高一體育與健康全冊教案一

高一體育與健康全冊教案一

教案

年級：課次：第1周第1次課日期：

課的內(nèi)容：

1、明確本學(xué)期體育課的教學(xué)安排。

2、明確體育課的常規(guī)要求及注意事項。3、上好初中

體育與健康課的意義和要求。課的目的：

1、了解本學(xué)期體育課的教學(xué)安排，明確體育課的常規(guī)

要求及注意事項。2、使學(xué)生進(jìn)一步了解高中階段身體生長

發(fā)育的特點和未來社會對后備人才身體健康的責(zé)任感

和主動參與課堂管理的積極性。教學(xué)重點：

1、了解本學(xué)期體育課的教學(xué)安排，明確體育課的常規(guī)

要求及注意事項。2、認(rèn)清身心素質(zhì)與其他素質(zhì)以及未來社

會人才需要的關(guān)系。教學(xué)過程：

一、本學(xué)期體育課的教學(xué)安排：

本學(xué)期重點學(xué)習(xí)的教材內(nèi)容：武術(shù)、雙杠、跳高、耐久

跑、球類。

考核內(nèi)容：武術(shù)、雙杠、跳高、耐久跑、身體素質(zhì)。二、

課堂常規(guī)要求及注意事項：

1、體育委員負(fù)責(zé)課上的日常管理工作，課前、課后器

材的送還，協(xié)助教師

的工作。

2、體育課必須穿運動服、運動鞋。因病、事不能上體

育課時，必須本人事先向教師請假，來不及時可事后補(bǔ)假。

見習(xí)生必須隨課見習(xí)。

3、課上必須按教師的安排內(nèi)容練習(xí)，服從教師的指導(dǎo)。

4、不許無故遲到、早退、曠課。不許戴帽子、圍巾和

危險物品或其他妨礙活動的物品上課。不許隨意動用已布置

好的器材。不許在未經(jīng)教師同意的情況，隨意離開教學(xué)活動

的場地區(qū)域。課上要注意安全，不許說笑打鬧影響他人，而

出現(xiàn)意外傷害事故。

三、上好高中體育與健康課的意義和要求：（一）、導(dǎo)

入課題

九年義務(wù)教育，學(xué)生們學(xué)到了一定的體育知識與技能，

進(jìn)入高中體育課將進(jìn)一步深入地研究，如何更好地增進(jìn)體

質(zhì)、提高基本素質(zhì)、掌握更多技能及相關(guān)知識。所以我們本

次課來探討上好高中體育與健康課的意義和要求。

意義：

1、素質(zhì)教育的重要途徑2、促進(jìn)身心發(fā)展的重要手

段3、調(diào)節(jié)腦力活動的有效方法

4、培養(yǎng)未來社會主義建設(shè)人才的需要要求：

1、養(yǎng)成課堂常規(guī)習(xí)慣

2、增強(qiáng)學(xué)習(xí)與鍛煉意識

3、提高運用知識、技術(shù)的能力內(nèi)容略：見教參

教案

年級：課次：第1周第2次課日期：

課的內(nèi)容：廣播操恢復(fù)性練習(xí)

教學(xué)任務(wù)：

復(fù)習(xí)、糾正跑跳操，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能恢復(fù)性練習(xí)。發(fā)

展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性，提高學(xué)生動作的規(guī)范性、準(zhǔn)

確性。運用跑、跳等一些練習(xí)方法幫助學(xué)生逐步恢復(fù)體能。

教育任務(wù)：

培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性、集體觀念以及正確的審美

觀念。研究課題：

何為正確的審美。部時次課的內(nèi)容教、學(xué)法與

組織分間數(shù)教育內(nèi)容與方法引導(dǎo)部分

基本一、常規(guī)教學(xué)：1、體委整隊、報告人數(shù)2、

師生問好3、宣布本課內(nèi)容4、檢查人數(shù)與服裝5、安

排見習(xí)生二、隊列練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法左、右、后2、

行進(jìn)間隊列練習(xí)起步走一立定一、廣播操：內(nèi)容：復(fù)

習(xí)、糾正跑跳操重點：動作的規(guī)范性基本部位的準(zhǔn)確性

易犯錯誤：基本動作部位不準(zhǔn)糾正方法：6/8

分2/3次15/17分集合隊形：XXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

xxxxx△要求：快、靜、齊精神飽滿原地

與橫排面行進(jìn)要求：步調(diào)一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服

從指揮練習(xí)隊形：體操隊形組織形式：集體教學(xué)

法教法：1、講解基本部位動作的要求。2、分解示范講

解。3、教師糾正。4、隨音樂練習(xí)。學(xué)法：內(nèi)容：1、

組織紀(jì)律教育2、集體協(xié)作教育3、自覺管理教育方法:

1、語言提示法2、表揚鼓勵法3、自我約束法部強(qiáng)

調(diào)其肌肉感覺和部位感，強(qiáng)化練習(xí)。分二、恢復(fù)性

練習(xí)：14內(nèi)容：/1、慢跑800米2、俯臥撐6-8

X2-3組163、跳的練習(xí)：弓步跳、原分地縱跳8-10

X2-3組注意：密切注意學(xué)生的身體變化，有不適

者適當(dāng)調(diào)整。4結(jié)一、放松整理/指導(dǎo)學(xué)生放松5

束二、小結(jié)分三、布置收器材部四、宣布下課分

練習(xí)密度預(yù)計：40%1、明確要求，在教師的指導(dǎo)下做基本

部位練習(xí)。2、認(rèn)真觀看教師的示范與講解。3、在教師的

指導(dǎo)下分節(jié)練習(xí)。4、自我復(fù)習(xí)改進(jìn)，相互指導(dǎo)。5、音樂

下復(fù)習(xí)。要求：1、練習(xí)認(rèn)真、積極。2、相互指導(dǎo)、

相互鼓勵。3、動作力求規(guī)范、準(zhǔn)確、優(yōu)美。組織形式：1、

慢跑集體練習(xí)。2、跳的練習(xí)與俯臥撐分組進(jìn)行。教法：1、

講解練習(xí)方法及要求。2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。3、每組間歇30

秒放松。學(xué)法：1、明確練習(xí)的方法及要求。2、在教師

的指導(dǎo)下練習(xí)。要求：1、練習(xí)時聽從指揮。2、認(rèn)真、

積極。組織：1、指導(dǎo)學(xué)生放松2、總結(jié)課上練習(xí)情況3、

安排學(xué)生收器材4、師生互道再見平均脈搏預(yù)計：120-130

次/分課后小結(jié)場地器材錄音機(jī)一臺教案

年級：課次：第2周第3次課日期：

課的內(nèi)容：廣播操恢復(fù)性練習(xí)

教學(xué)任務(wù)：

復(fù)習(xí)、糾正跑跳操，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能恢復(fù)性練習(xí)。發(fā)

展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性，提高學(xué)生動作的規(guī)范性、準(zhǔn)

確性。運用跑、跳的一些練習(xí)方法幫助學(xué)生逐步恢復(fù)體能。

教育任務(wù)：

培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性、集體觀念以及正確的審美

觀念。研究課題：

何為正確的審美。部時次課的內(nèi)容教、學(xué)法與

組織分間數(shù)教育內(nèi)容與方法引導(dǎo)部分

基本一、常規(guī)教學(xué)：1、體委整隊、報告人數(shù)2、師生

問好3、宣布本課內(nèi)容4、檢查人數(shù)與服裝5、安排見習(xí)生

二、隊列練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法左、右、后2、行進(jìn)間隊

列練習(xí)起步走一立定一、廣播操：內(nèi)容：復(fù)習(xí)、糾

正跑跳操重點：動作的規(guī)范性基本部位的準(zhǔn)確性易犯錯

誤：6/8分2/3次15/17分集合隊形：

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXX△要求：快、靜、

齊精神飽滿原地與橫排面行進(jìn)要求：步調(diào)一致、動作有

力、節(jié)奏鮮明、服從指揮練習(xí)隊形：體操隊形組織形

式：集體教學(xué)法教法：1、講解基本部位動作的要求。

2、分解示范講解。3、教師糾正。內(nèi)容：1、組織紀(jì)律教

育2、集體協(xié)作教育3、自覺管理教育方法：1、語言提

示法2、表揚鼓勵法3、自我約束法部分基本動

作部位不準(zhǔn)糾正方法：強(qiáng)調(diào)其肌肉感覺和部位感，強(qiáng)

化練習(xí)。結(jié)束部分二、恢復(fù)性練習(xí)：14

內(nèi)容：/1、慢跑600米2、俯臥撐6-8X2-3組163、

跳的練習(xí)：跳繩分30〃X2-3組注意：密切注意

學(xué)生的身體變化，有不適者適當(dāng)調(diào)整。4一、放松整

理/指導(dǎo)學(xué)生放松5二、小結(jié)分三、布置收器材四、

宣布下課4、隨音樂練習(xí)。學(xué)法：1、明確要求，在教師

的指導(dǎo)下做基本部位練習(xí)。2、認(rèn)真觀看教師的示范與講解。

3、在教師的指導(dǎo)下分節(jié)練習(xí)。4、自我復(fù)習(xí)改進(jìn)，相互指

導(dǎo)。5、音樂下復(fù)習(xí)。要求：1、練習(xí)認(rèn)真、積極。2、

相互指導(dǎo)、相互鼓勵。3、動作力求規(guī)范、準(zhǔn)確、優(yōu)美。組

織形式：1、慢跑集體練習(xí)。2、跳的練習(xí)與俯臥撐分組進(jìn)

行。教法：1、講解練習(xí)方法及要求。2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。

3、每組間歇30秒放松。學(xué)法：1、明確練習(xí)的方法及要

求。2、在教師的指導(dǎo)下練習(xí)。要求：1、練習(xí)時聽從指

揮。2、認(rèn)真、積極。組織：1、指導(dǎo)學(xué)生放松2、總

結(jié)課上練習(xí)情況3、安排學(xué)生收器材4、師生互道再見

練習(xí)密度預(yù)計：40%課后小結(jié)場地器材錄音機(jī)一臺

跳繩25根平均脈搏預(yù)計：120T30次/分教案

年級：課次：第2周第4次課日期：

課的內(nèi)容：廣播操恢復(fù)性練習(xí)

教學(xué)任務(wù)：

復(fù)習(xí)、糾正活力操，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能恢復(fù)性練習(xí)。發(fā)

展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性，提高學(xué)生動作的規(guī)范性、準(zhǔn)

確性。運用跑、跳的一些練習(xí)方法幫助學(xué)生逐步恢復(fù)體能。

教育任務(wù)：

培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性、集體觀念以及正確的審美

觀念。研究課題：

何為正確的審美。部時次課的內(nèi)容教、學(xué)法與

組織分間數(shù)教育內(nèi)容與方法引導(dǎo)部分

基一、常規(guī)教學(xué)：1、體委整隊、報告人數(shù)2、師生問好3、

宣布本課內(nèi)容4、檢查人數(shù)與服裝5、安排見習(xí)生二、

隊列練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法左、右、后2、行進(jìn)間隊列練

習(xí)起步走一立定一、廣播操：內(nèi)容：復(fù)習(xí)、糾正活

力操重點：6/8分2/3次15/17分集

合隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：

快、靜、齊精神飽滿原地與橫排面行進(jìn)要求：步調(diào)一致、

動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮練習(xí)隊形：體操隊形組

織形式：集體教學(xué)法教法：內(nèi)容：1、組織紀(jì)律教育

2、集體協(xié)作教育3、自覺管理教育方法：1、語言提示法

2、表揚鼓勵法本部分動作的規(guī)范性基本部位的

準(zhǔn)確性易犯錯誤：基本動作部位不準(zhǔn)糾正方法：

強(qiáng)調(diào)其肌肉感覺和部位感，強(qiáng)化練習(xí)。結(jié)束部分

二、恢復(fù)性練習(xí)：14內(nèi)容：/I、慢跑600米2、俯臥撐

5-8X2-3組163、腹、背肌練習(xí)分30次X2-3組4、

跳墊子10X2-3組注意：密切注意學(xué)生的身體變

化，有不適者適當(dāng)調(diào)整。4一、放松整理/指導(dǎo)學(xué)

生放松5二、小結(jié)分三、布置收器材四、宣布下課1、

講解基本部位動作的要求。3、自我約束法2、分解示范講

解。3、教師糾正。4、隨音樂練習(xí)。學(xué)法：1、明確要

求，在教師的指導(dǎo)下做基本部位練習(xí)。2、認(rèn)真觀看教師的

示范與講解。3、在教師的指導(dǎo)下分節(jié)練習(xí)。4、自我復(fù)習(xí)

改進(jìn)，相互指導(dǎo)。5、音樂下復(fù)習(xí)，分組相互觀摩。要求:

1、練習(xí)認(rèn)真、積極。2、相互指導(dǎo)、相互鼓勵。3、動作

力求規(guī)范、準(zhǔn)確、優(yōu)美。組織形式：1、慢跑集體練習(xí)。2、

力量練習(xí)與俯臥撐分組進(jìn)行。教法：1、講解練習(xí)方法及

要求。2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。3、每組間歇30秒放松。學(xué)法:

1、明確練習(xí)的方法及要求。2、在教師的指導(dǎo)下練習(xí)。要

求：1、練習(xí)時聽從指揮。2、認(rèn)真、積極。組織：1、

指導(dǎo)學(xué)生放松2、總結(jié)課上練習(xí)情況3、安排學(xué)生收器材4、

師生互道再見練習(xí)密度預(yù)計：40%平均脈搏預(yù)計：120

-130次/分課后小結(jié)場地器材錄音機(jī)1臺小折墊45

塊教案

年級：高一課次：第3周第5次課日期：

課的內(nèi)容：雙杠、排球

教學(xué)任務(wù)：

學(xué)習(xí)掛臂前擺上成分腿坐技術(shù)。了解排球運動的起源與

發(fā)展，學(xué)習(xí)正面雙手墊球。發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、柔韌等

素質(zhì)以及身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。教育任務(wù)：

培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品

德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。研究課題:

技術(shù)學(xué)習(xí)的步驟部時次課的內(nèi)容教、學(xué)法與組織

分間數(shù)教育內(nèi)容與方法引導(dǎo)部分一、常

規(guī)教學(xué)：1、體委整隊、報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本

課內(nèi)容4、檢查人數(shù)與服裝5、安排見習(xí)生二、隊列練

習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法左、右、后2、行進(jìn)間隊列練習(xí)起

步向后轉(zhuǎn)走一立定三、準(zhǔn)備活動：1、慢跑102//312

次分集合隊形：XXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

△要求：快、靜、齊精神飽滿原地與橫排面行進(jìn)要求:

步調(diào)一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮兩路縱隊繞田

徑場慢跑400米隊形：內(nèi)容：1、組織紀(jì)律教育2、集體

協(xié)作教育3、自覺管理教育方法：基本部分

結(jié)4X2、徒手操8拍1）頭部運動2）肩繞環(huán)3）擴(kuò)胸

運動4）伸展運動5）體側(cè)運動6）體轉(zhuǎn)運動7）俯背

運動8）正壓腿9）下蹲、繞環(huán)30/10）活動手腕、踝關(guān)

節(jié)32—、雙杠：學(xué)習(xí)掛臂前擺上成分分腿坐技術(shù)要點：

用力后上擺、緊腰含胸拉壓杠。身體伸直遠(yuǎn)伸，沉肩留

腿展髓。猛踢腿，近杠面制動。重點：沉肩、留腿、

展齷踢腿、制動、上體急振。保護(hù)與幫助：一手扶上

臂、一手托臀二、排球：了解排球運動的起源與發(fā)展，

學(xué)習(xí)正面雙手墊球要領(lǐng)：半蹲預(yù)備、正對來球、腕上10

厘米擊球。插、夾、提、移、蹬、跟。協(xié)調(diào)配合。重點:

墊擊球部位、人球關(guān)系、協(xié)調(diào)。難點：協(xié)調(diào)用力

一、放松整理體操隊形組織教法：1、教師講解示范2、

學(xué)生在教師的口令下做操要求：1、動作認(rèn)真、規(guī)范、到

位2、逐步用力，充分全面練習(xí)隊形：4組雙杠XX

XXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXX△組織形式：雙杠

排球教、學(xué)法：教師教法：1、講解、示范，安排保護(hù)方

法。2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。3、糾正指導(dǎo)。學(xué)生學(xué)法：雙

杠：1、站立、踢腿模仿練習(xí)。3—4次2、掛臂連續(xù)擺動。

3—4次3、掛臂分腿仰臥，壓杠、急振成支撐分腿坐。3-4

次4、掛臂錢擺、制動、壓杠使肩離杠。3—4次排球：兩

人一球1、徒手模仿練習(xí)。5—6次2、兩、三步移動墊球模

仿練習(xí)。4—5次3、墊固定球練習(xí)。5—6次4、一拋一墊

練習(xí)。5—6次要求：1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。2、相互

協(xié)作、相互指導(dǎo)。組織：1、語言提示法2、表揚鼓勵

法3、自我約束法4指導(dǎo)學(xué)生放松1、指導(dǎo)學(xué)生放松/束

二、小結(jié)2、總結(jié)課上練習(xí)情況5三、布置收器材3、安

排學(xué)生收器材分部四、宣布下課4、師生互道再見分

練習(xí)密度預(yù)計：35%平均脈搏預(yù)計：110—120次/分課后

小結(jié)場地器材雙杠8付、大墊子8塊、排球25個教案

年級：課次：第5周第9次課日期：

課的內(nèi)容：雙杠、排球

教學(xué)任務(wù)：

進(jìn)一步學(xué)習(xí)掛臂前擺上成分腿坐技術(shù)。復(fù)習(xí)正面雙手墊

球。發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)以及身體的協(xié)調(diào)性、

平衡能力。教育任務(wù)：

培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品

德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。研究課題:

技術(shù)學(xué)習(xí)的步驟部時次課的內(nèi)容教、學(xué)法與組織

分間數(shù)教育內(nèi)容與方法引導(dǎo)部分一、

常規(guī)教學(xué)：1、體委整隊、報告人數(shù)2、師生問好3、宣布

本課內(nèi)容4、檢查人數(shù)與服裝5、安排見習(xí)生二、隊列

練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法左、右、后2、行進(jìn)間隊列練習(xí)起

步走一立定三、準(zhǔn)備活動：102//312次分集

合隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：

快、靜、齊精神飽滿原地與橫排面行進(jìn)要求：步調(diào)一致、

動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮兩路縱隊繞田徑場慢跑400

米內(nèi)容：1、組織紀(jì)律教育2、集體協(xié)作教育3、自覺管

理教育

基本部分結(jié)束部分1、慢跑

4X2、徒手操8拍1）頭部運動2）肩繞環(huán)3）擴(kuò)胸運

動4）伸展運動5）體側(cè)運動6）體轉(zhuǎn)運動7）俯背運

動8）正壓腿9）下蹲、繞環(huán)30/10）活動手腕、踝關(guān)節(jié)

32—、雙杠：學(xué)習(xí)掛臂前擺上成分腿坐分技術(shù)重點：沉

肩、留腿、展髓踢腿、制動、上體急振。保護(hù)與幫助：

一手扶上臂、一手托臀二、排球：復(fù)習(xí)正面雙手墊球

重點：墊擊球部位、人球關(guān)系、協(xié)調(diào)。難點：協(xié)調(diào)用

力、判斷球的路線。4一、放松整理/指導(dǎo)學(xué)生放松5

二、小結(jié)分三、布置收器材四、宣布下課隊形：體操

隊形組織教法：1、教師講解示范2、學(xué)生在教師的口令

下做操要求：1、動作認(rèn)真、規(guī)范、到位2、逐步用力，

充分全面練習(xí)隊形：4組雙杠XXXXXX

XXXXXXXXXXXXX

XXXXX△組織形式：雙杠排球教、學(xué)

法：教師教法：1、提示要點，安排保護(hù)方法。2、引導(dǎo)

學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。3、糾正指導(dǎo)。學(xué)生學(xué)法：雙杠：1、掛

臂連續(xù)擺動。3-4次2、支撐經(jīng)屈臂前擺起成分腿坐2-4

次3、幫助下練習(xí)完整動作。4—6次排球：兩人一球1、

徒手模仿練習(xí)。3—4次2、一拋一墊練習(xí)。5—6次3、兩

人對墊練習(xí)。6—8次要求：1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。2、

相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。組織：1、指導(dǎo)學(xué)生放松2、總結(jié)

課上練習(xí)情況3、安排學(xué)生收器材4、師生互道再見方法:

1、語言提示法2、表揚鼓勵法3、自我約束法練習(xí)密

度預(yù)計：35%平均脈搏預(yù)計：110—120次/分課后小結(jié)場

地器材雙杠8付、大墊子8塊、排球25個教案

年級：課次：第5周第10次課日期：

課的內(nèi)容：雙杠、排球

教學(xué)任務(wù)：

改進(jìn)掛臂前擺上成分腿坐技術(shù)，學(xué)習(xí)支撐擺動前擺下。

復(fù)習(xí)正面雙手墊球。發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)以

及身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。教育任務(wù)：

培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品

德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。研究課題:

技術(shù)學(xué)習(xí)的步驟部時次課的內(nèi)容教、學(xué)法與組織

分間數(shù)教育內(nèi)容與方法引導(dǎo)部分一、常

規(guī)教學(xué)：1、體委整隊、報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本

課內(nèi)容4、檢查人數(shù)與服裝5、安排見習(xí)生二、隊列練

習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法左、右、后2、行進(jìn)間隊列練習(xí)起

步走一立定/2/123分次10集合隊形：XX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXX△要求：快、靜、齊精

神飽滿原地與橫排面行進(jìn)要求：步調(diào)一致、動作有力、

節(jié)奏鮮明、服從指揮兩路縱隊繞田徑場慢跑400米內(nèi)容：

1、組織紀(jì)律教育2、集體協(xié)作教育3、自覺管理教基

本部分結(jié)束三、準(zhǔn)備活動：4X1、慢跑8

拍2、徒手操1）頭部運動2）肩繞環(huán)3）擴(kuò)胸運動4）

伸展運動5）體側(cè)運動6）體轉(zhuǎn)運動7）俯背運動8）

正壓腿309）下蹲、繞環(huán)/10）活動手腕、踝關(guān)節(jié)32—、

雙杠：1、改進(jìn)掛臂前擺上成分腿分坐技術(shù)2、學(xué)習(xí)支撐

擺動前擺下要點：擺、移、制動、推換、挺落重點:

1、移重心，推杠換握及時。2、制動腿、展酸、挺身跳下。

保護(hù)與幫助：落地同側(cè)，一手握上臂，一手托送腰背或臀

部，幫助越杠落地。二、排球：復(fù)習(xí)正面雙手墊球重

點：墊擊球部位、人球關(guān)系、協(xié)調(diào)。難點：協(xié)調(diào)用力、

判斷球的路線。一、放松整理4指導(dǎo)學(xué)生放松/二、

小結(jié)5三、布置收器材隊形：體操隊形組織教法：1、

教師講解示范2、學(xué)生在教師的口令下做操要求：1、動

作認(rèn)真、規(guī)范、到位2、逐步用力，充分全面練習(xí)隊形：4

組雙杠XXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXX

△組織形式：雙杠排球教、學(xué)法：教師教法：1、

提示要點，安排保護(hù)方法。2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。3、糾

正指導(dǎo)。學(xué)生學(xué)法：雙杠：1、幫助下練習(xí)完整動作。3

—5次2、減少助力，保護(hù)下獨立完成，糾正錯誤。3—5次

3、跳起支撐前擺跳下。2-3次4、杠端支撐擺動越杠端延

長皮筋挺身跳下。3—4次5、保護(hù)幫助下小幅擺動完成下法。

2—4次排球：兩人一球1、徒手模仿練習(xí)。3—4次2、一

拋一墊移動練習(xí)。5—6次3、兩人對墊練習(xí)。6—8次要求:

1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。組

織：1、指導(dǎo)學(xué)生放松2、總結(jié)課上練習(xí)情況3、安排學(xué)生

收器材育方法：1、語言提示法2、表揚鼓勵法3、自我

約束法分部四、宣布下課4、師生互道再見分練

習(xí)密度預(yù)計：35%平均脈搏預(yù)計：110—120次/分課后小

結(jié)場地器材雙杠8付、大墊子8塊、排球25個教案

年級：課次：第6周第H次課日期：

課的內(nèi)容：雙杠、排球

教學(xué)任務(wù)：鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐，改進(jìn)

支撐擺動前擺下。學(xué)習(xí)雙手上手傳球，發(fā)展學(xué)生的力量、靈

敏、柔韌等素質(zhì)以及身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。教育任務(wù):

培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品

德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。研究課題:

力學(xué)在體育的運用部時次課的內(nèi)容教、學(xué)法與組

織分間數(shù)教育內(nèi)容與方法引導(dǎo)部分

一、常規(guī)教學(xué)：1、體委整隊、報告人數(shù)2、師生問好3、

宣布本課內(nèi)容4、檢查人數(shù)與服裝5、安排見習(xí)生二、

隊列練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法左、右、后2、行進(jìn)間隊列練

習(xí)起步向后轉(zhuǎn)走一立定10/2/123分次集

合隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：

快、靜、齊精神飽滿原地與橫排面行進(jìn)要求：步調(diào)一致、

動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮內(nèi)容：1、組織紀(jì)律教育2、

集體協(xié)作教育基本部分結(jié)束三、

準(zhǔn)備活動：1、慢跑4X2、徒手操8拍1）頭部運動2）

肩繞環(huán)3）擴(kuò)胸運動4）伸展運動5）體側(cè)運動6）體

轉(zhuǎn)運動7）俯背運動8）正壓腿309）下蹲、繞環(huán)/10）

活動手腕、踝關(guān)節(jié)32一、雙杠：1、鞏固、提高掛臂前擺

上分成分腿坐2、改進(jìn)支撐擺動前擺下要點：擺、移、

制動、推換、挺落重點：1、移重心，推杠換握及時。2、

制動腿、展髓、挺身跳下。保護(hù)與幫助：落地同側(cè)，

一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。二、

排球：學(xué)習(xí)雙手上手傳球要領(lǐng)：微蹲準(zhǔn)備，目視來球

雙手臉前，手自然張開半球形，腕稍仰，拇指一字，拇、

食、中指觸球，額前上方一球處擊球，蹬地伸臂，指、腕

彈擊。重點：手型、擊球點、協(xié)調(diào)用力難點：協(xié)

調(diào)用力一、放松整理4指導(dǎo)學(xué)生放松/二、小結(jié)隊

形：體操隊形組織教法：1、教師講解示范2、學(xué)生在教

師的口令下做操要求：1、動作認(rèn)真、規(guī)范、到位2、逐

步用力，充分全面練習(xí)隊形：4組雙杠XXXX

XXXXXXXXXXXXX

XXXXXXX△組織形式：雙杠

排球教、學(xué)法：教師教法：1、提示要點，安排保護(hù)方法。

2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。3、糾正指導(dǎo)。學(xué)生學(xué)法：雙杠:

1、幫助下練習(xí)完整動作。3-5次2、分組技術(shù)評比，提高

熟練性、準(zhǔn)確性和質(zhì)量。2—4次3、支撐擺動前擺下。2—4

次4、幫助、提示下完成練習(xí)。3—5次排球：兩人一球1、

徒手模仿練習(xí)。3—4次2、自傳練習(xí)。5—6次3、兩人對

傳練習(xí)。6-8次要求：1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。2、相

互協(xié)作、相互指導(dǎo)。組織：1、指導(dǎo)學(xué)生放松2、總結(jié)

課上練習(xí)情況3、自覺管理教育方法：1、語言提示法2、

表揚鼓勵法3、自我約束法5三、布置收器材3、安排學(xué)

生收器材分部四、宣布下課4、師生互道再見分

練習(xí)密度預(yù)計：35—40%平均脈搏預(yù)計：110—120次/分課

后小結(jié)場地器材雙杠8付、大墊子8塊、排球25個

教案

年級：課次：第1周第1次課日期：

課的內(nèi)容：

1、明確本學(xué)期體育課的教學(xué)安排。

2、明確體育課的常規(guī)要求及注意事項。3、上好初中

體育與健康課的意義和要求。課的目的：

1、了解本學(xué)期體育課的教學(xué)安排，明確體育課的常規(guī)

要求及注意事項。2、使學(xué)生進(jìn)一步了解高中階段身體生長

發(fā)育的特點和未來社會對后備人才身體健康的責(zé)任感

和主動參與課堂管理的積極性。教學(xué)重點：

1、了解本學(xué)期體育課的教學(xué)安排，明確體育課的常規(guī)

要求及注意事項。2、認(rèn)清身心素質(zhì)與其他素質(zhì)以及未來社

會人才需要的關(guān)系。教學(xué)過程：

一、本學(xué)期體育課的教學(xué)安排：

本學(xué)期重點學(xué)習(xí)的教材內(nèi)容：武術(shù)、雙杠、跳高、耐久

跑、球類。

考核內(nèi)容：武術(shù)、雙杠、跳高、耐久跑、身體素質(zhì)。二、

課堂常規(guī)要求及注意事項：

1、體育委員負(fù)責(zé)課上的日常管理工作，課前、課后器

材的送還，協(xié)助教師

的工作。

2、體育課必須穿運動服、運動鞋。因病、事不能上體

育課時，必須本人事先向教師請假，來不及時可事后補(bǔ)假。

見習(xí)生必須隨課見習(xí)。

3、課上必須按教師的安排內(nèi)容練習(xí)，服從教師的指導(dǎo)。

4、不許無故遲到、早退、曠課。不許戴帽子、圍巾和

危險物品或其他妨礙活動的物品上課。不許隨意動用已布置

好的器材。不許在未經(jīng)教師同意的情況，隨意離開教學(xué)活動

的場地區(qū)域。課上要注意安全，不許說笑打鬧影響他人，而

出現(xiàn)意外傷害事故。

三、上好高中體育與健康課的意義和要求：（一）、導(dǎo)

入課題

九年義務(wù)教育，學(xué)生們學(xué)到了一定的體育知識與技能，

進(jìn)入高中體育課將進(jìn)一步深入地研究，如何更好地增進(jìn)體

質(zhì)、提高基本素質(zhì)、掌握更多技能及相關(guān)知識。所以我們本

次課來探討上好高中體育與健康課的意義和要求。

意義：

1、素質(zhì)教育的重要途徑2、促進(jìn)身心發(fā)展的重要手

段3、調(diào)節(jié)腦力活動的有效方法

4、培養(yǎng)未來社會主義建設(shè)人才的需要要求：

1、養(yǎng)成課堂常規(guī)習(xí)慣

2、增強(qiáng)學(xué)習(xí)與鍛煉意識

3、提高運用知識、技術(shù)的能力內(nèi)容略：見教參

教案

年級：課次：第1周第2次課日期：

課的內(nèi)容：廣播操恢復(fù)性練習(xí)

教學(xué)任務(wù)：

復(fù)習(xí)、糾正跑跳操，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能恢復(fù)性練習(xí)。發(fā)

展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性，提高學(xué)生動作的規(guī)范性、準(zhǔn)

確性。運用跑、跳等一些練習(xí)方法幫助學(xué)生逐步恢復(fù)體能。

教育任務(wù)：

培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性、集體觀念以及正確的審美

觀念。研究課題：

何為正確的審美。部時次課的內(nèi)容教、學(xué)法與

組織分間數(shù)教育內(nèi)容與方法引導(dǎo)部分

基本一、常規(guī)教學(xué)：1、體委整隊、報告人數(shù)2、

師生問好3、宣布本課內(nèi)容4、檢查人數(shù)與服裝5、安

排見習(xí)生二、隊列練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法左、右、后2、

行進(jìn)間隊列練習(xí)起步走一立定一、廣播操：內(nèi)容：復(fù)

習(xí)、糾正跑跳操重點：動作的規(guī)范性基本部位的準(zhǔn)確性

易犯錯誤：基本動作部位不準(zhǔn)糾正方法：6/8

分2/3次15/17分集合隊形：XXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXX△要求：快、靜、齊精神飽滿原地

與橫排面行進(jìn)要求：步調(diào)一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服

從指揮練習(xí)隊形：體操隊形組織形式：集體教學(xué)

法教法：1、講解基本部位動作的要求。2、分解示范講

解。3、教師糾正。4、隨音樂練習(xí)。學(xué)法：內(nèi)容：1、

組織紀(jì)律教育2、集體協(xié)作教育3、自覺管理教育方法:

1、語言提示法2、表揚鼓勵法3、自我約束法部強(qiáng)

調(diào)其肌肉感覺和部位感，強(qiáng)化練習(xí)。分二、恢復(fù)性

練習(xí)：14內(nèi)容：/1、慢跑800米2、俯臥撐6-8

X2-3組163、跳的練習(xí)：弓步跳、原分地縱跳8-10

X2-3組注意：密切注意學(xué)生的身體變化，有不適

者適當(dāng)調(diào)整。4結(jié)一、放松整理/指導(dǎo)學(xué)生放松5

束二、小結(jié)分三、布置收器材部四、宣布下課分

練習(xí)密度預(yù)計：40%1、明確要求，在教師的指導(dǎo)下做基本

部位練習(xí)。2、認(rèn)真觀看教師的示范與講解。3、在教師的

指導(dǎo)下分節(jié)練習(xí)。4、自我復(fù)習(xí)改進(jìn)，相互指導(dǎo)。5、音樂

下復(fù)習(xí)。要求：1、練習(xí)認(rèn)真、積極。2、相互指導(dǎo)、

相互鼓勵。3、動作力求規(guī)范、準(zhǔn)確、優(yōu)美。組織形式：1、

慢跑集體練習(xí)。