初中體育與健康人教7～9年級(jí)第10章 游泳教案

自由泳教案

人數(shù)第1次課—年一月—日

教學(xué)

1、熟悉水性呼吸方式

任務(wù)2、改進(jìn)提高蛙泳腿技術(shù)

課時(shí)

的

部課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求

分

間

隊(duì)形：OOOOOOOOOO

開(kāi)

1、教師集合整隊(duì)，點(diǎn)名落實(shí)OOOOOOOOOO

下水人數(shù)

始

52、安排見(jiàn)習(xí)生▲

3、宣布本次課的內(nèi)容和要求

部

4、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律和安全問(wèn)題要求：全體學(xué)生集合做到快、靜、齊

分

一、徒手操8節(jié)(4X8拍)練習(xí)隊(duì)形：成二列橫隊(duì)左右散開(kāi)

1、頭部運(yùn)動(dòng)

2、振臂運(yùn)動(dòng)OOOOOOOOOO

準(zhǔn)3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)OOOOOOOOOO

4、腰腹運(yùn)動(dòng)

備5、體側(cè)運(yùn)動(dòng)▲

106、弓步壓腿

部7、仆步壓腿

8、肩繞環(huán)組織教法：班長(zhǎng)喊口令，領(lǐng)操

分教學(xué)要求：動(dòng)作整齊、到位、幅度大，把身體活動(dòng)

二、牽拉訓(xùn)練開(kāi)。防止進(jìn)入大負(fù)荷練習(xí)后肌肉抽筋。

1、腰部牽拉練習(xí)

2、腿部牽拉練習(xí)

(-)熟悉水性練習(xí)1、先示范，講解動(dòng)作做法

1、原地水中換氣練習(xí)

要求：動(dòng)作要有節(jié)奏，不許2、分解示范并領(lǐng)做

用手捏鼻子，不許用手摸臉，

頭必須沒(méi)頂。3、口令指揮學(xué)生分解練習(xí)

基

702、抱膝浮體練習(xí)

本

要求：雙手抱膝要緊，低頭4、口令指揮學(xué)生完整練習(xí)，同時(shí)領(lǐng)做。

部

含胸，盡可能浮體時(shí)間長(zhǎng)一

分

點(diǎn)。5、口令指揮學(xué)生練習(xí)

(-)改進(jìn)提高蛙泳腿技術(shù)教逅

1、蹬邊滑行后做2—3次蛙1、示范2—3次。

泳蹬腿練習(xí)2、講解練習(xí)方法及動(dòng)作要領(lǐng)

要求：感覺(jué)滑行減速后，開(kāi)3、按單雙數(shù)分兩組聽(tīng)口令進(jìn)行練習(xí)

始做蹬腿練習(xí)，每蹬完一次4、教師及時(shí)糾正出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作

腿，停頓2一3秒鐘再進(jìn)行下組織：同蹬壁滑行練習(xí)

次蹬腿練習(xí)。教法：

2、手持浮板25米往返蹬腿1、示范并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)

練習(xí)2、教學(xué)生蛙泳腿動(dòng)作要領(lǐng)口訣：慢收快蹬，邊收邊

雙手伸直握住浮板前緣，分腿，翻掌對(duì)準(zhǔn)水，快速蹬夾腿，蹬完漂一會(huì)。

頭浮在水面上進(jìn)行蹬腿練3、組織學(xué)生分兩組進(jìn)行練習(xí)

習(xí)。4、教師及時(shí)糾正出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作

要求：牢記蹬腿要領(lǐng)，慢收5、教師對(duì)每組練習(xí)都進(jìn)行講評(píng)，講評(píng)完了再進(jìn)行下

快蹬，蹬完漂一會(huì)。一組練習(xí)。

3、手持浮板25米往返蹬腿

換氣練習(xí)

要求：蹬兩次腿抬一次頭，

吸一口氣

隊(duì)形：

結(jié)1、集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)

OOOOOOOOOO

束

52、小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況，對(duì)OOOOOOOOOO

部

學(xué)生的提問(wèn)進(jìn)行解答。▲

分

3、布置課后作業(yè)要求：

4、組織學(xué)生歸還器材1、迅速按照上課隊(duì)形集合，快、靜、齊

課后

小結(jié)

人數(shù)第2次課年月日

、復(fù)習(xí)呼吸方法

教學(xué)1

任務(wù)

2、加強(qiáng)熟悉水性

課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求

的

部

分

間

OO

OOO

OOO

：OO

隊(duì)形

開(kāi)

O

OOO

OOO

OOO

實(shí)

點(diǎn)名落

隊(duì)，

合整

師集

1、教

數(shù)

下水人

始

▲

5

生

排見(jiàn)習(xí)

2、安

要求

容和

的內(nèi)

次課

布本

3、宣

部

、齊

、靜

到快

合做

生集

體學(xué)

：全

要求

問(wèn)題

安全

律和

調(diào)紀(jì)

4、強(qiáng)

分

散開(kāi)

左右

橫隊(duì)

二列

：成

隊(duì)形

練習(xí)

拍）

（4X8

操8節(jié)

徒手

一、

部運(yùn)動(dòng)

1、頭

臂運(yùn)動(dòng)

2、振

OO

OO

OO

OO

OO

準(zhǔn)

OO

OO

OO

OO

OO

胸運(yùn)動(dòng)

3、擴(kuò)

腹運(yùn)動(dòng)

4,腰

備

▲

側(cè)運(yùn)動(dòng)

5、體

10

腿

步壓

6、弓

部

步壓腿

7、仆

操

，領(lǐng)

口令

長(zhǎng)喊

：班

教法

組織

繞環(huán)

8、肩

動(dòng)

身體活

，把

度大

、幅

到位

齊、

作整

：動(dòng)

要求

教學(xué)

分

筋。

肉抽

后肌

練習(xí)

負(fù)荷

入大

止進(jìn)

開(kāi)。防

訓(xùn)練

牽拉

二、

練習(xí)

部牽拉

1、腰

練習(xí)

部牽拉

2、腿

：

教法

氣

水中換

、復(fù)習(xí)

（一）

習(xí)

換氣練

地水中

1、原