夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保健

最新資料推薦1/1夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保健夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保健（一）炎炎夏日，我們要面臨暑熱的考驗。

多變的氣候、濕熱的空氣為病菌滋生和傳播提供了溫床；人體的消耗增加使抵抗力減弱，季節(jié)性疾病也隨之上身。

因此，我們在做好防暑降溫工作的同時，更應(yīng)注意夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保健。

熱感冒天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏天胃口比較差，沒有足夠的營養(yǎng)及時補充，使體內(nèi)的抵抗力下降。

另外，貪圖涼爽，熱得滿頭大汗時用冷水沖頭或洗冷水澡，睡覺時對著電扇吹個不停，長時間開空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生。

應(yīng)對措施：

高溫會消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300～500ml為宜。

必要時可以喝點淡鹽開水。

另外，睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時的睡眠時間，晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。

如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一會。

此外，膳食一定要合理，天熱本來就胃口不好，抵抗力降低，所以要多吃青菜，番茄、黃瓜都是維生素含量很高的食物。

多吃瘦肉，增加蛋白質(zhì)。

細菌性痢疾腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病，它除了與蒼蠅繁殖活動有關(guān)外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。

另外，蚊蟲媒傳染也是夏天發(fā)生腸道感染的一個重要途徑。

應(yīng)對措施：

當(dāng)天的食物不要放在第二天再吃，天熱很容易變質(zhì)，細菌容易生長;打開的水果，如西瓜等要盡量吃完，不然用保鮮膜封好，放到冰箱保存，但是時間也不要超過24小時;夏天，鹵菜比較受歡迎，但是做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生，吃的人很容易感染病菌，故少吃為妙。

夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保?。ǘ嶂酗L(fēng)炎熱的夏季，人體出汗較多，而老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，加上生理反應(yīng)遲鈍，所以在夏天最容易脫水。

脫水會使血液黏稠，這對患有高血壓、高脂血癥或心腦血管病的老年人來說，無異于火上澆油，發(fā)生中風(fēng)的幾率自然增高。

應(yīng)對措施：

首先是要注意補充水分。

老年人要做到不渴時也常喝水。

第二，有過中風(fēng)史的病人，其家屬要時時注意病人癥狀，一般來說，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前的預(yù)兆，這些癥狀明顯時，一定要去醫(yī)院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞。

第三，防暑降溫要適時適中，飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。

保駕藥物要有備無患。

皮膚病夏季天氣潮暖，有利于各種真菌、細菌的繁殖生長，加上夏天人容易出汗，皮膚潮濕，如不及時擦凈和保持干燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。

接觸患癬的人或動物及公用生活用具，都可以發(fā)生傳染。

最常見的皮膚癬病是足癬，也就是俗稱的腳氣。

喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高。

腳氣患者夏天很難受，因為除了腳趾間的皮膚發(fā)紅、糜爛、生小水皰之外，還會瘙癢及有異味。

另外，很多青壯年男士容易在夏天感染體癬和花斑癬(汗斑)，這與他們排汗量大有關(guān)系。

由于工作的原因，很多人在出汗后不能及時清洗，真菌在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚。

應(yīng)對措施：

保持皮膚清潔干燥，是防治癬病的基本要求。

盡量分開生活用具是預(yù)防癬病傳染的重要措施。

注意個人衛(wèi)生，保持皮膚干爽，夏季要使用爽身粉;勤洗澡并更換內(nèi)衣，一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質(zhì)的，以利吸汗、透氣;不要共用鞋襪、毛巾;盡量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。

夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保?。ㄈ┘毦允澄镏卸久磕晗募荆貏e是的七八月份都是食物中毒的高發(fā)期，今年各地出現(xiàn)的食物中毒事件更是引起了廣泛關(guān)注。

夏季發(fā)生的食物中毒中，細菌性食物中毒比較多。

這主要是因為氣候炎熱，細菌易繁殖，人們吃進了被細菌污染的食物就很容易發(fā)病。

引發(fā)食物中毒的病菌有很多，如大腸桿菌、弧菌等。

細菌性食物中毒的癥狀多表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，可集體發(fā)病。

嚴(yán)重者還會引起脫水、血壓下降、酸中毒，甚至休克。

應(yīng)對措施：

嚴(yán)格做好炊具、食具及食物的清潔衛(wèi)生，生、熟食物要分開;涼拌菜里可以多加入生蒜殺菌；盡量不吃腐敗變質(zhì)的剩飯、剩菜，食物應(yīng)充分加熱，放置過久的就不宜再吃。

一旦發(fā)現(xiàn)中毒癥狀，應(yīng)立即停止食用可能引起中毒的食物，并向急救中心呼救，同時保存食物，以便提供給衛(wèi)生部門進行檢疫。

冷過敏夏季由于氣溫較高，過敏體質(zhì)的兒童如果突然進入空調(diào)室，猶如從夏季突然轉(zhuǎn)入深秋季節(jié)，上呼吸道受到冷空氣的突然襲擊，原本就處于高反應(yīng)狀態(tài)的氣管、支氣管會反射性地痙攣，引起咳嗽、氣喘。

另外，夏天小孩喜歡吃冷飲，這也是一個冷刺激。

很多小孩在運動完之后喜歡大量喝冰汽水，不到一會兒就咳嗽、氣喘對于這些過敏體質(zhì)的孩子來說，夏季應(yīng)該從防冷入手。

首先，空調(diào)盡量要少用，不要一進家門就直接進空調(diào)房，能用電扇時最好就不要用空調(diào)。

其次，家用空調(diào)要注意定期清潔，因為灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。

最后，運動完之后不要打開冰箱拿起冷飲就喝，可以先喝一些溫開水，盡量少吃或不吃冷飲。

夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保?。ㄋ模┎《拘愿窝紫募疽讉魅镜牟《拘愿窝装赘魏臀旄?，其傳染途徑主要是糞口傳播。

病毒感染者為主要傳染源，其糞便中排出的大量肝炎病毒會污染水源、食物及周圍環(huán)境，人們一旦接觸這些污染物，就可能導(dǎo)致發(fā)病。

夏季甲肝、戊肝多發(fā)，主要就是由于人們外出旅游、游泳、進食海鮮、涼小吃、生冷蔬菜和水果的機會增多，而蒼蠅污染食物，也是造成肝炎病毒傳播的原因之一。

甲肝和戊肝發(fā)病癥狀都類似于感冒或胃病，有發(fā)熱、怕冷、疲乏無力、不思飲食、惡心、嘔吐、厭油等現(xiàn)象，容易被誤認(rèn)為是感冒或胃炎。

應(yīng)對措施：

注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。

飯前便后要洗手，盡量不要吃生冷食物。

水果、蔬菜食用前要反復(fù)清洗，肉類和海鮮食品一定要新鮮，熟透再食用。

夏日抑郁夏天，許多人發(fā)現(xiàn)自己常常會早醒。

心理醫(yī)生提醒說，早醒可能是抑郁的信號。

判斷一個人是否處于抑郁狀態(tài)，經(jīng)常的早醒往往是一個很重要的提示性癥狀。

什么時候醒來可稱得上是早醒?最為常見是在后半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。

如果因小便急而醒來解尿，解完后上床又能很快睡著，這樣的醒不屬于早醒的范圍。

有早醒體驗的人都有相似的感受，即在睡著一段時間后就莫名其妙地突然醒來，顯得很清醒，想再入睡卻沒有睡意。

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