《學(xué)校體育學(xué)教案》第三篇 課外體育

課次：25、26、27、28、29

教學(xué)內(nèi)容：課余體育

教學(xué)目標(biāo)：了解課余體育地位與特點(diǎn)，以及目標(biāo)、內(nèi)容、組織形式與方法

和計(jì)劃、評(píng)價(jià)。

教學(xué)手段：講授

第一章課外XX

第一節(jié)課外XX的概述

一、課外XX的地位及意義

（一）課外XX的概念

學(xué)校課外體育包括校內(nèi)和校外課外體育活動(dòng)，這里主要介紹校內(nèi)課外體育

活動(dòng)。課外體育活動(dòng)分為課外體育鍛煉和課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競(jìng)賽。

（二）課外體育鍛煉與體育教學(xué)和課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的關(guān)系

1.三者的相同之處

（1）三者同屬于學(xué)校體育的范疇，都是學(xué)校體育的組成部分，都是實(shí)現(xiàn)學(xué)校

體育目的任務(wù)的途徑或組織形式；

⑵三者都是以身體練習(xí)為基本手段，并以身體活動(dòng)為基本形式的教育性活

動(dòng)，因而學(xué)生都要承受一定的生理和心理負(fù)荷，并都要遵循學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)

律。

⑶在活動(dòng)的具體目標(biāo)上雖有差異，但三者的活動(dòng)最終指向都在于學(xué)校體育

目的任務(wù)的實(shí)現(xiàn)與完成。

⑷由于三者同屬學(xué)校體育范疇且目標(biāo)（任務(wù)）具有一定程度的相似性，以及基

本手段的同一性，三者活動(dòng)的效果也具有一定的同一性。例如，三者對(duì)學(xué)生的

身心都能產(chǎn)生較為全面的復(fù)合影響，對(duì)學(xué)生的體能、技能、體育興趣、智力、

思想品德和個(gè)性，都有相似或相同作用。

2.三者的不同之處

⑴主要目標(biāo)或任務(wù)的不同

⑵要求的不同

(3)內(nèi)容的不同

⑷組織形式的不同

(5)承受的身心負(fù)荷不同

⑹效果的評(píng)價(jià)不同

3.三者的相互關(guān)系

⑴體育教學(xué)是學(xué)校體育工作的核心，課外體育鍛煉是體育教學(xué)的繼續(xù)、延

伸或補(bǔ)充。

⑵課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是體育教學(xué)和課外體育鍛煉的促進(jìn)因素，可以檢驗(yàn)和提高

體育教學(xué)和課外體育鍛煉的水平。

(三)課外XX的地位

從廣義上來說，課外體育鍛煉泛指學(xué)生參加的除體育課教學(xué)以外的體育鍛

煉活動(dòng)；

從狹義上講，它特指學(xué)生在學(xué)校內(nèi)從事的除體育課教學(xué)之外的體育鍛煉活

動(dòng)。

目前一般所用的課外體育鍛煉概念多指其狹義含義。

課外體育鍛煉的地位可以從以下兩方面認(rèn)識(shí)。

首先，課外體育鍛煉是學(xué)校教育體系的組成部分。

其次，體育鍛煉不僅是學(xué)校課外活動(dòng)的組成部分而促進(jìn)學(xué)校教育目標(biāo)的實(shí)

現(xiàn)，更具直接意義的是，課外體育鍛煉是學(xué)校體育的組成部分，是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體

育目的任務(wù)的有效途徑之一。

二、課外XX的意義

（一）有助于體育興趣、習(xí)慣的培養(yǎng)

（二）有助于終身體育基礎(chǔ)的形成

（三）有助于學(xué)生形成良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)文化學(xué)習(xí)

（四）豐富課外文化生活，促進(jìn)校園文明建設(shè)

第二節(jié)課外XX的目標(biāo)與原則

一、課外XX的特點(diǎn)：

（一）內(nèi)容的XX與組織形式的多樣性

（二）自愿性與規(guī)定性相結(jié)合

（三）自主性與指導(dǎo)性相結(jié)合

（四）空間的廣闊性與時(shí)間的XX

（五）獨(dú)立性與補(bǔ)償性相結(jié)合

二、課外XX的目標(biāo)（任務(wù)）

課外體育鍛煉既是學(xué)校體育的重要組成部分，又是學(xué)校課外活動(dòng)的重要內(nèi)

容，因此課外體育鍛煉，就必然以實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目的任務(wù)，促進(jìn)學(xué)校教育目標(biāo)

的全面達(dá)成為己任。

（一）與體育課教學(xué)相輔相成，共同實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目的

（二）全面鍛煉身體，豐富體育知識(shí)，擴(kuò)展體育技能，提高體育能力，為終身

體育奠定基礎(chǔ)

（三）豐富學(xué)生的文化生活，培養(yǎng)良好的思想品德，促進(jìn)個(gè)性發(fā)展

（四）激發(fā)體育動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)體育興趣，形成終身體育的習(xí)慣

三、課外XX的原則

課外體育鍛煉的原則是課外體育鍛煉規(guī)律的反映，是確保課外體育鍛煉順

利進(jìn)行、獲得理想鍛煉效果的基本準(zhǔn)則。

（一）自覺、自愿，性原則

1.加強(qiáng)體育鍛煉目的意義的宣傳教育，重視體育教學(xué)中體育基本理論知識(shí)

的教學(xué)，使學(xué)生明確“生命在于運(yùn)動(dòng)〃的道理，充分認(rèn)識(shí)體育鍛煉對(duì)身心的重要

價(jià)值，使學(xué)生明確從事課外體育鍛煉的直接目標(biāo)和最終目的。

2.激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣，充分發(fā)揮學(xué)生的主體

作用。體育鍛煉習(xí)慣的形成是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，積極的情緒體驗(yàn)和心理滿足以

及鍛煉效果的及時(shí)評(píng)定，是良好鍛煉習(xí)慣形成的重要因素。3.應(yīng)加強(qiáng)指導(dǎo)，重

視計(jì)劃性。

（二）經(jīng)常性原則

經(jīng)常性原則指課外體育鍛煉必須盡可能地經(jīng)常進(jìn)行，以確保鍛煉效果良性

積累的連續(xù)性，從而達(dá)到理想的鍛煉效果，并在長(zhǎng)期堅(jiān)持中形成鍛煉的習(xí)慣，

使之成為日常生活中的組成部分。

貫徹這一原則時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、科學(xué)安排作息制度，妥善處理好體育鍛煉與學(xué)業(yè)和其他課外活動(dòng)的關(guān)系,

克服困難，堅(jiān)持每天有一定時(shí)間的體育鍛煉。

2、合理安排鍛煉的時(shí)間、負(fù)荷及鍛煉的間隔，重視鍛煉后的恢復(fù)，以不影

響課業(yè)學(xué)習(xí)。

3、持之以恒，注意提高自我鍛煉的能力，并培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，形成堅(jiān)持鍛

煉的習(xí)慣。

（三）針對(duì)性原則

針對(duì)性原則指課外體育鍛煉應(yīng)因時(shí)、因地、因人制宜，根據(jù)不同的具體情

況進(jìn)行鍛煉。

貫徹這一原則時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

1.學(xué)校在計(jì)劃組織和具體實(shí)施課外體育鍛煉時(shí)，應(yīng)根據(jù)所在地域環(huán)境和學(xué)

校的具體條件選擇鍛煉的形式、內(nèi)容、方法、手段。

2.個(gè)體進(jìn)行鍛煉時(shí)，應(yīng)考慮自己的身體狀況、技術(shù)基礎(chǔ)、心理狀態(tài)，做到

"保強(qiáng)、補(bǔ)弱”，以避免傷害事故，并提高鍛煉的實(shí)際效果。

第三節(jié)課外體育鍛煉的內(nèi)容、組織形式與方法

一、課外XX的內(nèi)容

（一）健身類

（二）娛樂類

（三）XX類

（四）達(dá)標(biāo)類

二、課外XX的組織形式與方法

（一）校內(nèi)XX

1.早操。

2.課間操。

3.班級(jí)xx。

搞好班級(jí)XX的意義在于：

⑴班級(jí)體育鍛煉能有效地鞏固體育課的效果。

⑵班級(jí)體育鍛煉是提高《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》和各級(jí)學(xué)?！扼w育合格標(biāo)準(zhǔn)》

達(dá)標(biāo)率的重要途徑。

⑶班級(jí)體育鍛煉是開展學(xué)校傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的重要組織形式。

⑷班級(jí)體育鍛煉是落實(shí)每個(gè)學(xué)生每天有l(wèi)h體育活動(dòng)的重要措施。

⑸班級(jí)體育鍛煉能有效地豐富課余生活，調(diào)節(jié)精神，完善個(gè)性，促進(jìn)學(xué)生

的全面發(fā)展。

4.全校性課外xx

一般有"體育節(jié)〃、"節(jié)、假日體育〃兩種形式。

全校性課外體育鍛煉活動(dòng)，一般多在校內(nèi)進(jìn)行，也可在校外進(jìn)行。進(jìn)行全

校性的課外體育鍛煉活動(dòng)，應(yīng)加強(qiáng)組織管理，尤其是在校外進(jìn)行時(shí)，應(yīng)特別注

意安全、衛(wèi)生教育。

（二）校外XX

校外體育鍛煉是指學(xué)生在學(xué)校以外參加的體育鍛煉活。

它與校內(nèi)的課外體育鍛煉相互聯(lián)系和密切配合，構(gòu)成了學(xué)生課外體育活動(dòng)

的重要內(nèi)容。

1、校外自我鍛煉

2、家庭體育

3、社區(qū)體育等。

《學(xué)校體育工作條例》中指出："在學(xué)校比較密集的城鎮(zhèn)地區(qū)，逐步建立中、

小學(xué)活動(dòng)中心，并納入城市建設(shè)規(guī)劃。社會(huì)的體育場(chǎng)（館）和體育設(shè)施應(yīng)當(dāng)安排一

定時(shí)間免費(fèi)向?qū)W生開放”。

這就從法規(guī)上為學(xué)生的校外體育活動(dòng)提供了基本依據(jù)

同時(shí)《體育法》的頒布以及全民健身計(jì)劃的推行為學(xué)生參與廣泛的社區(qū)體育

提供了更廣闊的社會(huì)背景

學(xué)生校外社區(qū)體育的形式主要有:

⑴業(yè)余體校（或體育俱樂部）

⑵青少年宮組織的體育活動(dòng)

⑶一些體育場(chǎng)（館）在規(guī)定的時(shí)間向?qū)W生開放

（4）有關(guān)部門和群眾團(tuán)體利用寒暑假舉辦的體育夏（冬）令營(yíng)、體育旅游等活

動(dòng)。

第四節(jié)課外XX的計(jì)劃與評(píng)價(jià)

一、課外XX工作計(jì)劃

課外體育鍛煉工作計(jì)劃是全校體育工作計(jì)劃的組成部分，它不僅對(duì)課外體

育鍛煉的順利進(jìn)行有重要意義，對(duì)學(xué)校整個(gè)體育工作的順利進(jìn)行，以及學(xué)校體

育整體效益的發(fā)揮，都有不可忽視的重要價(jià)值。

（一）全校XX計(jì)劃

（二）班級(jí)XX計(jì)劃

其內(nèi)容主要有：班級(jí)體育鍛煉的目標(biāo)；鍛煉小組的劃分；鍛煉基本內(nèi)容和

形式；檢查評(píng)比方法等。

班級(jí)XX計(jì)劃的具體落實(shí)有兩種方法：

（三）個(gè)人XX計(jì)劃

二、課外XX的評(píng)價(jià)

（一）全校課外XX評(píng)價(jià)

（二）班級(jí)課外XX的評(píng)價(jià)

（三）個(gè)人XX的評(píng)價(jià)

復(fù)習(xí)思考題

1.何謂課外體育鍛煉，如何認(rèn)識(shí)課外體育鍛煉的地位？

2.試述課外xx的意義。

3.試述課外XX的特點(diǎn)、目標(biāo)。

4.課外xx的內(nèi)容可分為哪幾類？

5.課外體育鍛煉主要有哪幾個(gè)原則，貫徹這些原則時(shí)應(yīng)注意哪些事

項(xiàng)?6.課外體育鍛煉有哪幾種計(jì)劃，各計(jì)劃主要包括哪些內(nèi)容？

第三章課余體育訓(xùn)練與學(xué)生XX

第一節(jié)課余體育訓(xùn)練的特點(diǎn)、原則與管理

一、學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點(diǎn)：

*與一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的共同點(diǎn)：訓(xùn)練內(nèi)容的專門性

科學(xué)安排生理負(fù)荷，承擔(dān)生理負(fù)荷的極限性實(shí)施過程中的個(gè)別針對(duì)性

訓(xùn)練成績(jī)的表現(xiàn)性

*不同點(diǎn)：課余性、XX、基礎(chǔ)性

1、課余性

利用課余時(shí)間:制訂目標(biāo)、方向、大體設(shè)想、階段計(jì)劃，平時(shí)以文化學(xué)習(xí)為

主,體育訓(xùn)練為輔

寒暑假及臨時(shí)集訓(xùn)期間，以體育訓(xùn)練為主，文化學(xué)習(xí)，適當(dāng)休息

以學(xué)期和學(xué)年為周期的訓(xùn)練特點(diǎn)是學(xué)生進(jìn)行腦力勞動(dòng)和體育訓(xùn)練相結(jié)合的

最佳形式,其它專業(yè)訓(xùn)練無法比

2、xx

凡愿意參加訓(xùn)練的學(xué)生

3、基礎(chǔ)性

少年兒童的生理心理特點(diǎn)決定基礎(chǔ)性：

L促進(jìn)形態(tài).機(jī)能.素質(zhì)的正常發(fā)展

卜-學(xué)習(xí)掌握基本的運(yùn)動(dòng)技術(shù).技能

1—培養(yǎng)優(yōu)良的XX意志品質(zhì)

身體素質(zhì)一衡量一標(biāo)志發(fā)展的敏感期

處在模仿力和接受能力較強(qiáng)的階段

正處在世界觀形成階段

二、學(xué)校課余體育訓(xùn)練的構(gòu)成因素*

1、訓(xùn)練因素（主要因素）

表現(xiàn)為:反復(fù)操練一提高體質(zhì)、素質(zhì)一改善機(jī)能和形態(tài)

決定L比賽中的表現(xiàn)所具有的競(jìng)技能力

運(yùn)動(dòng)|比賽中的發(fā)揮情況

成績(jī)卜-對(duì)手的對(duì)抗表現(xiàn)

因素」競(jìng)賽評(píng)定行為裁判的XX

業(yè)務(wù)水平

評(píng)定手段的競(jìng)賽規(guī)則

競(jìng)技能力獲得途徑：

先天性一稱先天性競(jìng)技能力一遺傳效應(yīng)

后天性一稱后天性競(jìng)技能力丁-生活效應(yīng)（對(duì)心

理.智力顯著影響）

訓(xùn)練效應(yīng)（主要

發(fā)展途徑）

2、教學(xué)因素

表現(xiàn)為:學(xué)習(xí)掌握提高文化知識(shí)，專項(xiàng)理論知識(shí)和專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù).熟練、比賽中

準(zhǔn)確的表現(xiàn)

提高獨(dú)立訓(xùn)練和比賽的能力

重視教學(xué)因素

3、比賽因素

表現(xiàn)為:通過比賽、測(cè)驗(yàn)、考核、對(duì)抗性、適應(yīng)性訓(xùn)練

手段一提高自我激勵(lì)的能力和比賽經(jīng)驗(yàn)及正常發(fā)揮水平的能力、應(yīng)變能力

環(huán)境的影響有兩個(gè)方面:消極干擾一消除、取決于運(yùn)動(dòng)員自身控制能力；積極促

進(jìn)

4、組織管理因素

具體表現(xiàn):訓(xùn)練體制改革，運(yùn)動(dòng)隊(duì)建設(shè)與管理

選拔、培養(yǎng)、輸送、流動(dòng)

場(chǎng)地設(shè)備器材、經(jīng)費(fèi)

5、xx因素

具體表現(xiàn):生活、營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生保健、傷病治療、大負(fù)荷的恢復(fù)

各因素相互聯(lián)系，相互轉(zhuǎn)移.

三、學(xué)校課余運(yùn)動(dòng)隊(duì)的組建

（一）訓(xùn)練項(xiàng)目的選擇

1.考慮布局和基礎(chǔ)

2.考慮教師的技術(shù)力量

3.考慮場(chǎng)地設(shè)施和生源情況

（二）確定選拔運(yùn)動(dòng)員的條件*

1、方法：經(jīng)驗(yàn)選材、科學(xué)預(yù)測(cè)選材

品學(xué)兼優(yōu)，喜愛體育，具有特長(zhǎng)，有培養(yǎng)前途的學(xué)生

L身體形態(tài)，生理機(jī)能，身體素質(zhì)

2、選材的卜-基本技術(shù)，心理品質(zhì)

指標(biāo)卜-遺傳、日歷年齡和生物年齡

1-社會(huì)環(huán)境，物質(zhì)生活條件

優(yōu)秀XX+優(yōu)秀教練員=優(yōu)秀奧運(yùn)會(huì)選手

(1)遺傳因素

所起作用占后天訓(xùn)練作用占

(2)年齡因素

生物年齡和運(yùn)動(dòng)年齡、日歷年齡

早熟型晚熟型正常型

(3)身體形態(tài)因素

身高、體重、胸圍、肩寬、四肢與軀干的長(zhǎng)度

(4)身體素質(zhì)因素

了解被選對(duì)象正處于同種素質(zhì)發(fā)展的敏感期，這一素質(zhì)發(fā)展得是否突出發(fā)展

潛力的預(yù)測(cè)：

速度素質(zhì)玲步頻和蹬地時(shí)間快、短好大

肌纖維類型玲白肌纖維快、短玲速度、速度耐力、爆發(fā)力類項(xiàng)目紅肌纖維

慢、長(zhǎng)好耐力類項(xiàng)目

形態(tài)結(jié)構(gòu)好肌肉細(xì)長(zhǎng)且清晰玲速度素質(zhì)

骨盆窄，腳趾細(xì)長(zhǎng)有力，足弓富有彈性玲彈跳力好

血型90型血玲力量、彈性好——跳躍項(xiàng)目

AB型好耐力好,反應(yīng)快

（5）心理素質(zhì)因素

運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)一神經(jīng)類型鑒別

①.膽汁質(zhì)（興奮型）

②.多血質(zhì)（活潑型）

③.粘液質(zhì)（xx型）

④.抑郁質(zhì)（沉默型）

（6）思想品德因素

督促文化學(xué)習(xí)，關(guān)心注意生活，平時(shí)表現(xiàn)，鼓勵(lì)進(jìn)步，全面發(fā)展

4、選拔運(yùn)動(dòng)員的途徑和程序

自愿報(bào)名，班級(jí)推薦，個(gè)別物色,比賽

初選:了解情況，征求意見，研究討論

篩選:觀察分析資料

第二節(jié)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的原則*

一、一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合的原則（訓(xùn)練比重）

二、系統(tǒng)性原則

三、周期性原則（競(jìng)技狀態(tài)）

四、適宜運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則

五、區(qū)別對(duì)待原則

第三節(jié)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的內(nèi)容和方法

一、訓(xùn)練內(nèi)容：

（一）身體訓(xùn)練

（二）技術(shù)訓(xùn)練

（三）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（四）心理訓(xùn)練

（五）思想品德訓(xùn)練

二、學(xué)校課余體育訓(xùn)練方法

（一）重復(fù)訓(xùn)練法

（二）變換訓(xùn)練法

（三）持續(xù)訓(xùn)練法

（四）循環(huán)訓(xùn)練法

（五）競(jìng)賽訓(xùn)練法

第四節(jié)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的計(jì)劃與評(píng)價(jià)

一、多年訓(xùn)練計(jì)劃

二、全年訓(xùn)練計(jì)劃

三、階段訓(xùn)練計(jì)劃

四、周期訓(xùn)練計(jì)劃

五、課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃

六、評(píng)價(jià)的內(nèi)容、種類、方法

思考題:

1、試述課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的地位，特點(diǎn)和目標(biāo)。

2、課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)遵守哪些原則試述這些原則的概念，依據(jù)和貫徹時(shí)的注

意事項(xiàng)。

3、試述身體訓(xùn)練、技能訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的概念、意義和基本要求。

4、課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法有哪些簡(jiǎn)述這些方法的概念、意義和運(yùn)用的基本要

求。

5、課外活動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的種類有哪些聯(lián)系學(xué)校實(shí)際制定訓(xùn)練計(jì)劃。

6、試述課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練評(píng)價(jià)的意義及其主要內(nèi)容。

第四章課外運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽

第一節(jié)課外XX的概述

一、課外運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的概述

（一）意義---XX與提高

（二）特點(diǎn)一一競(jìng)爭(zhēng)性、集體性與教育性、多層次與群眾性、趣味性與娛樂

性

（三）目標(biāo)一一競(jìng)技性目標(biāo)、教育性目標(biāo)、娛樂性目標(biāo)

（四）原則一一小型多樣、業(yè)余自愿、公正合理、健康安全

（五）種類一一空間范圍不同、競(jìng)賽目標(biāo)不同、競(jìng)賽內(nèi)容多少不同、競(jìng)賽性

質(zhì)任務(wù)水平不同

（六）競(jìng)賽方法一一淘汰法、循環(huán)法、順序法、輪換法、游戲法

二、評(píng)定運(yùn)動(dòng)成績(jī)和名次的方法一一

＜一＞.評(píng)定個(gè)人（或集體）的成績(jī)與名次的方法

1.根據(jù)客觀標(biāo)準(zhǔn)評(píng)定成績(jī)和名次

2.根據(jù)規(guī)定條件