素質(zhì)提高與拓展心得體會范文（18篇）

素質(zhì)提高與拓展心得體會范文（18篇）通過心得體會的寫作，可以促使我們在將來的學習和工作中有更好的規(guī)劃和提升。以下是我為大家收集的一些心得體會范文，希望能夠為大家寫作供應一些參考和思路。

素養(yǎng)拓展心得體會

剛選了素養(yǎng)拓展課的時候以為這門體育課就是簡潔的玩嬉戲而已，等上了課才發(fā)覺原來這門課并不是簡潔的玩嬉戲，通過嬉戲過程中的與同學們之間的溝通以及團結(jié)合作共同完成一項項任務，還有嬉戲過后老師給我們講的一些道理，我突然覺得這門課原來是這么的有意思，的確是一門獨特的有意義的體育課，讓我深有感受。

首先，從我個人角度來講，通過這一學期的素養(yǎng)拓展課，我變得更加主動主動了，也更會去與別人溝通了。記得第一次的嬉戲任務是在最短的時間讓“狼”和“羊”順當過河。我對這個嬉戲的印象最為深刻了，因為必需得“大狼”背“小羊”，當時我看到別的女生很干脆利落的就讓“大狼”給背了。而輪到我時，我的第一反應是嚇的抓緊后退，感覺特殊不好意思，我始終不愿讓別人背，盡管我知道要抓緊抓緊時間不然我們組就要輸了，但我就是會不好意思，覺得很別扭。在一番思想掙扎之后，我還是放開了，就讓別人背了。從這次之后，我漸漸的覺得這真的沒什么不好意思的，這是一個嬉戲，而且是一項任務，一個團體之間最重要的是團結(jié)合作，假如每個人都有這么多的顧忌的話，那這項任務該要如何去進行，因此只有每個人都出一點力氣同心協(xié)力才能讓整個組順當完成任務。其次，我明白了團結(jié)合作是多么的重要，我們可以看到每個嬉戲都要靠大家共同完成，一個人的力氣和實力是有限的，只有大家一起才能想出好方法，才能順當?shù)耐瓿扇蝿铡Ｓ浀迷谕妗按╇娋W(wǎng)”這個嬉戲中，每個組要在規(guī)定的時間內(nèi)讓組員在不觸電的條件下順當通過電網(wǎng)，試想一下，假如不靠眾人的力氣單個人能順當?shù)拇┻^嗎，對于比較低一點的出口或許一個人可以通過，但是上面的很高的呢，一個人怎么能夠得著呢？在我們的生活中不也一樣嗎，有些事情是單憑個人的力氣是遠遠不夠的，須要靠大家的幫忙才行。眾人拾柴才能火焰高，眾人開槳才能劃大船，眾人團結(jié)一樣同心協(xié)力沒有什么事是辦不到的。

再次，由于這些任務是要靠大家共同完成的，所以在此過程中人與人之間的溝通溝通是特殊重要的。在那次的“七巧板”嬉戲中便深刻的體會到了這一點。要拼成這幾個圖，須要不同形態(tài)的板子，而每個組手里的板子是有限的，假如要完成這些圖片，必需要與別的組交換板子才行，這時候溝通和溝通就顯得特別重要了。在做許多事情的時候也是如此，必要的時候懂不懂得溝通將會確定這件事的成敗。因此，我們在生活當中應當學會怎樣去與別人溝通，只有多溝通，多溝通才能順當?shù)耐瓿扇蝿铡?/p>

最終，我想說，還有一點讓我印象很深刻的便是我們的體育老師了，通過這一學期與老師的接觸，我覺得這位老師是一個特殊值得我們欽佩的人。每次完成一項任務后，老師都會總結(jié)一下我們在完成任務過程中的表現(xiàn)和一些道理，老師的話讓我深有感受，讓我明白了很多?？梢钥闯隼蠋熓且晃惶貏e負責任的人，無論是對他的學生還是對待工作都是滿懷著熱氣和劇烈的責任感，他的一言一行都值得我們?nèi)W習，無論是現(xiàn)在還是將來進入到社會以及在今后的工作當中，我們都要對自己對他人對工作抱有主動的看法和劇烈的責任心。

以上便是我對素養(yǎng)拓展這一門課程的心得體會，我覺得這是一門特殊有意義的課，它教會了我許多，無論是從個人方面還是集體方面都讓我受益匪淺。

素養(yǎng)拓展

素養(yǎng)拓展是指通過各種途徑和方法，提升個體的綜合素養(yǎng)，包括思維實力、人際溝通實力、情商、領(lǐng)導力等。作為現(xiàn)代社會中不行或缺的一部分，素養(yǎng)拓展在學校、企事業(yè)單位和個人發(fā)展中都具有重要的意義。在過去的一段時間里，我主動參與了一些素養(yǎng)拓展活動，通過這些經(jīng)驗，我深刻體會到素養(yǎng)拓展對個人成長的主動影響。

其次段：豐富視野。

素養(yǎng)拓展活動不僅可以開闊個人的視野，更可以拓寬自己的認知邊界。在素養(yǎng)拓展的各種活動中，我結(jié)交了來自不同背景的摯友，了解了不同行業(yè)的工作方式和閱歷，擴展了自己的學問面。例如，在一次戶外拓展活動中，我和隊友要求完成一項挑戰(zhàn)，結(jié)果我們意外地學到了如何進行有效的團隊溝通和合作。這使我相識到，在團隊合作中，每個人都有自己獨特的閱歷和思索方式，相互溝通和合作才能取得最佳效果。

第三段：培育領(lǐng)導力。

素養(yǎng)拓展活動不僅可以豐富個人的閱歷，更可以培育個人的領(lǐng)導力。在一次模擬企業(yè)運營的活動中，我被安排為一名部門經(jīng)理，負責領(lǐng)導團隊完成任務。在活動中，我學到了如何合理安排任務、充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢、有效調(diào)動團隊成員的主動性等。通過這樣的活動，我明白了一個好的領(lǐng)導者應當具備耐性、才智、責任感和協(xié)調(diào)實力等多個方面的素養(yǎng)。這些領(lǐng)導力的培育不僅對個人發(fā)展有益，更是我將來職業(yè)生涯發(fā)展的重要基礎(chǔ)。

第四段：增加自信念。

素養(yǎng)拓展活動中經(jīng)驗的挑戰(zhàn)和困難，都是對個人心理素養(yǎng)的一種磨礪和熬煉。在我參與一次公開演講競賽時，一起先我因為缺乏自信念而驚慌擔心。然而，經(jīng)過多次的訓練和輔導，我漸漸克服內(nèi)心的恐驚，不僅勝利地完成了演講，還獲得了競賽的優(yōu)秀獎項。這個經(jīng)驗讓我明白，只有在一次次嘗試中，才能真正提升自己的實力，并獲得更多的信念。

第五段：總結(jié)。

通過參與素養(yǎng)拓展活動，我深刻體會到了其對個人成長的主動影響。素養(yǎng)拓展豐富了我的視野，讓我了解到不同行業(yè)的工作方式和閱歷；培育了我的領(lǐng)導力，使我成為一個更好的團隊合作者；增加了我的自信念，讓我英勇地面對挑戰(zhàn)。我認為，素養(yǎng)拓展不僅是個人成長的機會，更是推動社會進步的力氣。因此，我會接著主動參與各種素養(yǎng)拓展活動，不斷提升自己的綜合素養(yǎng)，成為一個更加精彩的人。

總結(jié)：

這篇文章以“素養(yǎng)拓展心得體會”為主題，通過介紹素養(yǎng)拓展活動對個人成長的主動影響，綻開了連貫的五段式文章。第一段引言簡潔介紹了素養(yǎng)拓展的概念和重要性。其次段從豐富視野的角度，闡述了素養(yǎng)拓展活動可以開闊個人視野的意義。第三段從培育領(lǐng)導力的角度，說明白素養(yǎng)拓展活動可以在個人發(fā)展中培育領(lǐng)導力。第四段從增加自信念的角度，展示了素養(yǎng)拓展活動對于提升個人自信念的作用。最終一段對全文進行總結(jié)和回顧，并強調(diào)了接著參與素養(yǎng)拓展活動的決心。整篇文章思路清楚、結(jié)構(gòu)緊湊，將素養(yǎng)拓展活動的主動意義和個人體驗具體展示，使讀者能夠更好地理解和相識素養(yǎng)拓展的價值。

素養(yǎng)拓展心得體會

在“盲人方陣”拓展嬉戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，相互補充，最終確定了最終的策略，這為勝利打下了堅實的基礎(chǔ)。一個人的才智終歸是有限的，假如只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利于調(diào)動大家的主動性。只有在民主的氛圍下，大家同心同德，才能成功。優(yōu)秀的團隊須要民主。

正式進行拓展活動之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定隊歌。大家不謀而合把選隊長當作首要任務。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長四周，在隊長的統(tǒng)一支配下，分工合作，有條不紊地精彩完成了后面的各項任務。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以戰(zhàn)勝一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說明白團隊中核心人物的重要性。領(lǐng)導者應具備把握方向和機會的實力，這對團隊的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和實力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強力擁護者。優(yōu)秀的團隊須要核心。

背摔活動，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的親密協(xié)作，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而平安的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必需被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團隊須要信任。

背摔活動時假如承接者只有一人，你敢背摔嗎?假如你站在高臺時問：“打算好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么味道?你剛摔下時，承接者中突然有人逃跑、拆臺，那會是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件——精誠合作。一個優(yōu)秀的團隊如同一群在天空翱翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，同心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向志向的彼岸。優(yōu)秀的團隊須要合作。

“驛站傳書”活動始終是倆隊的競爭，競爭把伙伴們的主動性調(diào)動起來了。每一輪“傳書”的速度、質(zhì)量都在進步，策略在不斷地完善。成功者高聲歡呼，失敗者立刻總結(jié)閱歷教訓，打算再戰(zhàn)。團隊活力來自于競爭，勝利也源于競爭，優(yōu)秀的團隊更須要競爭!

昨天在廣州笑翻天樂園進行了為期一天的訓練，留給我們無盡的思索，一切都歷歷在目，仿佛一次頭腦風暴，思想達到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓練中，我們共參與了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤島求生、畢業(yè)墻等8個項目的培訓，每當順當?shù)耐瓿梢粋€項目時，我們會歡呼雀躍;失敗時，又會特別的懊惱，檢討自己的過失。每個項目結(jié)束以后，培訓師會帶領(lǐng)我們進行訓練小結(jié)，無論成敗與否，每個人都要發(fā)表自己的看法，談自己的想法同時提出建議。我感到訓練小結(jié)起了畫龍點睛的作用。在小結(jié)中，我學會了充分發(fā)表自己的看法，更學會了傾聽每個人的發(fā)言。

1.“攀巖”和“空中抓杠”，讓我深刻體會到挑戰(zhàn)自我，堅持就是成功。

望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不行及，可當我看到隊友們勝利登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的系上平安帶?？墒堑鹊接蒙韾圩o在一個直面墻壁上，起先攀登之后，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨著上移的高度而漸漸減弱。在攀到距頂峰一步之遙時，臂力已經(jīng)讓我力不從心，兩手發(fā)麻，很是泄氣。這時我聽到隊友們齊聲喊著加油，加油，抬頭望著頂峰，我想我肯定要堅持，不能讓大家悲觀。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍，最終攀上了頂峰，此時唯一的感覺就是：真的不敢信任自己能勝利，堅持就是成功!“空中抓杠”項目，原本在地面上可以順當完成，可是等升到肯定高度，就會讓人感到恐驚，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙?！案呖找恍〔剑松淮蟛?。”所以，挑戰(zhàn)自己、折服自己就會得到人生的一大勝利。

攀巖和空中抓杠項目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自己根本不行能完成，但是當我真的勝利完成之后，就會覺得我們的實力遠比我們自己想象的要強的多。這說明我們每個人都是很堅毅的，每個人在平常的工作和生活中都有潛在的實力未曾發(fā)揮出來，有時候可能連自己都不清晰能不能完成的一項艱難任務，能不能超越的一個困難，事實上只要有信念、有志氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到許多機會，同時也會遇到很多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能英勇的跨出第一步，假如不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就恒久也不會知道自己的實力和潛力有多大，恒久不會進步。

2.通過“背摔”，我明白了信任是團結(jié)合作的基礎(chǔ)。

背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張平安網(wǎng)，順當?shù)慕幼∷は聛淼幕锇?。背摔訓練須要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必需以高度的責任心來承接這份信任;同時也要求背摔者克服自己的害怕心理，充分信任同伴的力氣，否則就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給平安網(wǎng)增大不必要的偏差力。

其實在我們的生活與工作中，我們不能預料前面會遇到什么樣的困難，我們要學會信任，信任團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅毅的后盾，他們恒久是值得信任的摯友。只有這樣，才能增加團隊的凝合力，從中找到歸屬感。就猶如這樣一句話“沒有完備的人，只有完備的團隊。”

3、“七巧板”，通力合作、合理的安排資源，即快好省的完成工作進度。

“七巧板”項目一起先有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時許多，收效甚微。經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來，細致思索，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益;其次步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導;第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，仔細實施;集思廣益，才有可能做到四平八穩(wěn)，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導才能統(tǒng)一相識，平靜爭辯，協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;依據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的安排資源，能把許多意想不到的事情變成現(xiàn)實。

拓展訓練雖然結(jié)束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個參訓的隊員都會感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓練”為我們激發(fā)出的能量，把個人潛質(zhì)發(fā)揮到最佳位置。

超越幻想一起飛，你我須要英勇面對，讓生命回味這一刻，讓我們恒久奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰(zhàn)吧!

素養(yǎng)拓展心得體會

自進入**農(nóng)探討生部團委、探討生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參與了探討生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、閱歷溝通、素養(yǎng)拓展、勵志影片觀看、教化基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素養(yǎng)拓展訓練。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素養(yǎng)拓展活動，不但讓我從中獲得嬉戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的宏大力氣。

“素養(yǎng)拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在高校本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參加其中，所以也不知道所謂的“拓展”原委是何內(nèi)容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參與素養(yǎng)拓展訓練。很感謝校探討生部賜予我們參與探討生學生干部素養(yǎng)拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起探討，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

在這次拓展中，根據(jù)嬉戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類競賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和實力就能很好完成的項目。它的最大特點就是同心同德，一個人的勝利不能代表整個團隊的勝利，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可全部人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一樣，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，協(xié)作默契，用雙手傳遞信念，用語言交織才智。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此協(xié)作，認準了一個目標就朝那個方向去努力，肯定可以取得勝利。

一天的素養(yǎng)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深化腦海，猶在眼前，而但所賜予我的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與才智的交織；更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景。戶外素養(yǎng)拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培育了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝合力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培育了主動的人生看法和精彩的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不行能完成的任務。決不輕言放棄，多一些志氣和毅力，許多機會就不會溜走，要信任自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成果。

總之這次素養(yǎng)拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)驗，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣袤的天地，努力把探討生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農(nóng)的明天再續(xù)輝煌！

素養(yǎng)拓展心得體會

訓練已經(jīng)結(jié)束，但當時的畫面仍歷歷在目，每一個項目都看似特別簡潔，但要一個團隊順當完成還是比較困難的。現(xiàn)就讓我感受較深的項目作一下心得共享：

正式進行拓展活動之前，每個小隊須要選出一名隊長、一名隊長秘書、一名護旗手，之后取隊名、想口號。隊員們圍在隊長四周，在隊長的統(tǒng)一支配下，分工合作，同心同德。我們小組的取名"火焰隊",口號為"燃燒青春、釋放激情".在有限的時間內(nèi)確定整個隊的基調(diào)，領(lǐng)導者應具備把握方向和決斷的實力，還要能夠限制局面，協(xié)調(diào)隊員不同看法，這對團隊的發(fā)展尤為重要。

這個活動規(guī)則是站起來說精神，蹲下去說集中，第3、5、8組時只做動作不說口令，一旦有人做錯一次，全部人增加一組動作。活動雖然簡潔，可因為參加人數(shù)多，因此出錯的人也增多，團隊的小伙伴可能因為自己的一個精神不集中就會全員受罰。通過這個活動，我明白了一個人雖然是一個獨立的個體，也很渺小，但在集體仍舊有自己的責任和義務，我們且不行因為對自己的放任，而影響集體前進的步伐。

翻撲克牌嬉戲，嬉戲規(guī)則是教練把十三張撲克牌不規(guī)則依次擺放，每個隊員每次對應的只能翻一張牌，且只有按1-13的次序翻到對應號碼的數(shù)字時才能翻過來，否則要扣回去。這個嬉戲要求我們接到新的任務時，必需在短時間內(nèi)溝通探討，充分發(fā)揮每個成員的才智，爭取以最優(yōu)的方案來完成我們的任務。在時間緊迫的狀況下，大家步伐不一樣，想法不統(tǒng)一很難完成任務，這個時候就須要隊長主動與隊員溝通，實行最有效的方法翻牌，還要維護隊內(nèi)秩序，快而不亂完成任務。

"高空晃橋"項目使我相識到工作中總是會遇到這樣或那樣的困難，但一般狀況下，這些小的困難都不足以嚇到我們，只是在某些特定的條件下，或者說在工作壓力相對較大的時候，那些日常工作中遇到的小困難就變成了無法解決的大問題，也就是說，這些小問題在無形中被放大了多數(shù)倍！這樣的狀況下就須要我們拋開障礙、難點，信任自己的團隊，英勇去面對問題，堅決走出解決問題的第一步，這樣問題就等于已經(jīng)解決了一大半。

最終一個項目是：畢業(yè)墻。通過畢業(yè)墻最終一個項目，我們就算是正式畢業(yè)了。這個項目的規(guī)則是全部學員不能依靠任何別的物體的幫助，然后通過4米高的光滑墻壁。剛起先，我們覺得很困難也很危急，60多個人要在四非常鐘之內(nèi)翻過這堵墻，的確很有難度。我們用的方法是"疊羅漢",前兩個都是疊了兩層的人梯才過去的，接著就只需人在下面推，有人在上面拉就行了。關(guān)鍵是最終一個人，須要通過一個人倒掛來接住最終那個人跳起來的手，然后拖上來。"翻越畢業(yè)墻"是對我們意志的和團隊合作的考驗，4米多高的筆直的墻，沒有任何工具，只有雙手和身體，更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少"踐踏".取得最終成功后，我們同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。在最終教練讓當人梯的隊員站成一排，當我們看到充當人梯的隊員肩膀上都是血印的時候，眼淚不經(jīng)意地流了下來。這使我相識到：當你的事業(yè)進步時，別遺忘是"踩"了誰的肩膀上去的；關(guān)鍵時刻，別遺忘拉幫助你的兄弟一把；團結(jié)才是成功。

感謝公司為我們供應這一次特別有意義的拓展培訓，感謝此次活動全部隊員的主動參加和真誠相助，希望我們都能專心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素養(yǎng)，更深刻地去體驗個人與企業(yè)，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團隊更昂揚的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團隊更富凝合力和戰(zhàn)斗力！

拓展素養(yǎng)心得體會

拓展素養(yǎng)是指不斷開拓、提高自己的實力和品質(zhì)，為更好地適應社會的發(fā)展和個人的成長做打算。近年來，隨著社會的快速發(fā)展，拓展素養(yǎng)已經(jīng)成為現(xiàn)代人必備的一項重要實力。通過參與各種拓展活動，我深刻體會到了拓展素養(yǎng)的重要性和收獲了許多珍貴的閱歷。

首先，拓展素養(yǎng)能夠培育堅持不懈的毅力。在拓展活動中，往往須要面對各種困難和挑戰(zhàn)，有時甚至超出了我們的想象。只有具備堅持不懈的毅力，才能克服困難，堅韌地向前進。比如，在攀巖訓練中，當我距離頂峰越來越近的時候，我感到了乏累和無力，但是我告知自己肯定要堅持下去，最終我勝利地攀登到了山頂。這次經(jīng)驗讓我明白，只要我有足夠的毅力，就能戰(zhàn)勝一切困難。

其次，拓展素養(yǎng)能夠培育團隊合作精神。在拓展活動中，我們都是以小組的形式合作完成任務，每個人都要發(fā)揮自己的優(yōu)勢，共同解決問題。這須要我們保持良好的溝通和協(xié)作實力，能夠主動傾聽他人的看法并提出自己的建議。在一次團隊建設(shè)活動中，我和隊友們遇到了一個困難的問題，我們相互探討、共同分析，最終找到了解決方案。這次經(jīng)驗讓我明白了團隊合作的重要性，只有團結(jié)一心，才能取得更大的勝利。

再次，拓展素養(yǎng)能夠培育適應實力。拓展活動往往涉及到不同的環(huán)境和情境，我們須要快速適應并做出正確的反應。在一次野外生存訓練中，我們被分成幾個小組，每個小組須要找到一條小道，穿越一片密林到達目的地。在面對茂密的叢林和生疏的環(huán)境時，我鎮(zhèn)靜冷靜、堅決行動，最終勝利找到了正確的路徑。這次經(jīng)驗讓我明白，只有具備適應實力，才能在各種困難的環(huán)境中保持冷靜，做出正確的決策。

同時，拓展素養(yǎng)能夠培育領(lǐng)導力。在一次領(lǐng)航訓練中，我被選為小組的領(lǐng)隊。在任務起先之前，我對整個過程進行了細致的支配和分工，并向隊員們傳達了明確的指令。在實施過程中，我剛好進行了調(diào)整和協(xié)調(diào)，最終帶領(lǐng)隊員們勝利解決了問題。這次經(jīng)驗讓我明白，作為領(lǐng)導者，我須要有良好的組織和溝通實力，能夠合理安排資源和任務，發(fā)揮團隊成員的潛力。

最終，拓展素養(yǎng)還能夠培育自信念。在拓展活動中，我們常常面對生疏的環(huán)境和未知的挑戰(zhàn)，須要充溢信念地去應對。在一次高空跳傘訓練中，我感到特別膽怯 ，但我告知自己肯定要信任自己，克服內(nèi)心的恐驚。當我勝利跳傘后，我感到了無比的驕傲和自信。這次經(jīng)驗讓我明白，只有自信念才能激發(fā)自己的潛能，才能走得更遠。

通過這些拓展活動，我深刻相識到了拓展素養(yǎng)的重要性和作用。拓展素養(yǎng)不僅能夠提高個人的實力和品質(zhì)，還能讓我們在面對生活和工作中的種種挑戰(zhàn)時更加從容和自信。因此，我將接著參加各種拓展活動，不斷提升自己的拓展素養(yǎng)，為更好地適應社會的發(fā)展和個人的成長做打算。

素養(yǎng)拓展心得體會

20xx年2月19日至23日，我參與了段舉辦的第三期工班長專項培訓班，本次培訓的內(nèi)容豐富，涉及平安、職業(yè)道德、專業(yè)學問、鐵路改革，基層管理等方面，通過這次集中學習，使我感受頗多，現(xiàn)體會如下：

南京職教基地的何老師指出作為職工，職業(yè)道德顯得尤為重要，它是一種職業(yè)規(guī)范，作為一名鐵路職工，首先做的就是要富有責任心，將自身的工作作為一份事業(yè)，且不遺余力。我也認為道德與做人的關(guān)系應取德才兼?zhèn)涞娜耍饕缘聻橹?。假如一個人實力很強，但道德淪喪，反而是對社會有害的，缺乏了道德的約束，實力越強，破壞力就越大。

路橋科領(lǐng)導劉志清、邵志勇從橋梁修理管理，基本任務，設(shè)備組成，常見病害，單元管理，班組務實，人員管理，班組學習，技能劃分等方面帶領(lǐng)我們學習了本專業(yè)的幾乎全部學問點，特殊是橋梁20防，含蓋了普鐵高鐵全部的作業(yè)要害點，現(xiàn)場作業(yè)可操作性極強。作為一名高鐵人對管內(nèi)特別橋梁、隧道、鐵跨公梁式橋、特別結(jié)構(gòu)橋梁要進行梳理，監(jiān)控和分析，確保設(shè)備狀態(tài)剛好、有效受控，提升班組對高鐵的維護管理水平。

虛心向南京電務段的班組學習，查找自己班組的不足。深感作為工班長要有較強的`責任心和不斷學習的動力，提升自己的業(yè)務技能、駕馭各種規(guī)范標準、加強自己的平安意識和平安責任感，始終把平安生產(chǎn)放在第一位，職工利益擺在前，做到不臆測行事，不違章蠻干、更不違章作業(yè)，嚴格執(zhí)行各種規(guī)章制度，按標作業(yè)，帶領(lǐng)大家平安生產(chǎn)保平安。

工班長在安排生產(chǎn)任務時，要依據(jù)每個人的實力大小和各自的特長來安排，在工資獎金等涉及到職工利益時，要依據(jù)車間積分制考核方法，做到能者多得、多勞多得，使班組處在一種和諧團結(jié)的氛圍中，從而調(diào)動大家的主動性，提高班組凝合力和戰(zhàn)斗力。

通過培訓，我進一步增加了對職業(yè)道德、專業(yè)學問、和班組管理的相識，提升了個人管理水平和技術(shù)業(yè)務實力，感謝段領(lǐng)導供應的培訓機會。

素養(yǎng)拓展心得體會

歷時了三個星期的素養(yǎng)拓展活動如今終于結(jié)束了，只剩下后期的活動總結(jié)等工作。與其他各系部的活動進行比較，或許我們的活動還不是太勝利，但經(jīng)過此次活動的開展，我系全體團學會成員還是從中學到了不少。

高校生素養(yǎng)拓展訓練，有利于形成高校生自覺參加素養(yǎng)教化的主動導向，有利于充分發(fā)揮學校綜合優(yōu)勢、動員社會資源服務高校生素養(yǎng)教化，有利于增加高校生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識和實力。依據(jù)這些要求和指導思想，我系團學會全體成員在團學會學長學姐的帶領(lǐng)下，于12月13日組織開展了一次素養(yǎng)拓展活動，取得效果顯著。

活動以“和諧文明，團結(jié)合作，共同進步”為主題，目的在于磨練同學意志，增加同學感情，增加集體凝合力。此次拓展訓練共有四大主體活動：“破冰分組”，“信任背摔”，“泰坦尼克號”和“生命之旅”，培育了大家的膽識和責任感，團隊的集體協(xié)作實力和解決問題的協(xié)調(diào)實力。每項活動均對大家的實力素養(yǎng)的熬煉產(chǎn)生了肯定的影響，例如破冰分組活動，實行在規(guī)定時間內(nèi)各組完成定隊名、隊歌、口號、隊旗等任務后再展示各自風采的形式，各組成員均能開動腦筋，仔細探討，相互幫助，共度難關(guān)，充分發(fā)揮出大家的聰慧才智與團結(jié)協(xié)作的精神，整個活動場面熱情，氣氛和諧。信任背摔也是大家感覺有所收獲與感受的一項活動。泰坦尼克號即各隊20名成員在彼此的協(xié)作與努力下利用5塊紙板（即5艘船）穿越“茫茫的大海”，通過這項活動，大家總結(jié)閱歷，分析問題，相識不足，在明確任務、打算工作、領(lǐng)導作用、合作方式、與人溝通、對突發(fā)事務處理等方面進一步改進，進而在今后的學習生活工作中加以應用，加強個人素養(yǎng)及團隊協(xié)作實力的培育。另外，在接下來的生命之旅活動中，大家熱忱參加，現(xiàn)場亦是精彩不斷，異樣激烈。活動結(jié)束后，許多同學都意猶未盡，并表示，這種簇新的活動，極大地調(diào)動了他們的主動性和熱忱，給他們供應了一個同學之間溝通合作的最好平臺，增進了同學感情。并希望以后能更多，更好的舉辦這類活動。

素養(yǎng)拓展心得體會

昨天（xx年10月23日）以研發(fā)二部為主的xx科技73人參與了匯智在xx莊園實行的團隊建設(shè)拓展訓練，個人有一些心得與大家共享。

由于上次參與茅山由人眾人實行的拓展訓練時部分活動沒有主動參加，這次沒有奢侈機會，主動參加了每個項目的活動。下面依次談談每個活動的想法。

拓展訓練演示項目是同心桿，十個人同心協(xié)力用伸出的食指挑著一根桿子，將其從齊肩的地方漸漸降低到膝蓋同高的地方。對于一個未經(jīng)磨合的團隊來說，這個項目在嚴格遵守嬉戲規(guī)則的前提下是不行能完成的。我參加了兩次，一次是臨時拼湊的十個人，結(jié)果自然是可想而知，以失敗而終。其次次是我們bmw小組參加拓展的八個人加另外兩個平常玩得比較多的倆小伙。簡潔制定了一下策略，就開動了，不過還是由于訓練太少，在限定時間內(nèi)失敗了?，F(xiàn)在想想，稍加熬煉，勝利并不難。

接下來是正式項目，我們73人分成6個團隊，我被分到1隊。我們是協(xié)力隊，共14人（含領(lǐng)隊左教練1人），“同心協(xié)力，追求卓越１是我們的隊訓。

其次個項目是急速大挑戰(zhàn)，三十張卡片，6~7個人的隊伍，三次60秒闖關(guān)時間，30分鐘嬉戲總時間。依據(jù)卡片圖案揣測每個圖案對應的數(shù)字。這個嬉戲的策略特別重要，這個嬉戲我們小分隊敗的比較慘，究其緣由，策略失誤。首先，沒有支配特地的計時人，這就像在項目管理中的時間管理，項目經(jīng)理要特別重視一樣，要始終盯著項目安排，支配好時間；其次，我們奢侈了第一次闖關(guān)的試錯機會，7個人只顧著記牌了，沒有試著做一些揣測，提交給裁判；再次，我們其次次奢侈了約20秒，因為我們數(shù)字1就猜錯了；最終，我們第三次機會提交答案的流程有些亂，導致沒能在最短時間內(nèi)提交最多的數(shù)字。當然，我們也有勝利的地方，在其次次數(shù)字1試錯的時候，我們沒有氣餒，我們主動尋求其它小分隊的幫助，最終得到一個還算不錯的.成果。

第三個項目是鼓動人心，被支配在下午了。天下著小雨，我們興致不減，大家穿著一次性雨披，每個團隊不斷地戰(zhàn)勝自己。鼓動人心的玩法是一個團隊的成員圍著一個直徑約20公分的小鼓，每人牽著鼓邊的一根繩子，手牽繩子的地方離鼓邊不得少于1米，通過團隊成員一起松緊繩子，用完可能保持水平的鼓面去顛網(wǎng)球，使其不掉落到地上。經(jīng)過不斷的調(diào)整，我們最終以最好成果96個完成了競賽。雖然我們沒有取得第一，但是，我們超越了自己，打破了當時場面上已知的最好成果，我信任假如前面有更高的分數(shù)，我們可以做得更好！這個活動給我的體會是團隊成員之間的協(xié)調(diào)性很重要。

第四個項目是信息傳遞（學名叫啥忘了），玩法是團隊全部成員在教室做成一長條（一共六只隊伍），在不出聲，前排隊員不允許回頭，不允許運用手機等現(xiàn)代化通訊工具等一切工具的狀況下，將一串數(shù)字（不含小數(shù)點）從隊伍最終排傳遞到隊伍最前排。由于我們協(xié)力隊的方法和流程最高效，并且通過前三個項目的磨合，全部成員的執(zhí)行力都很強，我們以遙遙領(lǐng)先的優(yōu)勢取得了成功，當然其中也出現(xiàn)過一些方法的不足，我們通過同心協(xié)力，追求卓越的調(diào)整，保障了最終的成功。通過這個嬉戲，我的感覺是如何保持溝通方式簡潔有效是特別重要的，溝通效率很重要，但是，溝通中的反饋同樣重要，假如信息不能正確傳遞，再快的溝通都是白費。

這一天特別充溢，讓我們通過嬉戲?qū)W到了許多東西。失敗并不行怕，這種失敗的成本都很小，我們只要能從失敗中吸取閱歷教訓，就能夠增加我們的軟實力，增加自己的競爭力。小雨淅淅瀝瀝下了一天，但愿參與拓展的童鞋們都沒有生??！

素養(yǎng)拓展心得體會

這次培訓不但是對我思想覺悟的一種拓展，更是對我潛能的一種激發(fā)，同時我也為我們參與拓展培訓的全部人員在訓練中所表現(xiàn)出的團隊協(xié)作精神而感動。我更加堅信經(jīng)過此次培訓，在以后的工作和生活中，將會更有自信，更有激情。雖然只有短短的兩天，拓展訓練所賜予我們的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶。無論我們身處何種崗位，只要專心體會就能得到非常有益的人生感悟。在這兩天的訓練中讓我感受最深的有以下幾個方面：

在市場競爭猛烈的今日，一個目標要想去完成，一個事業(yè)要想勝利，不單只靠一個人的才智和力氣，它須要這個團隊中每個人的相互協(xié)作，須要凝合這個團隊每個成員的力氣，個人目標與總體目標一樣，這樣才能充分發(fā)揮團隊力氣，同心協(xié)力的將工作做到至善至美。

假如我們在實際工作中都能像起先時兩隊分別給自己的團隊起隊名、編隊歌時表現(xiàn)的主動出謀劃策、都在為完成這個一樣的目標盡其所能所呈現(xiàn)的氣氛，那么我們肯定能成為標一樣，這樣才能充分發(fā)揮團隊力氣，同心協(xié)力的將工作做到至善至美。

假如我們在實際工作中都能像起先時兩隊分別給自己的團隊起隊名、編隊歌時表現(xiàn)的主動出謀劃策、都在為完成這個一樣的目標盡其所能所呈現(xiàn)的氣氛，那么我們肯定能成為一個團結(jié)的、具有強大競爭力的'團隊。

最難忘的是，在“背摔”中，當我怯怯的說“我遇到困難了！”，大家一起高喊“我們來幫助你！”時，那種暖和的感覺真是讓我至今感動不已，而被隊員們的雙手拖住的那一剎那，更是百感交集，而我只想說“被大家拖住的感覺真好！”。這個工程讓我真正體會到同舟共濟、相互信任帶給我們無限感動和力氣。而像最起先訓練的“集體木鞋”工程，從起先行走的跌跌撞撞、步履艱難，到后來的步調(diào)一樣、昂首闊步、大步朝前，更是表達了個體目標和集體目標的一樣性，隊員之間的溝通、協(xié)作的重要性。像過電網(wǎng)這個工程，讓我深深的感受到個人的實力是有限的，集體的力氣是不行限量的，只有大家團結(jié)協(xié)作，達成共同的目標，眾志成城，最終肯定會走向勝利。

素養(yǎng)拓展心得體會

這是我第一次參與拓展訓練，這次訓練大家在一天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增加了對彼此的了解。

每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應當留意到的工作方法。首先，一個優(yōu)秀的團隊必需有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝合力、相互關(guān)切、激勵、包涵、建議無形中使團隊更加團結(jié)。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，須要具備良好的分析實力、推斷實力、決策實力、大局意識與團隊意識。

在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最終一個活動七巧板，我們的表現(xiàn)有些盲動、草率，忽視了集體的力氣，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的狀況下，就起先行動，而作為接到團隊“領(lǐng)導”任務的同伴未能將該項目的總目標剛好傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲得的間接閱歷和總結(jié)。它變更了我這些年來的思維模式，超越了自我，相識了團隊的巨大力氣，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。

其次天我們來到駝梁爬山，這次很好的體現(xiàn)了昨天的訓練結(jié)果。在領(lǐng)導的帶領(lǐng)下我們分了四個小組，又在小組長的帶領(lǐng)下對如何結(jié)對而行做了具體的規(guī)劃及落實。途中大家相互打氣、加油，你幫我我?guī)湍?，把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致?？鞓穲A滿的結(jié)束了這項活動!

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素養(yǎng)拓展心得體會

今日上午10點至12點時，我們綻開了團校的新一個課程“素養(yǎng)拓展”，我們來到足球場，找到自己的隊伍，整好隊，接受上級的安排任務。

正如我們的口號所說“青春驕陽，團隊更強”，正體現(xiàn)了我們這個課程的精髓，我們這個課程要體現(xiàn)的也就是團隊精神，正如“團結(jié)就是力氣”。所以，這個課程最重要最重要的就是團結(jié)，這樣才能取得最終的'成功，贏取大家最終的掌聲。

今日上午我們素養(yǎng)拓展的題目就是“定向越野”。何之謂“定向越野”呢？也就是大家在規(guī)定的時間里找到藏在校內(nèi)里面的東西，然后做上記號，把全部點都找出來，我們就算成功了。在競賽之前，我們被分成了十三個小組，每組八人，每小組有一個小隊長，然后每小組中的八個人，又再分成四小隊，兩個人來合作完成任務，但是在最終的時候，要四小隊都完成了任務才算結(jié)束，這就要考慮到大家中的協(xié)作了。

也經(jīng)常弄錯了，這主要也是我們對學校不熟識所造成的。在找尋過程中，我們雖然走對了方向，但是有些點的物品，藏的很隱藏，很難找到它，但是在大家的共同努力下，我們也一一找到了目標，在我們返回足球場的時候，我們還要留意我們小組其他三隊，看他們有沒有完成任務。最終，我們發(fā)覺，我們的任務完成了，他們的也有完成的了，也有的還剩下一兩個，總體狀況特別好，我們最終也總共用了五非常鐘差不多，速度也還可以，但是，他們統(tǒng)計的時候，可能是我們沒有找準點，致使我們的精確率不是很高，才對了三十幾個點，大家都不是非常興奮，但是嗎？體育重在參加，我們已經(jīng)很榮興了，所以我們應當興奮了。

最終的時候，宣布我們組在十三個小組中排名倒數(shù)第三，排名雖低，但是，我們也給了我們最熱情的掌聲，終歸我們已經(jīng)努力了，我們也已奮斗過。所以，我們不留缺憾，我們是最棒的。

素養(yǎng)拓展心得體會

上周末，我參與了xx拓展訓練機構(gòu)為我們單位策劃組織的一次團隊戶外拓展訓練，在漂亮的時代精英戶外拓展訓練基地我們感受到大自然的魅力，體驗著拓展帶來的深切感悟。

為期一天的拓展訓練結(jié)束了，但內(nèi)心的激烈卻久久不能平靜。回顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡潔的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，一起先時代精英拓展培訓師就讓我們做到"三個遺忘":我們遺忘了年齡，遺忘了工作的身份，遺忘了性別，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而洪亮的名字——精英，在隊長的帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌"團結(jié)就是力氣"起先了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃命，背摔，攀登"畢業(yè)墻".每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以"精英，精英，勇攀高峰！"的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責怪，沒有埋怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順當?shù)赝ㄟ^了重重考驗。

拓展訓練的第一個項目"高空斷橋",它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8.5米高的`木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右，然后再跳回來就算完成。當挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地起先打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐驚。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能遲疑，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，勝利！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

其次個訓練項目是"盲人方陣",任務是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，找尋一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務在起先的時候大家都覺得很簡潔，但是當全部的人被蒙上眼睛的時候，我們發(fā)覺，原來難度一點也不小，探討并確定了一個初步方案，起先執(zhí)行。在中間的時候產(chǎn)生了一些看法分歧，最終隊長站出來，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)閱歷的時候，訓練老師講了一句話我特別有感受，他說當大家為了一個目標爭辯不休的時候，你放棄話語權(quán)或許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，()無論是你認為笨的方法還是聰慧的方法，只要是堅持究竟，都能順當完成任務，重要的是要按著一種方法堅持到最終，假如一種方法還沒有做完，就換另外的方法，唯恐到最終很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領(lǐng)導，大家同心協(xié)力，信任隊長，最終肯定會順當完成的。

經(jīng)過午餐時間的休整，下午訓練的第一項是"電網(wǎng)逃命",任務是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的"電網(wǎng)",全隊觸電網(wǎng)累計不能超過三次。項目起先后，我有點發(fā)蒙，覺得這簡直是一個不行能完成的任務，但是經(jīng)過大家探討方案，精密布置，最終竟然提前非常鐘全部通過。項目結(jié)束后，探討的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神，相互信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，信任同伴，信任自己能克服心理困難，最終都能平安通過，充分體現(xiàn)了團隊力氣。訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的"愛護網(wǎng)"平倒。在一聲聲的"你們打算好了嗎？"、"我來了！""來吧",不僅能夠感受到隊友們的自信念，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力氣及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是華蜜的。每個隊友能夠順當?shù)耐瓿纱隧椖?，與其他隊友的全心愛護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特殊高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份聘請取得了很勝利的結(jié)果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的主動參加，以及各店面經(jīng)紀人主動協(xié)作，當然也有自己付出的心血和努力。一個人假如希望得到別人的敬重和信任，首先就要自己敬重自己，自己信任自己；一個人假如存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的。"信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。"假如要想使自己的人生更加精彩，更加歡樂，那就充分在團隊中呈現(xiàn)自我吧！

本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最終的攀爬"畢業(yè)墻".看到四米二高的墻壁，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，但是當我看到同事們一個個都成功通過時，在一個同事的激勵下，我鼓起了志氣走到墻壁下，起先此次征程。當其他伙伴都順當攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、志氣信念以及團隊的激勵和呼喊聲，使得全部同事都順當"畢業(yè)"了。當時眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動傲慢、驕傲！

"紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行".通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到許多道理。一個團隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望我行以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好"崗位主子翁"!

素養(yǎng)拓展心得體會

在“盲人方陣”拓展嬉戲時，我們組刻畫很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，相互補充，最終確定了最終的策略，這為勝利打下了堅實的基礎(chǔ)。一個極為有限人的睿智終歸是有限的，假如只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利于不利于調(diào)動大家的主動性。只有在民主的氣息下，大家同心同德，才能成功。優(yōu)秀的創(chuàng)業(yè)團隊須要民主。

正式進行拓展活動之前，其要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定隊歌。大家不謀而合把選隊長當作首要任務。我們上海隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長四周，在隊長的統(tǒng)一支配下，分工合作，有條不紊地精彩完成了后面的各項任務。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以戰(zhàn)勝一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說明白團隊中核心人物的重要性。領(lǐng)導者應具備機會把握方向和機會的潛能，這對團隊的發(fā)展戰(zhàn)略尤為重要。他自謂的人格魅力和實力對合作者能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的`創(chuàng)立者、支持者和強力擁護者。優(yōu)秀的團隊須要有核心。

背摔活動，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的親密協(xié)作，才沒有讓背摔者的被譽為自信成為任性，也正是他們用對一個生命負責的，搭建搭建了一個牢靠而平安的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必需被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團隊可能須要信任。

背摔活動時假如承接者只有一人，你敢背摔嗎？假如你站在高臺時問：“打算好了嗎？”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么味道？你剛摔下時，承接者中突然有人逃跑、拆臺，那會是什么結(jié)果？基本完成背摔的必備條件——精誠合作。一個杰出的團隊如同一群在天空翱翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下所，同心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向志向的彼岸。優(yōu)秀的團隊須要有合作。

“驛站傳書”活動始終是倆隊的競爭，價格競爭把伙伴們的主動性調(diào)動起來了。每一輪“傳書”的速度、質(zhì)量都在進步，策略在不斷地規(guī)范。成功者高聲歡呼，失敗者立刻剖析閱歷教訓，打算再戰(zhàn)。團隊活力來自于競爭，勝利也源于競爭，優(yōu)秀的團隊更須要競爭！

素養(yǎng)拓展心得體會

為期兩天的素養(yǎng)拓展，對于人生的長河來說，可能只是滄海之一粟。但是對于我的職業(yè)生涯，卻是受益匪淺的開端，不行或缺的一筆。它對于我而言，是及其重要的。下面談談此次素拓的感悟與心得。

關(guān)于團隊

通過此次素養(yǎng)拓展，對于團隊及團隊精神，有了更深更系統(tǒng)的理解。什么是團隊?團解筆為口、才，隊解筆為耳、人，不明思意，團的意思是，一群有口才的人才圍圍著一個共同的圈子，這個圈子可以理解為團隊的共同目標。隊的意思是，一群有耳朵的人，耳朵可理解為傾聽，可理解為聽從領(lǐng)導?？偠灾?，團隊的意思就是一群可以傾聽，能聽從領(lǐng)帶的人才，為了一個共同的目標而聚在一起的一個圈子。這點在我們這次素拓上有很好的體現(xiàn)。

整個素拓的四個活動中，無一不將團隊，體現(xiàn)得淋漓盡致。尋寶，為了“尋得珍寶”這個共同的目標，我們團隊成員主動商討方案，找尋線索，四處奔跑，不辭勞累，在尋得全部線索但沒有突破的時候，大家一起探討，集思廣益，頭腦風暴。在發(fā)覺可能藏寶的地點之后，主動動手去挖，四處找尋，最終實現(xiàn)目標，尋得珍寶。在這過程中，有我們隊員多數(shù)的思索，多數(shù)的傾聽，有為了達成目標不辭勞累的奔波，為的是同一個目標。

“穿越電網(wǎng)”，我想的是，假使這正真是一睹高壓電網(wǎng)墻，通過則意味著生存，而觸網(wǎng)意味著死亡。但面對死亡，我們隊員表現(xiàn)出的不是自私，而更多的是為了實現(xiàn)目標所表現(xiàn)出的無私。把好過的，能通過的機會讓給別人，自己選擇小的通過，要知道，沒有通過意味著死亡。這就是團隊精神，在大目標面前，人人都是無私奉獻于團隊，沒有自私，有的只是目標，有的是愿景。就是因為這種團隊精神，我們通過了15個人中的13個，只犧牲了2個。

“背摔”，這講求的是信任，團隊成員的相互信任，信任隊員，信任領(lǐng)導。在往下摔的時候，腦海里只能有信任，信任你的隊友能將你牢牢接住，你該做的就是沒有絲毫懷疑。這是團隊的最高境界，一個團隊，為了共同目標，彼此是百分之百的信任，目標、方案形成之前，集思廣益，一旦目標、方案形成，該有的就只有信任，百分之百的信任。

“盲人方正”，這是一個方案的設(shè)計和解決的問題，許多時候，我們團隊會遇到一些預想不到的問題，或者是障礙，遇到障礙后，作為團隊，該做的是主動尋求解決方案，而不是坐以待斃。在這個嬉戲中，我們緊閉雙眼，沒有方位，但是在我們主動找尋方案之后，硬是通過人作為尺子，做到最接近正方形的方正。這就是團隊，遇到障礙，再大的障礙，只是合力解決。

總之，團隊就是奉獻，就是無私，就是大我，在團隊面前，我們該有的只有信任，該做的只有付出。我們?yōu)榱藞F隊的大目標，主動努力，無私奉獻。這就是團隊，這就是團隊精神。

關(guān)于公司

兩天的培訓，感受最深的是領(lǐng)導、是公司的細心支配。從我們的乘車、住宿、飲食、活動，無一不是領(lǐng)導們的細心支配，這些是精神的結(jié)晶。作為新加入公司的我們，感受是暖和，是和諧，是家。自然，家是我們共同的港灣，是我們共同奮斗的動力，是我們的指航標。我們今后自然會努力，會奮斗，會學好技術(shù)，扎實肯干，會服務于公司，聽從于公司。因為，它是我們共同的家!

關(guān)于我

我是一個懂得感恩的人，滴水之恩，當涌泉相報。公司給了我平臺，讓我學習，給我機會。我會調(diào)整好心態(tài)，主動學習技術(shù)學問，向師傅學習，向現(xiàn)場學習，向勞務學習。會無條件聽從公司支配，好好將自己的學問服務于公司。會團結(jié)好同事，處好各種人際關(guān)系，做一名合格上進的xxx人!

素養(yǎng)拓展心得體會

體會初秋烈日炎炎，榮升為高一的志向園學子特別興奮地迎來了三年唯一的素養(yǎng)拓展訓練。

早晨，泥土的松香伴著初陽的橙紅為我們帶來了勞碌的一天，初升的朝陽將它新生的陽光散在稚嫩的我們身上，陽光充斥我們的歡樂，訓練的第一天起先了！

一排排一列列的石磚路上，站著一排排身穿迷影服的我們，初升的陽光猛烈的照著我們，猶如大家的心情一樣激烈。大家的汗仿佛是下了一場大雨一樣，從頸項上流下了一串串晶瑩的汗珠，象征著大家努力的結(jié)果，但是，這樣狼狽的我們卻像是軍人一般紋絲不動，手指緊貼著褲縫，身體站得筆挺，衣服濕透了，我們不動，汗水沿著指間流下，像是螞蟻撕咬的我們，我們還是不動，當蟲子飛到我們身旁，頂著畏懼，我們照舊紋絲不動，這就是我們，這就是東方志向的學子們！

一項項訓練，一位位老師，一陣陣微風，充斥著我們的身心，我們不放棄，因為我們是志向園的學子。

素養(yǎng)拓展是為了培育我們的良好習慣，使我們在以后的學習之路上越走越遠。努力，不放棄則是自古以來不爭的事實，也使我們變的更好，努力的我們真美！

素養(yǎng)拓展心得體會

想起一個月前我自己還只是一個稚氣未脫的在校學生，安平穩(wěn)穩(wěn)地學習好課程，做試驗探討，碼畢業(yè)論文。無論自己的努力結(jié)果如何，只要不要太過于不堪入目，總有導師、學長、父母在后方靜默地支持我，賜予我一切可能得到的幫助，自己闖下的禍總有可以挽回的方法，自己犯下的錯總有彌補的機會。

但我最終正式踏入職場，要一個人去面對未知的困難，任何人都沒有義務去替我擔當責任和義務，一切事物須要我自己通過雙手爭取而來。在將來再也模棱兩可的結(jié)果，沒有模糊不清的借口說明，只有勝利與失敗來詮釋個人價值，在職場中只有不斷地成功，成功與成功。

在初進入職場的訓練拓展很快就過去了，我感受到身心似乎得到完全洗禮。從站軍姿、行進立定、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、步伐變換等這些詳細訓練項目和教官在耳邊的諄諄教育，讓我們懂得了許多。賜予我許多啟示：它不僅要求我們擁有鐵的紀律，還要求我們有良好的精神面貌，更要求我們擁有團隊作戰(zhàn)的意識。還讓我們更加體會著為一名員工要時刻要求自己，聚精會神集中力氣與一身，隨時接受上級下達的吩咐，以軍人的姿態(tài)去面對一切。

另一方面，對于我們內(nèi)在的素養(yǎng)也得到很大的提升。而對于我自己，通過這次活動我和同事們有了更好的了解，也強化了我的紀律性和執(zhí)行力，為我成為一名合格的員工奠定了良好的基礎(chǔ)。

這次是我人生中重要的一次拓展活動，也是意義重大的一次，我將永不會遺忘這次給我?guī)淼囊饬x，我會在這次活動精神的"鼓舞下，走好自己腳下的每一步，做好人生中的每一個細微環(huán)節(jié)，實現(xiàn)自己所追求的人生價值。

齊步走很散，但堅持過后的我們更顯團結(jié)；

我們?yōu)楦邚姸鹊挠柧毝圻^，但我們也會操時的激情而痛快過；

我們?yōu)闀r時常的集隊而無奈過，但我們也為考核時收獲到的榮譽而欣慰過。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香出苦寒來”是我軍訓后的體會。“千錘百煉還堅勁，任爾東南西北風”是我經(jīng)過拓展訓練后的心得。在將來的路上，沒有人可以一帆風順。

掉皮，掉肉，不掉隊”。我們每一名員工都以實際行動為這幾天生活畫上了完備的句號。

我覺得，軍訓生活不僅是一次自身身體素養(yǎng)上的考驗，更是對精神的歷練和靈魂的塑造。前路漫漫任重而道遠，我肯定會把軍訓教給我們的堅持、堅毅、毅力、恒心這些精神恒久存放于心中，打過荊棘，走過坎坷，邁向勝利，真真正正做一名合格精彩的企業(yè)職員。

通過拓展訓練才讓我想了許多關(guān)于個人勝利的想法。勝利路上并不擁擠，因為堅持的人不多。不是嗎，放棄等于101%的失敗。堅持你才知道，這一路上有多少事情是要去做的，堅持你才知道，這一路上有都少須要去學習的。任何一條勝利路上隨著時間的推移，同行者會越來越少?；蛟S我可以把這個詞作一點點修改，勝者為王，改成剩者為王來表達。勝利路上，過三關(guān)斬六將，不斷堅持與升級，最終能和你走到勝利終點的人不多。

假如是強者就會選擇堅持不懈，哪怕結(jié)果是失敗也要搏上一搏。

“咬定青山不放松，任爾東西南北風”，歌頌的是堅持不懈的精神；

司馬遷的《史記》，李時珍的《本草綱目》證明白堅持不懈的珍貴。這些名句、神話和歷史故事告知人們一個道理：人生須要一種堅持不懈的精神。

堅持不懈是人生難得的名貴品質(zhì)，是人生取得勝利的重要因素。在關(guān)鍵時刻只要你發(fā)揚“堅持”精神再加以“不懈”努力，信任自己的意志和實力，勇于接受挫折和恐嚇的考驗，不僅會獲得豐厚的回贈，還會不斷開發(fā)自己身上的潛能，甚至產(chǎn)生奇跡，最終獲得勝利。

不要泥足于昨日的勝利，因為這是失敗的先兆。要忘卻昨日的一切，是好是壞，都讓它隨風而去。我們要信念百倍的迎接新的太陽，信任“今日是此生最好的一天”，并把這種美妙的狀態(tài)堅持下去。

“堅持到最終才是正義”。

素養(yǎng)拓展心得體會

有幸參與了學院組織的教職工素養(yǎng)拓展訓練——一場才智與體能的訓練。聽到過的你會遺忘，看到過的你會漸忘，只有親身體驗過的才會牢記在心。訓練很辛苦，但很有意義。

教練說的很對：假如你心中想到失敗，你就失敗，假如你沒有必勝的信念，就無任何成就可言。假如把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風景的人恒久也體會不到登上山頂后心胸的開闊。

當我站在1.6米的高臺上做好打算之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們打算好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅實，聳聳肩，搭搭腿，然后傲慢喊出：“打算好了，請信任我們肯定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化?？僧斘艺驹诟吲_上的時候才明白，