初中體育與健康課教學(xué)大綱

天津市實(shí)驗(yàn)中學(xué)初中體育與健康課教學(xué)大綱

七年級(jí)第一學(xué)期必修內(nèi)容（★為必教教材）

教材類別課時(shí)教學(xué)內(nèi)容

人體與運(yùn)動(dòng)：1、體育與身體形態(tài)

2、體育與身體機(jī)能

積極自覺(jué)地參與身體鍛煉：1、體育鍛煉重在參與

理論與健康知識(shí)類

1-22、科學(xué)鍛煉的基本原則

★

建議：由于大多數(shù)小學(xué)輕視體育課，故而大部分小學(xué)生不知

道初中體育課如何進(jìn)行，應(yīng)在起始課上著重講解初中體育課

與小學(xué)體育課的區(qū)別，從而引起學(xué)生對(duì)體育課的重視。

每節(jié)課安排4-5項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)（10分鐘左右）

每節(jié)

課課練★課必

建議：由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由低強(qiáng)度到高強(qiáng)度，給學(xué)生逐漸適應(yīng)

須有

的過(guò)程，力爭(zhēng)到學(xué)期末學(xué)生體質(zhì)有較大提升。

1、站立式起跑；2加速跑；3途中跑；4沖刺跑

快速跑★5-6

建議：多采用游戲跑進(jìn)行教學(xué)，注意現(xiàn)在的學(xué)生體質(zhì)較弱，

應(yīng)多發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、下肢力量和反應(yīng)能力。

跳高的助跑、起跳、過(guò)桿、落地技術(shù)

跨越式跳高6-7考核：跨越式跳高的完整技術(shù)（設(shè)定一定高度）

建議：培養(yǎng)學(xué)生跨越障礙的能力。

跑走交替；定時(shí)跑；定距跑；彎道跑

耐久跑★6-8

考核：男生1000米；女生800米

跳上成支撐；斜身引體；慢翻下；后擺下；曲臂懸垂（男）

考核：斜身引體；慢翻下

單杠★5-6

建議：1、該項(xiàng)目應(yīng)在10月份安排進(jìn)行；2、在安排該項(xiàng)目之

前的課上著重練習(xí)學(xué)生的上肢力量；3動(dòng)作由簡(jiǎn)到難，提高

自我保護(hù)意識(shí)與互保意識(shí)

跳上成支撐；支撐行進(jìn)；支撐擺動(dòng)；臂屈伸（男）

雙杠5-6建議：1、在安排該項(xiàng)目之前的課上著重練習(xí)學(xué)生的上肢力量；

2、動(dòng)作由簡(jiǎn)到難，提高自我保護(hù)意識(shí)與互保意識(shí)

蹲撐，前滾翻成蹲立；遠(yuǎn)撐前滾翻成蹲立（男）

技巧6-8

挺身跳（男）；跪跳起；燕式平衡

武術(shù)★6全國(guó)武術(shù)操《英雄少年》

熟悉球性練習(xí)，原地運(yùn)球練習(xí)

基本站立姿勢(shì)、移動(dòng)、行進(jìn)間運(yùn)球

籃球★6-8

原地雙手胸前傳接球

原地雙手胸前投籃（女）；原地單手肩上投籃（男）

足球6-8熟悉球性；腳內(nèi)側(cè)踢球、停球；腳背運(yùn)球、擲界外球

七年級(jí)第二學(xué)期必修內(nèi)容（★為必教教材）

教材類別課時(shí)教學(xué)內(nèi)容

體育理論與健康知1、調(diào)節(jié)你的情緒

1-2

識(shí)支2、體育鍛煉與社會(huì)適應(yīng)

每節(jié)課安排4-5項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)（10分鐘左右）

每節(jié)

課課練★課必

建議：由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由低強(qiáng)度到高強(qiáng)度，給學(xué)生逐漸適應(yīng)

須有

的過(guò)程，力爭(zhēng)到學(xué)期末學(xué)生體質(zhì)有較大提升。

快速跑★3加速跑；50米全程跑；接力跑

跑走交替；定時(shí)跑；定距跑；彎道跑

耐久跑★6-8

考核：男生1000米；女生800米

投擲（實(shí)心球）★5上拋；前拋；后拋；前擲

單杠★6-8單腿蹬地翻上成支撐；后擺挺身下

武術(shù)★6-8五步拳

籃球★6-8復(fù)習(xí)上學(xué)期所學(xué)技術(shù)；學(xué)習(xí)急停急起；跳步接球

排球6-8學(xué)習(xí)正面雙手墊球；正面下手發(fā)球；

技巧6-8后滾翻；單間后滾翻成規(guī)程平衡

足球6-8復(fù)習(xí)上學(xué)期所學(xué)技術(shù)，學(xué)習(xí)頭頂球、長(zhǎng)傳球、射門

八年級(jí)第一學(xué)期必修內(nèi)容（★為必教教材）

教材類別課時(shí)教學(xué)內(nèi)容

理論與健康知識(shí)類

1-21、體育與機(jī)能發(fā)展；2、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重

★

每節(jié)課安排4-5項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)（10分鐘左右）

每節(jié)

課課練★課必

建議：由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由低強(qiáng)度到高強(qiáng)度，給學(xué)生逐漸適應(yīng)

須有

的過(guò)程，力爭(zhēng)到學(xué)期末學(xué)生體質(zhì)有較大提升。

蹲踞式跳遠(yuǎn)的助跑、起跳、騰空、落地技術(shù)

蹲踞式跳遠(yuǎn)6-7

考核：可依據(jù)學(xué)生能力進(jìn)行2米板、3米板的考核

建議：培養(yǎng)學(xué)生跳躍的能力。

變速跑；定時(shí)跑；定距跑；彎道跑；全程跑

耐久跑★6-8

考核：男生1000米；女生800米

單杠★5-6引體向上

復(fù)習(xí)支撐擺動(dòng)；分腿坐；外擺坐；后擺下

雙杠4-5

建議：1、在安排該項(xiàng)目之前的課上著重練習(xí)學(xué)生的上肢力量；

2、動(dòng)作由簡(jiǎn)到難，提高自我保護(hù)意識(shí)與互保意識(shí)

技巧4-5側(cè)滾翻（后滾翻輔助練習(xí)）后滾翻；

山羊分腿騰躍

支撐跳躍5-6

建議：根據(jù)學(xué)生身高調(diào)整器械高度

武術(shù)★6健身拳

籃球★6-8復(fù)習(xí)已學(xué)籃球技術(shù)；學(xué)習(xí)三步低手上籃；學(xué)習(xí)原地跳起投籃

排球6-8復(fù)習(xí)發(fā)球和墊球?qū)W習(xí)傳球技術(shù)；小型排球比賽

足球6-8腳外側(cè)踢球；腳外側(cè)運(yùn)球；腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球；教學(xué)比賽

八年級(jí)第二學(xué)期必修內(nèi)容（★為必教教材）

教材類別課時(shí)教學(xué)內(nèi)容

理論與健康知識(shí)類

1-21、科學(xué)鍛煉的基本原則；2、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和休息

★

每節(jié)課安排4-5項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)（10分鐘左右）

每節(jié)

課課練★課必

建議：由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由低強(qiáng)度到高強(qiáng)度，給學(xué)生逐漸適應(yīng)

須有

的過(guò)程，力爭(zhēng)到學(xué)期末學(xué)生體質(zhì)有較大提升。

快速跑★4加速跑；接力跑；50米全程跑

變速跑；定時(shí)跑；定距跑；彎道跑；全程跑

耐久跑★6-8

考核：男生1000米；女生800米

投擲4-5發(fā)展學(xué)生投擲能力，雙手正向頭上擲實(shí)心球

單杠★4引體向上

復(fù)習(xí)支撐擺動(dòng)、外擺坐、分腿坐：學(xué)習(xí)杠端跳上成分腿坐一

前進(jìn)一次成外側(cè)坐一越杠下

雙杠4-5

建議：1、在安排該項(xiàng)目之前的課上著重練習(xí)學(xué)生的上肢力量；

2、動(dòng)作由簡(jiǎn)到難，提高自我保護(hù)意識(shí)與互保意識(shí)

技巧4-5學(xué)習(xí)肩肘倒立；頭手倒立

武術(shù)★6健身短棍

籃球★6-8傳切配合；二攻一配合；小型教學(xué)比賽

排球6-8復(fù)習(xí)所學(xué)技術(shù)；學(xué)習(xí)正面扣球技術(shù)

足球6-8組合技術(shù)；二過(guò)一配合

九年級(jí)第一學(xué)期必修內(nèi)容（★為必教教材）

教材類別課時(shí)教學(xué)內(nèi)容

理論與健康知識(shí)類

1-2中考體育解析

★

每節(jié)課安排4-5項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)（10分