2024年一直反復(fù)糾結(jié)一件事精神崩潰

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糾結(jié)源于我們對(duì)事物的選擇

往往因?yàn)榍懊嬉淮五e(cuò)誤的選擇，讓我們之后的選擇會(huì)更加謹(jǐn)慎，會(huì)更加的糾結(jié)，更加的不知所措，更加的痛苦，有些人追究完美是個(gè)理想主義者，所以在事情的決策上會(huì)顯得很。

大多數(shù)糾結(jié)的原因，就是不知道自己如何選擇

如何做，才能讓自己的利益最大化面對(duì)多項(xiàng)選擇，面對(duì)不同的條件，自己不知道如何做，所以就會(huì)很糾結(jié)思前想后，猶豫不決，什么都不愿意丟棄，整個(gè)人就會(huì)糾結(jié)成一團(tuán)了，心里成。

糾結(jié)癥主要是由于以下幾個(gè)原因?qū)е碌牡谝恍愿窕蛘呷烁袢毕荩热缛菀鬃员熬o張，同時(shí)沒(méi)有朋友，這時(shí)很容易不自信，遇到問(wèn)題就會(huì)瞻前顧后，前怕狼，后怕虎，很容易糾結(jié)，很難去做決定第二可能是疾病引起來(lái)的，比如強(qiáng)迫癥的。

生活中那些追求完美的人，內(nèi)心通常也是糾結(jié)的人，而其做出任何選擇，都會(huì)感到痛苦感到痛苦的原因就是接納不了殘缺事實(shí)上完美的本意不是剔除所有不完美的部分，而是既能夠欣賞完美的部分，又能夠接納不完美的部分心理學(xué)家。

一糾結(jié)產(chǎn)生的環(huán)節(jié)糾結(jié)往往產(chǎn)生于抉擇的這一環(huán)節(jié)如果天下只有一個(gè)女人，只有一個(gè)男人，沒(méi)得選擇，除了心理異常，性取向怪異者，肯定不會(huì)糾結(jié)好比吃飯，以你的飯量，一碗飯管飽，可是面前擺了兩碗，一個(gè)米飯，一個(gè)面條。

當(dāng)某件事與自己有關(guān)系，同時(shí)自己又可能因?yàn)檫@件事而受到影響的時(shí)候，自己就會(huì)糾結(jié)以上，就是一個(gè)人為什么會(huì)糾結(jié)的具體原因當(dāng)自己心生糾結(jié)的時(shí)候，需要當(dāng)機(jī)立斷，采取措施去解決問(wèn)題，從而讓自己消除糾結(jié)的狀態(tài)具體來(lái)說(shuō)。

人之所以會(huì)糾結(jié)，從心理學(xué)來(lái)講主要是人的需要與動(dòng)機(jī)以及完成動(dòng)機(jī)目標(biāo)時(shí)產(chǎn)生的quot動(dòng)機(jī)沖突quot造成的人需要一定的客觀條件來(lái)保證和維持發(fā)展自己的生命，人若缺少了這些客觀條件，人的機(jī)體內(nèi)部就會(huì)呈現(xiàn)出不平衡狀態(tài)，補(bǔ)充這種不平衡。

總結(jié)起來(lái)，大致有以下幾個(gè)原因

性格原因本身性格就拖泥帶水的，遇到什么事都要反復(fù)來(lái)去琢磨好幾遍，結(jié)果反而越想越糊涂孔子說(shuō)，“再，斯可矣”，凡事認(rèn)真想兩遍，也就行了，再多想幾次，可能就因?yàn)檫^(guò)分謹(jǐn)慎而再。

如果你不知道自己想要什么就會(huì)糾結(jié)，當(dāng)你篤定自己想要什么，就不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間去糾結(jié)在認(rèn)知之外想必還有諸多造成糾結(jié)的底層原因，但無(wú)論如何，重要的不在于糾結(jié)造成的因，而在于果上下功夫那如何破解糾結(jié)的情緒呢本質(zhì)上。

回答糾結(jié)，使陷入困惑或混亂狀態(tài)可形容人的復(fù)雜處境或內(nèi)心思緒的紛亂狀態(tài)連字母，即兩個(gè)或更多的.字母糾結(jié)在一起而失去了原形的組合也包括心中什么也想不明白，一團(tuán)糟的感覺(jué)來(lái)源搜狗百科由以上援引的糾結(jié)釋義可知。

這種情況應(yīng)和自身的心情不好，情緒低落，建議注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制郁悶就是心情壓抑，欲言而難措辭，欲辨而非其人，總之是一肚皮不痛快無(wú)由排解，只好在肚皮里慢慢分解消化令人陷入郁悶的，不是碰頭的南墻。

如果說(shuō)出現(xiàn)老是反復(fù)糾結(jié)，可能是精神心理疾病導(dǎo)致，比如說(shuō)對(duì)于焦慮癥強(qiáng)迫癥患者，對(duì)某些事情反復(fù)糾結(jié)，不能自拔，雖然知道有一些不必要不合理，但是痛苦不已，無(wú)法擺脫，這是可以通過(guò)正規(guī)的心理治療的方式來(lái)改善有糾結(jié)反訴思考。

到底缺乏到什么地步所有的這些都不明確的時(shí)候，是找不到答案，無(wú)法產(chǎn)生行動(dòng)力的，只能陷入糾結(jié)和猶豫當(dāng)中就像在一個(gè)黑屋子里，因?yàn)槲覀兛床坏竭@個(gè)屋子里有什么，所以就會(huì)很害怕很擔(dān)心，人類對(duì)不了解的東西產(chǎn)生恐懼心。

老是糾結(jié)過(guò)去是因?yàn)橥昝乐髁x陷阱毫無(wú)意義的糾結(jié)是內(nèi)耗效應(yīng)Internalfrictioneffect的一種表現(xiàn)形式

它會(huì)使一個(gè)人辦事效率低下甚至失去決策能力，同時(shí)又會(huì)消耗大量的精力，最后往往得不償失調(diào)查表明，大多數(shù)完美主義者。

我覺(jué)得一個(gè)糾結(jié)到死，從來(lái)不敢自己?jiǎn)为?dú)決定一件事的人，都是因?yàn)榕伦鲥e(cuò)了決定而承擔(dān)因?yàn)檫x擇錯(cuò)而帶來(lái)的不好的后果，怕自己會(huì)后悔做什么事之前都必須問(wèn)身邊的人好不好對(duì)不對(duì)在買衣服的時(shí)候經(jīng)常拿著兩件猶豫不決，怕。

如果缺少了“客觀矛盾”成分，那么就構(gòu)不成這種“糾結(jié)”的狀態(tài)如果缺少了“主觀矛盾”的成分，那么事物的屬性再怎么沖突也不會(huì)對(duì)我們的心態(tài)有什么影響充其量就是這個(gè)表情荷蘭阿姆斯特丹大學(xué)社會(huì)心理學(xué)研究團(tuán)隊(duì)Harreveld等人曾經(jīng)在2009年。

任何人都有糾結(jié)的心理，調(diào)節(jié)好心態(tài)就好，也許是你想太多了，是工作的事情讓你很糾結(jié)，說(shuō)明你很負(fù)責(zé)任，想把工作做好，沒(méi)事的時(shí)候別想那么多，多出去走走吧，別把自己一個(gè)人丟在家里，或者可以跟家里的寵物一起去散步。

一直反復(fù)糾結(jié)一件事精神崩潰2

1、反應(yīng)性木僵

精神崩潰下，可能會(huì)出現(xiàn)不說(shuō)話、不言語(yǔ)、不動(dòng)、情感淡漠，對(duì)外界環(huán)境和周身的事物沒(méi)有反應(yīng)等的木僵性表現(xiàn)。

2、反應(yīng)性興奮

精神崩潰可能會(huì)出現(xiàn)極度的.興奮，講話滔滔不絕，打人毀物，狂奔出走等表現(xiàn)。

3、意識(shí)障礙

精神崩潰下，可能會(huì)出現(xiàn)意識(shí)模糊，對(duì)周圍的世界認(rèn)識(shí)能力下降，感知不清晰，甚至?xí)霈F(xiàn)暫時(shí)性的意識(shí)喪失等表現(xiàn)。

精神崩潰多是在極大壓力下或者是受到嚴(yán)重刺激下出現(xiàn)。出現(xiàn)了精神崩潰，會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人的生活、交際等，需要盡快的進(jìn)行調(diào)整，主要應(yīng)采取心理治療的方式進(jìn)行調(diào)整。方法如下：

1、催眠療法

催眠療法也屬于精神分析療法的一種，可以幫助精神崩潰者進(jìn)入一種潛意識(shí)狀態(tài)，能夠從精神崩潰中脫離出來(lái)，進(jìn)入比較放松的狀態(tài)。

2、敘事療法

創(chuàng)造一個(gè)比較放松的環(huán)境，有利于精神崩潰者情緒放松，然后引導(dǎo)其對(duì)事件重新定義，可以改善事情帶來(lái)的刺激。

3、認(rèn)知行為療法

適合精神崩潰者在逐漸恢復(fù)后使用的一種方式，主要是幫助改變負(fù)性認(rèn)知，建立積極正向的行為模式。

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崩潰的心理原因

心理學(xué)家認(rèn)為，神經(jīng)崩潰的背后是長(zhǎng)期壓抑所致，每個(gè)人體內(nèi)都有侵犯性的精神能量，這種能量堆積過(guò)多會(huì)使人變得具有侵犯性，可能傷害他人，如果能將它們發(fā)泄出來(lái)，便能夠減少侵犯行為的發(fā)生。

崩潰也是同樣的道理，表面上崩潰的人非常危險(xiǎn)，其實(shí)這也是一種“發(fā)泄”的方法，長(zhǎng)期的壓力和身體的高強(qiáng)度負(fù)荷使他們疲憊不堪，如果繼續(xù)隱忍不發(fā)，說(shuō)不得便會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的疾病，亦或是做出侵犯性的行為。

隨著情緒的“決堤”，這些負(fù)面能量也隨之大量釋放，人們便會(huì)感覺(jué)輕松許多，生活中那些處于極端憤怒的人通過(guò)大吼大叫來(lái)釋放侵犯性精神能量的現(xiàn)象亦是如此。

所以崩潰是一把雙刃劍，雖然會(huì)給人傳播負(fù)能量，但對(duì)本人卻是有著莫大的好處。

然而，崩潰始終是一種“被動(dòng)”的發(fā)泄，而不是主動(dòng)的發(fā)泄。后者指的是在心理承受范圍之內(nèi)積壓太多負(fù)面情緒而發(fā)泄出去，前者則是心理或精神“不堪重負(fù)”，不得已才發(fā)泄出去。

兩者所體驗(yàn)到的負(fù)面情緒有著質(zhì)的差別，并且表現(xiàn)方式也有所不同。發(fā)泄是受自己控制的，行為的后果一般來(lái)說(shuō)處于社會(huì)能夠接受的范圍內(nèi)；但崩潰則不同，它是一種爆發(fā)性的'、猛烈的情緒，往往能夠在一瞬間發(fā)生極其劇烈的情緒波動(dòng)，可能會(huì)造成難以挽回的后果。

所以對(duì)于長(zhǎng)期處于壓力的人們來(lái)說(shuō)，及時(shí)地發(fā)泄出去才是合理的選擇，等到自己崩潰的時(shí)候，那或許就說(shuō)不準(zhǔn)了。

什么人最容易崩潰？

首先是氣質(zhì)方面，有些人先天情緒體驗(yàn)強(qiáng)度較高，反應(yīng)性弱，這意味著他們易躁易怒，但又極度壓抑自己，這樣的人如果長(zhǎng)期處于壓力下，最可能發(fā)生崩潰。

其次是性格方面，有些人不愛(ài)與人交往，什么事都喜歡自己做，獨(dú)立性強(qiáng)，雖然他們能夠依靠自己的力量完成很多事情，但對(duì)他人的不信任會(huì)導(dǎo)致他們溝通欲望降低，內(nèi)心積壓太多。

研究表明，無(wú)論是成功還是失敗，努力都會(huì)使人產(chǎn)生最強(qiáng)的情緒體驗(yàn)，努力而成功使人備受鼓舞，努力而失敗也應(yīng)該被鼓勵(lì)。從歸因的角度來(lái)講，將自己的成功歸因于外部因素，而將失敗歸因于內(nèi)部因素的人最容易崩潰。

當(dāng)他們?nèi)〉贸删蜁r(shí)，會(huì)認(rèn)為這來(lái)自于運(yùn)氣和上天的眷顧，失敗時(shí)，又會(huì)認(rèn)為自己的努力程度和能力不足?？傊?，他們不相信自己，自尊水平較低，