2018年中考思想品德考點(diǎn)歸納與解題技巧專題01 認(rèn)識(shí)自我 意志堅(jiān)強(qiáng)

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成長中的我專題01

認(rèn)識(shí)自我意志堅(jiān)強(qiáng)?解讀考點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)名師點(diǎn)晴認(rèn)識(shí)自我珍愛生命1．悅納生理變化，調(diào)控好青春期的心理矛盾悅納自己的生理變化，體會(huì)青春期的美好，學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動(dòng)，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展2．生命的獨(dú)特性，珍愛生命，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值認(rèn)識(shí)生命的獨(dú)特性，珍愛自己的生命認(rèn)識(shí)生命的多樣性，，懂得人類生命離不開大自然體會(huì)生命的價(jià)值，認(rèn)識(shí)實(shí)現(xiàn)人生意義應(yīng)該從日常生活的點(diǎn)滴做起3．正確認(rèn)識(shí)自己，接納自我了解自我評(píng)價(jià)的重要性，能夠客觀地認(rèn)識(shí)自我，積極接納自我

調(diào)控情緒品味生活1．情緒的多樣性知道情緒的多樣性2．調(diào)節(jié)和控制情緒懂得情緒的復(fù)雜性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)挫折磨礪意志1．面對(duì)挫折和逆境，尋找有效的應(yīng)對(duì)方法客觀分析挫折和逆境，尋找有效應(yīng)對(duì)挫折的方法2．磨礪意志的方法與途徑懂得磨礪意志的方法與途徑，養(yǎng)成勇于克服困難、開拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣和態(tài)度3．正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服研學(xué)情緒和過度的考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念?考點(diǎn)歸納歸納

1：悅納自己的生理變化，體會(huì)青春期的美好，學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動(dòng)，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展1、青春期的身體變化。身體外形的變化，身體內(nèi)部器官的完善，性機(jī)能的成熟。2、少年期的主要心理矛盾。（1）渴望獨(dú)立與現(xiàn)實(shí)依賴的矛盾。（2）心理閉鎖與求得理解的矛盾。（3）性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。3．克服青春期的煩惱，調(diào)控好心理沖動(dòng)的方法（1）開放自己的心靈世界。具體做法作用多與父母、老師和同學(xué)溝通真誠的交流可以加深理解，分享歡樂，宣泄煩惱，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心情不要沉迷于網(wǎng)絡(luò)，要多讀健康有益的書讀書可以增長知識(shí)，提高個(gè)人修養(yǎng)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)有助于身心協(xié)調(diào)多做好事做好事可以使人身心愉悅（2）努力充實(shí)自己。

充實(shí)自己，培養(yǎng)美好的心靈、健全的人格和文明的舉止_，為今后的事業(yè)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。（3）從生活小事做起。

我們要善于發(fā)現(xiàn)，敢于實(shí)踐，從平凡之中感受偉大。歸納

2：理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。1、情緒的含義：情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)就是情緒。2、情緒的特點(diǎn)和種類情緒具有多樣性和復(fù)雜性。人的基本情緒分為四種——喜、怒、哀、懼，但在此基礎(chǔ)上會(huì)演變成各種復(fù)雜的情緒。3、如何調(diào)適情緒（1）輸入自我調(diào)控的意識(shí)。只要我們?cè)谌粘Ｉ钪谐３Ｌ嵝炎约赫{(diào)整情緒，注意言行，我們就會(huì)在潛移默化中擁有健康而成熟的情緒。（2）轉(zhuǎn)換角度看問題。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。（3）用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。①煩惱的時(shí)候可以和朋友傾訴，去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑步。②痛苦的時(shí)候可以在合適的場(chǎng)合哭一場(chǎng)，也可以用寫日記的方法以讓自己快點(diǎn)走出來等。知識(shí)拓展：調(diào)節(jié)情緒的方法（1）注意轉(zhuǎn)移法：把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。①改變注意焦點(diǎn)，分散注意力。②做自己平時(shí)最感興趣的事。③改變環(huán)境，如到風(fēng)景秀麗的野外散步等。（2）合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。①在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)。②向他人傾訴。③進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。④放聲歌唱或大聲喊叫等。（3）理智控制法：主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。①自我解嘲、自我安慰。②自我暗示，自己提醒自己。③自我激勵(lì)，通過外界的人、事物來約束、激勵(lì)自己。④心理換位，站在對(duì)方的角度思考問題。⑤精神升華，將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)。4．樂觀健康的心態(tài)（1）重要作用。

有助于我們：①找到良好的自我感覺。②建立有價(jià)值的人際關(guān)系。③獲得成功的人生。（2）如何保持？

①樹立積極健康的生活態(tài)度。②勇敢面對(duì)挫折和失敗。③學(xué)會(huì)愛和感恩。歸納3：客觀分析挫折和逆境，尋找有效應(yīng)對(duì)挫折的方法1、挫折的產(chǎn)生（1）人生難免有挫折。人的行為總是受一定的動(dòng)機(jī)和目標(biāo)指引的，如果在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)中遇到困難和障礙，既難以克服_又找不到替代目標(biāo)，就會(huì)使人產(chǎn)生挫折感。

（2）挫折產(chǎn)生的原因：自然災(zāi)害或社會(huì)、個(gè)人條件限制等。2．挫折的兩重性（1）消極影響：挫折會(huì)給我們的身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩惱和痛苦。

（2）積極影響：挫折能使我們經(jīng)受考驗(yàn)，得到鍛煉，成為邁向成功的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。3．面對(duì)挫折的態(tài)度不同，結(jié)果也就不同不同的態(tài)度不同的結(jié)果消極態(tài)度焦慮不安、悲觀失望、自暴自棄一事無成積極態(tài)度冷靜思考，保持積極的情緒狀態(tài)，分析原因，尋找解決辦法不屈不撓，最終走出困境，成為生活的強(qiáng)者。挫折和逆境對(duì)人生造成怎樣的影響，關(guān)鍵是看采取什么態(tài)度應(yīng)對(duì)4.應(yīng)對(duì)挫折的有效方法（1）冷靜對(duì)待——

在失敗中看到其中孕育著成功的可能性，使自己重樹信心。

（2）自我疏導(dǎo)——不過于自責(zé)，善于自我排解，使情緒得到合理發(fā)泄、調(diào)節(jié)和控制。

（3）請(qǐng)求幫助——主動(dòng)把失敗的痛苦向親人

、好友、老師、同學(xué)傾訴，這是解開心理疙瘩、消除積郁、克服消極情緒的有效方法。

（4）心理換位——嘗試站在對(duì)方的角度想問題，從而體會(huì)別人的情緒和思想，這將有利于我們多角度看待、分析問題。

（5）精神升華——奮發(fā)圖強(qiáng)去取得學(xué)習(xí)、工作和事業(yè)上的成功，將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒，轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)，這是應(yīng)對(duì)挫折最積極的態(tài)度。歸納

4：主動(dòng)鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，提高心理承受力，形成勇于克服困難、開拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)和良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣和態(tài)度1．優(yōu)良的意志品質(zhì)優(yōu)良的意志品質(zhì)包括：自覺性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性等。2．堅(jiān)強(qiáng)意志的作用（1）優(yōu)良的意志品質(zhì)對(duì)一個(gè)人的健康成長和事業(yè)成功起著關(guān)鍵作用。

（2）堅(jiān)強(qiáng)意志是成功的保證。（3）從小培養(yǎng)自己具有堅(jiān)強(qiáng)的意志，有助于我們戰(zhàn)勝困難、克服弱點(diǎn)、成就人生。3．磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志（1）明確提出鍛煉意志的任務(wù)。

（2）培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。向自己挑戰(zhàn)，向自己的壞毛病、壞習(xí)慣開刀。（3）培養(yǎng)自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力。

（4）

持之以恒，善始善終。歸納

5：了解自我評(píng)價(jià)的重要性，能夠客觀地認(rèn)識(shí)自我，積極接納自我1．客觀地評(píng)價(jià)自己的重要性過低的自我評(píng)價(jià)容易使人產(chǎn)生自卑心理，過高的自我評(píng)價(jià)容易使人產(chǎn)生自負(fù)心理。恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己能使我們自愛、內(nèi)心體驗(yàn)到自尊和充滿自信。2．客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)的途徑（1）自我觀察：①外在的體征。②內(nèi)在的精神世界。③自己在集體中的地位。

（2）他人評(píng)價(jià)。

（3）集體評(píng)價(jià)。3．全面、客觀地認(rèn)識(shí)自己（1）客觀地認(rèn)識(shí)自己。找出自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，正確地認(rèn)識(shí)自己。

（2）全面地認(rèn)識(shí)自己。既要認(rèn)識(shí)自己的外在形象，又要認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)在素質(zhì)；既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也要看到自己的缺點(diǎn)。

（3）用發(fā)展的眼光看待自己。發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服缺點(diǎn)，追求進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)自我完善。歸納6：認(rèn)識(shí)自己生命的獨(dú)特性，珍愛生命1、生命形態(tài)的多樣性（1）生命是地球上各種生物體特有的現(xiàn)象，生命是世界最珍貴的財(cái)富，世界因生命的存在而精彩動(dòng)人。（2）地球上的生命種類繁多，價(jià)值各異。2．正確認(rèn)識(shí)人類與大自然的關(guān)系（1）人類來自于大自然，是生物進(jìn)化的結(jié)果，我們應(yīng)該對(duì)大自然抱有敬畏之心，感激之情。（2）地球上的各種生命相互依存，相依為命，人類必須尊重自然規(guī)律，善待大自然，與大自然共生共存、和諧相處，建設(shè)一個(gè)生態(tài)環(huán)境良好的世界。3．生命的獨(dú)特性（1）人是生命發(fā)展的最高階段，人類是自然界的一部分，以自己獨(dú)特的方式生活著，以自己獨(dú)特的價(jià)值存在著、發(fā)展著。與其他動(dòng)物、植物、微生物等生命相比，人類的生命最具有智慧。（2）人的個(gè)性品質(zhì)、人生道路、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的方式和途徑的多樣性。4．為什么要珍愛生命（1）生命是自然界最珍貴的財(cái)富。每種生命都有其存在的意義與價(jià)值。各種生命相互依存、相依為命。（2）每個(gè)人都是獨(dú)一無二的。每個(gè)人的生命只有一次，生命是寶貴的，也是脆弱的。（3）隨意糟蹋甚至放棄生命的行為是一種對(duì)自我、對(duì)他人和對(duì)社會(huì)不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。（4）生命健康權(quán)是公民參加一切社會(huì)活動(dòng)、享有其他一切權(quán)利的基礎(chǔ)。生命健康權(quán)是公民首要的人身權(quán)利。5．如何珍愛生命（1）正確認(rèn)識(shí)人與自然的關(guān)系。我們要樹立人與自然相互依存、和諧相處的生態(tài)道德觀，養(yǎng)成保護(hù)自然環(huán)境的思想意識(shí)和行為習(xí)慣。（2）珍愛自己的生命，對(duì)自己的身心健康負(fù)責(zé)。①無

論何時(shí)

何地，無論遇到多

大困難和挫折，都不要放棄生的希望。②面對(duì)突發(fā)的災(zāi)害，我們要堅(jiān)強(qiáng)勇敢、團(tuán)結(jié)互助，在困難和挫折中，磨礪生命的意志，展現(xiàn)生命的光輝。③學(xué)會(huì)自我保護(hù)，注意安全，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)源。④珍惜生命中的分分秒秒，努力創(chuàng)造有價(jià)值的人生。（3）善待其他生命。對(duì)其他生命，我們應(yīng)該以珍愛之心去對(duì)待，去呵護(hù)，使人道和善良的品德伴隨著我們成長。做到：①尊重、善待他人的生命。當(dāng)他人生命遭遇困境需要幫助時(shí)，要盡自己所能伸出援助之手。②珍愛、保護(hù)動(dòng)物、植物等其他生命。③遵紀(jì)守法，不做有損他人生命健康的事。歸納7：體會(huì)生命的價(jià)值，認(rèn)識(shí)實(shí)現(xiàn)人生意義應(yīng)該從日常生活的點(diǎn)滴做起1、探索人生的意義和生命的價(jià)值（1）追求積極向上的人生目標(biāo)。（2）保持積極樂觀的人生態(tài)度。（3）充分利用有限的今天。2．在勞動(dòng)創(chuàng)造中實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值（1）人生價(jià)值的體現(xiàn)。一個(gè)人的人生價(jià)值是通過他對(duì)自我、他人、集體、社會(huì)的合理需要的滿足和貢獻(xiàn)來體現(xiàn)的。（2）勞動(dòng)創(chuàng)造對(duì)實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的意義。勞動(dòng)創(chuàng)造是人生價(jià)值的源泉，創(chuàng)造的成果也就成為評(píng)價(jià)人生價(jià)值的重要標(biāo)準(zhǔn)。（3）青少年如何實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值？①勞動(dòng)創(chuàng)造是人生價(jià)值的源泉，我們當(dāng)然應(yīng)該通過自己的勞動(dòng)創(chuàng)造來實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，而對(duì)于我們中學(xué)生而言，努力學(xué)習(xí)，不斷提高自身素質(zhì)，其實(shí)就是一種勞動(dòng)創(chuàng)造。②人生的價(jià)值必須一點(diǎn)一滴地創(chuàng)造，我們應(yīng)該從現(xiàn)在做起，從身邊的小事做起，在奉獻(xiàn)社會(huì)、服務(wù)社會(huì)中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。?易錯(cuò)易混1.進(jìn)入初中生活，我們難免有些不適應(yīng)。進(jìn)入青春期，會(huì)出現(xiàn)閉鎖心里。誤：青春期出現(xiàn)閉鎖心理是絕對(duì)有害的，我們要想辦法消除。析：出現(xiàn)上述兩種心理現(xiàn)象是正常的，但有危害，要及時(shí)調(diào)整，積極與同學(xué)、朋友交往，養(yǎng)成熱情、開朗的性格。2.學(xué)習(xí)中的苦與樂。誤：學(xué)習(xí)對(duì)大多數(shù)人來說是苦樂交織的；學(xué)習(xí)過程是痛苦的，學(xué)習(xí)結(jié)果是快樂的。析：學(xué)習(xí)對(duì)每個(gè)人來說都是苦樂交織的，學(xué)習(xí)中有苦更有樂3.生命是地球上最珍貴的財(cái)富，世界因生命的存在而變得精彩。誤：人的生命是地球上最珍貴的財(cái)富。4.

每個(gè)人的生命都是有價(jià)值的。每個(gè)人對(duì)國家、社會(huì)和他人都有價(jià)值。誤：每個(gè)人生命的價(jià)值和意義都是一樣的。壞人、惡人的生命沒有價(jià)值。析：人的生命作為一種存在，如果其愿意，任何人都能夠?yàn)樯鐣?huì)留下物質(zhì)財(cái)富或精神財(cái)富。5.

我們要肯定、尊重、悅納、珍愛生命，無論何時(shí)何地，無論遇到多大挫折，都不會(huì)輕易放棄生的希望。誤：人在任何時(shí)候都不應(yīng)放棄生命。析：對(duì)待生命我們要珍視，不輕言放棄。但在某些十分危急的情況下，可能要為正義而獻(xiàn)身，“舍生取義、舍己救人”。正確表述：除了為正義而獻(xiàn)身外，人一般不應(yīng)主動(dòng)放棄生命。自殺、自殘：與社會(huì)道義相悖，與法不合。6.學(xué)生成長過程中的雙刃劍：青春期內(nèi)心的矛盾、情緒、誘惑、挫折、逆反心理、網(wǎng)絡(luò)、青春期男女同學(xué)之間的交往、競(jìng)爭(zhēng)、壓力。上述內(nèi)容，對(duì)學(xué)生的消極作用和積極作用是并存的，我們要引導(dǎo)學(xué)生辨證的看待其作用，對(duì)待的態(tài)度也應(yīng)一分為二。①青春期內(nèi)心的矛盾

誤：青春期我們的內(nèi)心充滿矛盾，這些內(nèi)心矛盾的存在，是很不正常的心理現(xiàn)象析：青春期內(nèi)心的矛盾，是成長過程中正常的心理現(xiàn)象。處理得好，為會(huì)為成長的動(dòng)力，處理得不好會(huì)成為阻力。②情緒是把雙刃劍誤：情緒是一把雙刃劍。積極地情緒產(chǎn)生積極的影響，消極的情緒產(chǎn)生消極的影響。析：任何情緒對(duì)人的既有積極影響，也有消極影響③情趣誤：情趣總是讓人感覺到生活中的美析：情趣有高雅和庸俗之分。部分生活情趣要通過后果來判斷高雅還是庸俗的。（網(wǎng)格、武俠小說、電子游戲等）④誘惑誤：我們要抵制各類誘惑。析：我們的生邊存在很多誘惑，但并非所有的誘惑都是有害的，要善于辨別并抵制不良誘惑。⑤挫折誤：挫折總是給人帶來消極作用；挫折是人成功的保證；不經(jīng)歷挫折就不能成功。析：挫折首先（一定會(huì)）產(chǎn)生消極作用，如果處理得好，會(huì)產(chǎn)生積極作用，“艱難困苦，玉汝于成”。戰(zhàn)勝挫折使人成功。⑥逆反心理誤：逆反心里總是產(chǎn)生消極作用，懲罰自己，傷害父母。析：在某時(shí)候，孩子的逆反心理和逆反行為，能讓父母反思自己的行為，做出正確的選擇。但這是一種通過極端的方式表達(dá)自己的態(tài)度的做法，并不可取，應(yīng)克服逆反心理。⑦網(wǎng)絡(luò)誤：應(yīng)遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，關(guān)閉網(wǎng)吧。析：網(wǎng)絡(luò)的作用是利弊并存的，要正確利用網(wǎng)絡(luò)，但不沉迷。國家對(duì)網(wǎng)吧要加強(qiáng)管理，并非關(guān)閉。青少年不能進(jìn)營業(yè)性網(wǎng)吧，但可以進(jìn)“綠色”網(wǎng)吧。（不以營利為目的，對(duì)網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容進(jìn)行過濾）⑧青春期男女同學(xué)之間的交往誤：期春期男女同學(xué)不存在真正的友誼；青春期對(duì)異性同學(xué)的交往是正常的，但對(duì)異性產(chǎn)生好感則不正常；對(duì)于早戀，不提倡，也不反對(duì)。析：青春期男女同學(xué)之間存在正常的交往和真正的友誼，這種交往是有利的。青春期對(duì)異性產(chǎn)生好感或愛慕之情，是正常、自然而又美麗的事，但要慎重對(duì)待、理智處理；提倡男女同學(xué)間的正常交往，但對(duì)于早戀，應(yīng)明確的反對(duì)。?解題技能單項(xiàng)選擇題的解題規(guī)律1．排除法是做好選擇題的基本方法。采用排除法要注意以下幾個(gè)問題：（1）審題——審清題干、題肢，抓關(guān)鍵詞語。（2）排錯(cuò)——排除顯然錯(cuò)誤的選項(xiàng)(逆向選擇除外)。（3）排無關(guān)——題肢本身正確，但不符合題意，排除。2．選擇題的解題方法有以下幾種：（1）排誤法：排除內(nèi)容本身全部錯(cuò)誤或部分錯(cuò)誤的題肢。（2）排異法：排除內(nèi)容本身雖然正確，但與題干規(guī)定性不相