有關(guān)小學(xué)生睡眠狀況的調(diào)查報告樣本

小學(xué)生睡眠情況調(diào)查匯報558班組長：陽利（807）組員：劉姝問（815）、向珊（816）、楊思佳（825）、賀慧如（826）、龔藝嘉（827）、成彬（833）、徐茜茜（837）調(diào)查目標(biāo)：了解小學(xué)生睡眠情況及睡眠不良原因，呼吁全社會關(guān)注學(xué)生睡眠情況，共同發(fā)明友好社會環(huán)境，讓每一個學(xué)生健康、愉快地成長。調(diào)查對象：楓樹小學(xué)學(xué)校學(xué)生調(diào)查時間：11月調(diào)查方法：問卷調(diào)查、部分談話訪問問卷調(diào)查：此次調(diào)查共發(fā)下53張問卷，收回50份有效答卷，情況以下：目前大多數(shù)家長對孩子睡眠情況比較關(guān)心，學(xué)校也能主動配合，部分學(xué)生有充足睡眠時間，能以飽滿、振奮精神投入新一天學(xué)習(xí)和生活中。但也有部分學(xué)生因為多種原因，睡眠時間不足，影響身體健康和學(xué)習(xí)效率。一、學(xué)生睡眠時間不足中國兒童睡眠長久不足問題不容樂觀。1998至間，教育部和上海環(huán)境和兒童健康關(guān)鍵試驗室睡眠研究小組在新疆、四川、陜西、上海等9個省市區(qū)進(jìn)行30250例不一樣年紀(jì)段兒童睡眠調(diào)研結(jié)果顯示，超出1/3嬰幼兒睡眠行為問題表現(xiàn)突出，存在睡眠不規(guī)律或不良就寢行為。而進(jìn)入學(xué)齡期后，兒童睡眠不足隨年紀(jì)增加日趨顯著。調(diào)查結(jié)果顯示，中國小學(xué)生平均天天睡眠時間為9.2小時，超出60%小學(xué)生睡眠不足。引發(fā)我們課題組關(guān)注。于是，我們就決定選“對小學(xué)生睡眠情況調(diào)查和研究”作為我們課題，我們研究目標(biāo)是真正了解我校小學(xué)生現(xiàn)在睡眠情況、了解睡眠對我們小學(xué)生關(guān)鍵性、查閱和了解相關(guān)睡眠方面資料，使同學(xué)們能正確地對待睡眠。我們也期望經(jīng)過這個調(diào)查和研究過程，提升課題組每位組員各方面能力。依據(jù)我們小組調(diào)查顯示：包含午休時間在內(nèi)，50名小學(xué)生中有32名睡眠時間不到10小時，所調(diào)查兩個小學(xué)班級中，一個為四年級，一個為六年級，其中四年級平均睡眠時間為10.2小時，六年級平均睡眠時間為8.7小時。畢業(yè)班學(xué)生睡眠顯著偏少。據(jù)統(tǒng)計，總共50名學(xué)生中，認(rèn)為自己睡眠時間“很充足”6人，認(rèn)為自己睡眠時間“基礎(chǔ)足夠”10人，認(rèn)為“有些不夠”21人，認(rèn)為“很不夠”13人，選后兩項學(xué)生總數(shù)為33人，反應(yīng)出二分之一以上學(xué)生認(rèn)為自己睡眠時間不夠。二、睡眠時間不足原因我們在驚嘆之余，不禁迷惑：“誰占用了中小學(xué)生睡眠時間？”對此，我們小組組員展開了問卷調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示原因關(guān)鍵有以下幾點：1.課業(yè)負(fù)擔(dān)太重回復(fù)“你睡得晚時候，通常是因為什么原因”這一提問時，81%學(xué)生回復(fù)是因為學(xué)習(xí)，答案諸如“學(xué)習(xí)”、“復(fù)習(xí)功課”、“背書”、“作業(yè)太多，升學(xué)壓力大”、“做題，復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)……”等。學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)很重！睡眠顯著不足。2.學(xué)校要求到校時間太早小學(xué)生現(xiàn)行多半七點半到校，假如不是寄宿生等于六時許就得起床準(zhǔn)備，但父母卻得到九點到九點半才上班，不少家長、兒童為「早起」叫苦連連。尤其是冬天天亮晚，很多小學(xué)生表示，起床后眼睛全部睜不開，感到尤其困。3.回家以后消遣娛樂太久學(xué)習(xí)之外答案有“睡不著”、“看電視”、“看課外讀物”、“聊電話”、“玩得太晚”“有心事睡不著”等，其中回復(fù)“睡不著”和“看電視”人數(shù)相對較多，分別有7人和6人。4.不良學(xué)習(xí)習(xí)慣我們向小學(xué)里班主任了解到，有部分小學(xué)生寫作業(yè)習(xí)慣很不好，常常邊玩兒邊寫，拖拖拉拉。結(jié)果不僅很晚才完成作業(yè)上床睡覺，而且完成質(zhì)量也很不理想。5.家長行為影響了孩子還有一個現(xiàn)象是，父母睡覺晚造成孩子也睡覺晚，這一百分比占到4.9%。三、小學(xué)生為何課業(yè)負(fù)擔(dān)重我們調(diào)查結(jié)果顯示，在“睡眠不足原因”當(dāng)中，最關(guān)鍵原因是“課業(yè)負(fù)擔(dān)太重”，這一百分比占到了75.7%.那么，小學(xué)生為何會有這么重課業(yè)負(fù)擔(dān)呢？1、升學(xué)考試"指揮棒"?！叭f般皆下品,惟有讀書高","兩耳不聞窗外事,一心只讀圣賢書"?？荚?科舉)就成了篩選和評價等級關(guān)鍵手段。知識和學(xué)生關(guān)系是傾斜，知識像物化巨石壓在學(xué)生身上,使學(xué)生既向往又恐懼,獲取精神愉快蕩然無存,而且造成學(xué)生不含有創(chuàng)新性,是凝固、靜止。老師成為二傳手,老師任務(wù)就是讓學(xué)生將考試必備知識記熟。一旦學(xué)生金榜題名,立即光宗耀祖;而苦學(xué)一生無法中舉,則碌碌無為,窮困潦倒。這種科舉考試制度在建立之初確實對政治繁榮起過關(guān)鍵作用,但因為它功利性目標(biāo)違反了知識傳輸和人類文化傳承真正本質(zhì),不停走向形而上學(xué)。2、家長過高"期望值"。研究表明父母對孩子期望值過高,是造成孩子失敗原因之一。不少家長沒有反思自己期望值是否符合孩子實際,是否超出孩子能承受范圍,沒有充足認(rèn)識孩子在學(xué)校面臨猛烈競爭局面,卻把太多期望寄托在孩子身上。我們知道,學(xué)生之間比較,有利于幫助學(xué)生找出差距,填補(bǔ)不足。只是當(dāng)能力、水平相差不多時,這種對比才有一定可行性,有利于激發(fā)孩子爭強(qiáng)好勝意識,但相對于絕大多數(shù)學(xué)生,這種對比只能使她們無奈,產(chǎn)生可望而不可及慨嘆。只能一點點消磨她們原本還有進(jìn)取心。假如家長固執(zhí)地認(rèn)為只有高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求才能促進(jìn)孩子奮發(fā)努力,提升成績,那為何在如此嚴(yán)格要求頻頻催逼督促下,孩子成績還是不如人愿,差距依舊存在。3、小學(xué)生擁有較少文化資本。文化資本是一個能力，包含語言能力、專業(yè)技術(shù)、社會交往能力、個人受教育程度和對成功機(jī)會把握能力等。小學(xué)生擁有較少文化資本，給其接收教育和學(xué)習(xí)進(jìn)步增添了一個障礙。和國外兒童相比，中國小學(xué)生含有一樣時間入學(xué)，但她們進(jìn)入學(xué)校時，或進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)過程所含有文化資本是有差異，其實，中國城鎮(zhèn)也有這種差異。當(dāng)她們學(xué)習(xí)一樣多、一樣難知識內(nèi)容時，其接納能力因其家庭文化和教育水平不一樣影響而表現(xiàn)出差異。鑒于教學(xué)內(nèi)容數(shù)量和難度，受傳統(tǒng)精英教育影響，小學(xué)生不得不承受過重課業(yè)負(fù)擔(dān)。四、充足睡眠對小學(xué)生關(guān)鍵性1.生理上影響有一個說法，就是小孩子白天長大，晚上長高。不過睡眠對人體作用僅僅是促進(jìn)人長高嗎？并不是這么。睡眠是有促進(jìn)少兒生長發(fā)育作用。人腦垂體前葉所分泌生長激素，和人體生長發(fā)育關(guān)系最為親密。它直接作用于機(jī)體組織細(xì)胞，促進(jìn)機(jī)體生長。生長激素尤其能加速軟骨和骨生長，使人長高。

休息，就像霓虹燈一樣。假如各個區(qū)興奮和抑制失衡，就會造成人智力低下。影響孩子學(xué)業(yè)幾大原因中，睡眠不足、孩子頭腦不清醒是第一位原因。所以，假如睡眠不好學(xué)習(xí)成績也不會提升。假如長久睡眠不足，腦供氧就會缺乏，腦細(xì)胞就會損傷，腦功效就會下降，學(xué)習(xí)成績自然不會提升。沒有充足睡眠，只能造成學(xué)習(xí)成績不好惡性循環(huán)。2、心理上影響現(xiàn)在少年兒童中心理疾病患者增多，也和睡眠不足相關(guān)。長久睡眠問題能夠帶來部分心理問題，缺覺輕易激動、煩躁，短期造成部分沖突，這也影響人際友好。長久睡眠剝奪，生活沒規(guī)律，引發(fā)長久心情不佳，情緒不穩(wěn)，輕易沖動。學(xué)生會逐步變得厭學(xué)、成績下降。假如在少年時期睡眠不足，成年后很輕易引發(fā)抑郁癥、精神分裂癥。睡眠不足在個性形成階段危害很大。假如一代人全部是在缺覺狀態(tài)中成長起來，那么對社會負(fù)面影響是可想而知。小學(xué)生上床睡覺最好時間是9點~10點，天天最少要睡10個小時。睡眠不足，對人學(xué)習(xí)、生活、心理全部有影響。睡眠少，人神經(jīng)就弱，多種心理疾病就輕易發(fā)生。五、該怎樣改善小學(xué)生睡眠1.從生活方面一、晚餐要清淡。晚餐吃得太飽或吃太油膩、糖分過高全部有可能引發(fā)以后胃脹、惡心、消化不良等不適反應(yīng)。帶著一個疼痛難受胃上床，想要安睡簡直是奇跡。吃得清淡點，多吃輕易消化食物吧，別擔(dān)心沒有大魚大肉晚上營養(yǎng)會嚴(yán)重缺乏。二、聞香可催眠。有些調(diào)料對治失眠全部有很好作用，尤其是洋蔥和生姜。洋蔥和生姜氣味有安神作用，使大腦皮層受到抑制。這些方法全部很簡單易行：取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內(nèi)，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡；也能夠?qū)?5克左右生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。這兩種方法通常在使用10天至1個月后睡眠就會顯著改善。

三、.大睡要放在晚間。白天打盹可能會造成夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點后還睡覺。四、晚餐后散步。晚餐后散步真是一個值得提倡好習(xí)慣。腸胃在散步中蠕動得更正常，消化得愈加好，精神也在散步中得到了放松和愉悅，對于睡眠有很好幫助。

五、勞逸結(jié)合。睡眠質(zhì)量能夠用多種方法來改善。注意勞逸結(jié)合是最好方法。大腦皮層用左邊，右邊會得到休息，用右邊，左邊得到休息。工作不交替話，就輕易出現(xiàn)噩夢，甚至睡不著。所以不管怎樣，每七天應(yīng)抽出半天到郊外放松，或最少離開平時工作環(huán)境休息半天

六、穴位按摩。人身上有些穴位有助安眠，可在早晚按摩3~5分鐘，用以改善睡眠情況。為保認(rèn)穴正確，提議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

七、睡前洗熱水澡。即使是淋浴也沒關(guān)系。蒸氣和清潔感受會使你心情愉悅。洗澡其實是很花費體力活動，洗澡后產(chǎn)生疲憊感足以使你一躺在柔軟舒適大床上就能立即睡著。假如不想洗澡，能夠用熱水浸泡雙腳，這個更簡便方法有利于調(diào)整體溫和松馳神經(jīng)，天天堅持養(yǎng)成好習(xí)慣一定對身體有幫助。

八、關(guān)掉手機(jī)。打電話或發(fā)短信會讓人過分興奮，這很輕易造成失眠。所以在晚上或一回到家時，就把手機(jī)關(guān)掉..

九、正確呼吸。平躺在床上輕輕吸一口氣，一兩秒種后再吐出來。這種呼吸方法是利用腹部來進(jìn)行，能夠幫助你鎮(zhèn)靜、松弛。關(guān)鍵點在于不要太猛地深吸一口氣，盡可能保持吸氣吐氣時間間隔均衡。深深地嘆一口氣其實很有利于緩解神經(jīng)擔(dān)心，練習(xí)打哈欠也不失為一個好方法，打著打著你就會很想睡了。

十、臥室不要刷紅色。紅色會使人興奮。所以，應(yīng)把臥室刷成“皮膚”顏色，從粉紅色到褐色，柔和色彩讓你產(chǎn)生睡意。

十一、晚上不玩游戲。年輕人睡覺前不會受游戲中明亮閃爍屏幕影響，不過成年人則會認(rèn)為過于興奮，該睡覺時大腦還在高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

十二、保持腳溫度。保持腳部溫暖能夠提升睡眠質(zhì)量。

2.從減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)上提議一：學(xué)校應(yīng)減輕學(xué)生課內(nèi)外過重課業(yè)負(fù)擔(dān)。果斷糾正多種隨意侵占學(xué)生休息時間做法，正確引導(dǎo)家長和社會主動參與，切實把課內(nèi)外過重課業(yè)負(fù)擔(dān)減下來，保障學(xué)生休息權(quán)利。提議二：學(xué)校應(yīng)嚴(yán)禁隨意性聯(lián)考和競賽。對小學(xué)、初中、高中考試科目和考試次數(shù)在全方面排查基礎(chǔ)上加以科學(xué)規(guī)范。果斷阻止隨意組織學(xué)校參與多種統(tǒng)考、聯(lián)考或其它競賽、考級等現(xiàn)象。不得隨意提升考試難度，增加考試次數(shù)。主動探索以完成本學(xué)段國家要求教育目標(biāo)為基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)、以學(xué)業(yè)水平測試和學(xué)生綜合素質(zhì)等為關(guān)鍵指標(biāo)綜合評價體系。不以升學(xué)率對學(xué)校排隊，不以考試成績對學(xué)生排名。3、總結(jié)了搜集來資料，我們小組同學(xué)認(rèn)為要提升睡眠質(zhì)量，能夠從以下幾方面入手：（1）選擇好適合自己床、枕頭、睡衣、窗簾等。通常來說：小學(xué)生枕頭不宜超出8厘米（2）睡前做好準(zhǔn)備：包含生理上準(zhǔn)備（比如黃昏時散步、不在太飽或太餓時上床等）、心理上準(zhǔn)備（丟開部分使自己煩惱事情）。（3）合適攝入有利于睡眠食物：如高蛋白類、含鈣類食品；脂類、維生素C、B、A、E類和部分堿性或偏中性食物。據(jù)報道，高蛋白類食品，能顯著影響REM期睡眠改變；含鈣離子食品，能抑制腦細(xì)胞興奮；維生素C類能促進(jìn)腦細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)堅固，在消除細(xì)胞結(jié)構(gòu)松弛和擔(dān)心中起著相當(dāng)大作用。六、提議小學(xué)生睡眠和生長發(fā)育是親密相關(guān)。睡眠時，體內(nèi)生長激素增多，睡得越香、越深，生長激分泌就越旺盛，我們生長發(fā)育也就越好。所以不管誰全部不能克扣我們小學(xué)生睡眠，全部須為我們高質(zhì)量睡眠發(fā)明條件，克扣睡眠等于克扣了我們健康?。ㄒ唬议L給我們發(fā)明良好睡眠環(huán)境，不要不顧及自己孩子，常常夜深了還要談天，或看電視，或玩麻將等。應(yīng)該時常提醒孩子按時入睡，確保充足睡眠，也不要認(rèn)為讀書是唯一成才路徑，拼命給孩子加碼，加重孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，最關(guān)鍵是必需以身作則，自己也要早睡早起。（二）對學(xué)校老師向?qū)W生宣傳相關(guān)睡眠關(guān)鍵性醫(yī)學(xué)知識，讓學(xué)生認(rèn)識到睡眠關(guān)鍵性，也一樣不要加重學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，部署作業(yè)一定要適量。（三）對學(xué)生自己了解相關(guān)常識，認(rèn)識睡眠關(guān)鍵性。為自己身心健康著想，按時入睡，早睡早起，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。七、結(jié)論在很多人心目中，我們小學(xué)生應(yīng)該是最無憂無慮，可是從我校被調(diào)查學(xué)生看，學(xué)生壓力還是太大：家長對兒女只在意學(xué)習(xí)成績而忽略了兒女身心健康；有老師部署作業(yè)較多，學(xué)生本身學(xué)習(xí)習(xí)慣不太好，使學(xué)生玩耍和睡眠時間大幅度降低，睡眠質(zhì)量不高。家長要關(guān)心孩子睡眠情況，學(xué)校也能主動配合，學(xué)生有了充足睡眠時間和良好睡眠情況，才能以飽滿、振奮精神投入新一天學(xué)習(xí)和生活中。附：小學(xué)生睡眠情況調(diào)查問卷為了了解小學(xué)生睡眠情況及引發(fā)睡眠不良原因，呼吁全社會關(guān)注學(xué)生睡眠情況，共同發(fā)明友好社會環(huán)境，讓每一個學(xué)生健康、愉快地成長。我們對小學(xué)生做了以下調(diào)查：姓名：性別：

年紀(jì)：（1）你回家作業(yè)通常做到幾時完成？A．7時B.8時C.9時D.10時（2）你睡眠時是否打呼嚕？A.是

B.否（3）你在睡眠時是否有以下問題？（多選）A.入眠時間長

B.睡不扎實

C.多夢（4）你在下列情況下會打瞌睡嗎？A.坐著看書、讀報

B.看電視時

C.在公共場所坐著不動D.課間活動時（5）您在睡覺過程中是否輕易受外界條件影響？（如打雷下雨，工地施工）A通常不會B每個月大約2-3次C常常如此（6）你平均天天睡眠是多少小時？A.10小時左右

B.8小時左右

C.7小時左右

（7）你早晨上課是狀態(tài)怎樣？A.好B.通常