瑜伽培訓導師助教工作計劃

瑜伽培訓導師助教工作計劃第1篇瑜伽培訓導師助教工作計劃第1篇㈠組長：

園長負責全園陽光體育活動的組織與領導

㈡副組長：

1、業(yè)務園長、保教主任、教研組長負責組織、指導、評價教師開展陽光體育活動

2、后勤主任負責組織教職工開展陽光體育活動

㈢組員：

1、主班教師負責組織本班幼兒開展陽光體育活動

2、保健醫(yī)負責陽光體育活動的指導檢查及醫(yī)療保障

3、趙老師陽光體育活動的物質(zhì)保障

4、李老師負責陽光體育活動的照片、錄像資料收集

5、寧老師負責幼兒活動器材的檢查維修工作

瑜伽培訓導師助教工作計劃第2篇幼兒方面：本班現(xiàn)有幼兒31名，其中男孩15名，女孩16名,新生1名。班上大部分幼兒活潑大方，善于與人交往，同伴關系良好，能大膽表現(xiàn)及發(fā)表自己的見解，對各種新鮮事物有濃厚的興趣，生活衛(wèi)生及學習習慣較好，積極參與藝術(shù)活動，對音樂美術(shù)有濃厚興趣，音樂感受力較強，具有美術(shù)的創(chuàng)新力，樂于參加體育活動，男孩子喜歡踢球，女孩喜歡玩小辮子?；顒幼灾餍暂^強。但部分幼兒生活自理能力較弱，存在膽子小，不善于表達的現(xiàn)象。由于剛開學，幼兒的活動常規(guī)還需加強。

家長方面：多數(shù)家長較配合班級工作，愿意參加班級的各種活動，家長委員發(fā)揮了重要的作用。每個孩子都是家長的掌上明珠，對孩子在幼兒園的健康生活尤為重視，包括衣服的更換、飲食、睡眠，還有環(huán)境(空氣的流通等)，其次，升入中班家長普遍關心孩子在數(shù)字、語言、美術(shù)等方面的教學。老生家長對主題整合課程有初步了解，新生家長則不清楚，但多數(shù)家長對整合性、探索性的活動認識不夠，對現(xiàn)代幼教理念認識較淺。

教師方面：本班教師待人和藹，合作性強，三位教師是經(jīng)驗型及創(chuàng)新性的互補組合。與幼兒關系融洽，對每個幼兒的特點有較深的了解，對課程的設計和組織富有經(jīng)驗，善于對個別幼兒進行有針對性的教育，擅長中班的教學工作。

二、指導思想

以_理論和"三個代表"思想為指導，認真學習黨的重要精神。貫徹落實《幼兒園指導綱要》，以《武漢市教育常規(guī)管理》暫行為辦法，以第七屆質(zhì)量月為契機。在院領導正確領導下，全面實施素質(zhì)教育，提高教育質(zhì)量。

三、工作目標及具體措施

班級管理

1、樹立"安全第一"思想，及時檢查環(huán)境設備的安全性，認真組織各項活動，堅決杜絕安全責任事故的發(fā)生也防止意外事故的發(fā)生。

2、重視班級請假制度，老師、幼兒不無故遲到、早退，做到有事、有病請假。

3、合理安排班級物品，培養(yǎng)幼兒和老師物歸原處的好習慣;愛護公物;節(jié)約用水、用電、用紙等。

4、三位老師認真做好本職工作，并互相幫助、共同合作完成班級各項工作。發(fā)現(xiàn)問題，及時召開班務會，共同商量解決辦法。

5、加強班級安全教育和管理工作，認真督察安全工作的實施。

教育工作

1、教師樹立正確的教育觀念，認真思考所教學科的教育活動價值，繼續(xù)有效地實施活動整合課程。努力鉆研業(yè)務，積極參加各類教研學習，采取分組、集體和個別相結(jié)合的形式進行教學活動。

2、加強培養(yǎng)幼兒的語言表達能力，提高談話的水平和幼兒良好地傾聽習慣。

3、重點培養(yǎng)幼兒良好的學習興趣和習慣，并在主題活動中通過活動區(qū)的規(guī)則培養(yǎng)幼兒的責任行為和自控能力。

4、根據(jù)主題活動多組織幼兒進行社會實踐活動，培養(yǎng)幼兒的自主性、創(chuàng)造性、和社會交往能力。多開展合作性游戲和年級組間的交往等手段，培養(yǎng)幼兒的合作行為的發(fā)展。

5、注重幼兒自我服務意識和自我管理能力的培養(yǎng)，并加強幼兒的自我保護意識。

6、讓幼兒在全面發(fā)展的基礎上，培養(yǎng)幼兒的數(shù)學、藝術(shù)特長，做好特色教育。

保育工作

1、保證活動室的采光度，注重保護養(yǎng)幼兒眼睛，防止幼兒用眼的不正確方法。

2、繼續(xù)培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習慣、飲食進餐習慣和良好的睡眠習慣及穿脫能力，根據(jù)天氣的變換及時更換被褥。

3、在日常的清潔工作中，我們必須做到一天一小掃、一周一大掃，并做好各項消毒工作，保持室內(nèi)外的衛(wèi)生環(huán)境，保持室內(nèi)空氣流通。

4、堅持執(zhí)行消毒制度，利用陽光、紫外線、消毒水消毒玩具、被褥等物品，預防各傳染病的發(fā)生和流傳。

家長工作

1、改選家長委員，充分發(fā)揮家長委員會的作用，調(diào)動家長的積極性，組織家長參與教育活動。

2、尊重每一位家長，認真聽取家長意見和建議，積極為家長服務，力盡讓每一個家長都滿意。尤其對待有困難的家庭，教師更要熱心幫助。

3、繼續(xù)建立和進一步完善《幼兒個人檔案》，把老師觀察記錄、家長觀察記錄及幼兒在活動的情況在每個主題結(jié)束后進行反饋，讓家長了解幼兒在園情況和老師知道幼兒在家的表現(xiàn)。

4、通過多種方式，如家訪、電訪、個別談話、家長園地、家長會等方法與家長溝通，使家園配合更加默契，出現(xiàn)特殊情況，即使和家長商量處理;另根據(jù)家長意愿，盡量做到對每一個幼兒進行家訪，促進家園雙方的良好合作。

其他工作

1、配合園里的教學計劃，做好十月院內(nèi)開展的質(zhì)量月活動。

2、配合園里的教學計劃，加強數(shù)學教育和舞蹈特色教育，為期末的特色教育活動的觀摩開放做準備。

3、增強幼兒對體育活動的興趣，鼓勵幼兒積極參加各種體育運動。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第3篇瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。

在數(shù)千年前的印度，高僧們?yōu)樽非筮M入天人合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然的法則再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內(nèi)部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調(diào)理，以及對疾病創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜伽。再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態(tài)運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。

動感瑜伽主要強調(diào)動感二字。不同于傳統(tǒng)的瑜伽，動感瑜伽在練習的時候往往有給人以較強沖擊力的音樂。而練習能使我們的控制能力得到明顯的提升。動感瑜伽主要分為五個基礎元素力量、平衡、柔韌、心肺和核心。這五部分能調(diào)理生理，達到平衡；消除緊張，平靜內(nèi)心；修心養(yǎng)性，厚德載物。恰恰于中國古代偉人們的提出的思想相交合達使天人合一的境界。生命離不開運動，生命離不開呼吸，瑜伽的靈魂便是呼吸法，通過學習動態(tài)瑜伽，讓我關注起自己的呼吸，體會自己的呼吸體會自己的生命。

每一次當我靜坐在寬敞的室內(nèi)，聆聽著的瑜伽音樂，調(diào)整著自己的身體與心靈，感覺到一股從沒有過的快樂，安寧情緒逐漸蔓延開來，流過我的手臂，流過我的身軀，浸入我的大腦，感到自己從過去的混沌中釋放出來，心情特別的放松，每一次練完瑜伽，每一次上完瑜伽課程，都感覺自己剛經(jīng)歷了一次美好的體驗。到了現(xiàn)在平時在寢室睡前或?qū)W習累了會自己做些動作和調(diào)整呼吸，自我放松且讓自己獲得一種內(nèi)心的平靜；瑜伽課也讓自己的睡眠質(zhì)量更加高。同時讓我的心智更為成熟。瑜伽是一個放松身心，陶冶靈性的體育活動。在做瑜伽課時，我們要跟隨老師的指導觀察自己的身體，留意自己身體的感受，感受自己的一呼一吸；跟隨耳邊輕柔的音樂，想象自己正置身于一個沒有雜質(zhì)的世界，感受音樂的美妙。當我們試著這樣去做時，我們會發(fā)現(xiàn)我們的身心已經(jīng)遠離了存在種種糾紛的世界，身心都會得到很好的放松。瑜伽是一項關于自己的身體的體育活動。

很多體育活動都會要求我們達到一定的標準，瑜伽課也會有一定的要求，但是，瑜伽的基本要求是呼吸與動作的良好配合，同時盡量把動作作到自己的極限，不必去看他人做得如何，也不必強求自己的動作大道老師的水準。讓瑜伽成為一種習慣。瑜伽動作在生活中的任何時候都可以做，生活、學習甚至工作時，做一做簡單的瑜伽動作能讓我們的身體得到很好的放松和休息，時常做一做瑜伽冥想術(shù)，能讓我們的大腦得到很好的休息。

通過對瑜伽理性的了解和親身體驗，更增加了我修煉瑜伽的決定和信心?，F(xiàn)在雖然我的動作還不到位，定力還不夠完善，一呼一吸還是那么急促，沒有到達控制舒緩的境界，但是我會用心去感受去接納，讓心靈放松，讓心靈安靜，讓心靈凈化。練完瑜伽再看周圍的一切萬物皆生動可愛。瑜伽是一個融會它教會我們?nèi)绾蚊鎸ξ覀兊纳绾魏亲o我們的身體，它可以讓我們的身體和心靈受到節(jié)制并且無限制地延伸并給我們帶來內(nèi)心真正的快樂。從最初的喜愛到如今真正的陶醉其中，瑜伽像是一位親切的朋友，伴我成長和進步。我要把學習瑜伽的快樂帶給我的親人朋友我想要周圍的人同我一起一呼一吸，安神定心。亦動亦靜，悠然自得。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第4篇一、思想方面

嚴格要求自己要遵守園里的規(guī)章制度，積極認真地投入工作。堅持正確教育觀，以正面教育為主，講明道理。要平等對待每位兒童。以學習精神為工作的動力，不斷更新思想以飽滿的熱情參加新的工作，時刻以一個優(yōu)秀教師的標準。

二、個人學習

方面積極學習各種教育理論以充實自己，以便在工作中以堅實的理論作為指導，更好地進行教育教學。加強教育教學理論學習提高個人的教學質(zhì)量，使幼兒健康、快樂、和諧得發(fā)展，并讓他們能夠從玩中學，學中玩。

加強思想業(yè)務學習，加強職業(yè)道德教育，加強責任心，規(guī)范言行，加強精神建設，用自己的一言一行、一舉一動去教育幼兒。平時在工作中遇到問題能和班級人員共同商量，在教學中遇到問題時能虛心向有經(jīng)驗的老師學習。

三、工作方面

對工作做到主動、積極、踏實勇于承擔責任。對幼兒有愛心、耐心，能細心地觀察幼兒，努力做到對每個幼兒因材施教，給孩子創(chuàng)造一個舒適、優(yōu)美、良好的生活和學習環(huán)境。跟幼兒建立一種平等、尊重、信任的關系。對家長熱情，及時向每個家長了解幼兒在家情況。并向家長反饋幼兒在園的表現(xiàn)，做到對每個幼兒心中有數(shù)，視家長為自己的教育伙伴。上班做到不遲到、不早退。按時制定各種計劃，認真準備和組織好班級的教學活動，活動后認真分析和反思活動的效果，做好安全、衛(wèi)生工作，強化安全管理。加強"安全第一"的意識，做到事事處處講安全。發(fā)現(xiàn)不安全的隱患及時處理，杜絕事故的發(fā)生，確保幼兒的人身安全。并且做好安全教育工作，對幼兒進行自我保護意識教育，不跟陌生人走。

發(fā)現(xiàn)問題及時匯報，妥善處理。培養(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習慣，正確使用手帕及自己的一巾一杯，養(yǎng)成飯前便后洗手的良好習慣，培養(yǎng)幼兒良好的進餐習慣，做到愛惜食品不挑食、不浪費。并且保證幼兒的戶外活動量，促進幼兒身心健康發(fā)展。抓好教育教學工作，提高教學質(zhì)量，教育教學做到面向全體幼兒，因材施教，因人施教。

四、家長工作

家長是我們教育事業(yè)的合作人，是教育責任的分擔者。我們用細致入微的工作態(tài)度贏得家長們的信任和支持。我們還將一如既往地做好如下工作：

1、熱情接待家長，不定期地與家長聯(lián)系，共同協(xié)商育兒經(jīng)驗，同時認真收集家長反饋意見，虛心采納合理建議。

2、積極邀請家長參與教學活動及各類大型活動。

3、如遇特殊情況及時向家長匯報或保持電話聯(lián)系。如有生病未返園的幼兒堅持電話追蹤問候。

4、邀請家長積極參與到教學活動中去與教師共同商討、策劃教育計劃。

5、結(jié)合各種方式向家長了解幼兒在家的情況，同時向家長反饋幼兒在園的生活學習情況，促進幼兒之間及家園之間的交往與交流。

五、個人努力方向：

1、再多一點愛心多一些耐心，使孩子在各方面有更大進步。

2、抓好班級的常規(guī)工作使得有更好的班風班貌。

3、加強自身基本功的訓練。

幼兒園的工作非常重要，我們是孩子們的啟蒙老師。我一定會盡全力把每一個孩子教好，只要我們努力，我們一定可以出色地完成任務，并用我們濃濃的愛心、耐心和責任心換取每個家長的放心。加油!

瑜伽培訓導師助教工作計劃第5篇從初試、復試、培訓、聽課再到正式授課，我經(jīng)歷了從student到studentteacher再到teacher的成長過程。

作為助教，我們的作用是很大的。因為我們計劃并且操作一堂課。課前，我們根據(jù)教科書編寫lessonplan.就是一整堂課的流程，這是給外教用的，包括復習內(nèi)容、新學內(nèi)容、課堂游戲等等。課中，我們?nèi)膛阃?，翻譯、維護課堂秩序、提醒外教下一步該做什么。最后的半小時，是英語角，整個就是我的活兒，因為外教只上一個半小時。這一部分也有l(wèi)essonplan,而且是很系統(tǒng)很緊湊的，因為在這短短的半小時里，我們要幫助小朋友們復習鞏固他們所學的知識，同時融入warmup,game,songanddance多種元素。通常英語角是在整個課的最后半小時，這個時候小朋友們基本上已經(jīng)坐不住了，而且只有助教一個老師負責了，所以這個時候的授課難度也是最大的。好吧，現(xiàn)在讓我來簡單介紹一下我是如何開始和結(jié)束一堂課的吧。

上午10點，開始上課。玩是孩子的天性，在教授幼兒口語的時候，我們側(cè)重以“游戲”為基本活動的教學活動，更貼近3—6歲少兒在該年齡階段身心發(fā)展的規(guī)律和學習特點。

早晨10點之前，我已經(jīng)早早來到了教室。手中拿著今天上課需要用到的卡片，包括上次課所學內(nèi)容和今天要學習的內(nèi)容，還有l(wèi)essonplan和一些輔助上課的道具，比如彩色的球，、會叫的卡通大榔頭等等。我先和陸續(xù)到來的學

生和家長打招呼寒暄幾句，并且把小朋友的英文名寫在白板上。十點了，外教sharaif走進課堂，帶領孩子們玩起了課前warmup的游戲，一首耳熟能詳?shù)母枨秎ondonbridge》讓所有孩子們頓時打起了精神。所有孩子圍繞著老師，哼著倒背如流的英語歌曲，全身心地投入了游戲角色。此時，sharaif儼然成為了全班的核心人物。2小時的英語課堂就在這樣輕松活躍的氣氛中拉開帷幕。

我們?yōu)榈湍挲g階段的孩子提供了不同于傳統(tǒng)教學的純英語學習環(huán)境，采取全外教授課模式，通過運用現(xiàn)代教學工具，并配合教師擅長的tpr教學，從視覺、聽覺等多方面進行感覺刺激，促進小朋友英語語言技能的逐步成長。鏡頭一：sharaif舉起了手里的單詞卡片，環(huán)繞全班小朋友提問：

“what’sthis”卡片正面畫了一只活潑可愛的猴子。立即有小朋友應聲答道：“monkey”sharaif立即舉起了大拇指，我在黑板上為其中反映最快的小朋友畫上了一顆五角星，作為積極發(fā)言的答題獎勵。緊接著，sharaif在每一位小朋友前站立，讓小朋友模仿自己的口型和發(fā)音跟著朗誦，小朋友的每一次發(fā)音有錯誤，她便會要求小朋友再次跟讀直至將單詞朗讀正確為止。

鏡頭二：在學習了一系列有關動物的單詞后，sharaif和孩子們玩起了動物模仿秀，由老師模仿動物，小朋友們比賽誰寫說出正確的單詞。當外教彎下腰，雙臂左右搖擺，小朋友sky響亮的冒出了單詞elephant。

鏡頭三：十五分鐘后，所有單詞卡片分散在教室的地面上，這回，小朋友們必須身體力行，練習聽單詞找卡片。所有單詞卡片分散在教室的地面上，小朋友都站在自己的座位前面，他們需要在最短的時間里準確無誤地找出外教說出的單詞。這個時候，課堂氣氛頓時進入*，手腦并用的教學方式增添了許多趣味。小朋友們在邊學邊玩的愉快過程中就學會了這些單詞。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第6篇㈠認真學習，轉(zhuǎn)變觀念，達成共識。

認真理解每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，擁有健康才能擁有明天，熱愛鍛煉就是熱愛生命，等現(xiàn)代健康理念，確立合作、競爭、快樂、主動、健康發(fā)展的體育工作觀。

㈡加強領導，保證時間，形成制度。

強化活動的領導與管理，并建立各項管理制度，在活動的內(nèi)容與形式、過程與評價上形成有效管理，充分挖掘各種資源，不斷豐富和發(fā)展活動的內(nèi)涵，不斷提升活動水平。

㈢全員參與，注重評價，強化激勵。

堅持全員參與，突出活動的評價作用，對先進班級和個人予以適時激勵，并將各種評價資料存檔，作為學期考核評價的一項重要內(nèi)容，納入考評中，以保證幼兒園陽光體育活動的有效開展。

新的學期剛剛開始為了提高自己的水平和教學素質(zhì)，提高幼兒學習和游戲的積極性，做到一切以幼兒為主。具體計劃工作主要有以下幾點。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第7篇瑜伽教練

瑜伽教練是指從事瑜伽運動項目的教練，為瑜伽會所或者運動俱樂部的會員提供專業(yè)的瑜伽練習指導，

瑜伽教練崗位職責

1、負責瑜伽課程的課程準備及授課;

2、積極與學員溝通?收集會員數(shù)據(jù)和意見;

3、參與助教老師的遴選與培養(yǎng)訓練;

4、與相關人員溝通課程安排，準備每次新課的推廣;

5、經(jīng)常提高一些新的信息給學員;

6、負責教室內(nèi)的器械的`檢查、維護、報修、清理工作;

7、根據(jù)會館安排參加業(yè)務培訓?并做好內(nèi)部的交流與分享;

8、隨時保持和會館管理人員的訊息溝通，積極提出完善工作的建議;

9、觀察學員，告知他們提高技能的相關措施;

10、處理好緊急安全事故，能及時、有效的提供急救。

瑜伽教練崗位要求

1、一般要求高中及中專以上學歷，并接受過專業(yè)的培訓;

2、具有一定的教學經(jīng)驗，掌握教學技巧;

3、具有良好的身體素質(zhì);

4、具有良好的職業(yè)素質(zhì)和文化修養(yǎng);

5、具有較強的溝通能力，與學員保持良性互動;

6、具有相關從業(yè)資格證書;

7、具有體育、體操、舞蹈、醫(yī)學、營養(yǎng)學、心理學、師范教育類從業(yè)經(jīng)歷或相關專業(yè)背景者優(yōu)先，

瑜伽教練關鍵技能

專業(yè)能力知識授課瑜伽知識普通話

個人能力溝通表達能力理解能力學習能力

瑜伽教練升職空間

初級瑜伽教練→中級瑜伽教練→高級瑜伽教練→自辦瑜伽會所

瑜伽教練薪情概況

應屆畢業(yè)生￥

1年經(jīng)驗￥

2年經(jīng)驗￥

3年經(jīng)驗￥

瑜伽教練工作內(nèi)容

1、指導會員正確的鍛煉,為會員制定健身計劃,作好會員的健身記錄;

2、指導會員正確練習方法,確保會員在練習時段的安全;

3、為會員做宣傳相關的健身知識,健身示范,提供營養(yǎng)健身等方面的建議;

4、正確的制定瑜伽飲食配套方案。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第8篇(一)公司員工

20年公司全體正式員工加兼職人員共62人，隨著20xx年公司規(guī)模進一步擴大，行政人員積極展開招聘工作，今年共招聘進15人，期間公司員工有3人辭職，截止月日公司包括兼職人員在內(nèi)共74人，比去年增加12人。其中教師人員30人，助教30人，行政人員14人。

(二)師資力量

20xx年公司在原基礎教學地址上面在租了一層，辦公教學空間大大增加，英語班級也從20年的19個班增加到25個班。隨著空間的增大，公司重新布置的辦公地點以及學生上課教室。對辦公地點的辦公設施進行了更新，對學生教師的教學環(huán)境進行了新的整改，有圓形的黑板改進為新媒體教學工具，大大增加了教師的教學環(huán)境。

在20xx年，招聘進了更多用于豐富教學經(jīng)驗的教師，其中國外留學生2人，有中小學和高中多年教學經(jīng)驗的教師多人，在其他英語培訓機構(gòu)教學的教師8人，大大提高了我們英語培訓機構(gòu)的教學水平和師資力量。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第9篇很多女性朋友們?yōu)榱俗约嚎梢允荽笸榷际巧焚M苦心的，運用了非常多的方法卻還是徒勞無功的，比如說有藥物，或者是節(jié)食的方法想要去瘦大腿都沒有任何的效果，其實這些方法并不一定要單一的去使用的，如果只是單一使用的話效果并不是那么顯著的，而且盡量的不要使用藥物的方法，免得引起副作用的產(chǎn)生，最好還是采取我們最常見的瑜伽運動的方式。

以山式站立；

呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指；

左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸；

呼氣，向前伸張，并拉動右腿，右腿伸直，做2個深呼吸；

當你在這個體式上穩(wěn)定以后，用兩手握住右腳，向上拉得更高，保持2個深呼吸；

現(xiàn)在，在呼氣的同時，把頭部、鼻子、下巴依次貼緊右膝，保持3-5個深

呼氣，松開手，將右腿緩慢放到地上，回到山式；

換另一側(cè)重復以上動作。

單腿站立伸展式是很好的瘦腿動作，從整個瑜伽體系來講，它對瘦腿有神奇功效的一個重要方面就是對腿部的拉伸以及力量的鍛煉，這兩個方面，單腿站立伸展式都做到了。此外，它還有平衡功效，能讓身體更穩(wěn)定與均衡，對瘦腿有很好的效果。

從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣后再加快速度。

以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側(cè)同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣后多加快速度。

而且任何瘦大腿的方法都需要堅持的，就算是瑜伽的動作也需要堅持去做才能夠起到一定的效果，如果只是三天打魚兩天曬網(wǎng)的話是沒有辦法真正的瘦身的，那么可以慢慢的去拉伸自己的腿部的，可以適當?shù)淖屪约旱耐炔砍尸F(xiàn)一個直線型，但是在這個期間一定要做一兩個深呼吸的。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第10篇2011年xx醫(yī)院職工

瑜伽興趣班活動計劃

為使本興趣組在2011年度里更好地貫徹其宗旨，促進瑜伽運動的普及和全院職工的身心健康，特制定活動計劃如下：

一、做好本興趣班的建設和發(fā)展。

積極進行會員的組織發(fā)動與入會工作（目前已有66名醫(yī)院教職工報名參加），正式成立本興趣組織。

二、開展瑜伽運動的推廣普及工作。

（一）利用各種方式，大力宣傳瑜伽健身的益處和有關知識，增進醫(yī)院職工對此項運動的了解和興趣。

（二）積極組織醫(yī)院職工進行瑜伽健身運動。根據(jù)實際情況，確定好滿足盡可能多的會員需要的瑜伽活動的時間和方式，同時也希望醫(yī)院黨支部、工會等有關方面提供有力的經(jīng)費支持和物質(zhì)保障。

（三）繼續(xù)開展好醫(yī)院職工瑜伽義務培訓和咨詢工作，使普及與提高相結(jié)合，不斷提高醫(yī)院職工瑜伽技能與水平。

xxxx醫(yī)院工會

2011年4月20日

學員介紹自己一．瑜伽歷史發(fā)展情況目前中國瑜伽現(xiàn)狀：現(xiàn)代人工作生活的狀態(tài)造成了現(xiàn)代人的身體以及心理壓力大瑜伽市場潛力巨大據(jù)不完全統(tǒng)計瑜伽老師數(shù)量大概有20萬想要在這......

開胯練習下面是一段高級開胯序列，按一節(jié)課堂的安排，則包括有準備過程和結(jié)束過程。準備過程包括：骨盆前后移動訓練（即是Erich說的兩種普通的骨盆運動方式：dogtiltandcattilt......

和樂者，嬋熙瑜伽在現(xiàn)代這個競爭壓得人喘不過氣的社會，國人普遍處于亞健康的狀態(tài)，為了生存，仍無法擺脫這樣的惡性循環(huán)。于是，順應這一需求，嬋熙瑜伽誕生了。為改善國人的生理、心理......

山式講解：講解：讓我們站立于墊子中央，雙腿并攏，膝蓋骨上提，第二腳趾指向正前方，收緊大腿以及臀部，腹部內(nèi)收，雙手放于身體兩側(cè)，眼睛平視前方一點，保持頭頸、脊柱在同一直線上。這個......

答案一、填空題。1.瑜伽（Yoga）意指“聯(lián)結(jié)”，意味著用瑜伽修行是一種強調(diào)身、心、靈的聯(lián)結(jié)，也是世俗與神圣的聯(lián)結(jié)。2.瑜伽六要素是：瑜伽體位法、瑜伽呼吸、瑜伽飲食、瑜伽放......

瑜伽培訓導師助教工作計劃第11篇(一)加強理論學習，轉(zhuǎn)變輕理論重實際的傾向。堅持用新的教育理論指導工作。自20xx年9月《3-6歲兒童學習與發(fā)展指南》頒發(fā)以來，各位老師對《指南》逐漸重視，本學期將繼續(xù)多形式開展《指南》全員培訓，深入學習貫徹。堅持利用每周例會進行學習或利用工作之余結(jié)合自己所教領域，加強學習，樹立和落實正確的教育觀，不斷反思，從根本上保證教育教學能力的提高，培養(yǎng)好幼兒。

(二)完善師德建設體系，引導教師嚴守職業(yè)道德和專業(yè)操守舉行^v^師德承諾^v^儀式，簽定《師德承諾書》;認真自覺學習《幼兒園一日保教工作規(guī)范》，明確工作職責，堅持保教并重。作為老師的我們，要堅持細心、耐心對待孩子，將保育工作放在重要位置，特別是小、中班的保教人員。利用慶祝30個教師節(jié)之際，開展師德演講、教師書畫攝影展、羽毛球比賽、幼兒教師卡拉OK比賽等系列活動。

(三)營造文明向上的書香校園，構(gòu)建有特色的書香校園文化組織開展《教師要學陶行知》《做教師真難，真好》《重新發(fā)現(xiàn)學?！啡珕T讀書系列活動。實現(xiàn)^v^一人學習，眾人受益，共同進步^v^。充分發(fā)揮班級圖書區(qū)的作用，并結(jié)合本班幼兒實際，開展各種形式的讀書活動：好書推薦、經(jīng)典誦讀(弟子規(guī))、我是小小故事王、讀書交流會、讀書調(diào)查回饋等活動，在教師的指導下培養(yǎng)幼兒良好的閱讀習慣。推選參加鎮(zhèn)幼兒講故事比賽。以^v^家校聯(lián)動^v^推進^v^書香家庭^v^的創(chuàng)建。通過教師帶動幼兒、幼兒帶動家長，營造上下喜愛閱讀的良好氛圍，樹立終身學習先進典型，并評選書香班級、^v^讀書大王^v^、書香家庭等。

(四)鼓勵學歷進修，進一步加強師資隊伍建設，全面提升幼兒園教師學歷水平和業(yè)務水平。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第12篇瑜伽是時下一種很流行的運動，對于這種運動的關注度熱度都很高，我們不知道應該如何來學習瑜伽，但是我們知道瑜伽的學習離不開堅持，那么我們一個人自學瑜伽可以嗎?我們應該怎樣來學習瑜伽呢?

其實一個人自學瑜伽是可以的，但是效果可能并沒有我們想象中的那么好，那么對于瑜伽愛好者們應該如何學習瑜伽呢?

1、一個人自學瑜伽可以嗎

一本書一個光盤永遠代替不了一個老師，因為老師是可以交流的,可以有反饋的，一個書和光盤永遠不可能有反饋。在學之前，或者是你學了一段時間之后稍微看一下書，這會幫助你去更多地了解瑜伽這種運動方式,這種健身術(shù)。

你要是學過一段時間了,有過瑜伽的練習經(jīng)歷,再根據(jù)光盤練習,這樣很好。但是現(xiàn)在很多的時候確實是一個遺憾,現(xiàn)在我們在國內(nèi)有很多的瑜伽教練，水平也是良莠不齊,我當然不是抨擊誰，我在提醒大家，因為瑜伽現(xiàn)在愈來愈火了,國內(nèi)的健身房對瑜伽教練的需求也越來越大。

有的健身房可能每天都開設瑜伽課，可能事實上它只是說需要有瑜伽教練,但是這個瑜伽教練不一定是自己很懂瑜伽的人。所以他有可能在教的過程中有一些東西自己都不是很了解,比如如何調(diào)整呼吸,意識怎么去形成,應該停留在哪些位置，在他自己還不是太清楚的時候,這樣去引導學生,是很令人擔憂的問題。

2、瑜伽是什么

瑜伽這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。

3、瑜伽的發(fā)展歷程

瑜伽已有數(shù)千年的歷史,公元前3的著名瑜伽大圣哲帕坦伽利(Patanjali)創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》(瑜伽的重要理論經(jīng)典著作),印度瑜伽在其基礎上才真正成形,瑜伽行法正式訂為八支體系。

帕坦伽利是一個對瑜伽有巨大意義的圣人。他撰寫了《瑜伽經(jīng)》,賦予了瑜伽所有理論和知識,形成完整的理論體系和實踐系統(tǒng)。在這部著作里,他闡述了瑜伽的定義、瑜伽的內(nèi)容、瑜伽給身體內(nèi)部帶來的變化等等。

在帕坦伽利之前,瑜伽已經(jīng)有了很長的實踐期,但是沒有任何人給瑜伽一個系統(tǒng)的解釋,帕坦伽利開創(chuàng)了一個整體的瑜伽體系。所以帕坦伽利被尊為瑜伽之祖。

瑜伽的種類

1、阿斯湯加瑜伽:運用流暢的動作使一系列瑜伽姿勢交織在一起,進而創(chuàng)造出一個新的動作序列。而這個瑜伽動作的序列過程就叫做vinyasa。Ashtanga瑜伽每一個動作都前后連貫,與人體呼吸保持協(xié)調(diào)一致,從而在運動中體驗靜思的神奇。

2、流瑜伽:流瑜伽姿勢組合的先后順序類似Ashtanga瑜伽,它強調(diào)運動與呼吸的和諧性,同時還引入一些頗具動感的新姿勢,使整個修習過程充滿活力、情趣盎然!流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素,自成一體,其姿態(tài)優(yōu)美柔韌,其中包括系列倒置姿勢。修習流瑜伽會使您平心靜氣,更深入地了解瑜伽的內(nèi)涵。

3、熱瑜伽:要求學員在加熱恒溫的房間內(nèi)完成26個系列姿勢，整個過程振奮人心充滿挑戰(zhàn)。當身體保持一定的溫度時,肌肉、肌腱、韌帶才能得到深層鍛練。整套姿勢系列前后連貫,循序漸進,讓肌肉和關節(jié)得以漸進且充分地加熱,從而幫助人體清除體內(nèi)毒素，強健體魄。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第13篇七、八月份

1.在新園進行裝修的同時，請中心環(huán)境創(chuàng)設團隊對我園的布局進行規(guī)劃。在大家的群策群力下，爭取把我園建設成農(nóng)村幼兒園中硬件條件一流的幼兒園。

2.成立創(chuàng)建資料工作小組，到已創(chuàng)建成功的姐妹園學習，并結(jié)合實際情況，擬定創(chuàng)建目錄。

3.召開創(chuàng)建工作動員會，組織全體教職工明確創(chuàng)建計劃，樹立共同愿景，做好創(chuàng)建的準備。

九月份

1.根據(jù)創(chuàng)建目錄，初步完成學年創(chuàng)建資料的整理工作。

2.加強保教人員的培訓工作。

3.完成園內(nèi)環(huán)境創(chuàng)設的構(gòu)思工作。

第五周：完成班級環(huán)境創(chuàng)設構(gòu)思。

第六周：完成創(chuàng)建申報表、數(shù)據(jù)表和自評表的填寫工作，做好創(chuàng)建申報工作。

第七周：完成各年級區(qū)域、角色材料的制作。

第九周：資料：

1.完成學年各類資料的整理工作。

2.完成幼兒圖書目錄的編錄工作。

3.完成《時幼禮儀手冊》初稿，初定大廳樓梯、標語的內(nèi)容。

環(huán)境：

1.完成大廳五塊展板的定稿和安裝。

2.壇子畫，布置大廳樓梯下。

3.完成早教基地的墻面及各功能區(qū)的布置。

第十周：資料：

1.完成本學期9月、10月各類資料的整理工作。

2.完成資料索引的制作工作。

3.完成教師圖書室的圖書目錄錄入工作。

環(huán)境：

1.設計各類標語、樓梯禮儀墻，聯(lián)系制作。

2.各班制作安全警示標記。

3.完成西面樓梯的繪本裝飾墻面的設計，并聯(lián)系裝修方。

第十一周：

資料：

1.完成資料的封面制作。

環(huán)境：1.完成健康節(jié)活動影像的挑選，聯(lián)系裝潢公司做。

2.早教基地開班，收集活動畫面，布置南小門東墻面。

3.完成西面樓梯的繪本裝飾墻面的設計，并聯(lián)系裝修方。

第十二周：

資料：

1.復查資料

環(huán)境：

1.完成健康節(jié)活動影像的挑選，布置東樓梯墻面。

2.早教基地開班，收集活動畫面，布置南小門東墻面。

3.完成西面樓梯的繪本裝飾墻面的設計，并聯(lián)系裝修方。

4.完成器材室門口墻面的布置。

第十三周：

資料：

1.對教職工、家長發(fā)放訪談問卷的相關內(nèi)容。

環(huán)境：

1.美術(shù)室環(huán)境布置（藤球、麻繩等）。

2.建構(gòu)室墻面布置。

3.制作種植區(qū)班牌。

第十四周：

資料：

1.整理十一月份的各類資料。

2.對教職工、家長進行模擬訪談。

環(huán)境：

1.檢查各班、各室、各處外環(huán)境，有無安全隱患，各類警示標記有無到位。

十二月份

迎接專家團隊來園驗收。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第14篇小班的衛(wèi)生保健工作非常重要，在醫(yī)務人員的指導下，嚴格按園里的要求認真實施各項衛(wèi)生保健工作。在工作中加強對幼兒的生活照顧，將幼兒的身心健康放在首位。給幼兒提供一個清潔舒適的活動環(huán)境，堅決杜絕傳染病的流行，照顧好生病的.孩子，定時定量給幼兒喂藥，保證班級幼兒的出勤率。與此同時，堅持每天的戶外活動，給幼兒創(chuàng)設一個寬松、愉悅的環(huán)境，建立良好的師生關系，將幼兒生理與心理結(jié)合起來，促進幼兒的身心健康。

在本學期的保健工作中，增強保育員的教育意識，在幼兒的一日活動中提高保育員的參與意識和配班意識，真正做到保教合一。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第15篇要保證幼兒健康成長，合理的營養(yǎng)是重要的條件，每天從膳食中供給幼兒必須的營養(yǎng)物質(zhì)，才能滿足幼兒的生長發(fā)育。我園食堂管理員在安排食譜的時候根據(jù)幼兒消化能力差、吸收能力強、對營養(yǎng)要求高的特點，力求營養(yǎng)搭配合理均衡、品種多樣化。每周的食譜由保健老師和食堂工作人員共同參與制定，保證食譜便于操作，易于烹制。

1、講究科學合理。主副食相互搭配、葷素之間科學組合，甜咸、干稀、粗細有機結(jié)合，每周大米、面食交叉互補、花色多樣，如雞蛋炒飯、面條、米線、營養(yǎng)粥等，孩子們非常喜歡。

2、講究營養(yǎng)平衡。合理的營養(yǎng)是保證孩子健康最根本的物質(zhì)基礎，3~6歲孩子攝入的營養(yǎng)除了必須供給維持孩子一天的活動所需的營養(yǎng)外，還得滿足其生長發(fā)育的需要，合理的膳食是由糧食、蔬菜和水果、葷菜與豆制品、油與糖四大類食物組成供給人體所需的各種營養(yǎng)素，它是一個整體，缺一不可。

因此《平衡食譜》中的有些食品是不能隨便增減的。例如，每周葷菜總量不可少，糧食更加不宜減，牛奶、油、糖、蝦皮、雞，都按照食譜中的份量，淺色蔬菜不能替換深色蔬菜等，以免破壞原有的食譜中的比較平衡的營養(yǎng)供給。所以科學、合理、平衡的營養(yǎng)對幼兒成長來說是至關重要的。

3、按季節(jié)制定食譜。一年四季蔬菜上市不同，氣候變化和幼兒生長發(fā)育、活動量的情況有別，因此四季食譜也應不同，春季太陽日照好、幼兒活動量增加，所以需鈣量也多，食譜安排就需含鈣豐富的食物，如排骨、蝦皮、海帶、牛奶、而且必須是幼兒得到足夠的熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白以滿足幼兒生長發(fā)育和活動的需求

夏季天氣炎熱，幼兒食欲欠佳，活動和睡眠相對減少，膳食在粗細葷素、干濕搭配的基礎上要以鮮艷的色彩、多種形式、豐富的品種、要以清淡為主、不能過于油膩、利用色、香、味、型來刺激幼兒的食欲，另外加些清熱、解毒、消暑的食品和瓜果，如綠豆、冬瓜、番茄、西瓜等。秋季天氣干燥

多給幼兒加些生津潤肺的蔬菜，如蘿卜、藕等。冬季活動量減少，由于寒冷，自身消耗熱量較多，就需要從食物熱量中得到熱量補充。幼兒膳食中可是當加些高熱量，高蛋白的食物，還可用紅燒等烹調(diào)方法，使菜肴的味豐厚一些使幼兒愛吃，另外應吃些紅棗、木耳等。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第16篇時常會有朋友問起：你每天什么時間練功?都練習些什么?練習多長時間?

我把我的練功流程和感受拿來與大家分享。大道至簡，瑜伽練習無需高難和技巧，只要心如止水，靜氣凝神的去保持和感受，身心由內(nèi)而外產(chǎn)生的輕盈通透舒暢和松靜的感覺，便從身體的每一個細胞和細枝末節(jié)處悠然流淌，沖破身心最深處的禁錮，像天空的飛鳥在沒有藩籬的天空下自由的遨游。

習慣早上練習，只是習慣使然，早上是生命四季的春天，代表著生機和活力，帶著一天的希望喚醒沉睡的身體，欣欣然睜開眼的那一刻，就被一種生命的活力所包圍

帶著好心情，伴著輕柔舒緩的音樂，開始坐在墊子上舒展四肢，我聽到身體拔節(jié)的聲音，像雨后的竹子。舒活完四肢，我以金剛跪坐的姿勢保持,開始做調(diào)息的練習，閉著眼睛先做深呼吸和完全式呼吸的調(diào)整，如果偶有鼻道不通暢，會加入捂住耳朵內(nèi)懸息的保持，或在洗漱的過程中加入涅涕功和圣光調(diào)息法。(北方冬季氣候干燥，尤其是室內(nèi)，一早鼻道是干燥的)。接下來的時間我會安靜的完成十輪的內(nèi)壓+內(nèi)懸息的練習，內(nèi)壓暖熱五臟，內(nèi)懸讓頭腦醒覺，做完之后，全身通透暖熱，像干涸的小苗經(jīng)過春雨的洗禮之后，清新潔凈而飽滿。有時候我會單獨做內(nèi)懸息的練習，深吸一口氣，氣入丹田，之后懸吸保持，感覺氣息通道完全被打開，沉睡的能量被瞬間喚醒，我觀想著生命之氣從海底輪處慢慢向上升起，一一把七輪打開，觀想和體會身體猶如一朵睡蓮一樣輕柔的打開，頭部清醒而敏銳。

十輪調(diào)息過后，全身更加的暖熱和輕松。帶著幸福與喜悅，面向東方，開始拜日式的練習，觀想內(nèi)心的陽光和頭頂?shù)年柟饨幌噍x映，和諧共生。身體完全沒有僵硬和生澀，呼吸像柔和的緞帶，伴著身體的韻律自如的往來。中間在頂峰斜板式等體式中融入內(nèi)懸息的練習，真正做到讓呼吸去帶動身體。一張一弛，動靜相生，不知不覺中40分鐘就悄悄過去了。身心融合一體，這既是所謂的身心合一。如果非要去形容那種感覺，只有兩個字：美妙!

閉眼樹式是我最近一個多月才加進練習中的，這種有挑戰(zhàn)的五官一心的功法會讓人著迷，從這個體式的練習中你會悟出很多。先讓自己空掉吧，忘記物質(zhì)軀體的存在，只感受均勻的呼吸和清醒的意識，身體和整個宇宙的相融一體，個體在一點點消失......

頭倒立會放在體式結(jié)束之前，練習熟練了，你會感覺倒置的感覺和站立一樣穩(wěn)固平衡，換個角度看世界吧，克服恐懼和自我挑戰(zhàn)是一個質(zhì)的飛躍過程。暖熱的氣血從頭部順著脊柱和后背緩緩上行，雙腳有兩股暖流像火山一樣源源不斷地散發(fā)熱量，呵呵，夸張了點。我閉著眼睛細細體會著泰老的詩：枝是天空的根，根是大地的枝。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第17篇同學每年11月底回國,途徑成都,總是小聚,今年也不例外,一見面,總是海闊天空侃聊一翻,話題不外是旅行、抗寒、書籍、電影、人情、飲食、養(yǎng)生……等等瑣碎的內(nèi)容。因為彼此都困于肩頸和腰部的勞損疼痛，自然就講到了瑜伽，她問了我一句：“那你講講練習瑜伽以來，究竟有什么樣的心得?”

冷不丁的這個問題，倒是讓我著實結(jié)舌，雖平常也在練瑜伽，也時常跟人談到瑜伽，但自己究竟有什么樣的心得呢?好象從未仔細、深入地想過，一時間不曉得從何說起，只好用文字來幫助自己，寫下練習過程中的一些所感所想所思所疑所惑，只因根本不能算是入門，頂多也就是在瑜伽的門外徘徊，所以這些體會非常膚淺、表面、凌亂，但總算是真誠，也是對朋友問題的回答。

1、身體與自己

笛卡兒說“我思故我在?！?，對于我們的身體來說，應該是“我病故我在?！边@個陪伴我們最長久的忠誠戰(zhàn)友――身體，除非它病，否則我們是很少能意識到它的存在的。

練瑜伽，讓我第一次學會關照自己的身體，這種關照是用自己的意識、心靈，通過不同的瑜伽動作、體式，真真切切地感受自己身體每一部分，嘗試了解它們的現(xiàn)狀，傾聽它們的訴求。我們時常聽到電影或小說里會有這樣動人的表白：“他用靈魂的目光撫摸過我身體的每一寸皮膚?！保翔べふn，對自己的身體，常會產(chǎn)生孩童班的驚奇：哦，原來這就是我的身體。

2、快與慢

我們身處一個加速發(fā)展的時代，所謂日新月異，在當今的中國絕對不是妄言，每個人都像上緊的發(fā)條，瘋狂旋轉(zhuǎn)的陀螺，不曉得什么時候才可以停下來?！皶r間就是金錢”成為了一切行業(yè)一切圈子的生存準則定律，風馳電掣的飛車，我們能看到沿途什么樣的風景呢?豬八戒般囫圇吞下人參果，又能咀嚼出什么樣的天堂美味?

瑜伽的精髓或許很多，但我目前領悟出的一點就是一個字――慢。因為慢，你才能有所體會，由于慢，你才可生發(fā)出控制。無論是一呼一吸，還是一舉手一抬足，無論是站，還是坐……，唯有真正用心用身體味“慢條斯理”，才能祛除因為快所帶來的浮躁與不安。我喜愛的法國作家普魯斯特的口頭禪是“親愛的，慢一點!”，雖然他筆下那種優(yōu)雅緩慢的生活已經(jīng)成為逝去年代的魅影，無可再追，但人生既苦又短，我們其實真正需要停下來，慢下來，好好關照體味人生的各種風情。人不是說慢想慢就可以慢下來的，所以需要借助瑜伽，慢慢的，一點一點的去學會體味。

3、體式與心靈

許多人提到瑜伽，就聯(lián)想到那些在普通人看來是遙不可及、高不可攀的高難度體式動作，因而打了退堂鼓，不敢走近。其實這是一種極端錯誤的認識，對于瑜伽來說，體式固然很重要，但始終僅僅是手段是工具是過程，目的應該是通過體式學會向內(nèi)觀，學會閉上塵世的雙眼，睜開或許已沉睡很久的心靈的眼睛，學會用心靈之眼檢視、打掃內(nèi)心的每個角落，這是很漫長的修行，不可能一蹴而就。每個人都只能量力而行，不能勉強，不可過度用力，心靈也是一樣，凡事過猶不及。

最初接觸到瑜伽，看到老師那些眼花繚亂的體式動作，自己不由心生羨慕，恨不能在最短的時間掌握學會，于是，上課時會過度強求，結(jié)果身體和心靈都反而愈來愈不安，因為設定的目標和現(xiàn)實的差距，讓自己無端心生煩惱，這樣求成求果的心，本來就是不正確的，瑜伽本是讓人心安，最終達到無所住而安心。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第18篇在學生助教職責的履行方面我主要有以下工作目標：

1)積極與設崗教師溝通，在保證自身學習的情況下每周定時跟課以及時了解設崗課程的教學進度。

2)對于設崗教師進行的隨堂測驗、布置的作業(yè)等我也會協(xié)助老師進行批閱，保證測驗和作業(yè)個至少六次的批閱量，做好學生成績、易錯知識點等的相關記錄，并且及時向老師反映同學們的學習狀況與問題

3)協(xié)助老師查閱課堂相關資料并做課堂教學用ppt至少六次。

4)參與課堂教學活動六次做好輔助教學工作，并積極參與與課堂相關的活動。

5)而對于與學生的溝通交流方面，開學初我會給同學們留下聯(lián)系方式以便隨時進行課外輔導和答疑，包括學生上課期間遇到的難題和測試中做的錯題等。積極與班級學習委員合作，一起為班級大學英語這一課程的學習出謀劃策。當然為與讓學生更好地融入學習交流氛圍，學生期中考試前我將組織一次學習經(jīng)驗交流活動，通過這一活動集中總結(jié)同學們上半學期課程學習的表現(xiàn)，共同發(fā)現(xiàn)問題并及時解決，再經(jīng)過優(yōu)秀學生的學習經(jīng)驗報告拉動全班同學學習動力。對于在與同學開展的交流活動中遇到的比較集中的問題包括對設崗教師的教學意見等我也會積極與設崗教師交流。

這個學期的工作主要有兩大部分，一部分是示波器的使用，一部分是聲速測量。示波器的使用主要是讓學生對示波器有一個深度的了解，會自己正確的使用;聲速測量主要是利用超聲波以及共振原理，讓學生測聲速。帶的學生大概有200個，崗位要求比較嚴格，需要我批改實驗預習，給學生講解實驗注意事項以及原理內(nèi)容，檢查學生的實驗結(jié)果等。很慶幸我抓住了這次機會，成為這學期的助教，真切感受到它帶給我的價值。剛開始接受培訓時，我對實驗的原理也不是特別清楚，經(jīng)過老師的悉心講解和以后工作工程中，對它們的理解逐步深刻。雖然每次講的內(nèi)容都大同小異，但是每次我都能發(fā)現(xiàn)需要自己改進和有利于學生提高的地方，可見知識是永遠學不完的。

通過這個學期的助教，我更加增加了自己的責任感，我深切感受到作為一名教師的辛苦，我作為一個研究生和一名助教，可以說有學生和老師的雙重身份，我能更好的理解師生關系，知道老師教學的辛苦，了解學生學習的困擾，明白這種關系，才能更好的處理這種關系，我認為這對我以后的教師夢會大有幫助。學生的水平參差不齊，給實驗的教授帶來了以一些困難，有些優(yōu)秀學生對實驗進行了提前預習，他們可以自己很好的完成實驗;有些學生則需要兩遍以上的講解。有時候我會厭煩，但是想到學生求知的心情、看到他們渴望的眼睛，我就會又充滿活力耐心講解?？傊谶@學期的工作中我學習得到了很多，希望下次有機會可以繼續(xù)從事這份工作

最后，非常感謝學院領導和我的各位指導老師對我真切的關懷，以及同學們對我的不盡照顧。

謝謝!

從去年5月份畢業(yè)就入職蘭州理工大學土木工程學院，積極了解學?；靖艣r和學院部門職責及工作業(yè)務范圍。在教研室主任的安排和教研室教師的指導下，積極學習道路工程方向的專業(yè)課程和熟悉將要教授的課程。由于在讀研究生期間有助教和授課的經(jīng)歷，具有一定的教學能力和教學技巧。所以學院安排的教學課程，在授課技術(shù)上和技巧上沒有太大的障礙，唯一要做的功課就是積極的備課，熟悉課程體系、課程知識、教學大綱和教學計劃。在教研室教師的指導下，我認真的撰寫教學日志和教學教案，仔細認真的安排教學進度和教學疑難點。在第二學期，通過安排畢業(yè)設計，在教研室教師的指導下，學習很多畢業(yè)設計相關的知識和指導學生畢業(yè)設計的技巧，受益匪淺。同時在教學團隊的帶領下，認真的參加和組織畢業(yè)生畢業(yè)實習活動，在實踐活動中也參觀和學習到很多實踐技能以及管理和引導學生的技能?？傮w來說，通過教學實踐活動，有以下幾點感悟和認識：

在教學工作中，接觸最為密切的是教研學科組里的老師。教研組里很多優(yōu)秀的老師，在具體的工作環(huán)節(jié)進行了非常多的指導，讓我更加熟悉教學環(huán)節(jié)和一些日常教學工作。在課程的教授的過程中，遇到的疑問和問題，也能得到很好的解答和幫助。在畢業(yè)設計和畢業(yè)實習的過程中，課題組的老師，也悉心指導和幫忙，讓我們也學習到了新的專業(yè)知識和技能。良好的團隊和協(xié)作中，我們受益匪淺、收獲頗豐。

在教學的過程，積極旁聽觀摩優(yōu)秀教師的課程，學習授課藝術(shù)和方法，借鑒課堂中的技巧和藝術(shù)，在課堂中逐步應用自如。通過教學活動，也發(fā)展自己知識儲備的不足，也會遇到一些疑問和困惑，通過自己查閱資料以及向周圍老師的探討，對課程知識有了更加深入的理解和掌握。

通過將近一年的課程教學和課程實踐活動，我深深認識到，自己需要積極的儲備專業(yè)知識，認真的向周圍同事進行學習，不斷補充新知識、不斷學習和吸收教學技術(shù)和教學藝術(shù)手法，將新媒體新資源不斷有機融入課堂，提高課堂吸引力和魅力，讓教學學習過程變的易教易樂易學易懂。

在會計學院以及各位老師的親切關懷和悉心指導下，本學期《會計學》助教工作圓滿完成了。本學期的工作量有點大，我盡量克服困難，做好工作，堅持“務實與務虛相結(jié)合，用心與用情相結(jié)合”的原則處理工作中的各種問題，使工作能夠不斷躍上新臺階，取得成績?；仡欉^去工作的點點滴滴，感受良多，現(xiàn)將主要工作匯報如下：

從啟動助教工作伊始，會計學院的老師給我留下了深刻的印象，無論是和藹可親的待人風格還是認真負責的工作態(tài)度，無論是工作中給予我們的指導還是平常中的關懷。沈老師對我助教工作的開展提供了大力的支持，無論是專業(yè)知識方面還是工作方法等方面，都讓我很感動和深深敬仰，敬仰其嚴謹?shù)闹螌W態(tài)度、負責的工作態(tài)度、深刻的思想、不俗的談吐。

認真做好課前準備工作，及時做好講義課件和電腦多媒體的調(diào)試等工作。同時做好課程跟進工作，課堂上嚴格按照老師的要求，積極配合教學活動的開展，調(diào)動學生的積極性，營造良好的課堂氛圍。課間積極回答學生關于課程內(nèi)容的疑問，并且回答盡量做到深入淺出，通俗易懂。同時認真批改作業(yè)，負責的態(tài)度對待作業(yè)中出現(xiàn)的問題，把它反饋給學生和老師，有利于課程教學工作開展更加有的放矢。此外，發(fā)揮熱情，積極動員學生，做好評估工作。

在與學生的交流溝通過程中，學生反映諸如學習時間太短，課程內(nèi)容多，任務太重等問題，使得進行反復學習，不斷總結(jié)學習的時間比較少，從而在更廣更深地理解和掌握課程內(nèi)容和核心精神方面就有所約束和限制。于是，同學們就有進一步加深理解所學內(nèi)容的理解和把握的要求。為順應和滿足這種需求，我結(jié)合課程的知識結(jié)構(gòu)和教學的進度情況，根據(jù)自己學習《會計學》的經(jīng)驗和在請教老師的基礎上，開展不定時的課程答疑工作，每次大致二到三個小時。一般答疑設定在周三晚上進行，如有特殊情況才給予更改，一般情況照例進行，主要是進行一些學習過程中遇到的問題，明晰知識脈絡與聯(lián)系，從而使得掌握更全面、理解更深刻。

經(jīng)常保持與學生的溝通與交流，交流教學等方面遇到的問題，如教學的安排，教學設備等，同時也做好與任課老師的交流與溝通，如專業(yè)課內(nèi)容、學習的情況，從而使得信息的能夠及時反饋，從而有助于教學工作的順利有序開展。

因上課人數(shù)多，答疑時未能一個一個回答同學提出的問題，同時因課程時間安排有限，為讓學生盡量多涉及專業(yè)知識，課件的內(nèi)容雖然全面但不夠詳細，對此深表歉意。

以上是我擔任助教開展工作的簡要總結(jié)，不妥之處，請各位老師多多指正。

膳食管理工作在幼兒園管理事務中不可忽視，因為膳食做不好孩子就不能獲得足夠的營養(yǎng)，健康發(fā)展。幼兒園膳食工作要有計劃地進行，并對膳食工作進行一定的工作評價。當今，隨著人民生活水平普遍提高，對飲食的要求越來越重視越來越講科學，尤其對正在成長的孩子。因此，做好幼兒園的膳食工作是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要內(nèi)容之一。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第19篇荷瑜伽生活會所

荷·瑜伽

荷瑜伽生活會所，位于呼和浩特市賽罕區(qū)大學東路巨海城5區(qū)8號樓3單元501室。我們始終本著以誠為本，最大限度帶給會員身體和心靈的健康，并在此過程中，我們的老師不斷地向國內(nèi)外優(yōu)秀的瑜伽老師進行學習。并致力于帶給大家健康有效的習練瑜伽方法，避免大家在習練過程中因習練不當帶來的傷害。我們真誠的歡迎您前來觀光和試聽。

荷瑜伽生活會所

目錄

一、荷瑜伽生活會所詳情

1、荷瑜伽場館圖片…………12、荷瑜伽師資詳情…………33、荷瑜伽生活會所課程詳情………………64、聯(lián)系我們

………………7

二、瑜伽心語

4、習練瑜伽的健康心態(tài)…………………85、愛上瑜伽的38個理由…………………96、練習瑜伽的好處…………237、為什么瑜伽愛你，如果你愛瑜伽………338、雙人瑜伽…………………359男士為什么要習練瑜伽…………………43

荷瑜伽生活會所

荷瑜伽生活會所

賈真赫，2007年開始瑜伽練習，對瑜伽體系有整體的認知。一直致力于學習各種基于內(nèi)外平衡的古老療法并把當中的心得以最自然，和諧，奉愛的態(tài)度帶入瑜伽練習之中，融入生活的點點滴滴。2009年開始瑜伽教學，在教學中強調(diào)身體和精神的融合。外長而內(nèi)斂，行動而心靜，激勵學生挖掘自我，找到柔韌與力量之間的平衡，在一吸一呼之間感受著身體和心靈受到節(jié)制后并無限的延伸......找到內(nèi)外平衡源于內(nèi)心，以全新的方式關注生命。

荷瑜伽生活會所

荷·瑜伽生活會所課程詳情

12:30-13：45午間瑜伽18:40-19：55纖體瑜伽

12:30-13：45哈他瑜伽18:40-19:55哈他瑜伽

12：30-13:45哈他（1-2）18:40-19:55基礎流

15:00-16:15哈他（1-2）周五

12：30-13:45能量流18：40-19:55力量瑜伽

9:30-10：45晨醒瑜伽

9:00-11:30商卡清潔紅爾老師

趙老師

賈老師楊老師

紅爾老師賈老師

趙老師賈老師

楊老師

紅爾老師賈老師

15：00-16:15哈他（1）15:00-16:15修復瑜伽15:00-16:15哈他（1）18:40-19:55阿努薩拉15:00-16：15瘦身瑜伽

賈老師

賈老師趙老師賈老師紅爾老師

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瑜伽培訓導師助教工作計劃第20篇瑜伽學習心得

瑜伽這項項目，雖然看起來很平靜，運動量看起來好像沒有那么大，但是在老師教導下，嘗試了一下之后，才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經(jīng)可以達到很好的血液循環(huán)，做完之后，身子忽地就熱起來了，汗開始一點一點冒出來?？磥恚べさ拇_是能夠達到訓練的效果。

一開始做的時候，可能是我的骨頭比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下，一般都會死忍著往下壓。幸虧老師說了“對自己要悠著點”，才知道其實瑜伽并不是非要達到那個很高標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。您現(xiàn)在閱覽的是工作總結(jié)網(wǎng)-學習體會謝謝您的支持和鼓勵！

最近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動作，伸手砰地的時候，沒有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著自己，只是我沒有發(fā)現(xiàn)。雖然瘦腰的計劃沒有在學習中達到，但是在其他方面的確有所收獲。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第21篇（一）、德育工作

1、更新教師觀念，本著一切為了孩子，為了孩子的一切，為了一切孩子的宗旨，加強師德隊伍建設，開展愛崗敬業(yè)教育，提高服務意識，時刻以身作則，為人師表。

2、加強幼兒養(yǎng)成性的基礎文明教育，形成良好的行為習慣。

3、努力挖掘各領域的德育因素，寓教育樂于各領域教學之中，潛移默化的開展德育工作。

4、以重大節(jié)日和集體活動契機，開展相關活動，以加強對幼兒的思想教育。

（二）保教工作

1、保育工作

（1）、加強對保育工作的'檢查、督促，加強跟班指導，學習保育業(yè)務，不斷提高保育的素質(zhì)。

（2）、嚴格執(zhí)行作息制度，保證幼兒身心健康，愉悅地發(fā)展。

（3）、培養(yǎng)幼兒良好的飲食、睡眠等生活、衛(wèi)生習慣，為其一生的發(fā)展奠定良好的基礎。

（4）、加強對幼兒的體育鍛煉和戶外活動護理，并對幼兒進行安全教育，培養(yǎng)幼兒的自我防護意識和能力，確保幼兒生命安全。

（5）、把好晨、午檢關，做好全日觀察記錄，嚴格執(zhí)行衛(wèi)生消毒保健工作。

（6）、善于觀察，發(fā)現(xiàn)幼兒一日生活中的冷暖及異常情況，并及時給予耐心妥善處理。

（7）、加強衛(wèi)生保健工作，每年體檢一次，及時進行預防接種工作，確保幼兒身體健康。

2、教學工作

（1）、進一步轉(zhuǎn)變觀念，加強理論學習，不斷提高教師自身的業(yè)務素質(zhì)，一教學大綱、心理學、教育學、各種幼教刊物等幼兒教育方面的書籍為學習內(nèi)容，采取集中學習和分散學相結(jié)合，規(guī)定學習時間，認真做好學習筆記。

（2）、教師應針對幼兒年齡特點，班級實際情況制定確實可行的一日活動常規(guī)，不斷提高觀察、分析、反思幼兒一日活動的能力，通過良好的教育手段培養(yǎng)幼兒良好的生活、衛(wèi)生、學習習慣，促進幼兒情感、態(tài)度、能力、知識技能等方面的發(fā)展。

（3）、進一步開展“說課—講課—評課”三位一體的教學研究活動，先說、后講、再評使教師間取長補短、彼此借鑒、相互學習、共同提高，同時，通過此項活動善于發(fā)現(xiàn)人才、培養(yǎng)骨干。

（4）教師、學科帶頭人發(fā)揮示范作用，實現(xiàn)“典型引路、以點帶面、整體推進”切實遺稿我園幼兒教師的課堂教學水平。

（5）采用“走出去、請進來、園內(nèi)業(yè)務練兵”等方式盡快提高我園教師業(yè)務水平。

3、教研工作

（1）抓住教學中帶有普遍性和關鍵性的問題，深入研討，集思廣益，把改進的教法和指導學法結(jié)合起來研究。

（2）瞄準當前教學熱點，開展專題研究，改進教學結(jié)構(gòu)，優(yōu)化教學過程，改革教學方法，以教為主導、學為主體的原則，突出幼兒主題地位，激發(fā)學習興趣，培養(yǎng)良好的學習習慣。

（3）充分發(fā)揮現(xiàn)代化的教學技術(shù)和手段，提高教學效率。

（三）安全工作

1、全園人人講安全，人人懂安全，事事抓安全，把安全工作落實到實處。成立安全工作領導小組，定期召開會議，發(fā)現(xiàn)安全隱患及時消除和報告，定期檢查、排除一切不安全的因素。

2、宣傳教育工作，提高自我保護能力，避免意外事故的發(fā)生，促進幼兒健康成長。

3、持在幼兒一日生活管理中體現(xiàn)健康安全教育，提高幼兒自我保護意識。堅持做好幼兒每日戶外兩小時活動的充足時間。

4、與每位教師簽訂《教師安全工作目標責任書》，與食堂人員簽訂《食堂人員安全工作責任書》，每學期對教師進行安全工作考核，使幼兒園形成良好的安全工作局面。

5、落實安全管理措施，重點把好食堂、點心的衛(wèi)生關，確保幼兒飲食安全衛(wèi)生。加強安全教育，積極向幼兒、教師、家長宣傳安全常識，加強幼兒園安全管理工作，完善和落實各項安全措施，工作人員要嚴格遵守各項安全制度，做到認識到人，操作到位，把不利于幼兒安全的事故防范于未然，確保幼兒健康成長。

（四）家長工作

1、每學期召開兩次“家長會”和“家長開放日活動”，成立“家長委員會”共同商討全園大事、要事，向幼兒園反饋家長對幼兒園工作的意見、建議，了解幼兒園的教育教學活動，促進幼兒園工作的進一步發(fā)展。

2、加強家園聯(lián)系，達到家園教育同步，促進幼兒全面發(fā)展。每學期教師要全面家訪一次；平時經(jīng)常利用接送幼兒時間及時反饋幼兒在園一日生活情況及用電話家訪或登門家訪；節(jié)假日舉行“家園同樂”活動等.

3、充分利用家長資源，促進幼兒園的教育教學工作，為幼兒園的發(fā)展起到重要的作用。

（五）后勤、行政工作

1、加強投資和建設力度，爭取得到各部門的關心和支持，加大教育師資隊伍的建設改善辦園條件，完善幼兒園的內(nèi)部及外部設施。

2、充分體現(xiàn)行政后勤工作的服務性、先行性、全局性和政策性，保證幼兒園工作的順利開展。

3、落實會議制度，每周召開一次全園職工工作會，每半個月召開一次班子工作會。做到工作工作有計劃、有落實、有反饋。

（六）團體工作

1、關心教師的生活、學習，組織開展豐富多彩，健康有益的活動。

2、培養(yǎng)年輕教師積極向上，有事業(yè)心、責任心的老師。

3、發(fā)揮年輕人的潛力，使我們的隊伍成為具有凝聚力和生命力的團體。

轉(zhuǎn)眼間孩子們在幼兒園的時光就剩下這最后的一個學期了。在這最后的學期里，我將結(jié)合本班幼兒的實際情況，制定教育目標，計劃好各科目的教學。為了使幼兒從幼兒園畢業(yè)后進入小學能迅速、自如地適應小學生活和學習，本學期班級工作主要從以下幾方面開展：

(一)、班級管理

孩子們這學期是在幼兒園生活中的最后階段，學前班是一個很關鍵的階段。為了讓幼兒順利地進入且適應小學的生活，必須培養(yǎng)幼兒的各方面習慣以及能力是非常重要的。讓幼兒學會自理能力，自主學習能力做為主要培養(yǎng)。

1、第一周沒有正式上課，專門訓練養(yǎng)成習慣與常規(guī)。

2、課余時間多讓孩子閱讀各類書籍(比如：飯后，閱讀活動課等)，讓孩子養(yǎng)成讀書的好習慣。

3、課間時間多與孩子溝通，了解孩子的想法、增加師生間的感情。

4、一周安排兩次看故事片或動畫片，培養(yǎng)幼兒的傾聽能力與模范故事中有感情的朗讀。

5、訓練幼兒禮貌用語，做個文明禮貌的好孩子。

6、對行隊列的訓練及健身操的加強。

7、午休時間的作息要嚴格遵守，養(yǎng)成午睡的良好習慣。

(二)、衛(wèi)生保育管理

1、做好消毒工作，確保教室及宿舍的通風對流，讓幼兒在舒適的環(huán)境下健康地成長。

2、做好每天的晨檢檢查，做好預防工作。

3、隨時注意幼兒的玩具用品，檢查看有無攜帶不安全物品或有無玩具用品損壞導致不安全的情況。

4、培養(yǎng)幼兒的衛(wèi)生習慣：能自己穿衣服、穿鞋子、疊被子。能當老師的小幫手做一些簡單的勞動，比如：擦桌子，洗毛巾及掃地。要求幼兒每周回去幫家人做自己力所能及的事，周一向老師匯報。

5、用餐能夠安靜且保持桌面及地板干凈。

6、讓幼兒學會自我保護的意識，比如：不亂玩火、不觸摸電、不搞危險動作等。

7、體育活動多讓孩子鍛煉身體或散步曬曬太陽。

(三)、教學目標與要求

數(shù)學：

1、《數(shù)與計算》這節(jié)加以鞏固復習十以內(nèi)的加減法，外擴長新知識。如：二十以內(nèi)的連加連減，二十以內(nèi)的.豎式加法等。

2、《認識立體圖形》認識長方體、正方體、圓柱體、球體及空間位置。復習長方形、正方形、圓形、三角形、梯形加于鞏固。

3、《認識幾時半》在認識正點鐘的基礎上加強增進新的知識點。

4、《趣題》與孩子們一起分享趣味題的樂趣。

科學常識：

1、認識海洋世界，自己動手描畫出一幅海洋世界圖畫，了解一些在海洋生存的動物。

2、進入動物世界了解它們的特征與生活。

3、了解人體一些器官的用途與特點。

4、學習簡單的電路，讓孩子們認識與了解一些簡單的線路。

美工操作：

1、讓幼兒利用平時對人物的影響，自己動手對人物、動物、景物的動靜態(tài)進行繪畫。

2、讓幼兒動手玩玩、畫畫折動物、植物手工。

社會情感：

以幼兒身邊的事進行教學活動，加入現(xiàn)實中的事讓孩子們在這科目中學習及聯(lián)系現(xiàn)實生活中的事進行實踐活動。

(四)、家園溝通工作

隨著社會的進步，少生優(yōu)生的觀念也越來越強。獨生子女居多，嬌生慣養(yǎng)。其實家庭的教育很重要，可現(xiàn)在的孩子父母都特別溺愛，飯來張口衣來伸手的，舍不的嚴也舍不得打。這對幼兒的成長無形之中讓的養(yǎng)成一些很不良的習慣與行為，使之父母希望把這重任交于老師，那么教師必須要做好家園溝通的工作，多與家長溝通了解孩子在家的情況。

1、家園溝通是雙向的，電話與面聊經(jīng)常溝通，結(jié)合每個孩子的不同與需要與家長交流，讓家長了解幼兒在幼兒園的表現(xiàn)及教師需了解幼兒在家的情況進行雙方面結(jié)合教育。

2、讓家長了解我們的教學目標及教育工作。

3、父母是孩子最好的榜樣，應以身作則，讓孩子有樣學樣。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第22篇嬰兒瑜伽-資料

嬰兒瑜伽從出現(xiàn)，自此嬰兒瑜伽便風靡全美，成為美國各大健康雜志和電視節(jié)目推崇的新寵，剛出生的新生兒到4歲兒童都可以做瑜伽，但針對不同“年齡層”也有著不同的課程。兒科專家和護士認為，總體來說，嬰兒練瑜伽是安全的。

1、增加肺活量：兒童瑜伽對于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。

2、矯正體形：瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時對骨骼生長也很有好處。因為每個動作都要做得很標準，所以孩子們會很自然地抬頭挺胸，糾正平時老窩在沙發(fā)里看電視時養(yǎng)成的含胸駝背等壞習慣。

3、幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動作不激烈，但是運動量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ?。對于單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法，因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來源上要求質(zhì)量更高)，而運動過程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習慣的作用下減了肥。

4、鍛煉了孩子的注意力：讓他在安靜中學會與外界相應合，鍛煉耐力和靜思的'能力。

5、豐富想象力：練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作，所以每個孩子都要先經(jīng)過一番想象才開始實踐，在聽故事的時候做運動，把自己也當作故事中的角色，當然能豐富想象力了，

6、提升注意力：瑜伽運動中的平衡術(shù)對注意力的要求很高，對于貪玩好動的小朋友來說，這才是最難的地方，他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力，這對將來的學習和生活都很有好處。

7、塑造一個善良的小人兒：孩子從很小的時候開始，就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律，這會幫助他們將來成長為溫和、善良的大人，因為這些孩子的內(nèi)心會更平和，心理上的平衡也很容易達成。在印度，孩子最好從8歲之前開始練習瑜伽，因為只有趁著年幼，才是塑造他心境的好時候。

嬰兒瑜伽的宗旨是讓孩子睡得更香、消化得更好、長得更壯。盡管現(xiàn)在還沒有多少科研人員對它的功效進行調(diào)研，但通過練習，參與者的反映往往都是積極的。

這種瑜伽有助于激發(fā)小寶寶的潛能，加強神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性，提高免疫力，并增強小寶寶的自信心，此外，還能幫助他們更好地控制情緒。而對父母來講，他們也可以借此減輕壓力，增進與孩子的溝通，學習如何讓孩子平靜下來。產(chǎn)后的媽媽們更是可以“一舉兩得”，既能產(chǎn)后修身減肥，又可以同時與寶寶肌膚接觸、目光交流，共同度過一段美好的親子時光。同時，瑜伽課堂能夠避免嬰兒從剛出生時便被“禁閉”在自己的小圈子內(nèi)，瑜伽讓他們第一次接觸了社會，這會對他們?nèi)蘸蟮某砷L產(chǎn)生潛在的影響。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第23篇我對瑜伽的最初認識，是這個舞蹈的名字很美，而且應該是練舞蹈的人才可以練的，學子瑜伽心得體會。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當時并不知道學校有開這門課，又擔心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機會聽到一些同學談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時激動起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對她贊賞有加，說她非常的慈愛，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時間就上校園網(wǎng)選報了張老師的瑜伽課。

一個學期快過去了，雖然張老師給我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時老師的指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。

首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我著急得滿頭大汗的時候，張老師笑著對大家說：“一下子沒做到位沒關系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之后有些動作就可以慢慢做到了！”在以后老師多次類似的鼓勵下，我對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個學期下來，雖然依然有很多動作我無法做得很好，不過每個動作我都能盡量做到自己的極限?？荚囍罄蠋熣f我進步了很多，因為我的身體已經(jīng)明顯變得柔軟了。

其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部，心得體會《學子瑜伽心得體會》。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了，很開心。

第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是張老師在授課過程中強調(diào)最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學期的練習中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關，總是挑一些難度較高的動作來練習而不注重一些簡單基礎的動作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動作的時候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。后來在老師的指導下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。

第五，關注自己的呼吸。剛開始我在瑜伽練習中對呼吸總是控制得不好，老是跟不上老師的節(jié)拍，每每這時就會煩躁起來，呼吸變得很混亂，更不要說集中精神了。后來老師教了我們冥想法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因為每個人的呼吸時間長短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關注自己的呼吸還能分散自己在練習一些動作時產(chǎn)生的疼痛感。自從學了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。

以上是我關于瑜伽的幾點主要心得體會，以后我還會把它們貫徹到我日常的瑜伽練習中去，以不負老師的教導。在這里也有很多相對張老師說的話，但一時又很難用言語來表達，只知道張老師是我見過的笑容最溫暖最慈愛也最有活力的老師，她身上有藝術(shù)家的特質(zhì)，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。她的教學方法也與眾不同，她在教學過程中從來不會批評任何學生，她總是讓每個學生都感覺良好，信心滿滿。我們都由衷地喜歡她！希望老師日后能夠擴大招生，讓更多的同學體會到瑜伽的各種意境，修身養(yǎng)性。

瑜伽培訓導師助教工作計劃第24篇對工作做到主動、積極、踏實勇于承擔責任。對幼兒有愛心、耐心，能細心地觀察幼兒，努力做到對每個幼兒因材施教，給孩子創(chuàng)造一個舒適、優(yōu)美、良好的生活和學習環(huán)境。