發(fā)展圖畫記憶

發(fā)展圖畫記憶發(fā)展完美圖畫記憶的秘訣是利用你與生俱來的完美能力。我們用畫面思考，畫面是完美的。我們用體驗記憶，而體驗是用數(shù)百個甚至數(shù)千個完美元素建構(gòu)起來的，我們將它們分類為感覺、情緒、行動。還記得“用SEA來SEE”嗎？那就是我提出的“雙向契合三原則”的密碼：記憶將感官（Senses）、情緒（Emotion）與行動（Action）契合起來。當(dāng)我們把字句轉(zhuǎn)換成畫面和經(jīng)驗，就打開了記憶的無限潛力。我們用另一份記憶清單來練習(xí)契合原則。瑞克·沃倫（RickWarren）在暢銷書《被目的驅(qū)動的生活》（ThePurposeDrivenLife）里談到，一般人生活中最常見的五種激勵動機：罪惡感、憤怒、恐懼、拜金主義和認(rèn)同。我們可以死記硬背這份清單，也可以用“雙向契合三原則”創(chuàng)造契合的經(jīng)驗，當(dāng)然，最好是利用自己的經(jīng)驗，不過，我還是先介紹一下我是怎樣做這個練習(xí)的吧。我把“恐懼”等同于我參加過的惟一一次高爾夫球賽。當(dāng)時我年屆三十，比賽內(nèi)容其實也就是比誰的擊球距離最遠(yuǎn)，問題是到場的競賽者和觀眾都比我料到的多得多。在叫到我的名字之前，我一直不知道大量人潮給職業(yè)高爾夫選手造成的壓力有多大。我緊張得要命，腿抖個不停。要把高爾夫球打得遠(yuǎn)，需要高超的平衡技巧和力量。漂亮的擊球看起來之所以不費力，是因為時機和力量都掌握的恰到好處。很顯然，有旁觀者的時候，就連我的肌肉記憶也失常了，因為我渾身好像都在發(fā)抖。這實在沒道理，但我就是抖個不停。觀眾保持著客氣的沉默，我最擔(dān)心的就是打不到球，因為球棍也在抖。球直飛上去，如果有陣風(fēng)迎面吹來，我確信球一定會落到我身后去，所以，我的恐懼等同于顫抖?！白飷焊小焙苋菀?。我就把它想象成我偷偷溜出門開車去參加高爾夫球賽時鄰居家剪草機的隆隆聲。只要看著那局充滿罪惡感的高爾夫球賽計分牌上我的得分，“憤怒”的畫面就出現(xiàn)了。我打了很蹩腳的106桿，還打丟了兩顆球，扔掉一根在水坑里不管用的新球桿。這稱得上“憤怒”吧？我一直認(rèn)為高級汽車，尤其是奔馳系列，最能說明什么是“拜金主義”，所以我想象自己開著奔馳去高爾夫球場。最后，“認(rèn)同”是我太太發(fā)現(xiàn)我出發(fā)去打高爾夫前的確先把工作清單上的三件事都做好了時臉上露出的笑容。現(xiàn)在，我要做的只是把這些心里經(jīng)驗?zāi)鄢蓡蝹€的概念。對我而言，它們是這樣的：恐懼——發(fā)抖罪惡感——剪草機憤怒——計分牌拜金主義——奔馳車認(rèn)同——笑容最后，我創(chuàng)造了一個簡單的圖畫故事：我開著奔馳剪草機，看見太太在微笑，剪草機從計分牌上碾過，顫抖著將它剪碎。發(fā)展圖畫記憶不僅僅是創(chuàng)造一連串視覺意象，因為我們的自然記憶不只是二維圖畫，而是多重層次的經(jīng)，包括了讓記憶具有深度、興趣和意義的情緒和行動。行動是記憶另一個很重要的成分。想象自己坐在一間會議室或教室里，所有目光都集中在主辦者身上，忽然，遲到的人從后面往前擠，想找個空位。屋里所有的腦袋會有什么反應(yīng)呢？轉(zhuǎn)頭。在那個仿佛并不重要的一刻，遲到者的動作吸引了我們的注意。這是下意識的反應(yīng)，因為我們的眼睛已經(jīng)習(xí)慣于注意動作。如果肉體的眼睛受到的訓(xùn)練就是注意動作，心靈的眼睛也一樣。但是，我們聽到看到這種說法時，往往只看到靜態(tài)的畫面，不一定注意到其中的動作?；仡^看瑞克·沃倫列出的生活動機清單，注意一下“認(rèn)同”這個詞，我立刻想到的是我父親?；蛟S他的形象跳出來是因為孩子得到父母親的愛是最基本的需求，但因為父親在我的一生中還代表著很多其他東西，所以應(yīng)該把和他的形象限定在“認(rèn)同”這個范疇里。我從生活經(jīng)驗得知，父親感到滿意的時候，總是用一種獨特的方式點點頭。和別人說話時，我們會下意識地透過言外之音感覺對方的投入程度。身體語言、小動作、面部表情等都能準(zhǔn)確地告訴我們對方的感覺和想法。如果我們試圖說服別人，看到的全是憤怒、厭煩等消極線索，便會立刻辨認(rèn)出這些情緒，并改變策略。成功的撲克牌玩家都是高手，特別擅長觀察他們所謂的“蛛絲馬跡”。在電影《超級王牌》（Maverick）中，茱迪·弗斯特（JodieFoster）飾演的角色被逐出撲克大賽，因為她每次拿到好牌時都會憋住呼吸、玩頭發(fā)，或用手指頭敲牙齒。手勢是一種很有效的溝通方法，不僅可以傳情達意，還能把很多觀念凝聚在一個動作里。我太太珍妮特是幼兒園老師，有幾年，她班上的5歲小孩居然多達25個。教會這些孩子“是”、“不是”、“好”、“對不起”、“快樂”、“安靜”、“坐下”等基本手勢后，她就可以用一個動作對教室另一頭的某個小孩示意，同時繼續(xù)照顧圍