彎道跑技術(shù)教案-高一下學(xué)期體育與健康人教版

高一體育公開課教案彎道跑技術(shù)（途中跑）年級：高一十二班指導(dǎo)教師：實(shí)習(xí)教師：時(shí)間：2023年4月20日一、指導(dǎo)思想：本課以彎道跑作為教學(xué)內(nèi)容，是在水平五目標(biāo)的引領(lǐng)下，依據(jù)高一學(xué)生的技能儲(chǔ)備情況和身心發(fā)展特點(diǎn)而確定的。在本課的設(shè)計(jì)上，充分體現(xiàn)“健康第一”的指導(dǎo)思想，注重學(xué)生的身體，心理和社會(huì)適應(yīng)方面的發(fā)展。在教學(xué)上，以學(xué)生體驗(yàn)為主線，以小組合作為核心，做到面向全體學(xué)生，以學(xué)生為主體。通過學(xué)生自主練習(xí)學(xué)練內(nèi)容，讓學(xué)生在練中思、在思中練、在練中懂，使不同層次的學(xué)生都體驗(yàn)到獲得知識(shí)與技能的快樂與成功感。充分發(fā)揮班集體和體育骨干的作用，培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，協(xié)作競爭意識(shí)和創(chuàng)新精神。通過師生、生生活動(dòng)，增強(qiáng)情感交流，力求建立民主和諧的師生關(guān)系。二、教學(xué)對象：高一學(xué)生三、教材分析：跑的教材相對來說是一個(gè)較為枯燥單調(diào)的教材，在教學(xué)中有一定的難度，但是從考慮學(xué)生發(fā)展方面來看又是一個(gè)十分有益于學(xué)生身心發(fā)展的好教材，彎道跑是跑動(dòng)中不可缺少的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。它是技術(shù)要求較高的項(xiàng)目之一，要求從直道進(jìn)入彎道或從彎道進(jìn)入直道時(shí)應(yīng)銜接緊密不要明顯減速。彎道途中跑：為了克服離心力，彎道跑擺時(shí)，整個(gè)身體向內(nèi)傾斜，擺動(dòng)腿前擺時(shí)，左膝稍向外展，以前腳掌外側(cè)著地；右膝稍向內(nèi)扣，以腳掌內(nèi)側(cè)著地，同時(shí)，并加大右腿前擺的幅度。彎道跑擺臂時(shí)，左臂擺動(dòng)幅度稍小，靠近體側(cè)前后擺動(dòng)；右臂擺動(dòng)的幅度和力量稍大，且前擺時(shí)稍向左前方，后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)稍向外。彎道技術(shù)變化的程度與跑的速度、彎道半徑有關(guān)聯(lián)，速度越快、半徑越小，技術(shù)變化的程度越大。從彎道進(jìn)入直道時(shí)，身體逐漸減小內(nèi)傾程度。四、教與學(xué)過程的設(shè)計(jì)思路開始階段熱身運(yùn)動(dòng),預(yù)防傷害事故。激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣階段以游戲的方式把學(xué)生引領(lǐng)進(jìn)一個(gè)輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍,從而為學(xué)習(xí)主教材做好準(zhǔn)備.掌握運(yùn)動(dòng)技能和提高階段。通過靈活多樣的教學(xué)方法手段,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,在學(xué)是掌握彎道跑技術(shù)的同時(shí),提高學(xué)生自主實(shí)踐的能力,為學(xué)生的終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。結(jié)束調(diào)整階段。上述練習(xí)學(xué)生的身體負(fù)荷已經(jīng)達(dá)到了一定的強(qiáng)度指數(shù)身體機(jī)能開始下降,通過放松練習(xí),讓學(xué)生在歡快中結(jié)束本課。五、安全措施：1、加強(qiáng)課前的安全教育，注意場地的選擇，不要過硬，導(dǎo)致的學(xué)生身體的損傷。2、在練習(xí)過程中，不斷提醒學(xué)生注意安全，增強(qiáng)保護(hù)意識(shí)。3、及時(shí)制止及糾正不安全的動(dòng)作。教學(xué)內(nèi)容彎道跑技術(shù)（途中跑）重點(diǎn)：合理的傾斜角度，正確的擺臂動(dòng)作，兩腳的著地方法。難點(diǎn)：控制重心，克服離心力，保持身體的平衡。教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解彎道跑的技術(shù)原理，明確跑的目的是發(fā)展速度，為中長跑奠定基礎(chǔ)。2.技能目標(biāo)：通過彎道跑練習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握技術(shù)要領(lǐng)，完成動(dòng)作，部分學(xué)生能達(dá)到動(dòng)力定型。3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)不怕艱苦，拼搏奮進(jìn)的精神，樹立終身體育觀念，提高自我健體的能力，為終身體育打好基礎(chǔ)。教學(xué)過程課的內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)安全措施準(zhǔn)備部分課的常規(guī)整隊(duì)集合聽體育委員匯報(bào)人數(shù)師生問好安排見習(xí)生宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)七分鐘至八分鐘集合（要求“快靜齊”）體育委員清點(diǎn)人數(shù)并向老師匯報(bào)聽清本次課內(nèi)容及任務(wù)“○”女生“×”男生“★”教師×××××××○○○○○○○○○○○○○○★提出安全要求，集合時(shí)做到快、靜、齊學(xué)生之間不能相互打鬧，注意前后左右距離開始部分組織原地幾種隊(duì)列隊(duì)形的練習(xí)5—6節(jié)徒手操練習(xí)：頭部運(yùn)動(dòng)、振臂運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、側(cè)壓腿、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)練習(xí)跑的輔助練習(xí)（原地?cái)[臂、高抬腿、加速跑、）每組兩次。4.要求：口令提示聲音洪亮、正面動(dòng)作示范、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)聽口令成體操隊(duì)形散開。要求學(xué)生認(rèn)真完成每個(gè)動(dòng)作，讓準(zhǔn)備活動(dòng)起到充分熱身，預(yù)防受傷的作用。跑的輔助練習(xí)，遠(yuǎn)的擺臂在原地進(jìn)行，高抬腿和加速跑讓學(xué)生分為三組進(jìn)行練習(xí)，每次跑的距離為30米左右。要求認(rèn)真完成，回憶技術(shù)要領(lǐng)，并運(yùn)用于實(shí)踐?；静糠只静糠?.游戲：喊號(hào)追人游戲規(guī)則：男女生分別圍成兩個(gè)大圓圈，按“1、2、3、”報(bào)數(shù)，然后記住自己的號(hào)碼，當(dāng)老師喊到一個(gè)號(hào)碼的時(shí)候，是此號(hào)碼的同學(xué)向后退一步，然后按逆時(shí)針方向追逐前一個(gè)同學(xué)。如果被后面一個(gè)同學(xué)觸摸到，即算出局；沒記住自己號(hào)碼，跑錯(cuò)者，出局；跑完一圈，未回到自己原來位置的，出局。注意：只能觸摸，不能推人；按方向行進(jìn)，避免正面相撞；注意速度不要太快，不要摔倒；其他同學(xué)不能干擾追逐隊(duì)員。八至九分鐘1.學(xué)生按下圖進(jìn)行游戲：2.首先學(xué)生手拉手圍成兩個(gè)圓形，然后記住自己的編號(hào)。要求：在跑的時(shí)候注意體驗(yàn)，游戲結(jié)束之后要總結(jié)跑的感覺。出局者自覺完成五個(gè)收腹跳。游戲總共進(jìn)行5至6次，學(xué)生要積極配合，善于思考，為接下來的學(xué)習(xí)做好鋪墊。提出安全要求注意安全練習(xí)完后從跑道兩側(cè)回到起跑位置不能影響其他在做練習(xí)的同學(xué)學(xué)生注意左右距離保持安靜，練習(xí)中不能影響別人彎道跑技術(shù)（途中跑）彎道跑技術(shù)教師講解技術(shù)要領(lǐng)并進(jìn)行示范：在彎道跑時(shí)，身體應(yīng)向圓心方向傾斜，蹬地時(shí)，右腿前腳掌內(nèi)側(cè)用力，左腿前腳掌外側(cè)用力，大腿前擺時(shí)，右腿的膝關(guān)節(jié)向內(nèi)，同時(shí)擺動(dòng)的幅度比左腿大，左腿前擺時(shí)應(yīng)稍向外。右臂擺動(dòng)的幅度大于左臂，前擺時(shí)稍向左前方，后擺時(shí)右肘關(guān)節(jié)偏外，左臂稍離軀干做前后擺動(dòng)。彎道跑時(shí)的蹬地與擺動(dòng)方向都應(yīng)與身體向圓心方向傾斜趨于一致。2.在練習(xí)時(shí)分為5次，前兩次為復(fù)習(xí)蹲踞式起跑，后三次采用站立式起跑。十八至十九分鐘1.學(xué)生認(rèn)真聽老師講解，并結(jié)合剛才的游戲開動(dòng)腦筋。2.練習(xí)時(shí)按上圖進(jìn)行，學(xué)生有秩序的認(rèn)真練習(xí)。3.重點(diǎn)要注意合理的傾斜角度，正確的擺臂動(dòng)作，以及兩腳的著地方法。結(jié)束部分放松練習(xí)1.整隊(duì)集合2.放松練習(xí)（拉伸、深呼吸）3.總結(jié)本次課內(nèi)容，4.學(xué)生代表發(fā)言總結(jié)學(xué)習(xí)收獲。5.對下次課提出要求，表揚(yáng)做得好的同學(xué)6.師生再見。四至五分鐘1、 集合2、 放松練習(xí)3、 聽清本次課總結(jié)和下次課要求，對先進(jìn)鼓掌4、 師生再見×××××××○○○○○○○○○○○○○○★提出安全要求，集合時(shí)做到快、靜、齊學(xué)生之