2022立秋節(jié)氣的風(fēng)俗及養(yǎng)生妙招

2022立秋節(jié)氣的風(fēng)俗及養(yǎng)生妙招2022立秋節(jié)氣的風(fēng)俗及養(yǎng)生妙招立秋節(jié)氣的風(fēng)俗1、立秋節(jié)立秋節(jié)，也稱(chēng)七月節(jié)，時(shí)間在公歷每年8月7日或8日開(kāi)始。歷史較為悠久，農(nóng)村在立秋這天的白天或夜晚，有預(yù)卜天氣涼熱的活動(dòng)。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風(fēng)俗。2、秋忙會(huì)秋忙會(huì)一般在農(nóng)歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準(zhǔn)備的經(jīng)營(yíng)貿(mào)易大會(huì)。有與廟會(huì)活動(dòng)結(jié)合起來(lái)舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿(mào)易大會(huì)。其目的'是為了交流生產(chǎn)工具，變賣(mài)牲口，交換糧食以及生活用品等。3、食秋桃浙江杭州一帶有立秋日食秋桃的習(xí)俗。每人一個(gè)，桃子吃完要把桃核留藏起來(lái)。等到除夕，不為人知地把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫。4、貼秋膘因?yàn)槎鄶?shù)人過(guò)夏天體重要減少一點(diǎn)。以往人們對(duì)健康的評(píng)判，往往以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)，瘦了當(dāng)然要“補(bǔ)”。等立秋到秋風(fēng)起，胃口大開(kāi)時(shí)，就要吃各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。5、啃秋城里人在立秋時(shí)買(mǎi)個(gè)西瓜回家切好全家圍著吃，就是啃秋了。而農(nóng)人的啃秋則豪放得多。他們?cè)诠吓锢?，在?shù)蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃。抒發(fā)一種豐收的喜悅。立秋養(yǎng)生妙招一、注重飲食調(diào)養(yǎng)，避免寒氣入體。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，立秋至秋分這段日子被稱(chēng)為“長(zhǎng)夏”。“長(zhǎng)夏應(yīng)脾而變化”，中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，好傷人陽(yáng)氣，尤其是脾陽(yáng)，易導(dǎo)致食欲缺乏、精神不振、四肢乏力等。因此，立秋養(yǎng)生需要注意飲食，防止寒從口入?！讹嬌耪氛f(shuō)：“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲”，此時(shí)飲食當(dāng)以滋陰潤(rùn)肺為主。多喝水、豆?jié){;少吃蔥、姜等味辛之物;多吃蘋(píng)果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂、菠蘿等酸味果蔬，以養(yǎng)肝氣;此外還可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津;可熬制銀耳湯、蟲(chóng)草石斛老鴨湯、喝米粥、紅豆薏米粥祛濕養(yǎng)生。二、注意情緒的調(diào)控，排解煩悶之情。要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。三、早睡早起、加強(qiáng)體育鍛煉。古有祖逖劉琨“聞雞起舞”舞劍報(bào)國(guó)，今有立秋之際“早臥早起，與雞俱興”養(yǎng)身健體。早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起以使肺氣之舒展。著衣不宜過(guò)多，以免影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，受涼感冒。加強(qiáng)體育鍛煉，可視情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目：太極拳、集體舞、瑜伽、游泳、拉筋、快走、慢跑、爬樓梯、滑旱冰、跳繩、踢毽子、打羽毛球等，增強(qiáng)體魄。立秋后養(yǎng)生，需當(dāng)避免受涼、多曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、不熬夜。日常飲食應(yīng)少食生冷、辛辣、油膩之物，多食梨、銀耳、百合、葡萄、石榴、芒果等酸味水果，滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺健脾、護(hù)肝生津。如果已有“濕邪”侵入，可在日常飲食中增加玉米、茯苓、冬瓜、薏米等利水滲濕的食物，運(yùn)行氣血、疏導(dǎo)肺氣;嚴(yán)重者可去美容院或者養(yǎng)生館做刮痧、艾灸拔罐等祛濕療程。立秋有什么講究1、宜祛暑滋陰立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。另外，多吃豆類(lèi)等食物，少吃油膩厚味之物。2、調(diào)理脾胃實(shí)際上立秋后很長(zhǎng)一段時(shí)間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。再經(jīng)過(guò)苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點(diǎn)健康和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如芡實(shí)、山藥等。經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時(shí)，不宜過(guò)于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。3、心理調(diào)適立秋了，意味著秋天的開(kāi)始。立秋后雖然悶熱的暑氣依然存在，但人們一早一晚的感覺(jué)好多了。尤其是昨晚的一場(chǎng)細(xì)雨更是給人們帶來(lái)了秋的涼意，俗話說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。的確晝夜溫差