高中體育與健康-快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

《快速跑》課標(biāo)分析

快速跑是我校高二年級(jí)下期田徑必修模塊一的教學(xué)內(nèi)容，這項(xiàng)內(nèi)容著重發(fā)展

下肢力量,提高快速跑力量,而且發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性和靈敏性,提高快速反應(yīng)能力，

符合高二學(xué)生的身心特點(diǎn)，也符合全面發(fā)展的教學(xué)原則。

快速跑各種練習(xí)方法是本次課的新授教材，快速跑是中學(xué)田徑教學(xué)的主要教

材，是《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的鍛煉、測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目。通過(guò)快速跑練習(xí)不僅可以

提高學(xué)生各種快速反應(yīng)能力、機(jī)體無(wú)氧代謝能力，而且還可以培養(yǎng)青少年勇往直

前、奮發(fā)向上的精神。教材對(duì)于促進(jìn)學(xué)生生理、心理健康起著積極作用。本課為

高二田徑模塊第2課次，是新學(xué)教材，重點(diǎn)是掌握發(fā)展快速跑能力的方法。

《快速跑》教材分析

教材分析：

快速跑是高中體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，是日常生活中所需

要的人體基本活動(dòng)能力之一。從事速度練習(xí)，對(duì)增強(qiáng)人們內(nèi)臟器

官功能和肌體反應(yīng)能力，提高肌肉的爆發(fā)力，發(fā)展人體的靈敏,

協(xié)調(diào)等素質(zhì)，尤其對(duì)增強(qiáng)青少年的身心健康具有主要意義。

教學(xué)目標(biāo)：

1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)和掌握發(fā)展快速跑能力的基本方法，明確各種

聯(lián)系方法的效果和意義。

2.技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，提高快速跑的能力，增強(qiáng)體能，提高學(xué)

生的反應(yīng)速度和身體的協(xié)調(diào)性。

3.情感目標(biāo)：通過(guò)跑的學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生自主合作學(xué)習(xí)的能力，形

成堅(jiān)毅、頑強(qiáng)等良好意志品質(zhì)，并運(yùn)用在生活和學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成終

生鍛煉身體的良好體育意識(shí)。

教學(xué)重點(diǎn)

掌握發(fā)展快速跑能力的方法

教學(xué)難點(diǎn)

以頑強(qiáng)的意志品質(zhì)完成練習(xí)

《快速跑》學(xué)情分析

本課教學(xué)對(duì)象為高二年級(jí)學(xué)生，經(jīng)過(guò)高一的田徑必修課時(shí)的學(xué)習(xí),

學(xué)生在練習(xí)方法上已經(jīng)具備了一定的自學(xué)、自練能力，在教師的引導(dǎo)

下，在學(xué)練中已經(jīng)具有探究、分析和解決問(wèn)題能力及合作、自控能力。

本節(jié)課任務(wù)在原來(lái)的基本技術(shù)的前提下，學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速

的概念，了解跑對(duì)身心健康發(fā)展的作用，雖然本節(jié)課是高中模塊教學(xué)

的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解能力層次不同，運(yùn)動(dòng)能力不同，技術(shù)的掌握

不同，因此，對(duì)本節(jié)的課堂效果能掌握80%左右已經(jīng)達(dá)到目的。

快速跑教

案

執(zhí)教人:

教學(xué)構(gòu)思與設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想

本課教學(xué)以“以人為本，健康第一”教育思想為指導(dǎo)，以教

材為依據(jù)，以團(tuán)結(jié)協(xié)作，競(jìng)爭(zhēng)歡樂(lè)等為主題，以游戲練習(xí)為主線，

結(jié)合新課改教學(xué)理念，選用“自主互助探究”的教學(xué)模式，充分

發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，采用多種激勵(lì)的手段,

促進(jìn)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在玩中學(xué)，學(xué)中

玩。

二、教材分析

快速跑是高中體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，是日常生活中所需要的

人體基本活動(dòng)能力之一。從事速度練習(xí)，對(duì)增強(qiáng)人們內(nèi)臟器官功

能和肌體反應(yīng)能力，提高肌肉的爆發(fā)力，發(fā)展人體的靈敏，協(xié)調(diào)

等素質(zhì)，尤其對(duì)增強(qiáng)青少年的身心健康具有主要意義。

三、學(xué)情分析

本課教學(xué)對(duì)象為高二年級(jí)學(xué)生，經(jīng)過(guò)高一的田徑必修課時(shí)的

學(xué)習(xí)，學(xué)生在練習(xí)方法上已經(jīng)具備了一定的自學(xué)、自練能力，在

教師的引導(dǎo)下，在學(xué)練中已經(jīng)具有探究、分析和解決問(wèn)題能力及

合作、自控能力。本節(jié)課任務(wù)在原來(lái)的基本技術(shù)的前提下，學(xué)習(xí)

步頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對(duì)身心健康發(fā)展的作用，

雖然本節(jié)課是高中模塊教學(xué)的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解能力層次不

同，運(yùn)動(dòng)能力不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對(duì)本節(jié)的課堂效果

能掌握80%左右已經(jīng)達(dá)到目的。

四、教學(xué)目標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)和掌握發(fā)展快速跑能力的基本方法，明確各種

聯(lián)系方法的效果和意義。

2.技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，提高快速跑的能力，增強(qiáng)體能，提高學(xué)

生的反應(yīng)速度和身體的協(xié)調(diào)性。

3.情感目標(biāo)：通過(guò)跑的學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生自主合作學(xué)習(xí)的能力，形

成堅(jiān)毅、頑強(qiáng)等良好意志品質(zhì)，并運(yùn)用在生活和學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成終

生鍛煉身體的良好體育意識(shí)。

五、教學(xué)重點(diǎn)

掌握發(fā)展快速跑能力的方法

教學(xué)難點(diǎn)

以頑強(qiáng)的意志品質(zhì)完成練習(xí)

六、教學(xué)方法

本次課嘗試把講授式、體驗(yàn)式、合作式教學(xué)相結(jié)合，使學(xué)生

積極主動(dòng)地投入到學(xué)習(xí)之中，通過(guò)各種教學(xué)方法和手段逐步使學(xué)

生掌握動(dòng)作技能，并且通過(guò)各小組合作練習(xí)，使學(xué)生在活動(dòng)中體

驗(yàn)到成功的喜悅，學(xué)生在相互交流與學(xué)習(xí)中充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性

和智慧，促使學(xué)生善于觀察、發(fā)現(xiàn)、分析、解決問(wèn)題，有效地提

高快速跑能力。

七、教學(xué)流程

班級(jí)高二(29)人數(shù)48授課人

八、教學(xué)效果預(yù)計(jì)

學(xué)生能積極參與各項(xiàng)練習(xí)，有85%左右的學(xué)生掌握快速跑的

技術(shù)要領(lǐng)和練習(xí)方法。

本課預(yù)計(jì)密度為35%—40%。

時(shí)間2015年4月19日第5節(jié)地點(diǎn)校田徑場(chǎng)

1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)和掌握發(fā)展快速跑能力的基本方法，明確各種聯(lián)系方;/去的效果和

意義。

2.技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，提高快速跑的能力，增強(qiáng)體能，提高學(xué)生的反J應(yīng)速度和身

教學(xué)目標(biāo)

體的協(xié)調(diào)性。

3.情感目標(biāo)：通過(guò)跑的學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生自主合作學(xué)習(xí)的能力，形成堅(jiān)毅頑強(qiáng)等良

好意志品質(zhì)，并運(yùn)用在生活和學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成終生鍛煉身體的良好體育意識(shí)。

教學(xué)內(nèi)容快速跑

教學(xué)難點(diǎn)掌握發(fā)展快速跑能力的方法

教學(xué)重點(diǎn)以頑強(qiáng)的意志品質(zhì)完成練習(xí)

結(jié)構(gòu)內(nèi)容安排學(xué)生活動(dòng)教師活動(dòng)備注

1,了解本課學(xué)習(xí)任務(wù)

2.準(zhǔn)備活動(dòng)

(1)隊(duì)列隊(duì)形

1.了解本課學(xué)習(xí)任務(wù)

準(zhǔn)向左轉(zhuǎn)走1.布置本課學(xué)習(xí)任務(wù)

2.在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，自己做好自主完成

備(2)兔子舞2.指導(dǎo)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)。

(3)小組長(zhǎng)帶領(lǐng)拉伸運(yùn)

動(dòng)

(4)專(zhuān)項(xiàng)拉伸

L組成學(xué)習(xí)小組，制訂本組練L提出學(xué)生自主活動(dòng)的要求，

習(xí)方案，自主開(kāi)始練習(xí)指導(dǎo)學(xué)生自主練習(xí)

1.快速跑練習(xí)2.發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，組內(nèi)研究解決，2.觀察學(xué)生練習(xí)情況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)會(huì)學(xué)

或向教師請(qǐng)教。題，及時(shí)予以指導(dǎo)會(huì)練

學(xué)習(xí)3.組與組之間交流學(xué)習(xí)結(jié)果3.指導(dǎo)學(xué)生交流學(xué)習(xí)結(jié)果合作

內(nèi)容1.了解游戲方法L講解游戲方法提高

2.游戲：30米往返跑接

2.比賽2.指導(dǎo)學(xué)生游戲創(chuàng)新

力比賽

快樂(lè)

輕松

3.素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐集體練習(xí)統(tǒng)一組織

1.集體放松活動(dòng)1.積極放松，大膽表面1.參與指導(dǎo)

舒暢

調(diào)節(jié)2.小結(jié)2.了解本課學(xué)習(xí)狀況，收拾器2.總結(jié)全課教學(xué)情況，宣布下

放松

材，下課休息課

課后

小結(jié)

快速跑教案（高二年級(jí)，水平五）

合作探究學(xué)習(xí)

快速跑■動(dòng)作方法

跑動(dòng)動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩

腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)。

快速跑-動(dòng)作要點(diǎn)

后蹬充分、快速積極，前擺幅度大，步頻快，重心移動(dòng)平穩(wěn)，兩

臂擺動(dòng)配合好。

討論問(wèn)題:

1、影響快速跑的因素有哪些。

2、各種練習(xí)方法對(duì)于提高快速跑能力的意義是什么。

技術(shù)性練習(xí)方法

1.原地快慢交替擺臂：原地站立,聽(tīng)擊掌信號(hào)做練習(xí)。擊掌要有快慢

節(jié)奏,一般是慢一快一慢。每次練習(xí)2—3組，每組15〃?20〃。要

求是肩關(guān)節(jié)放松，有聳動(dòng)感。前擺時(shí)注意向前用力。

2.高抬腿跑方法:⑴原地練習(xí)，定時(shí)（10〃?15〃）或定次（30次?40

次）;⑵行進(jìn)間練習(xí)，從慢到快,逐漸過(guò)渡到途中跑;要求是大腿與軀

干成直角，支撐腿蹬伸充分，提高重心，防止上體前傾或后倒。

3.高頻率跑：縮小跑的動(dòng)作幅度，加快動(dòng)作頻率。方法:①快慢節(jié)奏

變化練習(xí)；②逐漸過(guò)渡到加速跑練習(xí)。練習(xí)距離20米?30米。要

求:上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)放松，快頻率,前腳掌積極扒地。

4.弓箭步交換腿跳：原地進(jìn)行，定時(shí)（20〃?30〃）或定次數(shù)的成組練

習(xí)（20—組）。要求是循序漸進(jìn)，要有一定的速率。

5.單腳跳練習(xí)：定長(zhǎng)（15米左右）或定次（9次左右）成組進(jìn)行練習(xí)，兩

腳交替練習(xí)。

6.跑、跳格有利于提高步頻，培養(yǎng)下肢跑的節(jié)奏。

方法：⑴跑格格間距離可取60?80厘米⑵總長(zhǎng)為20米的距離。

站立式起跑或蹲距式起跑20米X3或4,每次休息1?2分鐘，每

組休息3?5分鐘。

7.弓箭步走：20米的距離，沿著直線，弓箭步大步走。盡量拉大步

幅，保持身體平衡，一步一停頓，彈性下壓。

趣味性練習(xí)方法

1.追逐跑練習(xí)：采用“抓尾巴跑游戲”游戲，1米到1.5米的距離,

在追逐過(guò)程中提高學(xué)生的加速能力，發(fā)展腿部力量，提高進(jìn)行跑

步練習(xí)的興趣。

2.抗阻力跑練習(xí)：一人在前面跑，一人在后面跟隨跑，用跳繩拉住

前面同學(xué)的腰，給其一定的阻力。

3.讓距離跑練習(xí)：將學(xué)生分成前后兩排，位置左右錯(cuò)開(kāi)，跑得較快

的學(xué)生編在后排，當(dāng)聽(tīng)到口令后迅速跑出，后排學(xué)生追趕前排的

同學(xué)。

4.頂報(bào)紙跑練習(xí)：將一張報(bào)紙頂在胸前，快速跑動(dòng)20米到30米，

要求報(bào)紙不落地。

5.放松跑練習(xí)：放松跑的速度可以是中速也可以是高速，在放松跑

中提高學(xué)生對(duì)速度和肢體運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)和控制。

6.背人跑練習(xí)：兩人一組，合作練習(xí)，發(fā)展腿部力量，提高奔跑能

力。

7.聽(tīng)信號(hào)起跑練習(xí)：聽(tīng)到他人喊不同的口令后，按照先前的約定作

出反應(yīng)，并快速跑出，以訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)速度和動(dòng)作速度。

8.彈性跑練習(xí)：采用步幅開(kāi)闊的中速跑體會(huì)正確的軀干姿勢(shì)、擺臂

動(dòng)作和腿部技術(shù)，有利于學(xué)生逐步適應(yīng)快速跑對(duì)心臟的強(qiáng)烈刺激。

《快速跑》評(píng)測(cè)練習(xí)

評(píng)測(cè)練習(xí)內(nèi)容：

1、各種練習(xí)方法的掌握情況。

2、各種練習(xí)方法鍛煉的意義和作用。

《快速跑》教學(xué)效果分析

本節(jié)課學(xué)習(xí)了快速跑的途中跑練習(xí)，根據(jù)課堂組織實(shí)施情況將課堂教學(xué)效果

分析如下：

1、學(xué)生技能掌握分析

通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)90%的學(xué)生能掌握途中跑的練習(xí)方法，能根據(jù)自己的實(shí)際

情況，結(jié)合提高步頻、步幅的方法，改進(jìn)跑的動(dòng)作，提高跑的速度及能力。

2、學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷達(dá)標(biāo)分析

本節(jié)課學(xué)生練習(xí)密度大約為80%,如果在講解示范部分能夠再精煉一些，學(xué)

生練習(xí)時(shí)間還可以有所提高。但是本節(jié)課學(xué)生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還可以，學(xué)生平均心率大

約為120—130次/分鐘。

3、學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度分析

本節(jié)課課堂氣氛較為活躍，學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真，學(xué)習(xí)積極性高，并且在小組

練習(xí)過(guò)程中表現(xiàn)出了較高的合作能力。

《快速跑》教學(xué)觀評(píng)記錄

本節(jié)課觀評(píng)記錄:

自評(píng)

快速跑是高中年級(jí)田徑教學(xué)的主要教材，通過(guò)快速跑練習(xí)不僅可以提高學(xué)

生各種快速反應(yīng)能力、機(jī)體無(wú)氧代謝能力，而且可以培養(yǎng)青少年勇往直前，奮發(fā)

向上的精神，教材對(duì)于促進(jìn)學(xué)生生理、心理健康起著積極作用。高中快速跑教學(xué)

要學(xué)生在體驗(yàn)快速跑的樂(lè)趣基礎(chǔ)上，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生快速跑的能

力，掌握快速跑的基本技術(shù)與技能，以積極進(jìn)取的態(tài)度和行為參與快速跑鍛煉。

本課時(shí)是高二年級(jí)快速跑教學(xué)第二課時(shí)，是在高一年級(jí)培養(yǎng)跑的正確姿勢(shì)基礎(chǔ)上

進(jìn)行的途中跑技術(shù)一一發(fā)展步頻步幅方法教學(xué)?？焖倥芙滩牡募夹g(shù)教學(xué)競(jìng)技化味

道很濃，但新課程的實(shí)施指出教師應(yīng)逐漸淡化教材的技術(shù)教學(xué)，本課從競(jìng)技化教

材內(nèi)涵出發(fā)，開(kāi)發(fā)了快速跑教材豐富的競(jìng)技體育教學(xué)資源，不僅使學(xué)生體驗(yàn)了與

學(xué)校體育明星同場(chǎng)學(xué)習(xí)、同場(chǎng)競(jìng)賽的樂(lè)趣，激發(fā)學(xué)生快速跑興趣，更注重從學(xué)生

積極性等方面下手，提高了跑的能力，學(xué)會(huì)如何正確的崇拜明星，而且為學(xué)校競(jìng)

技化項(xiàng)目的教學(xué)與發(fā)展提供了新的途徑。

互評(píng)

學(xué)生作為課程學(xué)習(xí)的主人，有著豐富的課程資源，為學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)造了條

件。教學(xué)對(duì)象是高二年級(jí)的學(xué)生，課堂上注重以下幾個(gè)方面做起：

1、他們學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)是一種課程資源，高二年級(jí)的學(xué)生已經(jīng)過(guò)一年的新課程學(xué)習(xí)，

在學(xué)習(xí)方法上已有了很大轉(zhuǎn)變，已具備一定的自學(xué)、自練能力，在教師的引導(dǎo)下

在學(xué)練中具有探究、分析、解決問(wèn)題能力，合作、自控能力。這是本課教學(xué)必備

條件。

2、他們的興趣是一種課程資源，，隨著我?？焖倥苡?xùn)練水平的不斷提高，高水平

的短跑運(yùn)動(dòng)員不斷出現(xiàn)，這些高水平運(yùn)動(dòng)員成為我校學(xué)生心目中的明星，學(xué)生經(jīng)

常會(huì)到操場(chǎng)看運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，和運(yùn)動(dòng)員交談。另外將這些體育明星請(qǐng)到課堂中來(lái),

不僅滿足了學(xué)生的追星心理，而且可以讓學(xué)生學(xué)到正確的技術(shù)。

3、他們的差異性也是一種課程資源，由于諸多因素影響，學(xué)生在學(xué)習(xí)能力以及

技術(shù)掌握狀況存在著一定差異。課堂中更注重的是從學(xué)生積極性的調(diào)動(dòng)開(kāi)始，注

重各個(gè)層次的學(xué)生群體的培養(yǎng)，課堂增設(shè)的游戲起到了極大的作用，做到了每個(gè)

學(xué)生都參與，全面鍛煉的效果。

《快速跑》教學(xué)課后反思

跑是一項(xiàng)不受場(chǎng)地條件限制，具有較高鍛煉價(jià)值，能全面發(fā)展學(xué)

生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)刻苦鍛煉的意志品質(zhì)的項(xiàng)目，是中學(xué)體育教材中

的一項(xiàng)重要