《陽光心理-健康人生》主題班會(huì)

陽光心理健康人生添加副標(biāo)題CLICKHERETOADDTITLE陽光心理健康人生我們的煩惱害怕考試，更害怕考差后挨批。爸媽給的零花錢太少。長的不漂亮，同學(xué)不太喜歡我作業(yè)多。不喜歡家長逼著上輔導(dǎo)班。沒有學(xué)習(xí)興趣，不愛學(xué)習(xí)。人的心理健康包括以下七個(gè)方面1

、智力正常情緒健康意志健全行為協(xié)調(diào)人際關(guān)系適應(yīng)反應(yīng)適度心理特點(diǎn)符合年齡

心理小測試第一個(gè)，你習(xí)慣怎樣走路？是抬著頭走路，還是低著頭走路？抬頭走路的人呢可以看到眼前的大片風(fēng)景，那是內(nèi)心自信、愉快、樂觀、開朗的表現(xiàn)；而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內(nèi)心憂郁、苦悶的寫照。心理小測試顯而易見，前者是消極態(tài)度，而后者則是一種積極態(tài)度。第二個(gè)，你的面前有一個(gè)杯子，杯子里有半杯水，你會(huì)說杯子里只有半杯水，還是會(huì)說杯子里還有半杯水呢？心理健康的標(biāo)準(zhǔn)樂于學(xué)習(xí)；能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系；與人為善，團(tuán)結(jié)互助，情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快；意志健全，樹立自信。意異常。如過分注意他人的一舉一動(dòng)，做任何事總是擔(dān)心做不好，不斷地重復(fù)檢查再檢查；而另一種則表現(xiàn)為注意力不夠集中，比如，無法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等，從而無法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)厭學(xué)的現(xiàn)象。在這種情況下，我們可以從以下幾個(gè)方面入手：東西盡量減少。課堂上或?qū)W習(xí)過程中，除了必要的學(xué)習(xí)工具外，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。

的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn)，并能使人對(duì)外界的各種刺激的適應(yīng)能力有所提高。解決苦惱的一些方法解決苦惱的一些方法情緒反應(yīng)異常。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時(shí)，即不開心的時(shí)候，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：合理發(fā)泄。例如打球、跑步、找個(gè)沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等。4、人際關(guān)系緊張。與好朋友、同學(xué)之間、與老師之間、與家人之間等，人與人之間交往的前提條件是相互的尊重。對(duì)同學(xué)道句“謝謝”、“不客氣”、“對(duì)不起”、“沒關(guān)系”等禮貌用語，一定會(huì)為你贏得不少朋友；對(duì)老師說句“您請(qǐng)”、“您辛苦了”、“謝謝您”等，會(huì)拉近你和老師的距離；在家里，給父母做點(diǎn)力所能及的事，你會(huì)覺得更加溫暖。解決苦惱的一些方法#2022學(xué)習(xí)方面：總結(jié)方法不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。

每天清晨醒來，靜靜的看藍(lán)天堅(jiān)持看五分鐘左右。同時(shí)，在心里對(duì)自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。

發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)自己的意見、情感和情緒。

培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情；

了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的缺點(diǎn)加以改正。

要多行動(dòng)，不要只是想象，做什么事一定要行動(dòng)勝于言語。