答案)前鋸肌51.頸后臂屈伸從下向上階段，肱三頭肌做了怎樣的收縮，肘關(guān)節(jié)做了怎樣的關(guān)節(jié)運動[單選題]*向心收縮，肘關(guān)節(jié)屈向心收縮，肘關(guān)節(jié)伸(正確答案)離心收縮，肘關(guān)節(jié)伸離心收縮，肘關(guān)節(jié)屈無正確選項52.引體向上動作中，那兩塊肌肉屬于協(xié)同作用*胸大肌和三角肌前束背闊肌和肱二頭肌(正確答案)豎脊肌和腹直肌大圓肌和背闊肌(正確答案)53.錘式彎舉在向上階段，肱二頭肌做了怎樣的運動[單選題]*離心收縮向心收縮(正確答案)被動拉長等長收縮54.以下哪些是人體血糖調(diào)節(jié)的重要激素*胰島素(正確答案)酵素胰高血糖素(正確答案)碳水化合物乳清蛋白55.以下哪些是微量營養(yǎng)素（需求量少）？*碳水化合物脂肪維生素(正確答案)礦物質(zhì)(正確答案)56.以下富含飽和脂肪酸的物質(zhì)有*棕櫚油(正確答案)橄欖油大豆油椰子油(正確答案)動物油(正確答案)57.以下屬于單糖的是*蔗糖半乳糖(正確答案)麥芽糖淀粉糖原葡萄糖(正確答案)58.以下不可以被人體消化利用的多糖是[單選題]*糖精木糖醇纖維素(正確答案)淀粉59.抗阻力運動中，脂肪供能的比例比較小[單選題]*正確(正確答案)錯誤60.碳水化合物的作用包括*提供能量(正確答案)構(gòu)成機體(正確答案)防止蛋白質(zhì)分解(正確答案)促進排泄(正確答案)61.碳水化合物的供能比例為[單選題]*5%-15%15%-25%55%-65%(正確答案)10%-30%62.二型糖尿病患者，飲食應(yīng)盡量多吃高GI的食物，以維持血糖平衡[單選題]*正確錯誤(正確答案)因人而異63.以下可以攝取全部八種必須氨基酸的食物有*黃豆(正確答案)蘋果雞胸肉(正確答案)牛奶(正確答案)64.蛋白質(zhì)的主要生理功能包括*供能構(gòu)成身體成分(正確答案)調(diào)節(jié)身體代謝(正確答案)維持免疫功能(正確答案)無正確選項65.脂肪不可以促進那些維生素的吸收*不可以促進維生素B族的吸收(正確答案)不可以促進維生素C的吸收(正確答案)不可以促進維生素E的吸收不可以促進維生素A的吸收66.以下錯誤的補水原則是*少次多量(正確答案)運動后及時補充損失水分運動前補充2小時，500-600ml水運動中充分補水，每次喝盡量多的水(正確答案)67.水的生理意義包括以下哪些*調(diào)節(jié)體溫(正確答案)體內(nèi)物質(zhì)的運輸(正確答案)參與物質(zhì)代謝過程(正確答案)潤滑作用(正確答案)68.競技運動員，需要哪些體適能元素*靈敏性(正確答案)協(xié)調(diào)性(正確答案)爆發(fā)力(正確答案)柔韌性(正確答案)肌耐力(正確答案)69.心血管系統(tǒng)中包括哪些部分*肺動脈(正確答案)靜脈(正確答案)下支氣管70.血液循環(huán)中，那一部分的血液是流向心臟的富氧血[單選題]*肺靜脈(正確答案)肺動脈主動脈主靜脈71.膝關(guān)節(jié)由哪些骨頭構(gòu)成*腓骨脛骨(正確答案)橈骨髕骨(正確答案)股骨(正確答案)韌帶72.一名會員三餐飲食如下:早餐:牛奶，雞蛋，面包午餐:燉牛肉-米飯晚餐:煎雞胸肉-土豆泥以下說法正確的是[單選題]*碳水化合物含量過少蛋白質(zhì)含量過少脂肪含量過少沒有維生素及纖維素的攝入(正確答案)73.人體不需要的礦物質(zhì)包括以下*銅(正確答案)鋁(正確答案)鋅磷74.長時間有氧訓(xùn)練會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的消耗[單選題]*正確(正確答案)錯誤因人而異75.抗阻力訓(xùn)練技巧包括*寧輕勿假(正確答案)頂峰收縮(正確答案)念動一致(正確答案)持續(xù)緊張(正確答案)76.攝入蛋白質(zhì)過多，會導(dǎo)致*鈣的流失(正確答案)減少腎臟的負擔(dān)囤積脂肪(正確答案)損害免疫功能77.成年人體內(nèi)合成量充足但是嬰幼兒缺乏的一種氨基酸是[單選題]*蘇氨酸苯丙氨酸組氨酸(正確答案)亮氨酸78.一個體重比較大的男性和體重比較小的男性相比（其他條件相同），基礎(chǔ)代謝哪一個會更高[單選題]*體重較小體重較大(正確答案)條件不足，無法判斷79.吃甜食后，血糖快速上升，人體會分泌哪種激素，以促進血糖回歸正常[單選題]*胰高血糖素腎上腺素皮質(zhì)醇胰島素(正確答案)80.脂肪的作用*提供能量(正確答案)構(gòu)成生物膜(正確答案)保暖(正確答案)促進水溶性維生素吸收81.人體細胞可利用的糖是[單選題]*蔗糖麥芽糖果糖葡萄糖(正確答案)82.以下哪些是人體可以消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì)*纖維素蛋白質(zhì)(正確答案)碳水化合物(正確答案)乳清蛋白(正確答案)83.無氧供能系統(tǒng)中的供能物質(zhì)有哪些*葡萄糖(正確答案)氨基酸脂肪ATP(正確答案)84.七大營養(yǎng)素包括*纖維素(正確答案)碳水化合物(正確答案)礦物質(zhì)(正確答案)水(正確答案)85.肱二頭肌與哪塊肌肉互為協(xié)同關(guān)系[單選題]*背闊肌肱三頭肌三角肌后束肱肌(正確答案)86.下列不屬于肩袖肌群的是*肩胛提肌(正確答案)岡上肌肩胛下肌岡下肌大圓肌(正確答案)87.軟骨以及韌帶受傷后不易恢復(fù)的原因是[單選題]*比較堅固位置特殊缺乏血液(正確答案)很好恢復(fù)88.男性必要脂肪的比例為[單選題]*12%2-5%(正確答案)6-13%12-18%89.以下屬于隨意肌的是*心肌腸道肌肉多裂肌(正確答案)臀大肌(正確答案)平滑肌90.改善柔韌性的意義包括*增加受傷幾率增加關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)中血液供應(yīng)(正確答案)增加神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)(正確答案)減少肌肉僵硬(正確答案)身材更加修長91.二型肌纖維特點包括*呈現(xiàn)白色(正確答案)易疲勞(正確答案)持續(xù)時間長反應(yīng)速度慢92.有氧訓(xùn)練計劃中，如何提高訓(xùn)練強度[單選題]*先提升運動時間(正確答案)先提升運動速度93.每增加一公斤瘦體重，需要多攝入多少大卡的熱量[單選題]*25005500(正確答案)3500770094.100米比賽中，主要利用的以下哪個能量系統(tǒng)[單選題]*ATP-CP(正確答案)糖酵解有氧供能系統(tǒng)95.每降低一公斤體重(瘦體重不變)，需要造成多大的熱量缺口[單選題]*500大卡1100大卡3500大卡7700大卡(正確答案)96.