和拖延的壞朋友說(shuō)再見(jiàn)北師大版心理健康三年級(jí)下冊(cè)-1

暖身活動(dòng)：和時(shí)間賽跑每個(gè)小組代表一個(gè)鐘點(diǎn)數(shù)，1組代表1點(diǎn)鐘，2組代表2點(diǎn)鐘……12組代表12點(diǎn)。全班同學(xué)齊聲問(wèn)：嘀嗒嘀嗒幾點(diǎn)鐘？教師隨機(jī)回答：嘀嗒嘀嗒x點(diǎn)鐘。點(diǎn)到的小組，快速、安靜立正，看哪組做得好，能跑贏時(shí)間?！缎睦斫】到逃泛汀巴涎印暗膲呐笥颜f(shuō)再見(jiàn)活動(dòng)一：找出“拖延“壞朋友

拖延行為是一種非必要的、后果有害的推遲行為。是一個(gè)人在完成一項(xiàng)任務(wù)中不能立刻、持久的投入，而去從事無(wú)關(guān)活動(dòng)的一種行為現(xiàn)象。

了解拖延行為1、不到最后期限不完成任務(wù)。2、每次完成作業(yè)時(shí)總會(huì)各種拖延，直到時(shí)間不夠。3、沒(méi)有學(xué)習(xí)計(jì)劃，不懂時(shí)間管理。4、上午可以完成的作業(yè)，總是拖到下午甚至晚上。5、總是認(rèn)為時(shí)間還有，不用著急。6、懶惰，日復(fù)一日，總想著明天再做。7、要做事時(shí)，腦子里能冒出各種理由：現(xiàn)在先做別的事，這個(gè)稍后。8、自我放松：還來(lái)得及，不行就熬夜完成。9、處理問(wèn)題不分主次，忙了半天，最緊要的事情沒(méi)做。10、經(jīng)常因?yàn)闀r(shí)間過(guò)于緊迫，草草交差，結(jié)果被家長(zhǎng)或老師責(zé)怪。11、無(wú)論別人怎么催也沒(méi)關(guān)系、無(wú)所謂，習(xí)以為常了。三年級(jí)（5）班的李想在暑假還沒(méi)開(kāi)始的時(shí)候，每天都盤算著暑假開(kāi)始之后的計(jì)劃?！皨寢?，暑假開(kāi)始后，我也想和表格一樣，學(xué)拉小提琴！”“小海，咱們暑假每天晚上都去踢球跑步吧！”“劉老師，我的數(shù)學(xué)成績(jī)現(xiàn)在雖然不好，但是暑假我會(huì)好好補(bǔ)課的，再開(kāi)學(xué)就好啦！”……李想想了很多很多……終于，暑假開(kāi)始了，李想剛開(kāi)始信心滿滿，可是放假才三天，李想早晨就睡到九點(diǎn)多，起來(lái)后磨磨蹭蹭，再看會(huì)兒電視，一眨眼就吃午飯了，中午午睡起來(lái)，打一會(huì)兒游戲，裝模作樣地寫(xiě)幾筆作業(yè)，又開(kāi)始看球賽。小海來(lái)叫他散步，他推脫說(shuō)身體不舒服，媽媽幫他報(bào)小提琴班，他又說(shuō)自己一個(gè)假期練不好……就這樣，李想這個(gè)暑假每天都在玩，其實(shí)，他有的時(shí)候也有些著急，但想想，時(shí)間還長(zhǎng)呢，后面再做也來(lái)得及。就這樣，直到暑假結(jié)束，李想還是什么都沒(méi)做。直到這個(gè)時(shí)候，他才如夢(mèng)初醒，開(kāi)始著急、后悔，他很疑惑：“我的時(shí)間到底去哪里了？”《心情話吧》李想的故事活動(dòng)二：趕走“拖延“壞朋友動(dòng)腦筋，想一想拖延為什么會(huì)和我們交朋友？活動(dòng)二：趕走“拖延“壞朋友你們長(zhǎng)大了，如果成了醫(yī)生、消防員、飛行員……可身上“拖延”的毛病還沒(méi)有改掉，會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果呢？活動(dòng)二：趕走“拖延“壞朋友活動(dòng)二：趕走“拖延“壞朋友活動(dòng)三案例演繹引深思活動(dòng)二：趕走“拖延“壞朋友活動(dòng)三案例演繹引深思活動(dòng)二：趕走“拖延“壞朋友活動(dòng)三案例演繹引深思活動(dòng)二：趕走“拖延“壞朋友小組討論怎么才能趕走“拖延”這個(gè)壞朋友呢？活動(dòng)二：趕走“拖延“壞朋友討論要求：1.4人小組討論，將辦法寫(xiě)下來(lái)。2.控制討論音量。3.音樂(lè)停，坐端正。

一、立即行動(dòng)二、不要同時(shí)做幾件事

五、表?yè)P(yáng)并獎(jiǎng)勵(lì)自己三、小心你的借口四、制定目標(biāo)和計(jì)劃活動(dòng)二：趕走“拖延“壞朋友活動(dòng)二：趕走“拖延“壞朋友活動(dòng)三：我做時(shí)間小主人活動(dòng)三：我做時(shí)間小主人感受一分鐘游戲規(guī)則：1.教師喊開(kāi)始，全班同學(xué)閉上雙眼，此時(shí)教師計(jì)時(shí)。2.誰(shuí)認(rèn)為到了一分鐘，便舉手并睜眼。3.看誰(shuí)對(duì)時(shí)間把握得最準(zhǔn)確。制定要求：1.根據(jù)自己的情況，把每天下午放學(xué)到晚上睡覺(jué)前這段時(shí)間要完成的事情填在表格里。2.完成后小組交流，分析計(jì)劃存在的問(wèn)題、改進(jìn)的方法。3.音樂(lè)停，坐端正。我的計(jì)劃