體育科學(xué)：健美運(yùn)動(dòng)考試試題預(yù)測(cè)

體育科學(xué)：健美運(yùn)動(dòng)考試試題預(yù)測(cè)1、判斷題

健美操的藝術(shù)性主要體現(xiàn)在“健、力、美”的項(xiàng)目特征上。正確答案：對(duì)2、單選

健身鍛煉計(jì)劃與健美訓(xùn)練計(jì)劃的訓(xùn)練目的、手段和方法均是不同的，反映在練習(xí)的安排上（）不是它們之（江南博哥）間的區(qū)別。A.運(yùn)動(dòng)密度B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量C.生理負(fù)荷量D.分部位訓(xùn)練正確答案：D3、判斷題

我國是世界文明古國之一，傳統(tǒng)的健、美觀念與現(xiàn)代健美觀念主張一致。（）正確答案：錯(cuò)4、問答題

論述健美操的健身、健美、健心和娛樂的價(jià)值。正確答案：1）健身價(jià)值：增進(jìn)健康，改善體形，減少脂肪，通過科學(xué)的鍛煉，能使心肺功能提高到更高的水平，并且全身的肌肉更加有力，關(guān)節(jié)更加柔韌、靈活。2）健美價(jià)值：塑造良好的身體姿態(tài)、健美的體形，還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪。體態(tài)顯得更挺拔、勻稱。3）健心價(jià)值：改善心態(tài)、神態(tài)。意志更堅(jiān)定，注意力更集中，樂觀向上。4）娛樂價(jià)值：健美操能緩解精神壓力，加強(qiáng)人們的社會(huì)交往。5、單選

健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，男子動(dòng)作造型有七個(gè)規(guī)定動(dòng)作，女子五個(gè)規(guī)定動(dòng)作。（）缺少了的規(guī)定動(dòng)作之一。A.前展肱二頭肌B.前展背闊肌C.前展腿腹部肌肉D.后展背闊肌正確答案：B6、單選

健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，每一次訓(xùn)練課，他的力量通常是由小漸大，逐步達(dá)到頂峰。根椐這一特點(diǎn)，安排訓(xùn)練增加負(fù)荷的方法稱之為（）。A.重輕結(jié)合B.漸增超負(fù)荷C.金字塔法D.強(qiáng)迫助力正確答案：C7、判斷題

健美比賽中，運(yùn)動(dòng)員受傷時(shí)必須扎上繃帶。（）正確答案：錯(cuò)8、判斷題

我國是第127個(gè)國際健美健身聯(lián)合會(huì)的會(huì)員國。（）正確答案：錯(cuò)9、判斷題

競(jìng)技健美操難度動(dòng)作的選擇上，必須全方位的選擇難度動(dòng)作。正確答案：對(duì)10、單選

健美訓(xùn)練，為保證某些肌肉群得到超負(fù)荷刺激強(qiáng)度，同時(shí)保證某些肌肉群得到充分休息而實(shí)現(xiàn)超補(bǔ)償。依椐人體生理承受負(fù)荷的原理，每次訓(xùn)練課并不能把全身都鍛煉到位。這就必須采用（）法。A.分化訓(xùn)練B.分部位訓(xùn)練C.分組訓(xùn)練D.常規(guī)訓(xùn)練正確答案：B11、單選

初級(jí)健美訓(xùn)練者，禁止服用（）A.增肌粉B.脂肪燃燒彈C.蛋白粉D.維生素正確答案：B12、判斷題

健美比賽中，服裝內(nèi)不能使用墊襯。（）正確答案：對(duì)13、判斷題

男子自由動(dòng)作造型展示時(shí)間為60秒。（）正確答案：對(duì)14、單選

生物價(jià)高的食物是指（）。A.生物營養(yǎng)價(jià)值高B.生物含營養(yǎng)素豐富C.生物含某一營養(yǎng)素百分含量高D.生物含營養(yǎng)素總百分含量高正確答案：C15、判斷題

長期參加健美操鍛煉可以提高心肺功能，使心博有力，心輸出量增加，從而提高全身供氧能力.正確答案：對(duì)16、單選

20世紀(jì)中期，1946年健美運(yùn)動(dòng)逐步走向完善，加拿大人本?威德和他的兄弟喬?威德制定了健美比賽國際規(guī)則，成立了（）組織。A.國際健美協(xié)會(huì)B.國際健美聯(lián)合會(huì)C.國際健美理事會(huì)D.奧林匹亞健美協(xié)會(huì)正確答案：B17、判斷題

早在19世紀(jì)以前，就有人使用重物鍛煉身體。這種形式的鍛煉是現(xiàn)代競(jìng)技舉重運(yùn)動(dòng)的起源，同時(shí)也是現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的起源。（）正確答案：對(duì)18、單選

國際健美運(yùn)動(dòng)最偉大的組織者——本?威德，通過多年的努力終于在（）年1月31日，被國際奧林匹克委員會(huì)正式批準(zhǔn)成立“國際健美協(xié)會(huì)”。A.1969B.1985C.1990D.1998正確答案：B19、填空題

形體訓(xùn)練要堅(jiān)持持之以（）、（）訓(xùn)練為原則。正確答案：恒；經(jīng)常20、判斷題

少吃或限制吃精制的糖。（）正確答案：對(duì)21、判斷題

“聳肩”練習(xí)是主要是發(fā)達(dá)肩部肌肉群的動(dòng)作。（）正確答案：錯(cuò)22、判斷題

健美比賽規(guī)定動(dòng)作，可以自備音樂。（）正確答案：錯(cuò)23、判斷題

肥胖的問題，就是體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的問題。（）正確答案：錯(cuò)24、判斷題

健美操音樂的特點(diǎn)是節(jié)奏強(qiáng)勁有力、旋律優(yōu)美，具有烘托氣氛、激發(fā)人們熱情的效應(yīng)。正確答案：對(duì)25、單選

健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后補(bǔ)充電解質(zhì)類補(bǔ)劑，目的在于（）A.增加必須營養(yǎng)素B.促進(jìn)離子交換C.增長體力D.消耗脂肪正確答案：B26、單選

男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，體圍比例常用（）為基準(zhǔn)A.胸圍、腰圍B.臀圍、大腿圍C.腰圍、大腿圍D.胸圍、臀圍正確答案：D27、單選

力量訓(xùn)練中，以提高絕對(duì)力量，發(fā)展爆發(fā)力為主，重量的選擇通常為（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正確答案：A28、判斷題

健美比賽中，運(yùn)動(dòng)員受傷時(shí)必須扎上繃帶。（）正確答案：錯(cuò)29、問答題

試述體形雕塑的原則與技巧。正確答案：（1）全面（身體）訓(xùn)練與專門（體型雕塑）訓(xùn)練相結(jié)合。（2）全身（整體）訓(xùn)練與局部（體型雕塑的某部位）訓(xùn)練相結(jié)合。（3）有氧訓(xùn)練與無氧訓(xùn)練相結(jié)合。（4）負(fù)荷訓(xùn)練與徒手訓(xùn)練相結(jié)合。（5）肌力訓(xùn)練與伸展訓(xùn)練相結(jié)合。（6）突出弱勢(shì)部位訓(xùn)練與兼顧優(yōu)勢(shì)部位訓(xùn)練相結(jié)合。（7）循序漸進(jìn)訓(xùn)練與區(qū)別對(duì)待訓(xùn)練相結(jié)合。（8）系統(tǒng)訓(xùn)練與不間斷訓(xùn)練相結(jié)合。（9）科學(xué)綜合訓(xùn)練與飲食調(diào)控相結(jié)合。此外，不論是矯正不良體型體態(tài)，還是減縮局部多余脂肪，一般都是先全身，后局部；先有氧，后負(fù)荷（混合或無氧訓(xùn)練）；先大肌群，后小肌群。并制定出科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃和明確的階段目標(biāo)，再加上堅(jiān)強(qiáng)的毅力和持久的恒心，才能獲得事半功倍的鍛煉效果。30、問答題

簡述脂肪攝入