解縉吟詩(shī)化危機(jī)

精品文檔-下載后可編輯解縉吟詩(shī)化危機(jī)明朝開(kāi)國(guó)皇帝朱元璋喜愛(ài)釣魚(yú)。一天，他命才子解縉和自己一塊到御花園中的池塘里釣魚(yú)，解縉一連釣了好幾條，而朱元璋的魚(yú)竿卻紋絲不動(dòng)，朱元璋頓時(shí)面帶怒色。解縉心想，皇上是乘興而來(lái)，如果一尾魚(yú)也釣不到，萬(wàn)一他惱羞成怒，那可不是鬧著玩的，得想個(gè)辦法讓皇上高興。他眉頭一皺，計(jì)上心來(lái)，笑著對(duì)皇上說(shuō)：“啟奏萬(wàn)歲，那小小的魚(yú)兒是個(gè)非常機(jī)靈、識(shí)禮的小東西。”朱元璋一時(shí)不解其意，問(wèn)道：“此話怎講?”解縉稍加思索，便吟了一首《釣魚(yú)詩(shī)》：“數(shù)尺絲綸落水中，金鉤拋去永無(wú)蹤，凡魚(yú)不敢朝天子，萬(wàn)歲君王只釣龍?！被噬弦粭l魚(yú)也沒(méi)釣到，正在煩惱之中，一聽(tīng)此詩(shī)，頓覺(jué)自己至尊天上，滿腹煩惱便拋到九霄云外，煙消云散了，于是轉(zhuǎn)怒為喜，提著釣魚(yú)竿與解縉一起打道回宮。

醫(yī)學(xué)專家把憤怒、焦慮、抑郁、恐懼、沮喪、悲傷、痛苦、緊張等不良情緒叫做“負(fù)性情緒”。負(fù)性情緒若超過(guò)人體生理活動(dòng)所能調(diào)節(jié)的范圍，就可能與其他因素交織在一起，引起多種疾病的發(fā)生。醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究表明：約有80％的老年性疾病與各種精神因素的刺激有關(guān)。從明朝才子解縉勸說(shuō)朱元璋轉(zhuǎn)怒為喜的故事來(lái)看，消除負(fù)性情緒，是保持良好人際關(guān)系，保持心身健康的重要手段。否則，就會(huì)導(dǎo)致矛盾雙方“逐步升級(jí)”，甚至鋌而走險(xiǎn)，采取違法報(bào)復(fù)行動(dòng)，釀成種種悲劇。

負(fù)性情緒是心理環(huán)境中的“垃圾”，應(yīng)及時(shí)清除，避免“儲(chǔ)積”。走出負(fù)性情緒誤區(qū)的關(guān)鍵在于把握自己，理智地駕馭自己的情感，掌握好心理的平衡。其主要方法有如下八種：

登高望遠(yuǎn)法：站得高才能望得遠(yuǎn)，向前看才能視野開(kāi)闊，人的立足點(diǎn)高了，境界高了，姿態(tài)高了，一些生活中的區(qū)區(qū)瑣事也就不化而解。如果心胸狹窄，鼠目寸光，整天只看到身邊的瑣事、煩事，整天打個(gè)人的“小九九”，那自然有無(wú)限煩惱在心頭。

釜底抽薪法：當(dāng)一方氣盛難平時(shí)，另一方要心平氣和，冷靜沉著，以使其怒氣消散，即力求“釜底抽薪”，避免“火上澆油”，切忌“針尖對(duì)麥芒”。實(shí)踐證明，忍一步，海闊天空；讓三步，風(fēng)平浪靜。

疏泄釋放法：遇到了不順心、想不通的事，不要窩在心里，要主動(dòng)找要好的朋友或親人在一起聊聊。有時(shí)別人推心置腹地勸說(shuō)會(huì)深深打動(dòng)你，使你撥開(kāi)迷霧見(jiàn)晴天。也可找一個(gè)避人的地方，大喊大叫大罵大哭一場(chǎng)，使積郁于心中的委屈、憂悶和怨氣盡快地發(fā)泄出來(lái)。

精神轉(zhuǎn)移法：憤怒憂傷時(shí)，頭腦中會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮灶，此時(shí)可做一些平時(shí)感興趣的事，尋找一些“新穎刺激”，讓新的興奮灶沖淡原有不良情緒，以化“干戈”為“玉帛”。

“小事糊涂”法：“小事糊涂”既能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關(guān)系變得寬松?！靶∈潞俊?，在于不苛求人世間的完美，這便能以開(kāi)闊的襟懷接納他人，不鉆牛角，也不至挑起無(wú)謂的爭(zhēng)端。

自嘲法：面對(duì)負(fù)性情緒，應(yīng)學(xué)會(huì)自嘲，如自我嘲弄自己的愚昧、無(wú)知，甚至狼狽相。這樣不僅不會(huì)貶低自己，反而會(huì)分散自己的精神壓力。當(dāng)遇到煩惱時(shí)，學(xué)會(huì)：“一切都將過(guò)去”、“破財(cái)免災(zāi)”、“知足常樂(lè)”等。這樣，心情就會(huì)輕松，頭腦就會(huì)冷靜下來(lái)。

善于遺忘法：有些人總愛(ài)用過(guò)去做錯(cuò)的事和不愉快的事來(lái)煩自己。其實(shí)，不佳的情緒只能靠自己去平息。最好的方法就是善于遺忘，遺忘一場(chǎng)不愉快的爭(zhēng)吵，遺忘一段尷尬的情感，遺忘一些不堪回首的往事。學(xué)會(huì)了遺忘，即會(huì)在不知不覺(jué)中忘卻對(duì)方的過(guò)失，漸漸地沒(méi)有了悵惘，沒(méi)有了偏激，沒(méi)有了沮喪。

穿透人生法：當(dāng)你為一件煩惱的事痛苦得難以自拔時(shí)，不妨對(duì)自己大喝一聲：這樣