七年級體育與健康 耐力跑1教案

七年級體育與健康耐力跑1教案主備人備課成員教學內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學內(nèi)容為七年級體育與健康教材中耐力跑1教案。教學內(nèi)容主要圍繞耐力跑技巧展開，包括正確跑步姿勢、呼吸節(jié)奏、耐力訓練方法等。此部分內(nèi)容與學生已學習的跑步基本技巧相聯(lián)系，如跑步姿勢、步頻等，進一步深化學生對跑步技巧的理解和運用。

在教學過程中，我們將結(jié)合課本內(nèi)容，讓學生在實際操作中掌握耐力跑的技巧。通過觀察、實踐、講解、分組練習等教學方法，使學生能夠正確地運用耐力跑技巧，提高跑步成績。同時，教師將關(guān)注學生的個體差異，因材施教，針對不同學生的實際情況進行指導和鼓勵。

本節(jié)課的教學內(nèi)容與學生已學習的跑步基本技巧相聯(lián)系，如跑步姿勢、步頻等，進一步深化學生對跑步技巧的理解和運用。通過對耐力跑技巧的學習，學生將能夠提高跑步成績，培養(yǎng)良好的體育素養(yǎng)和鍛煉習慣。核心素養(yǎng)目標本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標分為三個方面：運動能力、健康行為和體育品德。

首先，通過學習耐力跑技巧，學生能夠提高運動能力，熟練掌握正確的跑步姿勢和呼吸節(jié)奏，從而在實際跑步中提高耐力和速度。

其次，學生將培養(yǎng)健康行為，學會科學鍛煉的方法和重要性，形成良好的鍛煉習慣，增強自身免疫力和身體素質(zhì)。

最后，通過團隊合作和競技比賽，學生能夠培養(yǎng)體育品德，包括尊重對手、公平競爭、團隊合作和堅持不懈等品質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的精神風貌。教學難點與重點1.教學重點

（1）正確跑步姿勢：學生需要掌握正確的跑步姿勢，包括挺胸、收腹、提臀、屈肘等，以減少運動損傷和提高跑步效率。

（2）呼吸節(jié)奏：學生應學會以兩步一吸、兩步一呼的節(jié)奏進行跑步，保持呼吸均勻，避免因缺氧導致的疲勞。

（3）耐力訓練方法：學生需要了解并實踐間歇性訓練、持續(xù)性訓練等耐力訓練方法，提高自身耐力水平。

（4）團隊合作與競技比賽：學生要學會在團隊活動中發(fā)揮積極作用，競技比賽中尊重對手、公平競爭，培養(yǎng)良好的體育品德。

2.教學難點

（1）正確跑步姿勢的掌握：部分學生可能存在跑步姿勢不正確的問題，需要教師耐心糾正，并通過分組練習、示范等方式進行針對性訓練。

（2）呼吸節(jié)奏的調(diào)整：學生在新環(huán)境中跑步時，可能會出現(xiàn)呼吸急促、不規(guī)律的情況，教師應引導學生掌握科學的呼吸方法，并通過實際操作進行訓練。

（3）耐力訓練的實施：針對學生耐力水平的不同，教師需要制定個性化的耐力訓練計劃，并在教學中密切關(guān)注學生的體能變化，調(diào)整訓練強度。

（4）團隊合作與競技比賽的融入：學生需要在短時間內(nèi)學會在團隊活動中協(xié)作，并在競技比賽中遵守規(guī)則、尊重對手。教師應組織多種形式的團隊活動和比賽，引導學生體驗并認識團隊合作與競技比賽的重要性。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源1.軟硬件資源：籃球場、足球場、田徑場、跑步機、跳繩、秒表、口哨、標志物等。

2.課程平臺：校園體育課程管理系統(tǒng)、體育課程資源庫。

3.信息化資源：教學PPT、視頻教程、在線問答討論區(qū)、體育保健知識資料。

4.教學手段：講解法、示范法、分組練習法、比賽法、反饋法、激勵法。教學流程一、導入新課（用時5分鐘）

同學們，今天我們將要學習的是《耐力跑技巧》這一章節(jié)。在開始之前，我想先問大家一個問題：“你們在體育課上是否遇到過跑步耐力不足的情況？”這個問題與我們將要學習的內(nèi)容密切相關(guān)。通過這個問題，我希望能夠引起大家的興趣和好奇心，讓我們一同探索提高耐力跑的奧秘。

二、新課講授（用時10分鐘）

1.理論介紹：首先，我們要了解耐力跑的基本概念。耐力跑是長距離跑步訓練的一種，主要目的是提高心肺功能和肌肉耐力。

2.案例分析：接下來，我們來看一個具體的案例。這個案例展示了耐力跑在實際中的應用，以及它如何幫助我們提高跑步成績。

3.重點難點解析：在講授過程中，我會特別強調(diào)正確的跑步姿勢和呼吸節(jié)奏這兩個重點。對于耐力訓練方法這個難點部分，我會通過舉例和比較來幫助大家理解。

三、實踐活動（用時10分鐘）

1.分組討論：學生們將分成若干小組，每組討論一個與耐力跑相關(guān)的實際問題。

2.實驗操作：為了加深理解，我們將進行一個簡單的實驗操作。這個操作將演示耐力跑的基本原理。

3.成果展示：每個小組將向全班展示他們的討論成果和實驗操作的結(jié)果。

四、學生小組討論（用時10分鐘）

1.討論主題：學生將圍繞“耐力跑技巧在比賽中的應用”這一主題展開討論。他們將被鼓勵提出自己的觀點和想法，并與其他小組成員進行交流。

2.引導與啟發(fā)：在討論過程中，我將作為一個引導者，幫助學生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題并解決問題。我會提出一些開放性的問題來啟發(fā)他們的思考。

3.成果分享：每個小組將選擇一名代表來分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上，以便全班都能看到。

五、總結(jié)回顧（用時5分鐘）

今天的學習，我們了解了耐力跑技巧的基本概念、重要性和應用。同時，我們也通過實踐活動和小組討論加深了對耐力跑技巧的理解。我希望大家能夠掌握這些知識點，并在日常生活中靈活運用。最后，如果有任何疑問或不明白的地方，請隨時向我提問。學生學習效果1.運動能力：學生將掌握正確的跑步姿勢和呼吸節(jié)奏，提高耐力跑的能力。通過實踐和分組練習，學生的跑步技巧將得到明顯提升，跑步成績也將有所提高。

2.健康行為：學生將了解并實踐科學的耐力訓練方法，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣。他們將能夠自主制定合理的鍛煉計劃，并將其應用到日常生活中，提高自身的免疫力和身體素質(zhì)。

3.體育品德：學生在團隊合作和競技比賽中將展現(xiàn)出良好的體育品德，如尊重對手、公平競爭、團隊合作和堅持不懈等。通過參與各種團隊活動和比賽，學生將培養(yǎng)出積極向上的精神風貌，并能夠理解和尊重他人的努力和成就。

4.核心素養(yǎng)：學生將培養(yǎng)出運動能力、健康行為和體育品德這三個方面的核心素養(yǎng)。他們將能夠在日常生活中靈活運用所學的知識和技巧，形成積極的生活態(tài)度和健康的生活方式。重點題型整理1.題目：請描述正確的跑步姿勢。

答案：正確的跑步姿勢包括挺胸、收腹、提臀、屈肘等。挺胸可以保持身體的直立，收腹可以幫助穩(wěn)定核心肌群，提臀可以避免過度彎曲腰部，屈肘可以使手臂與身體保持垂直。

2.題目：請解釋耐力跑的重要性。

答案：耐力跑是一種長距離跑步訓練，可以提高心肺功能和肌肉耐力。通過耐力跑訓練，學生可以在比賽中保持穩(wěn)定的速度，提高跑步成績，并培養(yǎng)出堅持不懈的體育品德。

3.題目：請舉例說明一種耐力訓練方法。

答案：一種耐力訓練方法是間歇性訓練。間歇性訓練是指在跑步過程中，交替進行高強度和低強度的跑步。例如，學生可以先進行1分鐘的快速跑步，然后慢跑1分鐘，如此交替進行15-20分鐘。這種訓練可以提高學生的耐力和速度。

4.題目：請解釋團隊合作在競技比賽中的重要性。

答案：團隊合作在競技比賽中非常重要。通過團隊合作，隊員之間可以互相支持、互相鼓勵，共同制定戰(zhàn)術(shù)和策略。團隊合作可以幫助隊伍發(fā)揮出最佳的潛力，提高比賽成績，并且培養(yǎng)出良好的體育品德，如尊重對手、公平競爭和堅持不懈等。

5.題目：請描述一個實際問題，與耐力跑技巧相關(guān)。

答案：一個實際問題是跑步時如何保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏。在耐力跑中，學生常常遇到呼吸急促、不規(guī)律的情況，這會影響到跑步的效果和耐力。為了保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，學生可以通過練習深呼吸和控制呼吸的節(jié)奏來提高耐力跑的效果。課堂1.課堂評價：

（1）提問：通過提問方式了解學生對耐力跑技巧的理解和掌握情況。例如，詢問學生關(guān)于正確跑步姿勢、呼吸節(jié)奏、耐力訓練方法等問題，檢查學生是否能夠清晰地回答并正確示范。

（2）觀察：在實踐活動和分組討論中，觀察學生的表現(xiàn)，了解學生對耐力跑技巧的掌握程度。注意學生的跑步姿勢、呼吸節(jié)奏以及在團隊協(xié)作和競技比賽中的行為表現(xiàn)。

（3）測試：組織一次耐力跑測試，評估學生的耐力水平和跑步成績。通過測試結(jié)果，了解學生對耐力跑技巧的應用效果，并針對表現(xiàn)不佳的學生進行針對性的指導和輔導。

2.作業(yè)評價：

（1）作業(yè)批改：對學生的作業(yè)進行認真批改，檢查學生對耐力跑技巧的掌握情況。關(guān)注學生的作業(yè)完成質(zhì)量，包括跑步姿勢、呼吸節(jié)奏的描述和耐力訓練方法的運用。

（2）作業(yè)點評：在批改作業(yè)的同時，給出具體的點評和建議，及時反饋學生的學習效果。鼓勵學生繼續(xù)保持良好的學習態(tài)度，指出需要改進的地方，并指導學生如何進行改進。

（3）鼓勵與激勵：在作業(yè)評價中，積極肯定學生的進步和努力，鼓勵學生繼續(xù)保持。對表現(xiàn)出色的學生給予表揚，激發(fā)學生的學習動力和自信心。同時，對表現(xiàn)不佳的學生給予鼓勵和支持，幫助他們建立信心，并鼓勵他們繼續(xù)努力。教學反思然而，我也發(fā)現(xiàn)學生在掌握耐力跑技巧時存在一定的困難。部分學生對正確的跑步姿勢和呼吸節(jié)奏的掌握不夠準確，導致跑步效果不佳。在耐力訓練方法的運用方面，部分學生難以適應高強度的訓練，需要進一步的指導和鼓勵。

此外，在教學過程中，我發(fā)現(xiàn)自己在講解耐力跑技巧時可能過于強調(diào)理論部分，而忽視了實踐操作的重要性。在今后的教學中，我應該更加注重實踐環(huán)節(jié)的安排，讓學生在實際操作中學習和掌握耐力跑技巧，提高教學效果。

同時，我也意識到自己在課堂評價方面還存在不足。在提問和觀察