骨關(guān)節(jié)炎的診治與保健

關(guān)于骨關(guān)節(jié)炎的診治與保健Why1.什么是骨性關(guān)節(jié)炎，它有什么危害，它是怎么發(fā)生的？2.為什么有人發(fā)生，而有人不發(fā)生，哪些因素容易導(dǎo)致發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎？3.骨性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)是怎么樣的？如何確診自己是否患了骨性關(guān)節(jié)炎？4.骨性關(guān)節(jié)炎能根治嗎？它應(yīng)該怎么保健和治療？5.骨性關(guān)節(jié)炎的診治誤區(qū)？第2頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月骨性關(guān)節(jié)炎的定義

骨性關(guān)節(jié)炎是一種退行性的疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)軟骨生化代謝的異常和結(jié)構(gòu)上的損害，軟骨局部的結(jié)構(gòu)損傷使得軟骨周?chē)M織產(chǎn)生變化關(guān)節(jié)囊纖維增生并最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和功能喪失，雖然病因有多種，但生物學(xué)、形態(tài)學(xué)及臨床結(jié)局相似。

總之，其特征是關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生原發(fā)性或繼發(fā)性退行性變，伴發(fā)骨質(zhì)增生。第3頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月所以關(guān)節(jié)軟骨的退行變導(dǎo)致的關(guān)節(jié)提前老化是本病的根本所在！那么骨性關(guān)節(jié)炎有什么危害？骨性關(guān)節(jié)炎是老年人致殘的首要原因。長(zhǎng)期的關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，會(huì)引起患者行動(dòng)不便，甚至喪失勞動(dòng)力，有數(shù)據(jù)表明，骨性關(guān)節(jié)炎病人影響勞動(dòng)力喪失比率高達(dá)53％，此外，本病還會(huì)大大降低病人的生活質(zhì)量，影響病人的身心健康，甚至?xí)p短病人的壽命。同時(shí)也會(huì)增加家人護(hù)理的難度。第4頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月那么骨性關(guān)節(jié)炎是怎么發(fā)生的？關(guān)節(jié)軟骨是如何退變的？第5頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月正常關(guān)節(jié)的模式圖及關(guān)節(jié)鏡表現(xiàn)模式圖關(guān)節(jié)鏡表現(xiàn)第6頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月早期關(guān)節(jié)退行性變模式圖及關(guān)節(jié)鏡表現(xiàn)關(guān)節(jié)鏡表現(xiàn)模式圖第7頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月進(jìn)展期退行性變和關(guān)節(jié)鏡表現(xiàn)關(guān)節(jié)鏡表現(xiàn)模式圖第8頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月終末期退行性變和關(guān)節(jié)鏡表現(xiàn)關(guān)節(jié)鏡表現(xiàn)模式圖第9頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月Why1.什么是骨性關(guān)節(jié)炎，它有什么危害，它是怎么發(fā)生的？2.為什么有人發(fā)生，而有人不發(fā)生，哪些因素容易導(dǎo)致發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎？3.骨性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)是怎么樣的？如何確診自己是否患了骨性關(guān)節(jié)炎？4.骨性關(guān)節(jié)炎能根治嗎？它應(yīng)該怎么保健和治療？5.骨性關(guān)節(jié)炎的診治誤區(qū)？第10頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月容易導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的因素 40-65歲，高峰年齡50歲。60歲以上絕大多數(shù)有骨性關(guān)節(jié)炎X線特征。隨著老齡化進(jìn)程骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率逐漸增多，所以WHO認(rèn)為膝骨性關(guān)節(jié)炎是發(fā)達(dá)國(guó)家中年以上人群慢性致殘的主要原因。年齡第11頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月容易導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的因素 由于雌激素水平的變化與骨性關(guān)節(jié)炎有關(guān)，所以50歲以前男性骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生比例超過(guò)女性，而50歲以后女性手、髖和膝骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)男性，總之骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生的性別比例為女：男=2：1性別第12頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月容易導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的因素

肥胖現(xiàn)代社會(huì)肥胖、高脂血癥等營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病發(fā)生率顯著增加，而肥胖不但會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的提前退變，尤其是承重關(guān)節(jié)，如膝、髖關(guān)節(jié)、腰椎，特別是膝關(guān)節(jié)；還會(huì)引起機(jī)體代謝功能的紊亂，進(jìn)一步加重關(guān)節(jié)的損傷。第13頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月容易導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的因素 種族：西方人的髖骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病率高，東方人的膝骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病率高，總體來(lái)說(shuō)白種人>黑種人>黃種人人種Ⅱ型膠原基因的遺傳病、其他骨關(guān)節(jié)遺傳病失調(diào)。遺傳第14頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月容易導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的因素職業(yè)腰椎膝跖趾關(guān)節(jié)頸椎手關(guān)節(jié)第15頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月容易導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的因素關(guān)節(jié)手術(shù)史關(guān)節(jié)內(nèi)創(chuàng)傷、感染關(guān)節(jié)發(fā)育不良先天性畸形無(wú)菌壞死非特異性炎癥代謝性疾病出血性疾患關(guān)節(jié)不穩(wěn)定過(guò)度體育鍛煉其他第16頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月Why1.什么是骨性關(guān)節(jié)炎，它有什么危害，它是怎么發(fā)生的？2.為什么有人發(fā)生，而有人不發(fā)生，哪些因素容易導(dǎo)致發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎？3.骨性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)是怎么樣的？如何確診自己是否患了骨性關(guān)節(jié)炎？4.骨性關(guān)節(jié)炎能根治嗎？它應(yīng)該怎么保健和治療？5.骨性關(guān)節(jié)炎的診治誤區(qū)？第17頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月骨性關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)疼痛：關(guān)節(jié)疼痛及壓痛，尤其是負(fù)重關(guān)節(jié)及雙手部位。初期為輕到中度的間歇性隱痛，晚期出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或夜間疼痛，本病起病緩慢，在受涼、勞累、輕微外傷等誘發(fā)因素或無(wú)明顯誘因可出現(xiàn)病變關(guān)節(jié)的酸脹不適或鈍痛，疼痛部位不甚明確，在濕冷條件下，癥狀還會(huì)明顯加重，本病區(qū)別于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的一個(gè)重要特征是活動(dòng)后加重，休息后好轉(zhuǎn)。晨僵：本病可出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，久坐后僵硬常明顯加重，活動(dòng)后可以緩解，持續(xù)時(shí)間一般不超過(guò)30分鐘。關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)積液、關(guān)節(jié)變形：本病可出現(xiàn)受累關(guān)節(jié)的腫脹和積液，以膝關(guān)節(jié)多見(jiàn)。病程久后可出現(xiàn)雙膝關(guān)節(jié)的內(nèi)外翻畸形、雙手可出現(xiàn)Herberden結(jié)節(jié)、Bouchard結(jié)節(jié)。骨摩擦音（感）：骨性關(guān)節(jié)炎好發(fā)于膝、手、髖、脊柱、足等負(fù)重關(guān)節(jié)和活動(dòng)頻繁性關(guān)節(jié)，但以膝關(guān)節(jié)多見(jiàn)。第18頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月第19頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月第20頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月骨性關(guān)節(jié)炎的實(shí)驗(yàn)室檢查X線片異常：關(guān)節(jié)間隙變窄，軟骨下骨硬化，囊性變，關(guān)節(jié)邊緣骨贅形成，關(guān)節(jié)內(nèi)可有游離體，關(guān)節(jié)周?chē)浗M織腫脹第21頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月第22頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月第23頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月第24頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月MRI：關(guān)節(jié)積液，關(guān)節(jié)軟骨損害，軟骨下骨局灶性壞死，可有半月板損害第25頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月關(guān)節(jié)液：黃色，粘度高，WBC<2000/ml，中性<25％，極少量纖維蛋白凝塊第26頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月關(guān)節(jié)鏡下所見(jiàn)病理改變滑膜炎游離體骨贅半月板退變軟骨損傷第27頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月免疫復(fù)合物、血清補(bǔ)體等正常類(lèi)風(fēng)濕因子、抗核抗體一般陰性血沉、C反應(yīng)蛋白等炎癥因子一般正常血液檢查第28頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月診斷臨床標(biāo)準(zhǔn)1近1月膝關(guān)節(jié)疼痛2有骨摩擦音3晨僵≤30min4年齡≥38歲5有骨性膨大滿足1+2+3+4或1+2+5或1+4+5者可診斷臨床+放射學(xué)標(biāo)準(zhǔn)1近1月膝關(guān)節(jié)疼痛2X線片示骨贅形成3關(guān)節(jié)液符合骨性關(guān)節(jié)炎4年齡≥40歲5晨僵≤30min6有骨摩擦音

滿足1+2或1+3+5+6或1+4+5+6可診斷膝骨性關(guān)節(jié)炎的診斷標(biāo)準(zhǔn)

第29頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月臨床標(biāo)準(zhǔn)1近1月有手關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)僵、發(fā)酸210個(gè)指間關(guān)節(jié)中，骨性膨大≥2個(gè)3掌指關(guān)節(jié)腫脹≤個(gè)4遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)骨性膨大＞2個(gè)510個(gè)指間關(guān)節(jié)中，畸形關(guān)節(jié)≥1個(gè)滿足1+2+3+4或1+2+3+5可診斷手關(guān)節(jié)炎的診斷標(biāo)準(zhǔn)

診斷第30頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月如何自我早期發(fā)現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎當(dāng)你出現(xiàn)關(guān)節(jié)的疼痛、僵硬、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)彈響的時(shí)候又同時(shí)具有上述危險(xiǎn)因素的時(shí)候均應(yīng)該積極就醫(yī)，排除類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病后早期接受正確的生活指導(dǎo)和藥物治療，延緩病情的進(jìn)展，防止關(guān)節(jié)變性，殘廢。第31頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月Why1.什么是骨性關(guān)節(jié)炎，它有什么危害，它是怎么發(fā)生的？2.為什么有人發(fā)生，而有人不發(fā)生，哪些因素容易導(dǎo)致發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎？3.骨性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)是怎么樣的？如何確診自己是否患了骨性關(guān)節(jié)炎？4.骨性關(guān)節(jié)炎能根治嗎？它應(yīng)該怎么保健和治療？5.骨性關(guān)節(jié)炎的診治誤區(qū)？第32頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月骨性關(guān)節(jié)炎的治療目標(biāo)由于骨性關(guān)節(jié)炎是一種退行性關(guān)節(jié)炎，所以目前沒(méi)有根治的可能。骨性關(guān)節(jié)炎治療的目的是減輕或消除疼痛、矯正畸形、改善獲恢復(fù)關(guān)節(jié)功能、改善生活質(zhì)量骨性關(guān)節(jié)炎的治療原則是結(jié)合病人自身情況如年齡、性別、體重、自身危險(xiǎn)因素、病變部位及程度選取非藥物和藥物治療相結(jié)合，必要時(shí)手術(shù)的個(gè)體化治療模式。第33頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月骨性關(guān)節(jié)炎總體治療方法非藥物治療患者教育物理/職業(yè)治療肌肉鍛煉行走支持、減少負(fù)重矯正畸形藥物治療局部用藥止痛藥NSAIDs關(guān)節(jié)內(nèi)透明硫酸鈉關(guān)節(jié)內(nèi)糖皮質(zhì)激素軟骨保護(hù)劑手術(shù)治療截骨術(shù)關(guān)節(jié)鏡下清理術(shù)關(guān)節(jié)置換第34頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月骨性關(guān)節(jié)炎的非藥物治療和患者教育健康教育、咨詢：使病人充分認(rèn)識(shí)骨性關(guān)節(jié)炎(OA)的整個(gè)表現(xiàn)，理解整個(gè)治療。社會(huì)支持減輕體重（按需）減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷有氧運(yùn)動(dòng)：散步、游泳自我行為訓(xùn)練：減少不合理的運(yùn)動(dòng)、避免不良姿勢(shì)；減少活動(dòng)、避免長(zhǎng)時(shí)間的跑、跳、蹲；減少或避免爬山、爬樓梯等關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：讓關(guān)節(jié)在非負(fù)重位下屈伸活動(dòng)，保持關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度。肌力訓(xùn)練：髖、膝關(guān)節(jié)周?chē)∪獾腻憻捴泄ぞ吆腿粘Ｉ畹妮o助設(shè)施等的使用：如手杖、拐杖、助行器等，目的是為了減少受累關(guān)節(jié)的負(fù)重。膝內(nèi)翻或外翻的矯正：楔形鞋墊、支具鞋的使用來(lái)平衡各關(guān)節(jié)的負(fù)荷物理治療：熱療、光療、水療、磁療及超短波均有一定療效，針灸和按摩也有止痛、放松肌肉、改善血液循環(huán)和促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的作用。第35頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月第36頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月第37頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月藥物治療藥物治療目標(biāo) 緩解疼痛及伴隨癥狀 緩解關(guān)節(jié)僵硬腫脹 維持改善關(guān)節(jié)功能 降低致殘率 提高生活質(zhì)量第38頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月改善癥狀：消炎止痛藥改變病情（并改善癥狀）全身治療雙瑞醋因硫酸/鹽酸氨基葡萄糖硫酸軟骨素羥氯喹、MTX

未皂化的鱷梨/大豆四環(huán)素族及其他MMP抑制劑維生素A、C、D、E

局部治療（關(guān)節(jié)內(nèi)）糖皮質(zhì)激素透明質(zhì)酸多硫酸GAG第39頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月改善癥狀的消炎止痛藥口服用藥對(duì)乙酰氨基酚（首選）NSAIDs（臨床選用最多的藥物）其它純鎮(zhèn)痛劑如曲馬多、阿片類(lèi)（二線藥物）局部外用藥法斯通扶他林辣椒堿中藥鎮(zhèn)痛貼劑，如麝香止痛膏、三七貼、骨傷貼、傷濕止疼膏等。這類(lèi)藥物主要通過(guò)活血化瘀等功效達(dá)到緩解疼痛的作用。第40頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月改善癥狀藥運(yùn)用的現(xiàn)狀藥物治療現(xiàn)狀全球3000多萬(wàn)患者應(yīng)用NSAIDs國(guó)內(nèi)用于臨床的NSAIDs有100多種藥品，生產(chǎn)量?jī)H次于抗感染藥NSAIDs在骨性關(guān)節(jié)炎的保守治療中必不可缺NSAIDs有較嚴(yán)重的并發(fā)癥

骨性關(guān)節(jié)炎缺乏更有效的保守治療方法第41頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月NSAIDs藥物的優(yōu)缺點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)：抗炎鎮(zhèn)痛療效確切缺點(diǎn)：無(wú)法阻止病程進(jìn)展和關(guān)節(jié)軟骨的破壞

NSAIDs誘發(fā)心血管不良事件 誘發(fā)胃腸道損傷如穿孔、梗阻、出血

美國(guó)FDA估計(jì)：長(zhǎng)期服用NSAIDS病人有嚴(yán)重胃腸道損傷280000例/年，其中約10%死亡（18000-20000例/年）第42頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月

——關(guān)節(jié)腔內(nèi)補(bǔ)充軟骨粘彈性介質(zhì)透明質(zhì)酸骨性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)腔內(nèi)常用藥物藥物骨關(guān)節(jié)炎患者透明質(zhì)酸合成減少，粘彈保護(hù)功能?chē)?yán)重受損。該藥是關(guān)節(jié)腔內(nèi)具有粘彈性的重要物質(zhì)，它對(duì)于關(guān)節(jié)功能以及減少骨性關(guān)節(jié)炎有重要作用。研究認(rèn)為，給關(guān)節(jié)內(nèi)補(bǔ)充透明質(zhì)酸可延緩骨性關(guān)節(jié)炎進(jìn)展，顯著減輕需要進(jìn)行關(guān)節(jié)置換的骨性關(guān)節(jié)炎患者在術(shù)前的疼痛，延后需要進(jìn)行關(guān)節(jié)置換手術(shù)的時(shí)間。本品對(duì)關(guān)節(jié)疼痛的緩解較慢，但療效持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可維持6個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間。負(fù)重關(guān)節(jié)注射后前2天宜控制活動(dòng)，避免藥物滲出，引起局部腫痛。一般建議每周關(guān)節(jié)腔注射一次，連續(xù)5周為一療程。第43頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月骨性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)腔內(nèi)常用藥物藥物

——關(guān)節(jié)腔內(nèi)炎癥控制藥物糖皮質(zhì)激素的使用原則骨性關(guān)節(jié)炎病人一般不推薦使用激素，但是對(duì)NSAIDS藥物治療4~6周無(wú)效的嚴(yán)重骨性關(guān)節(jié)炎或不能耐受NASIDS藥物治療、持續(xù)疼痛、炎癥明顯者，可考慮關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射糖皮質(zhì)激素，此藥常常迅速地緩解關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛，但一般一年最多不超過(guò)3~4次。第44頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月骨性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物——軟骨保護(hù)藥物（鹽酸/硫酸）氨基葡萄糖是一種本身就存在于人體軟骨中的生理活性物質(zhì)，當(dāng)其缺乏時(shí)就會(huì)引起軟骨病變。外源性補(bǔ)充此種藥物能特異性地作用于關(guān)節(jié)軟骨，從而減緩、穩(wěn)定、早期服用甚至可逆轉(zhuǎn)骨性關(guān)節(jié)炎軟骨降解過(guò)程，是骨性關(guān)節(jié)炎患者的治本之藥之一，但這類(lèi)藥物見(jiàn)效較慢，一般需治療數(shù)周才能見(jiàn)效，停藥后療效可持續(xù)一段時(shí)間。第45頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月其他常用改善病情藥物雙醋瑞因（安必?。┒辔鳝h(huán)素未皂化的鱷梨/大豆 此類(lèi)藥物在一定程度上有鎮(zhèn)痛、改善癥狀、穩(wěn)定結(jié)構(gòu)、延緩病情的作用，是骨性關(guān)節(jié)炎的治本藥物之一。第46頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月其他輔用藥營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 維生素C

維生素E促進(jìn)微循環(huán)藥物 復(fù)方丹參片第47頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月骨性關(guān)節(jié)炎的外科治療外科治療的目的進(jìn)一步學(xué)術(shù)診斷減輕或消除疼痛防止或矯正畸形防止關(guān)節(jié)破壞進(jìn)一步加重改善關(guān)節(jié)功能綜合治療的一部分外科治療的方法游離體摘除術(shù)關(guān)節(jié)清理術(shù)截骨術(shù)關(guān)節(jié)融合術(shù)關(guān)節(jié)成型術(shù)外科治療的途徑關(guān)節(jié)境關(guān)節(jié)開(kāi)放術(shù)第48頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月第49頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月Why1.什么是骨性關(guān)節(jié)炎，它有什么危害，它是怎么發(fā)生的？2.為什么有人發(fā)生，而有人不發(fā)生，哪些因素容易導(dǎo)致發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎？3.骨性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)是怎么樣的？如何確診自己是否患了骨性關(guān)節(jié)炎？4.骨性關(guān)節(jié)炎能根治嗎？它應(yīng)該怎么保健和治療？5.骨性關(guān)節(jié)炎的診治誤區(qū)？第50頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月鍛煉對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎(OA)的作用

OA與關(guān)節(jié)面之間磨損及應(yīng)力過(guò)大有關(guān)

鍛煉與OA的關(guān)系須一分為二

正確的適當(dāng)鍛煉可預(yù)防延緩減慢OA進(jìn)程

不正確過(guò)度鍛煉可加重OA哪些鍛煉對(duì)OA有益哪些有害

哪些有益？

游泳散步腳踏車(chē)水上健美操原地滑雪機(jī)仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練不負(fù)重位關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)

哪些有害？

增加關(guān)節(jié)扭力或關(guān)節(jié)面負(fù)荷過(guò)大的訓(xùn)練如爬樓梯，蹲下起立，爬山等體育鍛煉的要點(diǎn)：強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不間斷和持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該持續(xù)20分鐘，每周4次。患者應(yīng)該從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)。如鍛煉后關(guān)節(jié)有持續(xù)的痛，則應(yīng)該降低鍛煉的強(qiáng)度和縮短鍛煉時(shí)間。誤區(qū)一骨性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)提前老化，所以平時(shí)就應(yīng)該少動(dòng)，越動(dòng)關(guān)節(jié)的磨損就越厲害，會(huì)加重病情骨性關(guān)節(jié)炎治療的誤區(qū)第51頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月誤區(qū)二通過(guò)鍛煉磨掉骨刺骨刺本身是由關(guān)節(jié)的退變引起，一旦發(fā)生是不會(huì)隨著鍛煉而消失的，適當(dāng)?shù)腻憻捴皇怯兄跍p輕患者的癥狀，延緩關(guān)節(jié)退變長(zhǎng)了骨刺是否有癥狀，主要看有沒(méi)有炎癥，出現(xiàn)炎癥才會(huì)產(chǎn)生癥狀，如果骨刺很大，卻沒(méi)有碰上敏感的組織、神經(jīng)和血管，就不會(huì)產(chǎn)生疼痛目前沒(méi)有可以使骨刺縮小或消除的藥物，治療骨刺實(shí)際上就是消炎，只有消除炎癥，減少滲出和腫脹，才可以解除疼痛，這也就是為什么骨關(guān)節(jié)炎經(jīng)過(guò)治療，骨刺依然存在而癥狀全消的奧秘骨性關(guān)節(jié)炎治療的誤區(qū)第52頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月骨性關(guān)節(jié)炎治療的誤區(qū)誤區(qū)三每天爬山爬樓對(duì)老年人的膝蓋有益膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷隨人體的運(yùn)動(dòng)和步態(tài)方式有很大的變化，膝關(guān)節(jié)在雙腳著地靜止時(shí)受力是人體體重的0.43倍，行走時(shí)是體重的3.02倍，上樓時(shí)可達(dá)到體重的4.25倍，所以，上樓或爬山時(shí)，關(guān)節(jié)負(fù)重是正常的4～5倍老年人必須走樓梯時(shí)，一定要扶欄桿或墻，不要跨步上樓梯，要等雙腳全部在一個(gè)臺(tái)階上后，再走下一步，減少關(guān)節(jié)的承重第53頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月骨性關(guān)節(jié)炎治療的誤區(qū)誤區(qū)四戴銅手鐲、磁療、虎骨酒、熱敷等治療關(guān)節(jié)炎更有效，更安全，更持久不同病因的關(guān)節(jié)炎療法各不相同沒(méi)有科學(xué)證據(jù)說(shuō)明傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)可有效治愈關(guān)節(jié)炎第54頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月骨性關(guān)節(jié)炎治療的誤區(qū)誤區(qū)五中藥活血通絡(luò)，可以治療骨性關(guān)節(jié)炎骨性關(guān)節(jié)炎的病根是關(guān)節(jié)軟骨代謝異常導(dǎo)致的退變，所以“活血化絡(luò)”的中醫(yī)療法只是對(duì)癥治療，并不能從根本上治療骨性關(guān)節(jié)炎第55頁(yè),共62頁(yè)，星期六，2024年，5月骨性關(guān)節(jié)炎治療的誤區(qū)誤區(qū)六消炎止痛藥效果好，疼就來(lái)兩片，方便又便宜消炎止痛藥只能治標(biāo)，不能治本。雖然患者感覺(jué)不疼了，但是軟骨的