大學(xué)生心理健康

大學(xué)生心理健康教育心理健康定義大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀緩解心理壓力的辦法心里趣味小測試送給大學(xué)生的忠告心理健康定義心理健康其實(shí)就像身體健康一樣，是整個功能的運(yùn)轉(zhuǎn)比較正常的一個狀態(tài)，當(dāng)然這個運(yùn)轉(zhuǎn)正常跟身體的運(yùn)轉(zhuǎn)正常可能不一樣，可能更復(fù)雜。心理健康一定除了一個人本身以外，它還要涉及到他跟周圍人的關(guān)系，也就是說人是處于關(guān)系當(dāng)中的人，就是人不但是自然的人，而且是社會的人。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)就包括你自己感受到了健康、幸福、快樂。另一方面，你會感受到在人群當(dāng)中跟別人的關(guān)系是比較融洽的，這樣的話才是一種真正的一種心理健康。心理健康的標(biāo)志1.有幸福感，過有效率的生活2.在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力3.身體、智力、情緒十分調(diào)和4.適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓四個心理健康的

標(biāo)準(zhǔn)能保持和諧的人際關(guān)系，并樂于交往01能保持完整統(tǒng)一的人格品德02能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力03能保持對學(xué)習(xí)較深厚的興趣和求知欲望04能保持正確的自我意識接納自我05能調(diào)節(jié)與控制情緒保持良好的心境06六大吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生刺殺室友案

2009年，吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生郭力維用事先準(zhǔn)備好的尖刀扎同寢同學(xué)趙研數(shù)刀后報(bào)警，經(jīng)120急救人員診斷確認(rèn)趙研已死亡，郭力維對自己持刀殺人的犯罪事實(shí)供認(rèn)不諱。

郭力維自己供述：在吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)17公寓413室，我把同寢室同學(xué)趙研用刀殺了。刀長約20厘米，黃色木把的單刃尖刀，是我在中東大市場花9元錢買的，是一個女售貨員賣給我的，具體攤位號我不知道。我買刀就是準(zhǔn)備用這把刀殺趙研。

據(jù)郭力維講，在大學(xué)二年級時，趁趙研睡覺的時候，用手機(jī)錄下了他打呼嚕的聲音，照下他睡覺的照片，然后自己用電腦編輯成視頻，上傳到學(xué)校的校園網(wǎng)上，其實(shí)就是想跟他開個玩笑，也算是對他打呼嚕影響自己休息的警告。趙研得知后非常不高興，從此二人關(guān)系就不好了。趙研開始借機(jī)罵郭力維，郭覺得人格受到了侮辱，自尊心受到了巨大的傷害，所以打算殺死他。二人都在寢室時，趙研在玩魔獸世界的游戲，他在游戲里扮演的角色被游戲里的盜賊殺死了，趙研開始辱罵盜賊，稱練盜賊的人肯定都有心理疾病，恰巧郭力維的角色便是盜賊，郭便生了殺人的念頭。

2004年在云大宿舍發(fā)現(xiàn)4具被鈍器擊打致死的男性尸體。云南省公安廳發(fā)出A級通緝令，懸賞18萬元人民幣捉拿云南大學(xué)兇殺案犯罪嫌疑人馬加爵。4受害學(xué)生均為馬加爵的同學(xué)。

馬加爵父親接受記者采訪時，寫下一封家書，勸兒自首。他在信中說：“你平時都說長大了要報(bào)答父母恩，現(xiàn)在從你失蹤后，我們每天都放聲大哭，你母親已經(jīng)病得很重了，她是多么想看見你啊！……兒子，你從小就是一個孝敬父母的好孩子，我們相信，你不會讓我們永遠(yuǎn)去承受這種痛苦的?！?/p>

2004年3月12日廣東省公安廳轉(zhuǎn)發(fā)公安部查緝馬加爵線索的通告：警方調(diào)查發(fā)現(xiàn)，馬加爵極可能于2004年2月17日下午乘火車離開昆明前往廣東，馬加爵在海南省三亞市河西區(qū)落網(wǎng)。令人心寒的馬加爵事件復(fù)旦投毒案

2013年3月31日下午，林森浩以取物為借口，從他人處借得鑰匙后，進(jìn)入復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院11號樓204影像醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)室，取出裝有剩余劇毒化學(xué)品二甲基亞硝胺原液的試劑瓶和注射器，并帶離該室。

2013年3月31日，林森浩攜帶上述物品回到421室，趁無人之機(jī)，將試劑瓶和注射器內(nèi)的二甲基亞硝胺原液投入該室飲水機(jī)內(nèi)，后將試劑瓶等物裝入廢棄物袋，丟棄于宿舍樓外的垃圾桶內(nèi)。

2013年4月1日，黃洋在421室從該飲水機(jī)接水飲用后，出現(xiàn)嘔吐等癥狀，即于當(dāng)日中午到中山醫(yī)院就診。4月2日下午，黃洋再次到中山醫(yī)院就診，經(jīng)檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)肝功能受損，遂留院觀察。4月3日下午，黃洋病情趨重，轉(zhuǎn)至該院重癥監(jiān)護(hù)室救治。這些觸目驚心的事件讓我們不得不引發(fā)思考為什么這些在高考中大殺四方的風(fēng)云人物，卻過不了心理關(guān)？等待他們的不是大學(xué)的充實(shí)生活，也不是一場自由的戀愛，而是法律的制裁和道德的審判！所以心理問題是每一個大學(xué)生的必修課。這到底是誰的錯？大學(xué)生的情緒困擾焦慮冷漠自卑抑郁莫名其妙的焦慮、緊張、恐懼不安，這是焦慮的心理癥狀。內(nèi)心會處于高度的警覺狀態(tài)，嚴(yán)重時會出現(xiàn)一種厄運(yùn)將至、瀕死的感覺。面無表情，很冷，不愛說話，不懂關(guān)心別人，不懂怎么樣去愛別人，對什么都不在乎，話少，不愛笑，人際圈子很小。常年情緒低落，過度怕羞，拒絕交朋結(jié)友，難以集中注意力，經(jīng)常疑神疑鬼，過分追求表揚(yáng)，貶低、妒嫉他人，自暴自棄,回避競爭、競賽，語言表達(dá)較差。情緒低落，痛苦難熬、憂心忡忡、郁郁寡歡，有度日如年、生不如死的感覺。抑郁的認(rèn)知，前途非常的渺茫，悲觀、失望，孤立，覺得自己的生活沒有價值。運(yùn)用言語和想象放松分解法想哭就哭

通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里。

聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……

你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測驗(yàn)血壓，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果正常的人都說他們偶爾有過哭泣，

而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。忠告之一如果你的家境一般的話，那么記得，在大學(xué)有很多意外用錢的地方，為了你的家人和自己的前途，永遠(yuǎn)別亂花錢。忠告之二學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)別忘記它，不管別人怎么說，大學(xué)是個提高的階段。忠告之三好好利用在公共場合說話的機(jī)會，展示或者鍛煉自己。忠告之四經(jīng)常給家里打個電話，即使他們說不想你。忠告之五別總抱怨不公平，你的不公平對別人是公平的。忠告之六別怕丟人，那是成功的一種嘗試，不要笑話那些在上臺丟人的人。忠告之七至于為此笑話你的人，你可以把他們從你將來的人生對手的名單中排除了。測測你的人緣如何?當(dāng)伸出你的右手?？纯茨愕奈甯种割^。哪一根是你覺得最滿意的呢？選擇食指選擇無名指選擇大拇指選擇中指選擇小指A.你對朋友相當(dāng)?shù)暮茫踔潦莾赡c插刀也在所不惜的人物。只是有時你實(shí)在太敏感,甚至有點(diǎn)神經(jīng)兮兮一點(diǎn)點(diǎn)的風(fēng)吹草動或是朋友無形中的一句話，你都認(rèn)為跟你有關(guān)，也讓你相當(dāng)在意，想讓朋友了解你，并試著讓生活多點(diǎn)幽默，你會擁有更多的好朋友。B.你很容易就跟陌生人打成一片成為無所不談的好朋友。只是隨著雙方彼此越來越熟捻,你也會越來越失去分際，分不清朋友之間的界線。你也許心中把他當(dāng)成好朋友，有什么困難都可以直接找他;可是對方卻覺得你越來越煩人，甚至認(rèn)為你喜歡對他頤指氣使。C.你的個性過于心直口快，而且對自己過于自負(fù)不懂得謙虛。在團(tuán)體中你也經(jīng)常居于主動領(lǐng)導(dǎo)的角色，久而久之，便容易讓人覺得你很剛愎自用，凡事都以自己為主，而他們見乎都是敢怒不敢言。改善方法其實(shí)很簡單，有時多聽取旁人的意見，讓他有受到尊重的對待，相信你的人氣一定更上層D.你一直都是個很受歡迎的人。只是有時你的嘴巴太毒了，毒到讓人家受不了甚至心生反感。偏偏你對于這樣的狀況又過于無所謂，不會主動溝通道歉，平白坐實(shí)你目中無人的罪名。其實(shí)幽默并不等于譏諷號人，雖然你動機(jī)只是想躬隊(duì)注意，換個不傷人的方式相信效果會更好。E.你不應(yīng)該是人緣不好，只是朋友太少。其實(shí)這跟你的個性有很大的關(guān)系。你交朋友的態(tài)度比較隨緣也比較不積極，臉上又常常是一號表情。遇到問題也不喜歡解釋，無形中自然朋友多不起來。建議你可以專攻一項(xiàng)才藝，并適時地秀出首己，就算不主動也能吸引一車的人爭著跟你作朋友喔。單擊此處添加副標(biāo)題，文字是您思想的提煉，為了演示發(fā)布的良好效果，請言簡意賅的闡述您的觀點(diǎn)。您的內(nèi)容已經(jīng)簡明扼要，字字珠璣，但信息卻千絲萬縷、錯綜復(fù)雜，需要用更多