實+用中醫(yī)導引養(yǎng)生智慧樹知到期末考試答案章節(jié)答案2024年廣西中醫(yī)藥大學

實用中醫(yī)導引養(yǎng)生智慧樹知到期末考試答案+章節(jié)答案2024年廣西中醫(yī)藥大學練習的要領有

答案:足趾抓地###上體中正###舒胸展體###松腰沉胯體質測試常用身體（）來測量評價

答案:、形態(tài)、###運動能力###素質###機能、五禽戲以運動（）為原則。

答案:脊柱###四肢關節(jié)###按摩臟腑###經絡這式動作的動作要領有：

答案:攢拳、旋腕、握固，要注意眼隨手動。###攢拳的時候，前臂與肘要輕貼于脅肋部向前送和回收。不寐病位主要在

答案:腎###肝###脾###心練習鳥伸式時，雙掌上舉的同時身體隨之緩緩站立微向前傾，（）。

答案:提肩###塌腰###目視前方###挺腹調理脾胃臂單舉的意念活動在于：

答案:升清降濁，###兩掌捧于小腹前時意念丹田###成定勢時意念上手擎天、下手拄地###調理脾胃形體的放松主要是指（）的放松。

答案:臟腑###肌肉###關節(jié)猿戲動作中，猿提動作，吸氣伴隨著（）、提踵與呼氣放松、下按相結合。

答案:縮脖###聳肩###收腹###提肛調身的作用有

答案:疏通經絡，調暢氣血###、調息與調心的基礎###柔筋健骨，強壯身體下蹲成馬步的時候能有效地發(fā)展下肢的力量，促進下肢的血液回流

答案:對呼吸吐納調息方法非常多，有如鼻吸鼻呼、鼻吸口呼、口吸鼻呼、口吸口呼、胸式呼吸、腹式呼吸

答案:對八字掌動作為拇指與食指豎直分開，成八字形，其余三指的第一第二指節(jié)內收，指尖見縫隙。大小魚際，稍向內收，掌心微含

答案:對這式動作中，我們容易犯的錯誤有平衡不穩(wěn)

答案:對無極樁是訓練高功能神經系統行之有效的方法之一。

答案:對總的鍛煉原則是既要將身上的肌肉、韌帶拉長，又要保持肌肉、韌帶自身的韌性

答案:對練習的時候的要點有向下俯身的時候，頸、肩、腰脊要節(jié)節(jié)放松，特別是命門穴要放松，呈彎弓狀。

答案:對五禽戲和八段錦的核心理念就是修心養(yǎng)性，追求的是身心境界的提升。

答案:對虎戲的基本手型為“虎爪”。

答案:對左右開弓似射雕的功理與作用之一是利于擴大胸腔，增大肺通氣量、回心血量和打開上焦

答案:對握固動作為拇指稍抵于無名指指根節(jié)內側，其余四指屈攏收握

答案:對意念則是意識，包含顯意識和潛意識，是人體腦思維活動的形成的一種精神狀態(tài)。那么意念的運用有多種多樣。接下來我們介紹幾種意念方法

答案:對在練習這一式動作的時候，我們的意念活動為尾閭轉動和搖頭時，意在大椎和尾間。身體重心下降時，意在丹田

答案:對猿摘動作可以有效緩解精神壓力、改善睡眠。

答案:對虎戲在一升一降中升清降濁，疏肝理氣，調理上焦。

答案:錯當兩手上托時，整個軀干和上肢得到有效抻展，從而使手、足三陰三陽，以及任脈等經絡得以相應刺激。

答案:對內景圖更側重于從養(yǎng)生的角度對人體藏象，進行一定的認識

答案:對通過拳怒目，兩臂摩肋前伸，可以拉動手臂筋脈，有助于疏肝理氣，改善肝藏血和調節(jié)血液流量的功能。

答案:對超重與肥胖者的心臟負擔較重，更容易患上動脈硬化、高血壓、心臟病、糖尿病

答案:對虎舉式中雙手掌的舉起時盡量伸展、下落時自然放松。

答案:對熊戲在中醫(yī)五行中屬于（）。

答案:土陳可冀院士認為，醫(yī)家養(yǎng)生以保養(yǎng)()為本。

答案:正氣二、七屬()。

答案:火站樁時膝蓋不能超過（）。

答案:足背鳥戲在臟腑中對應（）。

答案:肺臟偶數屬（）。

答案:其他都對引氣歸元式雙掌由（）上舉至頭前上方。

答案:體側調息時的動作（）隨手臂運動而升清降濁，以助吐故納新，安神定志，心情愉悅。

答案:其他都是八段錦第一式是（）。

答案:雙手托天理三焦熊戲在臟腑中對應（）。

答案:脾臟（）當中有記載，“五臟者身之強也。得強則生，失強則死。

答案:《黃帝內經》熊戲基本步法中邁出腳膝關節(jié)與腳尖要上下相對，腳尖（）。

答案:稍向內扣練習“虎爪”時虎口處盡量（）。

答案:展開、撐圓五禽戲雖然“形”顯示于外，但為內在的（）所系。

答案:意逆腹式呼吸是指吸氣的時候腹部向（），呼氣的時候腹肌向（）。

答案:內收外隆起治療頸椎病的八段錦導引處方是（）。

答案:五勞七傷往后瞧式起勢調息手臂上抬時（）。

答案:吸氣鳥伸式收勢時目視（）。

答案:雙掌不寐在《黃帝內經》中稱為：BCA、“不得睡”

答案:“不得臥”熊戲的基本步法是（）。

答案:弓步判斷、虛勞又稱虛損，是以臟腑虧損，氣血陰陽虛衰，久虛不復成勞為主要病機，以五臟虛證為主要臨床表現的多種慢性?弱證候的總稱。

答案:對判斷、脂肪與肌肉的轉換，以及體內脂肪重新分布對中老年人的健康是毫無意義的

答案:錯不寐心脾兩虛五禽戲運動處方為猿提，八段錦運動處方為五勞七傷向后瞧

答案:對治療腰腿痛的八段錦鍛煉處方是（）

答案:雙手攀足固腎腰式中醫(yī)導引養(yǎng)生可以(

)

答案:其它選項都是能否保持消化道菌群的合適比例，是人體消化功能正常的重要因素

答案:對鹿戲在臟腑中對應（）

答案:腎臟判斷、不寐的病理性質有虛實之分

答案:對治療頸椎病的五禽戲導引處方是（）

答案:虎戲虎舉式虎戲在臟腑中對應（）

答案:腎臟練習五禽戲和八段錦時，()是必須要遵循的大法。

答案:放松、入靜練習五禽戲和八段錦時應遵循（

）原則

答案:其它選項都是五禽戲和八段錦的收勢均為定()而收().

答案:右腳左腳五禽戲和八段錦的起勢均為定()而先開()

答案:右腳左腳習練時選用的配樂應（）

答案:舒緩練習后感覺身體()的，說明運動量已經過大，就應及時調整降低運動量和強度。

答案:食欲不振###明顯疲勞###脈搏長時間得不到恢復###睡眠不佳練習時必須配樂。

答案:錯習練時伴奏音樂過于輕快或低沉，會使練習者（）

答案:“心氣浮躁”和“渙散而不聚”都是如果練習是為防治疾病或保養(yǎng)身心健康，每次練習()遍為宜，時間約為()分鐘。

答案:2～320～30無論是無論是五禽戲還是八段錦，習練強度應確保一周不能少于（）次。

答案:4判斷、沖拳時，通過保持髖關節(jié)和頭部不動，加強了脊柱的左右擰轉，有利于提升脊柱的旋轉幅度和靈活性

答案:對2005年國家體育總局編創(chuàng)的八段錦。

答案:錯判斷、搖頭擺尾時要挺胸展腹。

答案:錯判斷、兩掌上托的時候到胸前，往往容易聳肩，前臂不平。應當注意糾正的是，應當沉肩，兩掌帶動前臂上抬

答案:對判斷、左右開弓似射雕的功理與作用之一是拉弓定勢的時候，聳肩，推掌時直肘、直腕。

答案:錯判斷、兩臂外旋、展肩擴胸的動作，有利于激發(fā)手三陰經和任脈，擠壓手三陽經和督脈

答案:對脾為五臟之一，其氣主降;胃為六腑之一，其氣主升，脾胃之升降，是全身氣機升降樞紐

答案:錯適度的振足對脊髓及其神經根可產生良性刺激，改善脊柱各關節(jié)內外結構

答案:對判斷、雙手攀足固腎腰中，兩掌向下摩運的過程中，屈膝也是容易犯的錯誤

答案:對判斷、立式八段錦主要可分為南北兩派

答案:對五禽戲以運動（）為原則

答案:四肢關節(jié)###脊柱###按摩臟腑###經絡引氣歸元式雙掌由（）上舉至頭前上方

答案:體側鳥伸式雙掌向上舉至頭部前上方時，掌心（）

答案:向下猿摘式起勢時，左掌變猿鉤置于左腰側面，目視（）

答案:右掌鹿戲和熊戲都有的基本步法是（）

答案:弓步虎爪以（）為先其余四指依次彎曲握拳

答案:小指練習鳥伸式時，雙臂的前伸和后擺（）

答案:吸氣熊運式起勢時雙手握空拳為熊掌，拳眼（）

答案:相對鹿奔式起勢前為站立位，兩腳分開()，全身放松

答案:與肩同寬起勢調息手臂上抬時（）

答案:吸氣判斷、抱球樁的技術要領是丟頂閉目，聳肩架肘，撅臀跪膝，掌指下垂，腳尖外展

答案:錯無極樁也稱自然樁、渾圓樁，被歷代拳家認為是（）的根基.

答案:太極拳判斷題：五行中的“五”，指由宇宙本原之氣化而成的、構成宇宙萬物的木、火、土、金、水，五種基本的物質；“行”，指這五種物質的運動變化規(guī)律

答案:對調身，就是調整身形，是對身體姿勢或動作進行主動地、自覺地調整、鍛煉，并使之逐漸達到導引的要求和目的。

答案:對開步動作為橫向開步站立，兩腳內側與肩同寬，也就是涌泉穴照肩井穴。兩足尖朝前。頭正頸直，目視前方

答案:對判斷、技法，主要是指在練習中要充分體現出導引方法的特點、風格、意境和韻味等

答案:錯內景圖內屬于臟腑，而外絡于肢節(jié)

答案:錯判斷題、肺在五行中屬金，為陽中之陰，與自然界中春氣相通應

答案:錯練習呼吸法，均勻和緩沉靜的呼吸，可以減少情緒和大腦的波動

答案:對只有我們做到守中以制外、制外以養(yǎng)中，兩者齊頭并修，且達到一定的水平的時候，才能在之前練功基礎上再達一個更高的層

答案:對動以養(yǎng)生，靜以養(yǎng)神”之說，主張

答案:其他選項都是創(chuàng)編“五禽戲”。后漢三國時期，名醫(yī)（）

答案:華佗中醫(yī)導引是生病了才需要學，只能用來治療對應病癥。

答案:錯氣機有序