版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶(hù)提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
@Design&CreativitySpaceStudio1234保養(yǎng)原理卵巢保養(yǎng)的主要事項(xiàng)卵巢保養(yǎng)適應(yīng)癥卵巢保養(yǎng)的實(shí)施卵巢與美容5卵巢保養(yǎng)什么是卵巢保養(yǎng)卵巢保養(yǎng)就是通過(guò)按摩等物理療法使精油滲入體內(nèi),對(duì)卵巢進(jìn)行保健和養(yǎng)護(hù),延緩早衰和幫助治療月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病的方法。
卵巢與美容1、卵巢的功能:(1)產(chǎn)卵和排卵的功能(2)內(nèi)分泌功能:卵巢主要合成及分泌兩種女性激素,即雌激素和孕激素,同時(shí)亦合成與分泌少量雄激素。卵巢早衰會(huì)引起皮膚松弛、色斑、缺乏彈性、無(wú)光澤等皮膚衰老現(xiàn)象。2、月經(jīng)周期;卵巢功能異常會(huì)影響月經(jīng)的形成,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀。卵巢保養(yǎng)原理
通過(guò)穴位按摩,刺激卵巢的分泌和吸收功能,促使具有療效的植物精油迅速滲透,進(jìn)入血液,刺激并增強(qiáng)腦垂體和卵巢的功能,并通過(guò)腦垂體促使卵巢分泌雌激素和孕激素,推遲更年期,延緩衰老,提高機(jī)體免疫能力,改善卵巢功能失調(diào)引起的各種皮膚問(wèn)題。卵巢保養(yǎng)所作用的臍腹部皮膚較薄,神經(jīng)、血管都比較豐富,因此有較強(qiáng)的吸收、傳導(dǎo)能力,可快速改善內(nèi)臟及組織的生理、病理活動(dòng)。
知識(shí)鏈接:雌激素不足一激素不足可以引起對(duì)皮膚,引起皮膚出現(xiàn)干燥、衰老、色斑、痤瘡、暗淡無(wú)光、毛孔粗大等癥狀,二雌激素不足可以增肥,雌激素的減少了導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)障礙脂肪代謝受影響,會(huì)使諸多部位脂肪堆積,局部肥胖,胸部脂肪流向背部,導(dǎo)致乳房變形下垂松弛萎縮,加上運(yùn)動(dòng)量不足,脂肪容易堆積在腹部大隊(duì)周?chē)?,?dǎo)致女性的體型變胖,三雌激素不足可以導(dǎo)致腰酸背痛骨質(zhì)疏松,這種疼痛通常延脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散,仰臥和坐立時(shí)疼痛減輕,直立后,或久坐久立,疼痛感加劇四雌激素不足還可以影響女性的精神狀態(tài)和性功能,那么雌激素低下會(huì)影響女性的情緒,如焦慮、抑郁、煩躁、易怒易哭,疲乏等癥狀,還可以導(dǎo)致性欲低下,陰道干燥、外陰瘙癢,性格發(fā)生改變,容易發(fā)脾氣,總是處于一種煩躁的狀態(tài)。卵巢保養(yǎng)的適應(yīng)證1、卵巢發(fā)育不全所致的痛經(jīng)2、黃褐斑、暗瘡,通過(guò)卵巢保養(yǎng),使之調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,使體內(nèi)環(huán)境趨于穩(wěn)定。3、渾身瘙癢、免疫力低下、臉色蠟黃,長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài),這是需要及時(shí)調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)的信號(hào)。4、身體發(fā)胖、乳房下垂等癥狀,可通過(guò)卵巢保養(yǎng)激發(fā)自身雌性激素的分泌,出現(xiàn)優(yōu)美輪廓。5、更年期癥狀女性到了更年期后,月經(jīng)的停止就標(biāo)志著身體走向衰老。通過(guò)卵巢保養(yǎng)激發(fā)分泌自身的雌激素,可使機(jī)體抗衰老能力增強(qiáng)。卵巢保養(yǎng)的精油精油:依蘭、玫瑰、檀香、迷迭香、丁香、天竺葵、乳香、生姜、鼠尾草、薰衣草、茉莉?;A(chǔ)油:月見(jiàn)草油、甜杏仁油、荷荷巴油。配方:月見(jiàn)草油20毫升、天竺葵6滴、快樂(lè)鼠尾草6滴、依蘭3滴卵巢保養(yǎng)的穴位氣海、關(guān)元、中極穴、子宮穴、神闕、天樞卵巢保養(yǎng)的一般程序
1、卵巢保養(yǎng)按摩前的準(zhǔn)備2、顧客沐浴后進(jìn)行深層清潔3、在腹部涂上卵巢保養(yǎng)精油,并進(jìn)行局部按摩20分鐘左右4、將浸透精油的棉球放在肚臍中部,用保鮮膜緊密覆蓋整個(gè)小腹部,保持15分鐘左右。5、取下保鮮膜和棉球,涂上含杜松等成分的緊膚精油按摩,以恢復(fù)腹部肌膚的滋潤(rùn)、彈性和緊實(shí)度。卵巢保養(yǎng)注意事項(xiàng)1、卵巢保養(yǎng)以每月2-3次為宜,月經(jīng)期、懷孕、哺乳期都不宜保養(yǎng)2、按摩前半小時(shí)不宜進(jìn)食,養(yǎng)護(hù)后6小時(shí)不能飲酒。按摩后靜臥5-10分鐘。3、有心臟病、血壓異常、癲癇、嚴(yán)重婦科病不宜保養(yǎng)。THANKSFORWATCHING謝謝觀看學(xué)習(xí)目標(biāo)1、掌握身體護(hù)理服務(wù)流程、身體分析、沐浴、深層清潔及基本按摩手法、能正確填寫(xiě)身體分析表,敷身體膜。2、熟悉身體分析范圍,身體按摩的作用和原理,身體膜的成分、特點(diǎn)及作用。3、了解體型的分類(lèi),身體皮膚類(lèi)型及身體膜的分類(lèi)。設(shè)計(jì)護(hù)理計(jì)劃溝通護(hù)理計(jì)劃實(shí)施護(hù)理計(jì)劃效果評(píng)價(jià)記錄結(jié)賬顧客接待與咨詢(xún)整理工作建檔立案
身體分析
護(hù)理診斷記錄表分析診斷跟蹤回訪目錄顧客接待與咨詢(xún)(一)接待1、迎客2、奉茶(二)咨詢(xún)1、基本情況2、健康狀況3、心理狀況4、習(xí)慣特征分析診斷之身體分析(一)體型分析1、體型分析方法2、人體健美體型的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)3、體型分類(lèi)4、體型常見(jiàn)的特殊問(wèn)題(二)身體皮膚分析1、身體皮膚分析2、皮膚常見(jiàn)特殊情況(三)肌肉分析1、腹部2、大腿部3、小腿部4、腿部5、手臂(四)脂肪分析1、脂肪的意義2、脂肪分析方法(五)水腫分析(六)血液循環(huán)分析(七)體重分析(八)圍度分析身體分析步驟1、測(cè)量身高和體重2、測(cè)量顧客圍度3、觀察顧客體型4、檢查肌調(diào)5、檢查脂肪6、檢查水腫和血液循環(huán)7、皮膚分析8、觀察特殊情況
護(hù)理診斷記錄表一期診斷面部皮膚診斷身體診斷二期診斷面部皮膚診斷身體診斷建檔立案引導(dǎo)顧客填寫(xiě)檔案設(shè)計(jì)護(hù)理計(jì)劃1、護(hù)理目的;根據(jù)顧客狀況,明確護(hù)理目標(biāo)2、護(hù)理項(xiàng)目選擇;依顧客的身體狀況,合理選擇護(hù)理項(xiàng)目3、護(hù)理產(chǎn)品選擇;結(jié)合護(hù)理項(xiàng)目,選擇合適的護(hù)理產(chǎn)品4、儀器設(shè)備選用;根據(jù)護(hù)理項(xiàng)目及顧客需求,選擇護(hù)理儀器設(shè)備5、療程確定6、護(hù)理價(jià)格7、居家護(hù)理溝通護(hù)理計(jì)劃與顧客溝通護(hù)理目的、護(hù)理過(guò)程中可能出現(xiàn)的問(wèn)題、護(hù)理效果及所需費(fèi)用。實(shí)施護(hù)理計(jì)劃(一)準(zhǔn)備工作1、美容師準(zhǔn)備2、設(shè)備及用品準(zhǔn)備3、環(huán)境準(zhǔn)備4、顧客準(zhǔn)備(二)實(shí)施護(hù)理操作1、身體清潔:沐浴清潔、深層清潔2、身體按摩:基本手法、注意事項(xiàng)3、儀器按摩4、敷身體膜:身體膜的種類(lèi)、操作方法、注意事項(xiàng)詢(xún)問(wèn)顧客護(hù)理感受美容師對(duì)護(hù)理前后效果進(jìn)行評(píng)價(jià)根據(jù)顧客情況,給予護(hù)理建議效果評(píng)價(jià)顧客確認(rèn)簽字預(yù)約顧客再次護(hù)理時(shí)間,并詳細(xì)記錄顧客姓名,時(shí)間護(hù)理項(xiàng)目及美容師引導(dǎo)顧客至前臺(tái)結(jié)賬記錄結(jié)賬整理工作整理工作區(qū)域環(huán)境、物品歸位,被子、衣服、毛巾送去清潔、消毒,以備下次使用。跟蹤回訪THANKYOU1.身體護(hù)理的起源和發(fā)展2.身體護(hù)理的概念和作用目錄3.身體護(hù)理方法和注意事項(xiàng)
身體護(hù)理的起源人類(lèi)從誕生起就開(kāi)始了對(duì)美的追求,古人在創(chuàng)造勞動(dòng)工具時(shí)的同時(shí),也為自己創(chuàng)造了各種各樣的裝飾和美容用品。還利用自然界豐富的植物和動(dòng)物的臟器提煉制造美容護(hù)膚品。古埃及
埃及(1)
早在3000多年前,埃及人就開(kāi)始使用香油、香膏了(2)
在埃及的咒語(yǔ)是非常神秘的,埃及認(rèn)為人死了,那并是真的死去,是靈魂需要休息,而保存好尸體是為了將來(lái)的復(fù)活,所以一般在死去后將其內(nèi)臟掏空,填入乳香、沒(méi)藥、檀香等等一系列的植物,然后風(fēng)干用亞麻布纏上,可保存5000年不壞。(3)
在金字塔的挖掘中,考古學(xué)家常發(fā)現(xiàn)一些壓榨,蒸餾的木頭,植物的器具,尤其在胡夫法老建造的金字塔中發(fā)現(xiàn)不少的化妝品,藥品,按摩膏的記載。(4)
埃及最為著名的就是艷后,克里奧佩特拉以精油護(hù)膚,令全身充滿(mǎn)了香氣,讓安東尼和凱撒大帝成為他的愛(ài)情俘虜。(5)
艷后愛(ài)曾消耗巨資建造“香膏花園”的植物來(lái)制作精油,讓自己的手部柔軟,另外,她喜歡談判的時(shí)候使用茉莉香膏,神秘艷麗的芳香女人,加上她在政治外交的手腕,凱撒為她平定了內(nèi)亂。
希臘、
羅馬(1)
西方的芳香療法始于埃及,發(fā)揚(yáng)廣大的卻是羅馬人羅馬的奢華遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于希臘人,帝國(guó)擴(kuò)展的力量所及,也將芳香香膏帶只西亞的君士坦丁堡。(2)
羅馬時(shí)代的香品分為固態(tài)、液態(tài)以及粉狀
。(3)
喜歡泡澡的羅馬人,甚至以象牙制作容器,存放香膏(4)
使用香料的程度也很令人驚訝,往往1磅重的香膏就要用到10種植物混合而成,常見(jiàn)的沒(méi)藥、蜂蜜、肉桂無(wú)論是人體還是床,墻壁,甚至公共澡堂,都充滿(mǎn)了奇香。(5)古羅馬戰(zhàn)士經(jīng)常在戰(zhàn)斗前把麝香油吐沫于身體上,就是利用麝香油的興奮作用達(dá)到亢奮,以此提高戰(zhàn)斗力。中東
在《圣經(jīng)》中有一個(gè)故事,耶穌出世的時(shí)候東方三博士夜觀星象,發(fā)現(xiàn)西方有圣人誕生,于是依星象的指引來(lái)到耶穌的出生地百利恒,看到圣母懷抱圣嬰,于是取出為耶穌準(zhǔn)備的三件寶物:乳香、
黃金、沒(méi)藥。事實(shí)上,在古代,乳香代表的是健康的體格,沒(méi)藥代表的是靈魂的歸屬,黃金則代表的是榮華富貴。
善于科學(xué)發(fā)明的阿拉伯人還成功改良了羅馬人傳過(guò)去的用蒸餾法提煉的植物香花的方法,萃取玫瑰花精油。印度
在印度也有植物經(jīng)典,最著名的就是《阿輪吠陀醫(yī)學(xué)》的根本,尤其印度是一個(gè)宗教國(guó)家,由宗教發(fā)長(zhǎng)來(lái)的對(duì)藥物的運(yùn)用,令得印度的藥材如:丁香
檀香
安息香等等,成為最為昂貴藥材和香料之一。身體護(hù)理的概念
身體護(hù)理是指通過(guò)運(yùn)用各種護(hù)理產(chǎn)品和護(hù)理方法,配合視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)等感覺(jué)療法和心理調(diào)適,達(dá)到緩解壓力、保養(yǎng)皮膚、塑造體型、解決身體亞健康問(wèn)題,促進(jìn)人體的生理、心理和社會(huì)協(xié)調(diào)發(fā)展和人體健康的綜合性護(hù)理方法。SPASPA是指利用水資源結(jié)合沐浴、按摩、涂抹保養(yǎng)品和香熏來(lái)促進(jìn)新陳代謝,滿(mǎn)足人體視覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)和思考達(dá)到一種身心暢快的享受。身體護(hù)理的作用1、保養(yǎng)皮膚2、解決身體亞健康狀況3、舒緩壓力4、健美形體身體護(hù)理方法1、水療2、身體皮膚保養(yǎng)水療水療是利用不同溫度、壓力和溶質(zhì)含量的水,以不同方式作用于人體以防病治病的方法。水療對(duì)人體的作用主要有溫度刺激、機(jī)械刺激和化學(xué)刺激。按其使用方法可分浸浴、淋浴、噴射浴、漩水浴、氣泡浴等;按其溫度可分高溫水浴、溫水浴、平溫水浴和冷水浴;按其所含藥物可分碳酸浴、松脂浴、鹽水浴和淀粉浴等。水療對(duì)皮膚的作用皮膚具有豐富的血管和神經(jīng)末梢。因而皮膚血管的擴(kuò)張或收縮對(duì)體內(nèi)的血液的分布狀況能產(chǎn)生著很大的影響,如皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張時(shí)可以容納全身血液的1/3。皮膚上具有大量的脊神經(jīng)和植物性神經(jīng)的神經(jīng)末梢,對(duì)末梢神經(jīng)的刺激,可影響中樞神經(jīng)和內(nèi)臟器官的功能,達(dá)到消炎、退熱、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、催眠、興奮、發(fā)汗、利尿和降低肌肉韌帶緊張度、緩解痙攣、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能等目的。水療對(duì)心血管作用全身冷水浴時(shí),初期毛細(xì)血管收縮,心搏加速,血壓上升,但不久又出現(xiàn)血管擴(kuò)張、心搏變慢、血壓降低,立刻減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。因此認(rèn)為寒冷能提高心肌能力,使心搏變慢,改善心肌營(yíng)養(yǎng)。水療對(duì)肌肉的作用一般認(rèn)為短時(shí)間冷刺激可提高肌肉的應(yīng)激能力,增加肌力,減少疲勞;長(zhǎng)時(shí)間的冷刺激可引起組織內(nèi)溫度降低,肌肉發(fā)生僵直,造成活動(dòng)困難;溫?zé)嶙饔每梢越獬∪獐d攣,提高肌肉工作能力,減輕疲勞,同時(shí)在熱作用下,血管擴(kuò)張,血氧增加和代謝過(guò)速,有利于肌肉疲勞的消除。水療對(duì)泌尿系統(tǒng)的作用寒冷的刺激使尿量減少,冷水浴時(shí)出汗少,這使排尿量相對(duì)增多。溫?zé)岽碳つ芤鹉I臟血管擴(kuò)張而增強(qiáng)利尿,但在熱水浴時(shí),由于大量出汗排尿量反而減少。在長(zhǎng)時(shí)間溫水浴后血液循環(huán)改善,一晝夜內(nèi)鈉鹽和尿素的排出量增加。水療對(duì)汗腺分泌的影響熱水浴后汗腺分泌增強(qiáng),排出大量汗液,損失大量氯化鈉,出現(xiàn)身體虛弱,個(gè)別患者出汗過(guò)多,應(yīng)補(bǔ)充鹽水。隨著出汗有害代謝產(chǎn)物和毒素排出增多。這樣液體丟失,血液濃縮,組織內(nèi)的水分進(jìn)入血管,促進(jìn)滲出液的吸收。水療對(duì)身體的作用全身溫水浴能引起體液粘稠度、比重的增加,血紅蛋白增加14%,紅細(xì)胞增加百萬(wàn)以上,白細(xì)胞也有增高,氧化過(guò)程加速,基礎(chǔ)代謝率增高。冷水浴增加脂肪代謝、氣體代謝及血液循環(huán)、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,可能興奮神經(jīng)。民間常用冷水噴灑頭和面部以幫助昏迷者蘇醒。熱水?。?0℃以上)后先有神經(jīng)興奮,繼而出現(xiàn)全身疲勞、較弱、欲睡。醋浴醋浴能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝。緩解疲勞,溫和地祛除全身的老化的角質(zhì)層。海鹽浴鹽的特殊健膚美容效果突出表現(xiàn)在消毒、止癢、殺菌、消炎等方面。浴鹽利用鹽的特性,以鹽為主要成份,適當(dāng)添加皮膚保護(hù)及營(yíng)養(yǎng)成分,可以按摩皮膚,促進(jìn)血液循環(huán),起到殺菌、消炎、潔膚、美容、去濕氣、減肥、瘦身等作用。長(zhǎng)期使用可以養(yǎng)生保健、美化人體肌膚。牛奶浴牛奶具有溫和滋養(yǎng)、調(diào)節(jié)肌膚的pH值、高度保濕、全身美白等功效。奶浴,即是選用新鮮牛奶或羊奶,進(jìn)行局部或全身浸浴的一種療法。溫?zé)嵯丛』蚪萑恚粌H可以調(diào)節(jié)不良情緒,舒緩身心壓力,還可以補(bǔ)充肌膚的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)皮膚的新陳代謝,從而發(fā)揮放松、美顏防衰之功效。酒浴紅酒就即時(shí)進(jìn)入表皮下刺激毛細(xì)血管,有助身體血液循環(huán)順暢!紅酒含單寧,可收緊松弛肌膚同時(shí)有美顏功效,紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。紅酒中的酒精可以促進(jìn)肌膚吸收養(yǎng)分,讓保養(yǎng)成分更快進(jìn)入肌膚里層。精油浴沐浴時(shí)加入精油,除了凈化身體留下香氣外,還有消炎殺菌,刺激全身皮膚組織,擴(kuò)張毛孔,消除肌肉疲勞的好處。精油泡浴充分滿(mǎn)足人的生理和心理需要,非常適合忙碌工作一天后進(jìn)行。藥草浴藥草浴是將中草藥加入熱水中熬煮,通過(guò)泡浴而達(dá)到防治疾病、強(qiáng)身健體作用的一種身體護(hù)理方法。藥浴后,面色變得紅潤(rùn),皮膚細(xì)膩有光澤,還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),使排便更加通暢。身體皮膚保養(yǎng)身體皮膚保養(yǎng)主要是通過(guò)清潔皮膚、去
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶(hù)所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶(hù)上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶(hù)上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶(hù)因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 《誠(chéng)信做人到永遠(yuǎn)》課件
- 2024-2025學(xué)年福建省福州市福清市高二上學(xué)期期中考試物理試題(解析版)
- 單位管理制度集合大合集【員工管理】十篇
- 單位管理制度集粹匯編【人員管理篇】十篇
- 單位管理制度匯編大合集【人員管理】十篇
- 單位管理制度合并匯編員工管理篇
- 《網(wǎng)吧消防安全授》課件
- 單位管理制度范文大合集人力資源管理
- 單位管理制度呈現(xiàn)匯編人力資源管理篇十篇
- 60個(gè)常考的經(jīng)濟(jì)學(xué)原理和定律
- 透鏡及其應(yīng)用??家族e(cuò)陷阱分析-2024年中考物理考試易錯(cuò)題
- Unit 4 Plants around us C (教學(xué)設(shè)計(jì))-2024-2025學(xué)年人教PEP版(2024)英語(yǔ)三年級(jí)上冊(cè)
- 管徑的選擇和管道壓力降的計(jì)算
- 機(jī)動(dòng)車(chē)商業(yè)保險(xiǎn)條款(2020版)
- GB/T 44250.1-2024面向油氣長(zhǎng)輸管道的物聯(lián)網(wǎng)系統(tǒng)第1部分:總體要求
- 一年級(jí)數(shù)學(xué)上冊(cè)加減法口算題每日一練25套打印版
- DLT 572-2021 電力變壓器運(yùn)行規(guī)程
- 教育部校企合作辦法
- “技能興威”第一屆威海市職業(yè)技能大賽農(nóng)產(chǎn)品食品檢驗(yàn)員(海洋食品產(chǎn)業(yè)鏈)賽項(xiàng)規(guī)程
- 幼兒園故事繪本《賣(mài)火柴的小女孩兒》課件
- 中央2024年國(guó)家藥品監(jiān)督管理局中國(guó)食品藥品檢定研究院招聘筆試歷年典型考題及考點(diǎn)附答案解析
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論