高中心理課認(rèn)識(shí)自己

關(guān)于高中心理課認(rèn)識(shí)自己一、什么是自我意識(shí)自我意識(shí)就是個(gè)體對(duì)自身的認(rèn)識(shí)和對(duì)自身周?chē)澜珀P(guān)系的認(rèn)識(shí)，就是對(duì)自己存在的覺(jué)察，認(rèn)識(shí)自己的一切。第2頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月2．從內(nèi)容上看，自我意識(shí)可分為自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)生理自我社會(huì)自我心理自我對(duì)自己的身體、性別、年齡、容貌、儀表、健康狀況以及所有物等方面的認(rèn)識(shí)。對(duì)自己在一定的社會(huì)關(guān)系和人際關(guān)系中的角色、地位、名望等方面的認(rèn)識(shí)。對(duì)自己的能力、性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀等個(gè)性特征的認(rèn)識(shí)。第3頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月

氣質(zhì)，是表現(xiàn)在心理活動(dòng)的強(qiáng)度、速度、靈活性等方面的心理特征。即脾氣、秉性。人的氣質(zhì)差異是先天形成的，無(wú)好壞之分。氣質(zhì)不能決定人的成就大小，關(guān)鍵是在生活中我們要揚(yáng)長(zhǎng)避短。在心理學(xué)上，最常見(jiàn)的是把氣質(zhì)分為四類(lèi)：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。第4頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月膽汁質(zhì)特點(diǎn)：精力充沛、情緒發(fā)生快而強(qiáng)、言語(yǔ)動(dòng)作急速；爭(zhēng)強(qiáng)好斗；熱情直爽而勇敢、急躁;思維敏捷，但準(zhǔn)確性差；情感外露，但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)；易感情用事。工作學(xué)習(xí)帶有明顯的周期性典型人物：《水滸傳》中的李逵第5頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月多血質(zhì)特點(diǎn)：活潑好動(dòng)、熱情大方、善于交際，適應(yīng)環(huán)境變化快；情緒發(fā)生快而多變、注意和興趣容易轉(zhuǎn)移、容易接受新鮮事物，但缺乏耐心，穩(wěn)定性差。從事多樣化的工作往往成績(jī)卓越。典型人物：《紅樓夢(mèng)》中的王熙鳳第6頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月粘液質(zhì)特點(diǎn)：情緒較平穩(wěn)，不易流露情感，也不常顯露自己的才能；考慮問(wèn)題細(xì)致周到，注意力穩(wěn)定不容易轉(zhuǎn)移，穩(wěn)重、沉默寡言、喜歡沉思，自制力強(qiáng)，善于忍耐，內(nèi)港外柔，交情深厚，但是主動(dòng)性差，缺乏生氣，行動(dòng)遲緩。這種人能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不懈從事自己的工作。不足之處在于不夠靈活。典型人物：《水滸傳》中的林沖第7頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月抑郁質(zhì)情緒體驗(yàn)深刻、細(xì)膩持久，思維敏銳，想象豐富，不善交際，自制力強(qiáng)，準(zhǔn)確性高；但行為舉止緩慢，較膽小，容易恐懼，優(yōu)柔寡斷。感受力強(qiáng)，能觀察到別人不易察覺(jué)的細(xì)節(jié)；易動(dòng)感情，對(duì)外部環(huán)境變化敏感；較孤僻，較敏感。典型人物：《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉第8頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月唐僧是典型的粘液質(zhì)，安靜穩(wěn)定，寡言少語(yǔ)，注意力難轉(zhuǎn)移而且很固執(zhí)，但目標(biāo)明確。孫悟空是膽汁質(zhì)，直率熱情，精力旺盛，行動(dòng)敏捷，易沖動(dòng)。多血質(zhì)的豬八戒則活潑好動(dòng)，喜歡交往。抑郁質(zhì)的沙僧則行動(dòng)遲緩，孤僻，但善于觀察到別人看不到的細(xì)節(jié)。第9頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月

如何看待氣質(zhì)類(lèi)型1、氣質(zhì)的穩(wěn)定性和可塑性2、氣質(zhì)類(lèi)型沒(méi)有好壞之分氣質(zhì)類(lèi)型不決定一個(gè)人成就的高低，但能影響工作的效率第10頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月陳會(huì)昌陳會(huì)昌教授，北京師范大學(xué)心理學(xué)院發(fā)展心理研究所教授，博士生導(dǎo)師，北京師范大學(xué)心理學(xué)術(shù)委員會(huì)委員，北京師范大學(xué)心理學(xué)院學(xué)位委員會(huì)委員。國(guó)際行為發(fā)展研究會(huì)執(zhí)行委員會(huì)顧問(wèn)，兼中國(guó)地區(qū)協(xié)調(diào)員，中國(guó)心理學(xué)會(huì)理事，中國(guó)心理學(xué)會(huì)發(fā)展心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)心理學(xué)會(huì)國(guó)際學(xué)術(shù)交流工作委員會(huì)委員，中國(guó)青少年研究中心專(zhuān)家支持系統(tǒng)特聘專(zhuān)家，中國(guó)科學(xué)院研究生院客座教授，沈陽(yáng)師范大學(xué)兼職教授，《亞洲與太平洋語(yǔ)言與聽(tīng)覺(jué)雜志》編委，《轉(zhuǎn)型期教育研究》主編，香港《幼兒學(xué)報(bào)》編委。第11頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月

一氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)（專(zhuān)業(yè)）1.陳會(huì)昌氣質(zhì)量表2.60題，必須抓緊時(shí)間。3.題號(hào)一定要標(biāo)清楚，積分較麻煩。第12頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月計(jì)分采取數(shù)字等級(jí)制，即非常符合+2，比較符合計(jì)+1，拿不準(zhǔn)的計(jì)0，比較不符合計(jì)－1，完全不符合計(jì)－2。第13頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月1.做事力求穩(wěn)妥，不做無(wú)把握的事。2．遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說(shuō)出來(lái)才痛快。3．寧肯一個(gè)人干事，不愿很多人在一起。4．到一個(gè)新環(huán)境很快就能適應(yīng)。5．厭惡那些強(qiáng)烈的刺激，如尖叫、噪聲、危險(xiǎn)的鏡頭等。6．和人爭(zhēng)吵時(shí)，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。7．喜歡安靜的環(huán)境。8．喜歡和人交往。9．羨慕那種能克制自己感情的人。10．生活有規(guī)律，很少違反作息制度。

第14頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月11．在多數(shù)情況下情緒是樂(lè)觀的。12．碰到陌生人覺(jué)得很拘束。13．遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制。14．做事總是有旺盛的精力15．遇到問(wèn)題常常舉棋不定，優(yōu)柔寡斷。16．在人群中從不覺(jué)得過(guò)分拘束。17．情緒高昂時(shí)，覺(jué)得干什么都有趣。18．當(dāng)注意力集中于一件事時(shí)，別的事很難使我分心。19．理解問(wèn)題總比別人快。20．碰到危險(xiǎn)情境，常有一種極度恐怖感。第15頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月21．對(duì)學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)懷有很高的熱情。22．能夠長(zhǎng)時(shí)間做枯燥、單調(diào)的工作。

23．符合興趣的事情，干起來(lái)勁頭十足，否則就不想干。24．一點(diǎn)小事就能引起情緒波動(dòng)25．討厭做那種需要耐心、細(xì)致的工作。26．與人交往不卑不亢。27．喜歡參加熱烈的活動(dòng)。28．愛(ài)看感情細(xì)膩、描寫(xiě)人物內(nèi)心活動(dòng)的文學(xué)作品。29．工作、學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，常感到厭倦。30．不喜歡長(zhǎng)時(shí)間談?wù)撘粋€(gè)問(wèn)題，愿意實(shí)際動(dòng)手干。第16頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月31．寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語(yǔ)。32．別人說(shuō)我總是悶悶不樂(lè)。33．疲倦時(shí)只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。34．理解問(wèn)題常比別人慢些。35．心里有話寧愿自己想，不愿說(shuō)出來(lái)。36．認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn)，不達(dá)目的，誓不罷休。37．學(xué)習(xí)、工作同樣一段時(shí)間后，常比別人更疲倦。38．做事有些莽撞，常常不考慮后果。39．老師或師傅講授新知識(shí)、技術(shù)時(shí)，總希望他講慢些，多重復(fù)幾遍。40．能夠很快地忘記那些不愉快的事情。第17頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月41．做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時(shí)間多。42．喜歡運(yùn)動(dòng)量大的劇烈體育活動(dòng)，或參加各種文娛活動(dòng)。43．不能很快地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事上去。44．接受一個(gè)任務(wù)后，希望把它迅速完成。45．認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)些。46．能夠同時(shí)注意幾件事物。47．當(dāng)我煩悶的時(shí)候，別人很難使我高興起來(lái)。48．愛(ài)看情節(jié)起伏跌宕、激動(dòng)人心的小說(shuō)。49．對(duì)工作抱認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、始終一貫的態(tài)度。50．和周?chē)藗兊年P(guān)系總是相處不好。第18頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月51．喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí)，重復(fù)做已經(jīng)掌握的工作。52．喜歡做變化大、花樣多的工作。53．小時(shí)候會(huì)背的詩(shī)歌，我似乎比別人記得清楚。54．別人說(shuō)我“出語(yǔ)傷人”，可我并不覺(jué)得這樣。55．在體育活動(dòng)中，常因反應(yīng)慢而落后。56．反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智。57．喜歡有條理而不甚麻煩的工作。58．興奮的事常使我失眠。59．老師講新概念，常常聽(tīng)不懂，但是弄懂以后就很難忘記。60．假如工作枯燥無(wú)味，馬上就會(huì)情緒低落。

第19頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月

膽汁質(zhì)：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58多血質(zhì)：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60。

粘液質(zhì)：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57。

抑郁質(zhì)：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59。

第20頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月

分別把屬于每一種類(lèi)型的題的分?jǐn)?shù)相加，得出的和即為該類(lèi)型的得分。最后的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是：如果某種氣質(zhì)得分明顯高出其他三種（均高出4分以上），則可定為該種氣質(zhì)；如兩種氣質(zhì)得分接近（差異低于3分）而又明顯高于其他兩種（高出4分以上），則可定為二種氣質(zhì)的混合型；如果三種氣質(zhì)均高于第四種的得分且相接近，則為三種氣質(zhì)的混合型。

第21頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月對(duì)目前環(huán)境、學(xué)習(xí)、人際的不滿(mǎn)或不習(xí)慣對(duì)目前環(huán)境、學(xué)習(xí)、人際較滿(mǎn)意或很滿(mǎn)意的第22頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月二認(rèn)識(shí)自己生理我——身高、體重、外貌、性別心理我——性格、智力、興趣、愿望、情緒、意志品質(zhì)社會(huì)我——角色、地位等第23頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月愛(ài)自己，就要愛(ài)自己的身體對(duì)自己的外表，太多的人想著去改變，太少的人想著去接受。第24頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月愛(ài)自己，就要愛(ài)自己的身體1.正視你的身體，不管你長(zhǎng)的高矮胖瘦，都要接受自己。2.只有接受自己，才能不去在意別人的眼光和評(píng)價(jià)。3.生的漂亮是運(yùn)氣，活的漂亮是本事。第25頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月2000世界超級(jí)模特大賽亞軍2007年第一屆模特大典國(guó)際風(fēng)尚模特2009年第二屆模特大典國(guó)際風(fēng)尚模特2010年亞洲最具影響力模特兒第26頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月呂燕第27頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月巴西人兩屆世界足球先生一屆歐洲足球先生巴薩10號(hào)第28頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月第29頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月《手機(jī)》《天下無(wú)賊》《非誠(chéng)勿擾》《唐山大地震》第30頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月第31頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月三未來(lái)的我在紙的背面寫(xiě)下5--8條對(duì)自己的期待。如我希望自己越來(lái)越受歡迎。我希望自己長(zhǎng)到一米七。我希望自己越來(lái)越開(kāi)朗。

……第32頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月

四我有多自信？一共20題，回答“是”得5分，回答“否”得0分。自己在紙上記錄每題的答案。第33頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月1.當(dāng)你進(jìn)入一間有很多人的房間，其中你只認(rèn)識(shí)少數(shù)幾個(gè)人，你是否感到緊張？第34頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月2.當(dāng)你遇到不認(rèn)識(shí)的人時(shí)，你敢不敢自告奮勇地介紹自己？第35頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月3.在大庭廣眾面前講話，你是否會(huì)害怕？第36頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月4.你是否因?yàn)楹ε率《粐L試新的學(xué)習(xí)方法？第37頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月5.你交新朋友困難嗎？第38頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月6.和陌生人交談時(shí)，你覺(jué)得難以開(kāi)口嗎？第39頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月7.當(dāng)同學(xué)們看到你便停止交談，你是否覺(jué)得他們是在討論你的不足？第40頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月8.你是否老想知道老師和同學(xué)在背后是怎么討論你的？第41頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月9.被別人冷嘲熱諷時(shí)，你會(huì)覺(jué)得受到傷害嗎？第42頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月10.你是否經(jīng)常有意爭(zhēng)取別人的恭維和贊美？第43頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月11.你敢不敢承認(rèn)自己的主要缺點(diǎn)？第44頁(yè),共55頁(yè)，星期六，2024年，5月12.你曾幻想過(guò)如何去對(duì)付那些傷害過(guò)你的人嗎？第45頁(yè),共55頁(yè)，星期六，202