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文檔簡介
體育科學(xué):健美運(yùn)動(dòng)考試試題預(yù)測(cè)1、判斷題
健美操的藝術(shù)性主要體現(xiàn)在“健、力、美”的項(xiàng)目特征上。正確答案:對(duì)2、單選
健身鍛煉計(jì)劃與健美訓(xùn)練計(jì)劃的訓(xùn)練目的、手段和方法均是不同的,反映在練習(xí)的安排上()不是它們之(江南博哥)間的區(qū)別。A.運(yùn)動(dòng)密度B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量C.生理負(fù)荷量D.分部位訓(xùn)練正確答案:D3、判斷題
我國是世界文明古國之一,傳統(tǒng)的健、美觀念與現(xiàn)代健美觀念主張一致。()正確答案:錯(cuò)4、問答題
論述健美操的健身、健美、健心和娛樂的價(jià)值。正確答案:1)健身價(jià)值:增進(jìn)健康,改善體形,減少脂肪,通過科學(xué)的鍛煉,能使心肺功能提高到更高的水平,并且全身的肌肉更加有力,關(guān)節(jié)更加柔韌、靈活。2)健美價(jià)值:塑造良好的身體姿態(tài)、健美的體形,還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪。體態(tài)顯得更挺拔、勻稱。3)健心價(jià)值:改善心態(tài)、神態(tài)。意志更堅(jiān)定,注意力更集中,樂觀向上。4)娛樂價(jià)值:健美操能緩解精神壓力,加強(qiáng)人們的社會(huì)交往。5、單選
健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽,男子動(dòng)作造型有七個(gè)規(guī)定動(dòng)作,女子五個(gè)規(guī)定動(dòng)作。()缺少了的規(guī)定動(dòng)作之一。A.前展肱二頭肌B.前展背闊肌C.前展腿腹部肌肉D.后展背闊肌正確答案:B6、單選
健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練,每一次訓(xùn)練課,他的力量通常是由小漸大,逐步達(dá)到頂峰。根椐這一特點(diǎn),安排訓(xùn)練增加負(fù)荷的方法稱之為()。A.重輕結(jié)合B.漸增超負(fù)荷C.金字塔法D.強(qiáng)迫助力正確答案:C7、判斷題
健美比賽中,運(yùn)動(dòng)員受傷時(shí)必須扎上繃帶。()正確答案:錯(cuò)8、判斷題
我國是第127個(gè)國際健美健身聯(lián)合會(huì)的會(huì)員國。()正確答案:錯(cuò)9、判斷題
競(jìng)技健美操難度動(dòng)作的選擇上,必須全方位的選擇難度動(dòng)作。正確答案:對(duì)10、單選
健美訓(xùn)練,為保證某些肌肉群得到超負(fù)荷刺激強(qiáng)度,同時(shí)保證某些肌肉群得到充分休息而實(shí)現(xiàn)超補(bǔ)償。依椐人體生理承受負(fù)荷的原理,每次訓(xùn)練課并不能把全身都鍛煉到位。這就必須采用()法。A.分化訓(xùn)練B.分部位訓(xùn)練C.分組訓(xùn)練D.常規(guī)訓(xùn)練正確答案:B11、單選
初級(jí)健美訓(xùn)練者,禁止服用()A.增肌粉B.脂肪燃燒彈C.蛋白粉D.維生素正確答案:B12、判斷題
健美比賽中,服裝內(nèi)不能使用墊襯。()正確答案:對(duì)13、判斷題
男子自由動(dòng)作造型展示時(shí)間為60秒。()正確答案:對(duì)14、單選
生物價(jià)高的食物是指()。A.生物營養(yǎng)價(jià)值高B.生物含營養(yǎng)素豐富C.生物含某一營養(yǎng)素百分含量高D.生物含營養(yǎng)素總百分含量高正確答案:C15、判斷題
長期參加健美操鍛煉可以提高心肺功能,使心博有力,心輸出量增加,從而提高全身供氧能力.正確答案:對(duì)16、單選
20世紀(jì)中期,1946年健美運(yùn)動(dòng)逐步走向完善,加拿大人本?威德和他的兄弟喬?威德制定了健美比賽國際規(guī)則,成立了()組織。A.國際健美協(xié)會(huì)B.國際健美聯(lián)合會(huì)C.國際健美理事會(huì)D.奧林匹亞健美協(xié)會(huì)正確答案:B17、判斷題
早在19世紀(jì)以前,就有人使用重物鍛煉身體。這種形式的鍛煉是現(xiàn)代競(jìng)技舉重運(yùn)動(dòng)的起源,同時(shí)也是現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的起源。()正確答案:對(duì)18、單選
國際健美運(yùn)動(dòng)最偉大的組織者——本?威德,通過多年的努力終于在()年1月31日,被國際奧林匹克委員會(huì)正式批準(zhǔn)成立“國際健美協(xié)會(huì)”。A.1969B.1985C.1990D.1998正確答案:B19、填空題
形體訓(xùn)練要堅(jiān)持持之以()、()訓(xùn)練為原則。正確答案:恒;經(jīng)常20、判斷題
少吃或限制吃精制的糖。()正確答案:對(duì)21、判斷題
“聳肩”練習(xí)是主要是發(fā)達(dá)肩部肌肉群的動(dòng)作。()正確答案:錯(cuò)22、判斷題
健美比賽規(guī)定動(dòng)作,可以自備音樂。()正確答案:錯(cuò)23、判斷題
肥胖的問題,就是體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的問題。()正確答案:錯(cuò)24、判斷題
健美操音樂的特點(diǎn)是節(jié)奏強(qiáng)勁有力、旋律優(yōu)美,具有烘托氣氛、激發(fā)人們熱情的效應(yīng)。正確答案:對(duì)25、單選
健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后補(bǔ)充電解質(zhì)類補(bǔ)劑,目的在于()A.增加必須營養(yǎng)素B.促進(jìn)離子交換C.增長體力D.消耗脂肪正確答案:B26、單選
男子一般健美標(biāo)準(zhǔn),體圍比例常用()為基準(zhǔn)A.胸圍、腰圍B.臀圍、大腿圍C.腰圍、大腿圍D.胸圍、臀圍正確答案:D27、單選
力量訓(xùn)練中,以提高絕對(duì)力量,發(fā)展爆發(fā)力為主,重量的選擇通常為()A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正確答案:A28、判斷題
健美比賽中,運(yùn)動(dòng)員受傷時(shí)必須扎上繃帶。()正確答案:錯(cuò)29、問答題
試述體形雕塑的原則與技巧。正確答案:(1)全面(身體)訓(xùn)練與專門(體型雕塑)訓(xùn)練相結(jié)合。(2)全身(整體)訓(xùn)練與局部(體型雕塑的某部位)訓(xùn)練相結(jié)合。(3)有氧訓(xùn)練與無氧訓(xùn)練相結(jié)合。(4)負(fù)荷訓(xùn)練與徒手訓(xùn)練相結(jié)合。(5)肌力訓(xùn)練與伸展訓(xùn)練相結(jié)合。(6)突出弱勢(shì)部位訓(xùn)練與兼顧優(yōu)勢(shì)部位訓(xùn)練相結(jié)合。(7)循序漸進(jìn)訓(xùn)練與區(qū)別對(duì)待訓(xùn)練相結(jié)合。(8)系統(tǒng)訓(xùn)練與不間斷訓(xùn)練相結(jié)合。(9)科學(xué)綜合訓(xùn)練與飲食調(diào)控相結(jié)合。此外,不論是矯正不良體型體態(tài),還是減縮局部多余脂肪,一般都是先全身,后局部;先有氧,后負(fù)荷(混合或無氧訓(xùn)練);先大肌群,后小肌群。并制定出科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃和明確的階段目標(biāo),再加上堅(jiān)強(qiáng)的毅力和持久的恒心,才能獲得事半功倍的鍛煉效果。30、問答題
簡述脂肪攝入
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