摔跤的技巧訓(xùn)練有哪些訓(xùn)練方法

摔跤的技巧訓(xùn)練有哪些訓(xùn)練方法摔跤技巧訓(xùn)練的方法一、抱單腿摔抱單腿摔的基本流程是潛身用雙手抱住對方大腿和小腿連接處，雙手用力上提，使對方腳離開地面。胸口緊貼對方被抱住的腿，用你自己的腿勾住對方的腳。（若抱住對方右腳，則用自己的右腳勾住對方左腳；若抱住對方左腳，則用左腳勾住對方右腳。）要點：抱推時雙手要注意手腕相扣，勾住時腳要向上提并注意保持重心。二、抱雙腿摔流程是下潛，雙手抱住對方雙腳使對方雙腳并攏，用肩膀頂住對方的腰把對方扛起后再摔向地面。要點：抱的時候自己的胸口要緊貼對方雙腿，始終讓對方雙腳保持并攏狀態(tài)。對方體重過大時不宜使用此技巧。三、抱臂背摔流程是用左手抓住對方手肘內(nèi)側(cè)，右手從對方胳膊下穿過繞回來扣住對方大臂。將自己的腰臀旋轉(zhuǎn)送到對方腹部，自己臀部幾緊貼對方腰部。用力拉對方大臂使對方胸口貼緊自己背部，中心下潛用臀部和猛頂對方腹部，雙手向下拉，使對方從自己背后摔倒在前方。要點：要盡量轉(zhuǎn)動髖部，將自己的臀部送到對方靠近右側(cè)的小腹處。四、夾頸摔夾頸摔的動作要領(lǐng)和抱臂背摔一樣，只是抓對方大臂改為用右手勾住對方頸部，左手扣住對方右大臂。摔法和發(fā)力方式與抱臂背摔相同。同樣是用力拉對方大臂使對方胸口貼緊自己背部，中心下潛用臀部和猛頂對方腹部，右手摟住對方頸部，左手扣緊對方右大臂，使對方從自己背后摔倒在前方。五、樓要過背摔樓要過背摔的動作要領(lǐng)和抱臂背摔相同，只是改為用右手摟住對方腰部，左手仍然是扣住對方右大臂。摔倒的過程同樣是用力拉對方大臂使對方胸口貼緊自己背部，中心下潛用臀部和猛頂對方腹部，右手摟住對方腰背，左手扣緊對方右大臂，使對方從自己背后摔倒在前方。裁判組成在所有比賽中，每場比賽的裁判組由執(zhí)行裁判長、場上裁判員和側(cè)面裁判員組成。任何情況下，一場比賽的裁判組中不得有兩名同一國籍/地區(qū)的裁判員。嚴(yán)禁裁判員執(zhí)裁同一國家/地區(qū)的運動員的比賽。裁判職責(zé)場上裁判員應(yīng)該左臂佩戴紅色袖套，右臂佩戴藍(lán)色袖套。運動員使用動作后，場上裁判員應(yīng)該用手指表示動作的分值。紅方運動員得分時，裁判應(yīng)該舉起左手；藍(lán)方運動員得分時，裁判應(yīng)該舉起右手。運動員使用動作后，場上裁判員用手指進(jìn)行打分：得1分手勢為高舉手臂、握拳、伸出大拇指；得2分手勢為高舉手臂、伸出大拇指和食指；得3分手勢為高舉手臂、伸出大拇指、食指和中指；得5分手勢為高舉手臂，手掌全部展開。摔跤區(qū)分古典式摔跤和自由式摔跤的基本區(qū)別在于：古典式摔跤：禁止抱握對手腰以下部位、做絆腿動作以及主動用腿使用動作。自由式摔跤：允許抱握對手的腿、做絆腿動作，允許積極地用腿使用動作。雙腋下握頸動作禁止在女子摔跤中使用。摔跤規(guī)則摔跤比賽程序稱量體重：各級別比賽前一天稱量體重，時間持續(xù)30分鐘。最初的排列順序：如果有一名或數(shù)名運動員未參加稱量體重或者超重，稱量體重結(jié)束后，依據(jù)從小號到大號的原則重新排列運動員的序號。編排：依據(jù)運動員所抽的簽號進(jìn)行分組配對。按抽簽的順序進(jìn)行排列，如：1對2，3對4，5對6，依次進(jìn)行配對。比賽的淘汰：比賽按參賽的人數(shù)分兩大組進(jìn)行淘汰賽，直到各組產(chǎn)生最后一名獲勝者，他們將進(jìn)行冠亞軍的決賽。除在比賽中負(fù)于2名進(jìn)行決賽運動員而參加爭奪3～8名復(fù)活賽(Repechage)的運動員外，其他比賽中的負(fù)方將被淘汰，其最終名次將根據(jù)所獲名次排列。奧動會摔跤比賽器材有電子計時記分牌、銅鑼、秒表、打分牌、提醒球(拋擲物)、雙音哨、磅秤等。比賽摔跤服運動員必須穿著國際摔聯(lián)認(rèn)可的紅色或藍(lán)色連體摔跤服上場比賽。摔跤服胸前印有所代表國家或地區(qū)的徽記，背后印有最大尺寸為10厘米×10厘米的國家或地區(qū)名稱縮寫。運動員摔跤服上不得印有其他國家/地區(qū)的徽記或名稱縮寫。允許使用無金屬部件的薄形護(hù)膝。運動員比賽時必須攜帶一塊手帕，在開賽前向場上裁判員出示并接受檢查。服裝上的廣告除采用國際奧委會規(guī)定的服裝外，運動員可以穿腿部或后背下部印有贊助商名字的摔跤服。贊助商的名字同時還可出現(xiàn)在運動員所穿浴袍的背部或衣袖部位。贊助商的字母和標(biāo)記高度不能超過位6厘米。護(hù)耳運動員佩戴的護(hù)耳必須經(jīng)過國際摔聯(lián)批準(zhǔn)，不得含有金屬器件或硬質(zhì)外殼。裁判員可要求頭發(fā)過長的運動員佩戴護(hù)耳。跤鞋運動員必須穿緊固踝關(guān)節(jié)的摔跤鞋。禁止