高中生心理健康教育-第一章 第一節(jié) 適應(yīng)新環(huán)境

第一節(jié)

適應(yīng)新環(huán)境第一章

環(huán)境適應(yīng)12345心靈故事典型案例知識(shí)導(dǎo)讀策略訓(xùn)練反觀自我心靈故事本節(jié)將和你聊聊這個(gè)話題。怎樣調(diào)整自己的心態(tài)，盡快適應(yīng)新環(huán)境，邁好高中第一步呢？每到9月，熙熙攘攘的高中校園里就會(huì)出現(xiàn)許多新鮮的面孔，他們是從充滿著童話故事的少年時(shí)代跨入現(xiàn)實(shí)生活的高一新生們，帶著好奇和各種憧憬開始了高中生活。但是，即將開始的高一生活，對(duì)大部分學(xué)生是陌生的。由于環(huán)境的改變、學(xué)習(xí)要求的提高和青春期的發(fā)育，他們可能會(huì)感到不適應(yīng)。我該怎么辦典型案例我的命怎么這么苦?。淼搅艘粋€(gè)人生地不熟的地方求學(xué)，這里的同學(xué)全都那么奇怪，有的很喜歡玩，全然不把學(xué)習(xí)當(dāng)回事；有的卻很喜歡學(xué)習(xí)，不浪費(fèi)一分一秒的時(shí)間。老師也很奇怪，他們不只是給我們上課，還很嚴(yán)格地要求我們，作業(yè)也那么多，寫都寫不過來……這還不算，睡眠也不足，每天要六點(diǎn)多鐘起床，那么早還要在操場(chǎng)上做廣播體操；學(xué)習(xí)科目也那么多，根本沒有時(shí)間做自己喜歡的事情。我很想家，我已經(jīng)有兩個(gè)星期沒有見到爸爸媽媽了……天哪！我該怎么辦啊……【想一想】剛來到新環(huán)境時(shí)，你遇到了什么麻煩事呢？你是怎么克服的？請(qǐng)同學(xué)們說說自己的經(jīng)歷吧！獨(dú)立意識(shí)與自理能力的欠缺自我松懈與現(xiàn)實(shí)壓力的沖突010203知識(shí)導(dǎo)讀面對(duì)一個(gè)不熟悉的環(huán)境，人們會(huì)有一種緊張不適的感覺，這是很自然的現(xiàn)象。對(duì)此我們要做的就是盡快調(diào)整自己的心態(tài)，融入新環(huán)境中去，找出原因是改變自己心態(tài)的動(dòng)力。只有認(rèn)識(shí)到問題的根源，才不會(huì)一味地埋怨與自責(zé)。期望值與現(xiàn)實(shí)的落差知識(shí)導(dǎo)讀新鮮感與懷舊感的沖突正確地認(rèn)識(shí)自己，定位自己，評(píng)價(jià)自己1學(xué)會(huì)人際交往，增強(qiáng)自信2合理地安排時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣3合理地宣泄自己，緩解壓力4學(xué)會(huì)獨(dú)立，主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境5策略訓(xùn)練反觀自我123我在運(yùn)用這些策略的過程中有什么心得？我學(xué)會(huì)了哪些適應(yīng)環(huán)境的策略？我的適應(yīng)能力測(cè)試得分如何？我的不適應(yīng)問題表現(xiàn)在哪些方面？問一問成功的種子世界上的一切偉業(yè)奇跡都是人創(chuàng)造的，而且都是凡人創(chuàng)造的。但我們又總覺得那些創(chuàng)造了某一項(xiàng)偉業(yè)奇跡的人都是某種天才，不是和自己一樣的平凡之人。其實(shí)要說那些創(chuàng)建了偉業(yè)的人真有什么不同凡響、不同尋常之處，那就是他們都有自信意識(shí)、成功心理。如果把一個(gè)人比作一塊土地，那么自信意識(shí)、成功心理就是成功的種子。有了種子不等于就有豐碩的果實(shí)，還要精耕細(xì)作，也就是刻苦學(xué)習(xí)，扎實(shí)奮斗，但如果沒有種子是絕無可能生長(zhǎng)出果實(shí)來的。一個(gè)人不相信自己是一塊有能力、有價(jià)值的可以成功的料，哪里還會(huì)自覺地強(qiáng)化自信意識(shí)、樹立成功心理呢？我們每一個(gè)普通的人、平凡的人是不是一塊成功的料呢讀一讀活動(dòng)主題：個(gè)性名片活動(dòng)目標(biāo)：在小組活動(dòng)中互相協(xié)作，初步認(rèn)識(shí)新團(tuán)體、適應(yīng)新班級(jí)活動(dòng)準(zhǔn)備：A4紙(數(shù)量與活動(dòng)人數(shù)相同)，彩筆若干套(數(shù)量與小組數(shù)相同)?；顒?dòng)過程4123活動(dòng)拓展【活動(dòng)過程】個(gè)性名片1.在8分鐘內(nèi)，每位成員為自己設(shè)計(jì)一張個(gè)性名片。2.個(gè)性名片要求：(1)不少于5條個(gè)人信息，信息可以是具體的，也可以是抽象的、含蓄的，但要求必須個(gè)性化。(2)除文字外可用圖形等多種形式表示。(3)可使用多種顏色的筆。3.每個(gè)成員在組內(nèi)向大家介紹自己的個(gè)性名片。4.每個(gè)成員都要盡力去記住組內(nèi)其他成員的名字特點(diǎn)【小組分享】【注意事項(xiàng)】能夠清楚地叫出他人的名字，你有什么感受？別人記住自己的名字感覺怎么樣？沒被記住名字或者叫錯(cuò)