膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎護(hù)理查房有內(nèi)容課件

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)護(hù)理匯報(bào)人：小11相關(guān)背景關(guān)節(jié)鏡：是一種觀察關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的直徑4~6毫米的棒狀光學(xué)器械，在一根細(xì)管的端部裝有一個(gè)透鏡，將細(xì)管插入關(guān)節(jié)內(nèi)部，關(guān)節(jié)內(nèi)部的結(jié)構(gòu)便會(huì)在監(jiān)視器上顯示出來(lái)是用于醫(yī)師診治關(guān)節(jié)疾病的內(nèi)鏡。對(duì)組織損傷小，合并癥少，恢復(fù)快，住院時(shí)間短，術(shù)后痛苦輕微，是一種比較安全適用的新技術(shù)，目前國(guó)內(nèi)膝關(guān)節(jié)鏡應(yīng)用最為廣泛。優(yōu)點(diǎn)切口小不易感染，皮膚瘢痕極小。手術(shù)創(chuàng)傷小，手術(shù)安全，可重復(fù)手術(shù)，不影響關(guān)節(jié)以后做其它手術(shù)。一次關(guān)節(jié)鏡術(shù)可同時(shí)治療多種疾病，如膝關(guān)節(jié)手術(shù)可同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)清理術(shù)，滑膜皺襞切除術(shù)等。適應(yīng)癥寬，它適用于關(guān)節(jié)內(nèi)的各種各樣病變。診斷準(zhǔn)確，準(zhǔn)確率可達(dá)98%，對(duì)病人經(jīng)濟(jì)有效。禁忌癥關(guān)節(jié)周圍或全身有明顯的感染病灶者嚴(yán)重的骨性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)間隙明顯變窄者關(guān)節(jié)僵硬（絕對(duì)禁忌癥）手術(shù)適應(yīng)癥診斷性關(guān)節(jié)鏡檢查術(shù)；膝關(guān)節(jié)半月板損傷和退變的全切除，次全切部分切除；各種滑膜炎；化膿性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)結(jié)核的沖洗、引流及病灶清除；滑膜皺襞綜合征的滑膜皺襞切除；滑膜軟骨瘤、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體或關(guān)節(jié)內(nèi)異物摘除；骨性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)沖洗及關(guān)節(jié)清理；膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷的修復(fù)與重建；關(guān)節(jié)粘連的鏡下手術(shù)松解；脛骨平臺(tái)骨折、前交叉韌帶止點(diǎn)撕脫骨折及肱骨大結(jié)節(jié)撕脫骨折的關(guān)節(jié)鏡監(jiān)視下復(fù)位固定；腕關(guān)節(jié)的三角軟骨成形術(shù)及腕管綜合征的關(guān)節(jié)鏡下腕橫韌帶松解術(shù)。膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)的術(shù)前準(zhǔn)備心理護(hù)理：向病人解釋手術(shù)的目的，術(shù)后有一段時(shí)間不能行走，以后需通過(guò)功能鍛煉后恢復(fù)，使病人有充分的思想準(zhǔn)備，減少心理焦慮；按硬膜外麻醉術(shù)前常規(guī)護(hù)理，對(duì)病人做好圍手術(shù)期整體護(hù)理；備齊各項(xiàng)常規(guī)檢查報(bào)告；手術(shù)野皮膚準(zhǔn)備，患肢切口的上下20厘米處；手術(shù)前一天，完成常規(guī)藥物的皮試，全身清潔，手術(shù)前晚10時(shí)后禁食，晚12時(shí)后禁水；手術(shù)晨遵醫(yī)囑給予術(shù)前用藥。膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后的護(hù)理一般護(hù)理：術(shù)后去枕平臥6小時(shí)，定期觀察并記錄生命體征；抬高患肢15~20°，呈外展中立位，膝后墊軟枕，膝關(guān)節(jié)屈曲5°?；贾^察及護(hù)理：嚴(yán)密觀察傷口有無(wú)滲血，膝關(guān)節(jié)有無(wú)腫痛，若敷料滲血較多，關(guān)節(jié)腫痛明顯，應(yīng)及時(shí)報(bào)告醫(yī)生更換敷料并注意觀察膝關(guān)節(jié)內(nèi)出血情況。術(shù)后常規(guī)給予膝關(guān)節(jié)加壓冷療或間斷冰敷降溫減少關(guān)節(jié)內(nèi)出血及疼痛，同時(shí)要保護(hù)腘窩的血管神經(jīng)，觀察血液循環(huán)，足趾活動(dòng)度及感覺(jué)，足背動(dòng)脈搏動(dòng)情況。膝關(guān)節(jié)鏡術(shù)后均用彈力繃帶包扎下肢，促進(jìn)靜脈回流，預(yù)防下肢深靜脈血栓形成?；贾弁矗宏P(guān)節(jié)鏡手術(shù)是一種微創(chuàng)手術(shù)，術(shù)后患肢有輕微疼痛，一般能忍耐，如果有劇烈的疼痛，根據(jù)疼痛的性質(zhì)、部位、程度首先要考慮是否并發(fā)癥所致，必要時(shí)遵醫(yī)囑給予止痛藥。引流管的護(hù)理：關(guān)節(jié)鏡手術(shù)一般不放引流，如膝關(guān)節(jié)滑膜切除、韌帶重建等手術(shù)，注意保持引流管通暢，防止扭曲，受壓、堵塞，并要妥善固定，密切觀察引流液的量及性質(zhì)。飲食護(hù)理：根據(jù)患者情況給予合理的飲食指導(dǎo)，以促進(jìn)傷口愈合和體力恢復(fù)，術(shù)后早期應(yīng)給予清淡易消化的食物，鼓勵(lì)患者多吃新鮮蔬菜和水果，保持大小便通暢，隨著病情的逐漸恢復(fù)，可多食滋補(bǔ)，強(qiáng)筋壯骨的食物等。常見(jiàn)并發(fā)癥及預(yù)防感染：包括入路切口感染和關(guān)節(jié)內(nèi)感染，手術(shù)前后應(yīng)用抗生素，術(shù)中嚴(yán)格無(wú)菌操作，術(shù)后密切觀察體溫和切口情況。關(guān)節(jié)血腫和皮下淤血：關(guān)節(jié)血腫是關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后的常見(jiàn)并發(fā)癥，術(shù)后彈力繃帶加壓包扎，患肢抬高制動(dòng)，應(yīng)用局部冷敷，可起到積極預(yù)防作用，確定后必要時(shí)由醫(yī)生在無(wú)菌條件下行關(guān)節(jié)穿刺抽血或行關(guān)節(jié)沖洗，術(shù)畢加壓包扎。止血帶麻痹：與使用止血帶時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有關(guān)，應(yīng)用超過(guò)90分鐘者易高發(fā)，一般3天至3周內(nèi)恢復(fù)，嚴(yán)重者會(huì)造成肌肉與神經(jīng)器質(zhì)性損害而難以恢復(fù)。膝關(guān)節(jié)粘連：膝關(guān)節(jié)術(shù)后有發(fā)生膝關(guān)節(jié)粘連引起屈伸功能障礙，術(shù)后應(yīng)盡早進(jìn)行功能鍛煉，可以有效避免粘連。脂肪栓塞：較少發(fā)生，一旦發(fā)生非常危險(xiǎn)，危及生命。康復(fù)護(hù)理的目的促進(jìn)血腫和滲出物盡快吸收。防止關(guān)節(jié)粘連僵硬，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)。防止肌肉萎縮，恢復(fù)肌力。防止制動(dòng)綜合征功能鍛煉關(guān)節(jié)鏡術(shù)后早期功能鍛煉可以促進(jìn)靜脈回流，防止血栓形成以及肢體的廢用性萎縮，對(duì)盡早恢復(fù)關(guān)節(jié)功能及本體感覺(jué)有著積極的意義。功能鍛煉是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要較長(zhǎng)時(shí)間，并且每一個(gè)階段都不同程度伴隨著疼痛等不適，要求患者有一定的心理準(zhǔn)備和毅力，要耐心講解功能訓(xùn)練功能恢復(fù)的關(guān)鍵性作用，熱心示教，細(xì)心指導(dǎo)。后期還可指導(dǎo)患者參加力所能及的活動(dòng)。股四頭肌鍛煉：手術(shù)結(jié)束當(dāng)天麻醉過(guò)后，開始行患肢踝關(guān)節(jié)伸背鍛煉，股四頭肌等長(zhǎng)收縮鍛煉，通過(guò)肌肉的收縮和舒張，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。原則是早期活動(dòng)，循序漸進(jìn)、由被動(dòng)到主動(dòng)到完全訓(xùn)練過(guò)渡。

直腿抬高運(yùn)動(dòng)：術(shù)后第二天開始做直腿抬高運(yùn)動(dòng)，身體平臥，患者在床面上伸直膝關(guān)節(jié)并收縮股四頭肌后抬高患肢，每次抬高放下均緩慢進(jìn)行，踝泵運(yùn)動(dòng)，術(shù)肢自然伸直，足褶曲屈與背屈，主動(dòng)收縮和被動(dòng)牽拉小腿屈側(cè)肌肉，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，30/組，每天3~5組。

術(shù)后3~7天，根據(jù)關(guān)節(jié)鏡不同手術(shù)類型決定下床活動(dòng)時(shí)間，一般手術(shù)患者膝關(guān)節(jié)屈伸角度恢復(fù)正常，容易提早下床活動(dòng)，可協(xié)助患者坐床邊及下地行走，開始進(jìn)行正確的步態(tài)，如膝關(guān)節(jié)韌帶重建及半月板縫合患者術(shù)后佩戴卡盤支具，指導(dǎo)開始床上正確膝關(guān)節(jié)功能鍛煉，2周后固定卡盤支具下地行走。

壓膝運(yùn)動(dòng)：將膝關(guān)節(jié)伸直放在床上，并將雙手放在膝蓋上方，輕輕下壓，使膝關(guān)節(jié)盡量伸直，每次都要維持5分鐘左右，在不增加疼痛的情況下開始屈膝90°練習(xí)。半蹲練習(xí)：術(shù)后3周開始，術(shù)后3~4周，雙足分開同肩寬，雙膝輕輕彎曲呈30°角，身體重心盡量向后，每日一次，10~15分鐘，每天增加30~60秒。術(shù)后4~6周，半蹲位2次/日，每次除30°角外，增加40~80°角靠墻站一次，時(shí)間盡可能長(zhǎng)，并每日增加30~60秒，此期患者可增加行走距離。

6周以后如果股四頭肌力量恢復(fù)良好，可開始患肢單腿半蹲，還可進(jìn)行訓(xùn)練器的抗阻伸膝練習(xí)。下地行走：術(shù)后兩周內(nèi)術(shù)肢不負(fù)重。上下樓梯：上樓時(shí)，單拐置術(shù)肢一側(cè)，健側(cè)手扶樓梯扶手，先上健肢，帶動(dòng)患肢（拐同行）。下樓時(shí)，同樣單拐置術(shù)肢，健側(cè)手扶樓梯扶手，先下術(shù)肢（拐同行），后下健肢。健康教育用通俗的語(yǔ)言向病人講解關(guān)節(jié)鏡術(shù)的目的、意義和基本程序，使病人對(duì)將要進(jìn)行的手術(shù)有足夠的認(rèn)識(shí)，解除他們的顧慮。拆出縫線后的行走鍛煉要求：跟~~趾式走路，不能跛行，每一步必須伸直膝關(guān)節(jié)。下肢器械練習(xí)：蹬車、抗阻伸膝法、上下臺(tái)階法。應(yīng)早期下地活動(dòng)，但不可過(guò)早負(fù)重。術(shù)后3個(gè)月，關(guān)節(jié)功能恢復(fù)期，患肢不宜負(fù)重。注意關(guān)節(jié)保暖，夜間抬高患肢。出院后繼續(xù)進(jìn)行功能鍛煉，特別是膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)度，注意增加活動(dòng)量，韌帶重建術(shù)后6個(gè)月禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠，保持心情舒暢，按時(shí)服用藥物，定期進(jìn)行復(fù)查隨訪。定期到醫(yī)院復(fù)查如發(fā)現(xiàn)切口紅、腫、疼痛，滲液較多時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。世界關(guān)節(jié)炎日匯報(bào)人：1知網(wǎng)匯報(bào)時(shí)間：2020年X月X日為您的健康保駕護(hù)航關(guān)節(jié)保護(hù)10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日，目前全世界關(guān)節(jié)炎患者有3.55億人。在亞洲地區(qū)，每六個(gè)人中就有一人在一生的某個(gè)階段患上關(guān)節(jié)炎。導(dǎo)語(yǔ)我國(guó)目前關(guān)節(jié)炎患者估計(jì)有1億以上，且人數(shù)還在不斷增加。關(guān)節(jié)炎是一種常見(jiàn)的慢性疾病，最常見(jiàn)的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種，另?yè)?jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)50歲以上人群中半數(shù)患骨關(guān)節(jié)炎；65歲以上人群中90％的女性和80％的男性患骨關(guān)節(jié)炎。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在我國(guó)的患病率為0.34％～0.36％，據(jù)介紹，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病情嚴(yán)重者壽命約縮短10～15年。目錄01世界關(guān)節(jié)炎日介紹02什么是關(guān)節(jié)炎03關(guān)于關(guān)節(jié)炎的三大誤區(qū)04三類人群要警惕05預(yù)防關(guān)節(jié)炎從這些做起世界關(guān)節(jié)炎日介紹01“世界關(guān)節(jié)炎日”的目的就是要提醒人們，對(duì)關(guān)節(jié)炎要早預(yù)防、早診斷、早治療，防止致殘。也是提醒人們重視對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎的防治。因此對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防和治療是一項(xiàng)全社會(huì)都需要重視的工作。世界關(guān)節(jié)炎日介紹成立目的世界關(guān)節(jié)炎日介紹發(fā)展歷史1998年4月在WHO支持下，于瑞典隆德大學(xué)舉辦了由70多名骨科、風(fēng)濕科、骨質(zhì)疏松、創(chuàng)傷學(xué)及理療與康復(fù)專家參加的研討會(huì)，會(huì)上LarsLidgren提出將2000－2010年定為骨與關(guān)節(jié)的十年。1999年11月聯(lián)合國(guó)秘書長(zhǎng)安南簽署正式支持文件。2000年1月13-15日WHO在日內(nèi)瓦正式在全球啟動(dòng)此項(xiàng)活動(dòng)，750個(gè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)簽署文件，37個(gè)國(guó)家政府支持骨關(guān)節(jié)十年活動(dòng)。世界衛(wèi)生組織確定通過(guò)十年的努力，將骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)期發(fā)病率降低25%。2001年4月，我國(guó)成立了衛(wèi)生部關(guān)節(jié)炎防治教育計(jì)劃基金，從衛(wèi)生行政部門開始重視此疾病。每年的10月12日還是世界骨關(guān)節(jié)炎日世界關(guān)節(jié)炎日介紹發(fā)展歷史世界關(guān)節(jié)炎日介紹關(guān)節(jié)炎介紹關(guān)節(jié)炎，最常見(jiàn)的慢性病之一，被定義為頭號(hào)致殘性疾病。隨著人類平均壽命的延長(zhǎng)，關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率愈來(lái)越高，它嚴(yán)重妨礙工作，成為50歲以后喪失勞動(dòng)力的第二個(gè)常見(jiàn)原因，僅次于心臟病。目前全世界關(guān)節(jié)炎患者有3.55億人。在亞洲地區(qū)，每六個(gè)人中就有一人在一生的某個(gè)階段患上關(guān)節(jié)炎。什么是關(guān)節(jié)炎02關(guān)節(jié)炎有100多種類型，其中骨關(guān)節(jié)炎是最常見(jiàn)的，我國(guó)約有1.2億人患有骨關(guān)節(jié)炎，幾乎10人里面就有一個(gè)。據(jù)悉，骨關(guān)節(jié)炎在我國(guó)人群中的總發(fā)病率約為3%，并且發(fā)病率隨年齡增加而上升。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)50歲以上的人群中有50%~60%的人患有骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎可影響某個(gè)關(guān)節(jié)的所有組織，引起肌肉疼痛、炎癥或行動(dòng)不便。什么是關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)炎，最常見(jiàn)的慢性病之一，被定義為頭號(hào)致殘性疾病。多數(shù)具有致殘性。什么是關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)炎的五大危害類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或?qū)е滤劳?。帶?lái)明顯疼痛感。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或?qū)е滤劳?。關(guān)節(jié)炎藥物具有副作用。治療期間會(huì)帶來(lái)明顯的經(jīng)濟(jì)壓力。骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)退變性疾病，多發(fā)生在50歲以上人群，女性多于男性，年齡越大患病越多，常伴有骨質(zhì)增生。全身各個(gè)關(guān)節(jié)都可能發(fā)病，但以膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)多見(jiàn)。癥狀：患者早期多為上下樓梯、蹲起時(shí)感覺(jué)膝蓋疼痛不適，早起或久坐后膝蓋感覺(jué)發(fā)僵。隨病情加重，患者可能會(huì)有平地走路疼痛，甚至關(guān)節(jié)變形（多為“羅圈腿”畸形）等癥狀。常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎有哪些？什么是關(guān)節(jié)炎常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎主要分3種，包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。骨關(guān)節(jié)炎這是一種自身免疫性疾病，多見(jiàn)于中年女性。癥狀：它一般表現(xiàn)為手、足小關(guān)節(jié)的多個(gè)、對(duì)稱性關(guān)節(jié)炎癥，長(zhǎng)期的關(guān)節(jié)滑膜炎癥、腫脹侵襲會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和功能喪失。抽血化驗(yàn)多數(shù)伴有類風(fēng)濕因子、抗環(huán)狀瓜氨酸因子等陽(yáng)性。什么是關(guān)節(jié)炎常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎有哪些？類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎“風(fēng)濕”是生活中常被人提及的疾病。其實(shí)“風(fēng)濕”和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎不是一回事，而是傳統(tǒng)中醫(yī)對(duì)關(guān)節(jié)病的一種稱謂。風(fēng)濕病在中醫(yī)又叫“痹”，其病因包括風(fēng)、寒、濕、熱、燥等。在西醫(yī)中雖也有“風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎”，但與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎卻完全不同。癥狀：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎一般發(fā)生于青少年，多因鏈球菌感染，常累及大關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等），但一般不造成關(guān)節(jié)畸形，有的患者還可能會(huì)伴有環(huán)形紅斑、舞蹈癥、心臟炎等。常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎有哪些？風(fēng)濕病什么是關(guān)節(jié)炎如何判斷是否得了關(guān)節(jié)炎呢？急性感染關(guān)節(jié)炎會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫。關(guān)節(jié)炎常見(jiàn)癥狀，與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)。由于關(guān)節(jié)血運(yùn)特別少，所以正常情況下摸起來(lái)就應(yīng)該是涼的，比其他部位的體溫低，這是正常的。如果關(guān)節(jié)是熱的，甚至發(fā)燙，那就證明關(guān)節(jié)產(chǎn)生炎癥，需要治療了。關(guān)節(jié)炎的最主要表現(xiàn)，關(guān)節(jié)炎的疼痛部位應(yīng)該很明確，某個(gè)關(guān)節(jié)疼，其他部位不疼。關(guān)節(jié)炎發(fā)作會(huì)出現(xiàn)疼痛及炎癥，引起關(guān)節(jié)周圍組織水腫，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長(zhǎng)期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。什么是關(guān)節(jié)炎大家可通過(guò)五項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行辨別，即紅、腫、熱、痛、功能障礙。紅腫熱痛功能障礙關(guān)于關(guān)節(jié)炎的三大誤區(qū)03三大誤區(qū)誤區(qū)一“用進(jìn)廢退”，關(guān)節(jié)越用越活運(yùn)動(dòng)在于健康，然而對(duì)于患上關(guān)節(jié)炎的人群來(lái)說(shuō)，骨關(guān)節(jié)炎的特征是關(guān)節(jié)軟骨磨損退化。應(yīng)當(dāng)適度運(yùn)動(dòng)，避免關(guān)節(jié)負(fù)重，以免加速關(guān)節(jié)磨損。關(guān)節(jié)軟骨一旦破壞就很難恢復(fù)，因此做好早期預(yù)防很重要。骨關(guān)節(jié)病的本質(zhì)是關(guān)節(jié)發(fā)生退變，關(guān)節(jié)軟骨過(guò)度磨損。而鈣和膠原蛋白長(zhǎng)期流失容易造成骨脆性增加，易發(fā)骨折且不易愈合。骨關(guān)節(jié)炎則是由于關(guān)節(jié)表面的軟骨發(fā)生退變、磨損、剝落，引起關(guān)節(jié)周圍以及軟骨下骨發(fā)生增生、硬化、骨贅形成、囊性改變。骨骼要健康，營(yíng)養(yǎng)需全面。單純補(bǔ)鈣是不夠的。關(guān)節(jié)有問(wèn)題，還需要補(bǔ)充軟骨營(yíng)養(yǎng)素。三大誤區(qū)誤區(qū)二關(guān)節(jié)炎需要大量補(bǔ)鈣關(guān)節(jié)炎作為一種嚴(yán)重的慢性病，發(fā)病過(guò)程緩慢，其治療過(guò)程也不是一蹴而就的。旨在治療痛癥的消炎藥僅能對(duì)癥治療疼痛，并不能延緩關(guān)節(jié)炎疾病進(jìn)展，同時(shí)還容易引起并發(fā)癥。預(yù)防及治療關(guān)節(jié)炎，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，減少磨損。氨糖是形成軟骨基質(zhì)的基本成分，30歲以后人體內(nèi)氨糖不斷流失，需要外源性補(bǔ)充。誤區(qū)三藥物可以迅速治療關(guān)節(jié)炎三大誤區(qū)三類人群要警惕04因長(zhǎng)期伏坐辦公桌、使用電腦、開車，一些“久坐族”逐漸成為關(guān)節(jié)炎的易患人群。清遠(yuǎn)市中醫(yī)院骨科專家提醒辦公室一族應(yīng)注意保護(hù)肩、腕、膝、踝等關(guān)節(jié)部位。而駕車使人逐漸形成關(guān)節(jié)“廢用性”萎縮退化，長(zhǎng)時(shí)間把握方向盤也會(huì)增加腕關(guān)節(jié)綜合癥的發(fā)病幾率。三類人群要警惕01久坐族愛(ài)穿高跟鞋的女士也是關(guān)節(jié)炎發(fā)作的常見(jiàn)人群。科學(xué)家對(duì)穿高跟鞋走路對(duì)下肢關(guān)節(jié)作用力影響的研究發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子會(huì)通過(guò)改變腳踝、膝蓋、臀部和身軀的關(guān)節(jié)位置而改變身體姿勢(shì)。也就是說(shuō),這種漂亮的鞋子會(huì)將沖擊波從后跟上傳到身體,在膝蓋內(nèi)部形成巨大的壓力，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋可能造成關(guān)節(jié)退化。因此，醫(yī)生提醒愛(ài)美的女士，不要長(zhǎng)期穿高跟鞋，并應(yīng)適當(dāng)按摩腳的穴位。02高跟鞋女士三類人群要警惕許多年輕女性不論春夏秋冬，都以裙裝為