九種不健康的身體暗示

九種不健康的身體暗示

1、腰疼

這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫(yī)院驗血、驗尿，需要的話

可做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和

理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。

2、易怒

因為一點兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲

狀腺，中樞神經系統(tǒng)對甲狀腺激素失調最敏感。初期癥狀為容易激動、

脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出

月經紊亂。

3、經常頭暈

應檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓,女性通常在35~40

歲時出現(xiàn)。要調整飲食，選擇一些有益的體育運動，比如游泳。

4、早上起來眼睛微腫

這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現(xiàn)，那就要檢查一

下腎。

5、晚上腿腫

這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加

固靜脈壁的纖維。

6、手腳經常抽筋

可能是缺鈣和維生素D,要多吃奶制品、肝臟、海鮮。

7、比往常多汗

這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，

就要去看醫(yī)生了。

8、體重變化、經常口渴

這些癥狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還

算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。

9、大量脫發(fā)

女性比男性更容易患分散性脫發(fā)（頭發(fā)從頭部各處脫落）。頭發(fā)大

量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，

也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

健康人所具備的好習慣

喝茶：茶里含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。研究顯

示，喝茶的人不容易得肺炎和中風。多喝茶可降低膽固醇和血壓。

增加睡眠時間：科學家指出，每天日間小睡片亥I],可以延長壽命。

洗冷水澡：冷水澡，可以改善循環(huán)系統(tǒng)的毛病，提高免疫力和生

育力，還可以減低心臟病發(fā)作的機率。

喝紅酒：英國醫(yī)學證實，所有酒類，都可以調節(jié)膽固醇，防止血

凝塊，并且降低患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊

進餐邊喝紅酒的效果最佳。

養(yǎng)寵物：根據劍橋大學的研究，養(yǎng)寵物可以減輕生活壓力。

結婚：已婚者比單身者長壽。止匕外，快樂的性生活，也能讓你年

輕起來。

吃得少：節(jié)制卡路里的攝取量，可以減緩老化。

多笑笑：笑能運動全身，放松肌肉，改善血液循環(huán)，降低高血壓、

和增強免疫力。

跳躍：諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部

骨質的濃度，減少骨質疏松的癥狀。

為何要重視早餐

一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時

極需補充能量與營養(yǎng)。然而不少上班族由于起床太晚，只能隨便吃一

點，或干脆不吃早飯。這樣的確省事，但對健康的影響你可知道有多

少？

通過一夜的休眠，夜間胃里分泌的胃酸如果沒有食品去中和，會

刺激胃粘膜而導致胃部不適，久之則可引起炎癥、潰瘍?。?/p>

早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養(yǎng)素，結果使血粘

度增加，又不利于一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及中風、

心肌梗死的危險；

由于不吃早餐，人體需要的平衡膳食得不到滿足，早上需要的能

量便只能以消耗體內的糖元和蛋白質來補充，久而久之會導致皮膚干

燥、起皺和貧血等，并使人加速衰老；

不吃早餐的人待到用午餐時，因感到特別饑餓，必然要多吃，這

樣會使原來想通過不食早餐減肥者反而更胖。

合理的早餐食品應該是富含水分和營養(yǎng)。牛奶、豆?jié){符合上述要

求，可任選一種，還應加上其他“干點”，因為谷類食品在體內能很

快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產生的低血糖，并可提高大腦的活

力及人體對牛奶、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率。所以谷類食品是不可缺少

的。但這類食品消化較快，過二三小時就會感到饑餓（尤其是吃泡飯、

粥），因此還要有適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生

等，這樣不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個上午精力充沛。

另外還需吃一點水果和蔬菜，這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維

素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質，屬堿性食物，可以中和

肉、蛋、谷類等食品在體內氧化后生成的酸根，達到酸堿平衡。

早餐應吃得清淡些，不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸

增加太重的負擔，并使脂肪攝入過量。也不要常把方便面當早餐，方

便面除了碳水化合物，很少有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。

最后要告訴晨練的人們，不要空著肚子去鍛煉，出門前最好喝一

杯溫熱的糖水或加蜂蜜的溫水（千萬不能是燙水，否則會破壞蜂蜜中

的活性成分），這對于晨練者是很重要的。

催人早衰的物

生活中常常可以見到這樣的現(xiàn)象，同齡的人，從外表上看可

相差十歲以上，即有些人未老先衰。造成這種現(xiàn)象的原因有很多，催人

早衰的物質對人體的影響是其中的一個重要原因。

含鋁食品。人體攝鋁過多，會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-

羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆、

智力發(fā)育障礙等癥，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的

功能，不僅使人易患癡呆癥，而且使人過早衰老。

腌制品。腌制魚、肉、菜等時，加入的食鹽容易轉化為亞硝酸鹽，

它在體內生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌癥。

霉變物。食用糧食、油類、花生、肉類等霉變食品時，輕則產生腹

瀉、嘔吐、頭昏、腸炎等癥，重則致癌致畸，并促人早衰。

水垢。茶具或水具用久后會產生水垢，其中含有較多的有害金屬元

素，如不及時清除干凈，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血等系

統(tǒng)的病變。

高溫油煙。由于食用油在高溫下會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，

長期大量吸入這種物質會改變人的遺傳免疫功能，催人早衰。要減少這

種危害，炒菜時油加熱最好不超過油的沸點，以免引起油煙損害健康。

煙霧。酒精飲料。大量飲酒，會導致男性性功能衰退、精子畸形，

以及女性月經不調、性欲減退等早衰現(xiàn)象。

這10種食品女人一吃就排毒養(yǎng)顏

現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康。專家指出，只有及時排除體

內的有害物質及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的

健美和肌膚的美麗。日常生活中哪些食物對排毒養(yǎng)顏最有效呢？

黃瓜

味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有明顯

的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、

維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等

營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,

是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素

C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的

形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄

系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助

于化解炎癥。

荔枝

味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李

時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲

食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋

心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?！爆F(xiàn)代醫(yī)學認為，荔枝含維生

素A、Bl、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等

多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素

排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記

載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦

磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維

生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素

中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留

在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清

胃的作用。

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。《神農本草

經》記載：“久服強志輕身，不老延年?！狈涿鄹缓S生素B2、C,

以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然

香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤

腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學研究證明，蜂蜜中的主要成

分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、

美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

胡蘿卜

味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之

稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素

B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學已經證明，胡

蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量

的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞

離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

苦瓜

味甘，性平。中醫(yī)認為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?！侗?/p>

草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙细缓鞍踪|、

糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜

素、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗

癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)的防御功

能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質?？喙想m然口感略苦,

但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。

海帶

味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、

甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維

生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含

豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病

癥。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收

后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促

進有害物質排泄的作用。

同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的

膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,

海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露

醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海

帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

茶葉

性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的

作用。中國是茶的故鄉(xiāng)，對茶非常重視。古書記載：“神農嘗百草，

一日遇七十二毒，得茶而解之。”說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉

富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶,

其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表

明，茶葉中富含一種活性物質一一茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作

為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰

老。

冬菇

味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等

18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時

它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、

尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，冬菇含有多糖類物

質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體

的抗癌能力。止匕外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、

強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是

排毒壯身的最佳食用菌。

綠豆

味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解

多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋

白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助

排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱

性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、癢子等癥狀，這是由于濕

毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素?，F(xiàn)

代醫(yī)學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏

秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳

品。

VC美白超級簡單實用面膜

先說說原料：壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素c適量。我用

的是最普通的白色顆粒,lOOmg的。

牛爾在節(jié)目做法：只要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然后把準

備好的壓縮面膜泡在水里面發(fā)起來就可以了。

修改版：我用的是冰箱里媽媽泡的檸檬水!檸檬里面也有很多維C,

也很美白。那么用它代替礦泉水應該會更好吧。然后就只加了兩粒

lOOmg□

當然如果各位jm沒有檸檬水，完全沒關系，適量多放兩顆vc就ok

拉。

效果：完了往鏡子里一看，真是嚇一跳，白嫩嫩的，皮膚也變得水水

的。而且揭下面膜的時候，不知道是不是心理作用，覺得沒有敷到的

眼睛周圍跟旁邊的比黑了很多。

特別說明的事：

這個面膜做好了是要洗干凈的，因為維生素C可能沒有完全融化，如

果殘留在臉上的話，對皮膚不好，會變得黃黃的。適得其反哦，所以

用完了別忘記洗掉.

二、神奇阿司匹林面膜

美國MUAmakeup^alley美容論壇上流行一個Aspirin面膜，現(xiàn)推薦給

大家阿司匹林面膜的制作方法：

原料：5-6片阿司匹林藥片、清水

做法：5-6片阿司匹林藥片用趕面杖捻成很細的粉末，然后加一勺清

水調和，用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鐘后沖洗掉。

用后體會：洗完臉后異常光滑細膩，膚色變白變均勻，豆印淡化很多，

做好這個面膜第二天皮膚均勻很有光澤，感覺類似做過facialo

注意:

1.阿司匹林藥片要磨得很細，越細越好，否則擦在臉上會覺疼痛。

2.為了防止有過敏現(xiàn)象，在使用前，可先試在耳根后面看看自己是否

合適。

3.做過阿司匹林面膜后，要注意保濕,使用滋潤型的護膚品,以求達

到更好的美膚效果。

三、白糖洗臉去痘印法

每天用白糖加一點點水來洗臉三次，一個星期就能摸得到光滑白嫩，

而且對暗瘡印非常有效，有興趣可以試試，最主要是持之以恒，而且

是最廉價的化妝品了！

使用方法：你在用洗面奶e洗完臉后,再用一點白沙糖，在醫(yī)學上來

說，糖對傷口的愈合很有好處的，放在手掌上，加一點點水揉揉，防

止太過刺激過敏，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈。

用后體會：體會得到的嫩滑。堅持一陣子，你的暗瘡印就會沒有了，

可以試試！

四、銀耳湯消細紋法

眼睛容易長細紋的MM可以試試看，蠻有用的。當然你要提前煮好,

涂起來很快速。

原料：銀耳、水

做法：用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然后

敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果。

五、土豆片敷眼去黑眼圈法

原料：土豆片

做法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在

眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。

貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋

面較大。有牙的土豆不要用，因為有毒。

六、甜酒釀美白小面膜

原料：甜酒釀、壓縮面膜

做法：甜酒釀倒在一個干凈的容器里，連米也一起倒出來。把米壓碎

一點，然后就可以把面膜紙放進容器里吸足夠量的酒釀，敷八到十分

鐘就可以了。

然后一樣清水洗一下臉，，正常護膚程序即可。

七、小黃瓜切片美白法

要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的

臉就會白嫩。

八、純水保濕法

市售的純水一瓶(600cc),只要一周用純水洗臉3?4次，并經常以化

妝綿沾純水敷面，臉自然而然的光滑漂亮!

九、礦泉水延緩衰老法

把礦泉水灌入帶有噴嘴的小瓶內，直接噴在臉上，用手輕輕拍打，在

為皮膚補充水分的同時，使礦泉水中的偏硅酸被充分吸收。從而增加

皮膚彈性，舒展面部細小皺紋，延緩皮膚衰老。

《漂亮女人飯后不做9件事，10年后比

現(xiàn)在還美》

一、不要立刻吃水果。

水果中含有類黃銅化合物，攝入后經腸道細

菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氯

酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能,

可導致非碘性甲狀腺腫。

二、不要立刻喝茶。

因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白

和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉淀物質，長期

下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。

三、不要立刻吸煙。

因為飯后胃蠕動加快，血循環(huán)增加，毛細血

管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯后吸煙，吸收煙

中有害物質是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點健

康吧。

四、不要立刻多飲水。

立刻飲水后胃內壓會增加，會使胃中食物沒

有來得及消化就進入小腸。另外，飲水后稀釋胃液，

使胃液消化能力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成

胃腸道疾病。

五、不要立刻喝汽水。

汽水進入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低

食欲，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。

六、不要立刻吃糖。

糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰

島分泌功能減退，促進糖尿病的發(fā)生。

七、不要立刻做劇烈運動。

劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道

的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時

飯后胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。

八、不要立刻看書。

飯后立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，

影響胃液分泌，時間一長，就會發(fā)生消化不良，胃脹,

胃痛等癥狀。

九、不要立刻洗澡。

因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消

化道血流相對減少，影響食物消化吸收。

那究竟應該飯后多長時間才能從事上述活動

呢?食物在胃內停留時間，糖類為1小時左右，蛋白

質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯

后1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如，

有口渴感時，飯后就應喝點水，不能生搬硬套。

女人一定要知道的9件事！否則會后悔!

皮膚保養(yǎng)其實很簡單，牢記8件小事就0K。

這8件事雖然都是日常小事，養(yǎng)成習慣后可能根本不

會特意想起，但只要每天照做，幾個月之內，你就會

發(fā)現(xiàn)皮膚不知不覺變得更好了。還是那句話，貴在堅

#0

美容習慣一：早晚兩杯白開水

女人栗做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的

一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一

杯