健康管理綜合練習(xí) 附參考答案

一、單選題

1:下述哪項屬于健康的內(nèi)涵（）。

A:擁有社會財富

B:擁有社會地位

C:行為超越社會規(guī)范

D:擁有健康心理

參考答案是：D

2：對社會適應(yīng)能力的闡述不包括下述哪項（）。

A:每個人的能力應(yīng)在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮

B:有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色

C:行為與社會規(guī)范相一致

D:社交過程侃侃而談

參考答案是：D

3：健康行為不包括（）。

A:平衡膳食

B:適宜的身體鍛煉

C:有計劃的預(yù)防接種

D:患病后自己買藥解決

參考答案是：D

4：有助于健康的生活方式不包括（）。

A:每天保持7-8小時的睡眠

B:有規(guī)律的早起

C:控制體重

D:自覺健康就不必體檢

參考答案是：D

5：下述哪種行為與慢性病的發(fā)病無關(guān)（）。

A:吸煙酗酒

B:高鹽高脂飲食

C:不良進食習(xí)慣

D:控制體重在正常范圍

參考答案是：D

6：A型行為模式與下述哪種疾病關(guān)系較為密切（）。

A:腫瘤

B:精神疾病

C:冠心病

D:貧血

參考答案是：C

7：C型行為模式與下述哪種疾病關(guān)系較為密切（）。

A:腫瘤

B:精神疾病

C:冠心病

D:貧血

參考答案是：A

8：目前被稱為全球第一大死因的疾病是（）。

A:癌癥

B:慢性呼吸系統(tǒng)疾病

C:糖尿病

D:心血管疾病

參考答案是：D

9：谷類食物營養(yǎng)成分主要是（）。

A:蛋白質(zhì)

B:脂肪

C:糖類

D:維生素

參考答案是：C

10：下述哪項屬良好飲食習(xí)慣（）。

A:多吃蔬菜水果

B:多吃高熱量食物

C:多吃熏臘食物

D:多喝熱茶

參考答案是：A

11：下述哪項屬不良飲食習(xí)慣（）。

A:適度節(jié)食

B:少吃脂肪

C:少吃鹽

D:吃快食

參考答案是：D

12：做飯時過分淘米會使哪種營養(yǎng)素丟失（）。

A:糖類

B:鈣

C:鐵

D:維生素

參考答案是：D

13：老少咸宜、最簡單而又最能堅持的有氧運動，有“運動之母”之稱的運動方

式是（）。

A:健步走

B:慢跑

C:游泳

D:廣場舞

參考答案是：A

14：不論從事哪項運動，作為有氧運動，心率一般都在下列哪個數(shù)值左右為最佳

（）。

A:150次/min

B:140次/min

C:130次/min

D:120次/min

參考答案是：C

15：健康學(xué)家指出：每次運動的時間應(yīng)不少于（）。

A:20分鐘

B:30分鐘

C:50分鐘

D:1小時

參考答案是：B

16：世界無煙日是（）o

A:每年3月的第2個星期三

B:5月31日

C:12月1日

D:3月24日

參考答案是：B

17：對于飲酒的描述，錯誤的是（）。

A:少量喝點紅葡萄酒可以預(yù)防動脈硬化

B:酗酒者可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥

C:酒無任何益處

D:酒要通過肝臟代謝，對肝臟損害大

參考答案是：C

18：情緒激動時會出現(xiàn)心動過速，會最易誘發(fā)下列哪項疾病（）。

A:冠心病

B:腰椎間盤突出癥

C:骨折

D:癌癥

參考答案是：A

19：

下列不會影響心理健康的因素的是（）。

A:工作去向問題

B:遭受挫折

C:喜歡吃甜食

D:遺傳

參考答案是：C

20：學(xué)會認識自己，悅納自己，不正確的做法是（）。

A:了解自己的不足，學(xué)會改善

B:揚長避短、取長避短

C:積極欣賞自己的優(yōu)勢

D:挑戰(zhàn)自己，盲目從事也無妨

參考答案是：D

21：下列哪項不是“健康行為”的正確表現(xiàn)（）。

A:認識自己，悅納自己

B:以己之短比人之長

C:挫折磨礪，積極進取

D:結(jié)交知己，與人為善

參考答案是：B

22：對高血壓的相關(guān)描述正確的是（）。

A:血壓高但是沒有任何身體不適癥狀，是沒必要口服降壓藥的

B:只要一次測血壓高時，就可以確診為高血壓

C:正常人的收縮壓為小于或等于140mmHg,舒張壓為小于或等于90mmHg

D:高血壓的患病率與年齡沒有多大關(guān)系

參考答案是：C

23：冠心病忌吃的食物是（）。

A:黃豆

B汰蒜

C:螃蟹

D:海藻

參考答案是：C

24：能夠?qū)е聞用}硬化的是（）。

A:高鈣

B:高鉀

C:低鉀

D:高鎘

參考答案是：D

25：吸煙對血管的作用是（）。

A:引起細小血管擴張

B:引起細小血管痙攣

C:引起大動脈擴張

D:對血管無影響

參考答案是：B

26：高脂血癥患者的膳食中的膽固醇每日不應(yīng)超過（）。

A:100mg

B:300mg

C:200mg

D:400mg

參考答案是：C

27：指導(dǎo)患者改變飲食習(xí)慣，下列哪項最為基礎(chǔ)（）。

A:營養(yǎng)素

B:食物

C:食譜

D:卡路里

參考答案是：C

28：高血壓病人最有效的非藥物治療措施是（）。

A:減輕體重

B:減少鈉鹽攝入量

C:多吃蔬菜水果

D:適量運動

參考答案是：D

29：對于高血壓的膳食習(xí)慣預(yù)防，錯誤的是（）。

A:雞蛋膽固醇高，不要吃雞蛋

B:飲食注意有粗有細，不甜不咸

C:多吃黑木耳

D:每天喝一袋脫脂奶

參考答案是：A

30：下列屬于冠心病一級預(yù)防的是（）。

A:超重

B:糖尿病

C:高血壓

D:防止動脈粥樣硬化

參考答案是：D

31：下列不屬于預(yù)防冠心病措施的是（）。

A:合理飲食，適當鍛煉

B:加強營養(yǎng)，注意休息

C:合理作息，不吸煙，不喝酒

D:避免攝食過量，防止肥胖

參考答案是：B

32：消化性潰瘍不宜食以下哪種食物（）。

A:牛奶

B:芹菜

C:酸奶

D:肥肉

參考答案是：B

33：最常見的膽石癥類型是（）。

A:膽固醇結(jié)石

B:膽色素結(jié)石

C:混合型結(jié)石

D:蛔蟲結(jié)石

參考答案是：A

34：結(jié)石病多發(fā)的群體為（）。

A:男性

B:兒童

C:40~50歲的女性

D老人

參考答案是：C

35：預(yù)防痔瘡最好的排便習(xí)慣是（）。

A:睡覺前排便

B:午餐后排便

C:餐前排便

D:早餐后排便

參考答案是：D

36：導(dǎo)致急性胰腺炎最主要的原因是（）。

A:飲酒

B:膽石癥

C:進食高脂肪餐

D:膽道蛔蟲

參考答案是：B

37：空腹痛常見于（）。

A喟潰瘍

B:膽囊炎

C:胰腺炎

D:十二指腸潰瘍

參考答案是：D

38：下列預(yù)防便秘的措施哪項不妥（）。

A:晨起喝一杯淡鹽水

B:多吃蜂蜜

C:多喝牛奶

D:多食水果蔬菜

參考答案是：C

39：下列哪項是預(yù)防消化性潰瘍最好的健身活動（）。

A:活動頭頸

B:活動腳趾

C:活動上肢

D:拍打背部

參考答案是：B

40：對于膽石癥來說，下列哪種做法不妥（）。

A:每晚喝一杯牛奶

B:早餐進食一個煎雞蛋

C:盡量素食

D:不酗酒

參考答案是：C

41：預(yù)防胰腺炎的措施哪項不妥（）。

A:低鹽飲食

B:積極治療膽道疾病

C:不吸煙，不喝酒

D:避免暴飲暴食

參考答案是：A

42：慢性阻塞性肺氣腫的主要病因是（）。

A:支氣管哮喘

B:慢性支氣管炎

C:支氣管擴張

D:肺結(jié)核

參考答案是：B

43：慢性支氣管炎咳痰的特點是（）。

A:黃膿痰

B:白色泡沫痰

C:白色粘液痰

D:痰中帶血

參考答案是：C

44：下列不屬于阻塞性肺氣腫預(yù)防措施的是（）。

A:提倡戒煙

B:避免受涼和感冒

C:改善營養(yǎng)

D:間斷吸氧

參考答案是：D

45：關(guān)于慢性支氣管急性發(fā)作的預(yù)防措施下面哪項不妥（）。

A:多運動

B:長期使用抗生素

C:增強抵抗力

D:避免病因

參考答案是：B

46：診斷慢性支氣管炎的主要依據(jù)有（）。

A:心電圖改變

B:X-線照片檢查

C:病史和癥狀

D:肺功能

參考答案是：C

47：慢性支氣管炎的診斷標準為（）。

A:每年發(fā)作持續(xù)1個月連續(xù)2年以上

B:每年發(fā)作持續(xù)2個月連續(xù)2年以上

C:每年發(fā)作持續(xù)3個月連續(xù)2年或以上

D:每年發(fā)作持續(xù)3個月連續(xù)3年以上

參考答案是：C

48：慢性支氣管炎咳痰的特點為（）。

A:晚間咳痰

B:晨起咳痰

C:午間咳痰

D:沒規(guī)律

參考答案是：B

49：頸肩腰腿痛患者應(yīng)飲食維持酸堿，平時注意（）。

A:適當多吃蔬菜、水果、豆類

B:適當多吃大麥或面制品

C:適當多吃雞肉，少吃豬肉

D:適當多吃牛肉對人體肌肉有益

參考答案是：A

50：枕頭適宜高度為（）。

A:4~7cm

B:8~10cm

C:15~20cm

D:20~25cm

參考答案是：B

51：對于穿高跟鞋的人群描述，錯誤的是（）。

A:腰推間盤突出癥患者，因為穿高跟鞋會加重病情

B:兒童不宜穿高跟鞋

C:足部有畸形或炎癥患者，暫不要穿高跟鞋

D:少女穿高跟鞋不影響發(fā)育

參考答案是：D

52：座椅的靠背后傾角一般以多少為宜（）。

A:90°

B:100°

C:120°

D:140°

參考答案是：B

53：預(yù)防腰痛的正確臥具是（）。

A:硬度適中的床墊

B:軟一點的席夢思

C冰床

D:鋼絲床

參考答案是：A

54：對于膝關(guān)節(jié)病變患者，下列行為會導(dǎo)致病情加重的是（）。

A:常負重步行

B:穿軟底膠鞋

C:坐時將膝關(guān)節(jié)稍伸展

D:少站立工作

參考答案是：A

55：腰椎間盤突出患者下列哪一運動不正確（）。

A:俯臥燕飛式運動

B:游泳鍛煉

C:倒走鍛煉

D:低頭彎腰運動

參考答案是：D

56：下列疾病中致殘率高的是（）。

A:腦血栓形成

B:冠心病

C:肺氣腫

D:胃潰瘍

參考答案是：A

57：腦血栓形成的常見原因是（）。

A:血液有形成分減少

B:血液黏稠度降低

C:腦動脈硬化

D:以上都不是

參考答案是：C

58：預(yù)防腦出血措施中，下述哪項運動不合理（）。

A:多做下蹲運動

B:適度活動

C:變換體位要緩慢

D:避免跌倒

參考答案是：A

59：女性泌尿系統(tǒng)感染遠比男性常見，主要是因為（）。

A:尿道短而直，且接近陰道及直腸

B:女性有月經(jīng)的原因

C:女性不講衛(wèi)生

D:男性喜歡飲水

參考答案是：A

60：預(yù)防泌尿系結(jié)石，一定注意膳食結(jié)構(gòu)，下列正確的是（）。

A:多食西紅柿、土豆

B:少食菠菜

C:多食蝦皮

D:多攝入高蔗糖食品

參考答案是：B

61：下列屬于《中華人民共和國傳染病防治法》規(guī)定管理的乙類傳染病的是（）。

A:艾滋病

B:軟下疳

C:生殖器皰疹

D:尖銳濕疣

參考答案是：A

62：性傳播疾病最主要的途徑是（）。

A:游泳

B:便具接觸

C:血源傳播

D:性途徑傳播

參考答案是：D

63：女性不孕癥最常見的因素是（）。

A:免疫因素

B:子宮因素

C:輸卵管因素

D:不排卵

參考答案是：C

64：下列可以不影響精子活力的因素是（）。

A:吸煙喝酒

B:喜食核桃

C:熱浴過頻

D:噪音過度

參考答案是：B

65：下列哪項不是預(yù)防泌尿系結(jié)石的措施（）。

A:多聽音樂

B:多活動

C:多飲水

D:不憋尿

參考答案是：A

66：糖尿病常見于下述哪類人群（）。

A:普通人群

B:肥胖人群

C:成年男性

D:成年女性

參考答案是：B

67：更年期婦女預(yù)防肥胖，下述哪項不正確（）。

A:飲食合理，營養(yǎng)適當

B:適當運動

C:多食甜點

D:做好心理調(diào)節(jié)

參考答案是：C

68：中年人肥胖與下述哪項關(guān)系最大（）。

A:運動過多

B:飲食過量

C:吃飯細嚼慢咽

D:適當運動

參考答案是：B

69：痛風(fēng)的發(fā)病原因是（）。

A:血尿酸水平增高

B:血脂水平高

C:血糖水平增高

D:高血鉀

參考答案是：A

70：下述哪組食物喋吟含量高（）。

A:魚、肉、禽、貝類

B:動物的腦、心、腎、肝

C:水果、雞蛋、奶油、干酪

D:咖啡、茶、可可、蜂蜜

參考答案是：B

71：下列哪些因素可引起結(jié)膜炎（）。

A:干眼癥

B:長期使用皮質(zhì)類固醇激素

C:細菌感染

D:以上都對

參考答案是：D

72：哪種維生素可以保護眼睛（）。

A:維生素A

B:維生素B

C:維生素E

D:維生素K

參考答案是：A

73：下列哪個因素對于咽部具有保護作用（）。

A:咖啡

B:濃茶

C:空氣濕潤

D:粉塵

參考答案是：C

74：下列哪項沒有可能引起結(jié)膜炎的發(fā)生（）。

A:喜歡吃水果

B:游泳

C:長時間對著電腦屏

D:干眼癥患者

參考答案是：A

75：預(yù)防肺癌的最簡單方法是（）。

A:不要吸煙或不要被動吸煙

B:控制環(huán)境污染

C:注意飲食調(diào)養(yǎng)

D:加強職業(yè)防護

參考答案是：A

76：大腸癌最容易引發(fā)腫瘤的部位是（）。

A:直腸

B:乙狀結(jié)腸

C:盲腸

D:升結(jié)腸

參考答案是：A

77：下列哪些疾病屬于大腸癌的癌前病變，容易引發(fā)大腸癌（）。

A:瘧疾

B:大腸腺癌

C:膽囊炎

D:以上都不是

參考答案是：B

78：下列哪些不良生活方式可引起食管癌（）。

A:煙和酒

B:長期食用過熱、偏硬、粗糙的食物

C:狼吞虎咽，喜進食辛辣刺激的食物

D:以上都是

參考答案是：D

79：下列哪些食物對大腸具有保護作用（）。

A:脂肪

B:膳食纖維

C:亞硝酸類化合物

D:油煎炸食品

參考答案是：B

80：調(diào)查顯示，我國上海市大腸癌發(fā)病率逐年上升，與下面哪個因素關(guān)系最為密

切（）。

A:體力活動的減少

B:職業(yè)因素

C:膳食結(jié)構(gòu)的改變

D:地區(qū)因素

參考答案是：C

81：下列哪項說法是錯誤的（）。

A:長期久坐可以產(chǎn)生腰肌勞損

B:現(xiàn)在流行的人字拖，對腳部有按摩作用

C:海邊旅游時注意避免長時間暴曬

D:久坐者注意不要連續(xù)超過8小時

參考答案是：B

82：花生、葵花籽、核桃等堅果的油脂含量較高，約為（）。

A:73%-75%

B:80%

C:85%

D:50%-70%

參考答案是：D

83：蛋類的蛋白質(zhì)的含量大約是（）。

A:70%

B:13%-15%

C:5%-10%

D:50%-60%

參考答案是：B

84：年齡在50歲以上，有慢性病史的鍛煉者運動強度的靶心率最佳公式為O。

A:靶心率=180—年齡

B:靶心率=170—年齡

C:靶心率=160—年齡

D:靶心率=150—年齡

參考答案是：B

85：對于防止運動損傷，下面描述錯誤的是（）。

A:選擇自己力所能及的運動

B:選擇適合自己的運動項目和健身方式

C:運動前不要吃任何東西，防止消化不良

D:每次鍛煉前應(yīng)用5~10分鐘做準備活動

參考答案是：C

86：運動后注意科學(xué)調(diào)整身體，下列描述錯誤的是（）。

A:劇烈運動后切勿立即坐下休息

B:運動后肌肉酸痛時可使用按摩、熱敷

C:劇烈運動后出汗多，應(yīng)馬上洗澡，防止感冒

D:劇烈運動后洗澡，水溫不要太高，以36~39c為好

參考答案是：C

87：急性酒精中毒對神經(jīng)系統(tǒng)的表現(xiàn)主要體現(xiàn)在（）。

A:無憂無慮，高談闊論，行為粗魯

B:語無倫次，步履不穩(wěn)

C:震顫，共濟失調(diào)，肢體麻木

D:最初行為興奮，然后抑制

參考答案是：D

88：下列哪項說法是錯誤的（）。

A:做木椅、硬板凳比作藤椅、沙發(fā)好

B:久坐時，應(yīng)使整個腳掌著地

C:因工作需要久坐的人，不能連續(xù)超過8小時

D:每坐0.5?1小時，應(yīng)站起來活動活動

參考答案是：A

89：下列哪項說法是錯誤的（）。

A:工作環(huán)境接觸輻射多的人要定期體檢

B:新裝修的房屋要長期保持通風(fēng)

C:春秋季是房屋甲醛釋放的高峰期

D:不能使用含磷的洗滌劑洗滌餐具

參考答案是：C

90：下列哪些食物對大腸具有保護作用（）。

A:脂肪

B:膳食纖維

C:亞硝酸類化合物

D:油煎炸食品

參考答案是：B

91：下列哪個疾病屬于大腸癌的癌前病變，容易引發(fā)大腸癌（）。

A:瘧疾

B:大腸腺癌

C:膽囊炎

D:以上都不是

參考答案是：B

92：下列哪個因素對于咽部具有保護作用（）。

A:咖啡

B:濃茶

C:空氣濕潤

D:粉塵

參考答案是：C

93：下列哪項不可能引起結(jié)膜炎（）。

A:喜歡吃水果

B:游泳

C:長時間對著電腦屏

D:干眼癥患者

參考答案是：A

94：更年期婦女預(yù)防肥胖，下述哪項不正確（）。

A:飲食合理，營養(yǎng)適當

B:適當運動

C:多食甜點

D:做好心理調(diào)節(jié)

參考答案是：C

95：中年人肥胖與下述哪項關(guān)系最大（）。

A:運動過多

B:飲食過量

C:吃飯細嚼慢咽

D:適當運動

參考答案是：B

96：下述哪種飲品含口票吟高（）。

A:葡萄酒

B:果汁

C:啤酒

D:茶水

參考答案是：C

97：下列不屬于泌尿系結(jié)石的是（）。

A:腎結(jié)石

B:輸尿管結(jié)石

C:膀胱結(jié)石

D:膽囊結(jié)石

參考答案是：D

98：對預(yù)防腦血栓形成的措施的描述，下述哪項是錯誤的（）。

A:正確控制血壓，將血壓穩(wěn)定在一定水平上，但也不要將血壓降得過低

B:積極治療糖尿病、高脂血癥等可能導(dǎo)致腦血栓形成的各種疾病。對于已有短暫

性腦缺血發(fā)作癥狀和病史者，以及有冠心病病史者，應(yīng)長期預(yù)防治療

C:定期檢查，最好每年檢查1次膽固醇和血脂，預(yù)防血栓形成

D:血壓穩(wěn)定后無需繼續(xù)服藥

參考答案是：D

99：對腦出血流行病學(xué)的描述，下述哪項是錯誤的（）。

A:地理分布上北方高于南方

B:我國居民發(fā)生率高于歐美人

C:發(fā)病率農(nóng)村高于城市

D:死亡率城鄉(xiāng)差別不大

參考答案是：C

100：高血壓性腦出血的好發(fā)部位是（）。

A:腦室

B:腦橋

C:基底節(jié)區(qū)

D:小腦

參考答案是：C

多選題每題：分共計：分

1：健康的概念包含下述哪項（）。

A:軀體健康

B:心理健康

C:良好的社會適應(yīng)能力

D:以上都不對

參考答案是：A#B#C

2：心理健康包括（）。

A:正確認識自我

B:正確認識環(huán)境

C:及時適應(yīng)環(huán)境

D:行為與社會規(guī)范相一致

參考答案是：A#B#C#D

3：影響健康的因素有哪些（）。

A:行為生活方式

B:環(huán)境因素

C:生物因素

D:衛(wèi)生服務(wù)因素

參考答案是：A#B#C#D

4：危險行為包括（）。

A:致病行為模式

B:不良疾病行為

C:不良生活方式與習(xí)慣

D:違反社會法律、道德的危害健康行為

參考答案是：A#C#D

5：不良生活方式包括（）。

A:缺乏體育鍛煉

B:缺乏主動體檢

C:不能保證睡眠時間

D:長時間看電視

參考答案是：A#B#C#D

6：慢性病的主要危險因素包括（）。

A:膳食不合理

B:缺乏體育活動

C:吸煙

D:以上都不是

參考答案是：A#B#C

7：良好的飲食習(xí)慣包括下述哪項（）。

A:適度節(jié)食

B:少吃脂肪

C:少吃糖

D:多吃蔬菜水果

參考答案是：A#B#C#D

8：不良飲食習(xí)慣包括下述哪項（）。

A:少吃鹽

B:多吃魚肉

C:喜食鹽重食物

D:經(jīng)常在外吃飯

參考答案是：C#D

9：通常說的平衡膳食包括哪些（）。

A:膳食中有適宜的能量

B:膳食中有適量的蛋白質(zhì)

C:膳食中有適量的膳食纖維

D:膳食中有充足的無機鹽和豐富的維生素

參考答案是：A#B#C#D

10：長期堅持有氧運動的好處有（）。

A:提高機體抵抗力

B:增加脂肪消耗

C:防止動脈硬化

D:提高大腦皮層的工作效率

參考答案是：A#B#C#D

11：鍛煉時保持抬頭挺胸姿勢，可以（）。

A:減緩腰頸椎病變

B:減輕背部壓力

C:使胸圍增大，肺活量增加10%~30%

D:減輕疲勞程度，加速體力恢復(fù)

參考答案是：A#B#C#D

12：我國居民吸煙行為的特征有（）。

A:吸煙者的吸煙頻率、吸煙程度較高

B:農(nóng)村居民吸煙總體高于城市居民

C:吸煙者的戒煙率低，復(fù)吸率高于戒煙率

D:男性吸煙率明顯高于女性

參考答案是：A#B#C#D

13：吸煙與如下疾病關(guān)系密切（）。

A:肺癌

B:心腦血管疾病

C:反流性食管炎

D:骨質(zhì)疏松

參考答案是：A#B#C#D

14：對過度飲酒的危害，下列描述正確的是（）。

A:長期酗酒可造成神經(jīng)病變，增加中風(fēng)等腦血管疾病的發(fā)生

B:酗酒后容易沖動，可能會導(dǎo)致一些危害行為

C:可導(dǎo)致一些血糖、血脂的代謝病變

D:酒可助興，因此對不育癥的男性有輔助治療作用

參考答案是：A#B#C

15：下列哪些屬于心理健康的標準（）。

A:樂觀、開朗、積極向上

B:正確認識自己在社會群體中的位置

C:內(nèi)心平衡，有知足感和幸福感

D:與和自己意見不同甚至對立的人相處盡量不去接近

16：下列哪些是不良心理行為（）。

A:過度性幻想

B:人際沖突、關(guān)系失調(diào)

C:經(jīng)不起批評、打擊和失敗

D:認識自己，悅納自己

參考答案是：A#B#C

17：情緒對胃腸道影響敘述正確的是（）。

A:高興時胃口大開

B:憤怒、焦慮的情緒使結(jié)腸功能亢進

C:消極憂郁的人胃潰瘍發(fā)病的概率大

D:過于緊張易致食欲不佳

參考答案是：A#B#C#D

18：做到心理平衡，可以做以下調(diào)試（）。

A:對自己不苛求

B:找人傾訴煩惱

C:任何事情碰到困難要讓步，以免心情不愉悅

D:知足常樂

參考答案是：A#B#D

19：不良心理在“人際關(guān)系方面”的表現(xiàn)有（）。

A:交往恐懼

B:孤獨封閉

C:溝通不良

D:冷漠

參考答案是：A#B#C#D

20：下列飲食習(xí)慣可導(dǎo)致高血壓的有（）。

A:鹽攝入過多

B:高脂肪飲食

C:偏食

D:多食粗纖維

參考答案是：A#B#C

21：導(dǎo)致冠心病的不良生活方式有（）。

A:吸煙

B:酗酒

C:過度安逸型生活方式

D:縱欲

參考答案是：A#B#C#D

22：能夠預(yù)防高脂血癥的健康方式有（）。

A:運動

B:低脂飲食

C:多食蘋果、桃子等水果

D:少吃辣椒

參考答案是：A#D

23：預(yù)防冠心病宜多吃的食物有（）。

A:魚

B:肉類

C次豆

D:咖啡

參考答案是：A#C

24：冠心病的誘發(fā)因素有（）。

A:情緒激動

B:飽餐

C:大便用力

D:劇烈運動

參考答案是：A#B#C#D

25：目前我國高血壓患者呈現(xiàn)的特點是（）。

A:患病率高

B:合理用藥率低

C:有效控制率低

D:自我知曉率高

參考答案是：A#B#C

26：導(dǎo)致便秘的不良生活方式有（）。

A:大便時看報紙

B:吃刺激性食物

C:運動過少

D:不愛喝水

參考答案是：A#B#C#D

27：預(yù)防痔瘡宜多吃的食物有（）。

A:韭菜

B:肉類

C:蜂蜜

D:牛奶

參考答案是：A#C

28：預(yù)防膽石癥的健康生活方式有（）。

A:有規(guī)律的飲食

B:理膳食，減少肥胖

C:注意飲食衛(wèi)生

D:保持膽囊的收縮功能

參考答案是：A#B#C#D

29：下列可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生的是（）。

A:避免久站久坐久蹲

B:預(yù)防便秘

C:保持肛門周圍清潔

D:多做肛提操（孕婦除外）

參考答案是：A#B#C#D

30：慢性支氣管炎的發(fā)病原因有（）。

A:吸煙

B:感染

C:大氣污染

D:過敏

參考答案是：A#B#C#D

31：下列哪些是阻塞性肺氣腫的生活方式預(yù)防措施（）。

A:戒煙

B:運動

C:深呼吸

D:防止肥胖

參考答案是：A#B#C

32：下列哪些是預(yù)防慢性支氣管炎的措施（）。

A:運動

B:防感冒

C:呼吸鍛煉

D:生活調(diào)理

參考答案是：A#B#C#D

33：吸煙對骨骼的影響有（）。

A:可導(dǎo)致骨礦物質(zhì)的大量丟失

B:導(dǎo)致骨代謝的功能紊亂

C:骨質(zhì)變脆易骨折

D:骨折后難愈合

參考答案是：A#B#C#D

34：多飲、狂飲、濫飲酒對身體損害大，主要有（）。

A:損害肝臟

B:造成骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)腰背痛造成骨質(zhì)疏松

C:影響維生素D的活化

D:增加鈣磷的排出

參考答案是：A#B#C#D

35：下列哪些是含鈣豐富的食品（）。

A:牛奶、菠菜、豆腐

B:燕麥、蘋果、鯽魚

C:韭菜、雞肉、牛奶

D:酸奶、蝦皮、胡蘿卜

參考答案是：B#D

36：腦血栓形成的誘因有（）。

A:降壓過度

B:勞累過度

C:暴怒或憂郁

D:寒冷刺激

參考答案是：A#B#C#D

37：腦血栓形成的預(yù)防措施是（）。

A:控制血壓

B:合理飲食

C:適量運動

D:平衡心理

參考答案是：A#B#C#D

38：預(yù)防性傳播疾病的措施有（）。

A:性愛專一

B:了解性病的知識

C:注意性生活衛(wèi)生

D:保持生殖器的清潔衛(wèi)生

參考答案是：A#B#C#D

39：下述哪項是預(yù)防糖尿病的措施（）。

A:防止和糾正肥胖

B:合理科學(xué)飲食

C:增加體力活動，參加體育鍛煉

D:戒除煙酒等不良嗜好

參考答案是：A#B#C#D

40：可引起近視的常見不良生活方式有哪些（）。

A:用眼距離過近

B:走路或坐車時看書、玩手機

C:睡眠不足

D:營養(yǎng)不良

參考答案是：A#B#C#D

41：預(yù)防肺癌的常見生活方式包括（）。

A噤煙

B:控制環(huán)境污染

C:職業(yè)防護

D:防治氣管炎、慢性支氣管炎

參考答案是：A#B#C#D

42：健康行為包括（）。

A:合理營養(yǎng)

B:定期體檢

C:正確使用安全帶

D:離開污染的環(huán)境

參考答案是：A#B#C#D

43：對生活方式的闡述，包括（）。

A:生活方式包括人們的衣、食、住、行等物質(zhì)生活

B:生活方式包括價值觀、道德觀、審美觀等精神生活

C:生活方式是一定的歷史時期與社會條件下，人們的生活模式

D:生活方式以經(jīng)濟為基礎(chǔ)，以文化為導(dǎo)向

參考答案是：A#B#C#D

44：對慢性病的描述，正確的是（）。

A:與生活方式密切相關(guān)

B:不能完全治愈

C:死亡率高

D:造成巨大經(jīng)濟負擔(dān)

參考答案是：A#B#C#D

45：據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，食管癌與下述哪些飲食習(xí)慣有關(guān)聯(lián)（）。

A:嗜酒

B:喜吃滾燙食物

C:吃飯細嚼慢咽

D:吃飯狼吞虎咽

參考答案是：A#B#D

46：長期高脂飲食與下述哪些疾病的發(fā)病有關(guān)（）。

A:癌癥

B:肥胖癥

C:糖尿病

D:膽石癥

參考答案是：A#B#C#D

47：運動處方涵蓋以下哪些內(nèi)容（）。

A:運動類型

B:運動強度

C:運動時間

D:運動頻率

參考答案是：A#B#C#D

48：關(guān)于吸煙，以下描述正確的是（）。

A:吸煙影響睡眠的質(zhì)量

B:戒煙5年后，中風(fēng)的危險性降到從不吸煙的水平

C:吸煙有助于思維的活躍性

D:“二手煙民”比吸煙者危害性更大

參考答案是：A#B#D

49：下列哪些不良穿戴可引起疾?。ǎ?。

A:內(nèi)衣不合適，穿戴過久

B:穿人字拖

C:喜穿緊身牛仔褲

D:背雙肩包

參考答案是：A#B#C

50：下列哪些食物為易引發(fā)消化系統(tǒng)惡性腫瘤的危險食物（）。

A:咸菜、咸肉

B：發(fā)霉的米、面、花生

C:熏烤的魚、肉、香腸

D:蔥蒜類刺激食物

參考答案是：A#B#C

51：下列哪些因素容易誘發(fā)白血?。ǎ?。

A:居住剛裝修完畢的新房

B:染發(fā)

C:酗酒

D:長期駕駛汽車

參考答案是：A#B#D

判斷題

1:健康等于無病，無病等于健康。

正確錯誤

參考答案是：N

2：合理的行為和生活方式有助于疾病的預(yù)防、治療和康復(fù)。

正確錯誤

參考答案是：Y

3：心血管病與生活方式密切相關(guān)。

正確錯誤

參考答案是：Y

4：挑食會導(dǎo)致某些營養(yǎng)素攝入不足而造成過度肥胖。

正確錯誤

參考答案是：Y

5：養(yǎng)成良好飲食行為，可預(yù)防多種疾病。

正確錯誤

參考答案是：Y

6：人體必需的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、保健品等。

正確錯誤

參考答案是：N

7：血壓不高的人對食物中鹽的含量不必加以限制。

正確錯誤

參考答案是：N

8：鹽與高血壓病的發(fā)生有著極為密切的關(guān)系。

正確錯誤

參考答案是：Y

9：長期堅持有氧運動能緩解焦慮、抑郁及孤獨感。

正確錯誤

參考答案是：Y

10：判斷是否為有氧或是無氧運動，關(guān)鍵是要看運動時肌肉收縮的能量是來自有

氧代謝還是無氧代謝。

正確錯誤

參考答案是：N

11：慢跑時為便于呼吸速度，用口呼吸比較好。

正確錯誤

參考答案是：N

12：運動時出現(xiàn)腳外踝扭傷，必須馬上外噴傷痛外擦靈藥物止痛。

正確錯誤

參考答案是：N

13：近年健康教育專家提出的關(guān)于運動的“3、5、7”的概念是指每周至少5次

的足夠運動，每次運動不少于30分鐘，運動后的心率達到“170減去年齡”。

正確錯誤

參考答案是：Y

14：腦出血的早期死亡率很高，約有半數(shù)病人于發(fā)病數(shù)日內(nèi)死亡，幸存者中多數(shù)

留有不同程度的后遺癥。

正確錯誤

參考答案是：Y

15：科學(xué)證明，每天快走可以降低罹患中風(fēng)的概率。

正確錯誤

參考答案是：Y

16：健步走時，為達到脂肪消耗效果，手臂擺動幅度要大才可以。

正確錯誤

參考答案是：N

17：運動也涵蓋家務(wù)，因此干家務(wù)活多的人可以替代運動。

正確錯誤

參考答案是：N

18：吸煙者和不吸煙者的冠心病發(fā)病率一致。

正確錯誤

參考答案是：N

19：吸煙容易引起食管炎、胃炎及潰瘍發(fā)生。

正確錯誤

參考答案是：Y

20：被動吸煙者與不吸煙者患肺癌的幾率沒有太大的差別。

正確錯誤

參考答案是：N

21：長期飲酒容易引起高血脂癥。

正確錯誤

參考答案是：Y

22：過度緊張刺激、憂郁悲傷等，可抑制免疫功能，誘發(fā)癌癥。

正確錯誤

參考答案是：Y

23：樂與人交往，和他人建立良好關(guān)系，是心理健康的必備條件。

正確錯誤

參考答案是：Y

24：情緒適度，不可太過，否則對身體有害。

正確錯誤

參考答案是：Y

25：心理一社會因素也是導(dǎo)致皮膚疾病的一個重要的原因。

正確錯誤

參考答案是：Y

26：各種證據(jù)表明，心腦血管疾病的發(fā)生除了遺傳、年齡等不可控因素外，絕大

部分是由于人們采取不良生活方式。

正確錯誤

參考答案是：Y

27：不良情緒可直接導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，腎素-血管經(jīng)張素系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能紊亂而

導(dǎo)致血壓升高。

正確錯誤

參考答案是：Y

28：動物油使用過少而植物油使用過多，會導(dǎo)致高血脂。

正確錯誤

參考答案是：N

29：酒精可激活脂肪組織中的脂肪酶，促使脂肪酸釋放到血液中。

正確錯誤

參考答案是：Y

30：冠心病的三級預(yù)防是指對已患有冠心病者，控制發(fā)展和防止并發(fā)癥，使其更

好地康復(fù)。

正確錯誤

參考答案是：N

31：凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5g

以下。

正確錯誤

參考答案是：Y

32：進食過多，交感神經(jīng)興奮，去甲腎上腺素分泌增加，可導(dǎo)致血壓升高。

正確錯誤

參考答案是：Y

33：多活動腳趾有利于預(yù)防痔瘡。

正確錯誤

參考答案是：N

34：有飲酒嗜好同時又經(jīng)常吸煙或長期服用阿司匹林等藥物者，更易發(fā)生潰瘍病。

正確錯誤

參考答案是：Y

35：膽石癥與女性雌激素有關(guān)系。

正確錯誤

參考答案是：Y

36：頑固性便秘者不能亂用瀉藥。

正確錯誤

參考答案是：Y

37：現(xiàn)今公認吸煙為慢性支氣管炎最主要的發(fā)病因素。

正確錯誤

參考答案是：Y

38：喝牛奶可壯筋健骨，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

正確錯誤

參考答案是：Y

39：腦出血最常見的病因是高血壓。

正確錯誤

參考答案是：Y

40：腦出血患病率農(nóng)村高于城市。

正確錯誤

參考答案是：N

41：多次人工流產(chǎn)以及經(jīng)期性生活也是導(dǎo)致女性不孕的重要原因。

正確錯誤

參考答案是：Y

42：動物內(nèi)臟含喋吟較高，痛風(fēng)急性期或緩解期均應(yīng)禁食。

正確錯誤

參考答案是：Y

43：肥胖是糖尿病危險因素之一。

正確錯誤

參考答案是：Y

44：隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展，慢性病的發(fā)病得到有效的控制。

正確錯誤

參考答案是：N

45：行事方式走極端有損健康。

正確錯誤

參考答案是：Y

46：谷類食物的營養(yǎng)成分主要是糖類，其次為蛋白質(zhì)，脂肪含量很少。

正確錯誤

參考答案是：Y

47：谷類是B族維生素的重要來源。

正確錯誤

參考答案是：Y

48：運動也涵蓋家務(wù)，因此干家務(wù)活多的人可以替代運動。

正確錯誤

參考答案是：N

49：茶水、雪碧與可樂是最好的醒酒物。

正確錯誤

參考答案是：N

50：飲用適量紅葡萄酒可以軟化血管，預(yù)防動脈硬化。

正確錯誤

參考答案是：Y

51：久坐能引起高血壓、便秘、痔瘡、結(jié)腸癌。

正確錯誤

參考答案是：Y

簡答題

1：什么是心理健康？心理健康的含義主要有哪幾方面？

參考答案是：心理健康又稱精神健康，是指人的心理處于完好狀態(tài)。這種心理上

的完好狀態(tài)，主要有三方面的含義：1.正確認識自我過高估計自己，過分夸耀

自己，過度自信，工作沒有彈性，辦事不留后路，一旦受挫，易引起心理障礙；

反之，過分低估自己，缺乏自尊心、自信心，膽小怕事，缺乏事業(yè)的成就感，缺

乏責(zé)任感等，也都是心理不健康的表現(xiàn)。2.正確認識環(huán)境指個人要對過去的、

現(xiàn)在的以及將要發(fā)生的一切事件和事物有客觀的和一分為二的認識。3.及時適

應(yīng)環(huán)境指使自己的心理與環(huán)境相協(xié)調(diào)和平衡的過程，要求人們主動地控制自我、

改造環(huán)境與適應(yīng)環(huán)境。

2：健康的生活方式包括哪些內(nèi)容？

參考答案是：1.每日保持7?8h睡眠；2.有規(guī)律的早餐；3.少吃多餐（每日可

吃4?6餐）；4.不吸煙；5.不飲或飲少量低度酒；6.控制體重（不低于標準體

重10%,不高于標準體重20%）；7.規(guī)律的鍛煉（運動量適合本人的身體情況）；

8.每年至少檢查一次身體。

3：什么是合理膳食？

參考答案是：合理膳食是指全面而平衡的膳食，既要能滿足人群對各類營養(yǎng)素的

生理需要，又能防止營養(yǎng)缺乏或攝入過量所導(dǎo)致的機體營養(yǎng)缺乏或過剩。

4：什么是有氧運動？

參考答案是：有氧運動又稱有氧代謝運動，是指運動時間較長，運動強度在中、

小程度時，氧的供給充分，機體以能源物質(zhì)的有氧氧化獲得能量，以增加氧氣吸

入和輸送為主要目的的耐力運動。

5：什么是運動損傷？

參考答案是：運動損傷是指運動過程中發(fā)生的各種損傷或并發(fā)癥。其損傷部位與

運動項目以及專項技術(shù)特點有關(guān)，如體操運動員受傷部位多是腕、肩及腰部，與

體操動作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)；網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運動員

與標槍運動員；健步走或慢跑運動過程中易發(fā)生外踝扭傷等。

6：健康的飲酒行為是什么？

參考答案是：1.不要用藥酒做宴會用酒。2.空腹時不要飲酒。3.喝酒時多吃

新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。4.不要多種酒混合飲。5.不要大口猛

喝。6.白酒、啤酒應(yīng)注意。7.盡可能飲熱酒。8.果汁醒酒物。9.飲酒后切不

要洗保。

7：心理健康的標準是什么？

參考答案是：首先，心理健康的人，應(yīng)該樂觀、開朗、積極向上，能夠準確了解

和認識自己在社會群體中的位置。其次，能夠正確對待自己、他人和社會，正確

的對待他人和社會對自己的評價，內(nèi)心平衡，有知足感和幸福感。正所謂：知足

者常樂。其三，人際關(guān)系良好，能夠理智地處理人與人之間的關(guān)系，既能夠與和

自己意見一致的人相處，又能夠與和自己意見不同甚至對立的人相處。

8：如何培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)？

參考答案是：1.認知正常。富于理想，面對現(xiàn)實，不僅知人，而且知己。2.情

緒適度。該喜則喜，該悲則悲，不焦不躁，善于調(diào)節(jié)，積極培養(yǎng)自己健康的情緒

情感。3.行為協(xié)調(diào)。意志堅強，行為適當，嚴于律己，適應(yīng)社會。4.溝通和諧。

要善于交往，溝通良好，學(xué)會合作，公平競爭。5.個性健全。氣質(zhì)優(yōu)雅，性格

開朗，襟懷坦蕩，言行一致。

9：什么是高血壓？什么是臨界高血壓？

參考答案是:如果成人收縮壓高于或等于160mmHg,舒張壓高于或等于95mmHg

則為高血壓。血壓值在上述兩者之間，亦即收縮壓在141?159mmHg,舒張壓在

91?94mmHg,為臨界高血壓。

10：什么是高脂血癥？有哪些分類?

參考答案是：高脂血癥是指血清總膽固醇升高、低密度脂蛋白膽固醇升高和（或）

甘油三酯的升高。同時，現(xiàn)已認定血清高密度脂蛋白膽固醇低下，也是一種血脂

代謝異常。根據(jù)膽固醇及甘油三酯的含量情況將高脂血癥分為以下3型：高膽固

醇血癥；高甘油三酯血癥；高膽固醇、高甘油三酯血癥。

11：急性胰腺炎的臨床癥狀有哪些？

參考答案是：1.腹痛。腹痛為本病主要表現(xiàn)和首發(fā)癥狀，多在飽餐或酗酒后突

然發(fā)作。疼痛性質(zhì)不一，可為鈍痛、絞痛、鉆痛或刀割樣痛。腹痛多位于中上腹

部，可向腰背部呈帶狀放射，彎腰或上身前傾體位可減輕疼痛。進食后疼痛加重,

且不能被一般胃腸解痙藥所緩解。2.惡心、嘔吐與腹脹。起病時常伴惡心、嘔

吐，多在進食后出現(xiàn)，嘔吐后腹痛并不減輕，劇烈嘔吐者可吐出膽汁或咖啡渣樣

液體，同時有腹脹，出血壞死型甚至出現(xiàn)麻痹性腸梗阻。3.發(fā)熱。多為中度以

上發(fā)熱，一般持續(xù)3?5天。4.低血壓或休克。僅見于出血壞死型胰腺炎。

12：頸肩腰腿痛膳食平衡的要點有哪些內(nèi)容？

參考答案是：1.供應(yīng)足夠的熱量；2.提供基本的優(yōu)質(zhì)蛋白；3.補足多種無機

鹽；4.輸送充足的維