夏季中暑常識(shí)及預(yù)防

夏季中暑常識(shí)及預(yù)防匯報(bào)人：xx匯報(bào)時(shí)間:20XX中暑的定義及原因定義：中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過大、時(shí)間過長(zhǎng)、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。造成中暑的原因：室內(nèi)高溫作業(yè)，通風(fēng)差；戶外露天暴曬作業(yè)，致腦膜充血，大腦皮層缺血；工作強(qiáng)度過大；睡眠不足，過度疲勞；人群擁擠集中,產(chǎn)熱集中,散熱困難中暑的癥狀臨床分期先兆中暑輕度中暑重度中暑中暑高熱中暑衰竭中暑痙攣日射病中暑的癥狀先兆中暑：高溫環(huán)境下出現(xiàn)大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫不超過38℃。輕度中暑：除先兆中暑癥狀加重，體溫在38℃以上。面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，心率快，血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體征。中暑的癥狀重度中暑中暑高熱：體溫調(diào)節(jié)中樞功能失調(diào)，散熱困難，體內(nèi)積熱過多所致。開始有先兆中暑癥狀，以后出現(xiàn)頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅，皮膚干熱。血壓下降，呼吸急促，心率快。體溫在40℃以上。中暑衰竭：由于大量出汗發(fā)生水及鹽類丟失引起血容量不足。臨床表現(xiàn)為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，血壓降低，呼吸快而淺，神志不清，腋溫低，肛溫在38.5℃左右。中暑的癥狀重度中暑中暑痙攣：大量出汗后只飲入大量的水，而未補(bǔ)充食鹽，血鈉及氯降低，血鉀亦可降低?；颊呖诳?，尿少。肌肉痙攣及疼痛，體溫正常。日射?。阂蜻^強(qiáng)陽光照射頭部，大量紫外線進(jìn)入顱內(nèi)，引起顱內(nèi)溫度升高（可達(dá)41～42℃），出現(xiàn)腦及腦膜水腫、充血。故發(fā)生劇烈的頭痛，頭暈，惡心，嘔吐，耳鳴，眼花，煩躁不安，意識(shí)障礙，嚴(yán)重者發(fā)生抽搐昏迷。體溫可輕度升高。上述情況有時(shí)可合并出現(xiàn)。中暑的急救熱—其實(shí)很危險(xiǎn)。太陽這么大、夏天氣溫又這么高，一不小心就會(huì)熱出來。如果你身旁的同事親友出現(xiàn)曬傷、中暑、熱昏頭的癥狀，你該怎么急救呢？中暑的急救方法：患者速離高溫現(xiàn)場(chǎng)到陰涼處，同時(shí)墊高頭部，解開衣褲，以盡快散熱。在病人頭上經(jīng)常更換涼水毛巾,以及冷水淋浴或酒精搽身。中暑的急救中暑的急救方法：輕度中暑病人可喝一些淡鹽水或藿香正氣水等防暑藥解暑。對(duì)于重癥中暑病人，立即撥打120電話，以求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。其實(shí)，充分預(yù)防中暑才是最重要的。中暑的急救中暑的急救方法：最好辦法是加強(qiáng)勞動(dòng)防護(hù)！白天出門一定要打傘、戴帽子，延長(zhǎng)中午休息；隨時(shí)補(bǔ)充體液，宜多飲防暑降溫飲品；禁止過度勞累，保證充足休息睡眠，室內(nèi)應(yīng)有良好通風(fēng)；準(zhǔn)備十滴水、藿香正氣水、清涼油等備用。中暑的預(yù)防夏日防曬：夏日出門要備好防曬用具，最好不要在10時(shí)至16時(shí)之間在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！防護(hù)工作:打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜；防暑藥配備：在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。夏日穿衣經(jīng)：外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。中暑的預(yù)防補(bǔ)充足量水份：喝水別等口渴了才喝水。根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，茶水是極好的含鉀消暑飲品。中暑的預(yù)防保持充足睡眠：夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，易感疲勞。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。夏季果蔬補(bǔ)充：夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90％，都可以用來補(bǔ)充水分。另外，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。夏季保健誤區(qū)多喝啤酒能解暑：多喝會(huì)使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。晨練越早越好：在夏季早晨6時(shí)前，空氣中的污染物最不易擴(kuò)散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣.太早晨練危害：易患感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥夏季保健誤區(qū)空調(diào)要保持恒溫狀態(tài)：不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力，不致于其他居室病癥。太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛：鏡片顏色過深，會(huì)嚴(yán)重影響能見度，造成眼睛損傷。專家建議：最好選用能穿過15％至30％可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。中暑的預(yù)防合理調(diào)整勞動(dòng)作息時(shí)間：早出工，晚收工，延長(zhǎng)午休時(shí)間；最好不在上午1