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走出困境，笑對生活！走出困境第一部分

每個人的生活中都會遇到一些困難和挫折，面對低谷期，我們該怎么走出呢？讓我們往下學(xué)習(xí)。走出困境，笑對生活！第二部分想象你的理想生活

可以嘗試去盡情地想象自己的“理想生活”，比如你理想的一天要怎么度過？你想和什么樣的人呆在一起？你希望自己看起來是什么樣子？不用逼迫自己立馬去做，只是想象就好。對理想生活的憧憬能夠帶來“希望感”，甚至給你帶來一點向前進的“動力”，這是低谷期的人最缺少也最需要的東西。相信困難只是階段性的人在低谷期時，很容易滋生“絕望感”，好像痛苦是無邊無際的。但低谷期就像一個隧道，你可能覺得眼前一片黑暗，看不到一點光亮。事實上，只要生活一天一天向前，隧道總會走到盡頭，迎接你的將是一片光明。

所以不妨給低谷期設(shè)一個明確的期限，比如一周、兩周……具體多久不重要，重要的是這種期限會給你一種控制感。走進大自然

走進大自然去曬曬陽光，觀察樹木、野花和云朵吧，煩人的雜念自會消失。有位網(wǎng)友分享過自己的經(jīng)歷，在他抑郁癥最嚴重的時候，經(jīng)常坐在公園看樹，一看就能看一天。看樹的枝丫伸展，郁郁蔥蔥，伴隨著鳥類來來去去枝葉震顫。后來他看著一棵樹經(jīng)過春夏秋冬，葉子變綠變紅掉落又生長，當下一個春天到來，這棵樹又開始萌發(fā)綠意時，他突然

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