國慶吃什么食物好-國慶節(jié)飲食注意事項(xiàng)

國慶吃什么好蘿卜蘿卜是一種很常見的蔬菜。尤其是在秋天的時(shí)候，吃蘿卜對(duì)人體是很有好處的，因?yàn)樘}卜中含有很多的纖維素，以及一些維生素，可以提高人體的免疫能力。國慶期間正值秋季，正是干燥的時(shí)節(jié)，秋寒漸起，不少人在這時(shí)候要通過飲食補(bǔ)養(yǎng)身體，此時(shí)常吃白蘿卜可補(bǔ)氣，紅蘿卜可以補(bǔ)心、活血養(yǎng)血，心腦血管患者可以多吃;青蘿卜可以清熱舒肝，而水蘿卜的利尿功能特別好。紅薯國慶的時(shí)候還可以多吃紅薯，因?yàn)榧t薯里面含有很豐富的維生素等成分，以及一些鎂、磷、鈣等物質(zhì)，這是都是人體所需要的成分，希望大家能夠注意。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。而且，紅薯經(jīng)過蒸煮后，部分淀粉發(fā)生變化，與生食相比可增加40%左右的膳食纖維。能有效刺激腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。蓮藕大家都知道蓮藕是對(duì)人體很好的，在秋季吃藕，是最好的，因?yàn)榍锛臼呛苋菀赘稍锏臅r(shí)候，多吃藕可以清熱潤肺，而且藕的含鐵量是非常高的，對(duì)于一些缺鐵性的患者是很適合的。蓮藕生食，能清熱潤肺、涼血行淤。如將鮮藕壓榨取汁，其功效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮孽莽汁、甘蔗汁等混合，用于治療熱病口渴傷陰、焦躁難解等癥。香蕉香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。最值得一提的是，香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂水果”。梨梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。蜂蜜蜂蜜所含的營養(yǎng)成分豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，含量達(dá)70%。果糖、葡萄糖不經(jīng)過消化作用直接被人體所吸收利用，是理想的滋補(bǔ)佳品。此外，蜂蜜還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等，均有輔助療效。國慶節(jié)吃什么食物1、大閘蟹國慶節(jié)也是螃蟹剛剛上市的時(shí)節(jié)，這時(shí)候的螃蟹蟹黃飽滿，肉質(zhì)細(xì)嫩，十分美味，吃螃蟹首選大閘蟹，是我國最為正宗的淡水蟹之一。有詩曰“不是陽澄蟹味好，此生何必住蘇州”。2、黃酒黃酒一直是我國傳統(tǒng)節(jié)日時(shí)常喝的一種酒，其酒精含量較白酒低，有很好的保健養(yǎng)生功效，喝黃酒不傷肝，而且在吃螃蟹時(shí)怎么少得了黃酒呢，這可是最佳搭配。3、蓮藕國慶節(jié)前后也是蓮藕成熟的最佳時(shí)節(jié)，這時(shí)候的蓮藕經(jīng)過了夏季的生長和沉淀，含有豐富的淀粉，十分適合蒸食，口感軟糯，特別美味。尤其以糯米糖藕最為美味。4、山藥秋天是山藥收獲的時(shí)節(jié)，山藥以每年新產(chǎn)的最為軟糯，香味濃郁，山藥也是高淀粉食物，適合蒸、煮、炒等多種烹飪方法，都很好吃，若是對(duì)山藥情有獨(dú)鐘的人可以利用國慶節(jié)去滿足一下自己。5、板栗國慶節(jié)吃板栗是最適合的，這時(shí)候的板栗剛剛開裂，生吃最為甘甜，而當(dāng)年產(chǎn)的板栗熟吃也更加的軟糯，香味十分濃郁，適合任何人群食用。國慶節(jié)飲食注意事項(xiàng)1、國慶節(jié)吃蟹不宜多吃，蟹寒且高膽固醇，適量可保健養(yǎng)生，過多損傷身體。2、國慶節(jié)不能吃太多燥熱食物，國慶節(jié)時(shí)本來就是秋燥比較嚴(yán)重的時(shí)候，這時(shí)攝入過多的燥熱食物對(duì)身體也不好。3、國慶節(jié)忌暴飲暴食，秋天溫度開始下降，人的食物有所改善，在國慶節(jié)時(shí)又有充足的時(shí)間去吃，因此，這時(shí)候最忌諱暴飲暴食，弄壞了腸胃，反而吃不了多少，得不償失。國慶吃什么食物好相關(guān)文章：★國慶長假安全教育班會(huì)教案(精選10篇)范文★世界各國國慶節(jié)日期★國慶節(jié)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)講話稿7篇★國慶節(jié)都干什么★國慶節(jié)主題活動(dòng)方案2022★國慶節(jié)的活動(dòng)總結(jié)2022★關(guān)于國慶節(jié)的優(yōu)秀作